心理健康课-记忆ppt课件
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八年级记忆小达人心理健康课件
不断调整和改进
随着学习进度的推进和个人成 长，不断调整和改进记忆方法 ，以适应新的学习需求和挑战
。
04Байду номын сангаас
心理健康小贴士
保持积极心态的方法
01
02
03
积极思考
面对困难和挑战时，尝试 从积极的角度去思考，寻 找解决问题的方法。
乐观态度
保持乐观的态度，对未来 充满信心和希望，相信自 己能够克服困难。
感恩心态
激发学习动机
引导学生树立正确的学习观念，激发他们的学习 动机，使他们更加主动地参与学习活动，提高记 忆能力。
03
记忆技巧与策略
常用的记忆技巧
联想记忆法
将需要记忆的信息与已 知的事物进行联想，通 过形象化的方式加深记
忆。
故事法
将要记忆的信息串联成 一个有趣的故事，通过 故事情节来帮助记忆。
音乐记忆法
学会感恩，珍惜身边的人 和事物，发现生活中的美 好和幸福。
处理压力和焦虑的技巧
02
01
03
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想放松身心，缓解压力和焦虑。
运动和音乐
通过运动和音乐调节情绪，释放压力和焦虑。
寻求支持
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助 。
建立健康的人际关系的重要性
真诚沟通
与他人建立真诚的沟通， 表达自己的想法和感受， 倾听他人的意见和建议。
尊重与理解
尊重他人的观点和感受， 理解他人的需求和想法， 建立良好的人际关系。
互助与支持
在他人需要帮助和支持时 ，伸出援手，共同度过难 关，建立稳固的人际关系 。
05
实际应用与案例分享
如何在日常生活中应用记忆技巧
中小学生心理健康教育PPT课件
提升学校整体教育质量
1 2
促进德育与智育的有机结合
心理健康教育是学校德育工作的重要组成部分， 通过与智育的有机结合，共同促进学生的全面发 展。
营造和谐校园氛围
心理健康教育有助于营造和谐、积极的校园氛围 ，提高学生的学习积极性和生活满意度。
3
提升学校整体办学水平
学校通过加强心理健康教育，可以提高学生的综 合素质和学校的整体教育质量，从而提升学校的 办学水平和社会声誉。
03
培养学生积极心态
通过心理健康教育，帮助 学生建立积极、乐观的心 态，更好地面对学习和生 活中的挑战。
提高学生综合素质
心理健康教育有助于培养 学生的自我认知、情绪管 理、人际交往等能力，从 而提高学生的综合素质。
促进学生个性发展
心理健康教育尊重学生的 个性差异，通过因材施教 的方式，促进学生的个性 发展和潜能挖掘。
04
校园心理环境营造与师资队伍 建设
优化校园氛围，创建积极向上文化
倡导尊重、理解、关爱的校园文 化，营造和谐、包容、积极的校
园氛围。
鼓励学生参与校园文化活动，培 养学生团队合作精神和自信心。
定期开展心理健康主题教育活动 ，提高学生心理健康意识和自我
调适能力。
加强师资培训，提高专业素养和技能水平
绩等进行识别。
情绪问题
如焦虑、抑郁、易怒等，可通过 观察学生情绪表达、行为表现以
及心理测评结果进行识别。
行为问题
包括攻击行为、退缩行为、网络 成瘾等，通过观察学生日常行为 表现、社交情况以及家长反馈等
进行识别。
预警机制设立和危机干预流程
预警机制
建立学生心理健康档案，定期进行心理测评，对测评结果异常的学生进行重点关 注和预警。同时，畅通学生、家长、教师等反馈渠道，及时发现学生心理问题。
【北师大版】《心理健康》四年级下册 第16课《记忆秘籍》 课件
新知讲解 想一想：你是用什么方法记住上面的数字的？
我是重复多次地记住这些数字的；
除了重复多次记忆外，我发现三个数字三个数字组 合起来记会更快一些。
新知讲解
小结：在记数字的练习中大家主要都是 采取了重复识记的办法来进行记忆的，也有 同学能够采取一些小技巧来加速记忆，比如 组合法。
新知讲解
除了不断重复，还有没有其他的技巧？
这个故事说明了什么？
明确目标，记忆效率高。
课堂练习
亲子分享 好的记忆技巧还有很多，如联想法、图表法等，请爸爸妈妈帮你在网上 找一找，看看哪种方法最适合你。
