第五章 健康与健康相关行为 课件
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健康教育学(全套414页PPT课件)
其中，行为与生活方式因素所占比重达60%。
环境
健康教育学
第一章 绪论 第二章 人类行为及健康相关行为 第三章 健康相关行为理论 第四章 健康信息传播 第五章 健康教育诊断 第六章 健康教育计划和干预实施 第七章 健康教育评价 第八章 重要场所的健康教育
第一章 绪论
【章节】
1. 健康教育、健康促进的概念 2. 健康教育的意义 3. 健康教育工作步骤及健康教育学的相关学科 4. 健康教育发展概况
健康连续谱与亚健康和亚临床
健康（白）
亚健康 亚临床 疾病 健康连续谱
死亡（黑）
健康教育（health education）
健康教育的定义
旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行 为的系统的社会活动。
对象：靶人群 前提：调查研究 干预措施：健康信息传播 目的：改善对象的健康相关行为
健康教育是通过有计划、有组织、有 系统的社会教育活动，使人们自觉地 采纳有益于健康的行为和生活方式， 消除或减轻影响健康的危险因素，预 防疾病，促进健康，提高生活质量， 并对教育效果作出评价。
3、增强社区行动
确定问题和需求是社区能力建设最佳的起点，社区 居民有权、有能力决定他们需要什么以及如何实现 其目标。因此，提高社区人民生活质量的真正力量 是他们自己。
要求社区群众能够连续、充分地获得卫生信息、学 习机会以及资金支持。
4、发展个人技能
通过提供健康信息，教育并帮助人们提高做出健 康选择的技能，来支持个人和社会的发展。
明确要求非卫生部门建立和实行健康促进政策， 其目的就是要使人们更容易做出更有利于健康的 选择。
2、创造健康支持环境
健康促进必须为人们创造安全的、舒适、满意的 生活和工作环境。
系统地评估快速变化的环境对健康的影响，以保 证社会和自然环境有利于健康的发展。
环境
健康教育学
第一章 绪论 第二章 人类行为及健康相关行为 第三章 健康相关行为理论 第四章 健康信息传播 第五章 健康教育诊断 第六章 健康教育计划和干预实施 第七章 健康教育评价 第八章 重要场所的健康教育
第一章 绪论
【章节】
1. 健康教育、健康促进的概念 2. 健康教育的意义 3. 健康教育工作步骤及健康教育学的相关学科 4. 健康教育发展概况
健康连续谱与亚健康和亚临床
健康（白）
亚健康 亚临床 疾病 健康连续谱
死亡（黑）
健康教育（health education）
健康教育的定义
旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行 为的系统的社会活动。
对象：靶人群 前提：调查研究 干预措施：健康信息传播 目的：改善对象的健康相关行为
健康教育是通过有计划、有组织、有 系统的社会教育活动，使人们自觉地 采纳有益于健康的行为和生活方式， 消除或减轻影响健康的危险因素，预 防疾病，促进健康，提高生活质量， 并对教育效果作出评价。
3、增强社区行动
确定问题和需求是社区能力建设最佳的起点，社区 居民有权、有能力决定他们需要什么以及如何实现 其目标。因此，提高社区人民生活质量的真正力量 是他们自己。
要求社区群众能够连续、充分地获得卫生信息、学 习机会以及资金支持。
4、发展个人技能
通过提供健康信息，教育并帮助人们提高做出健 康选择的技能，来支持个人和社会的发展。
明确要求非卫生部门建立和实行健康促进政策， 其目的就是要使人们更容易做出更有利于健康的 选择。
2、创造健康支持环境
健康促进必须为人们创造安全的、舒适、满意的 生活和工作环境。
系统地评估快速变化的环境对健康的影响，以保 证社会和自然环境有利于健康的发展。
社区护理学 第五章 社区健康教育
第五章 社区健康教育
TTiittllee
第二节 社区健康教育
一、社区健康教育概述 二、社区健康教育内容 三、社区健康教育形式及要求 四、社区健康教育服务流程
第二节 社区健康教育
一、社区健康教育概述 （一）定义
社区健康教育是以社区为基本单位，以社区人群为教育对象，以促进居民 健康为目标，有目的、有计划、有组织、有评价的健康教育活动。
第一节 健康教育与健康促进
（一）概念：
一、健康
1948年世界卫生组织（WHO）宪章对健康的定义为“健康（health）是指生理、 心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅指没有疾病和虚弱现 象”。
1989年该组织进一步提出健康，除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外， 还要加上道德健康。
第一节 健康教育与健康促进
四、健康相关行为
（一）概念: 健康相关行为指任何与疾病预防、增进健康、维护健康及恢复健康相关
的行动。 （二）分类:
按行为对行为者自身和他人健康状况的影响，分为促进健康行为和危害 健康行为两大类。
第一节 健康教育与健康促进
五、健康行为改变的相关理论
（一）知－信－行模式（Knowledge, Attitude, Belief and Practice, KABP或KAP） • 知是知识和学习，是基础；信是积极、正确的信念与态度；行指的是健康的行动。 • 该理论认为卫生保健知识和信息是建立积极、正确的信念与态度，进而改变健康相
关行为的基础，而信念和态度则是行为改变的动力。
图1 知－信－行模式
第一节 健康教育与健康促进
（二）健康信念模式 基本内容：信念是人们采纳有利于健康行为的基础和动力，是人们接受劝导，
改变不良行为，采纳健康行为的关键。 包括：个人认知、修正因素和行动的可能性3部分。 核心：感知威胁和知觉益处，前者包括对疾病易感性和疾病严重后果的认识，
第五、六章 健康教育诊断、计划和干预实施
没有一种模式可以完全解释人群的行为，在开展实 际工作时，必须结合实际，综合应用各种模式和理 论，采用各种可以利用的策略和措施，对各种关键 的可改变的因素进行干预。
健康教育工作步骤
健康教育诊断 （行为危险因素评估）
健康教育计划和干预 （行为危险因素干预）
健康教育评价 （干预效果评价）
什么是健康教育诊断？ 健康教育诊断的基本思路？ 健康教育诊断的基本步骤？ 健康教育诊断资料收集和分析的要点？
健康教育诊断的基本步骤（格林模式）：
➢ （一）社会诊断（社区需求评估） ➢ （二）流行病学诊断 ➢ （三）行为诊断 ➢ （四）教育诊断 ➢ （五）管理与政策诊断
➢ （一）社会诊断
目的和任务： ✓ 1. 评估目标社区或对象人群的生活质量并明确影响
其生活质量的健康问题； ✓ 2. 了解目标社区或对象人群的社会环境； ✓ 3. 动员社区或对象人群参与健康教育项目。
