运动心理学第五章 运动活动的注意状态
体育心理学如何调整运动员的心理状态
体育心理学如何调整运动员的心理状态导语：体育心理学作为一门独立的学科，旨在研究运动员在竞技中的心理状态和表现。
运动员的心理状态对其竞技表现具有重要影响，因此，体育心理学的理论和方法对于提高运动员的竞技水平具有重要意义。
本文将探讨体育心理学如何调整运动员的心理状态，以及其对运动员表现的影响。
一、认知重塑：提高自信心运动员在比赛中常常面临各种压力和挑战，这些因素容易导致运动员的自信心受到影响。
体育心理学通过认知重塑的方法，帮助运动员建立积极的自信心。
运动员可以通过回顾过去的成功经历，找到自己的优势和潜力，从而增强自信心。
同时，运动员还可以通过设立目标和制定计划，逐步实现目标，从而提高自信心。
二、情绪调节：控制压力和焦虑比赛中的压力和焦虑是运动员心理状态的常见问题。
体育心理学通过情绪调节的方法，帮助运动员控制压力和焦虑。
运动员可以通过深呼吸、放松训练和正向自我暗示等方法，缓解紧张情绪，保持冷静和专注。
此外，运动员还可以通过心理暗示和想象练习，将焦虑情绪转化为积极的动力，提高竞技表现。
三、集中注意力：提高专注力在比赛中，运动员需要保持高度的专注力，以便迅速反应和做出正确的决策。
体育心理学通过集中注意力的方法，帮助运动员提高专注力。
运动员可以通过设定目标和制定计划，分解任务，集中注意力于每个小目标的完成。
此外，运动员还可以通过注意力训练和专注力练习，提高对关键信息的敏感度和反应速度，从而提高竞技表现。
四、自我激励：保持动力和积极性比赛中的困难和挑战容易让运动员产生动力不足和消极情绪。
体育心理学通过自我激励的方法，帮助运动员保持动力和积极性。
运动员可以通过设立目标和制定计划，明确自己的努力方向和目标。
同时，运动员还可以通过正向自我暗示和积极心理暗示，激发内在动力和积极情绪，保持竞技状态。
五、团队合作：建立良好的团队氛围团队合作对于运动员的心理状态和表现具有重要影响。
体育心理学通过团队合作的方法，帮助运动员建立良好的团队氛围。
体育心理学题库(与课本配套复习资料)第五章
第五章运动中的目标设置与目标定向一、填空题（请将正确的答案填入空格）1.人们的一切活动都是由_动机_____________引起的，它是人们一切活动的起点。
2.成就目标定向是一种重要的__动机________变量，它是指个体参与某一活动时所依据的__成就目标取向___________。
3.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的___成就取向__________。
4.__学习目标定向____________是指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。
5.__成绩目标定向____________是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
6.追求学习目标的个体认为_智力_______是可以培养、发展的，因而力求掌握新的知识和提高自己能力。
7.研究通常认为__学习目标__________是适应性的，它与一系列积极的认知、动机、情感和行为中介变量以及积极的结果联系在一起，而___成绩目标_______则是非适应性的，它与一些消极的结果相联系。
8.在后天的教育过程中由父母、同学、老师所组成的__环境因素_________和_动机氛围________是促使个体采取某目标定向的主要原因。
9.具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用__语言加以描述______和可用_文字加以记录_______的目标，即可以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数字目标。
10.长期目标与短期目标的结合最理想的是使用“_阶梯型______”目标设置。
11.技术动作完成目标是指___学生要完成的技术动作的标准_________，如在网球发球向前挥拍时，要伸直手臂。
12.结果目标是指___注意力集中于最终是否能够获胜上_________________________，如在比赛中要击败对手。
13.团队是指一种为了实现_某一目标________而由相互协作的个体所组成的_正式群体__________。
运动心理学注意的名词解释
运动心理学注意的名词解释运动心理学是研究运动与心理状态之间的关系的学科。
在运动领域中，心理因素起着至关重要的作用，涉及到个体的认知、情绪、意志力、动机等方面。
本文将对运动心理学中的一些重要名词进行解释，使读者对运动心理学有更深入的了解。