课堂总结
每个人都有记忆的潜能,目标明确,注意力集,运用 科学的方法,记忆效果就好,这样反复训练,记忆力就增 强了。希望大家都能成为记忆小能手 ！
遗忘的速度与时间有密切关系。不知大家 是否注意到，当你记住一些内容之后，起初遗 忘得特别快，然后逐渐缓慢下来。遗忘的速度 是先快后慢的，这条规律是被德国心理学家艾 宾浩斯发现的。
新知讲解
艾宾浩斯遗忘曲线
经过大量、反复实验后,证实了 在识记的最初阶段里遗忘得最快20 分钟之后记忆保持量便只有58.2% ，一天后只剩下33.7%，然后遗忘 逐渐减慢，一个月后记忆保持量只剩 下21.1%，以后就不再遗忘了。
随着年纪的增长,相信你们需要记忆的东西也 会越来越多。大家也许会发现,有的同学不需要花 费多少时间就可以很好地掌握所学知识,而有的同 学却总是"事倍而功半”;有些知识你们明明觉得 自己已经掌握了，但是考试时却偏偏不记得了； 而且，越早学习的东西越不容易记起来。这都是 遗忘惹的祸。
新知讲解
遗忘的速度与时间有密切关系？
张松的记忆力真的很棒，拥有那么超强的 记忆力，你们很佩服他吧？这是上天赐予他 的神力吗？我们大家都是普通人，只不过张 松找到了适合他的记忆的方法。
2.3增强记忆有策略 心理健康PPT课件
大众评审团：公平公正地评选出你认为最精彩 的故事，点评分数亮手语分。
根据大屏幕上出现的广告牌，用谐 音推理找线索，猜出该商店从事什 么业务。
任务“谐音找线索”
衣心衣意
任务“谐音找线索”
默默无蚊
任务“谐音找线索”
一网情深
任务“谐音找线索”
丸美
任务“谐音找线索”
分享 时间
分享话题：
1.你对哪个环节印象最深？
2.你认为这些记忆方法对你的生活和学习 有什么帮助？
点评
点评
环节
谢谢观赏
游戏分为三游队戏，两：队“进联行盟P故K，事剩会下”一队作为大
众规评则审：团请。将下列词语通过联想，串编成一个 P串K小同编队故学成：事担合两，任情队词评合挑语委理战位，的一置评故个可选事题以出，目更你要，改认求通。为词过展最语同示好位一后的置个请故不题全事得目班。更
改。
马、电脑、狗、1997、朋友、生活
交换课堂
（心理课）
本着教育“以生为本”的理念，结合心理“换位 思考”的理论，根据小学生智力发展特点和内心价值 需求，我们在心理教学中开始“交换课堂”的摸索实 验。
交换课堂让师生之间交换了教学角色、教学时间、 教学思想，在研讨和体验中共同成长。一方面，我们 把“学”与“教”都交给学生去主导，让学生既是学 者又是教者，真正做学习的主人；另一方面，老师则 变身为学生的助教，在课上和课下做好监督提醒和辅 助引导工作。
重复记忆法
就是把所记忆的内容连续重复或间 隔一定时间后再重复学习一次，经过多 次重复，实现永久记忆的方法。
心理知识链接
人的记忆分为瞬时记忆、短时 记忆和长时记忆。
联想记忆法
联想记忆法
通过一个事物的某种特点， 从而联想到另一种事物。
根据大屏幕上出现的广告牌，用谐 音推理找线索，猜出该商店从事什 么业务。
任务“谐音找线索”
衣心衣意
任务“谐音找线索”
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1.你对哪个环节印象最深？
2.你认为这些记忆方法对你的生活和学习 有什么帮助？
点评
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游戏分为三游队戏，两：队“进联行盟P故K，事剩会下”一队作为大
众规评则审：团请。将下列词语通过联想，串编成一个 P串K小同编队故学成：事担合两，任情队词评合挑语委理战位，的一置评故个可选事题以出，目更你要，改认求通。为词过展最语同示好位一后的置个请故不题全事得目班。更
改。
马、电脑、狗、1997、朋友、生活
交换课堂
（心理课）
本着教育“以生为本”的理念，结合心理“换位 思考”的理论，根据小学生智力发展特点和内心价值 需求，我们在心理教学中开始“交换课堂”的摸索实 验。
交换课堂让师生之间交换了教学角色、教学时间、 教学思想，在研讨和体验中共同成长。一方面，我们 把“学”与“教”都交给学生去主导，让学生既是学 者又是教者，真正做学习的主人；另一方面，老师则 变身为学生的助教，在课上和课下做好监督提醒和辅 助引导工作。
