田径耐久跑教案
小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）
小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。
学习内容：耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。
每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织：分三小组三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
耐久跑教学计划(共6篇)
耐久跑教学方案〔共6篇〕第1篇：耐久跑小学体育新课程程度二〔四年级〕《耐久跑》说课稿尊敬的评委老师，各位同仁：希望我的说课能得到大家的帮助。
今天，今天我说课的内容是新课程标准“程度二”中跑的内容。
根据新课程标准各学习领域“程度二”目的的要求，针对学生的学习才能和认识程度，我选择的教学对象为：四年级学生。
教学内容为：耐久跑，并定课题为《校园寻宝》我将从课的教学资的分析^p 与利用即教材分析^p 、学生学习情况、目的达成、重点与难点的把握、教与学的方式方法运用、教学流程的设计与安排、教学效果预测与质量评价分析^p 等方面进展说课。
一、教材分析^p跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成局部，本学期我将用6课时完成跑的教学，本课的耐久跑是第四课时。
耐久跑是一种有氧耐力运动，是在程度一中学会自然跑的根底上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进展有氧耐力运动的才能，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
二、学情分析^p程度二〔四年级〕的学生正处于程度一和程度三的衔接段，男生学生表现出好动，好胜心强，勇于表现自己。
而女生那么对技术动作的学习存在害怕心里。
就我们学校四年级的学生来说，女生多，男生少。
因此，进展这一内容的教学，根据学生年龄特点和性别差异进展合理安排，用比赛的形式来激发学生学习的兴趣，从而完本钱课的学习任务。
三、目的达成〔学习目的〕根据以上分析^p ，我制定了了以下教学目的：〔1〕理解耐久跑的动作方法，初步学习两步一呼两步一吸的科学呼吸方法。
〔2〕进步学生有氧耐力，增强学生的体质。
〔3〕养成不怕苦，不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
四、教学重点与难点根据以上情况，我认为本课的重点是两步一呼两步一吸的呼吸方法，难点是，掌握科学的有节奏的呼吸方法。
五、教与学的方式方法〔教法与学法〕为达成以上教学目的并打破本课的重难点，我将采用图片展示、播放动画、讲授演示、鼓励提示、个别帮助、巡视指导等教法和观察演示、模拟自学、讨论探究、合作学习、理论操作、技能展示、小组比赛等学习方式。
田径训练教案模板范文
一、教案名称：田径训练教案——耐久跑专项训练二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 让学生了解耐久跑对促进健康、增强体质、促进学习的重要作用。
2. 培养学生的耐力和意志品质，提高耐久跑能力。
3. 通过训练，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高运动成绩。
四、教学内容：1. 耐久跑理论讲解2. 耐久跑技术动作练习3. 耐久跑模拟比赛五、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术动作的掌握和运用。
2. 教学难点：耐久跑过程中呼吸节奏的调整和心理素质的培养。
六、教学准备：1. 田径场地2. 计时器3. 耐久跑技术教学视频4. 耐久跑训练计划表七、教学过程：（一）导入新课（5分钟）1. 通过图片、视频等形式展示耐久跑运动的特点和魅力，激发学生的学习兴趣。
2. 简要介绍耐久跑对健康和学习的益处，使学生明确学习目的。
（二）耐久跑理论讲解（10分钟）1. 讲解耐久跑的基本概念、运动原理和训练方法。
2. 分析耐久跑中的呼吸节奏、步频、步幅等技术要点。
（三）耐久跑技术动作练习（20分钟）1. 耐久跑摆臂练习：讲解并示范正确的摆臂动作，学生跟练。
2. 耐久跑迈步练习：讲解并示范正确的迈步动作，学生跟练。
3. 耐久跑呼吸节奏练习：讲解并示范正确的呼吸节奏，学生跟练。
（四）耐久跑模拟比赛（15分钟）1. 将学生分成若干小组，进行耐久跑模拟比赛。
2. 比赛过程中，教师巡回指导，纠正学生动作，强调呼吸节奏和心理素质的培养。
（五）总结与反馈（5分钟）1. 对本次训练进行总结，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题。
2. 鼓励学生在课后加强练习，提高耐久跑能力。
八、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作规范程度。
2. 关注学生的耐力和意志品质培养。
3. 通过模拟比赛，评估学生的耐久跑能力。
九、课后作业：1. 学生在课后进行耐久跑练习，每周至少2次，每次30分钟。
2. 家长协助学生记录训练情况，及时反馈给教师。
