陈式太极剑49式剑谱及解说

陈式太极单剑49式剑谱(归纳版)

陈式太极剑49式剑谱
1、太极剑初势
2、朝阳剑
3、仙人指路
4、青龙出水
5、护膝剑
6、闭门势
7、青龙出水
8、翻身下劈剑
9、青龙转身
10、斜飞势
11、展翅点头
12、拨草寻蛇
13、金鸡独立
14、仙人指路
15、盖拦势
16、古树盘根
17、饿虎扑食
18、青龙摆尾
19、倒卷肱
20、野马跳涧
21、白蛇吐信
22、乌龙摆尾
45、哪吒探海
46、怪莽翻身
47、韦陀献杵
48、磨盘剑
49、太极剑还原
23、钟馗仗剑
24、罗汉降龙
25、黑熊翻背
26、燕子啄泥
27、白蛇吐信
28、斜飞势
29、鹰熊斗智
30、燕子啄4、凤凰点头
35、燕子啄泥
36、白蛇吐信
37、斜飞势
38、左托千斤
39、右托千斤
40、燕子啄泥
41、白猿献果
42、落花势
43、上下斜刺
44、斜飞势

陈式太极剑式剑谱及解说

陈式太极剑式剑谱及解说文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）陈式太极剑49式剑谱及解说1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原剑谱解说第一段：预备式——护膝剑一、预备式1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。

2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。

预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。

二、东峰衔日1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。

2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下弧，移右腿，收左脚，并步。

陈氏太极剑49式剑谱

陈氏（49式）太极剑（剑谱）
1、起势21、白蛇吐信41、白猿献果
2、朝阳剑22、乌龙摆尾42、落花式
3、仙人指路23、钟馗仗剑43、上下斜刺
4、青龙出水24、罗汉降龙44、斜飞式
5、护膝剑25、黑熊翻背45、哪吒探海
6、闭门式26、燕子啄泥46、怪蟒翻身
7、青龙出水27、白蛇吐信47、韦驮献杵
8、翻身下劈剑28、斜飞式48、磨盘剑
9、青龙转身29、鹰熊斗智49、太极剑还原
10、斜飞式30、燕子啄泥
11、展翅点头31、摘星换斗
12、拔草寻蛇32、海底捞月
13、金鸡独立33、仙人指路
14、仙人指路34、凤凰点头
15、盖拦式35、燕子啄泥
16、古树盘根36、白蛇吐信
17、饿虎扑食37、斜飞式
18、青龙摆尾38、左托千斤
19、倒卷肱39、右托千斤
20、野马跳涧40、燕子啄泥。