重复记忆法
就是把所记忆的内容连续重复或间 隔一定时间后再重复学习一次，经过多 次重复，实现永久记忆的方法。
心理知识链接
人的记忆分为瞬时记忆、短时 记忆和长时记忆。
联想记忆法
联想记忆法
通过一个事物的某种特点， 从而联想到另一种事物。
心理健康课-记忆ppt课件
精选ppt
31
如何记圆周率呢？要不要这样试试……
π=3.14159，26535，897，932，384，626
3 . 1 4 1 5 9 ， 2 6 5 3 5 ， 8 9 7， 山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃， 9 3 2， 3 8 4 ， 6 2 6 。 酒杀尔，杀不死，乐而乐。
精选ppt
精选ppt
1
记忆能力大比拼
1 请记忆下列20个单词(可以不按照顺序记
忆)，规定记忆时间为40秒，40秒后即行
默写。
精选ppt
2
乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花
432198765432101098765432
精选ppt
3
距离结束还有
432198765432101098765432 秒
看看你们答
对了精多选少pp？t
4
乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕
纸 WTO 房屋 斑马
社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油
良心 逃兵 走马观花
精选ppt
5
正确写下：12个以上
你是一个天才！
5—11个 一般，还不错！
对于记忆内容比较长的材料，建议大家将全部内容拆散分成 部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些 内容按照原来的顺序组装起来。组装过程中，内容的顺序 相当重要，你可以采取首字母（字词）串联的方法，将它 们变成一句话。回忆的时候，根据这句话提示的线索进行 回忆。
精选ppt
52
四个记忆高潮
清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难 记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个 记忆高潮。
小学生的心理健康教育ppt课件
2课间休息有利于学生消除疲劳，恢复学习工作能力，保证学生在下一节课中取得较 高的学习效率。根据大脑皮层镶嵌式活动的特点，课间易采用活动性休息，让学生到 室外呼吸新鲜空气，在学校操场散步、自由活动和做活动性游戏。
3要注意脑力劳动和体力劳动的交换。在一周的中间安排一次劳动有利于下半周大脑 皮层继续保持较好的学习工作能力。
注：对学生的学习负担作卫生学评价时，是以疲劳为客观指征的，而不是 疲倦（疲倦时一种主观感受，它是由一种由于机体的软弱而感到无力或不 愿工作的现象）。
（三）疲劳的消除和机能状态的恢复
疲劳可以通过休息而得到消除，机体便可恢复到正常的协调状态。 ✓休息与机能状态恢复之间存在着一定的比例关系。日本学者田中宽一研究， 如果作业时间以算术级数增加，机能恢复所需要的休息时间则以几何级数增加。 如，30分钟作业产生的疲劳需要10分钟的休息，那么一小时的作业则需20分钟 休息，一个半小时就需要40分钟休息。 ✓关于休息时间安排效果的各种研究的一致结论：休息对疲劳的消除和机能状 态的恢复，规律是先快后慢，即休息的时间应按学习和作业的顺序而逐渐增加。 但是，长时间的休息会减退注意的顺应而影响学习效率。所以，多次的短时间 休息比一次长时间的休息效果要好。
2作为教师在安排作业时，作业量不宜过多，要给学生留有足够的休息和睡 眠时间，一般上午布置的作业不应下午交，那样会占用学生中午的休息时间， 影响下午的学习效率。时还要按时下课，不拖堂，不占用学生课间休息时间， 否则会影响下节课的效率。
3双休日不应在安排课堂教学，可布置适量上午作业让学生自学。应鼓励和 引导学生在双休日适当的参加一些实践活动。
（三）教师与家长的关系
