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跑步的益处说明文作文

跑步的益处说明文作文朋友们！今天咱来聊聊跑步这档子事儿。

你可别小瞧了跑步，它带来的好处那可真是一箩筐！
跑步能让咱们身体倍儿棒！就像给身体里的小机器上了润滑油，让各个零部件都欢快地运转起来。

心肺功能变强了，呼吸都更顺畅，感觉像是给肺来了一场大扫除。

而且骨骼和肌肉也更结实了，不再是松松垮垮的样子，让咱有劲儿去应对生活中的各种挑战，搬个重物啥的，那都不在话下。

再者，跑步对心情的改善那可是立竿见影。

要是哪天你心情郁闷，出去跑上几圈，随着汗水的流淌，烦恼好像也都被甩到了九霄云外。

跑完之后，整个人神清气爽，仿佛世界都变得美好起来。

这可比窝在沙发里生闷气强多啦！
还有啊，跑步能帮咱控制体重。

现在美食太多，一不小心就容易长肉。

跑步就像是身体的“燃脂机”，把多余的脂肪通通消耗掉，让咱们保持好身材，穿啥衣服都好看，走在街上自信心爆棚！
另外，跑步还能提高咱们的免疫力。

就像是给身体打造了一层坚固的“防护盾”，让病毒、细菌啥的都难以入侵。

生病少了，药也少吃了，省了钱还少受了罪，多划算！
而且，跑步能让咱们睡得更香。

晚上跑完，身体累了，躺在床上那是沾枕就着，一觉睡到大天亮。

再也不用担心失眠多梦，第二天精神饱满地迎接新的一天！
跑步这事儿，简单又实惠，好处多多。

别犹豫啦，赶紧穿上跑鞋，跑起来吧！让我们一起在跑步中收获健康和快乐！。

锻炼身体的作文（精选37篇）

锻炼身体的作文锻炼身体的作文（精选37篇）锻炼身体的作文篇1“金色的阳光召唤我，它也召唤你……”爸爸对我和妈妈招招手，大声地说;“走，我们去锻炼身体！”来到小区的健身广场，最耀眼的就是身着白色武术服，手擎着利剑的老人，只见他们随着悠扬的音乐，用剑缓缓地做一些动作。

双杠上，一个充满活力的中年男人正在上面表演各种特技，旁边观看的人连声叫好。

还有朝气蓬勃的孩子们，有的在单杠上翻跟头，有的在和小伙伴不知疲倦地奔跑着，嬉戏着……这是一副多么生机盎然而又其乐无穷的画面啊！睡眼朦胧时，便有了慢跑者与同伴的轻言絮语，便有了羽毛球拍的“呼呼”霎响。

晚上，在我刚吃完晚饭时，一种富有节奏感的摇滚乐呈现在我的耳前，一群老年人和中年人也开始追赶“时尚的潮流”，随着音乐自由地“扭动”起来，这称得上是“劲歌劲舞”了吧！随着国家的号召，我们溧阳各个学校积极响应了阳光锻炼活动，活动内容多样丰富，同学们抱着积极的态度卖力的锻炼，每到阳光锻炼活动时间时，学校里便充满了欢声笑语。

一改常态，现已并不是死气沉沉的读书世界，而是尽情展现着活泼、力量。

劳逸结合的校园——每一个同学的另一个家，充满着温暖的家！毋庸置疑，这是从人文上展现出的溧阳，一个崭新的溧阳！对于那些高楼大厦、景点建设、宽阔笔挺的柏油马路，可以直接地看出溧阳的巨变。

可现人是否想到，这些物质上的变化都源于精神、思想上的前卫！所有人都要为生计、家庭而绞尽脑汁、费劲心机，生命就是本钱，我们拥有了健康的生命，才可以使人生多姿多彩，才能不断升华自己的生命，男女老少都已全身心地投入到了锻炼身体的活动中，难道你还是一如既往的生活，选择被时代抛弃吗？家乡——溧阳，是每一个人的骄傲。

生活在如此团结向上的城市里，就应该是一种享受，我竟情不自禁地想对全世界疾呼：“溧阳在变！”你准备好了吗？走！我们去锻炼身体。

锻炼身体的作文篇2晚上，慧拿起羽毛球及球拍对我说：“锻炼身体就是好。

”我说：“你说的这句话就是好，我要以此为题写一篇文章，等我们锻炼回家之后再写。

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关于锻炼身体的作文一：让我们一起体育锻炼吧体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。

自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国;1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩;进入21世纪，中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于201X年举办第29届奥运会。

由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。

体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。

因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。

当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：什么是体育?体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。

体育的概念有广义和狭义之分。

体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。

它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程;是对人体进行培育和塑造的过程;是教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。

