气虚-药膳科学配!

气虚吃什么食物好治疗气虚八款中医药膳

气虚吃什么食物好治疗气虚八款中医药膳我们经常会听到气虚这个词语，很多人身体不是看中医都有可能会听到它。

气虚是一种疾病状态，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

日常生活中我们治疗气虚不可能天天吃药，不妨考虑一下从饮食入手，给大家分享一下治疗气虚八款中医药膳，一起来看看吧!★气虚吃什么食物好想要从饮食方面着手调养身体，那么一定要做好长线作战的准备，因为食补并不是一朝一夕的事情，而是应该坚持细水长流。

日常要少吃一些过于含量或者是油腻、辛辣等的食物，注意保暖，也不要多度的操劳。

气虚患者要适当的多吃一些具有补气作用的食材，例如黄芪、党参、牛肉还有大豆、虾类等等，这些都具有很好的补气作用。

★治疗气虚八款中医药膳★第一：玉珍鸡材料：母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品做法：将母鸡宰杀干净，然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中，然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮，起锅之前加入少量的调味料，母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了。

功效：这道食谱具有很好的补气养精的作用。

★第二：黄芪蒸鹌鹑★材料：鹌鹑、黄芪做法：将鹌鹑宰杀干净，黄芪清洗干净，然后将两种食材一起放入锅中蒸煮，鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了。

功效：黄芪具有很好的补气的作用，非常的适合气虚患者服用，和鹌鹑一起蒸煮之后，补气虚的作用获得加倍，并且味道也非常的不错。

★第三：萝卜炖牛肉★材料：白萝卜、牛肉、调味品做法：将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用，然后将两种食材放入开水中焯一下，然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下，并且加入少量的调味品，最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜，烂熟之后就可以起锅了。

功效：牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用，非常适合气虚患者服用。

另外，这道食谱的口感也是非常的不错，服用起来也不会出现腻味的情况。

★第四：气蒸童子鸡★材料：童子鸡、黄酒、食盐做法：将童子鸡宰杀干净，然后切小块备用;将鸡肉和黄酒以及食盐一起放入锅中，不要加入清水直接蒸煮就可以了。

补脾胃气虚的药方有哪些

补脾胃气虚的药方有哪些作为一名高级养生师，我们经常会接到一些脾胃气虚的患者的咨询，因为脾胃被称为人体中的后天之本，如果脾胃不好，人的身体会出现各种问题，比如食欲不振、消化不良、腹泻等等。

