人在饥饿时10种食物不能吃
永远别在饿着肚子时逛超市
永远别在饿着肚子时逛超市
事实：
很多人都听说过一个减肥忠告，那就是饿的时候不应该去逛超市：否则你更有可能购买让人发胖的、不健康的食物。
所以应该尽量避免。
但在很多减肥书中出现的减肥箴言在真实世界里往往并不能站得住脚。
所以，两位康奈尔大学(Cornell University)的研究人员最近设计了一项设计，用来测试这种说法。
这项发表在《美国医学会杂志·内科》(JAMA Internal Medicine)的研究分成了两个阶段进行。
在第一个阶段，研究者分别在两天里，将68名男性和女性参试者带进一间试验室，在此前，这些参试者都被要求禁食五小时。
随后，他们可以在一个模拟的日杂店里“购买”食物，店里既提供了像水果、蔬菜和鸡胸这类低热量的食品，也有热量较高的垃圾食品。
在购物前，半数参试者吃了一块点心。
两组最终购买的食物件数接近，但饿着肚子购物的人选择的食品热量最高。
在第二个阶段，研究人员在日杂店里追踪了82位真实的顾客。
他们再次发现，那些饥饿时购物的人往往更容易购买高热量食物。
心血管科医生丽塔·F·雷德伯格(Rita F. Redberg)在论文后的编者按中表示，研究为常识性的建议提供了科学支持。
“我思考过各种减肥指南，包括…饿肚子时不要去逛超市这条，”她写道：“而在我成为妈妈后，我又加了条…永远也不要带小宝宝去逛超市‟——因为这两个因素看来都不会让你在挑选食物时更加明智。
”
总之：
肚中空空时去逛超市，确实会影响你对食物的选择。
肚子饿了胃就疼什么原因
肚子饿了胃就疼什么原因在日常生活中，不少人都有过这样的经历：肚子一饿，胃就开始疼。
这究竟是怎么回事呢？其实，导致这种情况的原因有很多。
首先，可能是胃酸分泌过多。
当我们的肚子处于饥饿状态时，胃里没有足够的食物来中和胃酸。
胃酸是一种强酸，如果没有食物来缓冲和消耗它，胃酸就可能会刺激胃黏膜，从而引起疼痛。
想象一下，胃黏膜就像我们房间的墙壁，如果一直有强酸在冲刷，是不是很容易受到损伤呢？其次，胃溃疡也是常见的原因之一。
胃溃疡就像是胃黏膜上的“伤口”。
当肚子饿时，胃酸直接作用在这些“伤口”上，刺激神经末梢，引发疼痛。
这种疼痛通常比较有规律，比如在饭后数小时或者夜间饥饿时发作。
另外，十二指肠溃疡也不能忽视。
十二指肠是连接胃的一段肠道。
当胃里空空如也时，胃酸会进入十二指肠，刺激溃疡面，导致疼痛。
而且，这种疼痛往往在饥饿时或者夜间更加明显，有时吃点东西就能缓解。
还有一种可能是胃黏膜的防御能力下降。
正常情况下，胃黏膜有一层黏液屏障，可以保护胃黏膜不受胃酸和其他有害物质的侵害。
但如果这层屏障受损，比如由于长期的不良饮食习惯、酗酒、吸烟等因素，使得胃黏膜变得脆弱，那么在肚子饿、胃酸增多的时候，就容易出现疼痛。
除此之外，慢性胃炎也可能是“罪魁祸首”。
慢性胃炎会导致胃黏膜长期处于炎症状态，影响其正常功能。
在饥饿时，胃的蠕动和胃酸分泌的变化，可能会加重这种炎症反应，从而引起疼痛。
从生活习惯方面来看，不规律的饮食是导致肚子饿了胃就疼的重要诱因。
比如经常不吃早餐、暴饮暴食、过度节食等，都会打乱胃的正常工作节奏，使其更容易出现问题。
长期的精神压力也会对胃产生影响。
当我们处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪时，会影响神经系统对胃的调节，导致胃酸分泌异常和胃的运动紊乱，增加肚子饿了胃就疼的风险。
那么，面对这种情况，我们应该怎么办呢？首先，要养成良好的饮食习惯。
定时定量进餐，避免过度饥饿和暴饮暴食。
尽量选择清淡、易消化的食物，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。
过午不食的好处
过午不食的好处摘自《药师琉璃光如来本愿功德经讲义》大愿法师第一个方面，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。
第二个方面，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。
有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。
第三个方面，我们受持八关斋戒，也能够让我们的肠胃得到休息。
第四个方面，饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的。
我们身体里面有一种很好的细胞，她能够把那些坏死的组织吞掉，如果有一点饿的时候，她的活力是比较强的。
第五个方面，有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠，才容易分泌消化液。
第六个方面，小孩子小时候在发育身体的时候，如果吃得太饱，他就可能长得很胖，只长宽度，不长高度，非常胖，身材很矮小。
这都是父母亲让他吃得太饱的缘故。
因为小孩子要生长，他要依靠脑垂体分泌生长素，如果是你要吃得很饱，这个脑垂体就不怎么分泌生长素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生长了。
第七个方面，学生在读书的时候，要能够成绩好，要能够大脑得到开发，就需要有充足的睡眠；睡眠要好的话，晚上要少吃东西，或者不吃东西是比较好的。
因为胃不和，睡不安；肝不和，睡多梦。
胃不调和的时候就睡不安稳；肝如果是热的时候，就会多梦，做噩梦。
如果晚上吃东西，肝还是要工作，还是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也会受影响的。
第八个方面，我们眼睛要明亮，也是需要能够过午不食。
第九个方面，肌肉要有力量，也要能够保持过午不食是比较好的。
第十个方面，如果是要能够严持戒律，持清净戒，男众能够不遗精，过午不食也是比较好的。
并且来说，能够受持八分斋戒，也是能够让我们肠道比较清净。
养生的方法上说：欲得不老，腹中不饱；欲得不死，腹中无滓。
减肥饿的时候吃什么
减肥饿的时候吃什么
在减肥的过程中，很多人都会遇到饿的时候不知道吃什么的困扰。
因为在节食
减肥的情况下，饥饿感是难以避免的。
但是，选择合适的食物来缓解饥饿感是非常重要的，不仅可以满足胃口，还可以帮助减肥顺利进行。
下面就让我们来看看，在减肥饿的时候应该吃什么。
首先，水果是非常好的选择。
水果中富含的纤维和水分可以填充胃部，让你有
饱腹感，同时水果中的果糖也可以提供能量。
不过需要注意的是，并不是所有水果都适合在饥饿时吃，一些高糖分的水果如香蕉、葡萄等会导致血糖波动，不利于减肥。
建议选择一些低糖分的水果，如苹果、橙子、柚子等。
其次，坚果也是不错的选择。
坚果中富含健康脂肪和蛋白质，可以提供持久的
饱腹感，同时还能提供丰富的营养。
但是需要注意的是，坚果的热量较高，所以在选择时要适量，一般一小把坚果就可以满足饥饿感了。
此外，酸奶也是减肥饿的时候的不错选择。
酸奶中富含优质蛋白质和益生菌，
可以帮助调节肠道菌群，促进消化吸收，同时还可以提供饱腹感。
但是需要注意的是，选择无糖或低糖的酸奶，避免摄入过多的糖分。
最后，蔬菜也是减肥饿的时候的好选择。
蔬菜中富含的膳食纤维可以填充胃部，提供饱腹感，同时还可以提供丰富的维生素和矿物质。
但是需要注意的是，尽量选择生吃的蔬菜，避免加入过多的油脂和调味料。
总的来说，在减肥饿的时候，选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质和水分的
食物是最好的选择。
这样不仅可以缓解饥饿感，还可以帮助减肥顺利进行。
希望以上建议对你有所帮助，祝你减肥成功！。
这11种食物再饿也别吃!
常言道：“饥不择食。
” 这句话形容人在饥饿时食欲旺盛，然而，如果随意抓取食物填饱肚子，对健康却是极为有害的。
这是因为有些食物不宜空腹食用，否则会给健康埋下严重隐患。
一、柿子柿子中含有较多的果胶和单宁酸。
