儿童青少年生长发育特点与运动训练 ppt课件
儿童青少年生长发育特点与运动训练课件
儿童青少年生长发育特点与运动训练课件一、教学内容本节课我们将探讨《儿童青少年生长发育特点与运动训练》的相关内容。
主要涉及教材第三章“儿童青少年的生理特点”以及第四章“运动训练原理”，详细内容包括：儿童青少年的骨骼、肌肉、心血管系统等生理特点，以及针对这些特点的运动训练方法。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握儿童青少年的生理特点及其与运动训练的关系。
2. 培养学生根据儿童青少年生理特点设计合理运动训练方案的能力。
3. 提高学生对儿童青少年运动训练过程中可能出现的问题的认识，增强防范意识。
三、教学难点与重点难点：如何针对儿童青少年的生理特点设计合理的运动训练方案。
重点：儿童青少年的生理特点及其与运动训练的关系。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、教材、运动训练器材。
五、教学过程1. 导入：通过展示儿童青少年在不同年龄阶段的生长发育特点，引发学生对本节课主题的兴趣。
2. 新课内容讲解：（1）介绍儿童青少年的骨骼、肌肉、心血管系统等生理特点。
（2）分析这些生理特点对运动训练的影响。
3. 实践情景引入：以篮球训练为例，让学生设计针对不同年龄阶段儿童青少年的训练方案。
4. 例题讲解：讲解如何根据儿童青少年的生理特点设计合理的运动训练方案。
5. 随堂练习：让学生针对不同年龄阶段的儿童青少年设计运动训练方案。
六、板书设计1. 儿童青少年的生理特点：骨骼：生长速度快、软骨多、易变形肌肉：肌肉纤维少、耐力差、易疲劳心血管系统：心率快、血压低、耐受力差2. 儿童青少年运动训练原则：针对性循序渐进安全性全面性七、作业设计答案：（1）训练目标：提高篮球技能、增强身体素质、培养团队合作意识。
（2）训练时间：每周2次，每次90分钟。
（3）训练内容：热身：慢跑5分钟，关节活动5分钟。
技术训练：运球、传球、投篮、防守、进攻组合。
身体素质训练：力量、速度、耐力、灵活性。
放松：拉伸5分钟。
2. 作业批改：根据学生提交的作业，给出评价和建议。
儿童青少年生长发育规律PPT课件
家族中有生长发育迟缓或异常的病史，可能会影响孩子的生长发育。
环境因素
气候条件
气候条件如温度、湿度、日照等对孩子的生长发育有一定影响。
地理环境
地理环境如海拔、水质、空气质量等也会影响孩子的生长发育。
营养因素
饮食结构
合理的饮食结构能够提供孩子生长发育 所需的营养素，促进孩子的正常发育。
VS
饮食习惯
儿童青少年生长发育规律 ppt课件
• 儿童青少年生长发育概述 • 儿童青少年生长发育规律 • 儿童青少年生长发育影响因素 • 儿童青少年生长发育异常与干预 • 儿童青少年生长发育监测与建议
01
儿童青少年生长发育概述
定义与特点
定义
儿童青少年生长发育是指从胎儿 期到成年期这一阶段，人体在形 态、生理和心理等方面的变化和 发展的过程。
心理健康
生长发育不仅影响身体， 还对心理发展产生重要影 响，良好的生长发育有助 于培养健康的心理品质。
生长发育的阶段划分
新生儿期
出生后28天内。新生儿在出生 后迅速适应外界环境，进行基 本的生理调节。
学龄前期
3岁到6岁。身体和智力发展进 一步加速，开始接受学前教育， 培养社交能力。
胎儿期
从受精卵形成到出生前，约40 周。胎儿在母体内完成基本的 身体构造和器官发育。
影响因素
遗传、营养、运动、睡眠、环境等都 影响身高发育，其中遗传因素对身高 的影响最大。
体重发育规律
体重增长速度
儿童青少年体重增长速度与身高增长速度相匹配，同样呈现先快后慢的规律， 青春期体重增长尤为明显。
影响因素
营养摄入、消化吸收能力、疾病等都影响体重发育，其中营养摄入是最重要的 因素。
骨骼发育规律
探讨小学生的生长特征及教育方式PPT
小学生的教育方式
情感教育: 培养小学生的情感管理能力 ，教导他们理解和表达情感，培养同理 心和合作精神。