为了解决这些问题，我们可以通过药膳和偏方来补脾胃气虚。

首先，我们可以使用一些常见的中药材来制作药膳。

比如，白术、茯苓、甘草、黄芪等都是非常好的补脾胃气虚的中药材。

调制方法如下：1. 茯苓猪心汤制作材料：茯苓50克，猪心1颗，生姜2片，盐适量。

制作方法：将茯苓清洗干净泡发，然后沥干备用。

取净猪心洗净切片。

取锅烧开水，用开水烫一下猪心片。

锅里放清水、姜片和茯苓，煮30分钟，之后加入猪心片，煮熟即可。

加盐调味即可。

2. 白术山药粥制作材料：白术15克，山药50克，粳米100克，白糖适量。

制作方法：将白术洗净切片，山药去皮洗净切丝，粳米洗净备用。

锅里放清水、白术和山药，煮20分钟。

将粳米加入锅中，改小火煮30分钟左右，直至米饭变得糊状。

最后加入适量的白糖调味即可。

以上两种药膳都非常适合补脾胃气虚，不仅口感不错，而且营养丰富。

除了药膳，我们也可以使用一些偏方来治疗脾胃气虚。

比如，“五谷杂粮粥”、“八宝粥”和“北杏薏米粥”等。

以下是详细的制作方法：1. 五谷杂粮粥制作材料：糯米、小米、大麦、薏苡仁、红豆、绿豆等谷物各适量，冰糖适量。

制作方法：将以上谷物混合，清洗干净，沥干备用。

锅里放入适量开水，将谷物放进锅中煮粥，煮熟搅拌均匀，放入适量冰糖调味即可。

2. 八宝粥制作材料：糯米、小米、薏苡仁、红豆、花生、枸杞等谷物或杂粮各适量，枸杞适量，糖适量。

制作方法：将糯米、小米、薏苡仁、红豆等杂粮充分混合，清洗干净，沥干备用。

另外，花生也需要清洗干净，然后用开水焯一下。

锅烧开水，将杂粮放入锅中煮粥，煮到七八成熟时再加入花生和枸杞煮至熟。

最后，加入适量的糖进行调味即可。

3. 北杏薏米粥制作材料：北杏、薏苡仁、粳米各适量，冰糖适量。

制作方法：将北杏、薏苡仁混合，清洗干净，沥干备用。

中医调理气虚的方法

中医调理气虚的方法气虚是中医学中常见的一种体质失调问题，特指元气不足，导致身体虚弱、疲倦、容易出汗、声音低弱等症状。

中医倡导平补平泻的调理方法，通过药膳食疗、针灸、气功等方式来改善气虚症状。

下面就为大家介绍中医调理气虚的方法。

一、药膳调理气虚1. 香花粥：将糯米、扁豆、香花一同煮粥，食用后有益气血、健脾胃的作用。

2. 养心蜂蜜：将蜂蜜与枸杞子、五味子一同煎煮，能够养心安神、益气血，适用于气虚心悸、失眠多梦的人群。

3. 桂圆鸡蛋糕：将桂圆肉、鸡蛋一同蒸煮，具有益气血、养阴补肾的功效。

二、针灸调理气虚1. 足三里穴：位于小腿外侧，距膝盖下一横指的位置。

针灸该穴位能够补益气血，调理气虚。

2. 关元穴：位于腹部正中线上，约离肚脐3横指的位置。

通过针灸关元穴，能够提高体内气血的运行，增强气血的供应。

三、气功调理气虚1. 擦脐法：用手掌快速擦热脐部，每天擦50-100次。

这一方法能够通过刺激脐部，激发脐部的气机，调理气虚。

2. 弓步呼吸法：站立时，右脚向前迈一大步，屈膝下蹲，双手自然下垂。

随着慢慢吸气，身体慢慢站起，将双手抬过头顶。

吸气过程持续5秒钟，再慢慢呼气，恢复至屈膝下蹲状态。

重复练习能够提高肺活量，增强体内气血的运行。

四、食疗调理气虚1. 天然黑糖：黑糖富含多种营养成分，能够补益脾胃、益气血。

2. 枸杞子红枣粥：将枸杞子与红枣、糯米一同煮粥，具有补气养血的作用。

3. 黄豆山药煲瘦肉汤：将黄豆、山药、瘦肉一同煲汤，能够益气养血，改善气虚症状。

总之，对于气虚的调理，中医提倡平补平泻的原则，通过药膳食疗、针灸、气功等方法来实现。

选择适合自己的调理方法，坚持养生，有助于改善气虚症状，提升整体健康水平。

然而，在进行中医调理前，建议咨询专业中医医生的意见，以确保个体差异和需要。

女人气虚试试4款补气药膳方

女人气虚试试4款补气药膳方*导读：气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。

现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。

那么，怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何调理呢?……气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。

现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。

那么，怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何调理呢?下面小编为你解答。

*女人气虚的症状是什么*1、气虚阳虚气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。

阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

*2、气阴两虚除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。

如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。

常用生脉饮，炙甘草汤。

b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

*补气血的食疗偏方：*马齿苋拌豆芽：鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。

将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。

可健脾利湿，护肤丽颜。

*银耳樱桃粥：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。

先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。

补气养血，嫩皮肤，美容颜。

适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。

常食可使人肌肉丰满。

皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。

*猪皮烧花生：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。

将花生米洗净待用。

将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。

气虚吃什么好多吃三道药膳能调理

气虚吃什么好多吃三道药膳能调理
气虚很多人都常听，那么气虚应该如何调理呢?气虚患者可以吃些什么呢?下面我们就来了解下：
气虚应该如何调理?
气虚指的是身体内部元气不足，导致身体发展一些病症。

