按摩八个穴位 按出健康胸部
乳房穴位按摩,好处多多
乳房穴位按摩，好处多多
拥有一个健康的身体对于女性来说是非常重要的，尤其是性生活过多，对乳房的刺激比较大，这对女性的身体伤害很大，所以我们在生活中更应该注意保养自己的乳房。
乳房穴位按摩对女性朋友来说有哪些好处呢？下面我们一起来看看吧。
★第一，预防下垂促进气血循环
用左手托住左胸。
右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。
改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。
★第二，解除胸闷帮助乳房发育
双手握拳，大拇指向上。
用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。
改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些酸胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。
★第三，淋巴排毒帮助消除副乳
左手插腰，右手四指合并在左腋下。
用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。
★第四，畅通乳房腺体加强气血循环
以双手的大拇指按压。
从咪咪点为中心，呈米字型八个点按
摩。
改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点酸痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。
按摩丰胸的最佳方法 让你拥有性感美乳
按摩丰胸的最佳方法让你拥有性感美乳傲人的胸部不仅可以让女性变的更加柔美，还能让人变的更加有自信，那么对于平胸的妹子来说，怎么丰胸比较好呢？丰胸的方法有很多种，那么按摩丰胸最佳方法是什么呢？今天就来跟大家讲解一下。
按摩丰胸最佳方法一、按摩任脉1、双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
2、利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
功效：位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
按摩肩关节：1、一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
2、胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。
功效：纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，同时预防胸部下垂，调整胸部大小。
按摩丰胸最佳方法二、按摩穴位法膻中穴穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
功效：丰胸、通畅乳腺。
乳根穴穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行各10厘米外侧处。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
功效：健胸、通畅乳腺。
按摩丰胸最佳方法三、按摩胸部1、一只手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做推拉按摩。
2、双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。
集中上挺按摩法：1、将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
2、双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
3、反复操作15-25次。
功效：促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。
食疗丰胸的方法卷心菜卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。
苹果也有类似的功效。
鸡肉鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。
如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。
瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
豆制品大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。
胸部自我保健按摩操作方法详解
胸部自我保健按摩操作方法详解
胸部按摩可宽胸理气、宣通肺气、平喘止咳，对预防和治疗咳嗽、冠心病、心律失常等有一定作用。
胸部自我保健按摩操作方法
①开胸顺气：
五指分开，沿肋间隙从中央向两侧，自上而下分推，往返5 ～8遍。
②搓摩胁肋：
