田径基础知识要点
田径知识点归纳
田径知识点归纳田径是一项广泛受欢迎的运动项目，包括各种跑步、跳远、投掷和径赛等项目。
它不仅可以锻炼身体，还可以培养毅力、耐力和团队合作精神。
下面将逐步介绍田径各项目的知识要点。
1.跑步项目跑步项目是田径中最基础、最普遍的项目之一，主要包括短跑、中跑和长跑。
短跑一般指100米、200米和400米比赛，技巧要点是快速起跑、保持高速度和准确通过终点。
中跑包括800米、1500米和3000米等项目，需要掌握合理分配体力和保持稳定速度的策略。
长跑主要有5000米、10000米和马拉松等，需要培养持久力和耐力。
2.跳远项目跳远是田径中的技巧项目之一，需要运动员充分利用腿部力量和体姿控制来完成。
跳远主要分为立定跳远和三级跳远两种形式。
立定跳远要求运动员从静止状态开始，通过腿部发力跳跃，并在空中利用臂部和身体的协调控制完成跳远。
三级跳远则需要运动员在每一跳中获得更好的起跳力量和技巧。
3.投掷项目投掷项目是田径中需要力量和技巧结合的项目，主要包括铅球、铁饼和标枪。
在这些项目中，运动员需要通过身体力量和动作的协调来提高投掷的距离和准确性。
铅球和铁饼需要掌握旋转的技巧，而标枪则要求运动员在投掷过程中保持平衡和正确的出手姿势。
4.径赛项目径赛是田径中最令人瞩目的项目之一，包括100米、200米、400米和接力等。
在这些项目中，运动员需要迅速起跑，快速加速并保持速度，最终冲过终点线。
接力项目则需要团队成员之间的良好配合和传递技巧。
除了以上介绍的项目，田径还包括其他一些项目，如跳高、跳远、十项全能等。
每个项目都有其独特的技巧和要点，需要运动员在训练中不断探索和提高。
田径作为一项全面发展身体素质的运动项目，对于身体协调性、爆发力和耐力的培养都有很大的帮助。
通过参与田径运动，人们可以提高身体素质，增强心肺功能，并培养积极向上的竞技精神。
总结起来，田径项目包括跑步、跳远、投掷和径赛等多个项目，每个项目都有其独特的技巧和要点。
通过不断的练习和训练，人们可以提高自己在田径项目中的表现，并获得身体上和心理上的全面发展。
田径必懂知识点总结
田径必懂知识点总结1. 跑步技巧跑步是田径运动中最基本的项目，包括短跑、中跑、长跑等。
在跑步过程中，要注意呼吸、节奏、步伐等技巧，同时要学会控制节奏，以保持长跑耐力和速度。
2. 跳跃技巧跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳等。
跳跃项目需要跳跃者在短时间内发挥出爆发力和技术功底，同时要注意起跳和落地的技巧，保证跳得更远或更高。
3. 投掷技巧投掷项目包括铅球、标枪、链球等。
投掷项目需要投掷者有一定的力量和技术水平，掌握好扔铅球或投标枪的技巧，以最大化投掷距离和精准度。
4. 撑杆跳技巧撑杆跳是田径项目中较为复杂的项目之一，需要撑杆跳者具备很高的爆发力和平衡感，同时需要掌握好撑杆跳的技巧，包括撑杆选杆、起跳、飞行和着地等环节。
5. 田径训练田径运动员在训练中需要进行系统的力量训练、爆发力训练、技术训练等，以提高自身的身体素质和技术水平。
同时，要注意合理安排训练计划，避免过度训练或受伤。
6. 竞赛策略在田径比赛中，运动员需要制定合理的竞赛策略，根据自身水平和对手情况制定出战术，比如在短跑比赛中要抢跑、加速和突破等，以争取最好的成绩。
7. 裁判规则了解田径比赛的裁判规则是非常重要的，包括犯规判罚、比赛规则、计时计分等，运动员要严格遵守比赛规则，以免影响比赛成绩。
8. 装备选用在田径比赛中，合适的装备是非常重要的，比如跑鞋、撑杆跳杆、投掷器材等，要选择适合自己的装备，以最大化发挥自身水平。
9. 体能锻炼田径运动员需要进行大量的体能锻炼，包括有氧运动、无氧运动、核心肌群训练等，以提高自身的爆发力、耐力和协调能力。
总之，田径是一项需要全面身体素质和技术功底的综合性运动，需要运动员在训练和比赛中掌握好技巧、策略和规则，以取得更好的成绩。
同时，要注意保护好自己的身体，避免受伤。
希望以上知识点能够帮助田径爱好者更好地了解这项古老而充满魅力的运动项目。
田径重点知识点
田径重点知识点田径是一项古老而广泛的运动项目，它涵盖了多个不同的项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷和田径赛等。
本文将介绍田径运动的一些重点知识点。
1.短跑短跑是田径比赛中最基本也是最受关注的项目之一。
它分为100米、200米和400米三个项目。
短跑的技术要点包括起跑姿势、爆发力和加速度的掌握，以及正确的奔跑姿势和节奏的保持。
在训练中，运动员需要注重爆发力和速度的提升，以及对起跑和接力的练习。
2.长跑长跑项目主要包括800米、1500米、5000米和10000米等不同距离的比赛。
长跑强调耐力和持久力，因此在训练中需要注重长时间的有氧训练和体能的提升。
此外，正确的呼吸技巧和合理的配速也是长跑成功的关键。
3.跳远跳远是田径比赛中的技术项目之一，也是一项综合性较强的项目。
跳远的技术要点包括起跳时的速度和力量的发挥，以及正确的起跳姿势和飞行姿势的掌握。
在训练中，运动员需要注重爆发力和灵活性的培养，同时也需要提升跳远的技术和策略。
4.跳高跳高是田径比赛中的另一个技术项目，它要求运动员以最高的姿势越过横杆。
跳高的技术要点包括起跳姿势、空中动作和着陆姿势的掌握。
在训练中，运动员需要注重爆发力和柔韧性的培养，同时也需要不断提高起跳和飞跃的技术。
5.投掷投掷项目主要包括铅球、标枪和铁饼等。
投掷的技术要点包括力量的发挥、姿势的掌握和投掷的角度和速度的调整。
在训练中，运动员需要注重力量和爆发力的提升，同时也需要提高投掷技术和策略的水平。
6.田径赛田径赛是一个综合性较强的项目，它包括多个不同的技术项目的组合。
田径赛的技术要点包括起跑姿势、奔跑姿势、转身技巧和终点冲刺等。
在训练中，运动员需要注重综合能力的提升，同时也需要不断完善各项技术的协调和配合。
总结起来，田径运动是一项需要综合能力的运动项目，不同的项目有不同的技术要点和训练方法。
运动员需要在训练中注重力量、爆发力、柔韧性、耐力和技术的综合提升。
只有通过不断的训练和练习，才能够在田径比赛中取得好的成绩。
体育-常见田径项目的规则与技巧