中医所谓的气，相当于人体的基础物质，主导脏腑功能运化。

生活调理：气虚体质往往身体虚弱，要注意起居养生。

可以多进行一些户外运动，多呼吸新鲜的空气。

进行一些体育锻炼也必不可少，比如太极等都有效。

饮食调理：生活中要注意饮食调理，适合吃一些营养健康的食物，不要吃辛辣刺激、油腻厚重的食物，也不要生食一些东西。

精神调理：调理好自己的精神状况，对于预防气虚虚劳症状有很大的帮助。

情绪不要过于激动，要保持心情舒畅，心态乐观。

气虚的症状有哪些
气虚病证可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

1、肺气虚
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。

肺气虚，则其主宣降、司。

女人脾气虚怎么调理四款药膳方很不错

女人脾气虚怎么调理四款药膳方很不错
脾气虚是一种常见的中医病证，也叫脾气不足。

导致脾气虚的原因比较多，常见的有饮食不当、忧思过度、太过劳累、久病伤身等。

当出现面色萎黄、眼袋浮肿、身形瘦弱、大便不成形、消化不良等症状时，很可能与脾气虚有关。

那么，女人脾气虚怎么调理呢？
女人脾气虚怎么调理
1、参苓粥
主要材料为人参、白茯苓、大米、生姜。

具体做法如下：第一步，将人参清洗干净，切片；生姜洗净后去皮，切片；茯苓洗净后捣碎。

第二步，将人参、生姜、茯苓一起放入锅中，用水浸泡30分钟左右，然后煎成药汁。

第三步，将药汁过滤，然后和大米一起熬成粥即可。

2、附片狗肉汤
主要材料为狗肉、附片、食盐。

具体做法如下：第一步，将负片洗净，然后用水煎成药汁。

第二步，将狗肉洗净后切块，然后放入药汁中，炖至狗肉熟烂。

第三步，出锅前加入适量的食盐调味即可食用。

3、山药薏仁粥
主要材料为山药粉、薏仁。

具体做法如下：第一步，将薏仁淘洗干净，然后用水浸泡一会儿。

第二步，将洗净的薏仁放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开，然后再转中小火煮至薏仁将熟食，再放入适量的山药粉搅拌均匀。

第三步，转文火继续煮，直到薏仁熟烂即可。

10款药膳方及功效介绍

党参北芪煲鸡补气虚材料：净母鸡1只，约1000克；生姜5克，拍松；党参20克，用清水冲洗；北芪15克，用清水冲洗；净化水2500毫升；盐适量。

制作方法：将母鸡放入汤锅里，加水浸盖，置中火上烧开后捞出，洗去血污；用一个干净的汤锅，放入母鸡、生姜、党参、北芪用中火煮开，撇去浮沫。

加盖，转小火慢炖2小时。

适合：气虚的人，主要表现为，呼吸短促、全身疲乏无力，少气懒言，语言低微，自汗怕动。

此外，还可用高丽参、党参、太子参、北芪、淮山等。

功攻：补中益气三仁百合剑花龙骨汤清热润肺提高免疫功能、抗病能力，南芪陈皮老鸭汤！芪苓棉茵老鸽汤山芡百竹胶鸽汤小儿营养性贫血，胃口不好，头发黄没有光泽，虚胖，试试胡萝卜豆腐鲫鱼汤！胡萝卜豆腐鲫鱼汤原料：豆腐100g，鲫鱼250g，胡萝ト50g。

制法：先在锅内加少许食用油，用葱、姜、蒜炝锅，将去鳞、去内脏的鲫鱼放入锅中，待双面略微焦黄时，加入三碗水（约750ml），水面没过鲫鱼，撇去上层浮沫，放入胡萝ト（也可加入少许胡椒），盖上锅盖，煮5分钟，再加入鲜豆腐，放入少许食盐调味，再煮15分钟。

用法：喝鱼汤，可常服。

功效：豆腐味甘咸性寒，功能宽中益气，调和脾胃，消除胀满；鲫鱼味甘性温，功能开脾健胃，增进食欲，消水肿；胡萝卜味甘性平，功能健脾化滞，润燥明目。

诸药共用，共奏补益脾胃之功。

适应证：脸色萎黄，胃口不好，头发黄没有光泽，虚胖，即中医属脾胃虚弱型。

适用年龄：1岁以上儿童。

健脾清肺解毒汤在这宅家抗“新冠肺炎”时期，易致肝郁脾虚、食积不化、湿毒内蕴、气血不利，请煲——健脾疏肝消滞汤芪术茯薏老鸭汤节瓜干贝排骨汤山药百合煲猪手原料：猪手500g，山药200g，百合150g。