体育锻炼的好处?体育锻炼能够延长生命，减轻机体老化;能够健壮强身，增强免疫能力;能够心情舒畅，减少家庭矛盾;能够创造财富，增强经济来源;能够提高效益，减轻医疗负担;能够广交朋友，互通互传信息;能够相信科学，树立无神观念;能够消除疲劳，振奋精神斗志;能够增强活力，改变脑子迟钝;能够增加食量，改变消化系统。

【说明文】我运动,我健康,我快乐

【说明文】我运动，我健康，我快乐
说到运动，很多人都会怨声载道：运动有什么好的？减肥又减不下去，好身材也得不到。

到底是竹篮打水一场空，还白白浪费了时间。

事实上，体育并不像有些人认为的那样无聊和无用。

只要你及时、适量地进行适合自
己的运动，你就可以做到以下几点：
1、消除多余的脂肪和热量。

2.改善心脏和血液循环系统。

3、加强新陈代谢。

4.增强肌肉。

5、通过改善体循环降低心脏病的风险度。

6.控制体重。

7、减缓老化速度。

8.减少过早死亡的发生率。

9、改善体形。

10.降低癌症的发病率。

这就是“我运动，我健康”，看都这么多好处，我都
我很震惊。

我相信你会惊讶于锻炼的好处！锻炼有一个最大的好处——它能让人放松。

经常运动的人都会有这样的感受：每次运动后，整个人都是身心松弛、精神愉悦的。

而一段时间不运动，就像四肢肌肉都失血缺氧似的，浑身不舒坦。

这到底是为什么呢？难
道运动有一种神奇的魔力？其实人们运动后神轻气爽的原因是人脑有一种叫vgf的基因，
它在运动过的大脑中格外活跃，在没有运动的大脑中则不活跃。

当vgf活跃时，会在大脑
中产生强劲的抗抑郁反应，令人身心情轻松，抑郁顿消。

这样一来，人们的精神会变得活跃，心情也愉快起来。

所以，人只要运动就会变得更加快乐。

我锻炼，我健康，我快乐，你还在等什么？来和我一起锻炼吧！。

精选积极锻炼身体的作文【范文9篇】

积极锻炼身体的作文【范文9篇】有趣的阳光体育锻炼今天我们的阳光体育锻炼真好玩！原地跑步的时候，老师把几位同学拉了出来，因为他们不好好原地跑步。

我们还玩了非常好玩的游戏，有青蛙跳、骑跳跳球，玩跳跳球时女生赢了两次，男生赢了一次青蛙跳。

我想：“是不是因为我们女生轻一点？”?本来我的腿破了，如果要去参加的话脚就会有一点疼的。

可是老师要求我们晚上要写一篇体育锻炼日记，如果我不去我怎么写日记呀？我觉得就是疼一点点也没关系，所以我坚持去参加了！我常常想，怎样才能有健康的身体呢？一天傍晚，我在书桌上看报纸，报纸告诉了我答案。

原来，多锻炼身体，培养身心健康。

这样才能有个健康的身体，邪恶的病毒就不敢再跑到你身上来啦！为了同学们的健康，学校专门举办了“体育节”。

你想有个健康的身体吗？那就继续往下看吧！红旗在半空中飘扬，伴随着动听的音乐同学们迈着整齐的步伐想操场的位置走去。

激动人心的时刻马上就要到了。

校长宣布：“体育节正式开幕！”一阵热烈的掌声立刻响起，是多么激烈啊！现在，我们进行1——6年级接力赛，请一年级上场。

顿时，操场上都是叫加油的声音。

同学们飞速的跑着，接力棒在每一位同学们的手中传递。

原来，跑步对身体有益处。

我们还有长跑比赛，各种项目同学们都积极的参于，取得了优异的成绩。

我们还能用沙包玩游戏，我们正在进行的是投沙包，我们的投沙包高手取得了非常理想的成绩，我们为他而感到高兴，我们给予他热烈的掌声。

在同学们的欢笑乐园中，校长又宣布：“现在将要进行的是八字跳长绳，我想你们应该训练了一段时间了吧！希望大家都能拿到好名次！操场犹如一张乐谱，同学们就是乐谱上的音符在跳动。

像这样类似的活动还有很多，这样的活动不仅能锻炼身体，而且还可以锻炼到自己的意志，一举两得！现在你知道怎样就可以有个健康的身体了吧！那就去照着做吧！一个寒假，妈妈和爸爸给我报了一个滑雪训练营，希望我的自理能力可以得到锻炼。

来到宾馆，老师吹了一声哨，说：“队员们，我给你们3分钟。

锻炼身体的作文

锻炼身体的作文有关于锻炼身体的作文（通用35篇）锻炼身体的作文篇1今天清晨，我和爸爸到体育场锻炼身体，我穿的是滚轴鞋。

滚轴鞋就是滚轴装在鞋底，可收可放，放开就和旱冰鞋一样滑行，收起后就跟平常走路一样。

我们到体育场后，我就把滚轴鞋打开滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太会滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一会，比刚开始的时候好了一些，但是还经常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。