十、备注：1. 教师应根据学生的实际情况调整训练强度和难度。
大学体育课耐久跑教案
授课年级：大学一年级授课时间： 1课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解耐久跑的基本知识和技巧，掌握正确的呼吸节奏和步伐配合。
2. 技能目标：通过耐久跑练习，提高学生的心肺功能和耐力素质。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心和毅力。
教学内容：1. 耐久跑的基本知识2. 耐久跑的技术动作3. 呼吸节奏与步伐配合4. 合理分配体力教学重点：- 呼吸节奏与步伐配合- 合理分配体力教学难点：- 合理分配体力教学准备：1. 场地：田径场2. 器材：秒表、口哨、标志物等教学过程：一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生做热身运动，包括慢跑、关节活动等。
二、耐久跑基本知识讲解1. 教师简要介绍耐久跑的定义、意义和作用。
2. 讲解耐久跑的常用技术动作和呼吸方法。
三、耐久跑技术动作示范1. 教师示范耐久跑的基本技术动作，如起步、跑步、冲刺等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习。
四、呼吸节奏与步伐配合练习1. 教师讲解和示范正确的呼吸节奏与步伐配合方法。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
五、合理分配体力练习1. 教师讲解和示范如何合理分配体力，避免中途体力耗尽。
2. 学生分组进行耐久跑练习，教师观察并指导。
六、分组耐久跑比赛1. 将学生分成若干小组，进行耐久跑比赛。
2. 教师计时并记录比赛成绩。
七、总结与评价1. 教师对本次课的教学内容进行总结。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
3. 教师对学生的表现进行评价。
教学评价：1. 学生对耐久跑基本知识的掌握程度。
2. 学生耐久跑技术动作的掌握程度。
3. 学生在比赛中的表现和成绩。
课后作业：1. 学生复习耐久跑的基本知识和技术动作。
2. 学生进行自主练习，提高自己的耐力和体能。
备注：1. 教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和练习难度。
2. 在教学过程中，注意观察学生的身体状况，确保学生安全。
耐久跑优秀教学设计(精选2024)
耐久跑优秀教学设计(精选2024)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。
教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术，提高跑步能力。
2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
难点：跑步过程中的呼吸节奏和坚持不懈的毅力。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物、口哨。
2. 学具：学生运动服、运动鞋、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围。
2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等。
3. 训练方法：教师介绍耐久跑的训练方法，如间歇训练、渐速训练、匀速训练等。
4. 比赛规则：教师讲解耐久跑的比赛规则，包括起跑、接力、犯规等。
5. 实践练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导。
6. 例题讲解：教师选取优秀学生的练习视频，进行讲解和分析。
7. 随堂练习：学生根据教师的要求，进行相应的耐久跑练习。
六、板书设计1. 耐久跑基本技术跑步姿势步频、步幅呼吸节奏2. 耐久跑训练方法间歇训练渐速训练匀速训练3. 耐久跑比赛规则起跑接力犯规七、作业设计1. 作业题目：根据所学内容，绘制耐久跑路线图。
答案：学生根据所学内容，绘制出合理的耐久跑路线图。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：学生可以在家中进行耐久跑训练，家长监督并记录学生的训练情况，提高学生的身体素质。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。
教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
在教学过程中，需要重点关注耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等方面的细节。
《耐久跑》优质教案
避免呼吸急促
耐久跑中，呼吸要保持一 定的深度和节奏，避免呼 吸急促和表浅。
合理的步频与步幅
保持适宜步频
根据个人身高、腿长和跑步能力 ，选择适宜的步频，通常每分钟
160-180步为宜。
控制步幅大小
步幅不宜过大，以免增加身体负 担和降低跑步效率。根据个人情
况，选择合适的步幅大小。
步频与步幅的协调
在耐久跑中，步频与步幅要相互 协调，以达到最佳的跑步效果。
THANKS.
