体育的手段体育概论PPT课件

第四章 体育手段
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第一节 体育手段概述
一、体育手段的定义 二、体育手段的特点 三、体育手段的产生与发展 四、体育手段的分类
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第二节 常用的体育手段
游戏 体操 舞蹈 竞技运动项目 野外运动 我国传统的体育手段——武术、气功
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一、体育手段的定义 体育手段是竞技运动、健
身康复、休闲娱乐、身体教 育等活动中采用的各种身体 练习的总称。
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（五）效应性
功能
具有对人体产生生物适应性变化的
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三、体育手段的产生与发展
1、来源生产劳动 2、来源军事战争 3、来源休闲娱乐 4、来源养生疗疾 5、来源生理舒展
规 范
体育手段
（运动形式）
化
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四、体育手段的分类 （不同标准）
（一）按照运动表现形式进行分类
1、速度力量型： 速滑、短跑、投掷、举重 2、耐 力 型： 竞走、游泳、滑冰、长跑 3、表现难美型： 体操、花样游泳、冰上芭蕾 4、技能准确型： 射击、射箭、飞镖 5、隔网对抗型： 乒乓球、排球、网球 6、同场对抗型： 篮球、足球、橄榄球、冰球、曲 棍球 7、格斗对抗型： 击剑、柔道、摔跤、拳击 8、综 合 型： 现代五项、现代冬季两项
1、陆地运动 2、水上运动 3、冰上运动 4、空中运动 5、雪上运动
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（五）传统体育手段
游戏
体操
竞技运动项 目
舞蹈
武术
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游戏（play）
1、游戏的含义
在古希腊，“游戏”与“孩子气”是同一 词源。这说明游戏不是认真严肃的，也不 是理性或义务的，而是本能的、自发的行 为。
英语中的“游戏”也包括“假象”的含义， 表明游戏与日常生活是有区别的。
他还总结继承了当时导引方面的经验， 以“虎鹿 熊猿鹤”五种禽兽动作编制了保健操——五禽戏。
从明清时期的健身操“太极拳”，直到今天的“广 播体操”，都是在对体育的健身医疗作用有了深刻 而独特认识的基础发展起来的。
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传统养生思想下的“养生术”
以动养生思想 —— 消肿舞、导引术 以静养生思想 —— 吐纳术、内行气 动静结合养生思想——保健操
如长沙马王堆出土的一幅西汉时期的帛画，就 描绘了不同性别年龄的入做收腹、踢球、深呼吸 等各种动作四十多处。这些动作大体可分为呼吸 运动、肢体运动、器械运动三个部分。
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西汉时期帛画——导引图
在导引图文字说明中直接可治愈 疾病的描述有十二处
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舞龙
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拔河
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（三）地域性 与地理环境、自然条件相
中国民间体育运动项目： 跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、 抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术等。
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我国古代在养生思想上的精辟论述：
《吕氏春秋》提出“流水不腐，户枢不蠹；动也形
气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”
同期名医华佗明确指出：“动摇则谷气得消，血脉 流通，病不得生，犹户枢不朽是也。”
关
山
水
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（四）国际性
超越 国 界
超越 语 言
超越 民 族
为全世界共 享
共同的理想 相同的目的 统一的规则 通用的语言
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传播媒介----身体语言（符号）
支撑（rest；support） 水平支撑
手倒立 手翻 悬垂（hand；suspense） 旋翻（twist turn） 滚翻（roll） 摆动动作（swing part） 腾越（vault） 静止动作（hold part）
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健美类体育手段的目的 健、美
健美类体育手段的特点 力量性练习多 技巧性练习多 配合艺术性活动 运动负荷偏高
常用的手段有 艺术体操、健美操、 体育舞蹈、器械健美、 花样游泳、花样滑冰等。
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娱乐类体育手段的目的 玩、放松、获得积极性休息
娱乐类体育手段的特点 趣味性 游戏性 不强调运动负荷
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（二）按照运动参与的主要目的分类
第一类：健身类手段 第二类：健美类手段 第三类：娱乐类手段 第四类：竞技类手段 第五类：冒险类手段
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健身类体育手段的目的 健身、康复、预防疾病
健身类体育手段的特点 动作结构简单 运动负荷偏低
常用的手段（我国） 健身走、健身跑 徒手操（保健操、广播操、生产操） 器械操 游泳 太极拳、太极剑
游戏：指人们在一定的规则约束下，为了 获得趣味性、轻松性、娱乐性而自愿参与 的竞争性的（互动性）休闲活动。
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2、游戏的基本特征
规则性—有规则约束
自愿性—不能强迫
超现实性—远离日常生活，是对现实生活的 一种超越
非功利性—是现实生活之外的休闲活动，由 于不存在对利润和物质利益的趋从，获胜者 得到的仅仅是荣誉，而不是金钱。游戏是 “无邪的”。
常用的手段 钓鱼、保龄球、 高尔夫球、门球等。
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竞技类体育手段的目的 提高竞技能力
竞技类体育手段的特点 对抗性（与对手互动） 竞赛性（统一规则） 运动负荷大（最大化） 技术难度大（最难化）
常用的手段 各种陆上、水上、冰上、
中等正式的竞技运动项目。
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Байду номын сангаас
冒险类体育手段的目的 锻炼体能、满足探险需要
情景性—过程的竞争性与结果的不确定性。 感觉到人和物；在情景中的人际互动关系，
既有继承保留，也有淘汰遗失
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创新
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（二）民族性
反映民族传统和习俗 反映民族文化的特性
朝鲜族
蒙 古 族
满族—冰嬉
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中国少数民族体育运动项目
抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、 摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、 押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、 坠绳、飞绳、拔腰劲等等。
冒险类体育手段的特点 危险性（非常态） 身心面临挑战 强调对困难（非常规）的克
服 运动负荷大（难度）
常用的手段 热气球、帆船、冲浪、攀岩、 蹦极、悬崖跳水、野外生存、 探险、漂流等。
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（三）按照身体活动部位分类
上肢运动 下肢运动 躯干运动 头部运动 全身运动
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（四）运动形式的空间特征分类
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二、体育手段的特点
历史性 民族性 地域性 国际性 效应性
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（一）历史性
1、 传承与遗失 继承: 保留 遗失: 劣汰 创造: 新生
2、 积累的产物 数量: 由少
到多 形式: 由简
到繁
保留
日本古代 体育活化 石 剑道与相 扑
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遗失\淘汰
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中国古代体育运动
蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、 赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、 水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动 。