家长和集体教育机构之间的关系，可以简单理解为家长 和教师之间的关系，作为卫生保健生态系统中的中间系统 （在第四章已经讲到），教师与家长的和谐关系是创设健康 的学校气氛不可缺少的一方面。教师在这层关系中处于主导 地位，教师应该首先做到尊重家长，耐心听取家长的意见， 善于调动家长的积极性，使家庭和学校步调一致地堆学生施 加教育影响。
3要注意脑力劳动和体力劳动的交换。在一周的中间安排一次劳动有利于下半周大脑 皮层继续保持较好的学习工作能力。
注：对学生的学习负担作卫生学评价时，是以疲劳为客观指征的，而不是 疲倦（疲倦时一种主观感受，它是由一种由于机体的软弱而感到无力或不 愿工作的现象）。
（三）疲劳的消除和机能状态的恢复
疲劳可以通过休息而得到消除，机体便可恢复到正常的协调状态。 ✓休息与机能状态恢复之间存在着一定的比例关系。日本学者田中宽一研究， 如果作业时间以算术级数增加，机能恢复所需要的休息时间则以几何级数增加。 如，30分钟作业产生的疲劳需要10分钟的休息，那么一小时的作业则需20分钟 休息，一个半小时就需要40分钟休息。 ✓关于休息时间安排效果的各种研究的一致结论：休息对疲劳的消除和机能状 态的恢复，规律是先快后慢，即休息的时间应按学习和作业的顺序而逐渐增加。 但是，长时间的休息会减退注意的顺应而影响学习效率。所以，多次的短时间 休息比一次长时间的休息效果要好。
2作为教师在安排作业时，作业量不宜过多，要给学生留有足够的休息和睡 眠时间，一般上午布置的作业不应下午交，那样会占用学生中午的休息时间， 影响下午的学习效率。时还要按时下课，不拖堂，不占用学生课间休息时间， 否则会影响下节课的效率。
3双休日不应在安排课堂教学，可布置适量上午作业让学生自学。应鼓励和 引导学生在双休日适当的参加一些实践活动。
（三）教师与家长的关系
家长和集体教育机构之间的关系，可以简单理解为家长 和教师之间的关系，作为卫生保健生态系统中的中间系统 （在第四章已经讲到），教师与家长的和谐关系是创设健康 的学校气氛不可缺少的一方面。教师在这层关系中处于主导 地位，教师应该首先做到尊重家长，耐心听取家长的意见， 善于调动家长的积极性，使家庭和学校步调一致地堆学生施 加教育影响。
学生心理健康教育PPT课件
建立心理危机预警机制
建立心理危机预警机制，及时发现和处理学生的心理问题。
预防心理危机的措施和建议
增强自我意识
鼓励学生增强自我意识，了解自己的 情感和需要，学会自我调节。
培养积极心态
引导学生培养积极的心态，面对困难 和挫折时保持乐观和自信。
预防心理危机的措施和建议
建立良好的人际关系
帮助学生建立良好的人际关系，增强其社交能力和支持系统。
学生心理健康教育PPT课件
目录
• 引言 • 学生心理健康概述 • 学生常见心理问题及表现 • 学生心理健康教育策略与实践
目录
• 学生心理危机干预与预防 • 总结与展望
01
引言
目的和背景
提高学生心理健康意识和技能，预防和解决心理问题， 促进学生全面发展。
应对当前学生心理健康问题日益严重的挑战，推动学校 心理健康教育工作的开展。
情绪不稳定，易怒或易哭，难 以控制自己的情绪。
对挫折和失败过于敏感，容易 产生消极情绪和自我怀疑。
网络成瘾与手机依赖
沉迷于网络游戏或社交媒体，影 响学习和生活。
过度使用手机，导致视力下降、 颈椎问题等身体健康问题。
对网络和手机产生依赖，无法自 拔，影响心理健康和社交能力。
04
学生心理健康教育策略与 实践
寻求专业帮助
鼓励学生在遇到心理问题时寻求专业的帮助和支持，不要独自承受压力。
06
总结与展望
回顾本次课件重点内容
心理健康定义及重要性
强调心理健康在学生全面发展中的核心 地位。
心理健康教育途径与方法
介绍学校、家庭、社会等多元化教育途 径，以及具体的教育方法。
常见心理问题及识别
列举学生阶段常见的心理问题，如焦虑 、抑郁等，并提供识别方法。
建立心理危机预警机制，及时发现和处理学生的心理问题。
预防心理危机的措施和建议
增强自我意识
鼓励学生增强自我意识，了解自己的 情感和需要，学会自我调节。
培养积极心态
引导学生培养积极的心态，面对困难 和挫折时保持乐观和自信。
预防心理危机的措施和建议
建立良好的人际关系
帮助学生建立良好的人际关系，增强其社交能力和支持系统。
学生心理健康教育PPT课件
目录
• 引言 • 学生心理健康概述 • 学生常见心理问题及表现 • 学生心理健康教育策略与实践