在空腹状态下，这些物质会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，进而容易形成胃结石。
二、冷饮在空腹状态下大量饮用各种冷冻食品，会强烈刺激胃肠，使其发生挛缩。
久而久之，会导致各种酶促化学反应失调，从而诱发肠胃疾病。
尤其对于女性来说，在月经期间空腹喝冷饮，还会使月经紊乱，给身体带来更大的不适。
三、香蕉香蕉含有较多的镁元素。
空腹吃香蕉时，会使人体中的镁含量突然升高，从而破坏人体血液中的镁钙平衡。
这对心血管会产生抑制作用，不利于身体健康。
四、山楂山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。
空腹食用山楂，会使胃酸急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，进而导致胃胀满、嗳气、吐酸水等症状。
五、牛奶牛奶中含有大量蛋白质。
空腹饮用时，这些蛋白质会“被迫” 转化为热能消耗掉，无法起到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品一起食用，或者在餐后两小时再喝，也可以在睡前喝，这样才能充分发挥牛奶的营养价值。
六、糖糖是一种极易消化吸收的食品。
空腹大量吃糖，人体在短时间内无法分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，会使血液中的血糖突然升高，容易导致眼疾。
而且，糖属于酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康极为不利。
七、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。
而在饭后两小时饮用，或者在睡前喝，酸奶既有滋补保健、促进消化的作用，又有排气通便的功效。
八、白薯白薯中含有单宁和胶质。
空腹食用白薯时，会刺激胃壁分泌更多胃酸，从而引起烧心等不适感。
九、西红柿西红柿含有较多的果胶和单宁酸。
与柿子类似，空腹食用时，这些物质会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。
十、桔子桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。
缓解饥饿最有效的的5种方法
缓解饥饿最有效的的5种⽅法频繁的饥饿感是每⼀个减肥⼈都会遇到的情况。
如果强制性压制⼀定会适得其反，最终会造成暴⾷和饮⾷过量的，不仅对减肥不利还会导致减肥反弹。
所以强制性的忍耐饥饿并不是很好的减肥瘦⾝的⽅法，应该找寻⼀些⽅法有技巧的缓解饥饿才是最好的解决⽅法。
1.嚼⼝⾹糖嚼⼝⾹糖可以暂时忘记饥饿感。
确实，咀嚼的过程就好像吃⼀样，所以有着缓解饥饿感的效果。
另外⼝⾹糖的味道⼗分丰富，可以尝试吃⼀些薄荷味的⼝⾹糖，抑制⾷欲的效果更好。
2.喝⽔只要胃⾥有些⾷物，⼤脑就会感知饱腹感，达到抑制饮⾷欲望的效果。
⾸先推荐的⾷物就是没有热量的⽩⽔，或者含有丰富⽓泡的⽆添加苏打⽔。
饮⽤⽔分刺激肠胃增强饱腹感，但是绝不会给⾝体增加任何的热量，有抑制肥胖的效果。
3.吃琼脂果冻琼脂的热量低，⾷物纤维含量⼤，⾷⽤以后会在肠胃内数⼗倍的膨胀，饱腹效果⾮常强烈。
除此以外琼脂中的⾷物纤维还能促进肠胃活动，加速⾷物的消化排泄，有很好的抑制肥胖和缓解便秘的作⽤。
另外琼脂中的可溶性⾷物纤维还可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，瘦⾝效果显着。
4.睡觉睡着就不饿了，这也是⼀种缓解饥饿的⽅法。
所以平时不要总熬夜，在该睡觉的时间赶紧⼊眠，这样可以很好的缓解饥饿和抑制饥饿感的出现。
5.饮⾷间隔吃低热量零⾷补给低热量⾷物是很有效的抑制⾷欲和缓解饥饿的⽅法。
如果饮⾷间隔出现饥饿感，⼀定要及时的吃⼀些低热量的零⾷，这样做不仅可以缓解空腹感，还能预防饮⾷时出现暴⾷和饮⾷过量的情况。
推荐的零⾷有，低糖⽔果、原味坚果、脱脂⽆糖的酸奶等。
减肥时频繁的饥饿感最讨厌了，但是不要过于焦虑，请放平⼼态，采⽤有效的⽅法理智对待。
饥饿时请别靠近超市
饥饿时请别靠近超市作者：来源：《大众科学》2013年第10期提要：在你肚子很饿的时候去超市购物可不是一个明智的选择，研究发现你会不由自主地购买高卡路里食物而不自知美国康奈尔大学食物与品牌实验室的研究发现当你饥肠辘辘急于购买食物的时候，最好别去超市，因为你会不由自主地选择那些高卡路里的食物，而你自己却没有意识到这一点，且这种影响会持续一段时间，并不仅限于饥饿时的那一餐。
饥饿时，你的大脑更爱高热量当你饥饿的时候，你的身体会更偏好高热量食物，因为能带来更多的能量。
如果你在肚子饿的时候购物，结果就是会让你及你的家人在接下来的几天都得吃所买的高热量食物。
此外，研究者还强调为了节食而忽略某一餐不吃很可能是很糟糕的方法。
其实，我们的身体分不清楚故意节食和真正的饥饿有什么差别，也不知道我们24小时都能找到食物，根本没有供应不足的困扰。
换句话说，就是人类身体的进化跟不上农业或是科技的速度，它还停留过去：人类得努力觅食才有得吃。
因此，当身体饥饿时，它不知道下一餐什么时候吃，于是切换成生存模式——有得吃就尽量吃，尽量挑热量高的下手。
这个复杂的防御反应同时影响生理与心理的状态，当你开始选择和吃东西时，身体会指引你找寻高卡路里食物，并且开始囤货以备不时之需。
科学研究证实理论假设为了确认这个观点，研究者做了2个实验。
在研究中，糖果、咸式点心与红肉等被视为高热量的食物，水果、蔬菜与鸡胸肉则被视为低热量的食物。
第一个试验告诉参与者开始进入研究之前5小时不要吃任何东西。
试验开始前，研究者会给 68 位参与者中的一部分发放小饼干缓解饥饿，接着，让他们在模拟的在线商店购物，结果发现那些饥饿的人会倾向挑选高热量的食物。
而第2个研究则是实际购物研究，研究者们追踪了82 位去超市购物的人，这些人被随机安排在一天当中最饿或最饱的时候去买东西。
结果又再次证明了肚子饿的人会买比较多高热量的食物。
这些研究告诉我们的事如果你想要顺利减肥，那么第一步就应该是不要节食，特别是省略某一餐不吃（譬如所谓的过午不食，甚至过早不食法）。
饥饿的时候这10种食物千万别吃!
饥饿的时候这10种食物千万别吃！
人饿的时候，往往一看到食物就想抓起来吃，然而你这样随心所欲地吃东西，其实您的健康正在被悄无声息地损坏。
有些看似能很快解决饥饿的食物，却往往是最不能吃的。
人为什么会感到饥饿？
饥饿往往是由于缺乏氧、热能或营养素造成的，一般来说也就是热能不足。
人在饥饿的时候，肌肉分解加强、脂肪分解加速、组织利用葡萄糖量减少。
在这个时候我们需要补充含有葡萄糖相对多的食物。
但要注意的是，不是所有含有葡萄糖的食物我们在饥饿的时候都能吃。
饥饿时哪些食物不能吃
1、红薯
红薯在不同的地方称呼不同，它有时叫山芋、地瓜、甘薯等，因为富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，可以快速提供热量，缓解饥饿，但红薯中也含有单宁喝胶纸，会使得胃壁产生更多的胃酸，引起胃热，胃痛等不适感。
尤其平时胃不太好人，在饥饿的时候千万不要吃红薯。
2、柿子、西红柿
柿子与西红柿富含果胶、单宁酸，可与胃壁产生的胃酸发生一系列化学反应，生成很难被溶解的凝胶块，长此已久，易形成胃结石。
3、糖果
糖果是以白砂糖、淀粉糖浆为主要成份的一种小吃。
巧克力及口香糖是糖果的一种。
糖所含的成分能迅速缓解饥饿时候低热能量的症状，。
减肥饿了吃糖好吗
减肥饿了吃糖好吗在追求健康和美丽的道路上，很多人都会选择节食减肥。
然而，很多人在减肥过程中都会遇到一个共同的问题，饿了就想吃东西。
而当我们感到饥饿时，很多人会选择吃一些甜食来填饱肚子，比如吃糖。
那么，减肥饿了吃糖好吗？接下来，我们就来探讨一下这个问题。