49式太极剑剑谱及口诀

49式太极剑剑谱及口诀
太极剑剑谱：
1. 起势，双手合抱，右脚踏前一步，右手向前推出，左手向后
拉至胸前，剑尖指向天空。

2. 揽雀尾，右脚移至左脚旁，同时左手将剑抬至头顶，右手向
后伸直，剑尖指向后方。

3. 单鞭，右手向前推出，剑尖指向前方，左手下放至腰间，掌
心向下。

4. 提剑，右手向上提起剑，剑尖指向前上方，左手保持在腰间。

5. 护心，右手将剑向下斜刺，剑尖指向右下方，左手护住心口。

6. 转身搂膝拗步，身体向右转，同时右手将剑由下向上刺出，
剑尖指向前上方，左手搂住右膝。

7. 左右穿梭，右手将剑由上向下刺出，剑尖指向前下方，左手
保持在腰间。

8. 斜行劈砍，右手将剑由上向下劈砍，剑尖指向前下方，左手
保持在腰间。

9. 指南针，右手将剑由上向下劈砍，剑尖指向前下方，同时左
手向前伸直。

10. 收剑，双手将剑收回，剑尖指向前下方，回到起势的姿势。

太极剑口诀：
太极剑口诀是学习太极剑过程中的重要辅助工具，它通过简洁
的词句概括了太极剑的要点和技巧，有助于学习者记忆和理解。

以
下是49式太极剑口诀的内容：
起势如封似闭，揽雀尾势始终。

单鞭势如半张弓，提剑势如探
海龙。

护心肘尖顶，转身搂膝拗步行。

左右穿梭斜行劈，指南针势展
宏图。

收剑回势顺势成，太极剑谱终于完。

以上就是关于49式太极剑剑谱及口诀的简要介绍。

太极剑是一门综合性的武术，需要通过不断的练习和体会才能真正掌握其中的精髓。

希望这些信息对你有所帮助。

陈式太极剑49式剑谱 [马畅]

陈式太极传统49式剑(附book+DVD)基本信息【书名】：陈式太极传统49式剑(附book+DVD)【作者】：马畅【出版社】：成都时代出版社【定价】：29.80元【开本】：24开【版次】：第1版【出版日期】：2007年10月1日古老传承古老传承，，精华永续精华永续，，全国武术太极拳锦标赛冠军全国武术太极拳锦标赛冠军，，陈式太极第十三代正宗传人马畅示教。

马畅，陈式太极第十三代正宗传人，马畅，陈式太极第十三代正宗传人，20042004年全国武术太极拳锦标赛全国冠军，极拳锦标赛全国冠军，20082008北京奥运火炬手。

传承400年的太极正宗年的太极正宗，，中国功夫中习练人数最多的古老剑道剑道。

拳剑兼修拳剑兼修，，由武至道由武至道，，健身与技击一体健身与技击一体，，剑似游龙剑似游龙，，松沉自然，劲力顺达，刚柔相济，连绵不断，潇洒飘逸。

太极剑是太极武术中著名的器械套路太极剑是太极武术中著名的器械套路。

在太极刀在太极刀、、剑、枪、杆等器械中杆等器械中，，一向以太极剑的流传最为广泛一向以太极剑的流传最为广泛。

陈式太极剑兼有太极拳和剑术之长太极拳和剑术之长：：一方面一方面，，它像太极拳一样它像太极拳一样，，表现出轻灵柔和、绵绵不断绵绵不断、、重意不重力的特点重意不重力的特点：：另一方面还要表现出优美潇洒潇洒、、剑法清楚剑法清楚、、形神兼备的剑术演练风格形神兼备的剑术演练风格。

陈式太极单剑是太极武术中短器械的一种太极武术中短器械的一种，，套路布局合理套路布局合理、、衔接紧凑衔接紧凑，，运动路线缠绵曲折、风格别致，真正体现出了陈式太极单剑以身带剑、蓄发相变蓄发相变、、无孔不入无孔不入、、变化莫测变化莫测、、刚劲有力的技击技法刚劲有力的技击技法。

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陈式四十九势单剑分解教学

陈式四十九势单剑分解教学49式太极剑动作名称1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32 海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原陈式四十九势单剑分解教学第一段01、太极剑初势：站立当场要意念集中，思想清静，周身放松，左手握剑，贴于左臂后边，屈膝松胯下沉，提左腿，开立，两手再缓缓上升，下按，再上棚，再向右转，提腿上步，向前棚，右原与剑柄相合，再倒步，向下分开，剑指向上翻，向左转身，把左脚收回来，剑指在前，左手拿剑在身背后，平剑紧贴于左臂后。

02，朝阳剑：两手相合，右脚向前上步，向前棚出，再下分，重心移于左腿，右脚尖外摆，重心再移到右腿，再提左腿上步，右手接剑，向上架剑。

03，仙人指路：剑画弧，合于胸前，向前下方刺剑。

04，转身上步青龙出水。

05，护膝剑：上右步，剑向上撩，然后重心向右移，剑向左下方挂剑，再上左步，然后重心再向左移，剑随着右步向前上步，撩剑。

06，闭门式：重心移于左腿，剑向下沉，领着左步收回，剑柄提起，剑尖斜下方，上下相合。

07，青龙出水：上左步刺剑，剑指向左上棚，剑向前刺，做左弓步。

08，翻身下劈剑：转身向右后方劈剑。

09，青龙转身：身体向左转，剑平扫过来，再收回来，加上跳步，向前刺。

10，斜飞势：剑与左剑指相合，向后跨一步，拉开，做抹剑，叫斜飞势，这个动作要舒展大方，身法尽量下沉。

陈式太极剑式剑谱及解说

精心整理陈式太极剑49式剑谱及解说1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立1420背2632势38441指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。