身体姿势与重心控制
身体姿势
跑步时身体保持正直，抬头挺胸 ，目视前方。两臂自然弯曲，前
后摆动，保持身体平衡。
重心控制
重心要保持在身体正中，不要前倾 或后仰。通过收腹、提臀等方式， 控制身体重心在合理范围内。
避免身体摇晃
耐久跑中要保持身体稳定，避免左 右摇晃和上下起伏，以减少不必要 的能量消耗。
耐久跑训练方法
教学目标与要求
01
02
03
知识目标
掌握耐久跑的基本技术和 理论知识，了解耐久跑的 生理、心理基础。
能力目标
能够独立完成一定距离的 耐久跑，提高心肺功能、 耐力和速度。
情感目标
培养学生吃苦耐劳、坚持 不懈的精神，增强自信心 和团队协作能力。
课程安排与时间
课程时间
01
每周2次，每次45分钟。
教学内容
低强度间歇训练
在较低的速度下进行跑步，中间穿插 短暂的休息或步行，以降低训练难度 ，适合初学者和需要提高心肺耐力的 人群。
重复训练法
重复段落跑
在固定的距离内进行多次往返跑，以提高对特定距离的适应能力和速度。
重复间歇跑
在跑步过程中设置多个间歇点，每次到达间歇点后进行短暂的休息，然后继续 跑步，以增加训练的多样性和挑战性。
田径运动耐久跑教学设计
教师指导，学生自 主完成
热 身 激 趣
8min
准备活动
(1)慢跑400米
(2)徒手操
1、按照要求慢跑。
2、跟老师一起做热身操。
3、认真完成热身操。
1、学生情绪欢快活 跃。
2、积极参与热身操 的学习，动作协调， 舒展大方。
3、善于开动脑筋， 激发创新思维。
学 习 体 验
2、学生积极参与练 习；
3、教师善于调动学 生情绪，正确运用 评价、激励机制， 提高学生学习积极 性。
技 能 拓 展
15min
二、“走向奥运”象 征性长跑
1、迅速调整队伍
2、教师语言激趣，说明象征 性长跑的要求和目的。
3、教师教会学生的正确的测 脉搏的方法。并和学生一起记 下脉搏的变化。
4、每到一个象征性的地方教 师就作出简单评价；
5、针对跑步中跑的习测试自己脉搏的方法， 并记录自己的脉搏，及时调整 自己的体力和跑步进程，做到 积极参与主动科学的学习和 锻炼。
各组学生积极参 加比赛，在竞赛中 积极进取，顽强拼 搏，团结协作。
积极思考，认真模 仿。
加强同伴之间的相 互激励，重视安全 教育
10min
一、学习耐久跑的 技术动作和呼吸方 式。
呼吸方法：呼吸自 然有深度，呼和吸 应与跑步成 一疋 的节奏，形成两步 一呼，两步一吸。
呼吸方法:呼吸自然有深度，
1、认真听讲 积极思考大胆回 答。
2、合作讨论，认真尝试练习。
3、相互交流，学生示范，集 体练习。
4、分组练习互相纠错、鼓励、 评价；
1、学生仔细、专心 听、看；
田径运动耐久跑模块(一)教学计划
授课班级：
田径耐久跑初中教案
田径耐久跑初中教案一、指导思想本节课以新课程标准为依据，秉承“健康第一”的指导思想，以提高学生心肺功能、增强有氧耐力为目标。
通过多种形式的耐久跑活动，激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，培养学生探究、合作、互帮互学的精神，形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，实施分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师指导下，让学生积极主动地完成学习目标，为终身体育锻炼打下良好基础。
二、教材与学情分析耐久跑作为田径运动的一项重要内容，对提高学生的心肺功能、耐力素质具有重要意义。
然而，由于耐久跑的运动强度较大，加之教学方式相对单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理。
针对这一情况，本节课将采用趣味性、挑战性的教学手段，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑，提高学生对耐久跑的兴趣。
三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术、训练方法及重要性，提高终身体育锻炼的意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高跑的耐力素质，培养学生良好的跑步节奏和呼吸技巧。
3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，促进学生身心全面发展。
四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的正确技术、跑步节奏和呼吸技巧。
2. 教学难点：克服极点，保持良好的跑步节奏。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：队列队形练习、个人定向热身、热身操。
2. 基本部分（30分钟）（1）技术教学：教师讲解耐久跑的技术要领，示范动作，学生跟随模仿。
（2）分组练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）挑战性练习：设置不同距离的耐久跑任务，让学生挑战自我，提高耐力素质。
