中学生心理素质训练(精选)
广西心理素质训练教案高中
广西心理素质训练教案高中一、自我认知与情绪管理引导学生进行自我认知的探索。
通过心理测试、自我报告等方式，让学生了解自己的性格特点、兴趣爱好和潜在能力。
教授情绪管理的基础知识，如情绪的种类、产生的原因以及调节情绪的方法。
通过角色扮演、情境模拟等活动，让学生在实践中学会识别和管理自己的情绪。
二、压力与应对策略面对高中生活中的各种压力，教案设计了一系列压力管理工作坊。
这些工作坊包括时间管理技巧、放松训练（如深呼吸、冥想）和积极思维训练。
通过小组讨论和个人实践，学生能够找到适合自己的压力缓解方法，并在实际生活中加以应用。
三、人际交往与沟通技巧人际交往是高中生不可避免的课题。
教案中包含了一系列的沟通技巧训练，如倾听技巧、非言语沟通的理解以及有效表达自己的观点。
通过模拟对话、演讲和辩论等形式，学生能够在安全的环境中练习和提高自己的沟通能力。
四、目标设定与实现帮助学生学会如何设定现实而具有挑战性的个人目标，并制定实现这些目标的计划。
通过SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）来指导学生设定目标，并通过定期的自我反馈和评估来调整计划，确保目标的实现。
五、团队合作与领导力培养在团队活动中培养学生的合作精神和领导能力。
通过分组合作项目、户外拓展活动和社会实践，学生不仅能够学习如何在团队中发挥作用，还能够在实践中锻炼领导技能，如决策制定、团队动员和冲突解决。
六、正面心态与抗挫折能力教案强调了正面心态的重要性，并通过故事分享、成功案例分析等方式，激发学生的积极思考。
同时，通过模拟挑战和困难情境，让学生在克服困难的过程中增强抗挫折能力。
总结：。
中学生心理教学实践案例(3篇)
第1篇随着我国教育事业的不断发展，心理健康教育越来越受到关注。
中学生正处于青春期，心理发展迅速，但同时也面临着各种心理问题。
为了提高中学生的心理健康水平，我校开展了中学生心理教学实践，以下是一篇案例分享。
二、案例描述（一）学生情况小王，男，15岁，初二学生。
他性格内向，学习成绩中等，与同学关系一般。
据小王父母反映，他近段时间经常失眠、食欲不振，情绪低落，甚至出现自残行为。
（二）教学目标1. 帮助小王了解自己的心理状态，认识到心理问题的重要性；2. 培养小王积极应对压力的能力，提高心理素质；3. 增进小王与同学之间的沟通与交流，改善人际关系。
（三）教学过程1. 课前准备教师通过与小王父母沟通，了解小王的基本情况。
同时，查阅相关资料，了解中学生心理问题的成因及应对方法。
2. 课堂教学（1）导入：教师通过讲述一个与心理问题相关的案例，引起学生对心理问题的关注。
（2）主题活动：教师组织学生进行“心理测试”，让学生了解自己的心理状态。
随后，引导学生分享测试结果，共同探讨心理问题的成因。
（3）心理知识讲解：教师讲解心理问题的相关知识，如心理压力、心理防御机制等。
（4）心理调适技巧：教师介绍一些心理调适技巧，如深呼吸、放松训练等，让学生学会自我调节。
（5）小组讨论：将学生分成小组，讨论如何改善人际关系，提高心理素质。
（6）总结：教师对本次课程进行总结，强调心理问题的重要性，鼓励学生关注自身心理健康。
3. 课后跟踪教师通过家访、电话等方式，了解小王在课堂后的心理变化。
同时，关注他在班级中的表现，及时调整教学策略。
三、教学反思1. 关注学生个体差异：在教学中，教师应关注每个学生的个体差异，针对不同学生的心理问题，采取相应的教学策略。
2. 创设轻松氛围：在课堂上，教师应营造轻松、愉快的氛围，让学生在愉悦的心情中学习心理知识。
3. 注重实践操作：教师应注重心理知识的实践操作，让学生在实际操作中掌握心理调适技巧。
4. 加强家校合作：教师应与家长保持密切联系，共同关注学生的心理健康。
初中心理健康教育教案
初中心理健康教育教案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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初中生心理健康辅导教案全集
中学生心理健康教育教案实验学校九年级（3）班方德贵初中生心理健康教育实验学校八（3）时间：2013年2月26日心理健康教案《请让我来帮助你》教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。
发现同学的缺点能当面指出。
初步培养自教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。
教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。
教学过程：一、谈话导入，揭示课题。
1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。