首先，我们需要了解的是，糖是一种碳水化合物，它是人体重要的能量来源之一。
当我们摄入糖类食物后，身体会迅速将其转化为能量，从而满足我们的身体活动和生命活动所需。
因此，当我们感到饥饿时，吃一些糖类食物确实可以迅速缓解饥饿感，让我们感到满足和愉悦。
然而，虽然吃糖可以迅速缓解饥饿感，但是作为减肥者来说，我们需要考虑的是糖的热量和营养价值。
糖类食物往往热量较高，而且大部分是空热量，即热量高但是营养价值低。
如果我们在减肥过程中频繁摄入高热量、低营养价值的食物，就会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
此外，研究表明，过多摄入糖类食物还会导致血糖波动。
当我们摄入大量糖类食物后，血糖会迅速升高，身体会分泌胰岛素来调节血糖水平。
而在血糖迅速下降时，我们会感到更加饥饿，从而导致食欲增加，这对于减肥来说是非常不利的。
因此，对于减肥者来说，虽然在饥饿时吃一些糖类食物可以迅速缓解饥饿感，但是我们也需要考虑糖的热量和营养价值，以及对血糖的影响。
在减肥过程中，我们可以选择一些低热量、高纤维、营养丰富的食物来填饱肚子，比如水果、蔬菜、全谷类食物等。
这些食物不仅可以缓解饥饿感，还能够提供身体所需的营养物质，有利于减肥和身体健康。
总的来说，减肥饿了吃糖并不是一个好的选择。
虽然糖可以迅速缓解饥饿感，但是其高热量和对血糖的影响会对减肥产生负面影响。
在减肥过程中，我们应该选择一些低热量、高纤维、营养丰富的食物来填饱肚子，这样不仅可以满足我们的饥饿感，还能够帮助我们更好地控制体重，保持健康。
希望每一位减肥者都能够找到适合自己的健康减肥方法，拥有健康美丽的身体。
盘点用餐的11个坏习惯 远离健康多!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢盘点用餐的11个坏习惯远离健康多！
导语：吃饭不是一件简单的事情，吃饭不正确的习惯可是会影响身体健康哦。
今天小编为你盘点11个常见的用餐坏习惯，一定要改正哦。
1 别一个人吃饭
吃饭不是一件简单的事情，吃饭不正确的习惯可是会影响身体健康哦。
今天小编为你盘点11个常见的用餐坏习惯，一定要改正哦。
1.别一个人吃饭
单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食单调，会造成营养失衡。
和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地消化和吸收。
此外，多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一点容易达到营养平衡。
2.吃饭时挺直腰背
人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。
殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。
此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。
正确的进餐姿势是挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
3.先吃爱吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个？专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。
愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。
4.特别饿时喝点粥
人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。
其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。
特别饿时，应少量进一些半流食，然后再慢慢恢复正常饮食。
尤其注意，特别饿时别进
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
感觉饥饿时这10种食物最好不要吃
感觉饥饿时这10种食物最好不要吃成语饥不择食是说，饥饿时不挑选食物的好恶，有什么吃什么。
但对健康而言，最好不要让自己饥不择食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的话，不仅起不到营业滋补身体的作用，有时还会有损健康。
以下10种食物，即使很饿，能不吃最好不要吃。
豆浆很多人喜欢喝豆浆，豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。
但如果空腹饮用，豆浆里的蛋白质大部份会在人体内转化为热量，从而被消耗掉，起不到营养滋补作用。
喝豆浆时，可同时吃面包、糕点、馒头等淀粉类食物，这样可使豆浆蛋白质在淀粉作用下，与胃液较充分发生酵解，营养物质才可被充分吸收。
此外，一次不宜饮过多豆浆，否则容易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
酸奶适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5。
因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。
特别是胃溃疡和胃酸过多的人，应尽量避免空腹吃酸味食品。
茶最好不要空腹喝茶，因为茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛的作用，容易引起便秘。
此外，茶碱容易刺激肠胃，引起食欲减退，胃肠不适等症状。
空腹喝茶，使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，有可能使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状。
糖糖基本上不经过消化就能被人体立即全部吸收，几乎可以不经过人体任何代谢过程，就能直接进入血液，如果空腹吃大量糖，会出现暂时性高血糖，影像身体健康。
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收。
营养师说，糖只能满足身体热能需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。
空腹吃糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用。
空腹吃太多糖，葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖，在肝内合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物质增多。
体内甘油三酯增多可使血流减慢及血黏度增加，微血管中红细胞和血小板更能发生聚集和阻塞，重者可导致心、脑、肝及肾对氧的利用减少而造成器质性病变。
空腹时不能吃什么食物,空腹时不能吃的食物