2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。

预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。

二、东峰衔日1234567、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。

在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。

三、朝阳剑右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。

双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。

接剑以后拉开的同时提左膝。

四、仙人指路1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己2121234、剑继续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈出一步，护膝剑就是为了保护自己两个膝盖、膝关节，那么这个剑法一定在走的时候要直，不能走平，同样翻过来以后，也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行保护自己的腿部。

第二段：闭门式——拨草寻蛇六、闭门式1、剑身继续向上运行，走上弧线，同时并右步，注意这跟刚开始讲青龙出水这种带又不同了，这个护膝剑的时候呢，是要用带回来，那闭门式到这里，起，继续收，起，并步。

陈氏太极剑49式剑谱之欧阳德创编

陈氏太极剑49式剑谱1、起势
2、朝阳剑（与起势一样）26、燕子啄泥（与起势一样）
3、仙人指路（与起势一样）27、白蛇吐信（与起势一样）
4、青龙出水（是起势的左面）28、斜飞势（是起势的右面）
5、护膝剑（是起势的后面）29、鹰熊斗智（是起势的右面）
6、闭门式（是起势的后面）30、燕子啄泥（是起势的右面）
7、青龙出水（是起势的右面）31、摘星换斗（是起势的后面）
8、翻身下劈剑（是起势的后面）32、海底捞月（是起势的右面）
9、青龙转身（是起势的右面）33、仙人指路（是起势的右面）
10、斜飞势（是起势的后面）34、凤凰点头（与起势一样）
11、展翅点头（是起势的后面）35、燕子啄泥（与起势一样）
12、拨草寻蛇（是起势的后面）36、白蛇吐信（与起势一样）
13、金鸡独立（是起势的后面）37、斜飞势（是起势的右面）
14、仙人指路（是起势的后面）38、左托千斤（是起势的右面）
15、盖拦势（是起势的右面）39、右托千斤（是起势的右面）
16、古树盘根（与起势一样）40、燕子啄泥（是起势的右面）
17、饿虎扑食（是起势的左面）41、白猿献果（是起势的右面）
18、青龙摆尾（是起势的左面）42、落花势（是起势的右面）
19、倒卷肱（是起势的右面）43、上下斜刺（与起势一样）
20、野马跳涧（是起势的右面）44、斜飞势（是起势的右面）
21、白蛇吐信（是起势的左面）45、哪咤探海（是起势的右面）
22、乌龙摆尾（是起势的左面）46、怪蟒翻身（是起势的后面）
23、钟馗仗剑（是起势的左面）47、韦陀献杵（是起势的右面）
24、罗汉降龙（与起势一样）48、磨盘剑（与起势一样）
25、黑熊翻背（是起势的后面）49、收势。

陈式49式太极剑套路

陈式49式太极剑套路1——9一、太极起势（东）动作一、出势起势：1图（一）上、身体面东背西自然站立，左手背剑松垂于身体左侧，右手掐剑指松垂于身体右侧。

动作二、左摆右摆：图（二）（二）（三）（四）下、向左跨左步，落步占定。

上、两臂前伸平举平肩，双双沉落在小腹前左摆、右摆向左上棚起两臂。

1（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）动作三、铲步撩剑：图（五）——（十）下、蹍扣两步，身形转对南前送、身形左旋面朝东，上、两臂上棚右摆，提左腿向左前出腿铲步，左手持剑向前撩剑把，右手剑指成掌，托箭穗下前兜送。