你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书）2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）二、看小品，明理。
1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？3、教师小结刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。
所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）4、行为指导如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？板书：请让我来帮助你三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。
那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？1、看板书指导。
并贴上小红花。
2、指名表演。
（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。
（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。
（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。
四、表扬与奖励1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。
五、总结、唱歌今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
建立心理素质训练模型,缓解中学生考前焦虑症状
建立心理素质训练模型，缓解中学生考前焦虑症状【摘要】本文探讨了建立心理素质训练模型缓解中学生考前焦虑症状的重要性。
在首先介绍心理素质训练模型的构建和内容，然后详细介绍了心理素质训练的方法以及考前焦虑症状与心理素质训练的关系。
强调了中学生考前焦虑症状的缓解方法。
结论部分探讨了建立心理素质训练模型对缓解中学生考前焦虑症状的重要性，同时展望未来研究的发展方向。
通过本文的研究，我们可以更好地帮助中学生缓解考前焦虑症状，提升他们的心理素质，进而提高考试表现和心理健康水平。
【关键词】考试焦虑、心理素质训练、中学生、缓解、模型建立、研究意义、重要性、未来展望1. 引言1.1 研究背景中学生是一个处于青春期发育期的特殊群体，他们面临着学业压力、社交压力等多重挑战，很容易产生焦虑情绪。
考试是中学生学习生活中一个重要的环节，而考前焦虑症状往往会影响他们的学业成绩和身心健康。
据统计，中学生考前焦虑症状的比例呈逐年上升的趋势，这给他们的学习和成长带来了不利影响。
针对中学生考前焦虑症状的问题，心理素质训练成为一种有效的缓解方法。
心理素质训练是指通过训练和培养个体的心理特质和素质，使其具备应对压力和挑战的能力。
在中学生中，建立心理素质训练模型并运用到实践中，有利于缓解其考前焦虑症状，提升其应对考试的能力和心理素质。
建立心理素质训练模型，成为缓解中学生考前焦虑症状的重要途径。
1.2 研究意义中学生考试压力越来越大，导致考前焦虑症状日益突出。
为了缓解中学生的考前焦虑症状，建立心理素质训练模型成为必然选择。
心理素质训练模型可以帮助中学生提高心理适应能力和抗压能力，在面对考试时更加从容和自信。
通过系统的心理素质训练，中学生能够更好地认识自己的心理特点，掌握自我调节技巧，有效缓解考前焦虑症状，保持良好的心理状态，提高考试成绩。
研究表明，中学生考前焦虑症状与考试成绩之间存在一定的关系，过度的焦虑会影响中学生的学习和考试表现，甚至导致考试焦虑症。
心理素质训练：战胜挫折篇
心理素质训练：战胜挫折篇（一）一个真实的故事给大家讲一个真实的故事：小丽是一位高中的女学生，平时学习成绩一直不太好，就总觉得自己在同学面前抬不起头来。
虽然她很努力、很用功，但由于基础太差，学习成绩一直得不到改观，再加上同学们又不太和她说话，久而久之，她便开始自暴自弃。
由于自尊心时常受到无情的打击，终于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠药全部吞下。
幸亏被家人及时发现，经抢救才脱离了危险。
但此后，她仍然难以面对现实，终于向学校提出了退学。
这位女中学生的故事就是遭受挫折的典型代表，当然，在面对挫折时这位学生选择了退缩和回避，最后被挫折打败，自己也失去了继续发展的机会。
在走入二十一世纪的今天，无论是在校学生还是在企业工厂辛勤工作的员工，是知名学者教授还是在经济浪潮中呼风唤雨的弄潮儿，都会经历面对挫折的体验，而且有些还是频繁而又长久的痛苦体验。