空腹时不能吃什么食物,空腹时不能吃的食物篇一:空腹不能吃什么食物空腹不能吃什么食物资料来源:>关于空腹饮食禁忌的话题一直受人关注,你只要在搜索引擎中输入〝空腹〞和〝不能〞两个关键词,电脑屏幕上就会弹出成千上万关于〝空腹不能吃__〞的页面. 关于〝空腹不能吃什么〞的问题不能一概而论,应该分情况探讨.对所有人来说,有些食物最好别在空腹的情况下食用.一类是对胃肠刺激较大的食物,如空腹喝酒会刺激胃黏膜,长期会引起胃炎.胃溃疡等疾病,而且人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易低血糖,出现头晕.出冷汗等症状.另外,空腹喝大量浓茶会摄入过多咖啡因,可能引起心跳加速,产生胸闷.心悸等不适.另一类最好别空腹吃的食物是高蛋白低碳水化合物的鱼.肉.它们是以蛋白质和脂肪为主的食物,其中碳水化合物含量通常低于2%,而蛋白质含量却高达_%以上,脂肪含量也偏高.所以如果在空腹时首先大吃鱼肉类,肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果.一方面浪费了很多蛋白质,另一方面产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担.建议大家在吃上述食物之前,应该先吃些馒头.饼干等淀粉类食物垫垫.对一些特殊人群来说,空腹吃东西时确实有一定的禁忌.首先,乳糖不耐的人不要空腹喝牛奶,因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻.腹胀或腹绞痛等症状.需要解释的是,牛奶中的乳糖含量比蛋白质高,因此健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题.其次,对有胃病的人(如胃炎.胃溃疡)来说,空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激,进而会感到不舒服.同时,这类人往往胃酸分泌过多,空腹时也不太适合吃柿子.黑枣.山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果,否则易引起腹部不适.恶心.呕吐等症状.最后,糖尿病人空腹最好别吃只富含碳水化合物的食物,比如精白米面制作的米饭和馒头等,这类食物极易升血糖,对控制血糖不利.针对网上盛传的〝空腹不能吃水果.香蕉.酸奶〞等传言,专家们认为没有任何科学依据.最后,专家们要提醒大家:任何食物空腹吃太多都不好,只要适量食用,身体没有出现不适,就不会对健康造成伤害.此外,每个人的体质各不相同,建议大家细心留意一下自己身体对不同食物的反应,这比单纯去网上搜寻〝空腹不能吃什么〞更科学可靠.篇二:_种食物千万不能空腹吃_种食物千万不能空腹吃空腹的时候有很多事物是不能吃的,尤其是刚起床空腹那会,更是不能乱吃东西,很有可能会拉肚子啊等等,而有些食物空腹吃,则没有营养,爱美网健康为你揭晓_种决不能空腹吃的食物.1 西红柿含有大量的果胶.柿胶酚.可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,或形成胃结石,尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时,更易发生这种情况.人体在空腹时应该进食一些容易消化.营养丰富的流质食物,而西红柿属单—营养,只含有维生素.纤维素和水分等,空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求:所以,西红柿不宜空腹吃.2 牛奶牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将〝被迫〞转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包.饼干类.或餐后两小时再喝,或睡前喝均可,既有滋补保健.促进消化作用,又有排气通便作用.3 豆浆空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量.豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用.而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担.4 蜂蜜空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻.肠胃炎等不良症状.但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命.并减少它的香气,营养价值就降低了.5 柿子含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石.空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成〝柿石〞.容易引起恶心.呕吐.胃溃疡,甚至胃穿孔等.柿子在饭后吃就不易形成〝柿石〞. 6 冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病.在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱.7 香蕉香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用.空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康.8 山楂.橘子含有大量的有机酸.果酸.山楂酸.枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满.泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛. 9 糖糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血糖骤然升高容易导致眼疾.而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利._ 酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健.促进消化作用,又有通便作用.空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康.用酸奶送服药物,也是不正确的,因为抗生素类药物能杀死活的乳酸另外,酸奶也不能加热喝.因为酸奶中含有活的乳酸菌,如果加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用._ 大蒜大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜.肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛.绞痛,影响胃肠消化功能._ 酒空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变.人体会很容易出现低血糖,进而头晕.出冷汗.心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡._ 茶空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起〝茶醉〞,表现为心慌.头晕.四肢无力.胃肠不适.腹中饥饿等.一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失.氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能._ 黑枣黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块.特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用._维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出.如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收._维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出.