以两手掌根部分置于两侧腋中线上方近腋窝处，由上至下用掌根、小鱼际擦至季肋下方，往返5～8遍。
②搓摩胁肋：
以两手掌根部分置于两侧腋中线上方近腋窝处，由上至下用掌根、小鱼际擦至季肋下方，往返搓摩，以局部有温热感为宜。
③按摩心前区：
用右手掌心和大鱼际顺时针方向按摩左胸心前区1分钟，以轻柔为宜。
④拍击胸部：
用两手虚掌自锁骨下，沿锁骨中线至第七肋骨上缘，拍击胸部10～15次。
专业spa按摩手法
专业spa按摩手法专业spa按摩手法1、膻中穴穴位：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。
按摩方法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。
一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好哦。
功效：丰胸美肌，刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。
2、天溪穴穴位：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
按摩方法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
每天有空就可以进行按压。
睡前，沐浴前后按压效果较好。
功效：可有效令乳腺发达，按压刺激天溪穴，能令乳腺发达，变得更丰盈。
此穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一。
3、大包穴穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。
按摩方法：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;最后，用手指搓揉大包穴三十六次。
功效：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促进乳腺的发育，达到丰胸的效果。
4、少泽穴穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。
有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
功效：丰胸、疏通乳腺，促进乳腺的发育。
5、坛中穴穴位：体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果最佳。
功效：通畅身体经络之气，丰胸。
6、期门穴穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
一次按压10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。
功效：可化淤解郁、让血液循环有助丰胸。
还可治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
日本脑部头皮按摩法步骤一：取适量大小的头皮按摩膏放在手指间。
胸部按摩方法
胸部按摩方法胸部按摩是一种非常受欢迎的美容保健方法，它可以帮助促进血液循环，增强胸部肌肉弹性，改善乳房形态，预防乳腺增生等疾病。
正确的按摩方法不仅可以让胸部更加丰满挺拔，还可以提升女性的自信心和魅力。
下面就为大家介绍几种简单易行的胸部按摩方法。
1. 掌心按摩法。
首先，双手掌心相对，用力握拳，然后用力将拳头向外推出，直至感到胸部有一定的压力。
接着，用手掌沿着乳房外缘向上推，然后向内移动，形成一个环形按摩动作。
每次按摩约10-15分钟，可以促进胸部血液循环，增加乳房弹性。
2. 穴位按摩法。
在胸部周围有一些穴位，按摩这些穴位可以促进乳房的发育和血液循环。
比如，可以用手指在乳房下方的第4、5肋骨间的凹陷处轻轻按摩，每次约5-10分钟。
另外，也可以在乳房上方锁骨中央的凹陷处进行按摩，每次约5-10分钟。
这些穴位按摩可以帮助调理内分泌，促进乳房发育。
3. 挤压按摩法。
这是一种比较简单的按摩方法，可以在洗澡或者涂抹乳液的时候进行。
双手握拳，用手指和拇指捏住乳房下方，然后向上挤压，再向外挤压，每次约进行10-15次。
这种按摩方法可以促进乳房的血液循环，增强乳房的紧致感。
4. 轻拍按摩法。
这是一种比较柔和的按摩方法，适合于乳房比较敏感的女性。
可以用手掌轻轻拍打乳房，从下往上，从内往外，每次约进行5-10分钟。
这种按摩方法可以帮助刺激乳房的肌肉，增加乳房的紧致感。
在进行胸部按摩时，需要注意以下几点，首先，按摩力度要适中，不宜过大过小，以避免对乳房造成不良影响。
其次，按摩时间要适当，不宜过长，以免引起肌肉疲劳。
最后，按摩频率要均匀，最好每天坚持进行，才能收到良好的效果。
总之，胸部按摩是一种非常有效的美容保健方法，可以帮助女性朋友们保持胸部的健康和美丽。
希望大家可以根据自己的实际情况选择合适的按摩方法，并坚持进行下去，相信一定会有意想不到的收获。
常用推拿按摩穴位图解与指导
一、板门位置：手掌大鱼际部。
操作：用拇指端在大鱼际中点按揉，约揉200～400次。
主治：食欲不振，四肢乏力，积滞，阻泻，腹胀等。