爸爸在有塑胶铺成的跑道上跑步，我的那双鞋子太重，所以我跑不动。

爸爸跑累了就对我轻轻的说：“我们打羽毛球去吧。

”我点了点头。

我们离开了跑道找到了一块没风的地方，爸爸已经是满头大汗了，他把衣服撩开，用衣服把头上的汗水擦掉，我们打了一会儿羽毛球，我觉得很累了就一起回家了。

我们锻炼身体是让自己的身体强壮、健康起来。

锻炼身体的作文篇2每天早晨不到6点钟，爸爸准时叫我起床，和他一起去晨练，从不睡懒觉，即使是休息日也不间断。

为了增加新鲜感，我们经常变换路线，这几天跑这条路，那几天跑另一条路。

由于有新鲜感，跑起步来很轻松、很有劲。

刚开始跑步时，我的脚落在地上发出很重的“咚咚”声，不一会儿就感到累了，直喘粗气。

爸爸见了，笑着说：“孩子，这说明你还不会跑步。

跑步时，首先落地要轻，有弹性，因为如果脚重重地落到地上，对膝盖关节冲击力大，时间长了就会对腿造成伤害。

其次，跑步时尽量不要用嘴直接吸气，因为冷空气直接进入腹腔，容易着凉，肚子疼，所以应闭上嘴才好。

”我听了爸爸的话，噢，原来还有这么多道理呀。

按照爸爸的话试了试，还真感到轻松了许多。

爸爸说：“跑步有许多好处，可以使身体长得高，身体强壮，抵抗力增强，不容易得病，人的精力旺盛。

”既然有这么多好处，我一定要坚持锻炼下去。

哈哈!小朋友们，告诉你们吧，我已经坚持了一个多月了。

现在我的身体越来越壮了，还长个了呢!你们也来试一试吧。

呀!对了，千万别忘了上面讲的跑步时应该注意的事项。

祝你们也能有一个好身体!锻炼身体的作文篇3晚上，叔叔他们一家三口带我去了马腰的金马大酒店吃晚饭。

做运动的好处说明文精选

做运动的好处说明文精选运动是每个人都可以尝试的最简单、最有效的健康方式。

除了在保持身体健康，增强免疫力方面表现突出之外，运动也可以帮助我们更好的抵抗压力、提高身心素质，成为身心健康，精力充沛的人。

以下是运动的一些好处。

首先，运动可以增强人体免疫力。

经过运动，人体内的溶血酶、免疫球蛋白等等可以得到增加，这些都有效地帮助我们抵御疾病。

以英国摄政大学的研究为例，发现每周运动5次能将感冒几率降低一半以上，这对于提升身体免疫力的人来说是个好的例子。

其次，运动可以预防肥胖症。

随着现代人生活方式的不断改变，肥胖症的问题越来越受到关注。

运动可以增加人体新陈代谢，燃烧掉多余的脂肪，有效控制体重。

研究表明，每周运动3次，每次30分钟，即可使体脂肪率减少3%以上。

对于长期想要保持身材的人来说，运动是不可或缺的选择。

最后，运动可以帮你缓解压力，提高身心素质。

当我们运动时，身体内分泌的内啡肽可以帮助我们放松身心，缓解压力。

另外，运动还可以改善人体血液循环，让大脑氧气充足，提高思维敏捷度，更加具备抵抗压力的能力。

因此，许多患有抑郁症、焦虑症等精神疾病的人都会选择运动为自己缓解压力的方式。

总之，运动不仅有助于养成良好的健康习惯，还可以使我们丰富自己的新陈代谢，增强免疫力，预防肥胖症，缓解压力和提高身心素质。

所以，无论是为了身体健康还是心理健康，运动都应该成为我们日常生活中的一部分。

人们常说：“健康就是财富。

”这句话虽简短，但是它的意义深远。

对于现代社会而言，人们拥有健康的身体是成功的前提。

而如何保持身体健康呢？运动是我们最好的选择之一。

我们经常听到运动的好处，但是具体是什么呢？下面我们详细介绍一下运动的好处。

首先，运动可以增强我们的免疫力。

人体内有很多细胞都是免疫细胞，不断进行维护机体正常功能的工作。

而如果我们的免疫力较低，这些免疫细胞就会失去作用，从而导致我们接触病毒、细菌等疾病的机会更大。

而运动可以帮助我们增强免疫力。

一些调查指出，每周坚持运动三次，每次半小时，可以提高身体免疫力，降低各种疾病的机会。

以锻炼身体,增强体质,抵抗疾病写作文

以锻炼身体,增强体质,抵抗疾病写作文全文共8篇示例，供读者参考篇1题目:【锻炼身体好处多】大家好,我是小明。

今天,我想和你们分享一下关于锻炼身体的好处。

相信大家都知道,锻炼对健康非常重要。

首先,锻炼可以增强我们的体质,让我们的身体更强壮。