如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收._ 荔枝荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛.胃胀.而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生〝高渗性昏迷〞._ 红薯红薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感.篇三:空腹时千万不能吃_种食物空腹时千万不能吃_种食物〝饥不择食〞,是说人饿的时候,食欲强烈.但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康(健康食品)埋下隐患.1.柿子含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石.2.冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病.在女性(女性食品)月经期间还会使月经发生紊乱.3.香蕉香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康.4.山楂含有大量的有机酸.果酸.山楂酸.枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满.嗳气.吐酸水.5.牛奶牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质(蛋白质食品)将〝被迫〞转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.正确的饮用方法是与点心.面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可.6.糖糖是一种极易消化(消化食品)吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖(血糖食品)骤然升高容易导致眼疾.而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利.7.酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健(保健食品).促进消化作用,又有排气通便作用.8.白薯白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感.9.西红柿含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石._.桔子含有大量的有机酸.果酸.山楂酸.枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满.嗳气.吐酸水._.豆浆豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将〝被迫〞转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.正确的饮用方法是与点心.面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可.。
人在饥饿时,只有一种烦恼
人在饥饿时，只有一种烦恼社会和谐，自古以来就是人类向往的愿望。
孔子曾言‘和为贵’，墨子提出了‘兼相爱’、‘爱无差’；孟子描绘了‘老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼’和谐的社会状态；《礼记．礼运》中描绘了‘大道之行也，天下为公，选贤与能，讲信修睦。
故人不独亲为亲，不独子其子，使老有所终，壮有所用，幼有所长，鳏、寡、孤、独、废、疾者皆有所养’……这些追求和谐，崇尚和美的思想成为中国传统文化的核心和要义。
“人在饥饿时，只有一种烦恼，吃饱以后，便会生出无数的烦恼”。
前者是生存的烦恼，后者是发展的烦恼，中国正处于这样一种发展的关键时期。
经济的发展，社会的进步，振奋了人们的精神，增强了人们创造新生活的信心，激烈的竞争、复杂的利益关系和层出不穷的新情况、新问题，也使人们的情感世界产生某些躁动和不安。
解决这些矛盾和问题，固然要发挥今天人们的聪明才智，但也可以从传统文化中寻找智慧。
刚刚召开的党的十六届六中全会，其主要议程是研究构建社会主义和谐社会。
构建一个民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。
其实中国优秀传统文化中有关社会和谐的思想是我们构建社会主义和谐社会的重要思想文化资源。
和谐社会的建设，呼唤着文化的人文关怀。
优秀的传统文化作为民族精神的旗帜，对于和谐社会的创建有着重要的引领和凝聚作用。
主要体现在：一、利于引导国民追求人格完善，提高人文素质构建和谐社会首先应该提高人的素质：即珍视人的价值，保持人的尊严，崇尚道德情操和人格理想的追求，能够以博爱深广的心灵，去看待天地间万物。
以儒家为核心的中华传统文化把道德修养、慎独、自律视为人之为人的重要标志。
它的着重点是生命和德行，它是培养品质和操守的圣经，是践仁成圣的道德实践，它为我们提供了安身立命的大思想、大智慧。
孔子曰：“其身正，不令而行，其身不正，虽令不从”；“君子喻于义，小人喻于利”；“君子怀德，小人怀土”；“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”；“仁者爱人”、“学而时习之”、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”……孟子说：“天下之本在国，国之本在家，家之本在身”。
为什么肚子很饿时,忍一下后就不那么饿了,忍饥挨饿对身体有害
为什么肚子很饿时，忍一下后就不那么饿了，忍饥挨饿对身体有害每个人可能都有这样的经受：有时候由于忙于工作或别的事情，即使感到饿了也不想耽搁，于是便"忍饥挨饿'，好不简单做完了，却突然发觉没有原来那么饿了。
这是为什么呢？有一种说法是，人们对味道、温度甚至饥饿的感觉，都是在日常生活形成的一种习惯。
因此，当一个人饿过了劲儿、饿"习惯'了，自然觉得没那么饿了。
然而，这并不是最主要的缘由。
医学专家指出，人体活动的主要能量来源于血糖。
人感到饥饿，其实是因血糖浓度削减产生的正常生理反应。
假如这时没有准时吃东西，那么机体会自动调整，分解人们平常储存在肝脏中的肝糖原，使血糖浓度恢复到正常值，这时人就不觉得饿了。
医学专家还表示，"忍饥挨饿'对身体是非常有害的。
当肝糖原分解完后，机体便会分解脂肪来补充力量，在这个过程中，人会觉得头晕。
此时，假如还不吃东西，组成人体结构的蛋白质也会开头分解。
这种状况是非常严峻的，甚至会造成生命危急。
对于那些常常不能按时吃饭的人，可以预备一些甜食，如巧克力，以便在饿时准时提升血糖。
此外，假如已经饿过了劲儿，就要立即去吃点东西，但需要留意的是，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物，如面包、坚果。
千万不要长期用水来抗饿，以防胃被常常排空而患上胃病。
总之，不要以为"忍饥控饿'能省粮食、可以减肥，也不要总拿忙来做"虐待'自己的借口，健康才是最重要的。
我们每天进食的多少是由位于人体头部下丘脑部位腹内侧核(又称饱食中枢)和腹外侧核(又称饥饿中枢或摄食中枢)进行掌握的。
正常状况下，人体食物摄取过程是通过胃肠道、饱食和饥饿中枢，以及大脑皮质之间的神经调整机制进行的，大家处在一种相互调整、相互制约，相对平衡的状态下。
当大脑皮质感觉到饥饿(胃肠道发出空腹信号)的时候，中枢就会向摄食中枢发出进食(兴奋)指令，向饱食中枢发出抑制指令，从而开头进食；当吃进肯定量的食物，胃肠道感觉膨胀后，胃肠道将会把饱腹的信号通过神经反射的方式传递到大脑和饱食中枢，大脑皮质就会向饱食中枢和摄食中枢分别发出饱腹的指令，停止进食。
