体育课中的分组练习
体育教案-身体素质练习-高中体育教案
体育教案－身体素质练习一_高中体育教案课题：身体素质练习一教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。
教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组练习。
使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程（）(主要教学环节) ：一、开始部分：(3分钟)1. 体育委员集合整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1. 手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；3. 扩胸运动4Ｘ8拍；4. 振臂运动4Ｘ8拍；5. 体侧运动4Ｘ8拍；6. 体转运动4Ｘ8拍7. 踢腿运动4Ｘ8拍8. 腹背运动4Ｘ8拍9. 弓步压腿4Ｘ8拍 10. 仆步压腿4Ｘ8拍11. 丁步压腿4Ｘ8拍12. 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分钟)1. 教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。
放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
(2).后蹬跑（如图）上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。
2. 高抬腿跑，3. 单脚跳，4. 连续蛙跳，5. 弓箭步走，6.50米冲刺跑四、结束部分：(2分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。
体育课素质练习教案
体育课素质练习教案一、教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质。
2. 培养学生的团队协作精神和自信心。
3. 培养学生对体育运动的兴趣和热情。
二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。
2. 跳绳训练：提高学生的协调性和耐力。
3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和耐力。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生的动作协调性和力量提升。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 分组练习法：学生分组进行练习，互相指导和鼓励。
3. 竞赛法：设置小比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程：1. 热身活动：引导学生进行慢跑和关节活动，准备身体。
2. 技能讲解与示范：教师讲解并示范短跑、跳绳和力量训练的动作技巧。
3. 分组练习：学生按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导。
4. 竞赛活动：设置小比赛，让学生在竞赛中提高技能和素质。
5. 放松活动：引导学生进行适当的放松运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价：1. 学生动作技能的掌握程度：观察学生在练习中的动作是否准确，是否能够熟练完成。
2. 学生身体素质的提高：通过定期测试，比较学生的短跑、跳绳和力量等方面的进步。
3. 学生参与度和团队协作精神：观察学生在练习和竞赛中的参与态度，以及与团队成员的配合情况。
七、教学资源：1. 体育器材：短跑赛道、跳绳、力量训练器材等。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
3. 教学课件：动作示范图片或视频。
八、教学安全：1. 教师应确保运动场地安全，无危险物品。
2. 教师应指导学生进行正确的动作，避免运动伤害。
3. 教师应监督学生，防止发生意外事故。