在这个兴衰一念之差的关键时刻，有些人可以顺利度过难关，取得长足的进步，而有些人则只会唉声叹气，不敢挑战困难，甘愿失败，被社会竞争所淘汰。
（二）把握挫折本质以下，我们给出"挫折"的心理学定义：在个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。
通俗的讲，就是说每一个人的行为都是有目的的，但由于在现实生活中，主客观方面的条件变化无常，个人往往难以控制，就象中国古语所说的"谋事在人，成事在天"，个人的行动目标有可能顺利实现，也有可能遇到阻力，无法满足需要，实现目标。
这样，这些阻力就会使人产生心理挫折感，并伴随着出现不安、失意等各种情绪状态。
在现实生活中，产生挫折的原因有很多：客观方面的原因如时机不成熟，阻力过大，意外事故，他人的有意刁难等；主观方面的原因如目标定得过高，意志不够坚定，主观努力不够，经验不足等。
而一个人是否会体验到挫折感，则与他的抱负水平的高低有关。
如果把自己的目标定得过高，超出了实际的能力，就比较容易产生挫折感。
中学生性格测试题(3篇)
第1篇亲爱的同学们，大家好！为了更好地了解自己的性格特点，我们可以通过以下性格测试题来进行自我探索。
本测试题共分为四个部分，每个部分包含若干题目，请根据您的实际情况选择最符合您的选项。
测试结束后，请将您的选择结果与我们分享，我们将为您提供个性化的性格分析。
第一部分：情绪稳定性1. 当你遇到困难时，你会：A. 非常焦虑，不知所措B. 有些焦虑，但能努力应对C. 保持冷静，积极寻找解决办法D. 不太在意，认为困难是暂时的2. 你通常在以下哪种情况下感到开心？A. 获得好成绩B. 与朋友聚会C. 成功解决问题D. 享受安静的个人时光3. 当你遇到挫折时，你会：A. 容易沮丧，失去信心B. 暂时失落，但很快恢复C. 保持积极，寻找新的机会D. 不太在乎，认为挫折是暂时的4. 你通常如何处理压力？A. 寻求帮助，与朋友或家人倾诉B. 尝试自我调节，做些放松的活动C. 忽略压力，专注于自己的事情D. 倾向于逃避，避免面对压力5. 你在以下哪种情况下更容易感到焦虑？A. 临近考试B. 与陌生人交流C. 公开演讲D. 任何需要承担责任的情况请根据您的实际情况，为以上题目选择最符合您的选项。
第二部分：社交能力6. 你通常如何介绍自己？A. 简单明了，直接介绍自己的姓名和年龄B. 介绍自己的兴趣爱好，试图找到共同话题C. 详细介绍自己的家庭背景和成长经历D. 非常低调，尽量避免主动介绍自己7. 在新的社交场合，你会：A. 主动与陌生人交流，尝试建立友谊B. 观察周围环境，寻找熟悉的人C. 保持沉默，等待别人来接近你D. 离开社交场合，避免与人交流8. 你在以下哪种情况下更容易感到害羞？A. 与陌生人交流B. 在公共场合发言C. 参加聚会D. 任何需要展示自己的场合9. 你通常如何处理人际关系中的冲突？A. 直接表达自己的观点，寻求解决问题B. 尽量避免冲突，保持和谐C. 寻求第三方的帮助，调解冲突D. 逃避冲突，避免与对方接触10. 你在以下哪种情况下更容易感到孤独？A. 朋友少，缺乏社交活动B. 与朋友关系紧张C. 朋友忙于自己的事情，无法经常聚会D. 自我要求高，难以满足请根据您的实际情况，为以上题目选择最符合您的选项。
如何培养中学生良好的心理素质
如何培养中学生良好的心理素质培养中学生良好的心理素质的途径1、树立科学的世界观、人生观、价值观。
教师对中学生的种种心理问题、偏差和障碍，应善于把握、启迪、疏导，以主题班会、影视社评、专题、演讲、典型事例分析、分组辩论、心理咨询等形式，帮助中学生认识人生的积极意义，领悟人生价值;经常用其身边的先进人物和英模事迹去影响他们，养成乐观奋发、勇敢坚韧、“不以物喜、不以己悲”的品格和锐意进取、顽强拼搏的精神，客观、全面地想问题办事情，调试心理状态，防止心理偏差和心理障碍2、培养健康的情绪。
高兴、愉快、欢欣、喜悦等积极的情绪有利于中学生心理健康，可提高学习和活动效率，促进人格健全。
为此，教育工作中应创设“紧张度”，在紧张之中辅之以健康、愉悦的活动或操作，适度调节情绪，谨防因管理过程中急于求成，因斥责、否定、处罚学生等导致的情绪对立，而形成冷僻，偏执，自卑等性格;同时应不断培养、提高学生情绪调控能力，学会用有效的方法;自觉调节情绪的紧张度，做到“喜怒有常、喜怒有度”。
3、塑造良好的性格。
中学生心理素质中的认识、情感、意志往往在其形成过程中表现为习惯化的行为方式和较稳定、有核心意义的个性特征，即人的性格。
塑造良好的性格要做到：(1)、根据学生个性心理特征，选用精当的方式和手段，培养、塑造性格中好的一面，克服、矫正不好的一面;(2)教育活动中特别注意客观、公平、公正地对待每个中学生，尊重其人格，掌握其年龄特征、家庭环境和个性差异，用说服教育、榜样示范、实际锻炼、自我陶冶等方法启发学生3编制确实可行的科学训练计划，运用心理学的“正强化”原理，爱护信任与严格要求相结合，训练良好的心理品质。
切忌用一些违背教育、心理素质发展的规律，压抑挫伤学生个性的手段。