家校合作: 与家长密切合作，共同关注 小学生的学习和成长，互相支持和配合 。
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探讨小学生的生长 特征及教育方式PPT
目录 小学生的生长特征 小学生的教育方式
小学生的生长 特征
小学生的生长特征
年龄段特征: 小学生一般为612岁，是儿童时期的关键阶段 ，身体和认知能力快速发展。
身体发育: 小学生身高体重逐 年增长的生长特征
睡眠需求: 小学生需要充足的睡眠，每 晚应保证10-12小时的睡眠时间。 社交能力: 小学生开始培养社交技能， 学会与他人相处、合作和分享。
小学生的教育 方式
小学生的教育方式
多元化教学: 使用多种教学方 法，如游戏、讨论和互动，以 满足小学生不同的学习需求。
兴趣引导: 发现小学生的兴趣 和天赋，鼓励他们参与感兴趣 的活动和学科，培养积极向上 的学习态度。
青少年生长发育规律与运动训练
青少年生长发育规律与运动训练第一节儿童少年生理特点与运动训练一、儿童少年生长发育（一）基本概念1、儿童少年一般而言：儿童指7~12岁，少年指13~17岁。
2、生长生长是细胞繁殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成成分的变化。
3、发育发育是功能的分化和不断完善，心理、智力的发展和运动技能的获得。
4、成熟成熟是生长发育的基本结束，机体在形态、功能等方面达到成人水平。
（二）儿童少年生长发育的一般规律儿童少年生长发育一般有以下一些规律：1、生长发育的量变和质变过程儿童的身体比成年人小，但绝不是成年人的缩影，因为在机能方面比成人简单，是具有质的差别的。
生长发育是从微小的量变到根本的质变的复杂过程，是在体积增大的过程中，完成结构和机能的分化和成熟。
2、生长发育的连续性和阶段性生长发育过程是连续的，而不是跳跃的，并有一定的变化程序，例如身高体重逐渐增加。
3、生长发育的波浪式规律生长发育不是匀速直线上升，而是有时快，有时慢的波浪式发展。
例如：生后第一年体重增长最快，是生长的第一个高峰期；青春期前随年龄增加:先快后慢、再趋于稳定。
非匀速增长过程:生后第一年内前3个月体重增长≈后9个月体重增长。
4、身体各系统发育的不平衡性人体各部位和各器官系统发育的迟早和速度不同。
神经系统的发育最早，生殖系统的发育最晚。
（三）影响儿童少年生长发育的因素儿童少年的生长发育，遗传因素决定机体发育的可能性，环境条件影响着发育的进程。
影响生长发育的几个主要因素是：营养、疾病、气候和季节、社会因素、遗传因素和体育锻炼。
营养均衡，搭配合理会有利于身高体重的增长，“日本中小学每天一袋免费的牛奶，身高超过了中国。
”儿童青少年常见疾病寄生虫病，营养不良，肥胖等疾病。
冬季青少年生长发育会变缓慢。
（四）运动对生理机能发育的影响1、心血管系统经常参加锻炼的儿童少年心肌收缩力增强、心输出量增加、心脏容积增大、心脏重量增加以及出现安静状态下的窦性心动徐缓。
儿童青少年生长发育特点与运动训练课件
儿童青少年生长发育特点与运动训练课件一、教学内容本节课我们将学习教材《儿童青少年生长发育与运动训练》的第二章节，详细内容主要围绕儿童青少年的生长发育特点及其与运动训练的关系展开。
重点包括生长发育的阶段性、个体差异、运动对儿童青少年身体发育的影响等方面。
二、教学目标1. 了解儿童青少年生长发育的基本特点，认识到运动对生长发育的积极作用。
2. 掌握针对儿童青少年生长发育特点的运动训练方法，提高运动效果。
3. 培养学生关注儿童青少年身体健康，树立正确的运动观念。
三、教学难点与重点教学难点：儿童青少年生长发育的个体差异及运动训练的针对性。
教学重点：生长发育特点与运动训练的关系，以及科学的运动训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、生长发育曲线图、运动训练器材。
2. 学具：笔记本、教材、运动服装及鞋子。
五、教学过程1. 导入：通过展示儿童青少年生长发育的图片，引发学生思考生长发育与运动的关系。