再而后拉打开。

动作四、仙人指路：下、上右腿向前探步。

上、右手握剑指从左腕下斜前十字穿插，顺打一斜圆，身形左旋带动两臂左行。

向后撤右步，两臂左右分展打开。

下、再而撤左步蹬地，上、左臂垂沉身体左侧背剑，右手持剑指前伸臂与肩平前指。

（八）（九）（十） 2（一）二、朝阳剑（北）（二）（三）（四）（五）（六）动作一、开合抱剑：图2（一）——（四）上、身形右旋面对东北斜方，两臂左右先打开，再而合抱，再打开变手心向上扬起推身两臂，两臂在打开，重新合抱，里合左脚收于右脚左斜侧成并步虚步脚尖点地，左臂横剑贴于小臂上。

动作二、大魁星：图（五）（六）上、右手接剑在身体右侧直伸高举头顶，左手变剑指顺剑下锋推指。

下、左脚提步成右独立步。

三、仙人指路（东南）动作一、转身劈刺：图3（一）（二）上、两臂放下。

下、左脚落下。

右手持剑向南下刺，左剑指弯臂上指。

四、青龙出水（北）动作一、回身平刺：图4（一）（二）翻身向北向右出步弓步，左手剑指过头，右手持剑平刺。

3（一）（二）4（一）（二）五、护膝剑（北）动作一、左护身势：图5（一）（二）上右步，两手持剑逆绕过左膝护左肩。

动作二、右护身势：图（三）（四）上左步，两手持剑顺绕过右膝护右肩。

六、闭门式（西）动作一、挑剑势：图6（一）上、乘继护膝箭落势左转身面朝西，提剑上撩。

动作二、横剑斜推：图（二）上、右手握剑使剑在胸前一横，剑柄朝右，剑尖朝左，就而接下两手做斜推剑动作。

陈式太极剑49式剑谱及解说

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陈式太极剑49式剑谱及解说
陈式太极剑49式剑谱及解说
太极剑初势
朝阳剑
青龙出水
护膝剑
闭门势
青龙出水
青龙转身
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斜飞势
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展翅点头
12、
拨草寻蛇
13、
金鸡独立
14、
15、盖拦势
16、
古树盘根
17、
饿虎扑食
18、
青龙摆尾
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倒卷肱
20、
野马跳涧
21、
白蛇吐信
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，拨草寻蛇拨草寻蛇是一种近似于平剑，平抹的一种剑法，剑尖略向下。
1、双手往回带、领、转，这时候剑基本转过来，转成平剑，
用脚尖往外摆，转身，抹过来同时并左步。
左向右，再翻过来是从右向左，要有稍节的意识去拨，好像拨开很深的草去寻找蛇的感觉。
3、右手自耳后向前，走里弧线向前推出，在自己右肩前，
左手下沉，合于左腿外侧，再右手向前推，左手在回收的时候，左脚向自己的左侧后退出一步，转身，同时勾右脚尖。
4、转过来，右手继续外领、下沉、合，收于腰际，左手在
右手外领的同时，外开、合，再一次转周，平剑回来在自己
6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。
四、仙人指路
1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑
体向上的姿势，收于自己腰际，左手在右手收的同时也外开，收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合的动作，捧，在双手运行的过程中，左脚继续保持独立的姿势。
2、右手剑，翻手压剑，变成立剑向自己的右前斜方刺出，
同时左手走下弧线向后打开，脚继续保持独立的姿势。

