认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我悦纳自我
3.在别人眼里我是怎么样的呢？ 即社会我、镜中我。
生活在社会中的每一个个体，对自己的认 识更多的是在和他人的相处中获得的。
“个人的社会我是指他从伙伴那儿获得的 承认”，“人类有一种先天的倾向，这就是使 自己被人注意，引起他人的好感”。
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二、悦纳自我
（1）如何理解悦纳自我 （2）如何做到悦纳自我
一、认识自我 1.如何看待现实的我？
自我意识包括人在实践中自己对自己、自己对自 然、自己对他人、自己对社会等关系的意识活动。 现实我指现在所处的状态。 生理自我。
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2.每个人都有一个理想的我。 理想我：就是自己的期望与设想。 理想的我还包括：你想过怎样一种生活？
你对幸福的定义？ 你对成功的 2..学习接纳他人 同理心的应用。
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三、超越自我
理想与现实距离的差距，现实自我和理想自我也 是有差距的。 1.自信—相信自己
心理学中有一个非常著名的实验：罗森塔尔 效应也称皮格马利翁效应或“期待效应”。
心理暗示的作用。
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2.寻找自己的支撑点 找到适合自己的支撑点，
才能收获属于自己的幸福与 成功。
决定人们是否幸福的并 不是实际发生了什么，关键 是人们对所发生的事情是怎 样认识、怎样解释，情绪情 感上又是如何感受的。
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认识自我,悦纳自我(教案)2023-2024学年心理健康五年级上册 全国通用
教案：认识自我，悦纳自我教学目标：帮助学生认识自我，理解每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己，提高自信心。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心教学重点与难点：重点：引导学生认识自我，学会接纳自己，提高自信心。
难点：帮助学生正确看待自己的优点和不足，树立正确的自我价值观。
教具与学具准备：1. 教师准备：PPT课件、教学视频、课堂活动道具等。
2. 学生准备：笔记本、彩笔、心情卡片等。
教学过程：一、导入1. 教师播放一段关于自我认识的动画视频，引发学生兴趣。
2. 学生分享观看视频的感受，教师总结导入新课。
二、新课讲解1. 教师通过PPT课件，讲解自我认识的重要性。
2. 学生跟随教师，学习认识自己的方法。
3. 教师引导学生，学会悦纳自我，提高自信心。
三、课堂活动1. 学生分成小组，进行“优点大爆炸”活动，互相发掘彼此的优点。
2. 学生制作心情卡片，记录自己的优点和不足，学会接纳自己。
3. 教师组织学生进行“自信心传递”游戏，提高学生自信心。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己的课后行动计划，如何将所学应用到生活中。
3. 教师布置作业，要求学生完成一篇关于自我认识的作文。
板书设计：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心作业设计：1. 完成一篇关于自我认识的作文，不少于300字。
2. 制作一张自己的优点和不足心情卡片，学会接纳自己。
课后反思：1. 教师反思教学效果，总结优点和不足，为下一节课做好准备。
2. 学生反思自己的学习过程，总结自己在课堂上的表现，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要善于调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣。
3. 教师要注重课堂氛围的营造，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
4. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决学生的问题。
认识自我悦纳自我发言稿
认识自我悦纳自我发言稿各位观众，大家好！今天我非常荣幸能够在这个场合向大家发表我的演讲。
我的主题是“认识自我悦纳自我”。
自我悦纳自我是一个非常重要的主题，它涉及到我们每个人的内心世界和对自己的态度。
在当今社会，人们往往忽视了自己的需求，过分追求别人的认可和赞扬。
而实际上，对自己的认同和悦纳是获得真正幸福的关键。
首先，我们应该认识到每个人都是独一无二的个体。
我们每个人都有自己的特长、喜好和不足之处。
我们不能把自己与他人比较，因为每个人都有自己独特的价值。
当我们开始悦纳自己，我们就可以更好地理解自己的需要，并采取措施满足这些需求。
其次，悦纳自我是一种积极的心态。
我们应该关注和培养自己的优点和长处，而不是过分关注自己的缺点。
当我们对自己持有积极的态度时，我们会更好地应对困难和挑战，并且更容易取得成功。
另外，悦纳自我也是与他人建立良好关系的基础。
如果我们不能接受和悦纳自己，我们很难建立真实、健康的人际关系。
只有当我们真正悦纳自己时，我们才能真正懂得如何悦纳他人，并建立深层次的信任和理解。
那么，如何才能认识自我悦纳自我呢？首先，我们需要培养积极的自我意识。