2. 知识讲解：（1）生长发育的阶段性特点。
（2）生长发育的个体差异。
（3）运动对儿童青少年身体发育的影响。
3. 实践情景引入：邀请学生分享自己的生长发育经历，讨论运动对其身体发育的影响。
4. 例题讲解：分析生长发育曲线图，探讨运动训练对儿童青少年身高、体重、肺活量等方面的影响。
5. 随堂练习：设计针对不同生长发育阶段儿童青少年的运动训练方案。
七、作业设计1. 作业题目：（1）简述儿童青少年生长发育的阶段性特点。
（2）分析运动对儿童青少年身体发育的积极影响。
（3）针对不同生长发育阶段的儿童青少年，设计一份合理的运动训练方案。
2. 答案：（1）阶段性特点：快速生长期、缓慢生长期、成熟期。
（2）积极影响：促进骨骼发育、增强心肺功能、改善身体形态等。
（3）略。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生对生长发育与运动训练的关系有了更深入的了解，但在设计运动训练方案时，部分学生还存在一定难度。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注身边的儿童青少年，了解他们的生长发育状况，为其制定合适的运动计划，提高运动效果。
青少年
生长发育的连续性、阶段性
3.生长发育的波浪式规律 4.身体各系统发育的不平衡性
神经系统的发育最早。 生殖系统的发育最晚。
（三）影响儿童少年生长发育的因素
• • • • • •
营养 疾病 气候和季节 社会因素 遗传因素 体育锻炼
（四）运动对生理机能发育的影响
心血管系统
肌力
生理机能
呼吸系统 其它
三、儿童少年身体素质的发展
（一）儿童少年身体素质发展规律 1.儿童少年身体素质增长阶段和稳定阶段的年龄
身体素质 增长阶段年龄（岁） 男 60米跑 400米跑 1分钟快速仰卧起坐 立定跳远 屈臂悬垂 7-15 7-15 7-16 7-18 7-19 女 7-12 7-12 7-15 7-18 25 稳定阶段年龄（岁） 男 15岁以后 15岁以后 16岁以后 18岁以后 19岁以后 女 12岁以后 12岁以后 15岁以后 18岁以后 25岁以后
5.反应速度的发展特点
• • • • 6-12岁反应速度大幅度提高 在12岁时反应速度达到第一次高点 在性发育阶段，反应速度稍减慢 20岁左右出现第二次最高点
6.步频的发展特点
• 儿童从7岁起步频自然增长，13岁后下降。
7.最高跑速的发展特点
• 男、女孩7-13岁期间跑的最高速度的发展比例 几乎是平行的。 • 从13-16岁期间开始产生差异，女孩落后于男孩。
（三）心率与训练强度
1.最大心率 （1）最大心率=220-年龄 （2）在充分休息后进行热身，然后4~5分钟的极限 跑或极限自行车，特别在最后20秒全力冲刺，测 得的心率。 2.心率储备 • 心率储备=最大心率-安静心率 3.训练强度 （1）靶心率=最大心率×73~85% （2）靶心率=安静心率+心率储备×60~90%
儿童青少年生长发育特点与运动训练
游泳是一项全身有氧运 动，有助于增强心肺功
能和肌肉耐力。
骑行自行车可以锻炼心 肺功能和下肢肌肉力量。
跳绳是一项简单易行的 有氧运动，有助于提高
心肺功能和协调性。
力量训练
举重
通过举重训练，可以增强上肢 和躯干肌肉力量。
俯卧撑
俯卧撑是一项基础力量训练， 可以增强胸、肩和手臂肌肉力 量。
仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹肌和腰部 肌肉力量。
的损伤和疲劳。
技术掌握
儿童青少年应逐步掌握正确的技 术动作，从基础动作到复杂动作，
逐步提高技术水平。
训练周期
运动训练应合理安排训练周期， 包括训练计划、休息和恢复等，
以保证训练效果和身体健康。
03 儿童青少年的运动训练方 法
有氧运动训练
跑步
游泳
自行车
跳绳
慢跑、快跑、间歇跑等， 有助于提高心肺功能和
儿童青少年生长发育特点与运动训 练
目录
• 儿童青少年的生长发育特点 • 儿童青少年的运动训练原则 • 儿童青少年的运动训练方法 • 儿童青少年的运动训练计划 • 儿童青少年的运动营养与恢复 • 儿童青少年运动训练的注意事项与建议