目录
• 学生心理危机干预与预防 • 总结与展望
01
引言
目的和背景
提高学生心理健康意识和技能，预防和解决心理问题， 促进学生全面发展。
应对当前学生心理健康问题日益严重的挑战，推动学校 心理健康教育工作的开展。
情绪不稳定，易怒或易哭，难 以控制自己的情绪。
对挫折和失败过于敏感，容易 产生消极情绪和自我怀疑。
网络成瘾与手机依赖
沉迷于网络游戏或社交媒体，影 响学习和生活。
过度使用手机，导致视力下降、 颈椎问题等身体健康问题。
对网络和手机产生依赖，无法自 拔，影响心理健康和社交能力。
04
学生心理健康教育策略与 实践
寻求专业帮助
鼓励学生在遇到心理问题时寻求专业的帮助和支持，不要独自承受压力。
06
总结与展望
回顾本次课件重点内容
心理健康定义及重要性
强调心理健康在学生全面发展中的核心 地位。
心理健康教育途径与方法
介绍学校、家庭、社会等多元化教育途 径，以及具体的教育方法。
常见心理问题及识别
列举学生阶段常见的心理问题，如焦虑 、抑郁等，并提供识别方法。
心理健康PPT课件_图文
另一方面，研究者对中学生心理健康状况的调 查也表明，大约10%的中学生存在各种明显的 心理健康问题。
综合上述研究可以看出，中小学生的心理健 康问题大约可以分为四类：一是学习方面的问 题；二是个人情绪行为方面的问题；三是社会 适应行为方面的问题；四是家庭教育方面的问 题。其表现有以下问题：学校恐惧、学习障碍 、厌学、考试焦虑、咬手指、偏食厌食、睡眠 障碍、口吃、多动、违纪行为、性教育问题、 独生子女问题以及家庭子女问题等。这当中有 些是小学生特有的，有些是中学生特有的，有 些则是中小学生共有的。了解这些问题，预防 矫治这些问题，将有助于中小学生的全面发展 和健康成长。
（三）、与父母、师长缺乏理解和沟通导
致的心理矛盾和冲突
中小学生与父母、师长难以沟通,相互间缺乏必 要的理解也是造成他们心理问题的一个重要因素 。这种冲突随着学生年龄的增长,进入青春期之后, 更加突出,使他们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦 燥。一方面,他们特别希望父母、老师理解他们的 想法和做法,因为除了在物质生活、知识的获得等 方面,他们离不开父母和老师之外,在意识深处,他 们实际上对父母、老师也有着很强的依恋心理,父 母、老师的态度和言行甚至影响到他们的自我评 价和信心。他们太需要从父母、老师那里获得最 基本的心理支持了。
心理健康PPT课件_图文.ppt
心理健康的标准
研究者从不同的角度出发，对心理健康提出了各自不同的观点。 美国学者坎布斯从人格特质的角度观察，认为一个心理健康，
人格健全的人应有以下特质：即积极的自我观念、恰当地认同他 人，能面对和接受现实，能对自己、周围的事及环境有较清楚的 知觉，主观经验丰富可供随时提取使用。
诊断分析：考试焦虑是一种固定性焦虑，在学生中极为 常见，有调查表明，1/3多的学生在高考前患有不同程度 的焦虑症，它是学生在考试前预料到威胁性刺激而又无能 为力去应付的痛苦反应，是处于失助状态下或处于阻断威 胁中而不能采取变式行为去对付的时候产生的情绪。
《心理健康教育 主题班会》PPT班会课件【29页】
下，基本维持日常生活、工作、学习、 交往等正常状态，但效率有所下降
心理健康
程度
心理健康 1
心理障碍
心理障碍是指个体因各种生理、心理或 社会因素引发的心理功能失调和行为异 常现象 心理障碍种类：焦虑神经症、心境障
4 碍、
应激障碍、心理生理功能障碍、人格障 碍、精神病性障碍
心理疾病
在表现最为严重，常见的有精神分裂症 和心境障碍等
不盲目竞争
不盲目地与其他同学 竞争，避免过度紧张
生理调节
认知调节
情绪的改变总是要 伴随生理状态的变 化，由此反过来， 我们主动的改变生 理状态，必然也可 以间接地改善情绪
认知是产生情绪和 情感的基础，正确 的认知产生积极的 情绪和情感，错误 的认知则产生校级 的情绪和情感
行为调节
行为调节是在分析 产生不良情绪行为 的情境条件的基础 上，通过改变其刺 激物或强化物来达 到情绪的调节
心理健康教育 主题班会
XIN LI JIAN KANG JIAO YU ZHU TI BAN HUI
-.