我们可以通过反思自己的行为和思维方式来了解自己，认识自己的优点和不足之处。
同时，我们也可以寻求他人的意见和建议，来帮助我们更好地认识自己。
其次，我们需要学会接受自己，并且不怕展示自己的真实面貌。
我们不应该害怕犯错，因为犯错是成长和学习的机会。
只有接受自己的不完美，我们才能拥有真正的自信和自尊。
最后，我们需要养成关注自己的身心健康的习惯。
我们可以通过均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠等方式来照顾自己的身体。
同时，我们也需要给自己充足的休息和放松的时间，以保持心理的健康。
在结尾，我想引用美国作家玛雅·安杰洛的一句名言：“不要使自己不快乐，只为迎合别人的期望。
”这句话很好地诠释了悦纳自我的重要性。
当我们追求自己的内心需求时，我们才能找到真正的幸福和满足。
认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
认识自我-悦纳自我-完善自我
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的
意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
认识自我悦纳自我发言稿
认识自我悦纳自我发言稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学，今天非常荣幸能够站在这里与大家分享我对于悦纳自我这一主题的理解和思考。
首先，让我为大家解释一下什么是悦纳自我。
悦纳自我是指对自己形象的接纳、认同和喜爱。
在当今社会，我们每个人都会受到来自不同方面的外界评价和影响，这些评价和影响可能会让我们产生自卑、不自信的情绪。
然而，悦纳自我并不是说我们应该盲目接受自己的现状，而是要在接受自己的基础上积极改善自己，实现自我价值。
接下来，我想分享一些我个人对于悦纳自我的理解和积极实践的心得体会。
首先，我们应该学会接纳自己的缺点和不足。
人无完人，每个人都有自己的缺点和不足之处。
我们不能因为自己的不足而否定自己的整体价值，反而应该学会用正面的态度对待自己的缺点。
通过对自己的缺点的认识和接纳，我们能够更好地面对自己的局限，并且在逐渐克服这些不足的过程中不断提升自己。
其次，我们应该对自己的优点和长处有清晰的认识。
每个人都有自己的优点和长处，只是有些人并不自知。
我们应该积极思考，发现并了解自己的优点和长处，这样我们就能够更加自信地面对自己。
同时，我们还要明确自己的目标和方向，利用自身的优点和长处为目标而奋斗。
第三，我们应该学会独立思考和判断。
在我们的成长过程中，我们会受到来自家庭、学校、社会等各方面的影响和规范，这些规范可能会影响我们对自己的评价和认识。
然而，我们要学会独立思考和判断，不要盲目接受他人的评价，而是要通过自己思考，并结合自身感受和意愿来决定自己的行为和选择。
最后，我们要积极投入到自我发展之中。
悦纳自我并不是说我们应该沉醉于自我满足和停滞不前，而是要通过积极投入到自我发展中，不断提升自己的能力和素质，实现自己的人生价值。
我们要学会制定明确的目标和计划，并为之努力奋斗，不断成长。
亲爱的同学们，每个人都是独一无二的，每个人都有自己独特的魅力和潜力。
悦纳自我，接纳并喜爱自己，这是一条通向成长和成功的道路。
《认识自我,悦纳自我》教案
《认识自我，悦纳自我》教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生理解自我认识的重要性帮助学生认识到每个人都有自己的特点和优点引导学生学会通过自我观察和反思来认识自己1.2 教学内容自我认识的意义和方法学生的个人特点和优点自我观察和反思的技巧1.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我认识的看法和经验讲解自我认识的意义和重要性引导学生进行自我观察和反思小组讨论：让学生分组讨论自己的特点和优点，并分享给其他小组1.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的自我观察和反思报告的质量第二章：悦纳自我2.1 教学目标让学生理解悦纳自我的重要性帮助学生认识到每个人都有自己的不足和缺点引导学生学会接受和爱护自己2.2 教学内容悦纳自我的意义和方法学生的个人不足和缺点接受和爱护自己的技巧2.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对悦纳自我的看法和经验讲解悦纳自我的意义和重要性引导学生认识自己的不足和缺点小组讨论：让学生分组讨论如何接受和爱护自己，并分享给其他小组2.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的接受和爱护自己的计划书的质量第三章：自我价值观3.1 教学目标让学生理解自我价值观的重要性帮助学生认识到自己的价值观对行为的影响引导学生学会确立积极的自我价值观3.2 教学内容自我价值观的定义和重要性学生个人的价值观确立积极自我价值观的方法引入话题：让学生分享自己对自我价值观的看法和经验讲解自我价值观的定义和重要性学生进行自我价值观的反思和讨论小组活动：让学生分组讨论如何确立积极的自我价值观，并分享给其他小组3.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我价值观的反思报告的质量第四章：自我目标设定4.1 教学目标让学生理解自我目标设定的重要性帮助学生学会如何设定合理的自我目标引导学生学会通过自我目标来引导自己的行为4.2 教学内容自我目标设定的意义和方法学生个人的目标实现自我目标的方法和技巧4.