九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他学科，如数学、科学等，进行跨学科教学，让学生在体育活动中学习其他知识。
3. 邀请专业教练进行讲座或指导，丰富学生的体育知识。
体育兴趣小组活动记录表
学生跳绳成绩记录（附表）
体育兴趣小组活动记录3
体育兴趣小组活动记录4
3、按要求继续尝试投篮动作，进一步体验协调用力的投篮。
4、积极参加小组比赛，在实际的比赛中体验运球的重要性。
5、认真听老师总结，对照总结了解自己的差距。
三、放松练习
四、总结互至再见
体育兴趣小组活动记录5
配合手部挥动
4、对个别动作协调性相对较差的同学多进行鼓励与单独指导
5、发现存在与大多数同学间的问题应及时暂时终止自主训练。
快速集中进行集体纠正指导后再重新进行自主练习
三、结束部分
1、总结本节课基本练习情况，对大家的训练热情与积极性提
出表扬。
2、对训练中主要存在的问题进行点评，指出不足与需要改进
的地方。
3、宣布下课
体育兴趣小组活动记录6。
体育课健康分组的方法
体育课健康分组的方法
体育课健康分组的方法主要有以下几种：
1. 基本组：基本组是指身体发育和健康状况基本正常者，且有一定的锻炼基础。
按教学大纲进行教学和体育测验，也可以从事专项训练和比赛。
2. 随机分组：随机分组是指将学生随机分配到不同的组别中，不考虑学生的身体状况、健康状况和运动能力等因素。
这种分组方法简单易行，但不够科学合理。
3. 同质分组：同质分组是指将身体状况、健康状况和运动能力相近的学生分在同一组别中。
这种分组方法有利于针对性地开展教学和训练，提高教学效果。
4. 异质分组：异质分组是指将身体状况、健康状况和运动能力不同的学生分在同一组别中。
这种分组方法有利于学生之间的相互帮助、互相学习、共同提高。
5. 合作型分组：合作型分组是指学生自由组合成若干个小组，以小组为单位进行学习和练习。
这种分组方法有利于培养学生的团队协作精神和互助互学精神。
6. 帮教型分组：帮教型分组是指根据学生的身体状况、健康状况和运动能力等因素，将身体素质好、技术水平高的学生分配到各个小组中，帮助其他学生进行学习和练习。
这种分组方法有利于提高教学质量和学生的学习效果。
7. 有伴型分组：有伴型分组是指根据学生的意愿和要求，将关系较好的学生分在同一组别中。
这种分组方法有利于提高学生的学习积极性和参与度。
总之，在体育教学中，应根据实际情况选择合适的分组方法，以提高教学质量和学生的学习效果。
同时，应注意分组的科学性和合理性，尊重学生的个体差异和个性特点，促进学生的全面发展。
体育课堂中的教学分组
体育课堂中的教学分组分组是体育教学中常用的组织形式，合理的分组能够有效的促进教学效率的提高。
在教学中从改变教学的分组形式入手，通过学习小组形式的重新组合，来满足学生好奇的心理需求和学习的实际需要，可以提高学生学习的主动性和学习的兴趣，具体的方法有：一、自由组合的分组形式在教学中，改变过去一般按学生身高分组的形式，让学生自由组合成几个小组。
让关系良好的学生结合在一起，营造一种愉快、和谐、团结互助的课堂气氛，增强小组的凝聚力和奋斗目标，有利于学习和体育竞赛的顺利进行。
二、互帮互学的分组形式在教学中，教师根据学生身体素质优劣情况和对体育动作、技能掌握的程度，调节各小组人员的组合，使各小组都适当安排一部分好的学生和稍差的学生。
在学习中通过组员间的互帮互学来提高学习质量，以达到共同提高的目的。
如在跳绳的练习中，组员之间互相帮助，好的学生在技术上对差的学生进行指导，充当小老师，让差的学生学有榜样、学有目标，提高他们的体育成绩。
三、分层次教学的分组形式教学中根据学生的身体素质和运动能力的不同，将学生分为不同层次的几个小组。
结合因材施教和从实际出发的教学原则，对不同层次的学生提出相应的学习目标，实行因材施教。
这样，有利于调动各层次学生学习的积极性和主动性，好的学生能得到足够的训练，差的学生得到相应的提高，使每个层次的学生都在各自的基础上“学有所得、学有所成”。
四、男女混合编组高年级体育课几乎都是男、女分组上课。
但实践证明，对有些教学内容适当进行男女混合编组教学，能够激发学生的表现欲，促进男女生正常交往，营造团结、和谐的气氛，教学效果非常明显。
五、按学生兴趣选择进行分组教学。
兴趣是影响教学效果诸因素中作用极明显的心理因素。