体育-常见田径项目的规则与技巧一、田径运动概述1.田径运动的定义：田径运动是指在固定跑道和田径场地上进行的以速度、力量、耐力、协调性、灵活性等身体素质为主的运动项目。
2.田径运动的分类：分为径赛、田赛和全能运动三大类。
二、常见田径项目规则与技巧1.100米跑–规则：比赛距离为100米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：起跑时的爆发力、步频和步长的调整、冲刺阶段的加速度。
–规则：选手从起跳线起跳，落地点到起跳线的垂直距离为成绩。
–技巧：起跳时的爆发力、腾空高度和远度的控制、落地时的姿势。
–规则：选手在规定的区域将铅球投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、铅球的旋转技巧。
2.撑杆跳高–规则：选手通过撑杆跳过横杆，落地点到撑杆的垂直距离为成绩。
–技巧：撑杆的插入深度和角度、起跳时的爆发力、飞跃高度和远度的控制。
3.400米跑–规则：比赛距离为400米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：节奏感、速度和耐力的分配、冲刺阶段的加速度。
–规则：选手通过跳过横杆，落地点到起跳线的垂直距离为成绩。
–技巧：起跳时的爆发力、飞跃高度和远度的控制、过杆时的姿势。
–规则：选手在规定的区域将铁饼投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、铁饼的旋转技巧。
–规则：选手在规定的区域将标枪投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、标枪的旋转技巧。
–规则：比赛距离为42.195公里，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：节奏感、耐力的保持、补给和水分摄入的调整。
4.800米跑–规则：比赛距离为800米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：速度和耐力的分配、冲刺阶段的加速度、节奏感。
5.1500米跑–规则：比赛距离为1500米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：耐力的保持、速度的分配、冲刺阶段的努力。
基础田径知识点总结
基础田径知识点总结在日常生活中，田径运动具有较强的普及性和可操作性，是一项家喻户晓的体育活动。
正在开展的奥运会和世界田径锦标赛中，田径比赛项目也多有体现，而一些世界级的田径明星也深受人们喜欢。
由于这项项目的特点，加之现代社会对健康、轻松的体育项目需求较大，使得田径运动在全球范围内得到了广泛的推广。
那么，田径运动涉及到哪些基础知识呢？我们来逐一分析。
一、短跑短跑是田径项目中最具有观赏性的项目之一。
一般来说，短跑被定义为跑步距离不超过400米的比赛项目。
短跑分为60米、100米、200米、400米短跑，其中100米和200米是奥运会项目，是短跑项目的代表。
1.术语解释短跑需要了解的术语主要有：加速阶段、维持阶段、飞机起飞状态、起跑姿势、飞机起飞状态、起跑姿势、起跑台、冲刺状态、横波纹波浪纹、波浪纹、脚下离开地面、助跑阶段、飞行跳跃阶段、落地、起跳阶段、发飙阶段、加速阶段、下带阶段等。
2.技巧训练短跑是一个瞬间爆发的全力冲刺项目。
在训练中，短跑运动员需要掌握正确的起跑姿势、正确的助跑姿势、热身锻炼、腿部力量和爆发力训练等技巧，以提高冲刺速度。
3.比赛规则短跑项目中，运动员在起跑时需在起跑线上保持平衡，不得提前离开起跑台。
同时，进入弯道时需要掌握正确的冲刺节奏和姿势，保持稳定的速度。
二、中长跑中长跑是田径中的一项比赛项目，主要包括800米、1500米和3000米障碍赛。
在中长跑项目中，运动员需要通过长时间的持续奔跑来完成比赛。
1.术语解释中长跑中需要了解的术语有：持续奔跑、步态、跑道、踢腿、步伐、呼吸、姿势、节奏、弯道、用力、集中精力、毅力、吃水、控制速度、维持速度、提升速度等。
2.技巧训练中长跑项目强调长时间奔跑，需要运动员掌握正确的步伐和呼吸节奏，同时培养良好的耐力和毅力。
中长跑项目中，重点在于持续的奔跑速度和对节奏的掌握。
比赛中运动员需要注意合理地分配体力和保持良好的姿势，以保证比赛中的稳定状态。
田径考试知识点总结
田径考试知识点总结一、跑步项目跑步是田径比赛的核心项目，包括短跑、中跑、长跑等多个项目。
参加者需要具备出色的速度、耐力和爆发力，因此在考试中要掌握以下知识点：1. 基本赛道规则：了解不同项目的起跑方式、赛道长度和转弯要求等基本规则。
2. 跑步姿势：掌握正确的跑步姿势，包括身体的稳定、手臂的摆动、脚步的节奏等。
3. 起跑技巧：学会利用起跑姿势和起跑器具，提高起跑速度和爆发力。
4. 跑步训练方法：了解不同跑步项目的训练方法，包括间歇训练、阻力训练、爆发力训练等。
5. 赛前准备和比赛策略：掌握赛前热身、心理调节、对手分析等比赛策略。
二、跳远和跳高项目跳远和跳高是田径比赛中的技术项目，需要参加者具备出色的爆发力、灵活性和技术功底。
在考试中要掌握以下知识点：1. 基本技术动作：了解跳远和跳高的基本起跳、飞行和落地动作，包括腿部的起跳力量、身体的姿势控制、落地的稳定性等。
2. 训练方法：了解跳远和跳高的训练方法，包括弹跳训练、肌肉力量训练、身体柔韧性训练等。
3. 竞赛规则：了解比赛中的计分规则、裁判标准和比赛程序。
4. 技术改进和比赛策略：掌握技术改进的方法和比赛中的策略，包括对自身技术的评估和对手的分析。
三、田赛项目田赛项目包括铅球、标枪、飞镖、铁饼、链球等多个项目，需要参加者具备良好的力量、技术和协调能力。
在考试中要掌握以下知识点：1. 基本技术动作：了解不同田赛项目的基本动作，包括出手的力量、旋转的姿势、标枪的投掷动作等。
2. 训练方法：了解田赛项目的训练方法，包括力量训练、技术训练、体能训练等。
3. 竞赛规则：了解比赛中的计分规则、裁判标准和比赛程序。
4. 技术改进和比赛策略：掌握技术改进的方法和比赛中的策略，包括对自身技术的评估和对手的分析。
四、马拉松项目马拉松是田径比赛中的长跑项目，需要参加者具备出色的耐力、心理素质和战术意识。