4、形成正常的人际关系。
德育工作要引导中学生做到：(1)主动真诚，尊重他人的人格、习惯、隐私，不把自己的意志强加于人。
(2)对于有心理偏差、适应不良者，应吸引他们积极参加各种集体活动，增加与同学好友交往的机会：(3)融洽和谐的师生关系，对中学生心理健康发展有不可替代的作用。
建立心理素质训练模型,缓解中学生考前焦虑症状
建立心理素质训练模型，缓解中学生考前焦虑症状一、引言中学生作为学生群体中的一部分，由于学业压力大、竞争激烈、自我认知还不够成熟等原因，经常出现考前焦虑症状。
考前焦虑不仅会影响学生的身心健康，也会对学习成绩产生负面影响。
建立一套心理素质训练模型，缓解中学生考前焦虑症状，对于帮助学生更好地面对考试压力，提高学习效率具有重要意义。
二、中学生考前焦虑症状及其影响1. 考前焦虑症状中学生考前焦虑主要表现为心情紧张、失眠、食欲不振、情绪波动等症状。
而且，一旦考试临近，这些焦虑症状通常会加重，甚至可能影响学生的正常生活和学习。
2. 影响中学生的考前焦虑会严重影响他们的学习状态和心理健康，严重的话甚至会导致考试成绩下降、心理负担增加等问题。
三、建立心理素质训练模型的重要性1. 提高应对考试压力的能力通过心理素质训练模型，中学生可以学会更好地应对考试压力，不被焦虑情绪所困扰，提高应对考试压力的能力。
2. 增强自我调节能力心理素质训练模型可以帮助中学生增强自我调节能力，使他们能够更好地化解焦虑情绪，保持一个积极乐观的心态。
3. 促进身心健康发展心理素质训练模型的建立，有利于中学生的身心健康发展，帮助他们更好地应对学习和生活压力，提升整体素质。
1. 确立目标需要明确心理素质训练模型的目标，即帮助中学生缓解考前焦虑症状，提高应对考试压力的能力。
2. 设计训练方案根据中学生的具体情况，设计相应的心理素质训练方案，包括训练内容、训练形式、训练时间等方面。
3. 实施训练在学校或社会组织的支持下，组织中学生进行心理素质训练，引导他们掌握有效的心理调节方法，提高心理韧性和抗压能力。
4. 定期评估对训练效果进行定期评估，了解中学生的心理素质训练情况，及时调整训练方案，确保训练效果达到预期目标。
1. 心理调适训练通过引导中学生进行心理调适训练，使他们能够更好地认识自己的情绪变化，学会通过积极的方式来调节自己的情绪。
2. 压力管理训练通过教育中学生有关压力管理的知识和技巧，让他们能够更好地面对学习和生活中的各种压力，保持一个平和的心态。
心理素质训练对中学生学习方法的指导与思考
心理素质训练对中学生学习方法的指导与思考摘要：中学生的基本任务是学习。
每位中学生都希望高效率地、轻松愉快地获得学习上的成功。
但实际上许多学生学得很苦、很烦、很乱、很不成功。
培养学困生积极的心态，培养其学习能力和心理素质已刻不容缓。
关键词：心理素质训练；中学生；学习方法一、问题的提出1.21世纪社会对人的素质要求21世纪是科技迅猛发展的时代，它带来的是信息总量的剧增、知识更新的加速。
一个人不会学习，就不能及时地获取大量的信息、新知识，就不能适应社会的需要。
教学生学会学习，为他们的现在和终身学习打下坚实的基础，已成为第一要求。
再者由于社会不断发展变化，竞争加剧，人际关系复杂化，各种压力增大，人的社会适应能力的强弱将决定他的生活是否顺利、幸福。
因此，加强学生心理素质培养，帮助他们掌握和提高调控自我、发展自我的方法与能力是现代教育的必然要求。
2.传统教育不足随着素质教育的不断深入，提高学生的全面素质已成为教育者的共识，但由于长期受旧的教育体制、观念、方法的影响，致使大部分学生处于被动和低效率的学习之中，素质教育浮于表面。
因此，我们的教育必须要做以下转变：从单纯重智力发展转向促进综合素质的发展。
3.在班级中优秀学生总是备受老师的赏识中间阶层也很受老师的关注，是老师的“推拉”对象，只有那些成绩落后，自卑压抑，可有可无的“学困生”们，常常被老师遗忘，调查表明这些学生大多数自卑心理严重，甚至有破罐破摔的倾向。
要发挥他们的潜能，主要是克服他们的消极心理。
但目前学校的教育和管理在这方面做得还不够，没有纳入一个科学化的轨道。
培养学困生积极的心态，培养其学习能力和心理素质已刻不容缓。
二、心理素质训练与学习方法的指导原则1.反复性原则学习方法的掌握是一个反复训练和运用的过程，是反映人类知识活动的规律性知识，既有很高的概括性和内隐性，又有很大的灵活性。
要使学生学会这些规律并运用到学习中，必须经过反复训练和运用。
2.整体性原则要注意学习方法与其他学习问题以及整个心理活动的有机联系。
关于高二心理素质自我评价（精选5篇）
关于高二心理素质自我评价关于高二心理素质自我评价一、增强心理素质的方法（1）自我肯定。
人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。
自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。