班级：XXX
CONTENTS 什么是心理健康 常见的心理问题 问题形成的原因 如何调整心理问题
心理健康的定义
XIN LI JIAN KANG DE DING YI
01
健康的含义是指在心理上、身体上和社会交往上 保持健全的状态
第四条：睡不好，别忽视，可能是 心身健康问题
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需 及早评估，积极治疗
心理健康 素养十条
第六条：服用精神类药物需遵医嘱， 不滥用，不自行减停
第七条：儿童心理发展有规律，要多 了解，多尊重，科学引导
第八条：预防老年痴呆症，要多运动， 多动脑，多接触社会
2024版《大学生心理健康》ppt课件
人际关系疗法
通过改善人际关系，提高社交技能，适用于社交恐惧、人际冲突等 问题。
艺术治疗
运用音乐、绘画等艺术形式表达内心情感，促进自我认知和情感宣泄。
2024/1/30
20
自助式心理调适方法推荐
01
02
03
04
情绪调节技巧
学习深呼吸、冥想等放松技巧， 缓解紧张和焦虑情绪。
积极心态培养
保持乐观向上的心态，关注自 身优点和成就，增强自信心。
人际关系
大学生处于人际关系复杂的环境中，如何 处理与同学、老师、家长之间的关系是一 个重要的问题。
情感问题
大学生处于情感活跃的时期，如何处理情 感问题、保持情感稳定是一个重要的问题。
2024/1/30
自我认知
大学生处于自我认知的关键时期，如何客 观评价自己、树立自信心是一个重要的问 题。
6
02
常见心理问题与障碍
18
药物治疗原理及注意事项
药物治疗原理
通过药物调节大脑神经递质平衡，改善情绪和行 为症状。
药物治疗适应症
适用于中重度抑郁症、焦虑症、精神分裂症等心 理障碍患者。
注意事项
需在医生指导下使用，注意药物副作用和依赖性， 避免自行增减剂量或停药。
2024/1/30
19
心理治疗技术展示
认知行为疗法
通过改变不良认知和行为模式，培养积极应对策略，适用于抑郁症、 焦虑症等。
2024/1/30
加强心理辅导与咨询服务
高校应加强心理辅导与咨询服务工作，提高服务的 专业性和针对性。例如，可以定期开展心理测评和 团体辅导活动，及时发现和解决学生的心理问题。
营造积极健康的校园环境
高校应努力营造积极健康的校园环境，包括良好的 师生关系、丰富的校园文化活动、优美的校园环境 等。这有助于缓解学生的心理压力，提高学生的心 理素质和幸福感。
通过改善人际关系，提高社交技能，适用于社交恐惧、人际冲突等 问题。
艺术治疗
运用音乐、绘画等艺术形式表达内心情感，促进自我认知和情感宣泄。
2024/1/30
20
自助式心理调适方法推荐
01
02
03
04
情绪调节技巧
学习深呼吸、冥想等放松技巧， 缓解紧张和焦虑情绪。
积极心态培养
保持乐观向上的心态，关注自 身优点和成就，增强自信心。
人际关系
大学生处于人际关系复杂的环境中，如何 处理与同学、老师、家长之间的关系是一 个重要的问题。
情感问题
大学生处于情感活跃的时期，如何处理情 感问题、保持情感稳定是一个重要的问题。
2024/1/30
自我认知
大学生处于自我认知的关键时期，如何客 观评价自己、树立自信心是一个重要的问 题。
6
02
常见心理问题与障碍
18
药物治疗原理及注意事项
药物治疗原理
通过药物调节大脑神经递质平衡，改善情绪和行 为症状。
药物治疗适应症
适用于中重度抑郁症、焦虑症、精神分裂症等心 理障碍患者。
注意事项
需在医生指导下使用，注意药物副作用和依赖性， 避免自行增减剂量或停药。
2024/1/30
19
心理治疗技术展示
认知行为疗法
通过改变不良认知和行为模式，培养积极应对策略，适用于抑郁症、 焦虑症等。
2024/1/30
加强心理辅导与咨询服务
高校应加强心理辅导与咨询服务工作，提高服务的 专业性和针对性。例如，可以定期开展心理测评和 团体辅导活动，及时发现和解决学生的心理问题。
营造积极健康的校园环境
高校应努力营造积极健康的校园环境，包括良好的 师生关系、丰富的校园文化活动、优美的校园环境 等。这有助于缓解学生的心理压力，提高学生的心 理素质和幸福感。
心理健康PPT课件
心理疾病
精神障碍 病人都是受害者
理解 关心 支持
帮助
携手
共同拥有温暖的家
关爱
我国精神卫生工作 指导原则
工作原则：
1. 预防为主 2. 防治结合 3. 重点干预 4. 广泛覆盖 5. 依法管理
工作机制：
1. 政府领导 2. 部门合作 3. 社会参与
建立健全精神卫生服务网络 把防治工作重点逐步转移到社区和基层
当出现不寻常的行为方式和态度变化时，应及早就诊