0102
03
生长速度
儿童青少年处于生长发育 的高峰期，身体各器官和 系统都在快速生长。
情绪容易受到外界影响， 表现出不稳定的特点。
生长发育过程中的变化
01
02
03
04
身高和体重
随着年龄的增长，身高和体重 逐渐增加。
骨骼发育
骨骼逐渐变硬，形状逐渐稳定 。
肌肉发育
肌肉逐渐变得发达，力量和耐 力逐渐增强。
心肺功能
心肺功能逐渐增强，能够适应 更高强度的运动。
儿童少年生长发育与体育运动ppt课件
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
根据呼吸系统的解剖生理特点，在 体育运动中应该注意下列问题：
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
3.运动对生理机能发育的影响
(1)运动对心血管系统机能的影响 ①心肌收缩力增强 ②心输出量增加 ③心脏容积增大 ④心脏质量增加 ⑤窦性心率徐缓
(2)运动对呼吸系统机能的影响 人体运动时可使呼吸深度加深，呼吸频率加快。 (3)运动对肌力的影响
1.运动对体格发育的影响
经常参加体育锻炼的青少年儿童身高、体重 和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的 儿童青少年。
2.运动对骨骼、肌肉系统发育的影响 儿童少年经常从事体育锻炼，可明显改善骨
骼、肌肉的血液供应，使其得到充分的营养 物质。能促进管状骨变长，横径增粗，骨重 量增加，骨质坚实；使肌纤维变粗、体积增 大、弹性增强，肌肉更发达。
七、内分泌系统
内分泌系统对儿童少年的生长发育有重要的作 用。其中，脑垂体、肾上腺、甲状腺、胸腺和 性腺的发育特别重要。
脑垂体在出生时已发育很好，4岁前和青春期生 长最迅速，机能也更活跃。脑垂体分泌的生长 激素是促进生长的最重要激素。肾上腺皮质所 分泌的雄激素与性发育有关。甲状腺在出生时 已形成，14-15岁甲状腺体发育最快，机能也 达高峰，它对骨的生长发育、骨化过程、牙齿 生长，面部外形及身体比例等方面都能产生广
青少业余运动训练原理
运动训练水平的提高是以运动员有 机体自然生长发育为基础的。青少年时期 是有机体生长发育的重要时期，要提高青 少年运动训练的水平，只有掌握他们有机 体的自然生长发育规律，才能把握训练过 程，使之即能良好生长，又能成为攀登竞 技高峰的优秀后备人才。
Influence of maturation... Different patterns of system growth during childhood
二、青少年多年训练阶段划分
▪ 训练安排要点： ▪ 保持基础训练，重点训练运动员专项所需要的竞技
能力，让运动员适宜的参加相关比赛，并学会在比 赛中表现出自已的训练水平。 ▪ 这一时期训练与比赛的比率可以为50:50的进行安 排，训练是为了继续提高运动员的各种竞技能力， 而比赛或比赛性练习是为提高运动员的竞技能力表 现水平。
▪ 多参加比赛，通过比赛提高竞技水平，并在重大比 赛获胜。
三、青少年业余训练的总体原则
(一)保证正常生长发育，增进健康，增强体质应放 在中小学生时期训练中的首要位置；
(二)中小学生时期的训练总体上应是基础性训练，
不要急功近利，拔苗助长
(三)中小学生时期训练往往具有间断性的特点； (四)不能把追求极限负荷作为训练安排出发点；
女孩，6~8。
二、青少年多年训练阶段划分
▪ 目标：学习所有的基本动作技能。 ▪ 训练安排要点： ▪ 全面发展运动员身体能力及基本的动作技能； ▪ 发展运动员的ABC’s即灵活性(Agility)、平衡性
(Balance)、协调性(Coordination)和速度(Speed)； ▪ 让孩子们尽可能的参与多种运动项目的活动；
追求极限负荷的做法，只会产生危及健康及导 致将来运动寿命“早衰”的后果。
青少年身体发育PPT演示课件
04 青少年身体发育的挑战与 问题
肥胖问题