注意力：在运动中，注意力的集中与分散直接影响着运动员的表现。
注意力的集中可以使运动员更专注于动作执行，减少错误的发生。
而注意力的分散则会影响运动员的反应速度和决策能力。
因此，掌握注意力的调节对于提高运动员的表现至关重要。
动机：动机是推动个体参与运动活动的内在驱动力。
运动动机可以分为内在动机和外在动机。
内在动机是指个体对于运动活动本身的兴趣和乐趣，而外在动机则是来自于外界的奖励、赞许或避免惩罚等因素。
了解运动动机对于激发个体的积极性和长期参与度具有重要意义。
情绪：情绪在运动中起着重要的调节作用。
积极的情绪可以提高运动员的自信心和动力，增强注意力的集中，并且促进团队合作。
而消极的情绪如焦虑、紧张和压力则可能影响运动员的表现，导致技术错误和决策失误。
通过情绪调节技巧和心理训练，运动员可以更好地管理情绪，提高表现。
自我效能感：自我效能感指个体对于完成特定任务的信心和信念。
运动员的自我效能感与其在运动中的表现密切相关。
高自我效能感的运动员更有可能充分发挥潜力，积极面对挑战，并以积极的态度追求更高的成就。
认知能力：运动认知能力指个体在运动中处理信息和做出决策的能力。
这包括感知、注意、记忆、推理以及问题解决能力等。
运动认知能力的提高可以帮助运动员更快地适应运动环境，减少反应时间，并且更好地调整策略。
压力管理：运动中的压力对于运动员的表现有显著影响。
压力管理是指运动员在面对挑战和压力时，通过调节心理状态以适应环境的能力。
压力管理的技巧包括深呼吸、放松训练、积极自我对话等，可以帮助运动员保持冷静，提高抗压能力。
自我监控：自我监控是指运动员对自己行为和表现的观察和评估。
通过自我监控，运动员可以认识到自己的优点和改进的空间，及时调整自己的训练策略和表现。
大学心理学第五章注意
前起落架“放下并锁定”的指示灯没有亮起
55岁，飞过29，700小时
注意的集中性
人的心理活动保持在一定的对象上，并深入下去。
注意集中性的两种体现
在同一时间内，各种有关的心理活动共同集中于 一定的刺激（“聚精会神”、“专心致志”） 就同一种心理活动而言，它不仅指向于 一定的对象，而且维持这种指向使 活动不断 深入下去。 （“注视”、“倾听”）
3、注意是一种特殊的心理状态
注意不能离开一定的心理过程而独立存在； 其他心理过程也离不开“注意”这种伴随
状态。
二、 注意的功能
1、选择功能
（1）人脑的信息加工能力是有限的，在同一瞬间 只能加工部分信息，被注意选择了的信息才能 进入下一步加工。 “瓶颈” （2）注意的选择功能使大脑选择那些重要的信息 进行加工，同时排除其他信息的干扰 小测试 鸡尾酒会效应
第三节 注意的品质
注意的品质
注意的广度
注意的稳定性
注意的分配
注意的转移
一、注意的广度
1、含义：也叫注意的范围，是指人在同一时间里能清楚 把握对象的数量。
“一目十行” 成人的平均注意广度： 黑色圆点：8~9个
外文字母 ：4~6个 几何图形 ：3~4个 汉字：3~4个
2、影响注意广度的因素 客观因素 知觉对象的特点 有无规律、是否集中、有无相互联系 主观因素 活动任务：任务的多少和加工深度 情绪：情绪欢快时注意范围广 知识经验：专家和新手对棋盘的注意 ……
三、 注意的分配
1、含义：是指在同一时间内把注意分配到不同的对象上。
2、注意分配的条件
同时进行的活动只有一种是不熟悉的，其余活动都达到了
自动化的程度； 同时进行的几种活动之间必须具有一定联系，或形成了某 种反应系统。
运动心理学智慧树知到答案章节测试2023年山东体育学院
第一章测试1.竞技运动领域侧重研究参与或退出体育锻炼的原因和影响体育锻炼动机的因素。
（）A:对B:错答案:B2.运动心理学是研究人在体育运动中心理现象表现的特点及其活动规律的科学。
（）A:对B:错答案:A3.1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学成立了第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。
（）A:错B:对答案:B4.第一个属于运动心理学领域的研究是观察观众在场对运动技能表现的影响。
（）A:错B:对答案:B5.顾拜旦明确提出了运动心理学的研究问题，推动了心理学与体育运动相互结合的科学历程。
（）A:对B:错答案:A6.《运动的迁移价值》的论文，是国外最早的现代运动心理学专论。
（）A:错B:对答案:A7.体育心理学是研究体育教学领域教师与学生进行体育锻炼过程中的心理现象与活动规律的科学。
（）A:错B:对答案:A8.运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。