在考试中要掌握以下知识点：1. 训练方法：了解马拉松的训练方法，包括长跑训练、循环训练、速度训练等。
田径基本知识
田径是一项综合性的体育运动项目，涵盖了多种不同的比赛项目，包括短跑、长跑、跳高、跳远、投掷等。
以下是一些田径基本知识：
1. 短跑：短跑是指在田径场上进行的短距离赛跑，通常包括100米、200米和400米短跑项目。
短跑比赛强调起跑速度和爆发力，选手需要在短时间内全力冲刺到终点。
2. 长跑：长跑是指在较长距离上进行的赛跑，包括800米、1500米、5000米、10000米和马拉松等项目。
长跑比赛注重选手的耐力和持久力，需要在较长的距离上保持稳定的速度。
3. 接力赛：接力赛是一种团队项目，通常包括4名选手，每人负责完成一段距离的赛跑，将接力棒传递给下一位队员。
接力赛考验选手之间的配合和传递技术，以及个人速度和耐力。
4. 跳高：跳高是一项技巧性较强的田径项目，选手通过跳越跳高杆来比赛。
跳高比赛分为传统式和弹射式两种方式，选手需要兼顾高度和技术，以最大限度地跳过跳高杆。
5. 跳远：跳远是一项测试运动员爆发力和技巧的项目，选手
需要从起跑点起跳，尽可能远地跳过跳远沟。
跳远比赛通常分为单跳和三跳两种方式，选手需要在起跳、飞行和落地时掌握好技术。
6. 投掷：投掷项目包括铅球、标枪、铁饼和链球等，选手需要将器械投掷到尽可能远的距离。
投掷比赛强调选手的力量和技巧，需要在投掷过程中保持平衡和正确的动作。
7. 赛事分级：田径比赛根据不同年龄组别和性别进行分级，包括青少年组、成年组、老年组等。
同时，还有国际性的田径比赛，如奥运会、世界田径锦标赛等，是世界各国顶尖选手争夺荣誉和奖牌的舞台。
这些是田径运动的一些基本知识，了解这些知识有助于理解田径比赛的规则和要求，提高对比赛的欣赏水平。
田径复习资料
田径复习资料田径复习资料田径作为一项古老而受欢迎的运动项目，对于学生来说也是一门必修课。
无论是在学校还是在社会上，田径运动都有着广泛的参与者和观众。
为了更好地备战田径考试或比赛，我们需要掌握一些基本的田径知识和技巧。
本文将为大家提供一些田径复习资料，帮助大家更好地了解和掌握这项运动。
一、田径项目介绍田径项目包括短跑、中长跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪、铁饼等多个项目。
每个项目都有其特点和要求，需要运动员具备不同的技术和体能。
在复习田径时，我们可以按照项目分类，逐一了解每个项目的规则和技巧。
1. 短跑项目短跑是田径项目中最为激烈和紧张的项目之一。
短跑分为100米、200米和400米三个项目。
在短跑比赛中，起跑技巧和爆发力是取胜的关键。
复习时，我们可以通过观看比赛录像和学习专业教材，了解正确的起跑姿势和加速技巧。
2. 跳远项目跳远是一项需要爆发力和技巧的项目。
运动员需要在起跑时迅速加速，并在起跳时掌握好起跳角度和力量的发挥。
复习时，我们可以通过模仿专业运动员的动作和姿势，进行反复练习，以提高自己的跳远水平。
3. 铅球项目铅球是一项需要力量和技巧的项目。
运动员需要掌握好摆臂和转体的力量转换，以及出手的时机和力量控制。
复习时，我们可以通过观看专业运动员的比赛录像和学习专业教材，了解正确的动作和技巧，并通过练习来提高自己的铅球水平。
二、训练方法和技巧除了了解各个项目的规则和要求，我们还需要掌握一些训练方法和技巧，以提高自己的田径水平。
1. 坚持有规律的训练田径是一项需要长期坚持和持续努力的运动项目。
我们需要制定合理的训练计划，并坚持按计划进行训练。
训练时，要注意合理安排训练内容和休息时间，以避免过度训练和运动伤害。
2. 注重基础训练田径运动需要具备一定的体能和技术基础。
在复习时，我们可以注重基础训练，包括跑步、力量训练和柔韧性训练等。
通过坚持基础训练，可以提高身体素质和技术水平，为更高水平的训练和比赛打下坚实的基础。
田径基础规则知识点总结
田径基础规则知识点总结1. 短跑短跑是田径项目中最基础的项目之一，包括60米、100米、200米和400米短跑。
比赛过程中，选手需要保持良好的起跑姿势，快速奔跑并全力冲刺到终点。
在比赛中，选手需要遵守起跑姿势、加速带、起跑线、终点线等基本规则，否则将会受到处罚或失去比赛资格。
2. 中长跑和长跑中长跑和长跑是田径项目中的耐力项目，主要包括800米、1500米、3000米、5000米和10000米等项目。
选手需要在比赛中保持稳定的速度，克服疲劳和压力，最终完成比赛。
在比赛中，选手需要遵守赛道规则、绕圈方向、超越规则等基本规则，否则将会受到处罚。
3. 跳高和跳远跳高和跳远是田径项目中的跳跃项目，选手需要利用自身的力量和技术，完成高度或距离的跳跃。
在比赛中，选手需要遵守起跳区域、跳跃动作、着地区域等基本规则，否则将会受到处罚。
4. 三级跳三级跳是田径项目中的跳跃项目，选手需要完成一定距离内的三次跳跃。
在比赛中，选手需要遵守起跳区域、跳跃动作、着地区域等基本规则，否则将会受到处罚。
5. 铁饼、标枪和铅球铁饼、标枪和铅球是田径项目中的投掷项目，选手需要充分发挥自身的力量和技术，将项目投掷到尽可能远的距离。
在比赛中，选手需要遵守投掷区域、投掷动作、着地区域等基本规则，否则将会受到处罚。
6. 十项全能十项全能是田径项目中的综合项目，包括100米短跑、跳远、铅球、高跳、400米中长跑、110米栏、铁饼、跳高、标枪和1500米长跑。
选手需要在比赛中全面发挥自己的能力，完成多个项目的比赛。
在比赛中，选手需要遵守起跳姿势、加速带、起跑线、终点线等基本规则，否则将会受到处罚或失去比赛资格。
田径运动是一项需要全面发展的体育项目，选手需要具备良好的速度、力量、技术和耐力等综合能力。
了解田径项目的基础规则对于参与者和观众来说都是非常重要的，只有遵守规则并发挥自己的能力，才能取得好的成绩并保证比赛的公平和公正。
同时，观众也可以通过了解这些规则更好地理解和欣赏田径运动，为运动员加油助威。
体育教师考编田径重难点
田径重难点一、基础知识、场地器材1、基础知识田径运动：是指由田赛、径赛和全能项目组成的运动项目。
它包括了走、跑、跳、投等基本活动方式，因此很容易被人们接受和掌握。
田赛：是指以高度和远度计量成绩的跳跃和投掷比赛项目。
径赛：是指以时间计算成绩的竞走和跑的比赛项目，在一定的时间内走完、跑完多少距离的比赛项目。
