游泳课 体育课教案
体育课教案设计：小学一年级游泳课程
注：本篇文章为的文章，尽管不体现出是，但读者请注意。
一、教学目标1、知识目标（1）了解游泳的基本技术和动作；（2）掌握游泳的呼吸方法；（3）培养孩子划水、游泳的能力；2、能力目标（1）培养感知水的性质和感受水的能力，学会使用水的力量；（2）提高经受寒冷、湿润的能力，提高应外界环境的能力；（3）提高合作意识和团队合作精神。
3、情感目标（1）培养正确的游泳态度、游泳文明规范；（2）了解游泳的作用，增强自身意愿，积极投入到游泳学习中。
二、教学内容1、游泳的基本技术和动作；2、掌握游泳的呼吸方法；3、划水和游泳技能的培养。
三、教学重点1、游泳的基本技术和动作；2、呼吸方法的掌握。
四、教学难点1、划水、游泳技能的培养；2、正确的呼吸和技术动作的配合。
五、教学过程1、Warm-up（1）指挥家领来一串又大又长的绳子，鼓励孩子们一起来玩魔法棒游戏，游戏开始前，孩子们需要在岸边进行热身运动，拉伸四肢关节，做好身体准备。
（2）魔法棒游戏的规则是这样的：孩子们相对站立，一边手拿一段绳子，每人面前各有一个标志物，例如：帽子、围巾等等。
指挥家拿着一根长长的绳子，手渐渐向上举，孩子们就把手里的绳子一点点往上提。
提到绣花的标志位后，孩子们抓紧自己的标志物，整个绳子就变成了魔法棒。
孩子们需要跨越这个“魔法棒”，同时不能触碰魔法棒。
如果触碰了，就踏出游戏，等着后面的同学继续挑战。
2、Instruction（1）教师带领孩子们在岸边模拟游泳的动作。
指导他们掌握游泳基本姿势和动作，包括：身体伸展、臂腿配合、头部安排等。
（2）引导学生在浅水区进行练习，分别进行划水、浮动练习等，提高他们的水性和技术。
3、Practice学生按教师的要求进行练习，并逐渐过渡到深水区。
4、Evaluation教师对学生的动作和技巧进行评估，评估标准包括：技术准确性、水性和游泳速度。
六、教学策略1、情境教学通过模拟游泳场景，创造游泳情境，激发学生的兴趣，帮助他们更好地了解游泳。
自由泳教学流程十节课教案
自由泳教学流程十节课教案一、教学内容本教案依据《游泳运动教程》第四章自由泳技术篇，详细内容涵盖自由泳的基本技术要领、动作分解、呼吸技巧、转身技巧等方面。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本技术要领，形成正确的动作定型。
2. 培养学生的水中呼吸习惯，提高水中呼吸技巧。
3. 培养学生的团队协作精神，提高竞技体育素养。
三、教学难点与重点难点：自由泳的呼吸技巧、转身技巧。
重点：自由泳的基本技术要领、动作分解。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、计时器。
2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳裤、浮板。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放自由泳比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生进入本节课的学习。
2. 技术讲解（15分钟）：讲解自由泳的基本技术要领，包括身体姿势、手臂动作、腿部动作、呼吸技巧等。
3. 动作分解（10分钟）：分别示范和指导自由泳的手臂、腿部动作，让学生在水中进行练习。
4. 呼吸技巧（10分钟）：讲解水中呼吸的方法，引导学生进行水中呼吸练习。
5. 转身技巧（10分钟）：示范自由泳转身动作，让学生在水中进行转身练习。
6. 实践练习（15分钟）：将学生分成小组，进行自由泳接力比赛，提高学生的实践能力。
六、板书设计1. 自由泳基本技术要领身体姿势手臂动作腿部动作呼吸技巧2. 自由泳动作分解手臂动作腿部动作3. 自由泳转身技巧七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，观看自由泳教学视频，模仿练习自由泳动作。
2. 答案：观察学生的练习情况，给予针对性指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握情况，教学方法的适用性。
2. 拓展延伸：引导学生参加课后游泳训练，提高游泳技能；组织游泳比赛，检验学生的学习成果。
重点和难点解析1. 自由泳呼吸技巧2. 自由泳转身技巧3. 实践练习的分组与指导4. 作业设计与课后反思一、自由泳呼吸技巧1. 呼吸时机：当一只手臂划水至水面时，开始转头呼吸。
体育课教案——游泳
体育课教案——游泳体育课教案第周第 1 次课年级学生人数男女课的任务:1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的时练习课的内容和组织教法部分间时间一、检查人数开始 3 二、教学内容(理论) 部分 330 一、游泳运动项目的特点、意义及价值1.特点:克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生基活能力。
该项目的特点是:是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广本泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。
部游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。
在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游分泳运动，更具有重要的现实意义。
2.游泳运动的历史与泳姿:(1)游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。
(2)经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。
扩大胸部活动的幅度，增95大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。
(3)游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。