（）A:错B:对答案:B9.世界上第一个运动心理学的实验是由以下哪位学者完成的（）。
A:顾拜旦B:格里菲斯C:马约翰D:特里普利特答案:D10.以下哪个不属于运动心理学的研究领域（）。
A:休闲娱乐领域B:体育教育领域C:竞技运动领域D:大众健身领域答案:A第二章测试1.请问下列哪项不属于动机的功能（）？A:调控B:激发C:强化D:指向答案:A2.动机产生依赖于需要，请问下列哪项属于需要（）？A:饥饿B:寻求食物C:吃饭D:食物答案:A3.引起动机的外在条件是（）？A:环境B:需要C:诱因D:责任答案:C4.动机的产生依赖于需要和诱因，下列哪项属于运动员获得优异比赛成绩的诱因（）？A:奖牌B:荣誉感C:刻苦训练D:认真比赛答案:A5.请问下列哪项动机属于个体的社会性动机（）？A:繁衍后代B:逃避威胁C:获取食物D:获得教练员的认可答案:D6.请问下列哪项动机属于个体的内部动机（）？A:获得奖牌B:满足父母期望C:.获得快乐D:获得荣誉答案:C7.根据马斯洛的需要层次理论，大多数人的需要不是以下哪种（）？A:展示自我的需要B:从属于集体的需要C:追求乐趣的需要D:满足出名的需要答案:D8.请问下列哪种强化属于消极强化（）？A:取消加跑十圈B:给予奖金C:教练员的微笑D:常规练习后加跑十圈答案:A9.通过启发信念和价值观来激发内部动机的方法是哪项（）？A:内化B:依从C:强化D:认同答案:A10.在激励运动员训练时，教练员应该考虑运动员哪些方面的差异（）？A:需要B:家庭背景C:文化程度D:个性特征E:归因特点答案:ABCDE第三章测试1.状态焦虑是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度的自主神经系统的活动。
体育心理学第五章体育活动与心理健康测试题及答案
体育心理学第五章体育活动与心理健康测试题及答案总计： 5 大题，45 小题，共100 分答题时间:120一、单选题（该大题共10小题，每小题1分。
）1．“体育锻炼的抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可触发和增加神经肽的释放，激活中枢阿片系统（Thoren，1990），从而影响大脑分泌β-内啡肽。
”这一假说为：A．单胺假设B．心境状态假设C．神经肽假设D．心血管健康假设2．“体育锻炼可以通过促进5-羟色胺释放，有效地增进心理健康”这一假设是：A．单胺假设B．心境状态假设C．神经肽假设D．心血管健康假设3．灵魂论对身心关系的看法是__________。
A．精神是大脑的一部分B．精神控制了大脑C．精神与大脑产生交互作用D．重视精神的存在而忽视大脑4．“个体行为的改变是由于个体对影响自己行为的因素进行的评价。
评价这些因素是处于自己控制之下，还是由他人或某种偶然因素所控制。
”该观念是__________理论的观点。
A．控制理论B．健康信念理论C．计划行为理论D．跨理论模型5．关于体育锻炼降低焦虑的研究，下列哪些表述是正确的：A．从降低焦虑的效果来看，短期锻炼比长期锻炼的效果更好B．有规律锻炼比无规律锻炼者更少出现焦虑情绪C．特质焦虑状况的减轻可能是因为体育锻炼的效应抵消了日常生活中的压力D．体育活动较低焦虑与活动增加了肌肉的紧张度有关。
6．体育活动对认知功能的影响体现在__________。
A．运动员的智力高于一般人的智力B．小强度的体育活动对认知功能的影响最大C．不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同D．体育活动对有心理障碍人群的认知功能不产生影响7．“即使一个人对活动有积极的态度和正面的认识，但是，如果他觉得自己没有能力或足够的机会去锻炼，那么他/她的活动意图将会变得薄弱。
”该观点符合__________。
A．社会认知理论B．健康信念理论C．计划行为理论D．控制理论8．突生二元论对身心关系的看法是__________。
心理学与运动表现的关系
心理学与运动表现的关系心理学与运动表现的关系一直是一个备受关注的话题。
在体育竞技和训练中，运动员的心理状态往往对其表现和成果产生重要的影响。
本文将探讨心理学如何影响运动表现，以及如何通过心理技能训练提高运动员的成绩。
一、心理因素对运动表现的影响1.注意力控制注意力是运动中至关重要的心理因素之一。
高水平的运动表现常常需要运动员保持高度集中的注意力。
在比赛过程中正确的注意力控制可以提高运动员的反应速度、动作准确性和对局势的判断能力。
2.压力管理压力是运动员不可避免的一部分，特别是在高水平的比赛中。
运动员需要学会如何应对压力和紧张情绪，以保持正常的心理状态和最佳的表现。