由于学生兴趣不同，往往对同一教材、同一内容产生不同兴趣，其教学结果也截然不同。
为保证教学质量和培养学生个性，教师可按学生兴趣选择分组教学。
由于小群体学生都是喜爱某一项运动而自愿参与学习的，学习动机肯定积极。
排球体育课程教案
中学体育课程教案1、教学内容：1、排球正面双手垫球、2、弯道跑2、本课目标：让同学学会技能，体验到成功与快乐3、教材分析：排球是高中普遍开展的体育项目，因其健身与娱乐性相结合的活动形式，吸引着高中学生（尤其是女生），对抗性与篮球足球等项目相比，隔网运动不容易造成运动损伤。
排球是一项集体的运动，要求很高的团队协作精神，因此，通过参加排球运动，可以培养大家的集体主义精神，在团队中同学学会互帮互助，正确处理角色关系，锻造了集体的凝聚力。
垫球是排球的基础动作，在排球运动中具有很重要的作用。
对初学者，或者是在基层的训练与比赛中，垫球质量的好坏，直接影响着比赛或训练的成绩。
排球垫球技术动作比较简单，学生学习掌握较快，且有很强的实用性。
弯道跑技术是在田径中非直道项目的径赛项目中很重要的技术，弯道跑技术要领的掌握，在一定程度上影响着弯道项目的运动成绩。
因此，弯道跑技术的教学在田径教学与训练在中有很重要的意义。
4、教学内容的重点和难点：教学重点：排球垫球：上肢：；“插、夹、提”；下肢“移、蹬、跟”。
弯道跑：身体内倾，外侧摆动幅度大于内侧，内膝外展，外膝内扣。
教学难点：排球垫球：上肢下肢协调用力弯道跑：不同半径下的技术状态突破方法：排球垫球：分解练习，徒手练习，将动作分解为几个部分，合作练习弯道跑：在篮球场地进行不同弯度的弯道跑练习教学方法：在本次课的教学中，运用了成功教学法、小团体教学法、合作教学发、分解整体练习法、比赛竞赛法等教学方法。
5、教学流程：开始部分引起注意阶段课堂常规游戏导入部分激发兴趣阶段基本部分受新知识阶段专项准备排球垫球弯道跑模仿、引思、尝试引导、规范、徒手自主、参与、合作提升、评价、拓展解决问题讲解、师范分程度练习结束部分小结回收器材、师生再见浙江师范大学附属中学体育课程教案班级：高一女生人数：30 浙江师范大学体育学院陈晓鹏教材内容1 排球正面双手垫球2 弯道跑教学目标1 运动参与：通过尝试、合作、探究、小团体教学模式，培养学生积极参加排球运动的兴趣，并主动投入到活动中去。
体育三分法教案模板
体育三分法教案模板“三分法”是美国学校中的一项常规教学活动，以一节体育课为单位训练，以三个分组点为单位进行练习。
为了保证教学质量，必须有一个三分训练方法。
一分训练方法：一分钟跳绳一次（包括往返跳）三次起跳后，用手臂上举起跳，落下时用手腕上举起跳，两次起跳（包括往返跳）以后分别在下按相同方向返回起跳。
二分练习方法：三分练习方法包括两个步骤：起跳后用手臂上举起跳跃，落下时用手腕上举起跳（包括往返跳）三次起跳。
三分训练方法不仅对跳高有帮助、跳跃有帮助，而且也是一种新的学习方法，是现代教育理论与教学实践相结合而产生起来的独特优势，是一种简单易行、训练效果好、适用范围广的田径教学方法，为提高体育教师教学能力提供了有益尝试。
它突破了传统的教学模式，打破了传统比赛中运动员对裁判员指挥动作进行评判的模式。
通过比赛来检验运动员或教练员在整个跳高训练过程中是否认真按标准动作去做、训练效果是否好、是否有不足之处等。
因此深受教师欢迎。
它还被用于体育竞赛和比赛中：在全国中学生运动会上，跳三次起跑时用手臂上举起洒洒水姿势或单手劈叉姿势开始跳；在国际田联超级大奖赛上一分钟跳高比赛中，跳起时由双臂上举起跳开始跳；在奥运会上也是一种跳高训练方法等。
一、教学目标1.知识目标：掌握跳高训练的动作要领，初步学会跳高技巧、跳跃技巧。
2.能力目标：能进行一分钟跳绳和往返跳训练。
3.情感目标：激发学生参与体育锻炼的兴趣，培养学生体质健康。
4.方法目标：培养学生在跳高中采用正确的姿势和速度，快速有效地完成各项练习的能力，提高学生进行跳高锻炼的自觉性。
5.技能目标：能正确使用跳绳的跳高方法为其他体育活动服务，培养学生跳高技能。
6.过程目标：经过训练能顺利完成一分钟跳绳或往返跳绳练习；学会跳绳技巧或姿势；提高团队合作能力；培养良好的意志品质和竞争意识。
7.情感目标：使学生在参加运动中感受到成功的喜悦和欢乐。