➢ PROCEDE (policy, regulatory and organizational constructs in educational and environmental development)：执行阶段，在执行教育和环境干预中 运用政策、调控和组织手段。
PRECEDE 第五步
管理与政策诊断
➢ （三）行为与环境诊断
行为诊断的任务： ✓ （1）区分引起健康问题的行为与非行为因素
——健康教育着眼点是行为改变。 ——因此，对已知的健康问题必须分析其是否行为因 素的影响所致。 ——如高血压：酗酒、高钠盐饮食是行为因素。
行为诊断的任务： ✓ （2）区别重要行为与相对不重要行为
——标准为与健康问题联系密切程度（科学研究证实 两者有明确的因果关系）及该行为发生频度（经常 发生的行为） 。
2024全国爱国卫生月宣传健康生活方式倡导爱护环境课件PPT
从源头控制疾病传播流行。
做好环境卫生的意义
环境卫生对人的身体健康有很大影响。 环境卫生状况不好时，空气中会飘散着灰尘，这灰尘可
能携带病菌、病毒等病微生物。人吸入后就会生病。 如果居住环境不仅有灰尘，还有污水、杂草、禽畜粪便、
垃圾等对人的健康危害更大。所以保持环境卫生对人的 身体健康、生活质量都有很大益处。
爱国卫生运动，有着悠久的历史和特殊的历史背景，并曾一度被提到政治任务的高度。
1952年2月29 日
1952年2月29日，美国飞机共14批148架次侵入我国安东（丹东）、 抚顺等地。先在抚顺，后来又在其他地区播撒带有病毒、细菌的昆 虫，对我国发动了细菌战争。
当年3月14日，政务院决定成立中央防疫委员会，任务是领导反细 菌战，开展爱国卫生运动。
4.注意日常防护，预防过敏性疾病
春季是过敏性鼻炎或哮喘等过敏性疾病高发的季节。有过敏性疾病或者过敏性体质的人应尽量避免在花粉密集 的地方逗留。外出应做好个人防护，如戴口罩、面纱等，回家后应立即洗脸、换衣服，尽可能地清除过敏原外 出前提前涂好防晒霜，戴帽或使用遮阳伞，并穿浅色长袖衣衫，尽量少吃或不吃光敏性食物，如:苋菜菠菜、泥
2.养成良好卫生习惯，预防常见传染病
• 春季是新冠、流感等呼吸道传染病和病毒性腹泻等肠 道传染病的高发季节。
• 市民应做好预防，避免去人群聚集地、勤开窗通风、 饭前便后勤洗手等同时要劳逸结合，规律作息、合理 膳食、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ量运动，增强抵抗力，提高抗病力。
• 还应根据天气变化，适时增减衣服，预防感冒。一旦 生病，注意休息、及时就医。
3.注意居室清洁，防控早春蚊虫
• 居室内外日常勤清洁、打扫，清除卫生死角，保持良 好环境卫生。
• 注意防控早春蚊虫，及时清除床底下、家具背面，水 池下面的灰尘，拍打飞出的成蚊;丢弃无用的容器，暂 存容器倒置或加盖;及时清理积水、水培植物，花盆托 盘不积水;居室安装纱门纱窗，备电蚊拍、蚊香、气雾 剂等防蚊灭蚊用品，外出活动备驱蚊用品防叮咬。
做好环境卫生的意义
环境卫生对人的身体健康有很大影响。 环境卫生状况不好时，空气中会飘散着灰尘，这灰尘可
能携带病菌、病毒等病微生物。人吸入后就会生病。 如果居住环境不仅有灰尘，还有污水、杂草、禽畜粪便、
垃圾等对人的健康危害更大。所以保持环境卫生对人的 身体健康、生活质量都有很大益处。
爱国卫生运动，有着悠久的历史和特殊的历史背景，并曾一度被提到政治任务的高度。
1952年2月29 日
1952年2月29日，美国飞机共14批148架次侵入我国安东（丹东）、 抚顺等地。先在抚顺，后来又在其他地区播撒带有病毒、细菌的昆 虫，对我国发动了细菌战争。
当年3月14日，政务院决定成立中央防疫委员会，任务是领导反细 菌战，开展爱国卫生运动。
4.注意日常防护，预防过敏性疾病
春季是过敏性鼻炎或哮喘等过敏性疾病高发的季节。有过敏性疾病或者过敏性体质的人应尽量避免在花粉密集 的地方逗留。外出应做好个人防护，如戴口罩、面纱等，回家后应立即洗脸、换衣服，尽可能地清除过敏原外 出前提前涂好防晒霜，戴帽或使用遮阳伞，并穿浅色长袖衣衫，尽量少吃或不吃光敏性食物，如:苋菜菠菜、泥
2.养成良好卫生习惯，预防常见传染病
• 春季是新冠、流感等呼吸道传染病和病毒性腹泻等肠 道传染病的高发季节。
• 市民应做好预防，避免去人群聚集地、勤开窗通风、 饭前便后勤洗手等同时要劳逸结合，规律作息、合理 膳食、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ量运动，增强抵抗力，提高抗病力。
• 还应根据天气变化，适时增减衣服，预防感冒。一旦 生病，注意休息、及时就医。
3.注意居室清洁，防控早春蚊虫
• 居室内外日常勤清洁、打扫，清除卫生死角，保持良 好环境卫生。
• 注意防控早春蚊虫，及时清除床底下、家具背面，水 池下面的灰尘，拍打飞出的成蚊;丢弃无用的容器，暂 存容器倒置或加盖;及时清理积水、水培植物，花盆托 盘不积水;居室安装纱门纱窗，备电蚊拍、蚊香、气雾 剂等防蚊灭蚊用品，外出活动备驱蚊用品防叮咬。
健康管理学概论PPT74页
*
三、健康管理的三个基本步骤和 常用服务流程
第一步：收集服务对的个人健康信息 第二步：进行健康和疾病风险性评估 第三步：进行健康干预
*
1. 收集服务对象的个人健康信息
收集健康信息 一般情况：性别、年龄 目前健康状况：主诉和现病史 疾病家族史 生活方式：膳食、体力活动、吸烟、饮酒 体格检查：身高、体重、血压等 实验室检查：血脂、血糖等
2）健康评估
健康管理常用服务流程的五个部分
健康管理常用服务流程的五个部分
健康管理体检是以人群的健康需求为基础，针对健康危险因素按照早发现，早干预的原则来收集个人健康史、家族史、生活方式和精神压力方面的资料并选定体格检查和实验室检查的项目。
1）健康管理体检
健康管理常用服务流程的五个部分
通过分析个人健康史、家族史、生活方式、精神压力、体格检查和实验室检查的资料，为服务对象提供一系列的评估报告，提供服务对象健康危险状态的报告。
世界卫生组织进了如下统计： 三分之一的疾病可以通过预防避免；（高血压、糖尿病） 三分之一的疾病可以通过早期发现得到有效 控制；（肝癌、肾病、乳腺癌） 三分之一的疾病可以通过信息沟通提高治疗效果。（医生之间，患者之间，癌症患者之间）
什么是健康？
复旦饮水机投毒事件
健康的三个层次
躯体的结构完好 功能正常 躯体与环境保持相对平衡
心理的完好状态 正确认识自我 正确认识环境 及时适应环境
个人的能力在社会系统内部得到充分的发挥 个体能够有效地扮演与其身份相适应的角色 个体的行为与社会规范相一致，和谐融合
资 源
《辞海》 ：资财的来源，一般指天然的财源。 恩格斯 ：劳动和自然界是一切财富的源泉，自然界为劳动提供材料，劳动把材料转变为财富。 蒙德尔 ：生产过程中所使用的投入 。 资源都是有限的，资源需要管理。通过管理，可以最大限度地发挥资源的作用。