良好的压力管理可以帮助运动员减少焦虑、提高自信心和掌控能力，从而达到更好的运动表现。
3.自信心和动机自信心和动机是影响运动员表现的关键心理因素之一。
缺乏自信心和动机会导致运动员的表现不稳定或不理想。
通过帮助运动员建立自信、明确目标和增强动机，可以提高他们的竞技水平和表现能力。
二、心理技能训练对运动表现的影响1.目标设定目标设定是一种常用的心理技能训练方法，可以帮助运动员明确自己的目标并制定实现这些目标的计划。
通过明确目标，运动员可以更加专注于训练和比赛，提高对目标的投入和努力程度，从而提高运动表现。
2.可视化训练可视化训练是一种通过想象自己在比赛中的表现和达到目标的情景来提高运动表现的方法。
通过进行逼真的心理想象和想象自己的成功表现，可以增强运动员的自信心和动机，并帮助他们应对比赛中的各种情境。
3.积极的自我对话积极的自我对话是一种可以帮助运动员保持正常心理状态和提高自信心的方法。
通过告诉自己一些积极的话语和肯定自己的能力，运动员可以改变自己的思维模式和情绪状态，从而提高运动表现。
三、案例分析：心理技能训练的应用以高尔夫球运动为例，心理技能训练在这个领域中的应用十分广泛。
在高尔夫球比赛中，运动员需要保持高度的注意力、自信心和冷静的心态。
体育心理学(第三版)课件第五章体育活动与心理健康
相关。
基本内容六：生理和心理机制
1. 体育活动产生良好心理效应的生理学原因与氨基酸 类神经递质的变化有关、与单胺类神经递质的变化 有关、与脑内神经肽的变化有关、与心血管系统的 健康程度有关。
2. 体育活动产生良好心理效应的心理学假设包括：心 境状态改善假说、注意力分散假说、认知行为假说、 社会交互作用假说、心理控制感假说、运动愉快感 假说等。
教学活动3
知识点3：体育活动对情绪的影响 教学活动： 首先请学生罗列出体育活动会产生哪些情绪效益。 重点介绍体育活动对抑郁、焦虑的影响。 通过实验法指导学生对抑郁和焦虑状态进行测量。
讨论1：体育活动能代替药物治疗抑郁症吗？
1. 抑郁症的症状 2. 抑郁症的治疗手段 3. 运动处方与药物的疗效
讨论2：当你心情烦躁时，可以采取什么样的 体育活动方式？
3. 控制点理论认为，内部控制是预测体育活动的一个 重要变量。一个重视自己健康状况并且是内部控制 的人，很可能会实施具体的体育活动。
4. 根据社会认知理论（Bandura，1997），个体、行
为、环境三个因素是相互作用、相互影响的，个体 因素中的认知、思维和情感是非常重要的部分。自 我效能可以更好地解释个体体育活动的参与。 5. 跨理论模型认为，个体行为的变化是动态进行的， 会受到多种因素的影响。跨理论模型提出了个体行 为变化状态的不同过程，对处于不同阶段的个体应 采取不同的行为转变策略。促使其向行动和保持阶 段转换。
4. 体育活动能促进青少年和儿童认知功能的发展， 能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。
5. 体育活动对正常人群和有心理障碍人群的认知功 能的影响也不相同。
基本内容三：体育活动对情绪的影响
运动心理学(1)
运动心理学主讲：温志宏运动心理学教学目录1、体育心理学对学生心理健康与心理发展的问题。
2、体育心理学对学生体育参与的动机兴趣习惯培养的问题。
3、体育心理学研究体育知识技术技能教学及教学组织中的心理学问题。
4、心理问题矫正和辅导运动心理学教学目录第一章运动心理学的性质与任务教学目标：了解运动心理学发展历史中的标志性事件。
了解运动心理学的性质与任务。
了解运动心理学研究的主要领域和研究特点激发学生学习本课程的学习热情，为今后学习研究打下基础。
重点：了解运动心理学发展历史中的标志性事件。
了解运动心理学的性质与任务。
难点1、了解运动心理学的性质与任务。
2、激发学生学习本课程的学习热情，为今后学习研究打下基础。
第一节运动心理学发展历史中的标志事件特里普里特于1897年进行的社会促进效应实验研究，既开社会心理学研究之路，也创运动心理学研究之先。
1965年，国际运动心理学会成立，推动了运动心理学在全世界范围内的迅速发展。
第二节运动心理学的研究特点一、研究领域：从研究内容分析，运动心理学有三大研究领域，即竞技运动心理、体育教育心理和大众锻炼心理。
20世纪80和90年代，中国运动心理学在竞技运动心理方面进行了大量的研究工作和实践工作；2000年以后，研究领域明显扩大，体育教育心理和大众锻炼心理的研究明显增加。
二、性质与任务运动心理学作为心理学的分支学科，是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的应用科学。