8.方法目标：培养学生发现问题与解决问题意识；学生能以正确态度对待失败；学生能积极参与集体活动；能用科学方法锻炼身体；同时提高学生自信心和自豪感；激发学生参与集体活动、体验成功的乐趣。
体育课教案《体能训练——追逐跑》
体育课教案《体能训练——追逐跑》一、教学内容本节课选自《体能训练》教材第四章第一节，详细内容为追逐跑的基本技巧及其在体能训练中的应用。
主要包括追逐跑的动作要领、训练方法、运动强度控制以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握追逐跑的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生自主训练和自我保护意识。
三、教学难点与重点难点：追逐跑时的步伐协调、呼吸调整以及运动强度的控制。
重点：追逐跑的基本技巧、训练方法和安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：哨子、计时器、标志盘。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生亲身体验追逐跑的乐趣，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（5分钟）讲解追逐跑的基本技巧，包括起跑、加速、保持速度、呼吸调整等。
并进行示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行追逐跑的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道追逐跑的例题，讲解解题思路，引导学生运用所学技巧。
例题：甲乙两人同时起跑，甲的速度为每秒6米，乙的速度为每秒5米。
问甲在多少秒后能追上乙？答案：10秒5. 随堂练习（10分钟）让学生进行追逐跑的随堂练习，巩固所学技巧。
六、板书设计1. 体能训练——追逐跑2. 内容：基本技巧：起跑、加速、保持速度、呼吸调整训练方法：分组练习、随堂练习安全注意事项：运动强度控制、避免受伤七、作业设计1. 作业题目：请运用追逐跑的技巧，设计一个400米的追逐跑训练方案。
2. 答案：训练方案如下：起跑：50米，慢跑热身加速：100米，逐渐提高速度保持速度：200米，保持匀速跑缓解：50米，慢跑放松冲刺：100米，全力以赴八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：结合学生的课堂表现，反思教学方法是否得当，对学生的指导是否到位。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外追逐跑比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神。
分组教学在小学体育课中的有效运用
浅谈分组教学在小学体育课中的有效运用目前，我国不少农村学校的体育教学设施和师资配备还不够完善，体育与健康学科的实践课还是以单一的自然班上课形式为主，教师难以照顾全面，不利于因材施教，学生的主动性也不太高，教学效果不明显，学生体质增强达不到预期目标。
那么，采用怎样的教学方法才能激发学生的运动兴趣，确保每一位学生受益呢？在近几年的教学实践中，笔者在班内进行了分组教学的实验研究，力求找出能有效促进体育课堂教学实效的组织形式。
现以跨越式跳高这一内容的教学为例，谈谈自己的一些思考。
一、分组教学的内涵界定分组教学有同质分组和异质分组两种情况。
同质分组就是把体能、运动技术等处于相同水平的学生分到一起，通俗的讲法，就是“物以类聚，人以群分”。
异质分组是把体能、运动技术等处于不同水平的学生分到一起进行教学，使他们能够优势互补，相互促进。
二、分组教学在跨越式跳高中的运用1.分组教学的时机小学的跨越式跳高单元一般上四课时，第一课时一般是教师先讲解基本的动作要领，然后让学生自行练习。
在教学中，笔者先采用异质分组。
每组成员有好、中、困三个层次，由身体素质较好，运动技能较强的学生担任组长。
组长负责组织本小组的练习，并及时向教师反馈本组学生对动作的掌握情况。
在教学过程中，我发现以下几点不足：（1）组长的任务过重，仅凭组长一人之力，无法完成对小组内所有掌握不了动作或者心理有畏惧学生的辅导。
（2）教师不能及时得到学生的反馈。
（3）组长（包括素质较好的学生）的跳高成绩并没有很好的呈现。