健康生活从我做起主题班会课件
良好的作息习惯
第四章
保证充足的睡眠时间
良好的作息习惯是健康生活的基石， 保证充足的睡眠时间是其中最重要 的一环。
青少年正处于生长发育的关键期， 保证充足的睡眠时间尤为重要，有 助于促进身体发育和大脑成长。
添加标题
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添加标题
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睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力 下降、精神不集中等一系列问题， 影响学习和工作。
建议每晚睡眠时间不少于8小时， 早睡早起，避免熬夜和过度疲劳。
规律的作息有助于身体健康
良好的作息习惯可以促进身体的自然节律，有助于保持身体健康。 规律的作息有助于调节内分泌，提高免疫力，降低患病风险。 充足的睡眠有助于大脑的休息和恢复，提高注意力和记忆力。 规律的作息有助于形成良好的生活习惯，促进身心健康。
根据年龄选择运动：年轻人可以选择高强度运动，老年人可以选择低强度运动
根据兴趣选择运动：喜欢球类运动的人可以选择足球、篮球等，喜欢舞蹈的人可以选择跳舞、 瑜伽等
根据身体状况选择运动：有心脏病、高血压等疾病的人应选择低强度、低冲击的运动
根据场地选择运动：在户外可以选择跑步、骑行等，在室内可以选择游泳、健身等
感谢您的观看
汇报人：XXX
保持平衡膳食需要合理安排餐次，适量控制饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒。
合理搭配食物，保证营养均衡
食物种类多样化， 摄入足够的蔬菜、 水果、全谷类、 蛋白质和脂肪。
控制盐、糖和油 的摄入量，避免 高热量、高脂肪 和高糖的食物。
适量摄入富含钙、 铁、锌等矿物质 和维生素的食物， 如牛奶、鸡蛋、 瘦肉、豆类等。
常见的生活方式疾病及其预防
肥胖症：由于不良饮食习惯和缺乏运动导致的体重超标，可通过合理饮食和运动来预防。
体育心理学(第三版)课件第五章体育活动与心理健康
能和心理社会功能； 6. 体能还与由长期生活应激导致的较低水平身体疾病
相关。
基本内容六：生理和心理机制
1. 体育活动产生良好心理效应的生理学原因与氨基酸 类神经递质的变化有关、与单胺类神经递质的变化 有关、与脑内神经肽的变化有关、与心血管系统的 健康程度有关。
2. 体育活动产生良好心理效应的心理学假设包括：心 境状态改善假说、注意力分散假说、认知行为假说、 社会交互作用假说、心理控制感假说、运动愉快感 假说等。
教学活动3
知识点3：体育活动对情绪的影响 教学活动： 首先请学生罗列出体育活动会产生哪些情绪效益。 重点介绍体育活动对抑郁、焦虑的影响。 通过实验法指导学生对抑郁和焦虑状态进行测量。
讨论1：体育活动能代替药物治疗抑郁症吗？
1. 抑郁症的症状 2. 抑郁症的治疗手段 3. 运动处方与药物的疗效
讨论2：当你心情烦躁时，可以采取什么样的 体育活动方式？
3. 控制点理论认为，内部控制是预测体育活动的一个 重要变量。一个重视自己健康状况并且是内部控制 的人，很可能会实施具体的体育活动。
4. 根据社会认知理论（Bandura，1997），个体、行
为、环境三个因素是相互作用、相互影响的，个体 因素中的认知、思维和情感是非常重要的部分。自 我效能可以更好地解释个体体育活动的参与。 5. 跨理论模型认为，个体行为的变化是动态进行的， 会受到多种因素的影响。跨理论模型提出了个体行 为变化状态的不同过程，对处于不同阶段的个体应 采取不同的行为转变策略。促使其向行动和保持阶 段转换。
4. 体育活动能促进青少年和儿童认知功能的发展， 能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。
5. 体育活动对正常人群和有心理障碍人群的认知功 能的影响也不相同。
基本内容三：体育活动对情绪的影响
相关。
基本内容六：生理和心理机制
1. 体育活动产生良好心理效应的生理学原因与氨基酸 类神经递质的变化有关、与单胺类神经递质的变化 有关、与脑内神经肽的变化有关、与心血管系统的 健康程度有关。
2. 体育活动产生良好心理效应的心理学假设包括：心 境状态改善假说、注意力分散假说、认知行为假说、 社会交互作用假说、心理控制感假说、运动愉快感 假说等。
教学活动3
知识点3：体育活动对情绪的影响 教学活动： 首先请学生罗列出体育活动会产生哪些情绪效益。 重点介绍体育活动对抑郁、焦虑的影响。 通过实验法指导学生对抑郁和焦虑状态进行测量。
讨论1：体育活动能代替药物治疗抑郁症吗？
1. 抑郁症的症状 2. 抑郁症的治疗手段 3. 运动处方与药物的疗效
讨论2：当你心情烦躁时，可以采取什么样的 体育活动方式？
3. 控制点理论认为，内部控制是预测体育活动的一个 重要变量。一个重视自己健康状况并且是内部控制 的人，很可能会实施具体的体育活动。
4. 根据社会认知理论（Bandura，1997），个体、行
为、环境三个因素是相互作用、相互影响的，个体 因素中的认知、思维和情感是非常重要的部分。自 我效能可以更好地解释个体体育活动的参与。 5. 跨理论模型认为，个体行为的变化是动态进行的， 会受到多种因素的影响。跨理论模型提出了个体行 为变化状态的不同过程，对处于不同阶段的个体应 采取不同的行为转变策略。促使其向行动和保持阶 段转换。
4. 体育活动能促进青少年和儿童认知功能的发展， 能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。
5. 体育活动对正常人群和有心理障碍人群的认知功 能的影响也不相同。
基本内容三：体育活动对情绪的影响
幼儿心理卫生健康知识课件
2.影响幼儿心理健康的因素有哪些？试述幼儿园教 师对幼儿心理健康的影响。
3.谈谈幼儿教师要如何培养幼儿的健康心理
谢谢观赏
谢谢
2.睡眠障碍 表现：夜惊 梦魇 梦游 原因：精神因素是主要原因 防治：解除心理上的诱因，消除影响睡眠的各 种因素
3.品行障碍 （1）攻击性行为
表现：身体语言上的攻击行为 原因：家庭教育 矫正：首先家长和教师要树立正确的教育观， 其次，幼儿园与家庭教育要相互配合，协调一 致。 （2）说谎 表现：有意说谎 无意说谎
第三节 幼儿心理健康教育
《儿园教育知道纲要》提出 “在重视幼儿身体健康的同 时，要高度重视幼儿的心理
健康”
一.影响幼儿心理健康的因素
1.社会的影响 如果长期在缺乏安全感的环境中生活，幼儿的心
理健康将受到严重的影响。为了幼儿的心理健康 发展，我们要关注幼儿的心理安全需要，让幼儿 在一个宽松.愉快.没有外在心理压力的环境中健康 茁壮地成长