(4)坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展，二、打消顾虑，建立信心开设游泳专项课的原因，操作中的实际问题在调查访问中，学生都比较支持开设游泳课，但是也有部分同学对开设游泳课有顾虑，其反应有以下几个方面: (1)从没有下过水，对水怕得不行 (2)怕学不会，考试通过不了，得低分(3)怕水冷25 (4)怕晒黑及皮肤(5)怕露从第一周的选项看就能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事，这里不想用大道理去说服大家，我想从另一个方面和大家谈谈游泳技能的实用性。
小学游泳运动主题活动教案
小学游泳运动主题活动教案引言：游泳是一项重要的体育运动，对于小学生来说，学习游泳不仅能够提高身体素质，还能增强自信心，培养团队合作意识。
为了让小学生更好地学习游泳，我们设计了一份游泳运动主题活动教案，旨在通过有趣的活动，激发学生的学习兴趣和积极性。
一、教学目标：1.了解游泳的基本知识，包括游泳的姿势、呼吸、动作等。
2.学会正确的游泳姿势，提高游泳技能。
3.培养正确的游泳习惯，增强自信心。
4.提高团队合作意识，培养集体荣誉感。
二、教学重点与难点：1.教学重点：正确的游泳姿势和呼吸方法。
2.教学难点：学生掌握正确的游泳动作。
三、教学过程：1.导入活动：通过播放游泳比赛视频，引起学生对游泳的兴趣。
2.知识讲解：向学生介绍游泳的基本知识，包括游泳的姿势、呼吸和动作等。
3.示范演示：老师向学生示范正确的游泳姿势和动作，并带领学生一起练习。
4.分组练习：将学生分成小组，每个小组由一名队长带领，进行游泳姿势和动作练习。
老师在旁边指导和纠正错误。
5.集体比赛：组织学生进行游泳比赛，通过比赛激发学生的竞争意识和团队合作精神。
6.总结活动：让学生回顾今天的学习内容，分享自己的收获和感想。
四、教学评价：1.观察学生的学习情况，包括姿势、呼吸和动作等方面的表现。
2.给予学生及时的指导和鼓励，帮助他们改正错误并提高技能水平。
3.通过集体比赛评选出表现优秀的学生和小组，给予奖励和鼓励。
五、教学延伸：1.学校可以组织更多的游泳课程，提供更多的游泳机会，让学生能有更多的时间练习游泳技能。
2.在课余时间，学校可以组织游泳俱乐部，为对游泳有兴趣的学生提供更专业的指导和培训。
结语：通过游泳运动主题活动教案的设计和实施，我们能够让小学生更好地学会游泳，提高他们的游泳技能和自信心。
游泳不仅是一项重要的体育运动，更是培养学生团队合作精神和集体荣誉感的有效途径。
希望通过这样的活动，能够激发学生对游泳的热爱，为他们打开一扇通往健康与成功的大门。
游泳十节课教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对游泳的兴趣，激发学生对游泳技能学习的热情。
2. 使学生掌握游泳的基本动作和技巧，提高游泳技能。
3. 培养学生独立、自信、勇敢的品质，增强学生体质。
二、教学时间：十课时三、教学内容：第一课时：游泳基础知识及安全常识1. 游泳的基本姿势和动作要领。
2. 游泳时的呼吸技巧。
3. 游泳安全常识及应急处理方法。
第二课时：水中憋气及漂浮1. 水中憋气技巧。
2. 水中漂浮技巧。
3. 水中漂浮练习。
第三课时：水中滑行及转身1. 水中滑行技巧。
2. 水中转身技巧。
3. 水中滑行及转身练习。
第四课时：蛙泳基础动作1. 蛙泳的基本动作要领。
2. 蛙泳腿部动作练习。
3. 蛙泳手臂动作练习。
第五课时：蛙泳完整动作1. 蛙泳完整动作要领。
2. 蛙泳完整动作练习。
3. 蛙泳水中漂浮练习。
第六课时：自由泳基础动作1. 自由泳的基本动作要领。
2. 自由泳腿部动作练习。
3. 自由泳手臂动作练习。
第七课时：自由泳完整动作1. 自由泳完整动作要领。
2. 自由泳完整动作练习。
3. 自由泳水中漂浮练习。
第八课时：蝶泳基础动作1. 蝶泳的基本动作要领。
2. 蝶泳腿部动作练习。
3. 蝶泳手臂动作练习。
第九课时：蝶泳完整动作1. 蝶泳完整动作要领。
2. 蝶泳完整动作练习。
3. 蝶泳水中漂浮练习。
第十课时：游泳比赛技巧及团队协作1. 游泳比赛技巧。
2. 团队协作的重要性。
3. 游泳比赛模拟练习。
四、教学手段：1. 视频演示。
2. 教师示范。
3. 学生分组练习。
4. 游泳馆设备使用。
五、教学过程：1. 教师讲解游泳基础知识及安全常识，引导学生了解游泳的重要性。
2. 教师示范水中憋气、漂浮、滑行、转身等动作，学生跟随练习。
3. 学生分组进行蛙泳、自由泳、蝶泳等游泳技能练习，教师巡回指导。
4. 教师讲解游泳比赛技巧及团队协作，组织学生进行比赛模拟练习。
5. 课后总结，鼓励学生积极参与游泳活动，提高自身游泳技能。
六、教学评价：1. 学生对游泳的兴趣和热情。
高中生游泳体育课教案模板
课时：2课时年级：高中教学目标：1. 认知目标：使学生了解游泳的基本知识，掌握游泳的基本技能，提高自我保护意识。
2. 技能目标：使学生学会蛙泳的基本动作，提高游泳能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强集体荣誉感。
教学重点：1. 蛙泳的基本动作要领。
2. 游泳时的呼吸技巧。
3. 游泳时的安全知识。
教学难点：1. 蛙泳腿部动作的协调性。
2. 游泳时的呼吸与动作的配合。
教学准备：1. 游泳池、救生圈、救生衣等游泳设备。
2. 游泳教学视频。
3. 游泳教学辅助器材。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，清点人数。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等。
3. 教师讲解课堂纪律和安全注意事项。
二、基本知识学习1. 教师讲解游泳的基本知识，包括游泳的益处、游泳姿势、呼吸技巧等。
2. 学生观看游泳教学视频，了解蛙泳的基本动作。
三、实践操作1. 教师示范蛙泳动作，包括腿部、手臂、呼吸等。
2. 学生跟随教师进行蛙泳动作练习，教师逐一指导。
四、分组练习1. 学生分组进行蛙泳练习，教师巡回指导。
2. 学生之间互相交流心得，提高游泳技能。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调游泳时的安全注意事项。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，清点人数。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等。
3. 教师讲解课堂纪律和安全注意事项。
二、复习上节课内容1. 教师提问上节课学习的内容，检查学生的学习效果。
