娱乐日语之ホットヨガ高温瑜珈篇

由于日本都市白领都生活在空调环境中，所以工作之余，她们喜欢选择能够出汗的运动方式，其中，ホットヨガ（高温瑜珈）就很受青睐。瑜珈，日语叫做ヨガ或者ヨーガ，起源于印度，在唐代，由著名的日本留学僧空海大师从中国带到了日本。
在传统瑜伽的基础上，现在又创造出了パワー・ヨーガ（力量瑜伽），マタニティ・ヨーガ（孕妇瑜珈）和ホット・ヨガ（高温瑜珈）等运动方式，都非常受到日本年轻女性的追捧。
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会員：なるほど、だから、ほかのヨガより料金が高いわけですか。/原来如此，所以说费用比其他的瑜珈课要贵啊。
先生：特に、ホットヨガはOLに向いています。ほとんどの職場女性はクーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと、体を冷やす生活スタイルになってきています。「20～30歳前後の半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあるほど、冷えている人が非常に増えています。/特别是高温瑜珈非常适合OL。因为职场女性基本上一整天都呆在空调房，就养成了身体偏寒的生活方式。现在寒性体质的女性越来越多，据统计数据显示“20到30岁左右的女性超过半数的人认为自己属于寒性体质”。
会員：そこまで多いですか。で、冷え性だったら、どうなりますか。/有那么多吗？那体质偏寒会怎么样？
先生：体温が下がることによる、身体の変化は色々ともたらしてきます。「体温が1℃下がると基礎代謝が12％低下する。」「体温が1℃下がると免疫力が37％低下する。」「体温が1℃下がると体内酵素の働きが50％低下する。」このように、「体を温めることの重要性」に十分気を付けなければなりません。/体温下降会给身体带来很多变化。“体温下降1°，基本的新陈代谢会降低12%”，“体温下降1°，免疫能力降低37%”，“体温下降1°，人体内的酶的作用会降低50%”，所以我们应该充分认识到“增加体温的重要性”。
会員：じゃ、日本でも1200年の歴史もありますね。/那么在日本也有1200年历史了。
先生：そうです。そして、伝統的なヨーガに改良を加えたパワー・ヨーガとホット・ヨガが、現代人に人気があります。/是的。然后现代人在传统的瑜伽基础上进行了改良，创造出了力量瑜伽和高温瑜珈，非常受大众欢迎。
那高温瑜珈相比其他瑜珈方式又有什么优势呢？
例1（会員がホットヨガ教室の先生に聞く/会员向高温瑜珈班的老师咨询）
会員：ヨガはインドが発祥地でしょうか。/瑜珈是起源于印度吗？
先生：ええ。確かにインドに生まれ、そして、インドから中国に伝わり、唐の時代、中国に留学にしてきた日本の名僧空海によって、日本に伝えってきたものです。/是的，确实在印度诞生，然后从印度传到中国，在唐朝，由在中国留学的日本著名僧人空海传到了日本。
会員：ホットヨガは普通のヨガより、どんな特別なところがありますか。/相比其他瑜珈方式，高温瑜珈又有什么特别之处呢？
先生：ホットヨガは蒸し暑い室内で行うため、関節がやわらかくなり、難しいポーズも取りやすいという利点があります。それだけでなく、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の毒素を排出し、新陳代謝がよくなるのです。/高温瑜珈因为是在闷热的室内进行练习，所以关节会变得柔软，能够做到较难的动作。不仅如此，闷热造成出汗量较大，可以排除体内毒素，改善新陈代谢。