全能运动：是指规定的跑、跳、投掷项目组合的项目，采用查分表计算成绩的项目。
田径运动的属性：教育性；竞技性；健身性；基础性；娱乐性。
田径运动健身价值：提高人的基本活动能力和生存能力；提高人体适应自然和抵抗病毒的能力；防治疾病，延年益寿；调节人的情绪，促进心理健康及人际交往；塑造人的健美形体。
2.田径场地纵轴线：是贯穿田径场南北方向的中线，它是确定田径场地大小、方位的基准线。
中心点：是整个田径场的中心，位于纵轴线的中点，它是确定两端弯道圆心的基准点。
在田径场地建造过程中和完工后应埋设永久性固定标志。
中心线：是田径场地通过中心点东、西方向的线，它把田径场划分为左右两部分。
圆心：位于纵轴线上，是弯道内突沿、外突沿和各分道线的圆心。
纵轴线上两个圆心的距离即直段的距离。
直、曲段分界线：是通过圆心，垂直于纵轴线，把跑道的直段和曲段分开的线。
通常把终点线处的直、曲段分界线称为第一直、曲段分界线，然后按逆时针方向排列，依次为第二、第三、第四直、曲段分界线。
它们是丈量跑道的基准线(点)。
内突沿和外突沿：是跑道的内边和外边，国际田联《田径场地设施标准手册》规定，跑道内、外突沿的宽和高均为0. 05米，它的宽度不计入跑道宽度内。
标准400米跑道必须有内突沿。
直段：是指两个弯道之间的直跑道。
田径场有两个直段，一个称为终点直段，另一个称为非终点直段。
一个直段长等于两个圆心之间的距离。
分道宽：指各条分道的宽度，即从内侧分道线外沿到外侧分道线外沿之间的宽度，其规定的宽度为1.22米。
跑道宽：是指跑道内突沿外沿和外突沿内沿之间的宽度，也称跑道总宽。
田径初中知识点汇总
田径初中知识点汇总田径是一项强调个人运动能力的体育项目，它涵盖了多个跑步、跳跃和投掷项目。
对于初中生而言，了解田径的知识点既可以提升对这项运动的兴趣，也能够帮助他们更好地参与学校或社区的田径比赛。
以下是对田径初中知识点的详细汇总。
一、田径起源与历史田径的起源可以追溯到古代希腊，最早是为了庆祝奥林匹克运动会而诞生的。
奥林匹克运动会是古代希腊城邦间的体育比赛，包括奔跑、跳远和标枪投掷等项目。
而现代田径则起源于19世纪末的英国，起初被称为“运动会”。
二、田径比赛项目1.短跑项目：100米、200米和400米短跑是最基本的比赛项目，它们考验了选手的爆发力和速度。
2.中长跑项目：800米、1500米和3000米是中长跑项目的典型代表，需要选手具备良好的耐力和战术运用能力。
3.长跑项目：5000米和10000米是长跑项目的主要项目，需要选手有很高的耐力和持久力。
4.跳远项目：跳高和跳远考验选手的爆发力、协调性和技巧性，需要选手通过助跑和起跳的力量，以及合理的起跳姿势来完成跳跃动作。
5.投掷项目：铅球、标枪和铁饼是常见的投掷项目，通过选手的爆发力和投掷技巧来决定投掷物体的飞行距离。
三、田径比赛规则1.比赛场地：田径比赛场地一般为400米标准的橢圆型田径场，每圈为400米。
2.起跑姿势：短跑项目的起跑姿势一般为趴地起跑，选手需要在起跑线上摆放脚跟，并在起跑枪响后全力冲刺。
3.规定走道：田径赛道通常有8个走道，选手需要按照自己分配的赛道进行比赛，不可跑到其他赛道上。
4.终点判定：短跑项目中，选手的终点判定是由胸前到手指第一个过终点的部位。
中长跑项目则以胸部横线过终点为准。
5.阶段性比赛：田径比赛一般分为预赛、半决赛和决赛，通过预赛和半决赛的排名来决定晋级情况。
6.淘汰赛规则：在同一赛道上丢掉接力棒、越过界限或者有错误姿势的选手将会被取消资格。
四、田径训练注意事项1.热身准备：在参加田径训练或比赛之前，进行适当的热身操和拉伸运动，以提高肌肉的弹性和防止运动损伤。
田径运动基础知识
3、跳高
❖ 1、动作发展：蹲踞式—跨越式—剪式—滚 式—俯卧式—背越式
❖ 2、技术环节：助跑—起跳—过杆—落地
4、铅球
❖ 1、起源与发展：战争中士兵投掷石块演变而 来。
❖ 2、场地：直径2.135米，投掷区延长线的夹 角：34.92°。
❖ 3、重量：男子7.26kg，女子4kg ❖ 4、技术环节：持球和握球—预备姿势—最后
外的躯干抵达终点线垂直面的先后来判定。
❖ 6、功能特点：无氧功能
2、中长跑
❖ 1、起跑姿势：站立式起跑 ❖ 2、口令：各就位—鸣枪 ❖ 3、呼吸节奏：“两步一呼”、“两步一吸”、
“三步一呼”、“三步一吸” ❖ 4、“极点”与“第二次呼吸”（课本98页左
下） ❖ 5、功能特点：时间长、低强度的有氧运动，
田径运动简介
❖金乡职业中专❖来自徐兵❖ 110米栏 栏高1.067 栏间距9.14 至第一栏距 离13.72。
❖ 100米栏 栏高0.84 栏间距8.5 至第一栏13 ❖ 400米栏（男女）男栏高0.914 女栏高0.762
栏距35 至第一栏45米。
一、径赛
1、短跑
❖ 1、起跑姿势：蹲踞式，使用起跑器 ❖ 2、动作口令：各就位—预备—听信号起跑 ❖ 3、技术环节：起跑、加速跑、途中跑、冲刺 ❖ 4、决定跑速的因素：步长和步频 ❖ 5、名次的判定：以运动员的除头额、四肢以
用力—维持身体平衡 ❖ 5、最佳出手角度：38—42°
❖ 6、主要姿势：侧向滑步、背向滑步、背向旋 转
5、标枪
❖ 1、起源：古代人们用标枪做武器猎取食物 ❖ 2、种类：竹枪、金属枪，长约2米 ❖ 3、重量：男子800克，女子600克 ❖ 4、最佳出手角度：32—36°之间 ❖ 5、技术环节：握枪和持枪—助跑—最后用
初中体育田径运动知识点总结
初中体育田径运动知识点总结田径运动是一项广泛受到青少年喜爱的体育运动，包括各种跑、跳、投项目。
通过参与田径运动，学生们不仅可以锻炼身体素质，提高协调能力，还可以培养勇敢、团队合作等品质。
下面就是初中体育田径运动的一些知识点总结。
1. 跑步项目跑步项目是田径运动中最基础也是最常见的项目，主要分为短跑、中长跑和长跑。
短跑包括100米、200米和400米，中长跑包括800米和1500米，长跑包括3000米和5000米等等。
在进行跑步项目的训练中，学生需要注意以下几点：- 姿势正确：保持挺直身体，双臂自然摆动，保持自然呼吸。
- 技巧训练：学习正确的起跑姿势、腿部动作、手臂摆动等。
- 忍耐力和耐力训练：通过长时间的跑步训练提高身体的耐力和忍耐力。
2. 跳远项目跳远是一项非常有趣的田径项目，主要分为纵跳和三级跳。