二．位置：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
操作：取定穴位时，患者采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。
主治：咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，膨胀。
胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、、喘咳病等。
此穴位为人体上的主要穴道之一。
三、天柱天柱于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
天柱穴主治病征：颈椎酸痛、睡扭了脖子（）、五十肩、、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。
该是治疗头部、颈部、脊椎以及类疾病的中药首选穴之一。
指压法列举：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。
操作：首先趴着，将肌肉放松。
在后头骨正下方凹处，找到天柱穴，一面缓缓吐气一面揉6秒，如此反复10次，可治疗疼痛、麻痹等后遗症。
四、足三里主治：急慢性胃肠炎、、、痢疾、、肠梗阻、肝炎、、、、、、、、、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、、、、休克、等。
操作：（1）用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。
其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。
让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
（2）捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。
捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
五、天柱骨穴是指项后中间入发际一寸处直至第七颈椎，以食指或拇指自上向下推800次以上。
对各种原因引起的呕吐均有很好的止吐作用。
六、脾俞穴【位置】第11胸椎棘突下旁开1．5寸。
【操作】用两拇指在两侧脾俞穴上按揉。
膻中穴、中脘穴、关元穴、气海穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、八髎穴、背俞穴等穴位按摩作用及按摩手法
膻中穴、中院穴、关元穴、气海穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、八醪穴、背俞穴等穴位按摩作用及按摩手法膻中穴膻中穴为任脉穴位，位于胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线中点。
《灵枢•海论》中记载：“膻中者，为气之海。
”所谓人有四海,即脑为髓之海，胃为水谷之海，冲为血海，膻中为气之海，即膻中穴是容纳一身之气的大海。
气会膻中穴，承中州脾胃之供养，合天地之清气而聚于胸中，调补虚实，而为上焦气机调畅之关键。
此穴能帮助女性调理气血，尤其对于女性的乳房疾病有很好的辅助治疗作用，是女性乳房疾病的“女福大穴”。
经常按摩膻中穴，还可以通乳下奶。
日常保健按摩手法：用一手拇指或中指螺纹面着力，置于膻中穴上，其余四指轻抚体表或抱空拳，腕关节轻轻摆动或小幅度环旋转动,使着力部位带动该处的皮下组织做反复不间断、轻柔和缓、有节律地回旋揉动。
•拇指按第1中穴中院穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸；属任脉，首见于皇甫谧的《针灸甲乙经》。
中魔穴为胃之募、腑之会，还是手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经与任脉之交会穴，可用于治疗一切腑病，尤以胃的疾患为先。
中院穴具有补中气、理中焦、和胃健脾之功效。
现代临床常用于治疗胃痛、腹痛、呕逆、反胃、食不化；肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下胀满疼痛；喘息不止、失眠、脏躁、癫痫、尸厥；胃痉挛、胃下垂、膈肌痉挛、子宫脱垂等。
对女性来说，中脱穴可用于防治子宫脱垂、更年期不适及其他中气下陷之类的疾病。
日常保健按摩手法：取仰卧位，将两手手掌相贴，用力快速搓动,当手掌极热时，双手相叠，迅速覆盖于中院穴上，顺时针和逆时针交替揉动10分钟。
关元穴位于下腹部前正中线上，脐下3寸处。
关元穴为小肠募穴，为任脉与足三阴经交会穴。
《类经图翼•任脉穴》记载：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处。
”凡先天不足、久病体虚及一切虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损的病证，关元穴堪当治疗重任。
