体育常识-体育与健康概述.ppt

(8)牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无 出血。
(9)头发光泽，无头屑。
2(01190年)8肌月19肉、皮肤富有弹感性谢你，的观走看路轻松。
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二 健康的内涵
“五快三良好”
“五快”的生理健康标准是:
(1)吃得快; (2)使得快; (3)睡得快; (4)说得快; (5)走得快。
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(四)心理健康标准
2、国内评价标准
(1)情绪是否稳定愉快;
(2)智力是否正常;
(3)思想与行为是否统一，若不统一也是有病 的表现;
(4)反应要适度，反应过快或反应迟钝，都是 不健康的表现;
(5)人际关系是否协调;
2(0619)年生8月1理9 年龄同心理年感谢龄你的是观看 否符合。
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三、亚健康状态
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四、健康的关键因素
(一)合理的饮食 (二)适当的体育锻炼 (三)保持良好的情绪
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第二节 体质健康标准概述
一、体质与健康
(一)体质 体质，即人体质量。是指在遗传性和
获得性的基础上表现出来的人体形态结构、 生理功能、身体素质、适应能力和心理因 素的综合的相对稳定的特征。
第二节 田径竞赛编排
• 一、 编排前的准备工作 • 二、竞赛分组编排 • 三、竞赛秩序编排
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第三节 球类竞赛编排
• 一、单淘汰制 • 二、单循环制 • 三、双循坏制 • 四、分组循环制 • 五、混合制
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第二节 体质健康标准概述
体质的范畴包括人体形态结构、生理功能、 身体素质、适应能力和心理因素等方面。
一个人体质的好坏，通常主要表现在 以下五个方面。
(1)身体形态发育水平； (2)生理功能水平； (3)身体素质和运动能力发展水平; (4)心理发育(或发展)水平，; (5)适应能力。
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二 健康的内涵
“三良好”的心理健康标准是: (1)良好的个性。;
(2)良好的处事能力。;
(3)良好的人际关系。
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(四)心理健康标准
1、国外评价标准
(1)有足够的安全感; (2)能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度
的评价; (3)生活埋想切合实际; (4)不脱离周围的现实环境; (5)能保持人格的完整与和谐; (6)善于从经验中学习; (7)能保持良好的人际关系; (8)能适度地发泄情绪和控制情绪; (9)在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性; 2(01190人年)8在月需19不求违。背社会规范感的谢你前的观提看下，能恰当地满足个 18
(2)竞技比赛具有国际性，比赛规则国际通 用，结果也被社会承认;
(3)参加竞赛的运动员，代表的是一个国家 或一个团体，加强了活动的严肃性;
(4)竞技活动是讲究功利的，不像休闲运动 那样，仅仅是为了个人的消遣和娱乐。
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(三)大众体育
大众体育是指为达到强
身健体、医疗保健和休闲娱 乐等目的而进行的内容广泛、 形式多样的体育活动。
一、身高 二、体重 三、身高标准体重
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第四节 身体机能的测定与评价
• 一、脉搏 • 二、血压
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第一节 人体的一般概述
一、人体的基本组成
二、生长发育规律
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第二节 体育锻炼对增强体质的作用
文化的一部分，其发展受一定社会的政治和
经济制约，也为一定的政治和经济服务。
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二、体育的分类
学校体育、 竞技体育、 大众体育。
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(一)学校体育
学校体育又称狭义体育，是指在 各级各类学校中展开的、通过身体活 动增强学生体质，并传授身体锻炼的 知识、技术和技能，培养其道德和意 志品质的有目的、有计划的教育过程。 它是教育的组成部分，是培养人全面 发展的一个重要方面。
(二)教育功能
(三)娱乐功能
(四)政治功能
(2五019年)8经月19济功能
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第二章 健 康 概 述
第一节 健 康 简 介
一、健康的内容
(1)躯体健康(生理健康)是指躯体结构和功能正常， 具有生活自理能力。
(2)心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整
自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的 变化。
(一)重复练习法 (二)间歇练习法 (二)间歇练习法 (四)循环练习法
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第四章 体育与保健
• 第一节 体 育 卫 生 • 一、体育一般卫生 • 1、生活卫生 • 2、心理卫生 • 3、环境卫生 • 4·运动卫生
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二、女子体育卫生
(一)一般卫生要求 (二)月经期体育卫生要求
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第二节 体质健康标准概述
• (二)体质与健康