针对这种情况，新授课后的练习课（第二课时），笔者采用了同质分组。
我按照第一节课掌握的情况进行了重新分组，按同质原则组建学习小组。
在同质小组内，成员之间有更多的“共同语言”——跳的高度差不多，因而能更深入地较量，更易碰撞出竞争的火花，完成更艰巨的任务，达到更高的目标。
当然，“同质”是相对的，当某些学生成绩有所提高后，可以灵活调整小组成员。
2.采用的教学方法根据跨越式跳高的教学特点，笔者主要采用学生尝试性练习和自我评价相结合的教学方法，该方法的重要特征是在学生先练后学的基础上，再进行自我评价，学生在这种环境中能够快速地成为自主的学习者，并自我评价。
初中生体育课堂的分组活动(含学习方法技巧、例题示范教学方法)
初中生体育课堂的分组活动随着教育改革的不断深入，初中体育课堂教学方法也在不断创新。
分组活动作为一种有效的教学手段，在提高学生的运动技能、培养团队合作精神、发展身心素质等方面具有重要意义。
本文将从分组活动的原则、方法、组织形式和评价等方面，探讨初中生体育课堂分组活动的实施策略。
一、分组活动的原则1.公平性原则：分组活动应确保每个学生都有平等的机会参与，避免因体能、技能等因素造成的不公平。
2.差异性原则：根据学生的体能、技能和兴趣等因素，合理搭配分组，使各组实力相当，有利于提高课堂效果。
3.动态性原则：分组活动应根据学生的生长发育、技能进步和课堂表现，适时调整分组，以保持学生的学习积极性。
4.目标性原则：分组活动应具有明确的目标，既要符合课程标准，又要满足学生的个性化需求。
二、分组活动的方法1.随机分组法：教师根据学生的体能、技能和兴趣等因素，随机将学生分成若干小组。
这种方法适用于课前准备时间充足的情况。
2.自我选择分组法：学生根据自己的兴趣和特长，自由组合成小组。
这种方法有利于激发学生的学习兴趣，提高课堂活力。
3.教师指导分组法：教师根据学生的实际情况，引导学生进行合理分组。
这种方法有利于培养学生团队合作的精神。
4.综合评价分组法：教师根据学生的体能、技能、态度等多方面因素，进行综合评价，然后进行分组。
这种方法有利于提高学生的自我管理能力。
三、分组活动的组织形式1.固定分组：学生在整个学期或某个阶段内，固定在一个小组内进行学习与锻炼。
这种形式有利于小组成员之间建立深厚的友谊，提高团队凝聚力。
2.动态分组：根据学生的生长发育、技能进步和课堂表现，适时调整分组。
这种形式有利于激发学生的学习积极性，提高课堂效果。
3.混合分组：将不同年级、班级的学生混合在一起，组成一个小组。
这种形式有利于拓宽学生的交往渠道，促进年级之间的交流与合作。
四、分组活动的评价1.过程评价：关注学生在分组活动过程中的参与程度、合作意识、运动技能等方面的发展。
体育课分组教学的基本形式
体育课分组教学的基本形式无论上课时学生的人数是多少，分组教学都是一种必要的教学组织形式。
因为分组教学比较能体现因材施教、区别对待的教学原则，也比较容易发挥学生骨干的作用。
1．随机分组这是分组教学的最基本形式。
所谓随机分组，就是按照某种特定的方法或标志，将学生随机分成若干组。
例如，教师用报数的方法将全班分成若干个小组。
随机分组具有一定的公平性，常在竞赛、游戏时采用。
这种方法的优点在于既简单，又迅速；缺点在于没有考虑学生在爱好、能力上的差异，无法很好地体现区别对待的教学原则。
2．同质分组所谓同质分组，是指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能上大致相同。
同质分组的方法在教学中常自觉和不自觉地得到运用。
例如，体操的支撑跳跃教学中，我们常设置高度不同的跳箱让学生有所选择，经过一段时间的练习，每个学生基本可以选择自己最适合的高度进行练习，这时的分组形式即为同质分组。
同质分组的优点在于能增强活动的竞争性，符合学生争强好胜的性格，可以提高学生参与活动的兴趣。
但是，同质分组也有其不足之处，如易在学生中形成等级观念和弱势人群的自卑感等。
因此，教师在首次进行同质分组前，最好能给学生解释一下实施这一教学组织形式的原因，以免体能和运动技能较差的学生产生自卑感和降低学习的信心，技能好的学生产生骄傲和自满情绪。
3．异质分组所谓异质分组，是指分组后同一小组内的学生在体能和运动技能方面均存在差异，各组之间在整体实力上的差距不大。