制作：猪手洗干净，在开水里过一下除去血水，将山药清洗干净切成块。

砂锅加入高汤或清水，水滚后将猪手、山药、百合一起放入，改用文火煲两小时，出锅前加盐即可食用。

功效：养颜清火，补中益气，滋润皮肤。

冬季养胃汤很多胃病患者冬季特别容易发病，胃痛、消化性溃疡、上消化道出血的病人比平时显著增多。

气虚吃什么好三款药膳方帮女性养颜补气

气虚吃什么好三款药膳方帮女性养颜补气-->很多女性都会有气虚的症状，经常头晕眼花，耳鸣，全身无力。

有可能是因为过度劳累和饮食不调所导致的。

那么你知道气虚吃什么好吗？你知道补气的食物有哪些吗？今天小编推荐三款药膳方帮女性养颜补气，一起来了解一下吧！针对面色苍白：蜜汁花生枣粥靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。

花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。

红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。

针对面容黑黯：栗子白菜煲靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。

栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C 缺乏症(坏血病)。

儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

针对皮肤粗糙：笋烧海参煲靓补食材：竹笋、海参。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。

综合生效使皮肤细腻光润。

12种益气补血的食材1、花生性平，味甘。

《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

推荐一分钟自测你是否气虚。

调理女人气虚的药膳方

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导语：配料：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。

制作：将白人参、莲子（去心）放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入冰糖，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。

调理女人气虚的药膳方
调理女人气虚的药膳方造成气虚的原因有很多，那么如何缓解气虚？药膳是调理气虚比较
有效的一种方法。

下面我们来看：
爆人参鸡片功效：大补元气。

适用于气虚、身体衰弱等症。

配料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

制作：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片；人参洗净，斜刀切成0.66
厘米厚的小片；冬笋、黄瓜切片；葱、姜切。

补血养气提高免疫力的中医药膳煲汤

补血养气提高免疫力的中医药膳煲汤中医药膳煲汤是一种具有悠久历史的中华传统养生方式。

通过巧妙地搭配药材与食材，以煲炖的方式将药性和食物的营养成分相结合，既能增强人体的免疫力，又能改善体质，提升身体健康水平。

本文将为您介绍几款补血养气提高免疫力的中医药膳煲汤，帮助您更好地养生保健。

一、枸杞煲乌鸡汤材料：乌鸡1只、枸杞15克、红枣10枚、淮山15克、北芪15克、党参10克、当归10克、姜片适量做法：1.乌鸡宰杀后，拔毛、剁块，用开水焯水去腥。

2.淮山、北芪、党参、当归洗净备用。

3.将所有材料加入砂锅中，加入适量清水，大火煲开后转小火慢炖3小时。

4.根据个人口味可适量加入盐和味精调味。

功效：此汤以乌鸡为主要药材，结合枸杞、红枣等草药，具有补气养血，提高免疫力的作用。

适宜于体虚气短、面色萎黄、容易疲劳的人群食用。

二、当归山药红枣汤材料：当归15克、山药30克、红枣10枚、龙眼肉15克、枸杞10克、冰糖适量做法：1.将当归、山药、红枣、龙眼肉洗净、切块备用。

2.将所有材料加入砂锅中，加入适量清水，大火煲开后转小火慢炖2小时。

3.最后加入冰糖调味。

功效：此汤以当归、山药、红枣等药材为主要成分，具有补血养颜、健脾胃、益气补肾的功效。

尤其适合女性在经期后或产后进行食用，能提高身体免疫力，帮助恢复体力。

三、黄芪山药鸡蛋汤材料：黄芪15克、山药30克、鸡蛋2个、枸杞10克、蜂蜜适量做法：1.将黄芪、山药洗净切块。

2.鸡蛋煮熟后剥皮备用。

3.将黄芪、山药放入锅中，加适量清水。

大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

4.将鸡蛋加入汤中，再炖10分钟即可。

5.最后加入枸杞和蜂蜜调味。

功效：此汤以黄芪和山药为主要药材，结合枸杞和鸡蛋，具有养气补血，滋阴调理的作用。

适宜于气虚血弱、体质较差的人群食用。

四、猪骨当归阿胶汤材料：猪骨500克、当归20克、阿胶10克、生姜适量做法：1.将猪骨煮沸后捞出，用凉开水冲洗干净。

2.将猪骨、当归、阿胶、姜片放入锅中，加入适量清水。

气虚吃什么好三款药膳可补气益气

气虚吃什么好三款药膳可补气益气气虚吃什么好三款药膳可补气益气一般来讲，在生活中，当人们发现自己面色苍白和倦怠无力时，其就有可能是患上了气虚证，而气虚的出现，大家是可以通过采用药膳补益的方式来进行改善的，那么，气虚吃什么好呢？接下来就和小编一起看看气虚吃什么好三款药膳可补气益气！气虚证是指面色白光白、气短声低、倦怠无力、动则气促、虚汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脉弱，或脱肛、子宫脱垂等脾肺气虚的症状，故补益药膳是以补益脾肺之气为主，故多用甘温益气，健脾消导，行气去湿药物和相配伍。