要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
（5）心理训练。
二、关于高二心理素质自我评价（精选5篇）在日常生活或是工作学习中，我们都需要频繁使用自我评价，自我评价直接影响学习和参与社会活动的积极性，也影响着与他人的交往关系。
相信许多人会觉得自我评价很难写吧，下面是小编为大家收集的关于高二心理素质自我评价（精选5篇），欢迎大家分享。
高二心理素质自我评价1光阴似箭，岁月如梭，高二如流水般悄悄流逝，又是一个春绿江南的日子，在这个草长莺飞的日子里回首往事，不禁让人有些失落，伤感。
其中又蓬勃着些许生机。
短短三年中，我从一个无知的少年成长为一个立志报国的青年，虽然在美好的年少时光里，我没有将足迹遍布于祖国的名山大川，但我对祖国的一草一木，一山一河爱得那么深。
虽然在枯燥的学习生活中，我无数次失败，但我从不放弃。
我知道，每一次在挫折面前站起就能成功。
所以我屡败屡战。
虽然我还没有真正领会到生命的真谛，但我不会放弃对生命的探索。
没上过高中的人，他的生命里注定少一道风景。
而没有上完高中的人，他的人生必定充满遗憾，有人说：“上高，后悔三年，没上高中，后悔一过辈子."是的，正是高中的生活磨练了我们，坚强了我们，使我们对未来无所畏惧。
未来是属于我们的，我们不会满足现状，以上就要开启人生又一段历程，我对自己说：“为梦想而战，永不放弃，永不止步”。
花开花落，冬去春来，十几年的求学生涯转眼已逝。
一路走来，我终于走过了高二。
中学生心理健康教育方案(优秀5篇)
中学生心理健康教育方案（优秀5篇）初中生心理健康教育方案篇一为进一步加强我校心理健康教育，维护学生心理健康，增强学生心理素质，特结合我校实际，制定本活动月心理健康教育方案。
一、活动主题：健康心理，快乐学习二、活动目标：通过活动使师生了解一些基本的心理健康知识；增强学生承受挫折、适应环境的能力；勇于面对现实，勇敢挑战困难，以良好的心态快乐学习、生活。
三、活动时间：12月四、活动内容1、问卷调查由学生处心理辅导办公室向每个级部发放问卷进行抽样调查，以了解学生在适应高中生活、承受挫折、学习困惑等方面的基本情况与突出问题。
区分年级进行结果统计，以便更有针对性地进行教育辅导活动。
2、心理健康知识宣传根据调查结果，由心理辅导老师提供心理健康教育学习资料和辅助方法。
各年级组织班主任先学习基本资料，然后班主任针对本班情况开展班级教育活动。
3、心理辅导与咨询以心理辅导老师和班主任为主，为学生提供一对一心理咨询与团体辅导，以解决学生个体心理困惑，提高心理素质。
初中青春期心理健康教案篇二一、活动缘起人类社会就是异性社会，如果我们从学生时期男女生之间就“闭关自守”、“老死不相往来”，这只能造成心灵的扭曲和心理的畸形，至少会使人际关系冷漠和疏远。
因为学生长大后，总有一天，要涉足社会，不管在什么样的工作岗位上，与异性交往都是必然的。
因此，作为社会、老师和家长，我们有责任，也有义务在学生在校期间帮助学生学会这门异性交往的学问，不应以堵代替导，要提倡男女生正常交往并建立健康的友谊，以不留下遗憾。
只要教会学生正常交往，就可以避免不正常的交往发生。
二、教育设计（一）活动背景异性之间能否交往和如何交往是中学生的一个热门话题，也是家长和老师的一大困惑。
现在的中学生普遍早熟，异性交往不当，往往会出现“早恋”问题，不管吧，怕出问题；管多了吧，又怕引起学生的反感。
但是中学阶段是人生的黄金时代，是学习的大好阶段，假如我们的学生不能准确的熟悉到两者间的关系，终将酿成苦果。
心理行为训练9个内容教案
心理行为训练9个内容教案心理素质训练一、课程介绍：人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。
心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体。
正确认识自己的心理素质状况以及了解如何提高自己的心理素质，对于处于初中阶段心理素质与性格尚未成熟的中学生来说，意义重大，可以及时帮助他们树立正确的人生观，提升心理素质，增强做人处世、与人沟通的能力，掌握最基本的做人理念。
二、课程理念：课程的核心是提升学生的心理素质。
通过讲座，问卷调查以及心理团队小游戏的形式，增强中学生心中心理素质对一个人发展的重要性的意识，并初步理性地认识自己在心理素质方面的优势与不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素质的方法。
通过此次课程，能引起学生对心理素质的高度重视。
三、教学目标：1、了解什么是心理素质以及意识到其重要性。
2、懂得一定的提升自我心理素质的技巧。
3、能运用学会的知识定位自己心理素质状况。
4、引导学生与他人互帮互助，沟通合作。
5、运用所学的知识帮助学生解决在学习方面的疑惑。
6、引导学生树立正确的人生观，树立远大的理想。
7、学会表达对他人的关爱，促进与亲人、朋友的感情。