治疗由虚而引起的久泻、脱肛、疝气、便血、月经不调、痛经、子宫脱垂、功能性子宫出血、外阴瘙痒等病症，关元穴均为首选。
女性胸部穴位大全，一定要看。
女性胸部穴位大全，一定要看。
本文导读：女性乳房附近有很多穴位，按摩这些穴位大部分都有助于乳房健康，丰胸、减肥的作用，那么，女人乳房附近有哪些穴位呢？乳房是女性身体的一个重要组成部位，不仅仅是一个女性性别的象征，同时乳房也可以反映出一个人的身体健康情况。
今天，小编就来和大家一起说说女人乳房附近有哪些穴位，如何按摩才能够给自己起到减肥、丰胸还有促进乳房病健康的作用。
女人乳房附近有哪些穴位第一：檀中穴这个穴位的位置在双乳的正中间，并且他和女性分泌的荷尔蒙分泌之间具有非常密切的关系。
所以说，日常生活中按摩这个穴位，不仅具有丰胸的效果，同时还能够令肌肤越来越好，令女性越来越漂亮。
按摩檀中穴除了上面所说的一些好处之外，还能够有效的治疗支气管性哮喘，并且对于一些胸闷或者是胸郁都有着很好的治疗效果。
第二：天池穴天池穴的位置和女性乳头属于同一个高度，并且在于女性乳房的外围轮廓上面，在我们按压骨头和骨头之间会出现疼痛感。
天池穴共有两个，也就是在我们左右两边的乳房上。
建议每天都能够用大拇指贴在穴位上面，然后在乳房的外面进行按压，进行动作的时候就像是要将乳房抬起来一样。
老中医告诉我们，按摩这个穴位的时候一定要按照圆形进行按摩，这样能够更好的促进胸部周围的血液循环，有利于胸部健康。
第三：中脘穴这个穴位的位置在肚脐还有胸口的正中间位置，我们可以用手指在这个穴位的周围进行按摩，最好能够画圆的按摩方法，这样对于胸部周围的血液循环具有很好的促进作用。
第四：神藏穴神藏穴的位置在乳头所在的直线上方，也就是乳房稍微往上一些。
另外，这个穴道和天池穴一样都是有两个的，在左右两边。
除此之外，老中医还告诉我们，这个穴位和女性的荷尔蒙分泌以及血液的循环具有非常重要的关系。
所以说，日常生活中我们对这个穴位进行刺激或者是按摩对于身体具有很好的作用，例如丰胸、美容护肤等。
不过需要注意的是，如果我们的身体出现了感冒的情况，按摩这个神藏穴会感觉到非常的疼痛。
中医教你“揉”出丰满胸部
中医教你“揉”出丰满胸部
按摩方法一
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
按摩方法二
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
按摩方法三
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
按摩方法四
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
胸部保养
每天五分钟按出弹性丰满胸部
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳。
可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。
在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。
接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯，有助抑制胸部下垂。
链接：美胸穴位大公开，有事儿没事儿多按按
膻中穴：胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两寸处。
强化“天然胸罩”，紧实肌肉
将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。
身体挺直，双手合十，左、右手施力互相推挤，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止“副乳”产生。
身体挺直，嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状，可使下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。
TIPS:
l 多进行扩胸锻炼，用器械和有氧体操的方式，在修复受损双乳的同时，也可以起到防治乳腺增生的目的。
l 饮食上多食用有益乳房生长的食物，促进女性荷尔蒙分泌。
多吃豆浆及各种豆类食品，红枣、枸杞、海带、蕨菜、花菜、核桃、芝麻、五谷杂粮都是对女性最为有益的食品。
l 美胸产品通常含有一定的雌激素成分，如果使用过度容易引发子宫肌瘤等妇科肿瘤，一定要小心使用。
按摩丰胸秘籍
按摩丰胸秘籍文章目录*一、按摩丰胸秘籍*二、丰胸动作有哪些*三、男人怎么帮助男人按摩丰胸按摩丰胸秘籍1、按摩丰胸按膻中穴穴位功能:膻中穴能够调剂内气平衡,关联着五脏六腑和体内气,对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等有格外的功效。
同时通过按压刺激该穴位的手法可以达到胸部肌肉紧致和心血管健康的作用。
位置:膻中穴位于两胸最高点连线的中点。
膻中穴丰胸按摩方法:按压方法:用右手的中指端按揉穴位,约揉50～100次,每晚睡前一组。
揉法:拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次,反复10次。