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我目标设定的看法和经验讲解自我目标设定的意义和方法学生进行自我目标的设定和讨论小组活动：让学生分组讨论如何实现自我目标，并分享给其他小组观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我目标的设定和实现的计划书的质量第五章：自我成长与改变5.1 教学目标让学生理解自我成长与改变的重要性帮助学生学会如何通过自我努力实现自我成长与改变引导学生学会持续不断地追求自我提升5.2 教学内容自我成长与改变的意义和方法学生个人的成长与改变计划实现自我成长与改变的技巧和策略5.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我成长与改变的看法和经验讲解自我成长与改变的意义和方法学生进行自我成长与改变的规划和讨论小组活动：让学生分组讨论如何实现自我成长与改变，并分享给其他小组5.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我成长与改变的规划和实施情况的报告的质量第六章：情绪管理与自我调节6.1 教学目标让学生理解情绪管理与自我调节的重要性帮助学生认识到情绪对自我认知和行为的影响引导学生学会有效地管理和调节自己的情绪6.2 教学内容情绪管理与自我调节的定义和重要性学生个人的情绪反应和调节方式有效地管理和调节情绪的技巧和方法6.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对情绪管理与自我调节的看法和经验讲解情绪管理与自我调节的定义和重要性学生进行情绪反应和调节方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何有效地管理和调节情绪，并分享给其他小组6.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于情绪管理与自我调节的反思报告的质量第七章：人际关系与沟通技巧7.1 教学目标让学生理解人际关系与沟通技巧的重要性7.2 教学内容人际关系与沟通技巧的定义和重要性学生个人的人际关系和沟通方式建立和维护良好人际关系，以及有效沟通的技巧和方法7.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对人际关系与沟通技巧的看法和经验讲解人际关系与沟通技巧的定义和重要性学生进行人际关系和沟通方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何建立和维护良好人际关系，以及有效沟通的技巧，并分享给其他小组7.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于人际关系与沟通技巧的反思报告的质量第八章：时间管理与自我效率8.1 教学目标让学生理解时间管理与自我效率的重要性帮助学生认识到合理安排时间对个人成长的影响引导学生学会合理安排时间，提高自我效率8.2 教学内容时间管理与自我效率的定义和重要性学生个人的时间安排和效率情况合理安排时间，提高自我效率的技巧和方法8.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对时间管理与自我效率的看法和经验讲解时间管理与自我效率的定义和重要性学生进行时间安排和效率情况的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何合理安排时间，提高自我效率的技巧，并分享给其他小组8.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于时间管理与自我效率的反思报告的质量第九章：应对挫折与失败9.1 教学目标让学生理解应对挫折与失败的重要性帮助学生认识到挫折与失败对个人成长的影响引导学生学会积极应对挫折与失败，以及从中学习和成长9.2 教学内容应对挫折与失败的定义和重要性学生个人的挫折与失败经历积极应对挫折与失败的技巧和方法9.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对应对挫折与失败的看法和经验讲解应对挫折与失败的定义和重要性学生进行挫折与失败经历的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何积极应对挫折与失败，并分享给其他小组9.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于应对挫折与失败的反思报告的质量第十章：自我提升与终身学习10.1 教学目标让学生理解自我提升与终身学习的重要性帮助学生认识到自我提升与终身学习对个人成长的影响引导学生学会通过自我提升与终身学习不断追求自我完善10.2 教学内容自我提升与终身学习的定义和重要性学生个人的自我提升与学习方式通过自我提升与终身学习追求自我完善的技巧和方法10.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我提升与终身学习的看法和经验讲解自我提升与终身学习的定义和重要性学生进行自我提升与学习方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何通过自我提升与终身学习追求自我完善，并分享给其他小组10.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我提升与终身学习的反思报告的质量重点和难点解析重点环节一：学生分享对自我认识和悦纳自我的看法和经验补充和说明：这一环节是学生初步表达对自我认识和悦纳自我的理解和感受的重要时刻。