8、缓解学生面对来自学习与家庭所承受的压力。
四、教学内容：1、心理素质调查问卷：以问卷的形式吸引学生的注意。
问卷主要是调查学生自我定位能力，团队合作以及沟通交流能力，接受成功与失败的能力。
让学生在做问卷的过程中思考有关心理素质的问题，从而对自我有一个全面的认识，以引起重视，并引出关于心理素质的含义以及重要性和必要性的讲解。
2、心理素质的含义及重要性：以讲座的形式，让学生意识到心理素质在人的素质中的核心作用，结合问卷自我对自己心理状况有个认识。
3、活动：设计了“五个手指”、“捉小鱼”和“纸条传情”三个小活动，每个活动后有交流环节，并扣上课题加以讲解，让学生在实践中轻松地习得相应的关于提高心理素质的知识；活动①：“五个手指”，旨在让学生对自我以及他人有个正确的定位，认识到每个人的重要性，切忌存在以自我为中心的心理；活动②：“捉小鱼”主要是让同学们意识到团队合作的必要性，体验到在集体生活中与他人合作的乐趣，学会和他人互相关心，互帮互助；活动③：“纸条传情”旨在让学生懂得父母对自己的无私付出，并学会用正确的方法表达对亲人的爱，增进学生与家长的沟通。
如何提高中学生的心理素质
如何提高中学生的心理素质心理健康的孩子即是拥有发育正常的智力，稳定而乐观的情绪，高尚的情感，坚强的意志，良好的性格，和谐的人际关系等。
因此，培养中学生良好的心理素质应从以下五方面入手。
第一，积极乐观稳定的情绪青少年学生情绪往往比拟强烈，有发生快、变化多、控制差的特点，往往容易出格或失常。
这是心理素质教育应该重视的方面。
第二，培养良好的人际关系由于家庭结构的不同，经济状况的差异，社会地位的悬殊，交往的疏密等原因，青少年学生的社会知觉和处理人际关系的能力也就不同。
心理素质教育就是要创造一个良好的人际环境，以利于青少年的身心健康和开展。
第三，完善、健全的人格具有健全人格的人，对客观环境的态度和行为方式总是符合社会标准而且比拟稳定，能自觉地调节和控制自己的行为和态度。
帮助青少年完善性格，健全人格，有助于他们树立正确的理想信念，形成科学的世界观。
第四，正确认识自己一般心理健康的人能够较清醒地看待自己，始终把自己放在群体中最妥当的位置，和周围的成员坦诚相见，同心协力，共同前进。
第五，较好的社会适应能力中学生在成长过程中，往往是心理开展跟不上生理开展，当出现学习、考试、交友、入团、升学、择业以及家庭中的突发变故等问题时，往往难以适应。
因此心理素质教育的培养是非常重要的。
如何进行有效的心理素质教育和训练针对目前中学生心理素质的现状，如何进行有效的心理素质教育和训练，无论在理论上或实践上都是很重要的。
1.采用疏导方法克服学生的心理障碍心理疏导一般可分为欲求失衡心理疏导，情绪失衡心理疏导，认知失衡心理疏导三类。
三类不是截然割裂的，而是有着内在联系的。
在中学生中，主要是认知失衡心理疏导。
对于心理根本健康的学生，通过心理辅导，使之个性得到完美的开展，能够确立正确的个体与社会相适应的生活目标，具有高尚的情操，良好的习惯和较高的社会适应性。
2.开展心理卫生教育心理卫生教育，就是以人的心理健康为目标，通过科学的方法，维护和开展青少年健康的心理，预防心理失衡，消除心理污染，增强心理承受能力。
心理素质训练：战胜挫折篇
心理素质训练：战胜挫折篇（一）一个真实的故事给大家讲一个真实的故事：小丽是一位高中的女学生，平时学习成绩一直不太好，就总觉得自己在同学面前抬不起头来。
虽然她很努力、很用功，但由于基础太差，学习成绩一直得不到改观，再加上同学们又不太和她说话，久而久之，她便开始自暴自弃。
由于自尊心时常受到无情的打击，终于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠药全部吞下。
幸亏被家人及时发现，经抢救才脱离了危险。
但此后，她仍然难以面对现实，终于向学校提出了退学。
这位女中学生的故事就是遭受挫折的典型代表，当然，在面对挫折时这位学生选择了退缩和回避，最后被挫折打败，自己也失去了继续发展的机会。
在走入二十一世纪的今天，无论是在校学生还是在企业工厂辛勤工作的员工，是知名学者教授还是在经济浪潮中呼风唤雨的弄潮儿，都会经历面对挫折的体验，而且有些还是频繁而又长久的痛苦体验。
在这个兴衰一念之差的关键时刻，有些人可以顺利度过难关，取得长足的进步，而有些人则只会唉声叹气，不敢挑战困难，甘愿失败，被社会竞争所淘汰。
（二）把握挫折本质以下，我们给出"挫折"的心理学定义：在个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。
通俗的讲，就是说每一个人的行为都是有目的的，但由于在现实生活中，主客观方面的条件变化无常，个人往往难以控制，就象中国古语所说的"谋事在人，成事在天"，个人的行动目标有可能顺利实现，也有可能遇到阻力，无法满足需要，实现目标。
这样，这些阻力就会使人产生心理挫折感，并伴随着出现不安、失意等各种情绪状态。
