我的情绪我做主教案

我的情绪我做主

一、教学目的:

让孩子认识喜怒哀惧四种基本情绪，并学会调节消极情绪的方法，使自己经常拥有快乐的情绪。

二、教学重点：

认识喜怒哀惧四种基本情绪，并学会调节消极情绪的方法。

三、教学方法：讲授法、讨论法、游戏活动法

四、教具：多媒体课件等

五、教学过程：

（一）游戏导入，体验情绪

1.游戏：摸球

同学们喜欢玩游戏吗？（喜欢）

现在，请一些同学来做摸球小游戏，摸到红球奖励，摸到蓝球罚做一个表情。谁想上来？（分别请两位同学上去摸球）

2.体验情绪。

你们刚才在摸球的过程中，肯定有许多的感受。谁来说说：手伸进盒子之前是什么感受——“紧张”“期待”手触摸到球时又是什么感受——“好奇”“兴奋”拿出球时又是怎样的感受——“高兴”“失望”

3.小结：你们刚才在摸球的过程中，产生的好奇、紧张、兴奋、高兴、失望等都叫做情绪。情绪是我们面对一些人或事时都会有的正常反应。下面我们一起来认识生活中人们会产生的各种各样的情绪。（板书：情绪）

（二）参与活动、认识情绪

1．认识各种各样的情绪（喜怒哀惧）（1）认识喜

（请同学们看大屏幕）他的情绪怎样？（高兴）

从什么地方看出他很高兴？（表情、动作）想象一下，他为什么这么高兴呢？

（讲得真好！那，这又是怎样的一种情绪呢？）

（2）逐一出示各情绪图片（怒、哀、惧），再辨情绪，从什么地方可看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

（我们刚才认识了喜怒哀惧这几种常见的情绪，接下来，同学们能用自己的方式来表现喜怒哀惧吗？）

2.请学生用自己的肢体语言和面部表情表现喜怒哀惧。

（同学们表现真出色!那生活中，除了上面这几种情绪，还有其他情绪吗？）3.你还能列举出其他情绪吗？（紧张、羞愧、好奇、自豪等）（这几天，你们有过哪种最强烈的情绪呢？你能把最强烈的这种情绪画下来吗？）

4.请学生画出自己一周来最强烈的情绪。

5.请学生展示自己画的情绪图，并说说为何会有这种情绪。

（三）接纳情绪，妥善管理

1.情绪分类。

同学们刚刚画出来的这些情绪，有一些是积极的，比如高兴等，还有一些是消极的，比如伤心等。情绪没有好坏之分，但积极的情绪可以使人身心愉悦，而消极的情绪如果长时间存在的话，身体会产生毒素，会对身心造成不良影响。所以我们要学会调节自己的情绪。我们应该怎样来调节自己的消极情绪呢？(补充板书：我的、我做主)

2.学生自由发言。

（同学们说得真好！宣泄情绪有以下这几种方法。）

3.介绍情绪宣泄的方法。

A转移：转移：当我们出现愤怒等消极情绪时，要学会转移自己的注意力，把自己的注意力转移到能让我们开心的事情上。例如听音乐、看动画片、看书等。

B宣泄：可以找一个合适的地方大哭一场，也可以运动，唱歌，跟大人、朋友谈心。

C自我暗示：在心里默念——不要生气，不要生气。D宽容：原谅对方E 深呼吸（师生共同表演）

3.小结:我们已经知道调节情绪的几种方法，下面，请同学们来讨论，如果出现以下这些情绪，你要如何来进行调节。

4.案例判断，说出宣泄情绪的方法。（分组讨论，再汇报）A小明在排队时故意推了小青一把，小青险些摔倒，他特别愤怒。如果你是他，你会怎么做？

B小红觉得班里的同学在孤立她，很难过。如果你是她，你会怎么做？C．小兰数学考试只得了63分，她特别伤心，又特别害怕父母打她。如果你是她，你会怎么做？

D小童每次考试都很紧张。如果你是他，你会怎么做？（同学们都做得很好）

（四）引导总结

今天我们认识了什么？你懂得了什么？

今天，我们认识了喜怒哀惧四种情绪，也知道怎样去调节自己的情绪。希望同学们以后都能成为情绪的小主人。最后，老师送给同学们一首儿歌：我的情绪我做主

情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑；烦恼事，说出来。紧

张时，静一静；伤心事，想得开。我的情绪我做主，乐观向上有自信，学习生活添光彩，添光彩！

（五）布置作业

1．争当情绪管理宣传员，把课堂学到的情绪管理知识向家人宣传。

2. 请同学们积极参加情绪管理21天活动，做情绪的小主人。

（五）板书设计

我的情绪我做主

喜（贴图）

怒、哀、惧（贴图）

消极的情绪

积极的情绪

调节方法转移、宣泄、自我暗示、宽容、深呼吸