老吾老：当太过饥饿时,不能吃这4种食物,肠胃很难受
在日常生活当中，因为工作忙碌或者其他的关系，可能会在比较长的一段时间内不进食，身体就会处于比较饥饿的状态，在面对食物的时候，就不会做过多的选择，营养以及口感都不会太过顾忌，当我们在过于饥饿时，如果吃了不适合的食物，不仅起不到保护的作用，还会刺激胃液的分泌，使我们感觉更饥饿，也会有胃痛的症状，接下来小编就来给大家说说，饥饿时最好不要吃的4种食物，会让我们的肠胃更难受。
【1】番茄生活中很多人会在身边准备一些小零食或者水果，以防我们出现比较饥饿的情况，尤其是有胃病的人群，经常会做这样的准备，比如番茄就是其中的一种，也还有番茄红素具有抗氧化的作用，但番茄本身酸味比较重，饥饿状态下吃酸味食物，反而会使胃部产生更多的胃酸，假如本身有胃溃疡的话，我们会有比较强烈的刺激感，最好不要在过于饥饿时吃番茄。
【2】酸奶讲到酸奶，我们常常会有这样的一种习惯，两餐之间会去喝一点酸奶，能够起到饱腹的作用，因为酸奶本质上属于一种乳制品，含有的热量能够为我们身体提供能量，但酸奶具有促进消化的作用，口感同样偏酸，会使我们快速的消化，同样也会刺激胃液去分泌，喝酸奶只能让我们越喝越饿，也会有伤胃的作用。
【3】绿茶生活中我们会去喝一些茶，因为是由水冲泡而来，所以也可以为我们身体补充水分，但我们也需要知道的是，茶如果喝的太多，会使我们有口渴的症状，同时也会感觉到腹胀，假如我们喝的是绿茶的话，为啥分泌过多的人就会有反酸的现象，与此同时，绿茶并不是发酵茶，空腹喝绿茶的话很伤胃，如果想要起到暖胃的作用，相对来说红茶更加合适，但也最好不要在空腹状态下去饮用。
【4】甘薯甘薯也属于我们生活中比较健康的一类食物，它含有很多的纤维素，相比很多食物来说，甘薯属于比较容易消化的一种，所以我们在吃过甘薯之后，可能仍然会有饥饿的感觉，同时甘薯中含有比较多的淀粉，同样会刺激我们的胃部，胃酸分泌过多的情况会更为严重，此外，胃热人群不适合在空腹状态下去使用甘薯，会有排气的现象，部分人也会有烧心症状。
饥饿的分子和生理指标
饥饿的分子和生理指标
饥饿，是人类生活中常常会遇到的一种生理状态。
当我们的身体长时间没有食物供给时，我们就会感到饥饿。
然而，饥饿并不仅仅是身体上的感受，它还涉及到许多生理指标的变化。
当我们感到饥饿时，我们的胃会发出咕噜咕噜的声音。
这是因为胃壁在没有食物刺激时会自动收缩，这种收缩会产生声音。
这种声音不仅仅是身体发出的信号，更是一种让我们知道自己需要进食的提醒。
除了胃部的声音外，我们的身体还会出现其他的生理指标的变化。
比如，我们的血糖水平会下降。
血糖是身体供给能量的重要来源，当我们长时间没有进食时，我们的血糖水平就会下降。
这时，我们的身体就会释放一种叫做胰岛素的激素，它可以帮助身体将血糖转化为能量。
然而，当血糖水平过低时，我们就会感到头晕、乏力甚至昏厥。
我们的身体还会出现其他一些生理指标的变化。
比如，我们的体温会下降。
这是因为当我们长时间没有进食时，我们的身体会降低新陈代谢的速度，以节约能量。
这种降低体温的变化不仅仅是为了适应饥饿状态，还可以帮助我们更好地应对环境的变化。
总的来说，饥饿是一种身体需要食物的信号。
当我们感到饥饿时，我们的身体会出现一系列的生理指标的变化，如胃部的声音、血糖
水平的下降、体温的降低等。
这些变化不仅仅是身体的反应，更是身体在提醒我们需要进食的同时，调节自身机能以适应饥饿状态。
希望通过以上的描述，读者能更好地理解饥饿的分子和生理指标，感受到饥饿状态下人类身体的变化和需求。
不按时吃饭后果很严重
不按时吃饭后果很严重作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2018年第10期可能导致糖尿病人们常常因为很忙或者要减肥而不吃饭。
但是你如果有一顿不吃饭，那么下一餐就可能会吃得很多，这就可能影响您的整体健康，甚至容易引发糖尿病。
最近发表在《代谢》医学杂志上的一项研究表明，如果白天不按时吃饭，而晚上吃一顿大餐，可能会导致代谢紊乱，升高空腹血糖水平，并延缓胰岛素反应时间，因此如果一直不按时吃饭，可能导致糖尿病。
引发胃溃疡及低血糖就餐不规律，最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力。
因为食物在胃内的停留时间大约为4~5个小时，当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”，也就是“胃自己吃自己”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
经常饥不进食，还会引发低血糖，甚至引起昏迷、休克。
大脑变迟钝不按时吃饭，无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
只有定时、定量、按顿进食，才能保证大脑得到充分的营养，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态，从而保证更高的工作效率。
造成动脉硬化及肥胖研究表明，不按时吃饭，特别是长期不吃早餐会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
同时，早餐吃得不好，往往造成晚餐吃得过多，而晚上人体活动减少，新陈代谢速度减慢，会造成脂肪在人体的蓄积，长此以往，就会引发肥胖。
【链接】关于吃的保健学问民以食为天，进食保健是保健养生中的重要一环，故应予以足够重视。
现择其要，归纳如下：?誅进食宜缓吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。
这样既有利于各种消化液的分泌，食物易被消化吸收，又能稳定情绪，避免急食暴食，保护肠胃。
?誅食宜专致进食时应该将头脑中各种琐事尽量抛开，把注意力集中到饮食上来。
进食专心致志，既可品尝食物的美味，又有助于消化吸收，同时，也可增进食欲。
?誅进食宜乐安静愉快的情绪有利于胃的消化，乐观的情绪和高兴的心情都可使食欲大增，这就是中医所说的肝疏泄畅达则胸胃健旺。
人在饥饿时,只有一种烦恼
人在饥饿时，只有一种烦恼社会和谐，自古以来就是人类向往的愿望。
孔子曾言‘和为贵’，墨子提出了‘兼相爱’、‘爱无差’；孟子描绘了‘老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼’和谐的社会状态；《礼记．礼运》中描绘了‘大道之行也，天下为公，选贤与能，讲信修睦。
故人不独亲为亲，不独子其子，使老有所终，壮有所用，幼有所长，鳏、寡、孤、独、废、疾者皆有所养’……这些追求和谐，崇尚和美的思想成为中国传统文化的核心和要义。
“人在饥饿时，只有一种烦恼，吃饱以后，便会生出无数的烦恼”。
前者是生存的烦恼，后者是发展的烦恼，中国正处于这样一种发展的关键时期。
经济的发展，社会的进步，振奋了人们的精神，增强了人们创造新生活的信心，激烈的竞争、复杂的利益关系和层出不穷的新情况、新问题，也使人们的情感世界产生某些躁动和不安。
解决这些矛盾和问题，固然要发挥今天人们的聪明才智，但也可以从传统文化中寻找智慧。
刚刚召开的党的十六届六中全会，其主要议程是研究构建社会主义和谐社会。
构建一个民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。
其实中国优秀传统文化中有关社会和谐的思想是我们构建社会主义和谐社会的重要思想文化资源。
和谐社会的建设，呼唤着文化的人文关怀。
优秀的传统文化作为民族精神的旗帜，对于和谐社会的创建有着重要的引领和凝聚作用。
主要体现在：一、利于引导国民追求人格完善，提高人文素质构建和谐社会首先应该提高人的素质：即珍视人的价值，保持人的尊严，崇尚道德情操和人格理想的追求，能够以博爱深广的心灵，去看待天地间万物。
以儒家为核心的中华传统文化把道德修养、慎独、自律视为人之为人的重要标志。