运动心理学的主要研究任务是：研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动关系；研究体育运动对人的心理过程和个性特征产生的影响；研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律；研究运动竞赛中人的心理状态。
思考与练习：何年何人何事件，可被视为运动心理学学科建立的标志。
国际运动心理学会成立于何年，推动了运动心理学在全世界范围内的迅速发展。
从研究内容分析，运动心理学有三大研究领域是什么？运动心理学的学科性质是什么？运动心理学的定义是什么？研究对象是什么？运动心理学的主要研究任务是什么？第二章运动活动的动机第二章运动活动的动机教学目标：1．列举成就需要理论、认知评价理论和目标定向理论的要点并说明其应用意义。
体育心理学第五章体育活动与心理健康测试题及答案
体育心理学第五章体育活动与心理健康测试题及答案总计： 5 大题，45 小题，共100 分答题时间:120一、单选题（该大题共10小题，每小题1分。
）1．“体育锻炼的抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可触发和增加神经肽的释放，激活中枢阿片系统（Thoren，1990），从而影响大脑分泌β-内啡肽。
”这一假说为：A．单胺假设B．心境状态假设C．神经肽假设D．心血管健康假设2．“体育锻炼可以通过促进5-羟色胺释放，有效地增进心理健康”这一假设是：A．单胺假设B．心境状态假设C．神经肽假设D．心血管健康假设3．灵魂论对身心关系的看法是__________。
A．精神是大脑的一部分B．精神控制了大脑C．精神与大脑产生交互作用D．重视精神的存在而忽视大脑4．“个体行为的改变是由于个体对影响自己行为的因素进行的评价。
评价这些因素是处于自己控制之下，还是由他人或某种偶然因素所控制。
”该观念是__________理论的观点。
A．控制理论B．健康信念理论C．计划行为理论D．跨理论模型5．关于体育锻炼降低焦虑的研究，下列哪些表述是正确的：A．从降低焦虑的效果来看，短期锻炼比长期锻炼的效果更好B．有规律锻炼比无规律锻炼者更少出现焦虑情绪C．特质焦虑状况的减轻可能是因为体育锻炼的效应抵消了日常生活中的压力D．体育活动较低焦虑与活动增加了肌肉的紧张度有关。
6．体育活动对认知功能的影响体现在__________。
A．运动员的智力高于一般人的智力B．小强度的体育活动对认知功能的影响最大C．不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同D．体育活动对有心理障碍人群的认知功能不产生影响7．“即使一个人对活动有积极的态度和正面的认识，但是，如果他觉得自己没有能力或足够的机会去锻炼，那么他/她的活动意图将会变得薄弱。
”该观点符合__________。
A．社会认知理论B．健康信念理论C．计划行为理论D．控制理论8．突生二元论对身心关系的看法是__________。
第五章+意识和注意
研究表明，睡眠缺乏会压制免疫系统，
还会损伤记忆。而且，慢性的睡眠缺乏 还可以改变新陈代谢和荷尔蒙的功能， 使人过早老化，产生肥胖、高血压和记 忆缺失问题。
在睡眠剥夺实验中，让被试持续200小时保持 清醒状态，结果发现，睡眠剥夺虽然没有带来 长期影响，但被试只要遭受了轻微的睡眠剥夺， 就会变得萎靡不振、易怒，不能集中注意力， 创造性缺失，以及逻辑推理能力下降。不过， 如果被试接着可以正常入睡，几天就能恢复到 睡眠剥夺前的状态。也就是说暂时睡眠剥夺并 不会给大多数人带来永久性后果。但是，睡眠 缺乏的确会让人变得急躁、易怒、反应迟钝、 身体能力降低和学业成绩下降。另外，假如我 们在昏昏欲睡时进行一些日常活动（如驾驶）， 还会给自己和他人带来危险。
27
巴西中部印地安人解梦：
梦见被火烧——会被野兽吃掉。
男性梦见性活动——钓鱼成功。
梦见爬到一棵高高的树上、跨越森林中
一条很宽的河流——活得很长。
唐朝开国皇帝李渊在刚刚要起兵反叛隋
朝时曾做过一个梦，梦见自己掉到床下， 被蛆吃。他认为这是表示自己要死的预 兆，所以不敢起兵。而他手下的一个人 解释说：“落在床下，意思是‘陛下’， 被蛆吃，表示众人要依附于你，这个梦 表示你要当皇帝。”李渊听了这话，放 心地起了兵，后来他推翻了隋朝，自己 当上了唐朝的皇帝。
三、意识的局限性和能动性
局限性 许多作用于人的感官的刺激并不能被意识到，同 一时间进入人的意识的信息量是有限的。 举例：超过一定范围的波长人就看不见，超过一定
频率的声音人就听不见。当人们集中做事时，对身边的 事物视而不见。
能动性
人们有时候可以看到、听到、触摸到和意识到事实 上不存在的东西。人们可以有限度地超越外部的信息内 容，构建自己的意识内容，如知觉的整体性。 如：不舒服时，可能会产生“幻听”、“幻视”等现 象。