擦法:拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可,持续5-10分钟。
推法:两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部,20次左右。
2、按摩丰胸按大巨穴穴位功效:大巨穴就能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的,通过正确的手法按摩能促使胸部紧实光滑,恢复你的弹性美胸!位置:位于下腹部,从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方。
大巨穴丰胸按摩方法按压方法:呼吸中,在缓慢吐气的同时以大拇指用力按6秒钟,反复6次。
3、按摩丰胸按乳根穴穴位功效:乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢,能够有效解决胃气不足,调节气血等问题,使胸部肌肉恢复紧致,避免乳房下垂。
经常性刺激它紧实胸部肌肉很有效果。
位置:该穴位于人体的胸部,当乳头直下,乳房根部,当第5肋间隙,距前正中线4寸。
乳根穴丰胸按摩方法步骤:双手托住乳跟穴,尽量不要留空隙。
双手分别一起向外侧旋转按摩,达到刺激乳根穴的效果。
然后进行上下推拉按摩,在刺激乳根穴的同时,可以锻炼乳房的肌肉,让胸部恢复弹性。
4、穴位丰胸按摩原理穴位丰胸,其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位,手臂部的肺经、心经、心包经各穴位,胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分别施以适当的按摩、挤压,以刺激上述与乳房相连的各经脉、穴道,可有效促进其气血流通,进而达到丰胸的功效。
指压穴道的主要目的虽是在打通乳房经脉,供给乳房所需的营养,但由于同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环,并刺激到神经的传导,因此体质也同时得到了改善。
中医养生胸部的主要穴道及作用
胸部的主要穴道
胸部指压：平时在工作之余可对胸部做一些按摩运动，按摩时应找对基本穴位，这样按摩起来效果会更佳。
檀中穴：所属经络属于（任脉），亦为脾、肾、三焦、小肠的会穴，包心经之募穴。
所以主治范围很广。
穴道位置：在两个乳头之间和第四根肋骨的中间点。
指压方法：以拇指指压（檀中穴）五次。
指压功效：丰胸、治疗乳腺炎、胸痛、孕妇增加乳汁、对呼吸性疾病和精神机能性疾病皆具疗效。
中府穴：所属经络属于（肺经）之墓穴，亦是（手太阴脾经）之会穴。
穴道位置：乳头直上旁开两寸，锁骨下的第二、三根肋骨间。
指压方法：双手拇指同时指压两边的（中府穴）五次。
指压功效：丰胸、治胸痛、气喘、强化淋巴循环、改善呼吸器官。
天溪穴：所属经络属于（脾经）。
穴道位置：乳头外侧两寸。
指压方法：双手拇指同时指压两边的（天溪穴）五次。
指压功效：丰胸、治疗胸胀痛，强化脾脏功能、呼吸器官和心脏循环系统。
乳根穴：所属经络属于（胃经）。
穴道位置：乳头正下方，乳房下缘，第六根肋骨间。
指压方法：双手拇指同时指压两边的（乳根穴）五次。
指压功效：增加乳汁助发育、治胸痛、气喘、狭心症
屋翳穴：所属经络属于（胃经），主司脾胃之消化机能。
穴道位置：乳头直上，第二、三根肋骨之间。
指压方法：双手拇指同时指压两边的（屋翳穴）五次。
指压功效：丰胸、治乳汁不足、胸痛、气喘、促使乳房之气血循环正常。
丰胸的七个关键穴位按摩方法
丰胸的七个关键穴位按摩方法丰满坚挺的胸部是每个女性的梦想，而按摩是一种简单而有效的丰胸方法。
在中医理论中，人体有很多穴位与胸部相连，通过按摩这些穴位可以刺激乳房的发育和增加胸部的紧实度。
下面将介绍丰胸的七个关键穴位按摩方法，希望对各位女性朋友有所帮助。
一、摩擦天突穴天突穴位于乳头的正中心，是最重要的乳房相关穴位之一。
按摩天突穴可以促进血液循环，刺激乳房发育。
按摩时，用双手的拇指指腹轻轻摩擦天突穴2-3分钟，每天早晚各一次。
二、按揉神阙穴神阙穴位于胸骨上端凹陷处，是调节内分泌系统的穴位，按摩可促进激素的分泌，有助于乳房的发育。
按摩时，用指腹在神阙穴上缓慢按揉2-3分钟，每天早晚各一次。
三、拍打乳根穴乳根穴位于胸部下方的第二肋骨间隙处，是乳房血液循环的关键穴位。
按摩乳根穴可以促进血液循环，增加乳房丰满度。
按摩时，用掌心轻轻拍打乳根穴2-3分钟，每天早晚各一次。
四、揉压膻中穴膻中穴位于胸骨正中央，是乳房气血运行的重要穴位。
按摩膻中穴可以促进气血顺畅，增加胸部的紧实度。
按摩时，用双手的中指指腹轻轻揉压膻中穴2-3分钟，每天早晚各一次。
五、按摩商阳穴商阳穴位于两侧胸部的前锁乳突肌上，是调节荷尔蒙分泌的重要穴位。
按摩商阳穴可以刺激乳房的发育和增加弹性。
按摩时，用双手的拇指指腹轻轻按摩商阳穴2-3分钟，每天早晚各一次。
六、笔画勾当穴笔画勾当穴位于手臂内侧，是调节乳房激素分泌的重要穴位。
按摩笔画勾当穴可以刺激乳房的发育和紧实。
按摩时，用右手的拇指指腹在左手臂的内侧从上往下勾描，重复10次，再用左手按摩右臂的笔画勾当穴，每天早晚各一次。