（1）创设良好环境，保持积极情绪 幼儿园的环境包括实物环境.心理环境.语言环境等多层次. 多侧面的环境。
（2）发挥游戏功能，保持愉快的心境 教师了解游戏的作用，善于利用游戏的教育价值，使幼 儿在游戏中潜移默化的学习知识.体会快乐，使幼儿在活动 中因得到锻炼而日益坚强，日渐开朗，从而形成一种积极 正常的心态
一、幼儿常见心理特征
1.好奇心理 好奇心是幼儿智慧的嫩牙
2.模仿心理 喜欢模仿是幼儿的天性，是一种学习方式
3.好游戏心理 游戏是幼儿早期特有的一种学习方式，是一种重过
程轻结果的活动 4.好户外活动的心理
幼儿都喜欢户外活动
图1 幼儿常见意外事故发生的原因
二、幼儿心理健康的评价标准
心理健康的幼儿一般有以下特点：“智力发育正 常，喜学爱问，情感丰富，情绪开朗；行为活动 而有一定的我控制能力；合群.乐群，能适应集体 生活，能与同伴友好相处。处事乐观，态度积极， 乐于承担责任；应变能力较强，能交好的适应环 境变化；自控能力好，没有不良行为习惯；注意 力集中，睡眠好。”
3.谈谈幼儿教师要如何培养幼儿的健康心理
谢谢观赏
谢谢
2.睡眠障碍 表现：夜惊 梦魇 梦游 原因：精神因素是主要原因 防治：解除心理上的诱因，消除影响睡眠的各 种因素
3.品行障碍 （1）攻击性行为
表现：身体语言上的攻击行为 原因：家庭教育 矫正：首先家长和教师要树立正确的教育观， 其次，幼儿园与家庭教育要相互配合，协调一 致。 （2）说谎 表现：有意说谎 无意说谎
第三节 幼儿心理健康教育
《儿园教育知道纲要》提出 “在重视幼儿身体健康的同 时，要高度重视幼儿的心理
健康”
一.影响幼儿心理健康的因素
1.社会的影响 如果长期在缺乏安全感的环境中生活，幼儿的心
理健康将受到严重的影响。为了幼儿的心理健康 发展，我们要关注幼儿的心理安全需要，让幼儿 在一个宽松.愉快.没有外在心理压力的环境中健康 茁壮地成长
（1）创设良好环境，保持积极情绪 幼儿园的环境包括实物环境.心理环境.语言环境等多层次. 多侧面的环境。
（2）发挥游戏功能，保持愉快的心境 教师了解游戏的作用，善于利用游戏的教育价值，使幼 儿在游戏中潜移默化的学习知识.体会快乐，使幼儿在活动 中因得到锻炼而日益坚强，日渐开朗，从而形成一种积极 正常的心态
一、幼儿常见心理特征
1.好奇心理 好奇心是幼儿智慧的嫩牙
2.模仿心理 喜欢模仿是幼儿的天性，是一种学习方式
3.好游戏心理 游戏是幼儿早期特有的一种学习方式，是一种重过
程轻结果的活动 4.好户外活动的心理
幼儿都喜欢户外活动
图1 幼儿常见意外事故发生的原因
二、幼儿心理健康的评价标准
心理健康的幼儿一般有以下特点：“智力发育正 常，喜学爱问，情感丰富，情绪开朗；行为活动 而有一定的我控制能力；合群.乐群，能适应集体 生活，能与同伴友好相处。处事乐观，态度积极， 乐于承担责任；应变能力较强，能交好的适应环 境变化；自控能力好，没有不良行为习惯；注意 力集中，睡眠好。”
第五章饮酒与健康PPT课件
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2、酒精进入循环系统
酒精经消化道黏膜的吸收后，马上会进入 血液循环系统。 如果饮酒者喝得很慢，酒精会聚集在肝脏， 而对身体其它部位影响较小，但如果喝得 很快，部分酒精就会饶过肝脏，而流经包 括心脏和脑在内的身体其它部位。
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不同体重的人血液中酒精的 百分含量
1小时左右 不同体重的人血液中酒精的百分含量 饮酒量* 45kg 61kg 68kg 82kg 91kg 28.42 ml 0.08 0.06 0.05 0.04 0.03
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酒精流经心脏时同样会对心肌细胞造成 直接的伤害，而且随摄入量的增加使其 恶化，导致心脏病和高血压； 据解剖来看，酒精中毒死亡者的心脏膨 大，其重量几乎是正常心脏的两倍；
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3、酒精进入肝脏
肝脏是唯一能大量处理酒精的器官，它几 乎处理了身体里的绝大部分酒精。 因为肝脏在血液循环中所处的位置，使得 它能够在毒素到达心脏、大脑和其它器官 之前就处理酒精，解除其毒害作用。
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为什么要饮酒？
喜庆
欢宴
有朋自远方来
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温馨浪漫
喝酒“脸红”还是“脸白” 好？
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乙醛具有扩张人体血管的作用。脸红和醉 酒，是乙醛在体内停留引起的。不少人缺 少第二种酶，就会引起乙醛在体内堆积。 喝酒脸红的人，酒量也是参差不齐，这主 要是因为人体对乙醛耐受力差异的缘故。 不过，乙醛是一种对人体有害的物质，不 论你是何种体质，它长时间在体内停留， 都会造成肝损，容易形成肝硬化或肝癌。
编辑版pppt
⑵ 酒有助于药物有效成分的析出 酒是一种良好的有机溶媒，中药的多种成 分都易于熔解于酒精之中。 酒精还有良好的通透性，能够较容易地进 入药材组织细胞中，发挥溶解作用，促进 置换和扩散，有利于提高浸出速度和浸出 效果。
2、酒精进入循环系统
酒精经消化道黏膜的吸收后，马上会进入 血液循环系统。 如果饮酒者喝得很慢，酒精会聚集在肝脏， 而对身体其它部位影响较小，但如果喝得 很快，部分酒精就会饶过肝脏，而流经包 括心脏和脑在内的身体其它部位。
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不同体重的人血液中酒精的 百分含量
1小时左右 不同体重的人血液中酒精的百分含量 饮酒量* 45kg 61kg 68kg 82kg 91kg 28.42 ml 0.08 0.06 0.05 0.04 0.03
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酒精流经心脏时同样会对心肌细胞造成 直接的伤害，而且随摄入量的增加使其 恶化，导致心脏病和高血压； 据解剖来看，酒精中毒死亡者的心脏膨 大，其重量几乎是正常心脏的两倍；
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3、酒精进入肝脏
肝脏是唯一能大量处理酒精的器官，它几 乎处理了身体里的绝大部分酒精。 因为肝脏在血液循环中所处的位置，使得 它能够在毒素到达心脏、大脑和其它器官 之前就处理酒精，解除其毒害作用。