（4）游戏环节：采用趣味性游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。
3. 结束部分（5分钟）（1）总结：教师点评本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
大学耐久跑教案
一、教学目标1. 认知目标：- 了解耐久跑的基本概念、技术要领及锻炼价值。
- 掌握耐久跑的基本技术动作和呼吸节奏。
2. 技能目标：- 能够运用正确的耐久跑技术进行300-400米跑。
- 通过练习提高学生的耐力素质和心肺功能。
3. 情感目标：- 培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。
- 增强团队合作意识，提高集体凝聚力。
二、教学内容1. 耐久跑的基本概念、技术要领及锻炼价值。
2. 耐久跑的技术动作：起跑、途中跑、冲刺。
3. 耐久跑的呼吸节奏与脚步动作协调一致。
4. 耐久跑的练习方法：慢跑、间歇跑、重复跑等。
三、教学过程1. 准备部分（10分钟）- 教师讲解本节课的内容、要求及注意事项。
- 学生进行热身活动：慢跑、徒手操等。
2. 基本部分（30分钟）- 技术讲解与示范：1. 起跑技术：讲解起跑姿势、动作要领，并进行示范。
2. 途中跑技术：讲解途中跑姿势、动作要领，并进行示范。
3. 冲刺技术：讲解冲刺姿势、动作要领，并进行示范。
- 学生练习：1. 起跑练习：学生进行起跑练习，教师进行个别指导。
2. 途中跑练习：学生进行途中跑练习，教师进行个别指导。
3. 冲刺练习：学生进行冲刺练习，教师进行个别指导。
- 呼吸节奏练习：学生进行耐久跑的呼吸节奏练习，教师进行指导。
- 游戏环节：组织学生进行耐久跑接力赛，提高学生的兴趣和积极性。
3. 结束部分（10分钟）- 学生进行放松活动：慢跑、徒手操等。
- 教师进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
- 学生反馈意见和建议。
四、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、积极性、纪律性。
2. 技术动作：学生掌握耐久跑技术动作的熟练程度。
3. 练习效果：学生在耐久跑练习中的表现，如耐力、速度等。
4. 情感态度：学生在学习过程中的态度，如吃苦耐劳、团队合作等。
五、教学资源1. 教学场地：田径场、操场等。
2. 教学器材：秒表、口哨、标志物等。
3. 教学资料：耐久跑相关教材、视频等。
六、教学反思在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的实际情况进行针对性指导。
高一上学期体育《耐久跑(田径4)》教案
２、组织学生练习：
（１）原地练习
（２）跑的练习
教师讲解后进行示范
3、组织学生练习
4、巡视指导
教师讲解并且适当示范
组织学生练习，个别同学可进行辅导。
提示安全，指导纠正
学生活动
（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）
（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏
（３）由各组小组长带队绕场进行
（４）走、跑交替，体会动作要领。
（５）匀速跑
（６）变速跑
绕田径场，两队向前跑进。
结束部分
1.放松活动：自由放松与意念放松相结合
2.课后小结
3.下课
作业
布置
1、一分钟跳绳×2次
2、深蹲起15个×2次
教学反思
学情考情
高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
准备部分
1、走跑交替
2、行进间徒手操
1、伸展运动2、体侧运动
3、体转运动4、扩胸运动
5、振臂运动6、腰部运动
7、压腿运动8、跳跃运动
9、整理运动
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
基本部分
一、耐久跑
400——600米均速跑
200——300变速跑
水平四耐久跑教案
教师讲解耐久跑的动作要领、练习方法、规则及要求。
二、教师组织学生练习
①长蛇阵首尾接力:分男女两组一路纵队绕田径场（不同道次相向运动）进行。学生结合动作要领注意合理分配体力,保持身体重心平稳,要求学生坚持,再坚持。提出练习时的思考问题,耐久跑的呼吸方法和呼吸节奏？组织学生讨论。介绍“极点”现象以及克服“极点”的方法。
本节课强度较大，放松用比较安静的方式。
场地器材
校田径场、音响设备、标志物
预计运动负荷
最高心率: 170次∕分,平均心率: 130次∕分
练习密度: 45%—50%
练习密度：45%—50%
教学反思
准备活动
自主探究展示：如何借助其他元素在运动中控制跑步的节奏,能够和小组的步调协调一致
学生在各小组组长带领下定练习方式
学习
提高
部分
耐久跑:
1．动作要领：跑时身体放松,上体正直,重心平稳,步幅中等,速度均匀,摆臂放松,呼吸轻松自然。
2.呼吸方法:跑时呼吸必须有相当的频率和深度,用鼻和半张开的口同时呼吸,一般采用跑2—3步一呼气,跑2—3步一吸气的方法。