2. 学生回答问题，巩固所学知识。
三、提高练习1. 教师针对上节课的不足，进行针对性的指导。
2. 学生提高练习难度，尝试完成更长的游泳距离。
四、分组竞赛1. 学生分组进行蛙泳竞赛，教师计时。
2. 学生在比赛中提高游泳技能，增强集体荣誉感。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调游泳时的安全注意事项。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对游泳基本知识的掌握程度。
体育课程设计小学游泳教案
体育课程设计小学游泳教案一、教学目标在本节课中，学生将学会以下几个方面的游泳技能：1. 掌握基本的水中呼吸技巧；2. 学会正确的浮水姿势；3. 掌握划水的正确姿势和动作；4. 了解游泳的安全常识。
二、教学准备1. 游泳池：确保游泳池的水质清洁，水深适合学生。
2. 游泳教具：游泳板、泳圈、救生圈等。
3. 教师和学生的泳衣和泳镜。
4. 视频设备：用于播放游泳技巧示范视频。
三、教学过程1. 热身活动教师引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体开始游泳训练。
2. 水中呼吸技巧（教师示范）教师将向学生示范正确的水中呼吸技巧：面朝上方，适时转动头部，用嘴巴呼出气息，然后再吸入新鲜空气。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
3. 浮水姿势（教师示范）教师向学生示范正确的浮水姿势：身体放松，臂膀展开，腿蹬轻盈，保持平衡。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
4. 划水技巧（教师示范）教师向学生示范正确的划水技巧：臂膀先伸直，再向下划动，腿蛙蹬，保持身体的平衡姿势。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
5. 游泳安全常识教师向学生介绍游泳的安全常识，包括不独自游泳、不乱冲、不贪图刺激等，并强调学生在游泳时必须有老师或家长的监督。
6. 综合练习教师设计一系列综合练习，要求学生结合前面所学的水中呼吸技巧、浮水姿势和划水技巧，在教师的指导下进行练习。
7. 游戏活动为了增加学生对游泳的兴趣，教师设计一些游泳游戏活动，如接力游泳、潜水比赛等，让学生在游戏中练习已学的游泳技能。
8. 课堂总结教师向学生复习本节课所学的重点内容，并对学生的表现给予肯定和鼓励，提出改进的建议。
四、教学评估1. 教师观察法：教师通过观察学生在水中的表现，评估他们是否掌握了正确的游泳姿势和动作。
2. 学生自我评估法：学生通过填写反馈表，评估自己在本节课中的学习情况和进步。
3. 小组讨论法：学生分成小组，互相观察和评价彼此的游泳技能，然后进行讨论和总结。
初中体育新课标游泳教案
初中体育新课标游泳教案一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本技巧，如蛙泳和自由泳。
2. 提高学生的水中安全意识和自我保护能力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的体育精神。
4. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
二、教学内容1. 游泳基本技巧：蛙泳和自由泳。
2. 水中安全知识。
三、教学重点与难点1. 教学重点：游泳基本技巧的掌握。
2. 教学难点：游泳技巧的熟练运用和安全意识的培养。
四、教学步骤1. 课堂常规：检查学生着装，强调课堂纪律和安全事项。
2. 热身活动：引导学生进行陆地上的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以及简单的游泳动作模仿。
3. 基本技巧教学：（1）蛙泳：讲解并示范蛙泳的手臂、腿部动作及呼吸技巧。
引导学生进行水中实践，纠正动作不规范的地方。
（2）自由泳：讲解并示范自由泳的手臂、腿部动作及呼吸技巧。
引导学生进行水中实践，纠正动作不规范的地方。
4. 水中安全知识讲解：教授水中安全自救技巧，如漂浮、换气、紧急情况下的逃生等。
5. 练习与提高：组织学生进行分组练习，教师巡回指导，针对学生的个体差异进行针对性教学。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
五、教学评价1. 学生游泳技巧的掌握程度。
2. 学生水中安全意识的提高。
3. 学生参与课堂活动的积极性和团结协作精神。
六、教学反思教师在课后要对课堂教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学策略，以提高教学效果。
七、教学拓展1. 组织学生参加游泳比赛，提高他们的竞技水平。
2. 开展水中自救技能培训，提高学生的安全意识。
3. 结合其他体育项目，如跑步、游泳、篮球等，进行综合性体育训练，提高学生的身体素质。
通过以上游泳教案，教师可以有效地教授学生游泳基本技巧，提高他们的水中安全意识和自我保护能力，培养他们团结协作、积极进取的体育精神。
同时，还能增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
大班教案《游泳》
大班教案《游泳》大班教案《游泳》1活动目标1、引导幼儿了解游泳是夏季里人们喜欢的一种健身活动，游泳时要注意安全，不能离开大人的保护，形成初步的自我保护意识。
2、通过玩游泳游戏，培养幼儿积极参加体育活动的兴趣。
活动准备1、教学挂图、小鸭头饰、彩带。
2、有条件的家长可提前带孩子去游泳场体验游泳的快乐。
活动过程（一）开始部分谈话活动：现在是什么季节（夏季）夏季天气怎样（炎热）我们应怎样避暑降温呢引出课题。
（二）基本部分1、出示教学挂图让幼儿观察。
2、教师提问：（1）图中的小朋友在干什么（2）小朋友游过泳吗引导幼儿从不同的角度（游泳的环境、设施、人们的衣着、动作）展开讨论。
师小结：有的小朋友带上救生圈，游泳累了时可以在沙滩上，撑起太阳伞休息。
游泳可要注意安全。
3、欣赏儿歌《夏季歌》夏天到，夏天到，红红的太阳当空照。
知了热的叫不停，我学游泳水上漂。
4、出示教学挂图，让口头表达能力强的幼儿看图编一个海边游泳的故事，教师提示指导。
5、游戏活动《小鸭游泳》。
玩法：幼儿戴上小鸭头饰，分组站在场地一端，游泳开始，“小鸭”站在彩条（水纹）的间隙中间，作游泳状念儿歌：“游、游、游，向前游，看谁游在最前头。
