社会适应能力诊断量表

社会适应能力诊断量表

社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别（把答案填在括号内）。（ A、是B、无法肯定C、不是）

1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（）

2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（）

3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。（）

4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。（）

5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。（）

6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。（）

7．越是人多的地方，我越感到紧张。（）

8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。（）

9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。（）

10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。（）

11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。（）

12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。（）

13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。（）

14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快＿（）

15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。（）

16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。（）

17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。（）

18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。（）

19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。（）

20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。（）

【评分办法】

1．凡是单数号题，（1，3，5，7……）是：-2分，无法肯定：0分，不是：2分。

2．凡是双数号题，（2，4，6，8……）是：2分，无法肯定：0分，不是：-2分。

将各题的得分相加，即得总分。

35～40分：社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。

29～34分：社会适应能力良好。

17～28分：社会适应能力一般，当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

6～16分：社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。5分以下：社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑到与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。

如果你在这个测查中得分较高，说明你社会适应能力较强。但是，如果你得分较低，也不必忧心忡忡、因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，你一定会成为适应社会的成功者

气质类型量表

下面60题，可以帮助你大致确定自己的气质类型。在回答这些问题时，你认为：很符合自己情况的，记2分；比较符合的，记1分；介于符合与不符合之间的，记0分；比较不符合的，记-1分；完全不符合的；记-2分。

1. 做事力求稳妥，一般不做无把握的事。( )

2. 遇到可气的事就怒不可遏，想把心理的话说出来才痛快。( )

3. 宁可一个人干事，不愿很多人在一起。( )

4. 到一个新环境很快就能适应。( )

5. 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。( )

6. 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。( )

7. 喜欢安静的环境。( )

8. 善于和人交往。( )

9. 羡慕那种善于克制自己感情的人。( )

10.生活有规律，很少违反作息制度。( )

11.很多情况下情绪是乐观的。( )

12.碰到陌生人觉得很拘束。( )

13.遇到另人气愤的事，能很好的自我克制。( )

14.做事总是有旺盛的精力。( )

15.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。( )

16.在人群中从不觉得过分拘束。( )

17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，又觉得什么都没意思。( )

18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。( )

19.理解问题总比别人快。( )

20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。( )

21.对学习、工作、事业有很高的热情。( )

22.能够长时间做枯燥、单调的工作。( )

23.符合兴趣的事情，干起来尽头十足，否则就不想干。( )

24.一点小事就能引起情绪波动。( )

25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。( )

26.与人交往不卑不亢。( )

27.喜欢参加热烈的活动。( )

28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。( )

29.工作学习时间长了，常感到厌烦。( )

30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。( )

31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。( )

32.别人总是说我闷闷不乐。( )

33.理解问题常比别人慢些。( )

34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。( )

35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。( )

36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。( )

37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。( )

38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。( )

39.老师讲授知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。( )

40.能够很快忘记那些不愉快的事情。( )

41.做作业或完成一件工作总比别人花时间多。( )

42.喜欢运动量大的体育运动或参加各种文艺活动。( )

43.不能很快的把注意力从一件事转移到另一件事上去。( )

44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。( )

45.认为墨守成规比冒风险强些。( )

46.能够同时注意几件事物。( )

47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。( )

48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。( )

49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。( )

50.和周围人的关系总是相处不好。( )

51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。( )

52.希望做变化大、花样多的工作。( )

53.小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。( )