陈式49式剑分解教学第一节

陈式49式剑分解教学第一节第一式：指剑术1.起势：双手持剑提起，右脚跨步向前，左手自胸前右侧向外展开。

2.执剑：右手握紧剑柄，左手接过剑身，左手腕转动，将剑柄向外转动90度，右手将剑尖拉回胸前。

3.横劈：右手提剑，沿着身体右侧向前斜劈，同时步伐向前，左手剑身顺势向下交换成横劈。

4.斜劈：右手沿手臂内侧向后转，将剑尖变成斜着向前方向，左脚随右脚后退一步，左手剑身向下面斜穿。

5.提枪：左手将剑尖向上提起，右手则顺势向后扣住剑柄，右脚向左转身。

6.上劈：右手将剑面向上方劈砍，同时步伐向前，左手剑身顺势向下交换成上劈。

7.掩护：右手将剑面向前、向下斜刺，同时左脚跟随右脚后退，左手将剑身向上掩护。

8.回护：右手将剑柄回护，左脚向前一步，左手将剑身摆到身后。

第二式：剑指劈砍术1.起势：同第一式2.执剑：同第一式3.劈砍：右手将剑尖向上提起，向后顺势向下斩砍，同时左手将剑身向上，左脚向后跨出一步。

4.砍劈：右脚向前跨出，右手沿右侧向前砍劈，同时左手剑身向下交换。

5.斜砍：左手将剑身向上提起，向右上方斜砍，右脚向后跨出一步，右手也顺势向右斜着砍。

6.反劈：右手沿右侧向后顺势劈回，同时左手剑身向下交换，左脚随右脚后退。

7.劈砍：右手向后提起剑尖，向前斜着砍劈，同时左手将剑身向上，右脚向前迈步。

8.下劈：右手提剑向上劈砍，同时左手剑身向下探，右脚向前跨出。

第三式：剑刺法1.起势：同第一式2.执剑：同第一式3.慢刺：左手将剑身顺势向下交换，右手将剑尖向前慢慢刺出，同时左脚跨出一步。

4.次刺：右手将剑尖向前一描，接着快速向前方刺出，同时左手将剑身向上，右脚跟随左脚前移。

5.捅刺：右手朝前挥舞，然后向前快速捅刺，同时左手将剑身向上，右脚再向前迈步。

6.斜刺：右手将剑尖向右上斜着刺出，同时左手剑身向下交换，身体也向右侧转。

7.倒刺：左手将剑身向上，右手将剑尖向后倒刺，同时左脚跟随右脚后退。

8.掩护：右手将剑尖向前掩护，同时左手将剑身向下交换，身体向右转。

49式陈氏太极剑详解（王二平）

49式陈氏太极剑详解（王二平）49式陈式太极剑详解第一段1、太极剑初势：开步直立，两臂前举，屈膝下按，两手划弧，左前掤出，向右捋带，提膝擦脚，弓步前掤，虚步前撩，右脚开步，弓步分手，丁步前指。