”念完最后一个字时，“小鸭”分别向终点快游，到终点时抬头嘎、嘎、嘎的叫，先到者为胜，可分组进行。
活动结束1、带领幼儿到沙地玩沙，体验沙滩的感觉。
2、有条件的家庭，有准备的带领幼儿再次体验游泳的快乐。
大班教案《游泳》2活动目标：1、了解不同部位抽筋时相应的处理方法。
2、掌握简单的正确处理抽筋的方法。
3、形成遇事勇敢镇定、想办法解决的习惯。
4、知道危险来临时如何保护自己。
5、培养幼儿自我保护能力。
活动准备：小男孩布偶一个，教学挂图和幼儿用书。
活动过程：1、活动导入：观看布偶表演。
（1）教师操作小男孩布偶。
小男孩在水里游泳，突然大叫：“哎呦，我的小腿抽筋了，怎么办？”（2）教师：糟糕，小男孩的小腿抽筋了。
游泳时身体抽筋是非常危险的，如果不及时处理好，会造成溺水。
初中游泳类运动体育课教案
初中游泳类运动体育课教案一、教学目标：1. 让学生掌握游泳的基本技巧，如自由泳、蛙泳等。
2. 提高学生的水上安全意识，学会自救和互救的方法。
3. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
4. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容：1. 游泳基本技巧教学：自由泳、蛙泳。
2. 水上安全知识讲解：自救、互救方法。
3. 团队竞技项目：水中接力、拔河等。
4. 身体素质训练：力量、速度、耐力等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：游泳基本技巧的掌握，水上安全知识的应用。
2. 教学难点：游泳速度的提高，团队协作能力的培养。
四、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生演示游泳技巧，引导学生模仿。
2. 实践法：学生在水中练习，教师指导，及时纠正错误。
3. 游戏法：通过趣味性强的水上游戏，提高学生的学习兴趣。
4. 竞赛法：组织团队竞技项目，激发学生的竞争意识。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解游泳的好处，激发学生的学习兴趣。
2. 技能教学：讲解并示范游泳基本技巧，引导学生分组练习。
3. 安全知识讲解：介绍水上安全知识，强调自救、互救方法。
4. 团队竞技：组织水中接力、拔河等比赛，培养团队协作精神。
5. 身体素质训练：进行力量、速度、耐力等方面的训练。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调课后练习的重要性。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生课后加强游泳技巧的练习。
六、教学评价：1. 学生游泳技巧的掌握程度：通过课堂练习和课后作业，评估学生对游泳基本技巧的掌握情况。
2. 水上安全意识：通过提问和情景模拟，检查学生对水上安全知识的了解和应用能力。
3. 团队协作能力：通过团队竞技项目，评价学生在集体活动中的协作和沟通能力。
4. 身体素质提升：通过定期体能测试，监测学生在游泳课程中的身体素质变化。
七、教学资源：1. 游泳池：提供安全、干净的游泳环境。
2. 救生员：确保课堂教学的安全。
3. 教学器材：泳帽、泳镜、救生圈、浮板等。
自由泳教案模板(精选)
自由泳教案模板(精选)一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育教材，第四章“游泳”，第二节“自由泳基本技术”。
主要内容包括自由泳的腿部动作、臂部动作、呼吸配合以及整体协调性练习。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本腿部动作和臂部动作。
2. 学会自由泳的呼吸配合技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点1. 教学难点：自由泳的呼吸配合，腿部动作的节奏感。
2. 教学重点：自由泳臂部动作的准确性，整体协调性的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳池，救生员，浮板，泳帽，泳镜。
2. 学具：笔记本，水笔。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生观看奥运会自由泳比赛视频，引导学生了解自由泳的基本技术。
2. 讲解与示范：教师在泳池边讲解自由泳的腿部动作、臂部动作和呼吸配合，并进行示范。
3. 练习与指导：学生分组练习自由泳基本动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习：学生自主进行自由泳臂部动作和腿部动作的练习，教师观察并点评。
5. 团队竞技：学生进行自由泳接力比赛，培养团队协作能力和竞技体育精神。
六、板书设计板书内容：自由泳基本技术1. 腿部动作2. 臂部动作3. 呼吸配合七、作业设计1. 作业题目：请描述自由泳的腿部动作、臂部动作和呼吸配合。
2. 答案：自由泳腿部动作要富有节奏感，臂部动作要准确有力，呼吸配合要自然流畅。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握自由泳基本技术的情况良好，但在呼吸配合方面仍有待提高。
在今后的教学中，应加强对学生呼吸配合的训练。
2. 拓展延伸：邀请专业游泳教练进行专题讲座，让学生更深入地了解自由泳技术，提高竞技水平。
同时，组织学生参加游泳比赛，锻炼学生的比赛能力。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育教材，第四章“游泳”，第二节“自由泳基本技术”。
主要内容包括自由泳的腿部动作、臂部动作、呼吸配合以及整体协调性练习。
游泳教案(精选5篇
游泳教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第四章“游泳”相关内容，详细涵盖蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿的基本技术要领、训练方法和比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本泳姿的技术要领，提高游泳技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的体能，提高学生的身体健康水平。