第五章体育竞赛心理PPT课件
具有镇静作用）。
（2）注意
① 在选择和运用上述调节方法时，应根据学生的比赛
经验、训练水平、气质类型、年龄特征及动机性质等条件，
选择适合于学生特点的方法；
② 根据不同项目、不同学生及不同时间、地点选择简
便易行的情绪调节方法，是形成和保持最佳竞技状态的方
法。
第五章 体育竞赛心理
三、赛后心理状态与心理恢复
产生原因：指导思想不对，掌握的情报不全面、不准确， 有骄傲自满情绪，平时的思想作风不正。
预防克服：赛前认真仔细分析评价双方的实力，充分估计 面临的困难和将可能发生的意外情况，既要敢于取胜，又 不盲目乐观。
第五章 体育竞赛心理
（4）赛前战斗准备状态，也称最佳竞技状态
这是一种理想的赛前积极应战的心理状态，也是优秀运动 员必需的心理状态。
第五章 体育竞赛心理
2、赛后心理调整与恢复
（1）消除竞赛带来的心理疲劳 （2）正确评价比赛的胜负 成功的含义是：在原有基础上有了进步，发挥了平时的
技、战术水平，赛出了气势，通俗地讲“尽了最大努力” 就是成功。 （3）进行自我形象的休整。
第五章 体育竞赛心理
作业：
1、简述体育竞赛的一般心理特点及影响比赛胜负 的心理因素。
第五章 体育竞赛心理
2、赛中运动员情绪的调节
（1）调节方法
认知训练法（使学生对比赛有正确的心理定向）、模
拟训练法、表象重现法、表情调节法、活动调节法、呼吸
调节法、暗示调节法（积极语言）、自我宣泄法、音乐调
节法、激励调节法、注意调节法、思维阻断法（阻断消极
思维）、颜色调节法（过分紧张时，看到绿、兰、紫色彩，
体育心理学
第五章 体育竞赛心理
学习目的与要求 本章主要阐述体育竞赛的心理特点和赛前、赛中、
第五章体育锻炼与心理健康ppt课件
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
逆商
• （AQ来自英文AdversityQuotient）全称 逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商 。它是指人们面对逆境时的反应方式， 即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能 力。
思考？
• 3.体育锻炼与体育活动的区别？与职业 劳动的区别？
8
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
思考？
• 4.智力？智力高低的判断标准？体育活 动真的能促进智力发展吗？
9
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
4
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
王极盛（1998）提出，心理健康的标准为： （1）智力正常； （2）心理特点符合年龄； （3）情绪稳定而愉快； （4）意志健全； （5）行为协调； （6）人际关系适应； （7）反应适度。
智商是智力商数的简称（Intelligence Quotient），它是通过一系列标准测试测 量人在其年龄段的智力发展水平，它必 须与灵商（SQ）配合运用才行。智力也 叫智能，它是人们认识客观事物并运用 知识解决实际问题的能力。智力表现多 个方面，如观察力、记忆力、想象力、 创造力、分析判断能力、思维能力、应 变能力、推理能力等，其包括文商 （CQ）。
寒假来临，不少的高中毕业生和大学 在校生 都选择 去打工 。准备 过一个 充实而 有意义 的寒假 。但是 ，目前 社会上 寒假招 工的陷 阱很多
体育心理学试题与参考答案
体育心理学试题与参考答案上篇试题第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异下篇参考答案第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。
7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个。
9．运动心理学家三种类型包括、和。
10．年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
心理学 第五章 注意
• 一边听课一边做笔记 • 汽车司机控制方向盘、挂挡、油门刹车，还要注意行
人车辆和道路标志
• 研究分配性注意的方法——双作业操作
• 注意分配的基本条件——
• a、同时进行的几项活动的熟练程度或自动化程 度
• b、同时进行的几项活动的难度