《认识自己、悦纳自己》(教案)-小学生主题班会通用版
《认识自己、悦纳自己》（教案）-小学生主题班会通用版一、活动背景小学生正处于身心发展的关键时期，在成长过程中遇到各种挑战和困难，需要摆脱过度担心他人评价，培养对自己的认识和接纳能力，以更加自信和积极的心态面对生活。
本次主题班会的活动目的为帮助小学生认识自己，悦纳自己，培养正面的自我认知和自我价值感，促进心理健康发展。
二、活动目标1.认识自己的优点和不足，悦纳自己2.培养积极、富有正能量的心态3.激发自我潜力，增强自信心，拓展学生自我认知和自我价值感三、活动准备1.准备PPT或者手写板书，演示“认识自己、悦纳自己”的主题，包括活动的目的、意义和流程，以及小朋友们需要掌握的知识点和技能2.预先准备好画纸，颜料，笔等工具以及粘贴在墙上的表格，主题口号，以及小朋友的技能和兴趣调查表。
四、活动过程1. 课堂热身活动（5分钟）课堂热身活动为介绍活动主题和设定活动目标。
为了让孩子们理解本次活动的主题和目标，引导孩子们讨论最近他们遇到的困难或挑战，以及如何自我认识和悦纳自己来克服困难。
然后，让孩子们听从口号和主题曲的呼唤，一起来感受活动的气氛。
2. 认识自己的优点（15 分钟）引导孩子们在独立思考的前提下，记录自己的擅长领域，自己最自豪的事情，以及自己特别喜欢的东西和事情。
同时，让孩子们在红色表格上重点记下自己的优点，互相讨论和交流，在互动中发现自己的长处。
3. 了解自己的不足（15 分钟）在认识自己的优点之后，引导孩子们思考自己发现的缺点或不足，并记录下来。
在分组互动环节时，让孩子们分享其他小组同学说的不足和建议，每位小朋友都要提出建议和正面的鼓励，帮助他们面对自己的问题，并提出改进方案。
4. 悦纳自己、关爱自己（20 分钟）在了解自己的不足之后，让孩子们思考如何接纳自己、爱自己、关心自己和积极改进自己。
在markdown文本中记录下学生的思考和感悟，让他们记录下自己对未来的想法和期许。
5. 展示成果和总结（10 分钟）组织学生在小组中互相分享自己的发现和感受，总结本次主题班会的主要内容和影响，以及明确今后应如何发扬优点、改进不足、增强自信和积极心态，并展示自己完成的画作和活动记录（如活动笔记）。
2.认识自我-悦纳自我-完善自我(简)
问题一：你非常认识或了解自己吗？
你对自己了解有几分？
小测验：“我是谁？”
请各位同学根据对自己的了解快速在纸
上写上10个如下的句子。
我是…………………………………………
我是…………………………………………
有助于了解自我的心理测验介绍
1、九型人格测验 2、MBTI测验 3、气质类型测验 4、霍兰德职业兴趣量表 (HCIT) 5、罗夏墨迹测验 6、心理画测验 ……
问题二：你喜欢现在的自己吗？
自我接纳的练习
练习一： 每天对着镜子里的自己，看着自己的眼 睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我 爱你，接纳你。”
问题三：你希望做更好更理想的自己 吗？
突破自我设障的行动练习
行动练习一： 完成一件自己认为根本不可能的小事， 比如，起个大早看日出，给家人做一次饭等， 不要事前就给自己设置障碍！你的目的就是 完成它！然后，写下你的感受。
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的 意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
突破自我设障的行动练习
行动练习三： 走到大街上，成功地向两个不同的陌生 人各自索要一元钱。然后，写下你的感受， 看看如何？一个亲自试过的人的感受是，当 他放下一切担心向路人索要一元钱获得成功 之后，他感到无比兴奋，以后他觉得再也没 有不可能的事了。
《认识自我 完善自我》主题班会教案共3篇
认识自我主题班会教案三篇（一）认识自我主题班会教案一、情境导入：或许有些同学现实的我是勤奋的，是积极的，热情的；也有的是懒惰的，意志力不坚强的，消极的；总之，不同的同学在现实生活中有不同的展示；每位同学来谈谈自已。
学生描述自己的平时表现。
二、有效地认识自己1、寻找病因：了解自己“现实中的我”缺点是由于什么原因导致的；2、针对性的对自己的缺点进行克服3、严格要求自己，如果做不到可以请别人监督；4、要有相信自己能够克服缺点三、总结：刚才老师说到的这几个同学，大家都很了解，说明大家平时同学之间的交流很密切。
相互了解很多。
而猜不出的同学可能提供的信息量很少，或者同学之间沟通还不是很密切，这个需要我们要多注重和同学的交流与沟通。
总结：通过上面的活动，我们了解了现实的我、理想的我、他人眼中的我；，现实的我是怎么样的，也许有的同学是勤奋的，也有的是积极的，但是也有意志力不强，消极的等等，总之现实的我们既有优点也有缺点，从这点可以告诉我们，要包容别人的缺点，学会欣赏别人的优点；同时；现实的我总是和理想的我有差距，怎么消除这个差距呢，这个就需要我们去努力，逐步逐步的把缺点转化为优点，把不好的习惯改过来。
最终实现理想的我。
而他人眼中的我，告诉我们要注意同学之间的关系，多与同学交流沟通。
在同学中树立自己一种良好的形象，并且要多赞美别人，多发现别人的美总结这次班会：我们这次的班会主题是认识自我；认识自我，就是要客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。