三、教学难点与重点1. 教学难点：四种泳姿的技术要领，特别是蛙泳和蝶泳的腿部动作。
2. 教学重点：培养学生正确的游泳姿势，提高游泳速度和耐力。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳池、泳道线、浮板、救生圈、哨子、计时器。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、泳裤、浮板、救生圈。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）让学生谈论自己游泳的经历，分享游泳的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师分别对蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳进行技术讲解和示范，强调每种泳姿的技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）学生按照泳姿分组，每组在教练的指导下进行基本动作练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师针对每种泳姿的常见错误进行讲解，分析原因，并提出纠正方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教练的指导下，进行泳姿练习，教师巡回指导，纠正错误。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行四种泳姿的比赛，对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 游泳教学2. 内容：蛙泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧自由泳：腿部动作、手臂动作、配合呼吸仰泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧蝶泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）练习蛙泳腿部动作，每分钟完成20次。
（2）练习自由泳配合呼吸，连续游200米。
（3）练习仰泳，能连续游100米。
（4）练习蝶泳，能连续游50米。
2. 答案：学生完成作业后，教师对作业进行批改和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，分析优点和不足，为下一节课做好准备。
自由泳教案(
自由泳教案(教案：自由泳一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《小学体育课程标准》第四册，第四章“游泳”，第二节“自由泳”。
本节课的教学目标主要是让学生掌握自由泳的基本姿势和呼吸技巧。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握自由泳的基本姿势，包括身体浮力、腿部踢水和手臂划水等。
2. 让学生学会自由泳的呼吸技巧，能够在水中进行自如的呼吸。
3. 通过练习，提高学生的游泳速度和耐力。
三、教学难点与重点重点：自由泳的基本姿势和呼吸技巧。
难点：腿部踢水和手臂划水的协调，以及在水中进行自如的呼吸。
四、教具与学具准备教具：泳池、救生员、浮板、防水耳塞。
学具：泳帽、泳衣、泳镜、浴巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生观看自由泳比赛视频，让学生对自由泳有直观的认识，激发学生的学习兴趣。
2. 基本姿势教学（10分钟）教师讲解并示范自由泳的基本姿势，包括身体浮力、腿部踢水和手臂划水。
学生跟随教师一起练习，体会各个姿势的要领。
3. 呼吸技巧教学（10分钟）教师讲解并示范自由泳的呼吸技巧，学生跟随教师一起练习，学会在水中进行自如的呼吸。
4. 综合练习（10分钟）学生自主进行自由泳的综合练习，教师巡回指导，纠正学生的姿势和呼吸技巧。
5. 游泳比赛（5分钟）学生进行自由泳比赛，提高学生的游泳速度和耐力。
六、板书设计板书内容：1. 自由泳基本姿势：身体浮力、腿部踢水、手臂划水。
2. 自由泳呼吸技巧：在水面上呼吸，头颈放松，嘴巴张开，迅速换气。
七、作业设计1. 作业题目：请描述自由泳的基本姿势和呼吸技巧。
答案：自由泳的基本姿势包括身体浮力、腿部踢水和手臂划水。
呼吸技巧是在水面换气，头颈放松，嘴巴张开，迅速换气。
答案：本节课学习了自由泳的基本姿势和呼吸技巧，通过练习，提高了游泳速度和耐力。
我学会了如何在水中进行自如的呼吸，对自由泳有了更深入的了解。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课的教学目标基本达成，大部分学生掌握了自由泳的基本姿势和呼吸技巧。
游泳优秀教案(最新6篇)
游泳优秀教案（最新6篇）《游泳》体育课教学设计篇一第一节课：1，热身练习2，介绍蛙泳的基本动作要领3，岸上练习蛙泳手部动作4，岸上联系蛙泳腿部动作5，熟悉水性：1，水中行走2，学习憋气3，有节奏的(听哨音)憋气，换气在憋气4，手扶岸练习漂浮课后作业，：1，回家练习蛙泳手部动作50次2，回家练习蛙泳腿部动作50次3，憋气练习，《游泳》教案篇二活动目标：1、通过想象猜测故事中的对话，从而区分能游泳和不能游泳的动物。
2、体验夏天游泳的乐趣。
3、大胆地参与讨论，清楚地表达自己的观点与想法，发展求异思维。
4、鼓励幼儿大胆的猜猜、讲讲、动动。
活动准备：PPT；小动物头饰；救生圈活动过程：一、激趣导入1、你看到了什么，这蓝蓝的是什么呢？在什么用的？什么时候游泳呢？2、这个是不一样的游泳池哦，它是个动物游泳池，小象是动物游泳池的管理员，它想，好多小动物不会游泳，一定需要救生圈，于是，它就把家里的救生圈都带来了，你能看出有几个救生圈吗？二、猜测理解（一）听音猜动物1、小动物们来游泳了，仔细听一听，来了哪些小动物？2、一共来了几只动物呀？3、来了这么多小动物会发生什么事？（二）分发救生圈1、小象来到小猫面前问：小猫小猫，你需要救生圈吗？。
小猫会怎么说？教师小结：小猫说谢谢你，我不会游泳，我需要救生圈。
小猫有了救生圈后也会游泳了，游泳真开心。
