团体心理辅导活动方案——教师职业压力

团体心理辅导活动方案——教师职业压力

一、团体方案名称工作倍轻松——教师职业压力应对二、团体规模由人小组、——个小组组成。

三、参加对象中小学、幼儿园心理咨询辅导专兼职教师。

四、团体活动时间、地点活动时间：年月-日，每次－个小时，共五次。

活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。

五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。

而不良心理咨询压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。

为此，希望通过团体心理咨询辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理咨询承受能力，促进心理咨询健康，以更加积极的心态面对工作。

六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容一、促进相互之间的了解，形成团队、活跃氛围，激发参与活动的积极性、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解、我爱我家，相亲相爱、小组建设，头脑风暴、交流分享二、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的

原因、交流职业压力，认识教师工作中经常遇到的压力、认识和学习应对压力的基本方法、我说你画、幸福清单、交流分享三、帮助学员舒缓压力、在音乐和娱乐活动中学会宣泄、学会用理性观念替代非理性观念、放松：建立安全岛、分享感受四、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧、认识压力和时间管理的关系、学会时间管理技巧，提升应对压力的能力、音乐冥想放松训练、时间管理、分享感受五、认识工作场所同伴之间形成相互支持的小组，齐心协力可以帮助应对与减轻压力、结束团体，使成员充满信心的迎接明天、建立支持网络、大团圆、分享收获，结束团体七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱一、活动目的、促进相互之间的了解，形成团队；、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

二、活动时间：大约分钟。

三、活动道具：报纸若干张。

四、活动场地：宽敞的室内。

五、活动顺序：、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成一家人，认识家庭成员，并记住他们；、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个家，一家人站在这个家上；、主持人说散步，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；、主持人拿掉一张报纸，在说出回家口令后，大家停止散步，马上找到家人，并占据一个家。

新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。

没有恢复家庭组的，或没有找到家的，被认为淘汰。

被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演；、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。

六、交流分享：、怎样才能尽快找到家？有经验可与大家分享吗？、当无家可归时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？、被淘汰后，你还会关注其他家庭的找家行动吗？、活动中你还观察到了什么？想到了什么？七、注意事项：、游戏的活动空间要大一些，方便找家的过程中跑动。

、在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰家庭。

表演环节意图是使被淘汰家庭在失败中重生。

、拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验，游戏过程大约持续到一半家庭出局时即可停止。

活动二：动物星球一、活动目的：、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理咨询上的相互支持；、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。

二、活动时间：大约分钟。

三、活动道具：将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成—张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。

四、活动场地：宽敞的室内。

五、活动顺序：、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支

记号笔；、请参与者思考假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的动物同伴形成新组合；、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的动物星球将获得奖励，最后完成的要表演节目；、小组交流，集体分享。

组内交流，以我希望，因为的方式自我介绍并解释选择代表动物的理由，然后派代表向所有成员介绍本动物星球的成员。

六、交流分享：、开展上述活动的每个程序中有什么感想？、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理咨询状态？七、注意事项：、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。

、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将同种动物引出，鼓励推荐自己、了解他人。

、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。

剪裁的张数要与每组人数设定相符。

第二单元认识压力积极面对活动三：我说你画一、活动目的：、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；、交流职业压力，认识和分享教师工作中经常遇到的压力。

二、活动时间：大约分钟。

三、活动材料：彩笔、硬纸板。

四、活动场地：室内。

五、活动顺序：、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。

）、请被选出的最好作品的作者和最不好作品的作者，讲述自己完成作品的过程；主持人讲解：这是一个利用心理咨询投射原理进行的心理咨询测验游戏。

我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。

在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理咨询压力是不同的。

的心理咨询压力最大，几乎没有什么心理咨询压力。

原因是，在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。

这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理咨询压力就大。

从这个角度讲，心理咨询压力是我们自己造成的。

六、交流分享：、从游戏中你感悟到了什么？、谈谈教师工作中所感受到的种种压力。