异质分组不同于随机分组，它是人为地将不同体能和运动技能水平的学生分成一组，或根据某种特别的需要对“异质”进行分组，从而缩小各小组之间的差距，以利于开展游戏和竞赛活动。
例如，在进行接力跑游戏前，教师把跑得较快和跑得较慢的学生合理地分配在各个小组里，此时形成的小组就是典型的异质分组。
4．合作型分组合作学习是课程和教学研究领域非常强调的一种学习方法，已经有人开始探索在体育教学中如何运用合作学习的模式。
实际上，体育教学中学生合作学习的机会比其他课程要多得多，这主要是由体育活动的特性所决定的。
三年级体育简单的同动作序列训练练习题
三年级体育简单的同动作序列训练练习题
介绍
本文档为三年级体育简单的同动作序列训练练题的详细指导，
帮助学生在体育课上进行动作训练，并提高他们的协调性和灵活性。
目标
通过同动作序列训练，学生将能够：
- 研究不同的体育动作
- 提高协调性
- 增强灵活性
练题
动作1：跳绳
1. 站直，保持身体平衡。
2. 持绳子，双手交叉放在身体前方。
3. 蹲下，将绳子从身体后方绕至前方。
4. 用力跳起，同时快速转动手腕将绳子绕过身体。
动作2：仰卧起坐
1. 躺在地板上，膝盖弯曲，双脚贴地。
2. 双手交叉放在胸前或头部后方。
3. 用腹肌的力量，慢慢抬起上身，接近膝盖。
4. 再慢慢放下上身回到初始的躺姿。
动作3：侧卧撑
1. 侧躺在地面上，一只手臂弯曲，手掌支撑身体。
2. 脚并拢，腿伸直。
3. 用力将身体抬起，保持臂力支撑。
4. 慢慢放下身体，回到侧躺姿势。
5. 重复以上步骤，换另一侧进行练。
动作4：站姿打桔子
1. 站姿保持平衡，双脚与肩同宽。
2. 双手伸直，手掌对着虚空。
3. 假装手中拿着一只桔子。
4. 保持身体稳定，用力将手臂前伸，像拍打桔子一样。
结束语
这份三年级体育同动作序列训练的练习题将帮助学生们通过不同的动作训练提高协调性和灵活性。
学生们可以根据自己的能力和兴趣进行练习。
希望这些练习题对学生们的体育课有所帮助！。
小学五年级体育课教案20篇
小学五年级体育课教案20篇五年级体育教案篇1学习阶段：水平三学习目标：主动参与广播操的复习，并能做出示范。
积极参与跳长绳活动。
学习内容：跳长绳广播操学习步骤：一、小组活动，积极参与教师活动：1、组织学生集队、队列练习。
2、提出分组练习要求，组织学生分组练习。
3、组织学生比赛展示。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听口令进行队列练习，复习二路纵队行进走。
3、全班分成三组，在组长的带领下进行“8”字跳长绳和“1+1”跳长绳。
4、在小组长的带领下进行2分钟“8”字跳长绳。
5、分组展示“1+1”跳长绳。
组织：六列横队、小组分散二、合作学练，提高质量教师活动：1、讲述上节课广播操练习情况，提出本节课复习要求：对前三节广播操要做到精雕细凿，把每一节动作细细过关。
2、组织学生分组练习。
3、组织学生分组过关。
学生活动：1、了解本课复习的要求。
2、在与同学的合作中不断改进动作质量，反复体会各节动作的重难点。
3、分两组（女生组、男生组）进行过关，男生过关时女生作评委，女生过关时男生做评委，不仅能积极参与评价，更要做到公正。
组织：场地器材：操场、录音机、长绳三根五年级体育教案篇2一、教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学生体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。
”进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动，推广教育部规定的舞蹈——《阳光校园》，发展学生身体素质和基本活动能力。
体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
体育课教学应从增强学生的体质出发，加强课堂的“三基”教学，经常对学生进行思想品德教育，尤其是加强安全教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥学生的积极性，不断提高教学质量。
二、教学措施：教师要认真备课，精心写好教案。