2、小象来到小鸭、青蛙面前，他问：小鸭、青蛙，你需要救生圈吗？小鸭、青蛙会怎么回答呢？教师小结：小鸭、青蛙说，谢谢你，我们会游泳，我们不需要救生圈。
说完，“扑通”一声快乐的跳进了游泳池，游泳了，水里真凉快。
3、小象来到小兔面前，它会怎么说，小兔又会怎么回答呢？谁愿意来做小象和小兔。
4、哎呀，救生圈只有一只了，可还有两只小动物呢，怎么办？（三）欣赏故事（整体欣赏）让我们一起来听听，最后小动物们都游泳了吗？教师小结：原来小鸭、青蛙、小狗会游泳呀，救生圈给了不会游泳的小猫、小兔、小鸡，有了救生圈，大家都能快乐的在水里游泳了。
大学体育游泳课教案
课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高游泳技能。
教学内容：1. 蛙泳的基本动作和技巧。
2. 游泳时的安全知识和注意事项。
3. 游泳比赛规则和观赏技巧。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容、教学目标。
2. 学生进行课前热身运动。
二、蛙泳基本动作教学1. 教师示范蛙泳动作，讲解动作要领。
2. 学生跟学，教师逐一纠正动作错误。
三、分组练习1. 学生分组进行蛙泳练习，教师巡回指导。
2. 学生互相交流心得，提高练习效果。
四、安全知识和注意事项讲解1. 教师讲解游泳时的安全知识和注意事项。
2. 学生提问，教师解答。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生进行自我评价和互评。
第二课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容、教学目标。
2. 学生进行课前热身运动。
二、蛙泳比赛规则和观赏技巧讲解1. 教师讲解蛙泳比赛规则和观赏技巧。
2. 学生提问，教师解答。
三、分组练习1. 学生分组进行蛙泳练习，教师巡回指导。
2. 学生互相交流心得，提高练习效果。
四、游泳比赛模拟1. 学生进行游泳比赛模拟，教师担任裁判。
2. 学生观摩比赛，学习比赛技巧。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生进行自我评价和互评。
教学评价：1. 学生对蛙泳基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和学习积极性。
3. 学生对游泳安全知识和注意事项的了解程度。
4. 学生对蛙泳比赛规则和观赏技巧的掌握程度。
教学反思：1. 教师根据学生的掌握程度调整教学进度和内容。
2. 教师注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 教师加强课堂管理，确保教学秩序。
4. 教师关注学生的个体差异，因材施教。
小学体育游泳课优秀教案(全册)
小学体育游泳课优秀教案(全册)一、课程简介本教案旨在为小学体育游泳课提供一套优秀的教学计划，全面培养学生的游泳技能和水性，提高其游泳安全意识和自信心。
二、教学目标1. 培养学生的基本游泳技能，包括自由泳、蛙泳、仰泳和俯泳。
2. 培养学生的水性，提高其在水中的适应能力。
3. 培养学生的游泳安全意识，教授相关的自救知识和技巧。
4. 培养学生的团队合作意识，通过小组活动促进交流和合作。
三、教学内容和方法1. 游泳姿势和基本技巧的教学：通过理论讲解和示范，引导学生正确掌握游泳的姿势和基本技巧。
2. 游泳练：组织学生进行不同难度的游泳练，帮助他们巩固和提高游泳技能。
3. 游泳安全知识的教授：向学生介绍游泳安全知识，如水深、水温、游泳器材等，并教授相关的自救技巧。
4. 小组活动：组织学生进行游泳比赛、合作游泳和救援训练等小组活动，培养他们的团队合作意识和交流能力。
四、教学评估1. 学生的游泳技能评估：通过观察和记录学生在不同游泳项目中的表现，评估其游泳技能水平。
2. 学生对游泳安全知识的掌握评估：通过问答、小组讨论等形式评估学生对游泳安全知识的掌握情况。
3. 学生的团队合作能力评估：通过观察学生在小组活动中的表现，评估其团队合作能力。
五、教学资源1. 游泳场地：确保教学场地具备良好的游泳条件，如水质清洁、水深适中等。
2. 游泳器材：准备合适的游泳器材，如浮板、游泳圈等，以帮助学生进行练和救援训练。
3. 教学辅助工具：通过图片、视频等教学辅助工具，提升教学效果。
六、教学进度安排根据学生的年级和水性情况，合理安排教学进度，确保每个学生都有足够时间练和提高游泳技能。
七、教学反思与调整根据学生的研究情况和教学效果，及时进行教学反思，并进行相应的教学调整，以提升教学质量。
以上是小学体育游泳课优秀教案的内容概述，希望对您有所帮助！。
(完整版自由泳教案
(完整版自由泳教案一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中第四章“游泳”的第三节“自由泳”内容。
详细内容包括自由泳的基本动作要领、呼吸技巧、手臂和腿部的协调配合，以及自由泳的起跳和转身技巧。
二、教学目标1. 知识与技能：学生能够理解并掌握自由泳的基本动作要领，学会正确的呼吸方法，提高游泳技能。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等方式，培养学生自主学习、合作探究的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生对游泳运动的兴趣，提高锻炼积极性，增强自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：自由泳的呼吸技巧、手臂和腿部的协调配合。
2. 教学重点：自由泳的基本动作要领，以及起跳和转身技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳场馆、教学视频、示范模型、教学卡片。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、救生衣。
五、教学过程1. 导入：通过展示优秀运动员自由泳比赛的视频，激发学生兴趣，引出本节课的学习内容。
2. 知识讲解：详细讲解自由泳的基本动作要领，呼吸技巧，手臂和腿部的协调配合。
3. 示范演示：教师现场示范自由泳动作，强调技术要点，让学生直观感受。
4. 分组练习：学生分组练习，相互指导，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 例题讲解：针对学生在练习中遇到的问题，进行详细讲解和指导。