肥胖对青少年身体发育的影响
01
肥胖可能导致青少年出现代谢紊乱、心血管疾病、糖尿病等健
康问题，影响其身体发育和心理健康。
肥胖的原因
02
肥胖的主要原因包括不健康的饮食习惯、缺乏运动、遗传因素
等。
预防和治疗肥胖的方法
03
预防和治疗肥胖的方法包括合理饮食、增加运动量、养成良好
力量训练
进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量和骨骼密度。
良好的生活习惯与作息规律
规律作息
确保青少年保持规律的作息时间，早睡 早起，保证充足的睡眠时间和质量。
VS
减少电子设备使用
控制青少年使用电子设备的时间，避免影 响睡眠质量和作息规律。
心理健康与情绪管理
要点一
情感支持
给予青少年情感支持和鼓励，帮助他们建立自信心和积极 心态。
青少年身体发育的重要性
促进身体健康
影响未来发展
青少年身体发育是形成良好身体素质、 增强抵抗力和预防疾病的基础。
青少年身体发育状况对成年后的健康、 工作和生活质量产生长期影响。
促进心理健康
良好的身体发育有助于青少年建立自 信心、积极心态和良好人际关系。
青少年身体发育的阶段与过程
01
02
03
04
青春期前
青少年身体发育ppt演示课件
目 录
• 引言 • 青少年身体发育概述 • 青少年身体发育的影响因素 • 青少年身体发育的挑战与问题 • 如何促进青少年身体发育 • 青少年身体发育的未来展望
01 引言
主题简介
青少年身体发育
本课件的主题为青少年身体发育， 主要探讨青少年阶段的生理特征、
儿童青少年生长发育特点与运动训练优质课件
儿童青少年生长发育特点与运动训练优质课件一、教学内容本节课我们将深入探讨《儿童青少年生长发育特点与运动训练》这一主题。
教学内容主要基于教材第三章第二节，详细内容包括：儿童青少年生理发展特点、运动训练对他们生理和心理影响，以及如何科学地制定运动训练计划。
二、教学目标通过本节课学习，我希望学生能够理解并掌握儿童青少年生长发育特点，认识到运动训练对他们健康成长重要性，学会制定科学合理运动训练计划。
三、教学难点与重点本节课教学难点在于让学生理解运动训练对儿童青少年生理和心理影响，以及如何根据这些特点制定合适训练计划。
重点是掌握儿童青少年生长发育特点和科学运动训练原则。
四、教具与学具准备1. PPT课件；2. 教学视频；3. 学生笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段儿童青少年运动训练视频，让学生初步解运动训练对他们影响，激发他们学习兴趣。
2. 理论讲解（15分钟）：讲解儿童青少年生理发展特点，分析运动训练对他们生理和心理积极影响。
3. 例题讲解（10分钟）：结合具体案例，讲解如何根据儿童青少年生长发育特点制定运动训练计划。
4. 随堂练习（10分钟）：让学生结合教材和讲解，完成随堂练习，巩固所学知识。
5. 小组讨论（15分钟）：将学生分成小组，讨论在实际运动训练中如何运用所学知识，分享经验和心得。
六、板书设计1. 儿童青少年生长发育特点身高、体重、骨骼、肌肉等发展规律2. 运动训练对儿童青少年影响生理影响：增强心肺功能、提高身体素质等心理影响：培养自信心、团队精神等3. 科学制定运动训练计划根据年龄、性别、身体状况等制定个性化训练计划七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，为自己或身边儿童青少年制定一份运动训练计划。
2. 答案要求：包括训练目标、训练内容、训练周期、训练强度等，要求科学合理、具有针对性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过讲解、练习、讨论等形式，使学生掌握儿童青少年生长发育特点与运动训练知识，希望学生能够在实际生活中运用所学，为儿童青少年健康成长贡献力量。
儿童青少年生长发育特点与运动训练
儿童和青少年期是人体生长发育最为迅猛的时期，也是体育锻炼对身体发育起着重要作用的阶段。
了解儿童青少年的生长发育特点，可以帮助我们更好地进行运动训练，促进他们的全面健康发展。