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为什么要饮酒？
喜庆
欢宴
有朋自远方来
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温馨浪漫
喝酒“脸红”还是“脸白” 好？
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乙醛具有扩张人体血管的作用。脸红和醉 酒，是乙醛在体内停留引起的。不少人缺 少第二种酶，就会引起乙醛在体内堆积。 喝酒脸红的人，酒量也是参差不齐，这主 要是因为人体对乙醛耐受力差异的缘故。 不过，乙醛是一种对人体有害的物质，不 论你是何种体质，它长时间在体内停留， 都会造成肝损，容易形成肝硬化或肝癌。
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⑵ 酒有助于药物有效成分的析出 酒是一种良好的有机溶媒，中药的多种成 分都易于熔解于酒精之中。 酒精还有良好的通透性，能够较容易地进 入药材组织细胞中，发挥溶解作用，促进 置换和扩散，有利于提高浸出速度和浸出 效果。
1.505第五章健康管理基本流程第1节
医务人员负责为其建立健康档案。
（2）及时更新 由于采集的居民健康档案信息是动态的信息，随着居民
对健康需求的多元化发展和对全科医生的信任程度的增加， 居民健康档案的内容也随之不断丰富，要及时把增加的健康 信息添加到居民健康档案中。
（3）原则 健康档案的建立要遵循自愿与引导相结合的方式，主要
保护服务对象的隐私。
第一节 健康信息收集与管理
一、 健康信息收集 二、 健康信息建立 三、 健康档案的管理
（一）健康档案 （二）如何建立、保管、使用
1、健康档案的建立：
（1）健康档案的采集工作一般可通过： ①入户调查、疾病筛查、健康体检等方式，由基层卫
生服务人员为居民建立健康档案， ②也可通过居民到基层卫生服务部门接受服务时，由
专题调查
调查问卷法访谈法源自直接观察法1）调查问卷法：
是最常用的一种健康信息收集方法。
健康问卷又称为健康危险因素调查问卷。 其主要用途是收集个体健康危险因素的信息，进行评价； 收集群体相关信息，确定健康影响因素，了解服务对象的需 求等。 一份设计完好的问卷应做到，语言表述规范、精炼，问卷 结构合理，调查项目完整，说明详尽易懂。
主要由以问题为导向的诊疗记录和以预防为导向的周期 性健康检查记录两个部分组成。
1、以问题为导向的诊疗记录
要求医生在医疗服务中采用以个体健康问题为导向的记录 方式。
其具有个体的健康问题简明、重点突出、条理清楚、便 于计算机数据处理和管理等优点。
该方法的要素一般有基本资料、问题目录、问题描述、 病情进展记录、周期性健康检查和转诊会记录等。
2）访谈法：
是以谈话为主要形式来了解某人、某事、某种行为 或态度的调查方法。也即访问者通过入户、信件或现代 通讯工具直接与被调查者进行口头交谈，从而获得信息 的方法。
（2）及时更新 由于采集的居民健康档案信息是动态的信息，随着居民
对健康需求的多元化发展和对全科医生的信任程度的增加， 居民健康档案的内容也随之不断丰富，要及时把增加的健康 信息添加到居民健康档案中。
（3）原则 健康档案的建立要遵循自愿与引导相结合的方式，主要
保护服务对象的隐私。
第一节 健康信息收集与管理
一、 健康信息收集 二、 健康信息建立 三、 健康档案的管理
（一）健康档案 （二）如何建立、保管、使用
1、健康档案的建立：
（1）健康档案的采集工作一般可通过： ①入户调查、疾病筛查、健康体检等方式，由基层卫
生服务人员为居民建立健康档案， ②也可通过居民到基层卫生服务部门接受服务时，由
专题调查
调查问卷法访谈法源自直接观察法1）调查问卷法：
是最常用的一种健康信息收集方法。
健康问卷又称为健康危险因素调查问卷。 其主要用途是收集个体健康危险因素的信息，进行评价； 收集群体相关信息，确定健康影响因素，了解服务对象的需 求等。 一份设计完好的问卷应做到，语言表述规范、精炼，问卷 结构合理，调查项目完整，说明详尽易懂。
主要由以问题为导向的诊疗记录和以预防为导向的周期 性健康检查记录两个部分组成。
1、以问题为导向的诊疗记录
要求医生在医疗服务中采用以个体健康问题为导向的记录 方式。
其具有个体的健康问题简明、重点突出、条理清楚、便 于计算机数据处理和管理等优点。
该方法的要素一般有基本资料、问题目录、问题描述、 病情进展记录、周期性健康检查和转诊会记录等。
2）访谈法：
是以谈话为主要形式来了解某人、某事、某种行为 或态度的调查方法。也即访问者通过入户、信件或现代 通讯工具直接与被调查者进行口头交谈，从而获得信息 的方法。
第五章体育锻炼与心理健康ppt课件
12
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
逆商
• （AQ来自英文AdversityQuotient）全称 逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商 。它是指人们面对逆境时的反应方式， 即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能 力。
思考？
• 3.体育锻炼与体育活动的区别？与职业 劳动的区别？
8
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
思考？
• 4.智力？智力高低的判断标准？体育活 动真的能促进智力发展吗？
9
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
4
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
王极盛（1998）提出，心理健康的标准为： （1）智力正常； （2）心理特点符合年龄； （3）情绪稳定而愉快； （4）意志健全； （5）行为协调； （6）人际关系适应； （7）反应适度。
智商是智力商数的简称（Intelligence Quotient），它是通过一系列标准测试测 量人在其年龄段的智力发展水平，它必 须与灵商（SQ）配合运用才行。智力也 叫智能，它是人们认识客观事物并运用 知识解决实际问题的能力。智力表现多 个方面，如观察力、记忆力、想象力、 创造力、分析判断能力、思维能力、应 变能力、推理能力等，其包括文商 （CQ）。
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
逆商
• （AQ来自英文AdversityQuotient）全称 逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商 。它是指人们面对逆境时的反应方式， 即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能 力。