认识自我，就是要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。
认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。
希望同学们通过这次班会课，懂得怎么样去认识自我。
（二）认识自我主题班会教案一、班会目的1.指导学生逐步消除“自我标签”的消极影响，消除学生的自卑心理。
2.使学生学会日常生活中培养自信心的方法。
二、班会准备1、准备各写着“生理、心理、学术、特长”四个词的纸片2、准备几个典型的有教育意义的故事。
认识自我悦纳自我的手抄报内容
认识自我悦纳自我的手抄报内容
一、认识自我。
1.了解自己的弱点和优点：每个人都有自己的弱点和优点，知道自己的优点可以提升自信心，知道自己的弱点可以帮助自己更好地改进。
2.发掘潜能：每个人都有自己的潜能，需要通过各种途径去开发，才能发挥自己的最大潜力。
3.不断学习：无论是生活还是工作，都需要不断地学习、提升自己，才能更好地适应社会的变化和发展。
二、悦纳自我。
1.接受自己的不完美：每个人都有自己的缺点和不足，需要学会接受这些不完美，才能更好地成长和进步。
2.尊重自己的选择：每个人都有自己的理解和看法，需要尊重自己的选择，不被别人左右自己的判断。
3.不刻意模仿别人：每个人都有自己的风格和方式，需要保持自己的独特性，不盲目追随别人的脚步。
三、自我提升。
1.锻炼自己的意志力：意志力是成功的关键，需要努力锻炼自己的意志力，才能更好地应对各种挑战和压力。
2.保持积极的心态：保持积极的心态可以让自己更好地应对生活中的挫折和困难，提升自己的幸福感和满意度。
3.改变自己的思考方式：思考方式是决定一个人成败的关键因素，需要积极面对生活中的问题，并且寻找更好的解决方法。
总结。
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我
小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我小学心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我引言：在小学生的成长过程中，心理健康教育扮演着至关重要的角色。
其中，认识自我和悦纳自我是培养学生积极心态和健康心理的重要一环。
本教案旨在帮助小学生认识自己的优点和不足，并学习悦纳自己的价值，以促进其积极面对挑战和发展潜能。
一、教学目标：1. 认识自我：了解自己的个性特点、优点和不足。
2. 培养自信心：通过了解自身优点，增强自信心。
3. 悦纳自我：学习接纳自己的不足，培养积极心态。
二、教学内容：1. 自我认识：a. 观察自己：通过观察自己的表现、兴趣、爱好等，了解自己。
b. 分析自己：帮助学生认识自己的优点和不足，并以积极的态度面对不足之处。
2. 自我悦纳：a. 自我接纳：教导学生接纳自己的不完美之处，认识到每个人都有优点和不足。
b. 积极心态：通过培养积极心态，学生能够更好地面对挑战和困难，提升自身能力。
三、教学过程：1. 导入（10分钟）：a. 师生互动：与学生进行互动，询问学生是否有自己喜欢的事物、擅长的领域等。
b. 说明教学目标：向学生介绍本节课的教学目标，即认识自己、增强自信和悦纳自我。
2. 自我认识（30分钟）：a. 观察自己：学生小组活动，每个小组选择一位成员作为观察对象，其他成员观察该同学的表现、兴趣、爱好等，并记录下来。
b. 分析自己：学生自我分析，根据观察结果，学生写下自己的优点和不足，并思考如何改进自己的不足之处。
3. 自我悦纳（40分钟）：a. 自我接纳：以小组为单位，学生分享自己的优点和不足，并进行讨论，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，无需完美。
b. 积极心态：通过阅读相关故事或演示视频，激发学生积极面对挑战的精神，并引导学生从挫折中寻找成长的机会。
4. 总结（10分钟）：a. 回顾课堂内容：教师向学生总结本节课的学习内容，强调自我认识和自我悦纳的重要性。
b. 教师点评：对学生的观察和分析进行点评，肯定学生的努力和进步。
《认识自我 完善自我》主题班会教案共三篇
认识自我主题班会教案三篇（一）《认识自我，悦纳自我》教学设计一、主题分析自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。
由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
由于中学生自我认知水平的限制，在自我认识与评价中往往容易出现偏差。
因此，培养中学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节，进而达到自我教育的必由之路。
认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。
二、教学目标1、情感与态度目标：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、能力目标：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、知识目标：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
三、教学重难点重点：如何认识自我难点：如何悦纳自我四、教学方法1、讲授法2、讨论法3、启发法4、活动法五、教学准备PPT课件教学过程由于课堂时间的限制，教学过程中的活动部分（如Who am I？、优点轰炸）留给学生的时间还不够充分，教学内容的深度也存在欠缺。