在现实生活中，产生挫折的原因有很多：客观方面的原因如时机不成熟，阻力过大，意外事故，他人的有意刁难等；主观方面的原因如目标定得过高，意志不够坚定，主观努力不够，经验不足等。
而一个人是否会体验到挫折感，则与他的抱负水平的高低有关。
如果把自己的目标定得过高，超出了实际的能力，就比较容易产生挫折感。
体育教育中学生心理素质的训练方法研究
体育教育中学生心理素质的训练方法研究随着市场竞争的加剧，人们对健康的重视也越来越高。
体育运动不仅可以促进身体健康，而且可以提高心理素质，增强自信心，提高应对挫折的能力。
因此，在进行体育教育时，不能只重视体能的培养，更要注重心理素质的训练。
一、借助运动锻炼增强心理素质1.锻炼意志力：在体育教育中，培养意志力是非常重要的。
通过参加各种竞技比赛的训练，运动员能够学会坚持不懈，持之以恒的精神，从而提高意志力。
2.锻炼耐心：通过反复的锻炼和训练，锻炼耐心。
这种锻炼可能比较困难，需要时间和耐心。
3.锻炼自控力：体育运动需要自控能力，每个运动员都需要在比赛中保持冷静，控制自己的情绪和心态。
4.锻炼勇气：体育运动需要勇气，因为每次要面对的对手都不同，每次比赛结果都具有很大的不确定性。
因此，需要运动员有勇气去面对挑战。
二、培养良好心理品质1.自信心：运动员需要提高自信心。
他们需要相信自己能够参加比赛，取得好的成绩。
因此，教练应该采用正面思维，鼓励运动员积极向上。
2.沟通技巧：在团队运动中，沟通是非常重要的。
因此，运动员需要学会适当的沟通技巧，包括如何与队友沟通、如何在比赛中和对手保持沟通。
3.积极进取：成功的运动员都是积极进取的，他们认真对待每次训练，不断学习进步。
4.团队协作：在团队运动中，协作是非常重要的。
每个运动员都需要认真对待自己的角色，并与队友配合完成训练。
三、创造积极的训练环境创造积极的训练环境是非常重要的。
教练应该建立一个积极的氛围，鼓励运动员尝试新的事物、实践新的技能。
同时，教练应该提供支持和激励，让运动员有信心、勇气去迎接挑战。
当然，在体育教育中，除了上述的训练方法，还需要根据不同年龄段、不同性格的学生，制订不同的训练计划，提供个性化的心理训练和培养方案。
此外，还需要不断地尝试新的方法，寻找适合不同学生的训练方法。
总之，体育教育不仅是对学生体育素质的培养，更是对学生心理素质的培养。
教练需要认真对待每个学生，制订个性化的训练计划，创造积极的训练环境，激励学生积极向上，积极拥抱未来。
初中心理健康教案(优秀5篇)
初中心理健康教案（优秀5篇）初中心理健康教育教案篇一活动目的：1.情感、态度与价值观：让学生重视期末复习。
保持良好的心理素质，充分地准备，保持自信，沉着应对。
2. 知识与能力：学会如何复习的方法，能获得一些好的复习方案，迈向成功。
通过活动，了解考试对个人成长的重要性，体会感受考试成绩是对你一学期的学习情况的鉴定，所以我们要高度的重视，不能掉以轻心。
但也不要有过重的心理负担，造成精神上压力，可能对考试还会产生不好的影响。
3.过程与方法：运用故事法、经验介绍法、通过小组成员的独立思考、讨论交流等，使学生在情感心理等方面都得到提高。
对自己的复习有一个总体规划。
教学重点：通过情感的交流，让学生轻松应对考试，并对考试有一个正确的认识。
活动过程：快乐的生活和学习是分不开的，当我们静下心来，聆听时间，猛然发现，期末考试已经悄然而至，学习生活也似乎变得紧张和忙碌起来。
对于考试，乐观的同学把它看成一次又一次的挑战，在挑战中肯定自己，超越自己；而悲观的同学则把它视为苦役，在苦役中消沉自己，丢失自我。
在这里，我来讲一个“帝王蛾”的故事。
在蛾子的世界里，有一种蛾子名叫“帝王蛾”。
帝王蛾的幼虫时期是在一个洞口极其狭小的'茧中度过的，当它的生命要发生飞跃时，它必须在这个及其狭小的洞口用力挤压，如若不然，它便无法冲出洞口。
而若是谁将洞口剪开，幼虫虽然能毫无困难爬出，却会永远丢失飞翔的能力。
那是为什么呢？那是因为只有通过用力挤压，血液才能顺利送到蛾翼的组织中去，惟有蛾翼有血，帝王蛾才能振翅飞翔。
在生活中，我们不可能成为统辖他人的帝王，但是我们可以做自已的帝王！面临考试时，别让烦燥、不安侵蚀自己的内心，既然我们已经来到了这个洞口，既然现实告诉我们，也许你现在只有通过洞口才能飞翔，那么，我们就安然地勇敢地穿越这洞口，带着呼啸的风声，携着永不坠落的梦想，走出这一段也许有那么一些艰苦，有那么一些枯燥、乏味的岁月，从而拥有飞翔的快乐时刻。
初中心理健康教育计划（精选5篇）
初中心理健康教育计划（精选5篇）初中心理健康教育计划要怎么写，很多人第一次写心理健康教育工作计划没有什么经验，那么在这里小编给大家整理初中心理健康教育计划（精选5篇）有需要的朋友就来看看吧！篇一：初中心理健康教育计划一、指导思想：根据《中小学心理健康教育指导纲要》、《中小学心理辅导室建设指南》，认真贯彻省、市关于学校心理健康教育的有关精神，根据中学教育的特点和中学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展多种多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。