在跳远项目的训练中，学生需要注意以下几点：- 起跳动作：学生应该采用蹲跳的起跳方式，保持身体的平衡，脚尖着地。
- 瞄准点：学生应该选择一个准确的瞄准点，提前计算好起跳位置和落地位置。
- 力量训练：通过大腿的力量训练和核心肌肉的锻炼来提高跳远的能力。
3. 投掷项目投掷项目包括标枪、铅球和铁饼等。
在进行投掷项目的训练中，学生需要注意以下几点：- 姿势和技巧：学生需要学习正确的投掷姿势，包括身体的站立姿势、手臂的伸展和身体的转动。
- 手腕力量：通过手腕的力量训练来提高投掷项目中的准确性和力量。
- 平衡感和协调性：投掷项目要求学生的平衡感和协调性较强，需要经过专门的训练来提高。
4. 栏东赛跑项目跨栏是田径项目中的一项技术性较高的运动，学生需要克服各种困难，通过高度的技术训练来提高自己的水平：- 正确的出发姿势：知道起跑时，身体要前倾，并保持较大的惯性。
- 跨栏姿势：要保持上半身的平衡，同时控制好腿的动作和节奏。
- 提高速度和稳定性：通过力量和速度训练来提高跨栏项目的水平，同时保持稳定的姿势。
5. 接力赛跑项目接力是团队合作的一项田径项目，学生需要团结协作，通过高效的传递和平稳的转身来提高接力项目的水平：- 传递技巧：学生需要学习正确的传递技巧，包括正确的传递姿势、手的角度和转身的速度。
田径理论知识复习资料
1、田径运动的定义：田径运动是由走、跑、跳、投掷与全能所组成的运动项目。
以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目称之为“径赛”；以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”；以规定的跑跳投掷项目组合的项目，采用查分表计算成绩的项目称之为全能运动；“田赛”和“径赛”合称为田径运动。
3、跑的技术原理：跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调连贯的周期性运动。
5、影响跑的力：分为内力和外力。
外力包括：支撑反作用力，重力，摩擦力和空气阻力等。
6、跑速的决定性因素：步长和步频7、全程跑的划分：可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑四个部分8、影响投掷远度的因素：a,器械出手速度 b,器械出手角度 c,器械出手高度 d,器械的空中姿态和空气效应11、田径运动的教学方法包括：a讲解教学法与示范教学法b分解教学法与完整教学法c条件教学法 d探究学习教学法 e合作学习教学法13、田径训练的主要内容：即身体训练，技术训练，战术训练，心理训练18、起点裁判工作：①发令协调员，发令员，助理发令员和召回发令员按规定时间准时到达工作岗位，检查物品和器材。
②助理发令员接收运动员，并核实运动员号码，道次号和道次，组织运动员安装起跑器和进行训练。
③终点摄影计时组在起点的裁判员向发令员报告传感器与终点摄影计时已准备就绪。
④赛前3分钟，助理发令员通知运动员停止练习，组织运动员站在各自道次的集合线上等候。
⑤赛前2分钟，指挥中心发出即将开始比赛的信号，并在显示屏上显示本组运动员的检录表，同时宣告员介绍运动员。
⑥发令员看到传感器指示灯亮立即发出“各就位”口令，助理发令员认真检查运动员的“各就位”动作，符合规则要求则举手示意；发令员发出“预备”口令，待运动员完全稳定后鸣枪。
如发现运动员犯规，立即鸣枪召回，由发令员通知犯规的运动员，并将该运动员的道次旗放倒或在道次牌上显示犯规信号。
⑦发令员的口令要清晰洪亮，“各就位”口令稍长一些，“预备”口令要平稳短促。
大学田径知识点总结
大学田径知识点总结田径项目种类繁多，涉及的知识点也非常广泛。
从赛事规则、训练方法、装备选材、运动员技巧等多个方面来看，田径运动是一项非常深奥的运动项目。
下面就来对田径运动中的一些知识点进行总结。
一、短跑项目短跑项目是田径比赛中最令人瞩目的项目之一。
短跑的赛程一般在100米、200米、400米这几种，比赛时间很短，需要运动员在极短的时间内发挥出最大的潜力。
短跑比赛一般分为起跑、加速、冲刺三个阶段。
短跑运动员需要有较高的爆发力和力量，能够在最短的时间内迅速达到最高速度。
短跑项目中，技巧和速度是取胜的关键。
二、中距离赛跑中距离赛跑一般指800米、1500米这两个项目。
中距离赛跑是在较短时间内跑完相对较长的距离，需要运动员在跑步的过程中综合运用速度、耐力和技巧。
因此，中距离赛跑项目的成功需要有较高的耐力素质、较好的速度和较优秀的技战术技能。
三、长距禿赛跑长距离赛跑一般指3000米、5000米、10000米这三个项目。
长距离赛跑是在较长时间内跑完较长的距离，需要运动员具有较强的耐力、较好的耐久能力和较高的赛术战术素质。
四、跳高、跳远跳高、跳远是田径比赛中的两项跳跃项目。
跳高是指运动员在速度助跑后跳过一根水平横放的木贼，而跳远是指运动员在速度助跑后跳越前方放置的沙坑。
跳高、跳远项目一般需要运动员具有较好的速度、力量、爆发力和技术精湛的技巧。
五、铅球、铁饼、标枪铅球、铁饼、标枪是田径比赛中的三项投掷项目。
铅球是指运动员在一个特定的区域内将一个铅制球抛出尽可能远，铁饼是指运动员在一个特定的区域内将一个特制的铁饼抛出尽可能远，而标枪是指运动员在一个特定的区域内将一根特制的标枪扔出尽可能远。
六、十项全能十项全能是田径比赛中最全面综合的一个项目。
十项全能比赛包括100米短跑、跳高、链房、铅球、400米中长跑、110米栏、跳远、标枪、跳高和1500米长跑。
以上就是对田径运动中的一些知识点的总结。
田径运动作为一项非常古老的体育运动，涉及的知识点非常广泛，需要运动员在各个方面都达到相当的水准。
短跑田径知识点总结
短跑田径知识点总结一、短跑的基本原理1. 短跑类型短跑项目包括60米、100米、200米、400米等短距离赛跑。
其中，60米和100米属于短距离项目，200米和400米则属于中短距离项目。
2. 起跑姿势短跑的起跑姿势是非常重要的。
通常，起跑姿势包括俯身、双手撑地、脚趾着地、膝部微屈等。
起跑姿势是影响短跑成绩的重要因素之一。
3. 爆发力与速度短跑项目需要运动员在极短的时间内爆发出最大的力量和速度。
爆发力和速度是决定短跑成绩的关键因素。