2、朝阳剑：身体右转，上步弓步，两手前穿，重心左移，两臂分开。

左脚提收，右手接剑，提膝架剑。

3、仙人指路：曲蹲收剑，提膝下刺。

4、青龙出水：左脚落步，弓步前刺。

5、护膝剑：左撩上步，右撩上步，左撩上步。

6、闭门势：虚步举剑。

7、青龙出水：上步弓步直刺。

8、翻身下劈剑：转身抡劈。

9、青龙转身：跳步震脚开步，弓步前刺。

10、斜飞势：收脚开步，弓步斜削。

第二段11、展翅点头：转身回劈，撤步歇步反撩，起身挂剑，上步弓步反刺。

12、拨草寻蛇：转身撩剑，上步撩剑，上步平带。

13、金鸡独立：跟步劈剑，撤步提膝托剑。

14、仙人指路：上步提膝下刺。

15、盖拦势：撤步虚步分手。

16、古树盘根：盘根步抱剑。

17、饿虎扑食：上步弓步平刺。

18、青龙摆尾：后坐撩剑，转身带剑。

19、倒卷肱：撤步右撩，撤步左撩，转身右撩，转身左撩。

20、野马跳涧：弓步分手，提膝抱剑，跳步弓步平刺。

21、白蛇吐信：转身左带，仆步压剑，起身并步平刺。

第三段22、乌龙摆尾：上步左劈，上步右劈。

23、钟馗仗剑：撤步腕花，丁步分架。

24、罗汉降龙：上步马步下刺。

25、黑熊翻背：翻身弓步回劈。

26、燕子啄泥：转身分手，上步弓步点剑。

27、白蛇吐信：上步并步平刺。

28、斜飞势：撤步弓步斜削。

第四段29、鹰熊斗智：后坐撩剑，提膝架剑，上步左挂，上步右挂。

30、燕子啄泥：上步弓步点剑。

31、摘星换斗：收脚收剑，开步刺剑，马步抱剑，马步推剑。

32、海底捞月：上步撩剑，提膝抱剑。

33、仙人指路：上步提膝下刺。

34、凤凰点头：转身上步，虚步回点。

35、燕子啄泥：上步弓步点剑。

36、白蛇吐信：并步平刺。

37、斜飞势：撤步弓步斜削。

第五段38、左托千斤：提膝抱剑，震（右）脚上（左）步，弓步推剑。

(完整版)陈式太极剑49式剑谱及解说

陈式太极剑49式剑谱及解说1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原剑谱解说第一段：预备式——护膝剑一、预备式1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。

2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。

预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。

二、东峰衔日1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。

2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下弧，移右腿，收左脚，并步。

陈式太极剑49式剑谱

陈式太极剑49式剑谱1、起势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身 10、斜飞势 11、展翅点头 12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦势 16、古树盘根17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱 20、野马跳涧21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾、23、钟馗仗剑 24、罗汉降龙25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞势29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信37、斜飞势 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥41、白猿献果 42、落花势 43、上下斜刺 44、斜飞势45、哪吒探海 46、怪莽翻身 47、韦陀献杵 48、磨盘剑49、收势人人都爱老社会更美好每个人都会变老，但是，尊老敬老却是每个人的本分。

中华民族之所以血浓于水，之所以历经沧桑，生生不息，之所以“人情味”非常浓厚，尊老敬老是一个很重要的环节。

在家里，许多老人都是先想到我们，再想到自己。

所以，我们应该回老人，做什么事应该先想到老人，再想到自己。

我们应该帮助老人，为老人做一些事情，不要嫌弃老人。

我们不仅要尊敬家里的老人，还要尊敬别人的老人。

没有儿孙的老人如果是你的邻居，就抽空跟他聊聊天吧。

古代有一个叫黄香的人，9岁就以自己的才华和敬老而闻名。

冬天的夜晚十分寒冷，小黄乡读书到深夜，母亲叫他早点休息，他却钻进了父母的被褥。

父亲问他在做什么，黄香从被褥里爬出来，说：“冬夜十分寒冷，我为双亲温一温床，好让二老歇息呀。

”从这个小故事中，我们看出了小黄香是多么孝敬自己的父母啊。

老人，为社会奉献，为家庭奉献，是知识的宝库，是智慧的宝库。

不仅养育我们，还以言传和身教向我们传播做人的道理。

这是我们民族的魂，经由老人，再经由我们，一代又一代地传承。

如果和老人一起居住，就要尊敬老人的生活方式和自主选择，就要提供更多的便利，使老人感受到我们对他们的关爱，就要自立自强，为老人创造更好的颐养天年的环境，就要对老人放手，使他们有自己的生活方式，就要创造条件，使他们树立自己新的社会价值和家庭价值。

49式武当太极剑剑谱[详解]

49式武当太极剑剑谱[详解]49式武当太极剑剑谱预备式:并步站立，预设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手剑指贴于右腿侧，目视前方。