防治策略：提供以患者为中心的医院、社区一体化的连 续治疗和康复
抑郁症
我国当前重点防治的精神疾病
1. 可发生于各年龄段，以显著而持久的①心境低落、 ②思 维迟缓和身体的③疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和 无用、无助、无望感，部分患者可出现自伤和自杀倾向
健康与疾病
影响精神疾病发生的生物学因素
1. 年龄 2. 性别 3. 遗传 4. 产前产后的发育情况 5. 躯体疾病 6. 成瘾物质
……
➢ 如有精神疾病家族史的人要 比没有精神疾病家族史的人 容易患精神疾病
精神疾病和躯体疾病相互影 响，精神疾病会加重躯体疾 病，患有躯体疾病也会增加 患精神疾病的危险性
➢ 对五保户等困难群众，实施最低生活保障和医疗救助
小结
心理健康
1. 一个人心理不健康，这个人就不健康 2. 心理健康是生物、心理和社会3因素的共同作用 3. 要自我重视和维护 4. 我国当前重点防治的精神疾病有4种 5. 怀疑有心理（精神）问题，就要及早去医院问询、诊治 6. 可防可治 7. 要关爱病人，帮其回归家庭、社会 8. 要想社会和谐发展，就要承担起社会责任
较为常见 发生于6岁以前 影响学业和人际关系
表现
① 明显的注意力集中困难 ② 注意持续时间短暂 ③ 活动过度或冲动 ④ 影响学业和人际关系
心理健康课记忆
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一、记忆力规律大搜索
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请观察你所写出来的数字，中间4个数字， 与前后4个数字，哪一项你记得牢？
记忆规律一： 处在中间的材料不易记
想一想，广告中，商品名称一般放在 哪个位置?
乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花
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距离结束还有
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看看你们答 对了多少？
乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕
了葡一萄颗牙
。
主人公 精短 创新
表明遗忘进程是不均 衡的，在识记的最初 时间遗忘很 快 ， 后来逐渐变 慢 ， 到了一定时间，几乎
不再遗忘了。
艾宾浩斯遗忘曲线
记忆的规律三： 遗忘进程是先快后慢
瓶水？ • 几个人戴眼镜？
• 几个人戴项链？几个人穿白裤子？
对于记忆内容比较长的材料，建议大家将全部内容拆散分成 部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些 内容按照原来的顺序组装起来。组装过程中，内容的顺序 相当重要，你可以采取首字母（字词）串联的方法，将它 们变成一句话。回忆的时候，根据这句话提示的线索进行 回忆。
四个记忆高潮
清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难 记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个 记忆高潮。
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•泰文：กรุงเทพมหานคร อมรรตั นโกสินทร์ มหนิ ทรายุธยามหา ดลิ ก ภพนพรตั น์ ราชธานีบุรรี มย์ อุดมราชนเิ วศน์ มหาสถาน อมร พมิ าน อวตารสถติ สักกะทตั ตยิ ะ วษิ ณุกรรมประสิทธิ์ • •它的泰文全称由167个字母组成，汉语音译为“共台甫马哈 那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌 冬帕拉查尼卫马哈洒坦。
请观察你所写出来的数字，中间4个数字， 与前后4个数字，哪一项你记得牢？
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记忆规律一： 处在中间的材料不易记
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想一想，广告中，商品名称一般放在 哪个位置?