一、身体发育特点1.生长速度快：儿童和青少年期是身体发育最为迅猛的时期，尤其在青春期，生长速度更快。
这时候是骨骼发育的关键时期，也是锻炼骨骼的最佳时机。
2.骨骼增长和骨密度提高：儿童青少年时期，骨骼会逐渐增长，骨密度也会不断提高。
这时候进行运动锻炼，可以促进骨骼的发育和骨密度的提高，预防骨质疏松等疾病。
3.肌肉力量增强：随着年龄的增长，生长激素的分泌增多，肌肉力量逐渐增强。
通过运动锻炼，可以进一步增强肌肉力量，提高运动能力。
4.肺活量增大：儿童青少年期间，肺活量会逐渐增大，呼吸功能逐渐完善。
因此，通过有氧运动可以进一步增大肺活量，提高呼吸系统功能。
5.心脏功能提升：儿童青少年期间，心脏逐渐发育完善，心肌力量增强，心脏功能提升。
通过有氧运动锻炼，可以进一步增强心脏功能，提高心肺耐力。
二、运动训练原则1.多元化训练：儿童青少年时期，拓展运动领域非常重要，可以进行多样化的运动锻炼，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
多元化训练可以全面发展身体素质，防止运动过度引起的损伤。
2.适宜强度：运动训练的强度应该根据儿童青少年的生长发育特点来确定。
注意避免过度的运动强度，防止对生长发育产生负面影响。
3.逐步增加训练负荷：运动训练应该逐渐增加训练负荷，根据个体的情况来确定。
不宜一开始就进行过于剧烈的训练，避免对身体造成过大的压力。
4.合理休息：运动训练过程中，合理安排休息时间非常重要。
休息可以缓解疲劳，促进身体恢复，防止过度训练引发的问题。
5.监测身体状况：运动训练过程中，需要密切监测儿童青少年的身体状况，包括心率、血压等指标。
及时发现异常情况，采取相应措施。
三、运动训练建议1.多样化运动：儿童青少年可以尝试不同种类的运动，如篮球、足球、游泳、自行车等。
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3.生长发育的程序性：人体生长发育过程中， 人体各部长、宽、围度的生长发育还体现出 一定的先后顺序。生长发育程序性包括头尾 律、向心律、长度的发育领先于围度和宽度， 身高的发育领先于体重等。
4.各系统的生长模式、时间顺序性和协调性： 由于生长发育速度的不均衡性，以致人体各器 官系统的发育有先有后。快慢不一。例如：神 经系统发育较早；生殖系统发育较晚；即使在 同一系统中各器官代入发育也有先后之分，如 在神经系统中大脑的发育优先于其他结构。
6.赶上生长和生长关键期：在正常环境下，儿 童少年生长过程呈现一定的轨迹。然而一旦因 疾病、内分泌障碍或营养不良等因素影响出现 明显的生长发育迟缓时，患病儿童在各种阻碍 生长的因素被克服后所表现出的加速生长，并 恢复到正常轨迹的现象是赶上生长现象。许多 重要的器官和组织都有关键期，如果此时的正 常发育受到干扰，常称为永久性缺陷或功能障 碍。
人体的生长发育时一个从量变到质变 且具有一定变化规律的长期连续的过程。 生长发育的一半规律包括：
1.生长发育的阶段性和连续性：生 长发育的各个阶段顺序衔接，不能跨 越。钱一阶段的发育为后一阶段奠定 必要的基础，同时任何阶段的发育出 现异常，必然将对后一阶段的发育产 生不良影响。
2.生长发育速度的不均衡：人体在 各个年龄阶段生长发育并非是匀速 直线上升的，而是有快有慢，呈现 出明显的波浪性。
根据组织器官形态和生长发育的特点以及生活环境 的演变，以迅速生长发育为特点的生长发育期，有以下 几个阶段的划分：
婴儿期：从出生到1岁 幼儿期：1-3岁 托儿所年龄期 学前期：3-6～7岁 幼儿园年龄期 儿童期：6～7-11～12岁 小学年龄期 少年期：13-17岁 中学年龄期 青年期：18-25岁 大学年龄期
生长和发育有着不同的概念和 内涵，然而在人体生长发育过程中 两者是相互依存，无法给与明确区 分，因此常称生长发育。