关注学生个体差异,检测本节课目标完成情况,同时培养学生顽强的意志品质和团结协作的精神。
恢复整理部分
1、意念放松
2、讲评及收拾器材
教师组织学生放松坐好。音乐引导学生从头到脚放松。
学生两人一组背靠背坐好,闭上眼睛。跟随音乐进行放松。
学生两人一组背靠背坐好，闭上眼睛。跟随音乐进行放松。
约6′
本节课强度较大,放松用比较安静的方式。
3.“极点”:耐久跑中,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定的距离后,会出现胸闷,呼吸急促、困难,四肢沉重和难以跑下去的不适感。
中学耐久跑公开课教案
中学耐久跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
3. 提高学生的耐力素质和心肺功能。
4. 增强学生的体质，培养学生对长跑运动的兴趣。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作讲解与实践。
2. 耐久跑训练方法与实践。
3. 耐久跑比赛组织与实践。
三、教学资源1. 体育场地（田径场或足球场）。
2. 计时器、测量工具。
3. 安全防护用品。
四、教学过程1. 课堂导入：介绍耐久跑的特点、意义和作用。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛组织：分组进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，分析优点和不足，提出改进措施。
五、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生耐久跑的能力和进步情况。
3. 学生在比赛中的表现和团队精神。
4. 学生对耐久跑运动的兴趣和参与程度。
六、教学重点与难点教学重点：1. 耐久跑的正确技术动作。
2. 耐久跑的训练方法和比赛组织。
教学难点：1. 学生对耐久跑技术动作的掌握。
2. 学生耐久力素质的提升。
七、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解和示范，让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 技术讲解：详细讲解耐久跑的起跑、途中跑、冲刺等动作要领。
3. 实践训练：安排学生进行耐久跑的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛：组织学生进行耐久跑的训练比赛，培养他们的竞技意识和团队精神。
5. 总结讲评：对学生的表现进行点评，分析优点和不足，提出改进措施。
八、教学策略1. 采用讲解法：清晰讲解耐久跑的技术要领，让学生正确理解并掌握。
2. 采用示范法：亲自示范耐久跑的动作，让学生更直观地了解和模仿。
3. 采用分组练习法：分组进行耐久跑训练和比赛，提高学生的合作和竞技能力。
耐久跑教案
耐久跑教案田径：耐久跑教学资料一、作课教师简介二、单元教学计划三、课时教学设计四、课时教学计划教学目标：1.培养学生对各类跑的兴趣，积极参加课堂练，克服对耐久跑可能产生的消极心理。
2.基本了解相关跑的一些竞赛规则，知道如何观赏各类比赛。
3.发展各种奔跑水平，学会站立式起跑、加速跑、途中跑以及传接棒技术。
4.在跑的过程中身心放松，重心平稳，呼吸节律和跑动节奏一致，并学会如何利用耐久跑锻炼身体。
5.形成克服困难、积极向上的意志品质。
教学内容：课次11.站立式起跑、加速跑、途中跑、弯道跑。
2.相关跑的比赛规则与观赏方法。
3.呼吸方法，呼吸节律与跑动节奏的配合。
4.耐久跑。
重点：1.意志品质。
2.克服“极点”。
难点：呼吸方法和呼吸节律。
课次21.途中跑。
2.上肢力量练。
重点：支撑腿与摆动腿的协调配合。
难点：前摆充分与后蹬有力准确的动作概念。
课次31.基本掌握站立式起跑、加速跑的技术。
2.积极参加练。
3.跳绳。
重点：掌握耐久跑的呼吸方法，跑动的节奏。
难点：克服“极点”现象。
课次41.发展学生的心肺耐力。
2.培养克服消极心理的意志品质。
3.培养学生团结协助精神。
重点：掌握耐久跑的呼吸方法，跑动的节奏。
难点：克服“极点”现象。
课次51.发展学生心肺耐力，并学会如何利用耐久跑实行身体锻炼。
2.培养学生团结协助精神。
重点：跑步动作及跑的节奏感、速度感。
难点：呼吸节奏与动作节奏的协调结合、跑的自然、放松。
教学策略：1.研究过程中乐于自我挑战。
2.引导学生在耐久跑研究中合理安排。
3.情景练：抗震救灾。
4.力量素质练。
删除了格式错误和明显有问题的段落。
对每段话进行了小幅度的改写，使其更加清晰明了。
1.教学策略：激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用趣味性组织教法和多种练手段来引导学生趣学乐练，促使学生主动研究，让学生乐而不疲，边枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑水平。