思考？
• 3.体育锻炼与体育活动的区别？与职业 劳动的区别？
8
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
思考？
• 4.智力？智力高低的判断标准？体育活 动真的能促进智力发展吗？
9
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
4
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
王极盛（1998）提出，心理健康的标准为： （1）智力正常； （2）心理特点符合年龄； （3）情绪稳定而愉快； （4）意志健全； （5）行为协调； （6）人际关系适应； （7）反应适度。
智商是智力商数的简称（Intelligence Quotient），它是通过一系列标准测试测 量人在其年龄段的智力发展水平，它必 须与灵商（SQ）配合运用才行。智力也 叫智能，它是人们认识客观事物并运用 知识解决实际问题的能力。智力表现多 个方面，如观察力、记忆力、想象力、 创造力、分析判断能力、思维能力、应 变能力、推理能力等，其包括文商 （CQ）。
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
大学生心理健康教育-第五章--人际关系----交往沟通 PPT课件
35
30
五、大学生人际冲突的解决方法
（一）解决有自己参与的人际冲突
1
要平息自己的怒火，并设法消除对方的情绪
2
要善于解释和表白
3
要有宽容克制的精神
4
要能够以理服人
31
（二）解决没有自己参与的人际冲突
1
要迅速制止越轨行为
2
要公正、公平、合情、合理地对待冲突者
3
要善于说合、劝导、斡旋
4
要借助必要的行政和法律手段
27
（三）认识因素
认识因素是指引起人际冲突的价值取向与判断等因素。
（四）情绪因素
情绪因素主要是指对人或事物的喜好态度差异。
（五）个性因素
个性因素是指引发人际冲突的个性差异或人格特质等。一般来说，偏执性人格、 强迫性人格的大学生比较容易与他人发生人际冲突。
28
三、人际冲突的过程
人际冲突不是一种静止的状态，而是一个动态的过程，在这个过程中，冲突双 方的认知、情绪和关系都可能发生变化。美国学者潘迪曾经提出冲突的5阶段模式， 即：
24
第三节 人际冲突
一、人际冲突的概念
四、大学生人际冲突的表现
二、大学生人际冲突 产生的原因
三、人际冲突的过程
五、大学生人际冲突的解决方法
25
一、人际冲突的概念
人际冲突是指因利益冲突、观点不一、个性差异等引发的人际交往对象之间的 紧张状态和对抗过程，包括背离、排斥、侵犯等，其主要表现为不满、拒绝、对抗、 破坏、暴力、报复等形式。
有建设性原则三人际沟通的原则22二孤独心理一嫉妒心理三自卑心理四羞怯心理六异性交往困惑五报复心理人际沟通障碍四大学生常见的人际沟通障碍23三平等待人二真诚待人尊重他人一悦纳自己克服自卑心理五提高大学生人际沟通能力的途径四宽容待人五掌握语言艺术和非语言沟通技巧24一人际冲突的概念二大学生人际冲突产生的原因第三节人际冲突三人际冲突的过程四大学生人际冲突的表现五大学生人际冲突的解决方法25一人际冲突的概念人际冲突是指因利益冲突观点不一个性差异等引发的人际交往对象之间的紧张状态和对抗过程包括背离排斥侵犯等其主要表现为不满拒绝对抗破坏暴力报复等形式
30
五、大学生人际冲突的解决方法
（一）解决有自己参与的人际冲突
1
要平息自己的怒火，并设法消除对方的情绪
2
要善于解释和表白
3
要有宽容克制的精神
4
要能够以理服人
31
（二）解决没有自己参与的人际冲突
1
要迅速制止越轨行为
2
要公正、公平、合情、合理地对待冲突者
3
要善于说合、劝导、斡旋
4
要借助必要的行政和法律手段
27
（三）认识因素
认识因素是指引起人际冲突的价值取向与判断等因素。
（四）情绪因素
情绪因素主要是指对人或事物的喜好态度差异。
（五）个性因素
个性因素是指引发人际冲突的个性差异或人格特质等。一般来说，偏执性人格、 强迫性人格的大学生比较容易与他人发生人际冲突。
28
三、人际冲突的过程
人际冲突不是一种静止的状态，而是一个动态的过程，在这个过程中，冲突双 方的认知、情绪和关系都可能发生变化。美国学者潘迪曾经提出冲突的5阶段模式， 即：
24
第三节 人际冲突
一、人际冲突的概念
四、大学生人际冲突的表现
二、大学生人际冲突 产生的原因
三、人际冲突的过程
五、大学生人际冲突的解决方法
25
一、人际冲突的概念
人际冲突是指因利益冲突、观点不一、个性差异等引发的人际交往对象之间的 紧张状态和对抗过程，包括背离、排斥、侵犯等，其主要表现为不满、拒绝、对抗、 破坏、暴力、报复等形式。
有建设性原则三人际沟通的原则22二孤独心理一嫉妒心理三自卑心理四羞怯心理六异性交往困惑五报复心理人际沟通障碍四大学生常见的人际沟通障碍23三平等待人二真诚待人尊重他人一悦纳自己克服自卑心理五提高大学生人际沟通能力的途径四宽容待人五掌握语言艺术和非语言沟通技巧24一人际冲突的概念二大学生人际冲突产生的原因第三节人际冲突三人际冲突的过程四大学生人际冲突的表现五大学生人际冲突的解决方法25一人际冲突的概念人际冲突是指因利益冲突观点不一个性差异等引发的人际交往对象之间的紧张状态和对抗过程包括背离排斥侵犯等其主要表现为不满拒绝对抗破坏暴力报复等形式
1.805第五章健康管理基本流程第4节
常用的干预方法以提供信息、指导行为为主。
①随诊指导
②举办专门的讲座、培训
③小组讨论
④发放印刷类健康教育材料
⑤电子类材料 ⑥社区活动
• 2.3.2形成支持健康干预的环境： （1）建立制度
在目标人群 工作、生活的场所，建立相关健康制度， 用制度规范人们的行为。
如：在机关单位制定工间操制度、制定单位食堂限盐、 限油制度，制定不在办公室场所吸烟的制度，帮助员工采纳 有益于健康的行为。
1、健康干预计划设计的基本程序
主
要
2、基于群体的健康干预计划
内
容
3、基于个体的健康干预计划
• 2. 基于群体的健康干预计划书
• 2.1背景： • 首先，陈述健康问题的严重性。
描述人群中某个健康问题的流行情况，使用相关数据， 如患病率、患者人数，疾病造成的经济负担等，说明该健康 问题的严重性，从而说明解决该健康问题的必要性和价值。
• 1.1健康干预需求评估
目标人群适宜的干预措施有哪些等等。 进行信息收集与分析，是为设计科学、合理的健康管理 计划奠定基础的工作，只有这样，才能是健康管理项目有 最大的可能取得良好的效果。
具体来说，健康干预需求评估可以从下面几个方面入手：
• 1.1.1健康问题分析：
了解个体或群体存在哪些健康问题，健康问题的严重性， 健康问题对人群的生活质量、家庭和社会经济等方面的影响 等。