• 双作业操作两种作业难度增加时，作业完成的质量和 水平会下降。
• 注意在短暂时间内的起伏波动
• 在比较复杂的认知活动中，注意动摇是不可避免的 • 注意动摇发生的间隔时间大约8-12秒
• 只要注意不离开当前的总任务，注意动摇不会有太大 消极作用
• 在某些要求对信号做出迅速反应的任务中，注意动摇 会有比较大的影响
• （三）分配性注意 • 个体在同一时间对两种或两种以上的刺激进行注意，
第四节 注意的认知理论
• 一、过滤器理论 • 布罗德本特（英）1958 • 神经系统在信息加工的容量方面是有限度的，不可能
对所有感觉刺激进行加工。 • 当信息通过各种感觉通道进入神经系统时，需要首先
经过一个过滤机制；一部分信息通过这个机制，得到 进一步加工；而其他信息被阻挡在过滤机制之外，完 全丧失。
• （二）随意注意 • 有预定目的、需要一定意志努力的注意
• 引起随意注意的原因： • 1、对注意目的和任务的依从性 • 2、对兴趣的依从性 • 3、对活动组织的依从性 • 4、对过去经验的依从性 • 5、对人格的依从性
• （三）随意后注意 • 随意后注意是注意的一种特殊形式，它同时具有不随意
注意和随意注意的特征。
第五章 注意
• 注意的基本概念 • 不随意注意、随意注意和随意后注意 • 选择性注意、持续性注意和分配性注意 • 注意的认知理论
运动心理学第五章 运动活动的注意状态
14
首页
4、刺激的变化性：活动变化的刺激比静止不变的刺 激更容易引起人的无意注意。
(二)人的主体状态 1、需要和兴趣：凡与人的需要相符的事物，容易成为 无意注意的对象。
2、情绪状态和精神状态：人在心情愉悦、精神饱满的 时候，容易关心留意周围的事物；而在情绪烦闷、抑郁 寡欢的时候，百无聊赖，平时容易引起注意的事物，此 时也会漠然视之。
二、注意的生理机制和外部表现
（一）生理机制 从注意的发生来说是有机体的定向反射；
从中枢机制说：优势兴奋中心 8
首（页二）注意的外部表现
1、适应性动作：有关的感觉器官朝向刺激物； 2、无关运动停止； 3、生理变化：呼吸变得轻微而缓慢，呼与吸的时间 比例发生变化，呼气长而吸气短。高度集中注意时会 出现“屏息”现象。
一、注意的概述：
㈠ 概念：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 ㈡ 注意的特征： 1、指向性：指在某一瞬间，心理活动有选择地反映一定的事 物，即对反映对象的瞄准，同时离开了其余的对象。 2、集中性：指人的心理活动保持在一定的对象上的强度和 紧张度。
㈢ 注意的功能：
7
首页
1、选择功能：注意可以使心理活动有选择地指向那些有意义 的符合需要的，与当前活动有关的对象；而抑制和排除那些 无关的对象。 2、维持功能：所谓维持就是将心理活动维持在一定的对象上， 并保持一定的强度和紧强度，直到活动结束，达到目的为止。 3、调节功能：即控制心理活动向一定方向和目标进行
狭窄
16
注意范围（attention range，attention span）：是指 在瞬间能清楚地把握的对象的数量。由非常狭窄到 非常广阔，广阔的注意可同时获得多种信息，狭窄 的注意则滤掉很多信息。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
向上
１、比赛的心理定向。
２、心理定向对比赛的影响。
有些运动员不能及时自我调节以适应场地条件或 对手战术的变化。他们建立的自己的心理定势， 很明显，这就是狭窄外部注意型运动员的注意特 征。
⑴同时进行的活动中只有一种是不熟练的。
⑵活动的性质：智力活动比操作活动难以分配注意。 时进行的活动之间的关系。
⑶同
（四）注意的转移：
1、概念：根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象， 或由一种活动转移到另一种活动。
2、影响注意转移的因素：
⑴原先注意的紧张度；
⑵新注意对象的特点；
⑶个体神经活动的灵活性。
首页
（二）注意的稳定性： 1、概念：注意在一定时间内保持在某种事物或活动 上的品质。
2、影响注意稳定性的条件：
⑴注意对象的特点；
⑵人的主体状态。
注意的起伏：注意时强时弱的周期性变化 （三）注意的分配：
1、同一时间内把注意指向于不同的对象。
2、注意分配的条件：
首页
继续
小实验
凹进去？凸出来？
首页
返回
注意对运动活动的影响 （一）特质注意和状态注意 （二）注意能力的个体差异 （三）焦虑唤醒与注意过程的相互关系 奈德弗根据他自己的观察和其他一些人的研究， 提出焦虑和唤醒水平的升高会对注意过程产生以下 两个方面的影响：第一，干扰从一种注意方式转移 至另一种注意方式的过程；第二，造成注意范围的 缩小。
