女人不老的秘诀

∙女人不老的秘诀女人的变老，有很多原因，遗传、生存环境、心理、是否有爱、压力、保健、饮食等，从某种程度上说，一个会让自己老得慢的女人绝对是一个知识丰富、阅历不少、温柔贤惠、有内容、有品位的女人。

当一个女人不能给男人一种女人的感觉，哪怕是一丝这样的感觉时，那就是女人老了；当一个女人变得很实际，就一切应有幻想的人、事、物，全都从最实际的角度去看，对以前所热忠的事情，失去所有兴趣的时候，那就是女人老了；当一个女人没有人爱了，不会爱人了，不敢爱了，不敢接受爱了，那就是女人老了；当一个女人不爱打扮自己，只知道家长里短的时候，那就是女人老了……不同阶段的女人，有不同阶段的男人来欣赏。

只要能把自己最魅力，最优雅的一面，永远保持，那么就不会老。

因为，在欣赏的眼光中，女人永远是最好~~~~能从骨子里透出温情的女人，不管她是十八还是九十八，你能说她是老还是年轻？所以，女人要让自己不老，首先必须拥有爱，要会爱人，要有人爱，其次，还要热爱生活，不抱怨，积极向上，充满自信，充满好奇，永远学习，接受新的东西，才能让自己保持不老的状态……老不老不是容颜，是心态,智慧女人永远不会老！努力吧，女人，让衰老永远也不要开始吧……有心情的朋友请继续提供方法帮助整理.∙专家揭密女人永远不老的5种情况要探讨女人不老的秘诀，就得了解会导致女人衰老的问题所在。

女人要注意几项会导致衰老的导因：脂肪过多现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。

众所周知，食用脂肪会令你肥胖并破坏你的动脉。

但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知；它会令你衰老。

无疑，如果你想老得更快，最好多吃某些在你的全内会转化为游离基工厂的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变，肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡。

食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基撕破细胞，毁坏并耗尽细胞的生命。

进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。

应该牢牢记住这一点：你所食用的脂肪类型决定了你是在加速衰老还是延缓衰老。

下面我们来看看为什么？氧气喜爱脂肪氧气在脂肪中的溶解速度比在水当中要快8倍，而且脂肪比其他物质对氧气有更大的吸引力。

当脂肪被暴露于氧气当中时，它会被氧化。

如果你将一杯蔬菜油（如谷物油）置于空气当中，油中将很快地充满氧气。

便秘便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。

宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。

这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。

有经验的女性都晓得，便秘的时候最容易皮肤干燥，脸颊长出黄褐斑，容易生出青春痘。

严重者有口臭、体臭等。

为什么会产生这样的困扰呢？这是因为积存在肠道内的粪便不能排出体外，毒素被人体通过血液二次或多次吸收，并且随血液一起在体内循环，整个身体都受到严重污染，皮肤衰老和异常只是你看到的一部分，更为严重的是皮肤下你看不到的人体组织和器官人体的其它器官也在老化，最后导致病变。

便秘的症状起初是以腹胀不舒服，或放屁、打嗝的次数增多出现，在这一阶段，只会觉得不舒服而已。

然而，如果置之不理，很可能演变成慢性便秘，不久，头就沉沉的，连肩膀也会酸痛起来。

有不少人容易疲劳烦躁，头昏目眩或失眠的症状。

便秘的原因除了压力，就是偏食。

几乎不含食物纤维的欧美饮食的弊端是主因。

也就是说缺乏膳食纤维。

更让人吃惊的是80%的患者不知道这个主因，便秘就吃药，吃药见效，不吃药马上又便秘，形成治标不治本的被动局面，最后变成顽固性长期便秘。

过多冷饮喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。

常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。

冷饮喝得多之所以对女性的月经产生影响，主要是因为冷饮属于寒性饮料，喝得太多人体易受寒邪的侵扰，引起胃口差、易腹泻、女性月经不调。

而且肾脏主管人的生育，因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振，再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。

酸性体质长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。

酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。

当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。

根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物牛奶以外的动物性食品。

含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。

与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

碱性食物除了五谷杂粮外的植物性食品。

含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。

与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

中性食物油、盐、咖啡、茶等。

过度操劳人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。

了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。

据研究，从事体力工作的人细胞衰老速度平均比不做体力工作的同龄人快7年。

为评估细胞衰老程度，研究人员对细胞端粒的长度进行了测量。

端粒是保护染色体端位的DNA（脱氧核糖核酸）基元，细胞中端粒的长度主宰着细胞是否进入老化。

细胞每分裂一次端粒就会变短一些，因此端粒越短，细胞分裂次数越多，细胞也就越老化。

研究发现，从事体力劳动者的细胞端粒比同年龄非体力劳动者的细胞端粒平均短140个DNA碱基对，由于细胞端粒平均每年会损失20个碱基对，这表明体力劳动者的细胞老了约7年。

研究人员解释说，过劳者细胞容易衰老是因为这些人心理压力大，这会对新陈代谢产生影响，使细胞受到更多的损害。

主要女性抗老的五大食疗小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。

适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。

若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸碱酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。

女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细致功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。

长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。

不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。

同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

∙揭秘法国女人不老的秘籍∙做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。

那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！抛开个人情感因素，我们不得不承认的是，法国在护肤保养方面的确有属于他们的一套美容体系。

这种法式护肤的方法，其实很值得我们来学习。

而今天，我们就要跟着优雅而时尚的法国女人们一起来学习她们的抗衰老方法，让自己更青春更美丽。

乳霜、乳液不可忽视我们很好奇，为何法国女人好像总是不会老？即便是上了年纪的妇女，也能拥有优雅的仪态，脸上或许多了一些皱纹，但肌肤还是充满了光泽与自信。

其实，与亚洲女性的保养步骤相比，我们常会因气候较闷热的缘故舍弃掉乳霜保养的程序；但对于法国女人来说，每天绝对不能忽略的，就是维持肌肤润泽度的乳霜或乳液。

擦保养品要学会追根究底除此之外，她们擦保养品前追根究柢的研究精神也值得我们学习，对于产品的成分、能够给肌肤怎样的优化效果，甚至是临床实验的报告等数字，都一一审视绝不轻忽。

光是抗老乳霜或乳液，她们可以提出多少疑问？以下这些问题，可能是我们擦保养品前从未想过、却又不得不知的必备知识呢！如何正确使用抗老乳液或乳霜以达到最佳的效果？首先，基础清洁要做好。

晚上一定要用卸妆乳彻底卸除彩妆与脏污，再加上具再次清洁调理功效的化妆水来调理肌肤；白天则可用化妆水轻轻拍打肌肤、达到醒肤的功效。

其次，选择一瓶适合自己肌肤状况的乳液，如果是脸颊两侧开端出现下垂的问题，别选择一般的抗皱产品，该选用具紧实拉提效果的抗老乳液或乳霜。

还要提醒所有爱美的女性，再怎么厉害的保养品也需要留一点时间给它发挥作用。

至少要持续使用三个月才能判断这产品是否符合自己的需求。

皮肤科专家说，一旦这系行的抗老产品合用，就不需要常常更换品牌，甚至可以用个几年，不必担心肌肤产生“依赖性”！科学地洗脸洗脸的目的在于保持皮肤清洁。

皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。

所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。

每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。

特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。

洁面的水温以30℃左右为宜。

不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。

而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

2、食盐为肌肤排毒食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。

如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。

盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

3、柔软贴身内衣选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。

为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。

4、夏天常饮清热茶饮炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。

建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。