4. 转弯技巧对于200米和400米短跑项目，赛道上有转弯，需要掌握转弯技巧。
在转弯时，需要适当减速并调整姿势，以保持速度和稳定性。
二、短跑的训练方法1. 起步训练起步训练是短跑训练中的重要环节。
它包括起跑姿势的训练、起步爆发力的提升等内容。
通过不断的起步训练，可以提高短跑运动员的起步速度和爆发力。
2. 速度训练速度训练是提高短跑成绩的关键。
它包括短跑跑道上的爆发力和加速训练、间歇训练、障碍训练等内容。
速度训练可以有效提高短跑运动员的速度和耐力。
3. 技术训练短跑项目需要一定的技术和动作。
技术训练包括起跑姿势的训练、加速阶段的动作训练、转弯技巧的训练等内容。
通过技术训练，可以提高短跑运动员的技术水平和赛道适应能力。
4. 强化训练强化训练是为了提高短跑运动员的爆发力和肌肉力量。
它包括体能训练、重量训练、爆发力训练等内容。
通过强化训练，可以增强短跑运动员的肌肉力量和爆发力。
5. 调整训练在训练过程中，需要根据运动员的个体差异和状态调整训练内容和强度。
合理的调整训练可以有效避免运动损伤，提高训练效果。
三、短跑的比赛规则1. 起跑短跑比赛中，起跑姿势和起步速度是非常重要的。
运动员需要在起跑时保持稳定、快速的状态，以争取领先优势。
2. 加速短跑项目中，加速阶段是决定成绩的关键。
运动员需要在加速阶段发挥出最大的速度和爆发力，以尽快达到最高速度。
3. 跑道短跑赛道是直线赛道，通常为室外400米标准跑道。
田径短跑知识点总结
田径短跑知识点总结一、技术要点（一）起跑1. 起跑姿势：双手握拳置于出发线上，身体重心前倾，目光注视终点。
2. 起跑姿势：起跑姿势要保持平衡，重心在前脚掌，后脚跟稍微离地，并保持身体肌肉的紧张状态。
3. 发令枪声：起跑者在听到发令枪声后，要迅速用力蹬起，发力快速奔跑。
（二）加速1. 加速姿势：开始起跑后，要迅速加速，将身体重心向前倾斜，利用重心向前推动，加速奔跑。
2. 步频和步幅：加速阶段要控制好步频和步幅，保持良好的速度和节奏，并且要保持出发时的爆发力。
（三）终点冲刺1. 冲刺姿势：接近终点时，要全力冲刺，保持良好的冲刺姿势，身体重心稍微后倾，双手摆动有节奏，用力蹬地奔跑。
2. 冲刺技巧：冲刺时要注重呼吸控制和节奏感，保持最后一段距离的最高速度，争取最好的成绩。
（四）转身技巧1. 转身姿势：短跑项目中，部分项目要进行转身，如200米和400米跑，要掌握好转身技巧，通过正确的姿势和动作进行转身。
2. 转身节奏：转身时要减少速度损失，保持惯性和动力，控制好弯道和转身的节奏，迅速调整姿势和步伐。
二、训练方法（一）爆发力训练1. 跳跃训练：通过蛙跳、摆臂跳、倒立跳等练习，提高腿部爆发力和协调能力。
2. 起跑训练：通过定点起跑、爆发起跑、起跑速度训练等提高起跑爆发力和速度。
（二）速度训练1. 短跑训练：进行60米、100米、200米等不同距离的短跑训练，提高速度和爆发力。
2. 加速训练：通过加速跑、爆发加速跑、滑行加速跑等训练方式，提高加速能力和技术。
（三）耐力训练1. 短距离耐力训练：进行重复短距离冲刺、坡度冲刺等训练，提高短跑比赛的耐力和持久力。
2. 肌肉耐力训练：进行爬山跑、爬楼梯跑、深蹲跑等训练，提高肌肉耐力和持续爆发力。
三、赛事注意事项（一）选手准备1. 赛前热身：比赛前要进行充分的热身活动，包括绳索跳、踢毽子、抬膝活动等来热身，提高身体的柔韧性和血液循环。
2. 心理调整：赛前要调整好心态，保持放松和专注，充分自信，准备好应对各种情况。
田径短跑知识
田径短跑知识一、起跑技术起跑是整个短跑技术中的重要环节，好的起跑技术是比赛获胜的重要因素。
1.站位准备：起跑时，双脚应与肩同宽，前脚掌着地，脚跟稍微抬起。
身体微微向前倾，重心放在前脚掌上。
2.起跑姿势：起跑姿势分为蹲踞式和站立式两种。
蹲踞式起跑时，前腿与后腿之间的距离稍大于肩宽，身体前倾，重心放在前脚上。
站立式起跑则更简单易学，适用于初学者。
3.反应速度：起跑反应速度非常重要，裁判发令后，应尽快达到最大速度。
起跑反应速度的快慢主要取决于肌肉的收缩速度和动作的协调性。
二、加速跑技术加速跑是起跑后逐渐加速至最高速度的过程，是整个短跑技术中的关键环节。
1.加速方式：加速跑时应逐渐加大步长和步频，同时保持身体前倾，重心放在前脚上。
加速过程中要保持稳定的节奏，避免突然加速或减速。
2.加速距离：加速距离应根据个人能力和比赛距离而定，一般加速至最大速度后保持一段距离，再逐渐减速。
三、途中跑技术途中跑是短跑中最长的阶段，也是最能体现运动员速度和耐力的环节。
1.正确的姿势：途中跑时，身体应保持正直，重心放在腰部和臀部之间，肩部放松，手臂自然摆动，腿部放松且有弹性。
2.正确的步频和步长：正确的步频和步长对提高速度非常重要。
步频过快或过慢都会影响速度，步长过短或过长也会影响稳定性。
3.呼吸方法：呼吸要有节奏，用鼻子吸气，用嘴呼气。
尽量保持呼吸深度一致，避免呼吸急促或停顿。
四、终点冲刺技术终点冲刺是短跑比赛的最后阶段，也是决定胜负的关键时刻。
1.保持节奏：在终点冲刺阶段，要保持稳定的节奏和步伐，避免突然加速或减速。
同时保持正确的姿势和呼吸方式。
2.超越对手：在接近终点时，要寻找机会超越对手。
通过加速、变向等手段，迅速超过对手并在最后时刻冲刺撞线。
田径基础知识要点[最终版]
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田径基础知识要点[最终版]第一篇：田径基础知识要点[最终版]田径基础中的基础田径基础知识要点1、第一届奥林匹克运动会是公元前776年举行的，比赛只有短跑一个项目2、名次：①径赛是以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目②田赛是以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”3、田赛和径赛合称为田径运动4、田径运动包括径赛、田赛、公路跑、竞走、越野跑和山地赛跑5、田径运动的特点：①体能的基础性、②激烈的竞争性③严格的技术性④活动组织的复杂性⑤广泛的群众性6、田径运动的价值：①田径运动的教育价值②田径运动的健身价值③田径运动的竞技价值7、从公元前476年至公元394年的1170年间，在奥林匹克共举行过293届古代奥运会8、奥运会田径比赛中为中国夺金的人①陈跃玲，女，1992年8月，在第25届奥运会上，陈跃玲以44分32秒的成绩获得女子10公里竞走金牌。