（二）认识自我，悦纳自我[活动理念]自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。
由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
认识自我悦纳自我宣誓词
认识自我悦纳自我宣誓词
我宣誓：
我要认识自己，了解自己的优势和劣势。
我要尽力发挥自己的优点，
同时也要努力改善我的短处。
我要学会接受自己，悦纳自己的一切。
我不再强求完美，而是学会接
受自己的缺陷和不足，因为这是建立自信的基础。
我要用正面思维面对生活中的挑战。
我要从失败中学习到经验和教训，并在以后的生活中进步。
我要保持积极乐观的精神面貌。
在生命中的每一个阶段，我将会面对
挑战和困难，但我相信只要我勇敢地迎接并尽力去克服，我一定会走出困境，迈向更美好的未来。
我要珍惜自己的身心健康。
我要充分地休息和放松自己，并采取健康
的生活方式，以保持身体和心理的健康。
我要始终保持自我尊重。
我不会让他人诽谤我的声誉或者轻视我的存在，因为我相信自己的价值和意义。
我珍视朋友和家人，他们是我生命中最重要的人。
我将尽力去关心和
爱护他们，并且时刻感恩他们对我的支持和鼓励。
我要成为一个有责任感、慷慨和乐于助人的人。
我相信自己的力量可
以改变世界，而我的行动可以影响身边的人和社会。
因此，我要尽力去为
他人做生命中有意义的事情。
最后，我要永远保持这份宣誓的真诚和承诺，以此来引导我的生命，
使之过上更加优秀和充实的人生。
《悦纳自我完善自我》课件
通过培养好习惯和树立正确的价值观， 不断提升自身素质和能力。
如何营造积极心态
积极思考和乐观心态
通过积极思考和培养乐观心态，建立积极向 上的心理模式。
平衡自己的情绪
学会管理和调整自己的情绪，保持内心的平 和和冷静。
不怨天尤人
遇到困难时，不怨天尤人，而是积极寻找解 决方案。
寻求专业帮助
如果需要，可以咨 询专业人士的建议 和支持，帮助我们 更好地认识自己。
自我完善的步骤
1
制定可行的自我完善计划
2
制定具体可行的目标和计划，以促进
自我成长和发展。
3
不断提高自我认知水平
4
通过持续学习和实践，提高自我认知 水平，不断迭代和改进。
梳理自己的优点和不足
认识自己的优势和不足，明确自己需 要改进的方面。
3 自我认知的好处
通过自我认知，我们能够提高自己的决策能力和人际关系。
如何进行自我认知
注意观察自 己的行为和 情绪
对自己的行为和情 绪保持观察，以更 好地了解自己的反 应和习惯。
关注他人的 反馈和建议
倾听他人的观点和 建议，从中获得对 自己的评价，促进 自我认知的深入。
使用自我评 估工具
利用各种自我评估 工具，如心理测评 和个人发展计划， 探索自己的特点和 潜力。
学会感恩和热爱生活
通过感恩和热爱生活，培养内心的满足感和 幸福感。
结语
1 通过自我认知和自我完善，不断提高自己
的素质和能力；
2 营造积极的心态，享受快乐的人生。
《悦纳自我完善自我》 PPT课件
悦纳自我完善自我 PPT课件
目录
1 1. 自我认知的重要性 2 2. 如何进行自我认知 3 3. 自我完善的步骤
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
国旗下讲座 (认识自我,悦纳自我)
国旗下讲座 (认识自我,悦纳自我)
自我认识是人们成长过程中的重要一步，它能帮助我们更好地
了解自己的特点、优势和需求。
同时，悦纳自我也是一个积极的心态，能够帮助我们更好地接纳和欣赏自己的一切。
在这次国旗下的
讲座中，我们将探讨自我认识和悦纳自我的重要性，并提供一些简
单的策略来帮助您实现这些目标。
1. 自我认识的重要性
自我认识是个人成长和发展的基础。
只有通过了解自己的特点、优点和需求，我们才能更好地规划自己的人生道路，并提高个人的
满意度。
自我认识还有助于我们更好地理解自己的情绪、行为和反应，从而提升情商和人际关系的质量。
2. 悦纳自我的意义
悦纳自我意味着接纳和欣赏自己的一切，包括自己的优点、缺
点和过去的经历。
这种积极的心态有助于我们建立健康的自我形象，
并培养自信和自尊。
悦纳自我还能减少自我批评和比较，从而降低焦虑和压力。
3. 实现自我认识和悦纳自我的策略
- 自我反思：定期花时间回顾自己的行为、情绪和反应，思考自己的优点和不足之处。
- 寻求他人反馈：与亲近的人交流，听取他们的意见和观点，增加对自己的了解。
- 探索兴趣爱好：通过尝试新的活动和兴趣爱好，探索个人的喜好和潜能。
- 建立正向语言：用积极、鼓舞人心的话语来描述自己，培养自信和自尊。
以上是实现自我认识和悦纳自我的一些简单策略，希望能够帮助您在国旗下的讲座中更好地认识和悦纳自己。
让我们一起迈向更积极的生活态度吧！。
《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）
《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）《认识自我，悦纳自我》篇1活动目标:1.认识自我，知道生活中每一个人都有自己的长处和短处。
2.在自评与互评中能发现自己的长处，增强自信心。
3.能找出自己的优点，并且愿意在集体面前展示出来。
4.初步认识自己的不足，增强自我意识。
活动准备:幼儿大头照、说明幼儿长短处的小图片、幼儿的个人影子图活动过程:1.出示镜子，引入活动。
1.师，请你们照照镜子，看看镜子里的自己是什么样子的。
2.幼儿自己照镜子，并与同伴说说镜子里的自己镜子。
小结:原来我们可以从镜子中看到独一无二的自己。
2.自我讲述。