：黄芪50克、大红30克、炙甘草10克、乌骨鸡1只（约500克）、食盐。

：补气养血，升阳健中。

：适于内伤劳倦、气衰血虚、泄泻崩漏、脱肛、子宫脱垂、肾下垂。

：将黄芪、甘草切片，大枣洗净，鸡去毛和内脏，一齐放人砂锅，加水适量，武火煮沸后打去浮沫，放盐和料酒，小火煨至鸡肉熟烂即成。

原料：莲肉125克，粳米125克（粳米和大米的区别），茯苓60克，砂糖适量。

：补中、健脾、除湿。

：用于脾胃虚弱，消化不良、便溏泄泻。

：将莲肉、粳米炒香熟，与茯苓共磨为细粉，调和砂糖，蒸糕。

空腹食之。

：冬瓜1只（约2.5~3.5千克），西洋参10克，熟火腿25克，鲜虾仁50克，精肉100克，冬笋30克，鲜冬菇30克，发好干贝20克，鸡清汤1000毫升，青菜心15克。

补气养阴，清退虚热、生津止渴。

：适用于水肿、胀满、淋病、痰鸣、喘咳、心肝肾病、年老体虚暑热烦闷，实为夏令盛暑清补之美味。

：（1）冬瓜洗净（冬瓜的功效与作用），在1/3处横切开（2/3为盅体，1/3为盅座），挖去籽瓤，盅体盅座外皮雕刻图案，盅座上放盅体，置于大平盘上；（2）洋参洗净切片，火腿、精肉、冬笋、冬菇切成1.5厘米的方丁；青菜心洗净从中间切开，开水焯；（3）虾仁用湿淀粉、盐拌匀，在六成热油中滑熟捞出；干贝上屉蒸熟透，上述备料倒入冬瓜盅内；（4）汤锅内放鸡清汤、酱油、盐、绍酒，烧开后打去浮沫，放味精后倒入冬瓜盅内，上屉旺火蒸20分钟取出即成。

中医对气虚体质的调理方法

中医对气虚体质的调理方法气虚体质是中医学中的一种体质类型，指个体的气虚功能较弱，常表现为气短、乏力、容易出汗等症状。

中医认为，气虚是由于先天禀赋不足、后天饮食不当或精神过度消耗等原因引起的。

为了调理气虚体质，中医提供了多种方法，包括药膳调理、针灸、按摩和调节生活方式等。

一、药膳调理药膳调理是中医治疗气虚体质的一种重要方法。

中医强调通过药膳调理来健脾补气、益气补虚。

常用的药膳材料有黄芪、党参、枸杞、山药等。

下面是一份适合气虚体质的药膳方案：材料：黄芪30克、党参30克、枸杞10克、山药30克、红枣10枚。

步骤：1. 将黄芪、党参、枸杞洗净备用；2. 将山药削皮切片；3. 将所有材料放入砂锅中，加入足够的水，煮沸后改用小火煮30分钟；4.最后加入红枣，再煮10分钟即可。

这道药膳富含养血益气的食材，有助于温补脾胃、补气养血，食用后能改善气虚症状。

二、针灸针灸疗法在中医调理气虚体质中应用广泛。

通过在特定的穴位上刺激，可以调节气血运行，增强机体的自愈能力。

常用的穴位包括足三里、关元和气海等。

针灸疗法需由专业的中医师操作，不建议自行尝试。

三、按摩按摩是一种经络推拿手法，通过按摩特定的穴位和经络，可以促进气血运行，增强体内能量。

对于气虚体质，中医推拿手法可以通过调理脾胃功能和增强气机活动性来改善症状。

以下是一个简单的按摩手法：1. 手心热身：将双手搓热，轻轻捧住脐部，闭上眼睛，深呼吸数次，感受气息的流动。

2. 脾胃调理：用右手食指缓缓画圈按摩脐周围约30下，再用左手食指做同样的动作。

每日早晚各一次。

3. 肺脾调理：双手交叉抱住胸口，用拇指轻轻按摩胸骨两侧约30下，然后再用双手掌心放在腹部，做顺时针方向打圈按摩约30下。

四、调节生活方式除了药膳、针灸和按摩，中医对于气虚体质的调理还强调调节生活方式。

以下是几个中医提供的调节生活方式的建议：1. 养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间；2. 注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中；3. 饮食要规律，注意选择易于消化、富含营养的食物；4. 适当增加运动量，如散步、太极拳等适合气虚体质的运动方式。