②王军霞，女，1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并获女子10000米银牌，成为中国第一位或奥运会长跑金牌的运动员。
③王丽萍，女，2000年9月28日，在第27届奥运会悉尼奥运会女子20公里竞走比赛中以1小时29分05秒获得冠军。
④邢慧娜，女，山东人，2004年8月28日在第28届奥运会上，邢慧娜以30分24秒36或女子10000米金牌。
⑤刘翔，男，在2004年第28届奥运会上以12秒91的成绩获得男子110米跨栏金牌，平了世界纪录，是中国男选手的第一枚金牌。
2006年以12秒88的成绩打破世界纪录。
9、名词：①田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快，跳得高，掷得远的动作方法。
②实效性是指在完成动作时，能充分发挥人的运动能力，从而获得最佳的运动效果。
③经济性是在运动过程中要尽量克服多余动作，在预备动作和次要动作阶段还要尽量避免消耗过多的体力，尽量在技术的主要阶段发挥最大能力从而表现出更高的运动效能，获取更好的运动成绩。
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田径基础知识要点1、第一届奥林匹克运动会是公元前776 年举行的，比赛只有短跑一个项目2、名次：①径赛是以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目②田赛是以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”3、田赛和径赛合称为田径运动4、田径运动包括径赛、田赛、公路跑、竞走、越野跑和山地赛跑5、田径运动的特点：①体能的基础性、②激烈的竞争性③严格的技术性④活动组织的复杂性⑤广泛的群众性6、田径运动的价值：①田径运动的教育价值②田径运动的健身价值③田径运动的竞技价值7、从公元前476 年至公元394 年的1170 年间，在奥林匹克共举行过293届古代奥运会8、奥运会田径比赛中为中国夺金的人①陈跃玲，女，1992年8月，在第25 届奥运会上，陈跃玲以44 分32 秒的成绩获得女子10公里竞走金牌。
②王军霞，女，1996年首次参加奥运会，以14分59 秒88 的成绩获得女子5000 米金牌，并获女子10000 米银牌，成为中国第一位或奥运会长跑金牌的运动员。
③王丽萍，女，2000 年9 月28 日，在第27 届奥运会悉尼奥运会女子20 公里竞走比赛中以1小时29分05秒获得冠军。
④邢慧娜，女，山东人，2004 年8 月28 日在第28 届奥运会上，邢慧娜以30 分24秒36或女子10000米金牌。
⑤刘翔，男，在2004年第28 届奥运会上以12 秒91 的成绩获得男子110 米跨栏金牌，平了世界纪录，是中国男选手的第一枚金牌。
2006 年以12 秒88 的成绩打破世界纪录。
9、名词：①田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快，跳得高，掷得远的动作方法。
②实效性是指在完成动作时，能充分发挥人的运动能力，从而获得最佳的运动效果。
③经济性是在运动过程中要尽量克服多余动作，在预备动作和次要动作阶段还要尽量避免消耗过多的体力，尽量在技术的主要阶段发挥最大能力从而表现出更高的运动效能，获取更好的运动成绩。
10 影响跑的力一般分为内力和外力①内力是指人体各部分之间相互作用时产生的力，它的作用力与反作用力的潜力点都在人的体内，它能引起机体或人体各部分之间的相互运动，如肌肉的收缩力。
②外力是人体与外界物体（地面和介质）相互作用时，外界物体对人体作用的力，如支撑反作用力、重力、摩擦力和空气阻力等。
11/ 影响跑动的因素：跑速=步长x 步频①步长步长是指两脚着地点之间的距离。
决定步长的因素有：腿长，蹬地力量、速度和方向，髋关节的灵活性，肌肉的柔韧性，摆腿和着地技术，跑道的弹性以及空气的阻力等。
步长的增大主要取决于后天的技术训练和体能的发展水平。
（步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成）②步频步频是指单位时间内跑的步数或两腿交换的次数。
决定步频的因素有人体神经过程的灵活性，肌肉收缩时主动肌、协同肌、对抗肌的协调性，全身各运动环节的配合以及跑时支撑时间和腾空时间的合理比值（神经过程的灵活性受先天遗传影响最大）12 、跑分为起跑、起跑后、途中跑、终点跑四部分13 跳跃运动是运用人体自身的能力或借助特定的器材，根据不同项目的特点和要求，通过一定的运动形式，使人体腾跃尽可能高的高度或尽可能远的远度。
14 腾起角腾起角是运动员起跳离地面的瞬间，身体重心的腾起方向和水平线之间的夹角。
15 补偿性运动：就是当身体在腾空时，某一部分的下降，必然会引起另一部分的升高，身体的这种运动形式叫做补偿性运动。
16 超越器械：是指最后用力开始时，运动员应努力使下肢的速度超过器械的速度，使速度尽可能处于支撑点的后面或运行远离点，从而保证尽可能长的工作距离。
17 最后用力：是决定投掷远度的主要技术阶段。
（助跑稳固有力支撑发挥全身力量到器械上）18田径教学的一般规律：①动作技术形成规律②认识事物规律③人体生理机能活动能力变化规律④青少年儿童身心发展规律19 分解教学法：是指将完整的技术动作分成几个部分，逐步进行教学的方法20 完整教学法是指从动作开始到结束不分部分和段略，完整、连续地进行教学和练习的方法。
21 田径运动会的竞赛规程：①根据运动会组织方案，明确运动会名称、目的任务、主办与承办单位；比赛的日期、地点和参加的单位与组别等。
②确定比赛项目年龄组别和有关项目的器材规格、要求等。
③规定参加比赛的办法，包括参赛单位各组可报的人数、队数；运动员资格要求；每项限制人数、每人限报项数；领队、教练员、队医和其他工作人员的人数等④规定竞赛办法，包括使用的规则；竞赛项目的赛次规定；器械使用规定；运动员服装、号码布要求；检录时运动员须出示的证件；无故弃权者的处理；兴奋剂的检查以及比赛录像的拍摄等。