在儿童生长发育过程中，一直存在两个不同的年龄概念。 一个是生活年龄，是指根据生活时间的长短所确定的年龄，以 某年月日作为计量单位，它能够准确反映个体生命存在的时间， 又称日历年龄。另一个是生物年龄，是按照机体的发育程度所 确定的年龄。人体出生后到达成熟所需要的时间，在个体存在 差异。因此，即使是生活年龄相同的个体所达到的发育程度也 存在差异。因此，生物年龄也称为发育年龄。人体许多指标可 用于评定生物年龄，如身高年龄、牙齿年龄、骨骼年龄（骨龄） 和第二性征年龄等。其中骨龄是评价儿童少年发育程度最常用 的指标。
当今竞技运动成绩已经达到极高水平，出 成绩的年龄也出现提前趋势，特别在一部分运 动项目，优秀运动员年龄呈现年轻化，15-17 岁便已达到世界水平，以致这些项目被称为 “少年运动项目”，如体操、游泳、跳水、技 巧类等。这些现象的出现并非偶然，它与青少 年的生长发育特点有关。
要成为顶尖水平的运动员，都必须经历610年的艰苦长期训练。在优秀运动年轻化的情 况下，开始训练的年龄也相应提前到6-8岁。 为此，我们必须充分掌握儿童少年发育的一般 规律，了解其结构特点，并能判断儿童青少年 运动的生长发育规律，这样才能设计出可学的 训练计划。
人体青春发育期的三个阶段及发育特点
女男
特征
前 10-12 12-14 发育迅猛。“生长加
期
速期”
中 13-16 14-17 以第二性征发育为
期
主。“性成熟期”
后 17Hale Waihona Puke 23 18-24 发育达到完全成熟
期
1.营养的影响 2.体育锻炼和劳动的影响 3.疾病的影响 4.气候和季节的影响 5.社会因素 6.遗传因素
注意问题
（1）注意养成正确的身体姿势； （2）注意身体的全面训练； （3）力量训练时，应注意负荷的重量 （4）注意练习场地的选择； （5）注意预防“骺软骨病”的发生； （6）适当营养。
2.关节
儿童少年构成关节的关节差异较成年人大，关节面的 软骨较厚，关节囊和关节内外的韧带松弛、薄弱。伸张性 也较大，关节周围的肌肉细长而薄弱。基于上述原因，儿 童少年关节的灵活性及柔韧性都较成年人好，但是关节的 牢固性和稳定性却不及成年人。在体育运动中若用力不当， 则易发生关节的损伤或脱位。
二、儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动 训练
(一)、运动器官的特点 1.骨骼
成分三多一少：软骨组织多，水分多， 有机物多，无机盐少，因而弹性好，硬度 小，不易骨折，但易弯曲和变形。
骨的成分随着年龄的增长逐渐发 生变化，无机盐增多，坚固性增 强，韧性减小。
骨的结构和强度状况直接与骨中矿物质含量高低有关。骨 量是指除骨髓腔以外骨的部分，其可用骨密度（BMD）和 骨矿含量（BMC）等指标来量化。从出生到20岁为骨量增 长期，岁年龄增长骨量持续增加。7-8岁儿童以及女13-14 岁和南15-16岁为2个快速骨量增长期，且男性的增长速度 快于女性。
（一）、基本概念
➢ 生长：人体随着年龄的增长，机体内细胞增 殖、增大和细胞间质增加，是量的变化过程， 整体上表现为组织、器官及身体形态和重量 的变化，以及身体化学组成成分改变的过程。
➢ 发育：人体随着年龄的增长，各组织、 器官、系统形态结构的分化和功能逐 渐完善，是质的变化过程，同时包括 心理、智力和运动技能的获得和提高 的过程。
5.生长发育的性别差异：人体的生长发育存在着 性别差异。女孩青春期发育较年龄，各项指标增 长值和增长率出现高峰期的年龄女孩比男孩早12岁，生长发育结束的时间女孩比男孩早2-3岁。 由于女孩的快速增长期出现比男孩早，而男孩第 2突增期阶段曲线的波峰比女孩高，波幅比女孩 宽，所以多数指标的年增长值、年增长率曲线在 男女之间发生交叉。
儿童少年生长发育与体育运动
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儿童青少年身体正处在快速地生长和发育 时期，体内新陈代谢活跃、旺盛，身体各组织、 器官结构与功能的发育都具有相当大的发展潜 力和可塑性。因此，及时抓住恩德一生中这一 段重要时期，积极鼓励和指导他们参加体育锻 炼，对于儿童青少年身体的发育和体质的增强 等都具有积极地影响。