认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握明确教学任务，采取合理的教学原则、教学方法、组织措施等。
体育队列队形教案范文3篇
体育队列队形教案范文3篇一、教学思路本节课遵循《体育课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为本，队列练习是小学体育课的一项常规内容，是上好体育课的基本保证,同时也是学生上课习惯的养成教育。
在本课教学中，我一改以往枯燥的队列练习，采用游戏法组织教学，如“快快结合”引导学生集合站队要迅速的习惯，在身体素质练习时采用游戏“剪子、包袱、锤”，学生在游戏中加强了身体素质的练习，从而达到寓教于乐，不过分强调动作的整齐划一，注重学生兴趣的激发。
二、教学过程教学内容：1、队列练习;2、广播操：七彩阳光;3、游戏：剪子、包袱、锤。
教学任务：1、引导学生积极参与学习队列的体练习，增强队列意识，提高队列修养。
2、体验队列队形变化的感受，提高注意力、观察力及动作思维能力。
3、培养良好的行为习惯，协力合作的团队精神。
开始部分：1、集合整队;检查人数;师生问好;宣布内容。
队形：XXXXXXXXXXXXXXXXAXXXXXXXX要求：精神饱满;动作迅速;准备部分：一、队列练习：稍息，立正，向右看齐;散开，集合;二、转法练习：1、左转、向右转、向后转。
2、反口令练习：稍息，立正、左转、右转。
游戏;快快集合3、齐步走练习：两路纵队进行练习要求：严肃认真;活动充分;要求：精神集中，行为文明，禁止推、挤、撞等行为的发生;基本部分：1、广播操《七彩阳光》预备节;伸展运动;扩胸运动;2、分组练习广播操：分8小组练习，各小组带队迅速。
组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXA1.教师示范动作，讲述要领;2.教师分解示范，学生模仿;3.教师领做，连贯练习;4.教师口令，领操员带操;5.总结：表扬练习认真，动作规范的学生;二、身体素质练习：游戏：剪子、包袱、锤。
方法：学生按教师命令到指定位置进行比赛，赢的同学向前跳一次，最先到达的同学为胜利。
结束部分：1、整理活动。
2、集合整队。
体育课健康分组
体育课健康分组的组别主要有基本组、准备组和医疗体育组三种，具体内容以及每个组别的注意事项如下。
(1)基本组
凡身体发育及健康状况无异常者，或是身体发育和健康有轻微异常（龋齿、轻度扁平足、“青春期高血压”等)，而功能检查良好，且有一定锻炼基础者，可参加基本组。
注意事项：应按照体育教学大纲的要求进行锻炼，并要求他们在一定时间内达到国家体育锻炼标准，同时也可以从事专项训练和参加运动竞赛。
(2)准备组
凡身体发育和健康状况有轻度异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，可编入准备组。
注意事项：此组学生可按教学大纲要求进行锻炼，但进度应放慢，活动强度和运动负荷也要减小，不宜参加专项训练和激烈的运动竞赛，可以参加国家体有锻炼标准达标测验。
(3)医疗体育组
凡身体发育不良或健康状况明显异常者（如病残者等），虽能参加文化学习，但不能按体育教学大纲的要求进行活动者，编入此组。
注意事项：可以不按教学大纲的规定教学，而可以让他们按照医疗体育的教学计划进行体育活动，帮助其治疗疾病，恢复健康。
学生的身体发育、健康状况、功能水平和训练水平存在个体差异，在体育教学中必须调动每位大学生学习积极性，使体育锻炼更有成效地促进生长发育和增进感情，提高各项运动知识与技术，避免不合理的体育活动给身体健康造成不良影响。
因此根据从实际出发、区别对待、因材施教的原则，在进行体育课程时，客观上要求健康分组。
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分组练习形式在体育课中的转换
李江林小学体育教学应该树立学生终身体育的意识，并把“健康第一”放在体育教学目标的首位。
上好一堂体育课，严密的组织工作是重要的保证，而合理的分组教学是完成教学任务的关键。
在小学体育教学中，游戏、基本体操、基本活动技能占重要的地位。
如何合理而灵活地进行分组教学活动，让学生在练中玩、玩中练显得尤为重要。
儿童正处在生长发育的旺盛阶段，可塑性强，容易学会各种各样的动作。
只要在分组活动中充分调动他们的积极性，就能事半功倍。