七、顺时针旋转腋窝穴腋窝穴位于腋下，是调节乳房淋巴循环的关键穴位。
按摩腋窝穴可以促进乳房的排毒和营养吸收。
按摩时，用右手的拇指指腹顺时针方向在左腋下做旋转按摩，重复10次，再用左手按摩右腋下，每天早晚各一次。
以上是丰胸的七个关键穴位按摩方法，通过每天坚持按摩这些穴位，可以促进乳房发育、增加胸部的紧实度。
乳房疏通穴位按摩 注意穴位
乳房疏通穴位按摩注意穴位女人平时不应该只注意自己的面部，也应该注意乳房的护理，可以通过乳房按摩的方法，只要能够预防一些乳房类疾病，并且对于身体的调理还有作用，如果平时生活中压力比较大，或者是没有良好的护理乳房习惯，那么都可以多多的了解乳房疏通穴位按摩，但是对于穴位一定要了解。
★ 1、膻中穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。
用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。
它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。
此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。
常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。
按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。
★ 2、乳根穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。
如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。
用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：可改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。
乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，促进乳汁分泌。
★ 3、大包穴位位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。
按摩要点：以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。
用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：本穴为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。
可治疗乳痛、肋间神经痛等。
★ 4、期门穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。
属肝经，为肝之募穴。
该穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。
正确按摩乳房的方法介绍
正确按摩乳房的方法介绍一、拿捏按摩法拿捏式按摩方法虽然比较简单，但却能有效让胸部集中，并改善胸型。
按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。
然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。
二、穴位按摩法找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。
一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。
注意：中府穴位锁骨的下方;天池穴位于胸部的两侧;极泉穴在腋下。
三、叩击按摩法叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。
首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。
这个方法适合睡前做，可以有效在夜晚刺激胸部发育。
四、上下丰胸按摩法用手指指面均匀地圈住乳房周围，接着双手慢慢张开，一次从乳沟处向下平行渐渐地按压，一直到乳房外围，可以由内往外适当加大力度，或者减缓力度，以求达到最好的效果。
这个按摩方法主要是对乳房进行紧致按摩，提拉乳房下围肌肉，以到达乳房丰满坚挺的效果。
五、内外丰胸按摩法双手放在靠近乳房的腋下，沿着乳房外围作弧形状或者圆形状做按摩，做这个动作时候，要注意把握力度，不能用力过大，然后把手放在乳晕上面，往上轻轻地作圈状按摩，注意动作一定要轻柔，最后反复数次按摩即可。
按摩丰胸小贴士：1、建议最好是洗澡后进行按摩。
2、在按摩前涂抹一些精油或者按摩乳可以起到更好的效果。
一、花生炖猪脚汤材料：猪脚200克、花生2汤匙、酱油2汤匙、砂糖1茶匙、料酒2汤匙做法：1、将花生、猪脚分别洗净后一起入锅，加适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸;2、改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。