它的着重点是生命和德行，它是培养品质和操守的圣经，是践仁成圣的道德实践，它为我们提供了安身立命的大思想、大智慧。
孔子曰：“其身正，不令而行，其身不正，虽令不从”；“君子喻于义，小人喻于利”；“君子怀德，小人怀土”；“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”；“仁者爱人”、“学而时习之”、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”……孟子说：“天下之本在国，国之本在家，家之本在身”。
正饥饿时有东西吃时候的感慨
正饥饿时有东西吃时候的感慨
案例一：
粮食永远是最珍贵的，没挨过饿的人永远感受不到，当人没饭吃的时候，可以把生死看淡，在没饭吃的时候，人的潜能能够激发，能闻到400米以外的饭香，这种香味能剌激人的味觉，能让人在喉咙里感受到米饭的香甜，在那一刻，我彻底的明白了古代农民为什么要造反，哪怕诛九族也要造反，珍惜粮食吧！
案例二：
饥饿的时候，对食物的味道是极度敏感的，一缕食物的味道就能把魂儿勾走。
紧接着肠胃开始蠕动，口腔开始分泌唾液，哈喇子流顺着嘴角流了出来。
这时候吃口东西，那感觉就是马上要飘离自己的灵魂又被拽回来了，所有的感官开始清晰起来，眼睛看清了，耳朵灵敏了，手指头也能活动了。
周围的一切也变得真实了。
特别是天冷的时候，吃上一口热东西，那感觉就是自己的身体像一个大冰块慢慢的融化了。
案例三：
人在最最最饥饿的时候，往往会饥不择食，不管吃什么东西都觉得味道非常好吃，尽管是在吃自己平时不太喜欢吃的东西，都吃得津津有味。
那将是美美的满足感。
或许这就是人们常说的相对论吧。
吃饭时做一事让你与疾病无缘
吃饭时做一事让你与疾病无缘饭前先喝汤常言道，饭前先喝汤，胜过良药方。
这话是有科学道理的。
一方面从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物的必经之鲁。
吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点料，使食物的摄入更加简单，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
另一方面在感觉饥饿时，马上吃饭对胃的刺激也是比较大的，长此以往，容易发生胃病或者是消化不良。
如果吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
这样，就会减轻对胃的刺激。
养成饭前或少量喝汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
同时也发现，哪些饭前常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康的状态。
饭前喝汤还要控制汤的量，不是说喝得多就好，要因人而异。
同时，也要掌握进汤时间。
一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。
喝汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。
总之，喝汤以胃部舒适为宜，饭前饭后切忌大量喝汤。
此外，饭前喝汤还有助于减肥。
饭前喝汤，汤到胃里，通过迷走神经反射到脑干的食中枢，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭们变慢。
如果没有汤，你就拨点菜用开水冲一冲当汤喝，也可以同样令食欲下降。
饭中不言语吃饭的时候，最好不要交谈，这是因为吃饭说话会影响消化。
吃饭时谈话，会使本该流向胃的血液流向大脑，就会影响胃的消化功能。
此外，一边吃饭一边说话，还会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，食物未嚼烂，又不能和含有消化酶的唾液充分搅拌，必然会增加胃的负担。
而且说话延长了吃饭时间，凉了的饭菜，也会刺激肠胃。
吃饭时说话，还可能引起呛噎。
因为咽喉部是一个四通发达的通道，向上可通鼻腔、口腔，向下可通食道，向前则可通器官。
吞咽食物时，一时小舌头上抬，正好盖住了鼻腔后部，防止食物进入鼻腔;二是咽部一些小肌肉收缩，防止食物往前流入口腔或误入耳咽管;三是喉头上提，使会厌软骨盖住气管。
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人在饥饿时10种食物不能吃阅读次数：3383 次来源：admin 发布时间：2013-03-29 23:51“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。
但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
现代社会的发展由于工作等种种原因，很多人都不能按时吃饭休息，所以对也不会注意到饮食健康，饿了有什么就吃什么，其实很多人并不知道很多食物空吃了会的种种疾病，想知道更多的饮食健康，就来看看人在饥饿时哪10种食物不能吃？1、柿子柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
2、牛奶牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质(蛋白质食品)将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
3、糖糖是一种极易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
4、冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
在女性(女性食品)月经期间还会使月经发生紊乱。
5、桔子桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水.6、山楂山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
7、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健(保健食品)、促进消化作用，又有排气通便作用。
8、香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
9、豆浆豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可.10、西红柿西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
人们常说病从口入，饮食是门很大的学问，要想健康饮食必须从平时的小习惯学起，很多不合理的饮食都会照成各种疾病，为了更多人的健康饮食快快分享吧。
20个条吃饭的黄金准则阅读次数：1717 次来源：admin 发布时间：2013-03-26 09:2320个条吃饭的黄金准则：1、吃饭时挺直腰背人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。
殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。
此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。
正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
2、特别饿时喝点粥人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。
其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。