6. 随堂练习：设置不同难度的练习任务，让学生在实战中提高技能。
六、板书设计1. 自由泳基本动作要领2. 呼吸技巧3. 手臂和腿部协调配合4. 起跳和转身技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇关于自由泳技术要点的文章。
2. 作业题目：录制一段自己练习自由泳的视频，展示技术要领。
答案：录制视频，至指定平台，供教师评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后继续练习，参加游泳比赛，提高竞技水平。
同时，了解其他泳姿的技术特点，丰富游泳知识。
重点和难点解析1. 教学难点：自由泳的呼吸技巧、手臂和腿部的协调配合。
幼儿园体育课程游泳教学教案
幼儿园体育课程游泳教学教案一、教学主题：幼儿园体育课程游泳教学二、教学目标：1.了解水性安全常识，掌握保护自己的方法，提高水性安全意识。
2.掌握游泳的基本技能，比如：自觉呼吸、独立漂浮、虫式泳、学到现场急救基本知识。
3.培养幼儿从小培养探索、自信和勇气。
三、教学重点：1.基本游泳技能的掌握。
2.水性安全方面的知识普及和灾害预防。
3.提高幼儿自信心和勇气。
四、教学难点：1.幼儿对泳池环境的恐惧感和水性风险的控制。
2.教学时间有限，难以在短时间内帮助幼儿掌握游泳技能。
五、教学内容：1.游泳前保护自己的方法。
①游泳池安全常识，例如游泳池边的警示标志、安全浮带的使用方法等。
②灾难预防，如尽量避免在刮风下雨或暴风雪天游泳等。
③正确认识自己的水性，不超越个人能力。
2.掌握基本游泳技能。
①自觉呼吸的演练。
②独立漂浮，这是游泳的基础。
③虫式泳姿势的练习，这是最基本的游泳姿势。
④现场急救基本知识。
3.如何照顾自己①在游泳之后及时照顾自己，不要让自己感冒或在水中长时间。
②幼儿要明白自我保护的责任；不能在没有大人的内部游泳，必须注意居住在靠近水的危险的地点。
六、教学方法：1.针对性强的讲解式教学通过PPT、图片、视频，向幼儿宣讲水性安全的相关知识，如何在游泳前保护自己，如何在玩水时出现水性危害时求助等，细节讲解注意事项，以及现场急救知识等。
2.示范式教学针对基本游泳技能的学习，如虫式泳、独立浮水等，教员上台示范，让幼儿模仿和学习。
3.分团队实践式教学分为小团队，每个团队有独立的指导老师进行实践式教学。
七、教学手段：1.幼儿游泳用品：游泳镜、游泳衣、浮板、泳帽、游泳鞋、脚蹼等。
2.多媒体播放：投影幻灯片，讲解安全知识和技能，播放相关的视频以及教具等。
3.示范教学板：设计基本游泳技能的教学板，让幼儿在板上学习和模仿。
八、教学过程：1.前期准备（3分钟）（1）准备水池和相关设施，检查所有装备是否准备就绪；（2）对体育教练和辅助教师进行教育和培训，以确保他们能助力幼儿学习游泳。
自由泳课程教案全
自由泳课程教案(全一、教学内容本节课的教学内容主要依据《游泳运动教程》第三章“自由泳技术”展开，具体包括自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水、手臂划水以及配合呼吸的全身协调动作。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握自由泳的基本技术，包括腿部打水、手臂划水、呼吸配合等。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、分组练习、个别指导，培养学生自主学习、合作交流的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生对游泳运动的热爱，提高学生的运动兴趣和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：自由泳的呼吸技巧和全身动作的协调配合。
教学重点：自由泳的腿部打水、手臂划水以及呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳馆、泳道线、教学视频、白板、记号笔。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、浮板、呼吸管。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）通过播放自由泳比赛视频，激发学生的兴趣，让学生初步了解自由泳的基本动作。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍自由泳的基本技术，包括腿部打水、手臂划水、呼吸技巧等。
3. 分组练习（20分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行腿部打水、手臂划水练习，教师个别指导。
4. 呼吸与动作配合（20分钟）学生佩戴呼吸管，练习呼吸与腿部打水、手臂划水的配合。
5. 全身协调动作练习（20分钟）学生在教师的指导下，进行全身协调动作的练习。
6. 随堂练习（10分钟）学生分组进行自由泳比赛，教师观察并给予评价。
六、板书设计1. 自由泳基本动作腿部打水手臂划水呼吸技巧2. 自由泳全身协调动作七、作业设计八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外游泳比赛，提高自身技能，培养竞技体育精神。
同时，教师可提供相关视频资料，供学生课后学习。
重点和难点解析1. 教学难点：自由泳的呼吸技巧和全身动作的协调配合。
2. 教学重点：自由泳的腿部打水、手臂划水以及呼吸与动作的配合。
3. 分组练习：学生分组进行自由泳各部分动作的练习。
高中体育馆游泳课教案模板
教学目标：1. 认知目标：使学生了解游泳运动的基本知识，认识到游泳对身心健康的益处。
2. 技能目标：使学生掌握游泳的基本动作，提高游泳技能。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信的品质，激发学生对游泳运动的兴趣。
4. 社会适应目标：使学生学会与他人合作，培养团队精神。
教学重点：1. 游泳基本动作的掌握。
2. 安全意识和自救能力的培养。
教学难点：1. 游泳呼吸技巧的掌握。
2. 游泳动作的协调性。
教学时间：2课时教学对象：高一学生教学场地：体育馆游泳池教学器材：游泳池、救生圈、救生衣、游泳圈、浮板、计时器、教学视频等。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师简要介绍游泳课的目的和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 学生集合，教师点名，检查学生着装是否符合游泳要求。