气虚体质适合喝的药膳

气虚体质适合喝的药膳
气虚体质主要表现为面色苍白，食欲不振，不耐劳动，稍动即头晕、气短、自汗，平时易感冒，脉虚无力。

脾胃为后天之本，为气血生化之源，故健脾是补气的主要方法。

因此，气虚体质者可用如下药膳：
1、黄氏童子鸡
制作方法：
1.取童子鸡1只洗净
2.用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上
3.在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包
4.加入盐、黄酒调味，即可食用
营养价值：
黄芪是一味传统的补益药物，具有益气、补虚、升阳、固表、托毒生肌等作用。

《神农本草经》中将其列为上品，与人参齐名。

现代药理学认为，黄芪含有多种微量元素，如硒，还富含糖、氨基酸、胆碱、叶酸等物质，因此具有强身、抗衰老、强心、降血压、保肝、抗病毒、抗肿瘤、抗结核等作用。

特别是黄芪的抗衰老、抗肿瘤作用，已为医学界广泛运用。

中医认为，鸡的全身都可入药。

鸡肉有益五脏、补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉、调月经和止白带等功效。

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻、头晕心。

气血不足的中药方补血益气的几款药膳方

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢气血不足的中药方补血益气的几款药膳方
导语：现在的人压力都是很大的，工作，生活，学习会压得我们喘不过起来，身体就容易出现这样那样的疾病，女性最常见的就是气血不足，出现头晕眼花
现在的人压力都是很大的，工作，生活，学习会压得我们喘不过起来，身体就容易出现这样那样的疾病，女性最常见的就是气血不足，出现头晕眼花的症状，可以通过中药药膳调理。

1、黄芪鳝鱼汤
原料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。

制法：黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。

锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。

功效：补益气血，养血安神，鳝鱼是补血佳品，红枣可养血安神，黄芪补气，气足则血旺;诸药合用，滋补功效大大加强。

适应于所有气血亏虚的人士。

2、五味枸杞饮
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。

功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴，五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人，用它与黄芪、人参等一起煎汤服用，能使人精神倍增。

五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。

适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、
常识分享，对您有帮助可购买打赏。

药膳配方

气虚质疲惫要吃黄芪童子鸡【病例】赵小姐天生丽质，但却身体柔弱，平时总是容易感冒。

在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。

经过专家诊断为：气虚质。

【药膳指导】黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9g，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。

在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。

加入盐、黄酒调味，即可食用。

可益气补虚。

山药粥：将山药30g和粳米180g一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。

此粥可在每日晚饭时食用。

此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。

李先生是一名中年男子，最近一年，因为工作劳累出现了畏寒怕冷，大便稀溏，腰膝酸痛，并且伴有性功能减退，特别是冬天症状更是加重。

经过专家诊断为：阳虚质。

【药膳指导】当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。

羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。

当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50g开水浸泡去皮，沥干备用。

韭菜200g摘洗干净，切成寸段备用。

麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。

本品有补肾助阳，温暖腰膝的作用。

适用于肾阳不足，腰膝冷痛。

阴虚质烦热吃莲子百合煲瘦肉【病例】小张今年20多岁，因为染上了手淫的恶习，所以导致遗精频繁，出现了干咳无痰，手足心热，特别是夜间烦热，口舌干燥，大便干燥，腰酸盗汗。

经过专家诊断为：阴虚质。

【药膳指导】莲子百合煲瘦肉：用莲子(去芯)20g、百合20g、猪瘦肉100g，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。

有清心润肺、益气安神之功效。

适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

蜂蜜蒸百合：将百合120g，蜂蜜30g，拌合均匀，蒸令熟软。

早餐吃6药膳最补

早餐吃6药膳最补你是不是每天都吃早餐呢?你知道吃早餐有哪些好处吗?你知道早餐怎么吃才营养吗?今天就为大家推荐一些药膳早餐，让你早餐吃出健康，马上跟着去看看吧!★先分辨出自己属于哪1种，才能选对适合你的食补方式哟!一、气虚体质的特征：疲倦乏力，气短懒言，容易出汗或感冒，头昏没有精神，脉象细弱无力。