1 收礼只收脑白金。 2 安踏，我选择，我喜欢。 3 飘柔，就是这么自信。 4 胃酸胃痛，请用斯达舒。
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记忆规律一： 处在中间的材料不易记
记忆力不好怎么办？
一封同学的来信： 我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词
常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式 也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几 小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过 一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好？ 请问有什么提高记忆力的方法吗？
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记忆能力大比拼
关上也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。
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从前有一个 柬埔寨 ，寨里有个老 注意：
公公，大家就叫他 阿拉伯。一天， 各个项目
他带着 墨西哥 去爬山。突然，从 的编排顺
最 越南 的那个 老挝 飞奔出一 序可以随
匹长着 好望角的 罗马 吓得阿拉 意调整。
伯出了一身 阿富汗 。他赶快钻 进 名古屋 ，关上 也门，结果碰掉
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看看你们答
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乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕
纸 WTO 房屋 斑马
社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油
良心 逃兵 走马观花
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正确写下：12个以上
你是一个天才！
5—11个 一般，还不错！
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1秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、燕、齐
可以谐音为“喊赵薇去演戏”
2八国联军“俄 、德、法、美、日、奥、意、英”
可以谐音为“饿的话每日熬一鹰”
3唐朝是哪年由谁建立的? 李渊公元618年建立唐朝
可以谐音为“李渊见糖搂一把” 4班超出使西域的时间？ 73年
可以谐音为：班超出使西域带着“旗和伞”
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记忆规律二： 有意义的材料容易记
策略：对枯燥的材料赋予意义
2 联想法是用编故事的方式，把 毫无关联的记忆项目编成一个故 事，建立起它们之前的联系。
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柬埔寨 阿拉伯 墨西哥 越 南
老 挝 好望角 罗 马 阿富汗
名古屋 也 门 葡萄牙
从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公，大 家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去爬 山。突然，从最越南的那个老窝（老挝）飞 奔出一匹长着好望角的骡马（罗马），吓得 阿拉伯出了一身阿富汗。他赶快钻进名古屋，
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一、记忆力规律大搜索
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望庐山瀑布
李白
日照香炉生紫烟， 遥看瀑布挂前川。 飞流直下三千尺， 疑是银河落九天。
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登鹳雀楼
王之涣
白日依山尽， 黄河入海流。 欲穷千里目， 更上一层楼。
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仅仅41个字，却因为内在没有什么联系而很 难记住。
可见我们所要识记的东西，如果不符合我们 的“逻辑”是非常不利于我们去记忆的！
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0-4个 不太理想，要加油哦！
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训练你的记忆力
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学习目标
1、理解记忆的四大规律 2、掌握记忆的一些策略和方法
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一、记忆力规律大搜索
下面有一行数字，共12个。请在1分钟内用“心”记， 然后把记住的数字写出来，写的时候可以不按原顺序。
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•意译成汉语是：“天仙之都，供奉玉佛的皇都，攻不克的京 城，幸福的京都，富饶雄伟的世界都城，琼楼玉宇的仙宫， 毗湿奴住的天宫，因陀罗赐的都城。
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记忆规律二： 有意义的材料容易记。
策略：对枯燥的材料赋予意义 例如：1.谐音法又叫换字法，是通过相 同或相似字的变换，以达到记忆的目的。 谐音越形象越新奇越能帮助记忆。
策略： 1 重要的知识放在最前面或者最后面记。 2 把长的材料分割成短材料，最后串起 来一起记。
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泰国的首都是曼谷，实际上这是一个简称，
泰国首都的全称是：
共台甫马哈那坤奔地娃劳狄 希阿由他亚马哈底陆浦改劝 辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼 卫马哈洒坦，共四十一个字。
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下面两首诗，字数比前面要多，但是是不是 更好记呢？
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如何记圆周率呢？要不要这样试试……
π=3.14159，26535，897，932，384，626
3 . 1 4 1 5 9 ， 2 6 5 3 5 ， 8 9 7， 山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃， 9 3 2， 3 8 4 ， 6 2 6 。 酒杀尔，杀不死，乐而乐。
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了葡一萄颗牙
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主人公 精短 创新
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表明遗忘进程是不均 衡的，在识记的最初 时间遗忘很 快 ， 后来逐渐变 慢 ， 到了一定时间，几乎
不再遗忘了。
艾宾浩斯遗忘曲线
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记忆的规律三： 遗忘进程是先快后慢
策略：及时复习！
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• 一共有几个人？ • 桌上有几瓶水？ • 几个人戴眼镜？
1 请记忆下列20个单词(可以不按照顺序记
忆)，规定记忆时间为40秒，40秒后即行
默写。
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乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花
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