一、起势 (南)1、并步直立 2、左脚开立二、丁步点剑 1、两臂平举 2、转体摆臂 3、屈膝摆臂 4、弓步前指5、右盖穿剑6、坐盘展臂 7、左弓接剑 8、右丁点剑三、回身点剑 1、右撤举剑 2、提左下点(西南) 四、仆步横扫 1、左退穿指2、左仆落剑3、左转横扫 (东偏北)(西南转东北)五、右左平带 1、收脚收剑 2、右上送剑 3、右弓右带 4、收脚收剑5、左上送剑6、左弓左带 (方向:定势弓步的方向是正东偏南或偏北)六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、穿指绕剑 3、右上绕剑 4、分脚领剑七、叉步反撩 1、落脚后绕 2、右上撩摆 3、左插反撩(东南)八、马步云抱 1、回身摆剑 2、仰身带剑 3、转身云剑 4、马步抽抱(东南-西北斜方向的马步)九、丁步截剑 1、左丁下截(收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。

是用剑刃中段或前段拦截。

)十、翻身崩剑 1、左上扣脚2、翻身崩剑 (扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。

是用剑刃前端向后崩弹。

) 十一、弓步下刺 1、提右转身 2、右弓下刺 (方向:正东偏南30度)十二、独立上刺 1、左上分手 2、右上收剑3、左提上刺 (方向:东北)(由东南转向东北30度)十三、仆步穿剑 1、左退提剑 2、左仆穿压 (方向:仆步正西偏南)(向西南退步)十四、蹬脚前刺 1、起身分手2、左虚捧剑3、提膝收剑 4、右蹬平刺(方向:正西偏北30度)十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分手3、右弓平刺 (方向:正西偏北) 十六、转身平刺 1、后坐抽剑 2、提左转身 3、左弓平刺 (方向:正北)十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、右上摆剑 4、左行架剑 5、右行架剑 6、左行架剑7、右行架剑弧线行步(四步)十八、行步扣剑 1、左上扣剑2、右上分手3、左上举剑4、右上举剑5、左盖扣剑 (十七、十八可走7、9、或11步成一园形)十九、弓步下刺 1、右上分手2、左上转身 3、右弓下刺(方向:东北 )。

陈式49式太极剑剑谱

陈式49式太极剑剑谱
第一段
1、太极剑初势
2、朝阳剑
3、仙人指路
4、青龙出水
5、护膝剑
6、闭门势
7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身10、斜飞势
第二段
11、展翅点头 12、拨草寻蛇 13、金鸡独立14、仙人指路 15、盖拦势 16、古树盘根17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱20、野马跳涧 21、白蛇吐信
第三段
22、乌龙摆尾 23、钟馗仗剑 24、罗汉降龙25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信28、斜飞势
第四段
29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗
32、海底捞月 33、仙人指路 34、凤凰点头35、燕子啄泥 36、白蛇吐信 37、斜飞势第五段
38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥41、白猿献果 42、落花势 43、上下斜刺44、斜飞势
第六段
45、哪吒探海 46、怪莽翻身 47、韦陀献杵48、磨盘剑 49、太极剑还原。

陈式太极剑49式剑谱

陈式太极剑49式剑谱1、起势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身 10、斜飞势 11、展翅点头 12、拨草寻蛇13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦势 16、古树盘根17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱 20、野马跳涧21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾、23、钟馗仗剑 24、罗汉降龙25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞势29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信37、斜飞势 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥41、白猿献果 42、落花势 43、上下斜刺 44、斜飞势45、哪吒探海 46、怪莽翻身 47、韦陀献杵 48、磨盘剑49、收势人人都爱老社会更美好每个人都会变老，但是，尊老敬老却是每个人的本分。