特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。
尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。
3、两餐间隔4—6小时两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。
一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适。
4、先吃爱吃的食物桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个？专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。
愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。
5、饭后别马上用脑饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。
此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。
因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。
听听音乐、散散步都是不错的选择。
6、吃饭时不谈扫兴的事俗话说“食不言，寝不语”。
吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。
美国一项最新研究则指出，就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题，会影响人的食欲和消化，可以谈论一些简单愉快的话题。
7、早饭吃热的清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态，此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。
中医认为，早餐应该吃热食，保护胃气。
建议早餐选择热稀饭、热麦片、热豆浆等，再配上包子、面包等干主食。
8、饭后半小时再喝茶饭后不宜立即饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。
同时，茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质，给胃增加负担。
9、晚上别吃冷饮晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其是冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。
10、饭后甜点要少吃正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。
吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。
11、多吃深色蔬菜深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。
中国营养学会推荐，每天应该吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上，其维生素C含量比浅色的高一倍。
举例来说，深紫色茄子与浅绿色茄子，紫色洋葱与白色洋葱，紫甘蓝与卷心菜，紫薯与红薯、白薯，前者的营养价值都显著高于后者。
12、动、植物油混着吃光吃植物油会促使体内过氧化物增加，加快人衰老，还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。
而动物油含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。
专家提醒，用1份动物油、2份植物油制成混合油，可以取长补短。
13、吃饭环境要安静敏感度降低。
研究还表明，嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝。
专家建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆，有轻柔音乐做背景可以让人吃得更香。
14、别一个人吃饭单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食单调，会造成营养失衡。
和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地消化和吸收。
此外多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一点容易达到营养平衡。
15、骨头汤加点醋人体对钙的吸收利用受到多种因素制约。
含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆等。
胃肠道的酸度不足会影响钙的吸收。
因此，烹调食物时适当放些醋，可使食物中的钙转化成容易被吸收的醋酸钙。
16、每天吃一次纤维食品人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。
纤维质可把它们包围并排泄掉。
因此，每天最好吃一点粗纤维食物，如芹菜、燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。
17、多嚼硬的食物根据年龄不同，可适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等。
这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。
18、细嚼慢咽细嚼慢咽有助于消化，专家建议，每吃一口饭就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要细细地咀嚼30次以上。
19、少吃盐新版美国饮食指南建议，每人每日所摄入的食盐量应减少至2300毫克(约一茶匙)以内。
而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢性疾病的人，每日所摄入食盐量应减少至1500毫克以内。
20、调味品别滥用美国食品药物管理局(FDA)的研究显示，桂皮、小茴香等天然调味品中都或多或少含有黄樟素，它可引起肝癌。
多吃不仅会口干、咽喉痛、精神不振，还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。
因此，在烹制食物时不要过度使用。
泡脚好处非常多时间长短有讲究阅读次数：1938 次来源：admin 发布时间：2013-03-13 18:03中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。
泡到微微出汗是最好的。
由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。
双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。
如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。
”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。
所以，在平日的早晨不妨试一试。
泡脚的两个小偏方：水里加啥能防病治病？偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。
食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。