2.教学方法：示范教学法、讨论教学法、体验教学法、游戏教学法等。
《田径——耐久跑》教案
《田径——耐久跑》教案教材内容教材：田径——耐久跑内容：六分钟图形跑教学目标1．引导学生正确认识耐久跑的锻炼价值，学会运用“适宜运动脉率”来调控自我锻炼的强度2．使学生掌握正确的耐久跑途中跑的技术、呼吸方法，发展跑的能力，增强心肺功能和有氧运动的能力。
3．通过自评、互评使学生树立自尊、自信，通过小组合作学习，培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。
重点难点重点：使学生正确认识耐久跑的锻炼价值，激发兴趣，克服畏难心理。
难点：掌握好耐久跑途中跑动作要领与呼吸的节奏。
顺序任务及目标学练过程负荷组织形式课堂常规任务：1．集合整队2．师生问好3. 检查服装4．教师宣布本课的任务，并安排好见习生。
目标：学生在整队过程中保持“静、快、齐”，提高主体意识，培养学生集体荣誉感。
教师活动：1．教师课前检查好场地的安全性，准备好上课所需的器材。
2．通过口令、手势等方法引导学生集中注意力，宣布本课的内容及任务，强调课堂上的注意事项，提醒学生在运动中注意安全，安排好见习生。
学生活动：1．学生应保持注意力集中，认真了解本课教学内容及任务要求。
2．学生自行检查服装，为上课做好准备。
四列横队××××××××××○○○○○○○○○○▲导入与准备导入：以提问的形式激发学生的学习兴趣，再引用古希腊的名言做以解释，从而揭示本课的教学内容，并让学生进一步明确耐久跑的锻炼价值，更好的激发学生学习兴趣，为后面学练做好心理准备。
准备活动：1．热身跑：“8字形跑”和“螺旋形跑”2．行进间徒手操（1）振臂运动（2）体转运动（3）扩胸运动（4）腹背运动（5）踝腕关节绕环（6）压腿教师活动：1．用富有激情的语言提出问题“你想强壮吗？你想健美吗？你想聪明吗？”然后用古希腊的名言做出回答“那么跑步吧”。
2．简述耐久跑的锻炼价值：能促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力；还可以磨练人们勇敢顽强的意志。
耐久跑优秀教学设计
耐久跑优秀教学设计模板(通用 5 篇)耐久跑在体育与健康课程中占有很大的教学比例，大家都知道全国亿万学生阳光体育运动的主要内容就是长跑。
孩子们从小跑到大，从慢跑到快，但真正喜欢跑步的却并不多。
因为在过去的教学中单调枯燥跑步形式让学生失去了对跑的兴趣。
针对这种现状，本课的设计是通过改变跑的不同形式，如：匀速跑、变速跑、变向跑，和改变不同的路线和分组形式等多种方法尽量让学生感受跑步的乐趣，提高耐久跑的能力，带着愉快的心情感受通过实心球创编路线进行跑步带来的快乐，从而锻炼身体，愉悦身心。
本课的授课对象是水平四的八年级学生。
孩子们不喜欢围着操场“转圈”，对跑的规范动作和技术原理也没多大兴趣，有些害怕耐久跑。
大多数喜欢的是一到操场就尽情的奔跑嬉戏，具有一定的身体灵敏素质和奔跑能力，并且爱动脑筋，乐于与同伴互相合作。
由于本节课是一节综合复习课，主要是让学生能将以前所学知识进行合理应用，所以采用了在老师引导和启发下的让学生观察、体验、合作互助的自主学习，利用创造性游戏、分层达标、小组竞赛、激励评价等方法将教师的主导和学生的主体作用充分发挥，以获得最佳的学习效果。
以学生响亮的课堂口号开始，进行精神充电，以饱满的精神状态来迎接本次课，增加自信。
设置游戏环节让学生集中注意力，激发他们的练习兴趣，并在游戏中身体得到充分的活动，预防运动损伤的目的。
1、教师让学生感受不同形式跑的练习，从中体验其特点和不同的呼吸节奏和方式，通过各种变化来激发学生的兴趣，并以适当的速度合作完成各个阶段的任务，最后能够掌握耐久跑的正确的呼吸方式。
2、启发学生利用实心球作为标志物分组创编各种跑的路线，如圆形、半圆形、 S 形、五角形等，在提高兴趣的同时发展想象力和创造力。
在游戏情境中达到放松身心的目的。
最后，师生共同评价收获和不足，提出要求和希望。
国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发现，全国大、中、小学生的耐力素质持续不断地呈下滑趋势。
究其原因，除了现在的学生学业繁重，锻炼时间偏少以及吃苦能力下降的之外，还有就是在平时的耐久跑教学中没有起到很好教学效果的缘故。
耐久跑教案(校公开课)
耐久跑教案（校公开课）一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生顽强的意志品质和团队协作精神。
3. 提高学生的心肺功能和耐力素质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高和跑步姿势的规范。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或操场）2. 秒表、标志物、测量工具3. 教学视频资料五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保教学顺利进行。
2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性和锻炼价值，激发学生兴趣。