• 然后在总目标的框架下，设计具体目标。
• 例如： 某IT企业，员工总数200余人，男性比例略大、人群的年
龄构成偏年轻，目前显现出的疾病不多， • 但潜在的健康风险较高，包括久坐的生活方式、加班、膳食
不合理等导致高血脂、超重，及竞争激烈引发的心理压力等 • 符合上述企业特点的健康干预目标可以是：
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2020年9月30日
第三节 健康相关行为
2020年9月30日
一、行为
健康相关行为是指与健康和疾病有关 的行为，一般可分为促进健康的行为和 危害健康的行为两大类。促进健康的行 为是指人们不论在何种健康状态下，为 了保护、促进和维持其自身的健康而采 取的积极行为。危害健康的行为是指能 致疾病产生和加重的不良行为，它偏离 个人、他人和社会的期望。
2020年9月30日
第二节健康危险因素的评价
个体健康危险因素的评价 收集地区的发病率或死亡率资料，按年
龄、性别分组，作为当地性别、年龄别 组健康评价的标准。 根据危险因素的测定值及其与疾病的联 系，按年龄、性别、疾病组制订相应的 危险分数。 收集个体的危险因素。
2020年9月30日
评价步骤
健康危险因素的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ用特点
潜伏期长 联合作用明显 特异性弱 广泛存在
2020年9月30日
第二节健康危险因素的评价
健康危险因素评价是20世纪70年代起兴起的一 门医学评价技术。首先提出这 一技术的概念的 是美国的罗宾斯和刘易斯两位临床医师。
健康危险因素评价是研究危险因素与慢性病发 病及死亡之间数量依存关系及其规律性的一种 技术方法。它研究危险因素对死亡的概率的影 响，以及通过改变生产和生活环境、改变人们 的不良生活方式、降低危险因素的作用后，可 能延长的寿命。
2020年9月30日
行为方式对健康的影响
疾病
食谱不当 酗酒
吸烟 缺乏锻炼 精神紧张
心脏病
++
中风
++
高血压
++
肺癌
-
糖尿病
++
骨质疏松
++
营养失调
++
溃疡病
++
+
++
++
++
++ +
++
++
++
+
++
++
-
++
-
-
++
-
++
++
++ +
++
-
+
-
-
++
++ ++
-
++
注：++高度损伤；+危险；- 无直接关系
人类行为
积极、消极
鼓励、约束、调节
人类社会
2020年9月30日
3.人类行为的适应形式
反射
自我控制
调适
顺应 应对
应激
2020年9月30日
二、生活方式
①需求型，包括生存型和维持型2个亚型； ②外向型，包括从属型、竞争型和获取型3个 亚型； ③内向型，包括自我中心型、经验型和社会 意识型3个亚型； ④综合型，即内向型和外向型相结合的生活 方式。
2001年慢性病在全球人群死亡率 的比例
总死亡人数（万） 死于慢性病（%） 疾病总负 担（%）
5650 预计到2020年
60
46
75
57
2020年9月30日
我国城市居民慢性病死亡率（1957年 ~ 当前）
160
1死40 1亡20 1率00
18/100 万60
40 20
2020年9月30日
健康的测量与评价
个体健康通常主要是通过生理学指标； 心理学指标；社会学指标来测量。
群体健康状况测量评价指标：出生率、 死亡率、年龄别死亡率、发病率、感染 率、生存率、病死率、
健康期望寿命：是扣除了疾病、残疾、 健康低下状态影响之后的完全健康的期 望寿命。
2020年9月30日
表现
行为
有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性
有益于自身、他人和整个 如不抽烟 社会的健康
行为表现规律有恒，不是 定时定量进
偶然行为
餐
根据环境调整自身行为使 选择运动项 之与其所处的环境和谐 目
个体外显行为与其内在的 心理情绪一致，无矛盾
行为的强度能理性地控制
2020年9月30日
2.行为与健康的关系
2020年9月30日
三、健康相关行为
健康相关行为——个体或团体的健康或疾病 有关联的行为。可分为促进健康行为和危害健康 行为两大类。
健康行为一般指健康状态下的行为模式，即 理想的健康相关行为。但实际工作中“健康行为” 一词常被赋予和“促进健康的行为” 同样的含
义。
2020年9月30日
健康相关行为的生态模式
2020年9月30日
修正因子
健
人口特征（年龄、性别、种族）
康
社会心理因素（人格、社会地位、同事团体等）
信
结构因素（对此疾病的知识、以前患此病的经验）
念
行为提示因素：传媒活动、他人忠告、医护人员提醒
模
亲友的疾病经验、某种标志物等
式
示
意
图
严重性知识
内部回报
易感性知识
外部回报
威胁评估
行为效益 效能期待
恐惧 行为代价
应对评估
行为意向
行为技能 行为条件
个人知识
2020年9行月动可3能0日
1.促进健康行为
个体或团体的客观上有利于自身和他人健康 的行为。 分类：日常健康行为；避开环境危害行为；
戒除不良嗜好；预警行为；合理利用卫生服务。 特点：有利性；规律性；和谐性；一般性；适宜
性。
2020年9月30日
促进健康行为的特点
收集当地年龄、性别疾病死亡率 测定个体的危险因素并转换为危险分数 计算组合危险分数 计算存在死亡危险 计算评价年龄
2020年9月30日
改变危害健康行为
控制吸烟 限制饮酒 杜绝药物滥用 摈弃不洁性行为
2020年9月30日
倡导促进健康行为
积极的休息和睡眠 平衡膳食 体重控制 体力活动 积极的心理应对
2020年9月30日
1.行为要素(5个)
行为主体——人 行为客体——目标 行为环境——主体和客体发生联系 行为手段 ——工具和方法 行为结果 —— 所致的影响
2020年9月30日
行为主体
行为客体
行为结果
行为手段
行为环境
2020年9月30日
2.人的本能行为
摄食 性行为
躲避或防御 好奇与追求刺激
2020年9月30日
一、危险因素的概念：是指使疾病或死 亡发生的可能性增加的因素。
二、疾病的自然史 无危险阶段 危险因素出现 致病因素出现 症状和体征出现 劳动力丧失
2020年9月30日
健康危险因素的分类及作用
一、健康危险因素的分类 环境因素 个人行为因素 人类生物学因素 卫生保健因素
2020年9月30日
第五章健康与健康相关行为
第一节健康的评价
2020年9月30日
健康的概念
1948年WHO提出的，认为“健康不仅是 没有疾病和虚弱现象，而且是一种躯体、 心理、和社会适应方面的完好状态。”
理解：
躯体
心理
社会适应
三方面的意义
2020年9月30日
亚健康概念
指人的机体虽然无明确的疾病，却呈现 活力降低，适应能力减退的一种生理状 态，它是由机体各系统的生理功能和代 谢过程低下所导致的，介于健康与疾病 之间的一种状态，也有人称它为“第三 状态”或“灰色状态”