中华民族之所以血浓于水，之所以历经沧桑，生生不息，之所以“人情味”非常浓厚，尊老敬老是一个很重要的环节。

在家里，许多老人都是先想到我们，再想到自己。

所以，我们应该回老人，做什么事应该先想到老人，再想到自己。

我们应该帮助老人，为老人做一些事情，不要嫌弃老人。

我们不仅要尊敬家里的老人，还要尊敬别人的老人。

没有儿孙的老人如果是你的邻居，就抽空跟他聊聊天吧。

古代有一个叫黄香的人，9岁就以自己的才华和敬老而闻名。

冬天的夜晚十分寒冷，小黄乡读书到深夜，母亲叫他早点休息，他却钻进了父母的被褥。

父亲问他在做什么，黄香从被褥里爬出来，说：“冬夜十分寒冷，我为双亲温一温床，好让二老歇息呀。

”从这个小故事中，我们看出了小黄香是多么孝敬自己的父母啊。

老人，为社会奉献，为家庭奉献，是知识的宝库，是智慧的宝库。

不仅养育我们，还以言传和身教向我们传播做人的道理。

这是我们民族的魂，经由老人，再经由我们，一代又一代地传承。

如果和老人一起居住，就要尊敬老人的生活方式和自主选择，就要提供更多的便利，使老人感受到我们对他们的关爱，就要自立自强，为老人创造更好的颐养天年的环境，就要对老人放手，使他们有自己的生活方式，就要创造条件，使他们树立自己新的社会价值和家庭价值。

陈氏太极单剑49式剑谱

陈氏太极单剑49式剑谱
1. 太极起式
2. 朝阳剑
3. 仙人指路
4. 青龙出水
5. 护膝剑
6. 闭门式
7. 青龙出水
8. 翻身下劈剑
9. 青龙转身
10. 斜飞式
11. 凤凰展翅点头
12. 拨草寻蛇
13. 金鸡独立
14. 仙人指路
15. 退步盖拦式
16. 古树盘根
17. 饿虎扑食
18. 青龙摆尾
19. 倒卷肱
20. 野马跳涧
21. 白蛇吐信
22. 乌龙摆尾
23. 钟馗仗剑
24. 罗汉降龙
25. 黑熊翻背
26. 燕子啄泥
27. 白蛇吐信
28. 斜飞式
29. 鹰熊斗智
30. 燕子啄泥
31. 摘星换斗
32. 海底捞月
33. 仙人指路
34. 凤凰点头
35. 燕子啄泥
36. 白蛇吐信
37. 斜飞式
38. 左托千斤
39. 右托千斤
40. 燕子啄泥
41. 白猿献果
42. 落花式
43. 上下斜刺
44. 斜飞式
45. 哪吒探海
46. 怪蟒翻身
47. 韦陀献杵
48. 磨盘剑
49. 太极还原。

陈式太极单剑49剑.剑谱

陈式太极单剑49剑.剑谱
剑，在古代被称为兵中之“帅”，即不是普通的常用兵器，通常是王侯将相的权利象征或文人雅客随身佩带防身之用，所以构造较为轻便，利于随身携带。

因其结构的单薄，故不可用于大劈大砍和格挡重兵器，所以它的演练风格就形成了撩刺抹挂、云点削转、轻灵飘逸的风格。

故有“剑似游龙巧中藏，避实就虚展锋芒”剑法描述！
陈氏太极单剑套路名称
1、起势
2、朝阳剑
3、仙人指路
4、青龙出水
5、护膝剑
6、闭门剑
7、青龙出水
8、翻身下劈
9、青龙转身
10、斜飞 11、凤凰展翅 12、凤凰点头 13、拨草寻蛇
14、金鸡独立 15、仙人指路 16、退步盖拦 17、古树盘根
18、饿虎扑食 19、青龙转身 20、倒倦肱 21、野马跳涧
22、白蛇吐信 23、苍龙摆尾 24、仲馗掌剑 25、黑熊翻背
26、罗汉降龙 27、燕子啄泥 28、白蛇吐信 29、斜飞势
30、鹰熊斗智 31、燕子啄泥 32、白蛇吐信 33、摘星换斗
34、海底捞月 35、凤凰点头 36、白蛇吐信 37、斜飞势
38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥 41、白猿献果
42、落花式 43、上下斜刺 44、斜飞势 45、哪吒探海
46、怪蟒翻身 47、韦佗献杵 48、磨盘剑 49、收势
【注】共十三种剑法：劈、刺、撩、扫、截、挑、拨、挂、上崩、
下点丶左划、右拉、横抹。

故又称“十三剑”。