调养可选用补气药物如：黄耆、西洋参、茯苓、党参等。

★适合气虚体质的早餐粥品1：参苓粥材料：人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两(2人份)做法：人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗(重复2次)，将药汁与粳米生姜同煮。

作用：健脾补气为主，宜于体弱易倦乏力及食欲差者。

注意：高血压的人不宜用人参。

★适合气虚体质的早餐粥品2：四神粥材料：莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱(2人份)做法：莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时，茯苓捣碎磨成细粉状，莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软，加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末，边煮边搅拌，待山药熟。

作用：强健脾胃，促进食欲及增强免疫力，可当成正餐主食。

二、血虚体质的特征：通常见于血液不足，身体机能减弱，容易头晕眼花，皮肤干燥，指甲、面色苍白，手足麻木或抽筋，唇色淡，也因血虚常致同时气虚，出现疲倦情况。

这种体质最常见于年轻女性，甚至，一般体质的女性月经结束后，在此时也可以用下面的当归补血粥滋补身体。

调养可选用补血药、当归、枸杞子、红枣等。

★适合血虚体质的早餐粥品：当归补血粥材料：当归2钱、黄耆1两、糙米2两。

(2人份)做法：当归、黄耆先以六碗水煎取药汁(重复2次，每次煎得3碗)将药汁与洗净糙米置入电锅中共煮。

作用：益气补血，尤其适合于经期后、产后或大出血后之调养。

注意:有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。

三、阳虚体质的特征：有气虚情况加上怕冷的症状，较易畏寒，常出现手脚冰冷，尤其气温低时，甚至出现指甲、手指发紫情况。

调养可选用杜仲、肉苁蓉、韭菜、羊肉、羊奶等。

身体虚弱无力的食疗方法

身体虚弱无力的食疗方法现在很多人因为生活不规律，饮食不协调等原因，在本应该精神饱满的时候经常感到身体虚弱无力，精神萎靡不振。

造成这种情况的原因有很多，但是既然身体已经出现了异常，我们就更应该寻找解决的方法，对于身体虚弱无力，除了要加强运动之外，在饮食方面也是我们应该多多注意的。

体虚的食补食品和药膳食疗方：气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

2补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。

进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

2补血虚药膳食疗方举例：当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。

以上就是我给大家收集的各种食疗方法，如果是气虚的话，建议大家多吃点肉类，豆类等食物来补充蛋白质，而许多女性的身体虚弱都是由于血虚引起的，乌鸡对于治疗血虚来说是一种不错的膳食。

希望上面的介绍能对大家有所帮助。

气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚

气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚。

气虚的人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或是食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。

气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体虚弱者或平日感觉疲劳力不从心者，都是进补的对象。

很多年轻人觉得自己身强力壮，不需进补，其实进补的类型很多，不只是针对老年人。

一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。

中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体近况进补，最好遵从医生的指导进行。

益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山药、大枣等;选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。

此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食;身体羸弱者更应防“虚不受补”。

凡实证、热证、外感病症初期等都不可服用。

补气养气，是调养气虚体质的原则。

气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。

饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。

因此，“养生之要当以食为本”。

气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。

1、陈皮鸭[材料]鸭1只、人参10克，淮山药10克。

调料少许。

[方法]将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。

2、苡仁红枣粥[材料]苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。

[方法]将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。

3、黄芪蒸全鸡[材料]母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。

[方法]黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。

气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚。

气虚的人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或是食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