第三节 健康相关行为
2020年9月30日
一、行为
健康相关行为是指与健康和疾病有关 的行为，一般可分为促进健康的行为和 危害健康的行为两大类。促进健康的行 为是指人们不论在何种健康状态下，为 了保护、促进和维持其自身的健康而采 取的积极行为。危害健康的行为是指能 致疾病产生和加重的不良行为，它偏离 个人、他人和社会的期望。
2020年9月30日
第二节健康危险因素的评价
个体健康危险因素的评价 收集地区的发病率或死亡率资料，按年
龄、性别分组，作为当地性别、年龄别 组健康评价的标准。 根据危险因素的测定值及其与疾病的联 系，按年龄、性别、疾病组制订相应的 危险分数。 收集个体的危险因素。
2020年9月30日
评价步骤
健康危险因素的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ用特点
潜伏期长 联合作用明显 特异性弱 广泛存在
2020年9月30日
第二节健康危险因素的评价
健康危险因素评价是20世纪70年代起兴起的一 门医学评价技术。首先提出这 一技术的概念的 是美国的罗宾斯和刘易斯两位临床医师。
健康危险因素评价是研究危险因素与慢性病发 病及死亡之间数量依存关系及其规律性的一种 技术方法。它研究危险因素对死亡的概率的影 响，以及通过改变生产和生活环境、改变人们 的不良生活方式、降低危险因素的作用后，可 能延长的寿命。
2020年9月30日
行为方式对健康的影响
疾病
食谱不当 酗酒
吸烟 缺乏锻炼 精神紧张
心脏病
++
中风
++
高血压
++
肺癌
-
糖尿病
++
骨质疏松
++
营养失调
++
溃疡病
++
+
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++ +
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++
-
++
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++ +
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-
-
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++ ++
-
++
注：++高度损伤；+危险；- 无直接关系
人类行为
积极、消极
鼓励、约束、调节
人类社会
2020年9月30日
3.人类行为的适应形式
反射
自我控制
调适
顺应 应对
应激
2020年9月30日
二、生活方式
①需求型，包括生存型和维持型2个亚型； ②外向型，包括从属型、竞争型和获取型3个 亚型； ③内向型，包括自我中心型、经验型和社会 意识型3个亚型； ④综合型，即内向型和外向型相结合的生活 方式。
2001年慢性病在全球人群死亡率 的比例
总死亡人数（万） 死于慢性病（%） 疾病总负 担（%）
5650 预计到2020年
60
46
75
57
2020年9月30日
我国城市居民慢性病死亡率（1957年 ~ 当前）
160
1死40 1亡20 1率00
18/100 万60
40 20
2020年9月30日
健康的测量与评价
个体健康通常主要是通过生理学指标； 心理学指标；社会学指标来测量。
群体健康状况测量评价指标：出生率、 死亡率、年龄别死亡率、发病率、感染 率、生存率、病死率、
健康期望寿命：是扣除了疾病、残疾、 健康低下状态影响之后的完全健康的期 望寿命。
2020年9月30日
表现
行为
有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性
有益于自身、他人和整个 如不抽烟 社会的健康
行为表现规律有恒，不是 定时定量进
偶然行为
餐
根据环境调整自身行为使 选择运动项 之与其所处的环境和谐 目
个体外显行为与其内在的 心理情绪一致，无矛盾
行为的强度能理性地控制
2020年9月30日
2.行为与健康的关系
2020年9月30日
三、健康相关行为
健康相关行为——个体或团体的健康或疾病 有关联的行为。可分为促进健康行为和危害健康 行为两大类。
健康行为一般指健康状态下的行为模式，即 理想的健康相关行为。但实际工作中“健康行为” 一词常被赋予和“促进健康的行为” 同样的含
义。
2020年9月30日
健康相关行为的生态模式
2020年9月30日
修正因子
健
人口特征（年龄、性别、种族）
康
社会心理因素（人格、社会地位、同事团体等）
信
结构因素（对此疾病的知识、以前患此病的经验）
念
行为提示因素：传媒活动、他人忠告、医护人员提醒
模
亲友的疾病经验、某种标志物等
式
示
意
图
严重性知识
内部回报
易感性知识
外部回报
威胁评估
行为效益 效能期待
恐惧 行为代价
应对评估
行为意向
行为技能 行为条件
个人知识
2020年9行月动可3能0日
1.促进健康行为
个体或团体的客观上有利于自身和他人健康 的行为。 分类：日常健康行为；避开环境危害行为；
戒除不良嗜好；预警行为；合理利用卫生服务。 特点：有利性；规律性；和谐性；一般性；适宜
性。
2020年9月30日
促进健康行为的特点
收集当地年龄、性别疾病死亡率 测定个体的危险因素并转换为危险分数 计算组合危险分数 计算存在死亡危险 计算评价年龄
2020年9月30日
改变危害健康行为
控制吸烟 限制饮酒 杜绝药物滥用 摈弃不洁性行为
2020年9月30日
倡导促进健康行为
积极的休息和睡眠 平衡膳食 体重控制 体力活动 积极的心理应对
2020年9月30日
1.行为要素(5个)
行为主体——人 行为客体——目标 行为环境——主体和客体发生联系 行为手段 ——工具和方法 行为结果 —— 所致的影响
2020年9月30日
行为主体
行为客体
行为结果
行为手段
行为环境
2020年9月30日
2.人的本能行为
摄食 性行为
躲避或防御 好奇与追求刺激
2020年9月30日
一、危险因素的概念：是指使疾病或死 亡发生的可能性增加的因素。
二、疾病的自然史 无危险阶段 危险因素出现 致病因素出现 症状和体征出现 劳动力丧失
2020年9月30日
健康危险因素的分类及作用
一、健康危险因素的分类 环境因素 个人行为因素 人类生物学因素 卫生保健因素
2020年9月30日
第五章健康与健康相关行为
第一节健康的评价
2020年9月30日
健康的概念
1948年WHO提出的，认为“健康不仅是 没有疾病和虚弱现象，而且是一种躯体、 心理、和社会适应方面的完好状态。”
理解：
躯体
心理
社会适应
三方面的意义
2020年9月30日
亚健康概念
指人的机体虽然无明确的疾病，却呈现 活力降低，适应能力减退的一种生理状 态，它是由机体各系统的生理功能和代 谢过程低下所导致的，介于健康与疾病 之间的一种状态，也有人称它为“第三 状态”或“灰色状态”