在体育教学活动中，分组一般是按学生的年龄、性别、身体发育健康状况和体育基础条件，把全班学生分成若干个小组进行练习，以求取得良好的教学效果。
教师在体育课上，应根据小学教材内容以及少年儿童的心理、生理特点，采用灵活分组的形式，力求全面提高体育教学的质量。
我在上课时，一般是先以性别分成男女两组，各组学生相对固定。
由全班推选体育基础好，又有一定组织工作能力的学生担任组长。
组长和体育委员积极配合做好教学工作。
至于在练习中，分组的形式则是多种多样的。
下面，我就简要地谈谈我在实际的教学活动中所运用的各种分组形式。
一、自由组合
在分组教学中，灵活地穿插自由组合的练习。
根据不同的教材内容和不同的教学需求，我会鼓励学生根据自己的兴趣、能力、性别等因素，主动选择，自由结合参与练习。
在“8”字跳长绳等一些练习中我会采用自由组合的方式进行分组练习。
又比如在进行足球的传带球技术动作的教学时，可以在原地分组循环练习的基础上，让同学们自由组合，四到五人一组，分散进行练习。
每小组同学都是以自己的主观意向组合的。
练习更加主动、积极，更加容易进行交流，加深理解，提高练习的效果。
由于小学生好强心强，各个小组之间还可以自发进行比赛，提高学习的气氛，在不知不觉中发扬了不畏强手，敢于拼搏的精神。
而且这种组合的方式，在课外也能练习，有利于体育课的延伸。
在自由组合的练习中，学生的兴趣十分高涨，有力地提高了课堂教学的效果。
在自由组合的练习中，还有利于学生个性的发展，同学之间相互交往的机会多了，促进了彼此间的和睦相处，并从中获得了合作的力量。
二、随机组合
在学习动作的时候，学生如以体操队形站立练习，显得沉闷、单调。
这时，可以灵活地改变练习的组织形式。
在一些素质练习时，我会采用就地随机组合的形式。
又比如在练习原地侧向投掷的“蹬地、转体、挥臂”技术要领时，采用互帮互学的形式。
个人与个人，小组与小组之间可以相对练习或展开一些竞赛。
这种方法不拘泥于固定的练习模式，跨越小组与小组之间的界限，这样，同学之间真心帮助，刻苦学习，既增进了友谊，又学到了本领，充分发挥了学生的主人翁精神。
三、自然分组
在练习中，按集合小组进行练习也是不容忽视的，体育课除了一定的体育锻炼之外，还要加强思想品德教育。
比如在进行“十字接力”、“迎面接力”等一些教学竞赛时按自然分组进行练习，当然教师也可以根据实际需要进行个别微调。
教师要强调集体的力量，说明每个小组只有同心协力、相互鼓励，才能获得胜利。
这种小组与小组之间的相互竞争，会带动学生的积极性，一些相对来说体育基础较好的学生就会帮助那些基础较差的同学，为了取得好成绩，小组的每一个成员都会非常的积极，相互配合。
他们在不同的程度上都得到了提高，练习的效果就会非常明显。
这样学生们就会热情高涨、兴趣浓厚，既锻炼了身体素质，有培养了学生的集体主义荣誉感。
四、体能分组
要充分注意到学生的个体差异，因材施教，从而使课堂教学能够取得最佳的学习效果。
在分组练习中，按学生的运动技术水平分组，但不指定同学分组，因为少年儿童都有较强的自尊心，总认为自己比别人强，如果你把他分在差组。
他可能嘴上不说，但是心里会不高兴，不利于技术的掌握，成绩的提高。
比如山羊、跳箱教学时，我会按及格、中等、良好、优秀四个等级分成四组，要求同学们依据自身水平，自找等级，搞升级赛，在每个级别连续跳过两次就上升一个等级进行练习，反之则退一步进行练习。
这样，增加了竞赛气氛，以最大限度地发挥水平，有利于成绩的提高。
在练习时，老师要多加帮助，指导差生，使其树立信心，加强练习，不断提高成绩。
在按体能分组进行练习后，我会按各个体能组分别进行评价，及时地肯定学生在经过努力后所取得的成绩，以满足学生的心理需求。
这样既使全体学生都能达到相应的教学目标，也使学生体验到了经过努力后争取到提升等地的愉悦感。
分组教学，要从实际出发，根据教学的任务，科学而灵活地进行分组练习。
合理安排好练习密度与运动负荷，这样才有利于学生完成体育课的教学目标，培养自我锻炼的意识以及互帮互学的良好的学习
态度。
同时也有利于老师在体育课上随时地渗透思想品德的教育，促进学生个性的全面发展。
总之，灵活分组优化了课堂教学，使教学结构显得更加的灵活、教学模式也更加的多样化，提高课堂教学的效益。
灵活分组也让所有的学生在体育的学习中获得运动的乐趣和成功的体验。