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二、体质健康评价的意义
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三、《学生体质健康标准》
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第三节身体形态的测试与 评价
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第三节身体形态的测试与评价
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第四节 学校体育工作的组织与实施
一、体育课 二、课余体育活动 三、现代体育课程的发展趋势
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第五节 全民健身计划
一、全民健身计划产生的背景 二、全民健身计划的地位和作用 三、全民健身计划的目标和任务
四、全民健身计划的实施步骤
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前
言
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第一部分 体育与健康概述
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第一章 体 育 概 述
第一节 体育的概念
一、基本概念
体育运动(广义体育)是以身体练习为基
本手段，以增强体质、促进人的全面发展、
丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的
一种有意识、有组织的社会活动。它是社会
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三、运动营养
(一)一般营养 (二)运动训练营养
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第二节 运动与按摩
一、按摩时应注意的事项 二、运动按摩的一般手法 三、身体各部位的按摩 四、按摩在运动实践中的运用
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第三节 运动创伤的预防和简单处理方法
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• 一、运动系统 • 二、心血管系统 • 三、呼吸系统 • 四、消化系统
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第三节 科学锻炼身体的原则和方法
一、科学锻炼身体的原则：
(一)循序渐进、逐步提高的原则
(二)全面锻炼的原则
(三)持之以恒的原则
(四)因人制宜、讲求实效的原则
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二、科学锻炼身体的方法
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二 健康的内涵
(二)健康的标志
(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变能力强，能适应各种环境的变化。
(5)对一般感冒和传染病有一定抵抗力。
(6)体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
• 一、运动创伤的基本原因和预防原则 • 二、常见运动创伤的简单处理方法
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第一节 体育在现代教育中的地位和作用
一、学校体育是其他教育的基础，是现 代教育的组成部分
二、学校体育是培养学生精神文明的重 要内容与手段
三、学校体育改革和发展是实现终生健 身的重要途径
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第二节 我国学校体育制度的基本措施
• 一、 学校体育工作体制 • 二、实施学校体育有关的重要规章
制度 • 三、实现学校体育制度的基本措施
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第三节 学校体育的目的和任务
一、确定学校体育的目的和任务的 依据
二、学校体育的目的和任务
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(3)社会适应良好是指对社会生活的各种变化，能以 良好的思想和行为去适应。
(4)道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来
2019支年8月配19行为，能为人类感的谢你幸的观福看 做贡献。
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二 健康的内涵
健康的内涵包括: 体力、技能、形态、卫生、保健、
精神、人格和环境八个方面。
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大众体育特征:
• (1)健身性; • (2)娱乐性; • (3)自主选择性; • (4)生活性; • (5)余暇性。
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三、体育的产生与发展
(一)体育的产生 (二)体育的发展
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四、体育的功能
(一)健身功能
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第六节 终身体育
一、终身体育的概念 终身体育，是指一个人终身进行身
体锻炼和接受体育教育及指导。
二、学校体育与终身体育
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第六章 体育竞赛的组织与编排
• 第一节 体育竞赛的组织 • 一、组织工作 二、竞赛前的准备工作 三、 结束工作
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(二)竞技体育
竞技体育是指为了最大限度地发 挥和提高人体在体格、体能、心理和 运动能力方面的潜力，为取得优异竞 赛成绩而进行的科学、系统的训练和 竞赛活动。
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竞技体育特征:
(1)有激烈的对抗性和极高的观赏性，运动 员最大限度地发挥潜能以战胜对手;