（1）师：我们每个人都是独一无二的，也都有自己的长处和短处，你们认识自己吗？请你说说自己特别的地方，自己的优点是什么，自己的缺点又是什么，如何改进自己的缺点。
（2）幼儿自由结伴互相说说自己。
（3）邀请个别幼儿在集体面前说说自己。
（4）请其他小朋友对发言的小朋友进行评价，让幼儿了解自己在他人眼中的自己。
3.绘画：独特的我。
活动延伸:1.阅读幼儿用书p9页。
2.生活中经常和幼儿一起谈话，让幼儿知道每一个人都有自己的长处和短处。
勇敢面对自己，增强自信心。
《认识自我，悦纳自我》教案篇2一、活动主题《认识自我》二、活动背景高中时期是确立自我意识最为关键的阶段，对刚进入高一的新生特别重要。
同时，高中生对他人也有了一定的关注意识，懂得如何正确认识自己与认识他人对高中新生的身心发展有很大的帮助。
三、活动意义1.让高一新生正确认识自我，确立正确的人生观和价值观，规划自己的人生之路，做好高中阶段学习的思想准备。
只有正确认识自我，才能更好地应对人生道路上的各种机遇和挑战。
2.认识他人，才能理解，关怀他人，才能获得良好的友谊与增强自身的情商，这是人际交往的基础。
四、活动时间五、活动对象兴化市戴南高级中学高一（11）班六、活动地点本班教室七、活动准备1.要求全体同学回忆自己成长的过程，想想自己做过哪些事情，准备几张白纸。
悦纳自我、认识自我、调控自我
悦纳自我、认识自我、调控自我1、认识自我一个人正确了解自己，不是一件容易的事情。
有的学生家境贫寒一些，就认为自己没有前途，只能混日子；有的学生学习成绩差一些，就认为自己的脑子不好，能力不行，不是学习的料。
这可能是缺乏自信心的表现。
自信心是一个人对自身能力的信心，是良好的心理品质。
缺乏自信心的人，一遇到挫折，就埋怨自己能力太差，命运不好，在困难面前打退堂鼓。
现实生活中一些同学为什么会自卑呢？这是由于生活或学习上的经常的失败造成他们看不到自己的潜能。
一些人不能真正了解自己的能力，而抱着自我限制的成见，是他们获得成就的巨大障碍。
有独立见解的人相信自己的力量，认为正确的就坚持，不看人的脸色行事，不人云亦云，不鹦鹉学舌，遇事会果断处理。
能力是人们成功地完成某种活动所必需的个性特征。
人所具备的那些除健康、动机、经验外，对活动效率起决定作用的条件就是能力。
能力不仅仅是用学校的成绩单表现出来的，那只是能力的一部分，其他能力还很多，需要自己去了解和开发。
尤其不要忽视那些自己身上潜在的、在人群中突出的能力。
人的能力有大小。
一些职业对人的能力要求有侧重。
如教师职业的语言表达能力要求、运动员的身体素质要求、侦探职业的推理能力要求等。
在我们投入社会时，就要了解社会职业对人的能力需要，以及自己的能力适应情况。
看自我、看他人、看事物都应坚持发展、全面、辨证、历史地看问题。
要克服主观性、凝固性、片面性。
成功人们的经验是：满怀希望，尽力争取，看到自我的不足或策略不当，积极调整，成功就在自我的不断寻求的过程之中。
我们的今天，并不代表明天。
学习经历是无止境的，社会就是一所学校。
也许你今天是初中毕业的文化程度，但是你可以通过在社会中学习，进一步发现自己的不足，更加投入地选择自己有兴趣的学习内容，不怕困难地孜孜以求，去实现自己的理想。
2、悦纳自我肯定自己就是接纳自我。
在这个世界上，我们每一个人都是独特的。
都有自己的长处、短处，有家庭中父辈对我们抚养、教育的痕迹。
五年级上册心理健康教育教案-悦纳自我,完善自我 全国通用
悦纳自我，完善自我设计理念：正确认识自己，悦纳自我，完善自我是心理健康的重要条件。
进入小学高年级，许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。
他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。
因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己，完善自己。
活动目标：1、让学生客观地认识自我，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正确地认识自己。
2、培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己，完善自己。
活动重点和难点：1、使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。
2、使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。
活动过程：一、课前准备课堂小约定：我会尊重他人，我会认真倾听，我会真诚交流，我会积极参与。
师：最高指令生：静悄悄二、小活动——大风吹活动规则：当老师喊“大风吹”后，同学们回应“吹什么”，老师则说“吹------的女生/男生”，有这种特点的女生/男生就马上站起来。
师：通过小活动，我们知道每个人都有独一无二的特点，都有与众不同的地方。
那你有多了解你自己呢？你喜欢你自己吗？带着这些问题，今天我们就一起来学习“悦纳自己，完善自己”。
三、导入新课1、认识你自己——你到底是谁？（1）为自己画张“像”；（2）请用陈述句，围绕“我是一个___的人。
”这样一个问题，用至少10种不同的形容词填写出能表现自己的句子。
（要求：认真准确、如实描述。
）例如：我是一个留长发的人。
我是一个热情开朗的人。
我是一个受欢迎的人。
学生填写学习单，并上台展示自己。
师：刚才同学们只是初步的对自己有一个认识，那怎么样才能更全面地认识自己呢？接下来，我们一起来学习怎么样才能更全面地去认识自己（生理自我、心理自我、社会自我。
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图画二：“我曾希望下辈子是幅世 界名画”