3. 技术教学：a. 讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范。
b. 示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法与手段：a. 组织学生进行间歇性耐久跑训练，提高学生的耐力素质。
b. 采用团队合作跑，培养学生团结协作的精神。
c. 利用竞速耐久跑，激发学生的竞争意识。
5. 比赛组织与实施：a. 划分比赛区域，设置起点和终点。
b. 制定比赛规则，确保比赛公平、公正、安全。
c. 组织学生参加比赛，教师负责计时和裁判。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评估其对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力素质提升：通过训练前后的耐久跑距离和时间对比，评估学生耐力素质的提升情况。
3. 学生团队协作精神：在训练和比赛中观察学生的配合和协作情况，评估其团队精神的发展。
4. 学生竞争意识：在比赛中观察学生的竞争态度和表现，评估其竞争意识的形成。
七、教学策略1. 针对技术掌握：采用分组练习和个别指导的方式，让学生在实践中纠正错误，提高技术水平。
2. 针对耐力素质提升：设计不同距离和强度的耐久跑训练，逐步提高学生的耐力能力。
3. 针对团队协作：组织团队活动和比赛，培养学生的配合意识和团队精神。
8.400米耐久跑
教学过程教学内容
运动负荷
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
基本部分二、400米耐久跑考核
重点：按照要求完成考核任务
难点：发挥自身优势，跑出自己
最好的成绩
1 10 高
组织形式：4人一小组
1.复习耐久跑的动作的动作要领，并
进行动作示范。
2.教师宣布考核办法要求
3.开始进行400米耐久跑考核
结束部分1.整队集合
2.放松活动
3.总结评价
4.布置课后作业
5.收还器材
6.师生再见
1 5 低
组织：四列横队
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
☆
1.教师带领学生跟随音乐进行放松
练习
2.评价一下这节课的学习及考核情
况，鼓励学生，增强学生的自信息。
要求：调整呼吸，全身心放松，充分
拉伸
场地器材标志盘20个，音箱一个
心率140-160次/分
密度75%
课后小结。
《第二章田径耐久跑》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《耐久跑》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧和方法。
2. 通过耐久跑练习，提高学生的心肺功能和体能。
3. 培养学生的耐力和毅力，提高自我调节和自我管理能力。
二、教学重难点1. 重点：掌握正确的呼吸方法和耐久跑的节奏。
2. 难点：克服跑步过程中的疲劳感和心理障碍，坚持完成跑步任务。
三、教学准备1. 课前准备教学视频和相关器材（如跑步鞋、运动服装等）。
2. 制定合理的跑步路线，确保安全和舒适。
3. 安排适当的休息和补充水分的时间。
4. 提醒学生注意饮食和睡眠，保持良好的身体状态。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）在音乐伴奏下进行轻松的跑步热身活动，逐渐提高心率。
同时，加入一些关节活动的动作，防止运动损伤。
2. 耐久跑动作技术教学（15分钟）a. 讲解和示范耐久跑的动作要点，包括正确的呼吸方法和合适的步伐节奏。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 小组内相互评价，选出最佳跑步姿势和进步最大的学生。
3. 团队协作游戏：接力比赛（15分钟）a. 将学生分成若干个小组，每组人数相等。
b. 比赛开始前，每组的第一名学生开始跑步并记录时间。
c. 依次传递接力棒后，最后一名学生完成比赛，记录总时间。
d. 比赛结束后，公布成绩并点评，表扬优秀小组和个人。
4. 课堂小结与评价（5分钟）a. 教师总结本节课的要点，表扬优秀学生和小组。
b. 学生自我评价，总结本节课的收获和不足。
5. 课后作业（1分钟）学生回家后继续练习耐久跑，并注意跑步姿势和呼吸方法。
第二天上课前提交跑步记录，以便教师检查。
教学设计方案（第二课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸和跑姿。
2. 提高学生的有氧耐力，增强学生的体能。
3. 培养学生的意志品质和团队合作能力。
二、教学重难点1. 重点：正确的呼吸和跑姿。
2. 难点：在耐久跑中保持稳定的节奏和体力分配。
三、教学准备1. 课前布置教学场地，准备好跑步路线和相关器材。
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
5.家长反馈：
-家长需关注学生的训练情况，定期与教师沟通，共同关注学生的成长和进步。