⑤确定比赛记分和奖励办法，包括各项目录取名额；单项、接力、全能项目以及超记录的计分方法；团体总分记录方法；成绩相等以及同名次奖励的记分方法；“精神文明奖”和“最佳运动员”的评选与奖励办法等⑥制定参赛报名、报到的办法，包括报名地点、机构；报名表的填写、寄送方法联系人；报名开始与截止的日期；报名时应出示的相关文件、证明；报到时间、接待安排、技术会议等⑦明确裁判员队伍和仲裁机构的组成、人数、等级和要求等。
⑧说明登记事项。
根据运动会的特点和具体情况，提出对参赛单位和运动员的要求；说明竞赛规程解释权、修改的归属权及竞赛规程未尽事宜的解决办法。
22 竞赛分组方法p9623 竞赛日程的编排原则：① 全能项目以及竞赛各名次之间，要保证运动员有一定的休息时间。
② 按兼项的一般规律，尽量把相关项目分开编排，以减少兼项冲突。
③对性质相近的项目，尽量考虑比赛的先后顺序的编排。
例如：一般先100 米后200 米；先5000 米，后10000 米；先跳远，后三级跳远等。
④不同组别的同一田赛项目，一般不连续安排在同一单元内比赛。
而不同组别的同一径赛项目，最好衔接进行，如男子100 米女子100 米等。
短距离跑项目如赛次少，最好安排一天结束比赛。
⑤跨栏跑项目一般安排在各单元的第一项比赛，也可安排在长距离跑、竞走之后进行。
⑥同一时间不要安排两个田赛长投项目的比赛。
⑦撑杆跳高比赛要考虑阳光的照射方向和所需时间较长，最好安排在上午早些时候进行⑧接力跑项目自豪安排在每单元的最后一项进行比赛，以便保证兼项运动员参赛。
⑨最后一个单元临近结束之前，可安排长距离跑比赛或适当减少比赛项目，以便闭幕式宣布团体总分与发奖。
⑩安排田径项目的比赛，以防止出现场地一段过分集中，另一端空场而冷略观众。
11 每单元的比赛，尽量使竞赛项目和田赛项目同时结束。
22 、纵轴线是贯穿田径场南北方向的中线，它是确定田径场地大小、方位的基准线。
23 、中心点是确定两端弯道圆心的基准点。
24第二分道以后各条弯道周长的通用计算公式：（12 n【]（公式中C 代表弯道周长，n 代表道次，r 代表弯道半径，d 代表分道宽）25、起跑线前伸数的计算：①米起跑线前伸数：n【（1 ）0.1 ]②400米起跑线前伸数：2【（1 ）0.1 ]③4x400米接力起跑线前伸数：3 n【（1 ）0.1 ]26 、切入差的计算公式：（切入差：径赛部分分道跑项目，运动员先分道起跑，在跑完部分分道后切入里道，外道运动员切入里道时要比第一道运动员多跑一定的距离，这段距离成为切入差）计算公式：p117) K 代表切入差，s 代表直段长，n 代表道次，d 代表分道宽（在确定部分分道跑项目的起跑线位置时，应将各道切入差加入各道起跑线前伸数内）27 、跳远和三级跳远场地都抱括助跑道、起跳板和落地区28 、铅球投掷圈内沿直径为1.135 士0.005 米，有效落地区为34.92 °。
29 、投掷圈直径为2.5 士0.005 米，要安装护笼30 、掷标枪场地包括助跑道、投掷区和落地区起掷弧宽0.07m ，起掷弧两侧分别画一条长0.75 米，宽0.07 米的白色标志线。
31 、途中跑时，躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松。
32 、起跑：起跑的任务是对发令信号作出迅速反应，是身体迅速摆脱静止状态并获得较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利的条件。
33 、起跑器的安装①; 普通式②拉长式（1、普通式起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。
前抵足板与地面的夹角为30°~45°，后抵足板与地面的夹角为70° ~80 °。
两个抵足板的中轴线间距约15 厘米2、拉长式起跑器前抵足板距起跑线约两脚长，后抵足板距前抵足板约一脚长。
其他要求同普通式）34 、起跑过程包括：“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）3 个阶段（p134 起跑的技术要领一段重点看看）35 、跨栏跑比赛技术包括①直道跨栏跑技术②弯道跨栏跑技术从跨栏的全程分析包括：①起跑至第一栏技术②过栏技术③栏间跑技术④全程跨栏技术36 、过栏技术是从起跨腿踏上起跨点到过栏后摆动腿的脚接触地面的过程，通常被叫做跨栏步。
过栏的任务是使身体迅速越过栏架，为栏间跑创造条件。
跨栏技术分为①起跨攻栏②腾空过栏③下栏着地技术要求：快速起跨、形成良好的“攻栏姿势”37 、摆动腿技术：技术要求：垂直栏面积极前伸，带动身体保持最大前倾，过栏瞬间主动下压，减少栏上滞留时间。
（p150技术要领熟悉）38、起跨推技术：技术要求：折叠向前提拉，准备积极着地（p151 技术要领熟悉）39 、栏间跑技术是指过栏后摆动腿的脚着地点至起跨腿的脚踏上下一个起跨点这段距离中所表现出来的技术动作特征。
40 跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成41 助跑的任务是获得最高水平的水平速度，为准确踏板和快速有力地起跳创造有利的条件。
42、（p171 挺身式动作要领熟悉掌握）43 、背越式跳高中的助跑助跑的任务是为了使运动员获得适合自己力量与技术的理想速度，获得良好的阶段节奏，使运动员进入适宜的起跳位置，为起跳做好准备。
（p187 背越式跳高技术要领熟悉掌握）44 、背越式跳高起跳技术：跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地技术四个环节组成，其中起决定作用的是起跳技术，它是跳高技术的关键环节。
45 、（p194 走步丈量法熟悉掌握）46 、铅球的最后用力（p207 最后用力技术熟悉掌握）47 、最后用力动作要诀：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拔。
48、标枪完整技术：①握持标枪②助跑③最后用力④标枪出手后维持身体平衡。
49 标枪主要由三部分组成①枪头②枪身③缠绳把手50 （p226 最后用力技术要领熟悉掌握）51 、掷标枪技术教学重点是最后用力技术。
52 、掷标枪技术教学难点是助跑、投掷步与最后用力的衔接技术。