通过心理健康教育，不断转变教师的教学理念，改进教育、教学方法，改进班主任方法，提高德育工作的针对性，学科性和实效性，为学校实施素质教育营造良好的心理气氛。
二、主要工作目标1、注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作，做好个案辅导、登记工作。
2、重视心理咨询室的常规建设，努力发挥心理咨询室的作用，进一步在全校做好宣传、教育等工作。
3、重视学生心理的团体辅导工作。
4、充分利用班会课加强对学生的心理健康教育。
三、具体工作1、制定并讨论下半年心理健康教育的工作计划；2、初一新生填写心理档案；3、面向初一新生开展适应性问卷调查，并整理汇总，书写报告；4、心理咨询室正常开放；5、做好个别学生的咨询工作并完成台账、咨询记录等；6、本学期每班（非毕业班）开展十次与“心理健康教育”有关的主题班会；毕业班至少开展五次关于“心理健康教育”主题班会（资料由辅导室提供）；7、适时的通过网络（网站、微信）或家长会的形式向家长宣传心理健康知识；8、本学期组织五次及以上团体心理辅导活动；9、学期末归类并整理资料，撰写学期总结报告。
篇二：初中心理健康教育计划一、指导思想在科技飞速发展的今天，要求我们培养的人才必须具备优良的心理品质和完善的人格。
自信是一个人成才素质中的重要因素，是人格的核心部分。
在提倡“以人为本”的今天，作为人类灵魂的工程师—教师如何去关爱学生，让自信扎根于学生的心灵，尤其显得十分的重要。
中学生心理辅导【精选文档】
第一章学校心理辅导概述第一节学校心理辅导的涵义一、辅导指有关专业人员对当事人的协助和服务.二、学校心理辅导指教育者运用心理学、教育学等多种学科的专业知识和技术，通过团体辅导、个别辅导等多种形式，帮助学生自我认识、接纳,从而促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。
三、心理辅导、心理咨询与心理治疗相同点：1、目的:都是帮助当事人解决心理的问题；2、条件：都需要在受助者与助人者之间建立良好的关系；3、涉及的理论、技术和方法基本相同.不同点（见表格）四、学校心理辅导的目的1、一般目标：学会调适（调适性辅导）寻求发展（发展性辅导）发展性辅导：一是注重每个学生的健康成长和心理素质的提高；二是侧重于幼儿园、小学、中学不同年龄阶段发展的特点，进行有针对性的心理辅导；三是关注学生在成长中的危机问题。
2、特殊目标：第二节心理健康的基本问题一、心理健康的定义(一）健康的定义健康包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。
(二)心理健康的含义心理健康是个体在与环境相互作用的过程中所表现出的一种持续的、积极而有效的心理状态。
二、心理健康的标准1、认识功能正常2、情绪积极稳定3、自我意识良好4、人际关系和谐5、社会适应良好6、人格发展健全7、心理行为符合年龄特征1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；2、态度积极,乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔3、善于休息,睡眠良好；4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强；5、能抵抗一般性感冒和传染病;6、体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调;7、反应敏锐,眼睛明亮，眼脸不发炎；8、牙齿清洁，无空洞，无出血现象,齿龈颜色正常；9、头发有光泽,无头屑；10、肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称。
第二章学校心理辅导的理论基础一、精神分析心理咨询与治疗理论(一)潜意识理论1、潜意识（unconsciousness)意识(consciousness)前意识（preconsciousness）2、压抑(二）人格结构理论基本观点:本我—-快乐原则自我-—现实原则超我--道德原则（三）泛性论他将人格发展分为五个阶段：1、口腔期（0——1岁）2、肛门期（1——3岁)3、性器期（3——6岁）4、潜伏期（6—-12岁)5、两性期（12——18岁）（四)治疗技术1、自由联想2、释梦自我防御机制压抑(repression）否定(denial)替代（displacement）投射(projection)合理化（rationalization）补偿(compensation）二、行为主义心理咨询与治疗理论(一）经典条件作用原理——巴甫洛夫基本原理:S—-(S’）——R在经典条件反射中，行为发生前的刺激或事件被视为行为的控制因素。