丰胸功效：女性若在经期常喝这款汤，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。
因为胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。
按摩穴位最有效果的丰胸方法
按摩穴位最有效果的丰胸方法小胸平胸一直是各位姊妹的烦恼，所以丰胸是女性最为常见和关注的话题。
下面给大家分享丰胸的方法，希望能帮到大家。
你知道吗，我们的乳房中，大部分都是脂肪，也就是说，脂肪是构建胸部不可缺少的成分，脂肪令我们的胸部圆润、丰盈、柔软并富有弹性。
所以，想要胸部变大，最直接的方法就是让脂肪都积聚到乳房内。
可是，让脂肪只储存在胸部是相当难的，肥胖的女性，胸部也比较大，而瘦下来后胸部也随着变小，这些情况非常普遍。
如果想身材很苗条，胸部却比较丰满，那么从体质上来看，乳腺就要变得很发达才行!想要令乳腺发达，那么雌性激素就不可缺少，秘诀就在于丰胸穴位按摩法!通过刺激乳房上的美乳穴位，活化雌性激素的分泌，让淋巴更畅顺地流通，让你的胸部步步升cup，而且还能美容养颜，天然健康又轻松，无需花一毫一分，就能打造完美“胸”器!神封穴：改善母乳封穴位在胸口的两侧，在介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处。
推拿方法是以手指指面或指节向下按压，并做圈状推拿。
对于有母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽的人都可以用这种方法去改善。
少泽穴：打通乳腺少泽穴位在小指指甲根部外侧的地方，推拿方法是以手指指面或指面向下按压，并做圈状推拿，其它功效有改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷，达到丰胸、促进乳腺畅通。
乳中穴：胸部坚挺乳中穴位在于乳头的中心，推拿方法是以手指指面做圈状推拿，其它功效有改善性冷感，月经调理。
这种方法可以使胸部更坚挺。
期门穴：通乳丰胸期门穴位在左右乳头正下方第六肋间内端处，推拿方法是以手指指面或指节向下按压，并做圈状推拿，其功效有治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳丰胸。
1、针灸丰胸针灸是中医的常见疗法，也是中医一大特色，中医认为，针灸可以刺激腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多激素，作用在乳房细胞上，让细胞激活生长，达到乳房发育的效果。
2、按摩穴位按摩膻中穴和天溪穴有促进胸部发育的功效作用，因为这两个学位都位于乳房上，每天按压15次左右，就会有很好的丰胸效果，但是应长期坚持。
丰胸穴位按摩激活乳腺发育
丰胸穴位按摩激活乳腺发育丰满坚挺的胸部是许多女性梦寐以求的美丽符号。
除了外部的护肤保养，内部的乳腺发育对于胸部的形态和健康也至关重要。
而丰胸穴位按摩作为一种自然安全的方法，可以帮助激活乳腺发育，增加胸部的丰满度和弹性。
本文将介绍丰胸穴位按摩的技巧和步骤，帮助女性实现胸部的美丽愿望。
一、准备工作在进行丰胸穴位按摩之前，首先需要做一些准备工作。
保持良好的卫生习惯，洗净双手，并将乳房及周围部位清洁干净。
选用适合的按摩油或乳液，以充分润滑皮肤，避免摩擦和拉扯。
二、选择穴位1. 咪咪穴位：位于乳房正中线上，从锁骨中心向下数第四个肋间。
2. 周荣穴位：位于乳房正中线上，从锁骨中心向下数第五个肋间。
3. 天突穴位：位于锁骨正中线上，太阳穴下缘凹陷处。
4. 太渊穴位：位于胸骨与锁骨之间的凹陷处。
三、按摩技巧1. 热身按摩：双手掌心相互揉搓，产生热力，然后双手放在乳房上，按照顺时针方向轻轻按摩。
这有助于促进血液循环和乳腺组织的舒张。
2. 按压穴位：用拇指或中指轻轻按压选定的穴位，以适度的力度按摩，一般应持续2-3分钟。
可以按摩时采用螺旋状、向内外扩散状或揉捏状等不同手法，以增加按摩效果。
3. 上下拉伸：用手掌包裹住乳房，轻轻向上拉伸，然后向下拉伸，重复进行。
这可以帮助乳房肌肉的伸展，增加乳腺活力。
4. 旋转按摩：将手指并拢，沿着乳房外侧向内侧旋转按摩，顺时针方向为一圈，逆时针方向为一圈。
这可以刺激乳腺的发育和循环。
四、按摩频率和时间丰胸穴位按摩并不需要太长时间，每次只需持续15-20分钟即可。
对于初次尝试按摩的女性，可以选择每周2-3次进行，以避免肌肤的过度刺激。
随着按摩的适应和效果，可以逐渐增加频率，但仍需注意按摩的舒适感和肌肤的反应。
五、注意事项1. 做好准备：在按摩之前，确保身体放松、心情平和，有利于按摩的效果。
2. 适度力度：按摩时力度适度，不可过猛或过轻，避免对胸部造成损伤。
3. 视感觉反馈：按摩过程中，注意观察肌肤的反应，避免出现不适或过敏症状。
按摩八个穴位 按出健康胸部
按摩八个穴位按出健康胸部如果是找对了穴位，循著穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。