-家长可向教师提供学生在家庭训练中的表现，以便教师更好地了解学生的训练状况，调整教学策略。
-结合学生的个体差异，实施分层教学，关注每一位学生的成长。
-利用信息技术，如运动手环、数据分析等，对学生的训练过程进行科学监控和指导。
5.教学评价：
-采用形成性评价和终结性评价相结合的方式，全面评估学生的运动技能、体能和心理素质。
-鼓励学生自我评价和同伴评价，培养学生的自我认识和反思能力。
-定期组织比赛和展示活动，检验教学成果，激发学生的学习积极性。
-写一篇观后感，分享自己的观察所得和感悟，不少于300字。
3.小组合作：
-以小组为单位，讨论并制定一份针对400米跑的训练方法，包括热身活动、技术练习、体能训练和放松活动等。
-小组之间进行交流，互相借鉴和学习，共同提高训练效果。
4.创新实践：
-鼓励学生尝试不同的训练方法，如音乐伴奏下的跑步、模拟比赛场景的练习等，以激发运动兴趣和提高训练效果。
2.学生分享自己在练习过程中的收获和感受，反思自己的不足，明确今后的努力方向。
3.教师对本节课的教学效果进行评价，对学生的表现给予肯定和鼓励，同时对下一节课的学习提出期望和要求。
4.布置课后练习任务，要求学生利用课余时间巩固所学技能，提高运动水平。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的400米跑技术，提高学生的运动技能和体能，特布置以下作业：
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解400米跑的基本概念、规则和要求，知道其在田径比赛中的重要性。
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教学内容
教师指导
学生活动
组织与要求
次数
时间
负荷
准
备
部
分
15′
一、课堂常规
1、整队集合
2、师生问好，宣布本节课的内容和目标
3、检查服装，安排见习生
二、热身
1、慢跑
方法：以一列为单位，交叉跑动。
2、行进间热身
（1）前踢腿
（2）后踢腿
（3）画弧前踢腿（外向内）
（4）侧滑步
（5）原地高抬腿接快速跑
3、跑的专门性练习
1、在练习过程中相互观察对方同伴动作，相互提醒。
1、在教师的讲带领下进行深呼吸及测试脉搏
1、认真听教师讲解游戏规则
2、积极参与游戏，为同伴加油
组织4：同组织3
组织5：
组织6：
组织7：
组织8：
2’
5’
6’
2’
7’
小
中
大
小
大
结
束
部
分
3′
1、放松
方法：围绕圈进行慢走，减慢呼吸，原地进行拉伸
二、总结、评价
三、回收器材
2、教师讲解示范动作，并提示动作要点
1、教师讲解慢跑路线，语言提示正确的呼吸节奏和动作要领
1、教师讲解变速跑路线，口令指挥进行练习
1、教师讲带领学生进行深呼吸及测试脉搏
1、教师讲解竞赛规则
2、教师组织学生继续进行竞赛
1、学生积极思考，回答教师问题
2、认真听、看教师讲解师范动作，领会动作要领
1、听教师口令进行练习，体会耐久跑呼吸节奏和正确的技术动作
四、师生再见
1、讲解放松练习方式及要求
2、对本堂课进行总结和评价
3、回收器材
4、师生再见
1、进行放松
2、认真听总结，并谈感受
3、回收器材
4、师生再见
组织9：
要求：学生快、静、齐，精神饱满
3’
小
场地
器材
足球场地一块标志物若干
田径耐久跑教案
内容
一、耐久跑
目
标
认知目标：通过情境教学，激发学生对耐久跑的学习兴趣，使学生初步掌握途中跑的正确技术和呼吸方法。发展学生耐力素质和跑的能力。
技能目标：通过自己脉搏测定活动，让学生在练习中学会自我检测和自我调节的科学锻炼方法。
情感目标：培养学生不怕困难、自信、自强的心理品质与竞争意识及团结合作的集体主义精神。
3、方形场地变速跑
方法：如组织6图，虚线代表慢跑，实线代表快跑，由四个原点开始进行，两个循环为一组。
4、调整呼吸，测脉搏
方法：主动做深呼吸，测试脉搏。
5、耐久跑竞赛
方法：每组队伍分为两小组，从原点出发，跑完一个正方形场地及一个圆为一个循环，三个循环为一组。跑完的同学在圈内慢走并调整呼吸。
1、教师提问在平时耐久跑中会遇到什么样的问题（体能、呼吸），引出呼吸节奏，再次提问怎么呼吸好（两步一吸或三步一吸）
（1）摆臂
（2）髋绕环
（3）膝绕环
（4）弓步压腿
（5）手腕脚踝运动
1、师生问好，
检查着装
2、宣布课的
内容
3、安排见习Байду номын сангаас
生
1、教师讲解热身方法
2、组织学生进行热身
3、提醒学生慢跑及热身注意事项
1、教师喊口令并领做，前两个八拍慢速，后面两个八拍逐渐加速
1、体育委员整队并汇报人数
2、学生集合迅速、整齐
1、认真听教师讲解热身方法
2、注意听教师口令，积极参与热身，集中注意力
1、在教师的带领下完成徒手操热身，充分拉伸
组织1：鸣哨，成四列横队
组织2：
组织3：同组织2队形（原地站立）
2’
13’
小
中
基
本
部
分
22′
一、耐久跑
重点：呼吸节奏。
难点：激发练习兴趣
1、呼吸节奏练习
方法：听教师口令进行耐久跑的呼吸练习
2、方形场地慢跑
方法：从原点出发，跑完一个正方形场地为一次循环，最后一次循环跑完正方形冲刺到圈里。