• 面对的成长命题是超越自我，积极进取。 受信念束缚，有能力却总在等待别人来肯 定。
认识自我-悦纳自我-完善自我
图画三“我的工作都愁得越来越少 啦”
• 人力资源部经理：焦虑
认识自我-悦纳自我-完善自我
图画四：“我是一只飞鸟”
• 有点吃力
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
命。
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
2、“我”在哪里？ “包裹、雨伞、枷、文书、和尚、我 ” “那么，我在哪里呢？”
笑话的启迪？？？ 现实生活中，的确有人会找不到自己或认不清自己。
正确认识自己，是一件最重要又最困难的事情。
认识自我-悦纳自我-完善自我
世上有一个人，离你最近也最远；世上有一个人， 与你最亲也最疏；世上有一个人，你常常想起也最容易 忘记。这个人，就是你自己。人，相遇最多的是自己， 然而，最难认识的也是自己。
认识” 请各位同学根据对自己的了解快速在纸
上写上10个如下的句子。 我是………………………………………… 我是…………………………………………
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第一，明确认识自我的内容 1、认识自我的外在特点。 2、认识自我的认知特点。 3、认识自我的情感特点。 4、认识自我的意志特点。 5、认识自我的个性特点。 6、认识自我的人际特点。
认识自我-悦纳自我-完善自我
图画五：“不愿长大的成人们”
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题二：你喜欢现在的自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
二、悦纳自己
在心理学上，所谓自我接纳，是人 对自身及自身所具特征的一种积极 的态度，也就是能欣然接受现实自 我的态度。
认识自我-悦纳自我-完善自我
不接纳自我的借口
认识自我，悦纳自我， 完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
学会接纳自我
1、无条件地面对和接受自己的一切。 2、获取积极的自我体验。 3、停止否认或逃避自己的负性情绪。 4、进行自我接纳的练习。
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习一： 每天对着镜子里的自己，看着自己的眼
睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我 爱你，接纳你。”
第三，把握认识自我的途径 途径一，通过认识别人来认识自己 途径二，通过他人评价来认识自己。 途径三，通过自我活动来认识自己。 途径四，通过自我观察来认识自己。 途径五，通过自我意象来认识自己。 途径六，通过心理测验来认识自己。
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我意象
人们想象中的形象，往往具有象征意义，这种想象 中有象征意义的形象，就是所谓的意象。反映一个人 的心理容貌。
当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现让我 们困惑最多的，不是别人而是自己。宁静的夜晚，仰望 深邃的天空，我们会经常扪心自问：我究竟是怎样的一 个人？我应当成为怎样一个人？我怎样改变现状成为理 想中的那种人？
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我意识
所谓自我意识，是人对自己身心状态及对 自己同客观世界的关系的意识。包括三个层面的 意识： 1、生理的自我 2、心理的自我 3、社会的自我
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有助于了解自我的心理测验介绍
1、九型人格测验 2、MBTI测验 3、气质类型测验 4、霍兰德职业兴趣量表 (HCIT) 5、罗夏墨迹测验 6、心理画测验 ……
认识自我-悦纳自我-完善自我
图画一：重重包裹中的自我
• 防御心理，缺乏安全感。对其朋友而言， 要接受他热情外表下的谨慎和慎重。
认识自我-悦纳自我-完善自我
“人，一半是天使，一半是魔鬼”？？
“我”的坐标轴 一、透明的我 二、隐蔽的我 三、盲区的我 四、潜意识的我
认识自我-悦纳自我-完善自我
“人，一半是天使，一半是魔鬼”？？
精神分析学家的观点： 一、本我 二、自我 三、超我
认识自我-悦纳自我-完善自我
为什么要认识自我？
重要性： 一、自我认识决定自我期望 二、自我认识引导自我行为 三、自我认识影响人格发展
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自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
借口一、“我身上有太多的缺点和失败，还
怎么接纳自己？ ” 借口二、“我身上没有另一面，我身上都 是缺点，还怎么自我接纳？ ” 借口三、“我这个人太渺小了，凭什么自 我接纳？” 借口四、“我这个人一无所有，一无是处， 还怎么自我接纳 ？”
认识自我-悦纳自我-完善自我
接纳自我的理由
理由一、自我接纳是人天生就拥有的权利，人无完 人，人都具有两面性。 理由二、缺点，换个角度变优点。 理由三、每个人都如沧海一粟，渺小的每个生命都 有意义。 理由四、看到自己所拥有的，没有人是一无所有 的。