运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据，就马上找到正确的穴位。
点击图片进入下一页>>1、大拇指之宽度为2厘米左右。
2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。
3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。
穴位按摩1、中府穴、中脘穴、灵台穴想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。
每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
2、膻中穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
3、乳根穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
4、大包穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期门穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
导读：丰胸其实很简单，只要你勤做按摩，胸部自然就会大。
按摩哪里呢?今天就告诉你八个有效丰胸的穴位。
点击图片进入下一页>>6、乳中空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
7、神封穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
催乳8大穴位，你掌握了吗？
催乳8大穴位，你掌握了吗？人的身体上有很多穴位，光是帮助妈妈们催乳下奶的穴位就有足足31个之多，但是咱们一次性学完这31个穴位也是很多的，时间上来不及，所以我们只要掌握这8个最重要的穴位就可以啦，那接下来就让我们来看看到底是哪8个穴位吧。
膻中穴膻中穴是咱们平时运用的较多的一个穴位，因为它可以理气活血通络，这对于妈妈来说是很能帮助催乳的，经络通了，奶水就下来了。
膻中穴位于人身体的正中间，在两个乳头的连线中心处，咱们可以用掌根或者是拇指揉膻中穴，先逆时针揉20次，再顺时针20次就可以了。
乳中穴乳中穴就在乳头上，乳中穴属足阳明胃经，不仅可以催乳，还能缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、促进消化。
咱们按摩的时候用拇指指腹紧紧按压乳中穴，边揉边按20次，如果妈妈们感觉周围有酸麻的感觉，那么就可以了。
乳根穴乳根穴其实和乳中穴有相似的地方，乳根穴就在乳房的根部，乳中向下开4寸的位置，如果摸到有凹陷处，那就是乳根穴。
乳根穴除了帮助妈妈下奶以外，还能治疗乳痛、乳腺炎、胸痛等症状。
一般咱们取穴之后都是用拇指的指腹去按揉乳根穴，操作与乳中穴是一样的，同样只要妈妈们感觉局部有酸胀的感觉就可以了。
天池穴天池穴是女性的快乐穴，不仅下奶，还能预防乳腺癌，让女性心胸变得开阔，不容易生气。
天池穴的位置在乳头外1寸的位置上，取穴之后咱们用食指和中指按揉天池穴20次，有局部酸胀的感觉就可以停了。
渊腋穴渊腋穴在人体的侧胸部，处于腋下中线的下方3寸的位置上，咱们可以用食指和中指来按揉这个穴位，当然不知道有些妈妈会不会怕痒，怕的话就轻点，揉个20次就好了。
膺窗穴膺窗穴的位置跟乳根穴正好相反，它在乳头的上方凹陷处，当然，除了催乳以外，膺窗穴还能治疗气喘、逆咳等症状，有一些呼吸道疾病的妈妈也能用这个穴位进行治疗。
还是用食指和中指按揉20次就可以了。
神封穴神封穴的位置也正好跟天池相反，在乳头内侧1寸处。
同样采用揉法按揉20次即可。
中府穴除了催乳，中府穴还有止咳平喘，清泻肺热，健脾补气，清宣上焦、疏调肺气的作用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
丰胸其实很简单，只要你勤做按摩，胸部自然就会大。
按摩哪里呢？今天就告诉你八个有效丰胸的穴位。
如果是找对了穴位，循著穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。
运用自已的手指宽度不当作测量穴点的依据，就马上找到正确的穴位。
1、大拇指之宽度为2厘米左右。
2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。
3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。
每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
2、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
3、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
4、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
7、神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。