1、指向性：指在某一瞬间，心理活动有选择地反映一定 的事物，即对反映对象的瞄准，同时离开了其余的对象。 2、集中性：指人的心理活动保持在一定的对象上的强度和 紧张度。 ㈢ 有选择地指向那些有意 义的符合需要的，与当前活动有关的对象；而抑制和排除那 些无关的对象。 2、维持功能：所谓维持就是将心理活动维持在一定的对象 上，并保持一定的强度和紧强度，直到活动结束，达到目的 为止。 3、调节功能：即控制心理活动向一定方向和目标进行
一天一个人对禅宗大师说：大师，您可以给我写幅智慧最高境 界的箴言吗？大师立刻写下“注意”。
那人问：“就这些吗？您再加上几个字吧。” 大师又写了两遍：“注意，注意”。 那人有些不耐烦了，说道：“好吧，但我实在看不出您这两个
字有什么深奥，玄妙之处！” 大师听后，又写了三遍：“注意，注意，注意”。 那人有些生气了，问道：“这注意二字，究竟是什么意思？” 大师耐心的回答道：“注意的意思就是
注意分配（distribution of attention）指在同一时 间内将注意指向不同对象，其基本条件是熟练的技 能技巧和大脑皮层正常的兴奋性。
(二)人的主体状态 1、需要和兴趣：凡与人的需要相符的事物，容易成 为无意注意的对象。
2、情绪状态和精神状态：人在心情愉悦、精神饱满的 时候，容易关心留意周围的事物；而在情绪烦闷、抑郁 寡欢的时候，百无聊赖，平时容易引起注意的事物，此 时也会漠然视之。
首页
一、注意方式的理论
是奈德弗提出的有关注意结构、个体差异与 操作成绩关系的理论。
注意方式理论认为，注意的结构包括两个维 度，即注意范围和注意方向。 外部
１、广阔的—外部注意
２、狭窄的—外部注意
３、广阔的—内部注意 广阔
狭窄
４、狭窄的—内部注意 内部
注意范围（attention range，attention span）： 是指在瞬间能清楚地把握的对象的数量。由非常狭 窄到非常广阔，广阔的注意可同时获得多种信息， 狭窄的注意则滤掉很多信息。
三、 注意的种类
根据产生和保持注意时有无目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分为
首页 有意注意和无意注意。
（一）无意注意：没有预定目的，也不需要意志努力的注意。
引起无意注意的原因： ⑴刺激物的特点：强度、对比关 系、活动变化、新异性。⑵人的主观状态：对事物的需 要和兴趣；情绪状态。
（二）有意注意：有预定目的，需要一定意志努力的注意。
注意方向（attention direction）：是指人正在关 注外部的环境信息（如对手的移动、教练的手势） 还是内部的身心情况（如自己的心跳、情绪）。
向上
奈德弗于1976年编制了注意及人际行为类型测 验（Test of Attentional and Interpersonal Style,简称TAIS)， 共包括17个分量表，其中6个反映的是注意方式。
首页
引起和保持有意注意的条件和方法 ⑴ 明确目的任务； ⑵合理组织活动； ⑶培养间接兴趣； ⑷ 排除内外干扰。
（三）无意注意和有意注意的关系 无意注意和有意注意在活动中是可以互相转化的。
根据注意指向对象的不同，可以把注意区分为环境注 意和自我注意。
环境注意 自我注意
首页
4、刺激的变化性：活动变化的刺激比静止不变的刺 激更容易引起人的无意注意。
（一）生理机制 从注意的发生来说是有机体的定向反射；
从中枢机制说：优势兴奋中心 首（页二）注意的外部表现
1、适应性动作：有关的感觉器官朝向刺激物； 2、无关运动停止； 3、生理变化：呼吸变得轻微而缓慢，呼与吸的时间 比例发生变化，呼气长而吸气短。高度集中注意时会 出现“屏息”现象。
二、注意的品质
（一）注意的广度（范围）： 1、概念：同一时间内能清楚地把握的对象数量叫注意的广度。 2、影响注意广度的因素： ⑴ 知觉对象的特点。 ⑵ 个人的知识经验。
注意
思考：
如何引起人的注意 如何保持人的注意 为什么要引起注意 为什么会引起注意 “注意”意味着什么？ 注意出现障碍会有什么后果？
第一节、注意 第二节、体育运动中的注意 第三节、警觉警戒和反应延迟有什么作用
内蒙古师范大学体育学院
一、注意的概述：
㈠ 概念：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 ㈡ 注意的特征：
BET广阔的外部注意 OIT干扰性内部注意 OET干扰性外界注意 NAR集中注意 BTE广阔性的内部注意 RED狭窄性注意
BET广阔的外部注意 1.我善于很快地分析复杂情况。例如，一场橄 榄球比赛中的进展如何，或者场上的哪4个或 5个队员开始打起来了； 2.在满屋的孩子中，或者在运动场上，我知道 每个人在做什么