3. 组织学生进行简单的热身运动，提高身体机能。
二、准备部分（10分钟）1. 教师讲解游泳的基本动作，包括腿部动作、手臂动作、呼吸技巧等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，学习正确的游泳姿势。
三、基本部分（40分钟）1. 游泳基本动作练习：a. 腿部动作：教师指导学生进行蛙泳腿部的练习，强调腿部动作的连贯性和协调性。
b. 手臂动作：教师指导学生进行自由泳手臂的练习，强调手臂动作的节奏和力度。
c. 呼吸技巧：教师讲解并示范游泳呼吸技巧，学生跟随练习，逐步掌握正确的呼吸方法。
2. 游泳技巧练习：a. 游泳姿势：教师指导学生进行游泳姿势的练习，强调身体姿势的放松和协调。
b. 游泳速度：教师指导学生进行游泳速度的练习，提高学生的游泳速度。
c. 游泳距离：教师指导学生进行游泳距离的练习，提高学生的耐力。
四、结束部分（15分钟）1. 教师组织学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 学生进行自我评价，总结本节课的学习成果。
3. 教师对学生的表现进行点评，提出改进意见。
4. 教师宣布下课，学生整理个人物品，有序离开教室。
教学评价：1. 学生对游泳基本动作的掌握程度。
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2.水中跳跃前进和快走，充分的体会水对人体的阻力
3.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激
4.双手掬水给自己洗耳恭听脸，配合水中呼吸进行练习
水中憋气练习
（1）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气
要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮的感觉
1.对比
（1）陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气，式：水面上吸气后，关闭口、鼻腔后低头，下蹲至水中，在水中有一段憋气的过程，但头部出水面后，先用口腔、鼻腔吐气体内的气后，张嘴只能用口腔再深吸一口气。
（3）水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口腔吸一口气再重复进行。
教 学 过 程
开 始 部 分
2
分
钟
一、课堂常规：
（1）体委整队集合，清点人数,报告老师；
（2）师生问好，宣布本课的内容与要求；
（3）教师检查服装，安排见习生。
教师提前候课，精神饱满
×××××××××××××××××××××××××××× ××××
◎
基 本 部 分
8
分
钟
二、热身活动
1、学生两路纵队按逆时针方向慢跑两圈；
2.吸气的方法：用复式进行深吸气最大能力吸气，然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭，憋气20—40秒左右，用口腔吐尽气，再进行吸气，重复做，切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气
3.练习，在坐位上进行练习
（1）吸气——憋气——吐气
（2）吸气——憋气——水中吐气——吸气
熟悉水性方法介绍
1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉
要求：排面整齐、安静。
2、徒手操
a、头部运动
b、肩关节运动
c、正压腿、测压腿
d、膝关节运动
e、手、踝关节运动
教师提出要求：腿往正上方抬，前后摆臂，最快频率最，大幅度高抬腿。
快、静、齐
排面整齐，前后对齐，精神饱满，按要求练习。
基 本 部 分
20
分
钟
40
分
钟
三、教学内容
1.水中呼吸，水中憋吐气
2.仿水中呼吸，水中憋吐气练习
（2）展体：当人体在水中成一字形状后，在水中漂一会后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立
模仿抱膝浮体、展体，水中站立练习
1.示范：图示，动作示范
2.模仿抱膝浮体，水中站立
3.模仿浮体的展体，水中站立
4.要求：每个同学必须尽快进入角气练习，了解掌握每一个练习动作的顺序及过程，休息时进行憋气练
结
束
部
分
8
分
钟
1、放松练习：
2、点评、小结：。
3、下课，师生致意
教师总结本节课
学生按要求放松
预计生理负荷
学生心率最高时大约在130—135次／分，中低强度。
练习密度：50﹪以上
（2）双人练习水中憋气
四、水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领
1.抱膝浮体，深吸一口气后，两膝变曲下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状
2.展体，当人体在水中成球状后，两臂前伸掌心向下，两腿并拢后伸直，使人体在水中盛开字形状。
3.浮体，展体后的水中站立方法：
（1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋一段体会在水中浮的感觉，然后松开双臂前伸直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水
教学内容
1、熟悉水性 2、跪蛙泳腿
教 学 目 标
1、知识目标：通过教学使学生战胜怕水的恐惧心理，并了解水性，掌握换气的要领90%的学生能学会换气。
2、技能目标：通过练习，提高学生的协调性、耐力、体力提、心肺功能，锻炼学生的反应能力。
3、情感目标：培养学生自学、自练及吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。
重点
难点
3.熟悉水性方法
（1）水中走动
（2）水中跳跃前进
（3）水中洗脸，打水仗
（4）水中游戏，水中转圈
4.水中抱膝浮体，浮体后的展体
5.浮体，展体后的水中站立方法
6.模仿水中浮体动作，及展体动作
7.模仿水中浮体动作，及展后动作后的水中站立
重心前移.
集合
分小组找学生进行展示
通过让学生示范，对易犯错误进行纠错
四、水中呼吸方法