巧食药膳补气虚

悸怔忡，自汗少气，面色无华等心气虚者。
百合莲子大枣粥：１５兜，
·孟昭群嘉 ’ ，月
言，咳喘无力；或食少腹胀、
枣、小米洗净 ຫໍສະໝຸດ 同放砂锅中，加水约８０Ｏ毫
大便溏泄；或脱盯，子宫脱垂；或心悸怔忡，精神疲惫；
棼考
气ｌ赣占，语声低微，心情抑郁，虚烦不安，喜
川贝雪梨猪肺汤：猪怖ｌ５１）克，川贝母悲欲等
９，１个将猪肺洗净切片，放开水中
当归党参牛肉汤：当归２５克，觉参２ｆ）
青３分钟，再用冷水洗净川贝母９克洗净扣‘ 克，ｆ肉３ＯＯ克，胡萝Ｉ－２５（）克，姜、葱、
孙气吲丧的功效适用于睥肺虚弱、气乏清水泡薏米和大米提前Ｉ小时泡发。山药
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欢欢迎赐稿１＇ — — 。 —
洗净，去皮，切成粒，泡在清水里。以上原料同放锅内，加适量清水，大火煮沸改小火，至熟烂即成。此粥有补睥养胃，益气补Ｉ是，去湿利水的功效。适用于脾气镌弱，食欲不振，饭后胃部帐满不
畏风自汗的老慢支、哮喘患者。桂圆双仁鸡心汤：桂圆１２克，花生仁
５（）克．核桃仁１５克，鸡心２０（）克，盐少许。将以上材料各洗净，化牛仁提前用水浸泡２小时，鸡心切开，洗净血水，用开水汆烫一下，同入铂内，加水适量，大火煮沸后，改小火再煮３（）分钟左右，放盐洇味即成。早晚佐餐食用，每天…次，有补心镇静，养心安神，益气补血的助效适用于心慌气短，心烦失眠，心

气虚吃什么好三款药膳补脾益气最有效

气虚吃什么好三款药膳补脾益气最有效关于《气虚吃什么好三款药膳补脾益气最有效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

气虚是现阶段在高韧性的工作压力下，大家在平常里经常出现的一种主要表现，因为气虚非常容易造成大家的人体出現孱弱的病症，因而，在出現气虚后，大伙儿针对适合自身吃的可调养身子的食材，也理应多多的挑选。

气虚证就是指脸色白光灯白、胸闷气短声低、怠倦乏力、动不动气短、冷汗自出、食欲不佳、大便溏薄、舌苔发白淡白、脉弱，或脱肛、子宫脱垂等脾肺气虚的症状，故滋补养生药膳是以滋补脾肺之气主导，故要用辛温养血，健脾胃消导，理气祛湿药品和食材相搭配。

黄芩煲鸡原材料：黄芩50克、干红枣30克、生甘草10克、乌骨鸡1只(约500克)、食用盐。

功效：补血补气，生阳健中。

适用范围：适合影响劳倦、气衰气血两虚、泄泻月经崩漏、脱肛、子宫脱垂、肾下垂。

制做：将黄芩、甘草切成片，红枣清洗，鸡褪毛和内脏器官，一齐放人石锅，放水适当，文火烧开后拨通白沫子，加盐和米酒，文火煨至鸡脯肉软烂即成。

一品莲肉糕原材料：莲肉125克，梗米125克(梗米和稻米的差别)，薏苡仁60克，白砂糖适当。

功效：柔肝、健脾胃、去湿。

适用范围：用以脾胃虚寒，消化不良、大便糖稀泄泻。

制做：将莲肉、梗米炒香熟，与薏苡仁共磨为超微粉，调合白砂糖，蒸糕。

空肚食之。

西洋参冬瓜盅原材料：东瓜1只(约2.5~3.5Kg)，高丽参10克，熟火腿25克，鲜鲜虾50克，猪瘦肉100克，毛笋30克，鲜平菇30克，发好瑶柱20克，鸡清汤1000ml，蔬菜心15克。

功效：补气血滋阴，取缔虚火、生津解渴。

适用范围：适用水肿、撑胀、淋病、痰鸣、喘咳、心肝肾病、年迈气血虚炎热心烦，实则夏令盛暑清补之美味可口。

制做：(1)东瓜清洗(冬瓜的功效与作用)，在1/3处横切面开(2/3为盅体，1/3为盅座)，挖掉籽瓤，盅体盅座表皮雕花图案，盅座上放盅体，放置大平盘上;(2)西洋参清洗切成片，香肠、猪瘦肉、毛笋、平菇切割成1.5公分的方丁;蔬菜心清洗从正中间割开，沸水焯;(3)鲜虾用淀粉和面粉、盐翻拌，在六成滚油中滑熟捞起来;瑶柱上屉蒸烂熟，所述材料准备倒进冬瓜盅内;(4)火锅内放鸡清汤、生抽、盐、绍兴酒，煮沸后拨通白沫子，放鸡精后倒进冬瓜盅内，上屉灶火蒸20分钟取下即成。