如果经常运动,我们的肌肉就会变得结实有力,身体也会更加敏捷。

这样,我们就能更好地抵抗疾病的侵袭,身体就不会那么容易生病了。

其次,锻炼可以让我们的精神状态更好。

大家有没有发现,每当运动完后,我们的心情都会变得格外愉快呢?运动能让我们身心都感到放松,消除烦恼,驱走坏情绪。

所以,如果我们经常锻炼身体,就会保持一个阳光积极的心态,对生活充满乐观和热情。

再者,锻炼对于我们的学习也很有好处哦!通过锻炼,我们的大脑供血会更加充足,思维就会变得更加敏捷和集中。

这样,做作业的时候,我们就能更专心,学习效率也就更高了。

最后,锻炼身体还能培养我们良好的生活习惯。

只有坚持锻炼,我们才能养成良好的作息规律,从而提高生活质量。

每天晚上睡得香甜,早上起床神清气爽,一整天都精神百倍哦!总之,锻炼对我们真的太重要了!它不仅能让我们的身体更健康、心情更愉快,而且还有利于学习,有助于养成好习惯。

所以,让我们从现在开始,就养成每天锻炼的好习惯吧!即使只是简单的跑跑步、做做操,对身体也会有极大的好处。

希望大家都能够重视起来,拥有一个强健的体魄!好了,我的作文就写到这里。

锻炼多多益善,让我们都从小树立起锻炼的好习惯吧!篇2身体是革命的本钱,这句话你们一定听说过。

可是,你真的理解它的意义吗?现在就让哥哥我给你们好好解释一下吧。

首先,我们要知道,人的身体就像一台精密的机器,每一个零件都非常重要,缺一不可。

如果我们的身体机器坏了,那可就麻烦大了。

所以,我们必须时刻保养好自己的身体,让它保持良好的运转状态。

锻炼就是保养身体最好的方式之一。

你们想象一下,如果一台机器长期不运转,那会怎么样呢?没错,它就会生锈、卡住,最终无法正常工作了。

说明文关于提倡锻炼的作文600字

说明文关于提倡锻炼的作文600字《锻炼让我们更健康》
小朋友们，你们知道吗？锻炼是一件超级棒的事情！
就拿跑步来说吧，每天早上跑一跑，我们会觉得身体特别有劲儿。

比如说我们班的小明同学，以前他总是容易生病，后来他每天早上都坚持跑步，现在身体可结实啦，很少去医院。

跳绳也是个不错的选择哟！每次跳绳，就像在和绳子一起跳舞。

我们小区的小红姐姐，她特别喜欢跳绳，现在她跳得又快又好，而且个子也长高了不少呢！
还有打球，像篮球、足球，大家一起玩可热闹啦。

我叔叔小时候就经常和小伙伴们一起踢球，现在他身体可强壮了，工作起来也精力十足。

所以呀，小朋友们，咱们要多锻炼。

锻炼能让我们长得高高的，身体棒棒的，还能让我们每天都开开心心的！
《锻炼的好处多多》
小朋友们，今天我要和你们说一说锻炼的事儿。

锻炼能让我们变得很强壮哦！就像超人一样有力量。

比如游泳，在水里游来游去，既能锻炼身体，还能学会一项技能。

我的表哥学会游泳后，每次去游泳馆都像一条快乐的小鱼。

还有骑自行车，风在耳边吹着，可舒服啦。

邻居家的弟弟经常骑自行车，现在他的腿可有劲了，能骑很远很远。

而且锻炼能让我们心情好。

当我们跑步、打球出了一身汗，烦恼就都跑掉啦。

锻炼的好处数都数不完。

小朋友们，咱们一起动起来吧，让自己变得更健康、更快乐！。

科学锻炼身体的方法500字

科学锻炼身体的方法引言一直以来，科学锻炼身体被认为是保持身体健康的重要途径。

在现代社会，由于工作压力和生活习惯的改变，越来越多的人意识到保持身体健康的重要性。

本文将介绍一些科学锻炼身体的方法，帮助大家建立起健康的生活方式。

有氧运动有氧运动是一种有助于提高心肺功能和增强耐力的运动。

常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车和快走等。

它们可以有效地燃烧体内多余的脂肪，并促进血液循环。

每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，有助于减轻体重，提高心肺功能，预防慢性疾病。

力量训练力量训练是一种通过使用重量或阻力来增加肌肉力量和质量的运动。

常见的力量训练项目包括举重、俯卧撑和深蹲等。

力量训练不仅可以增加肌肉量和力量，还有助于改善姿势和骨密度。

每周进行2-3次，每次30-45分钟的力量训练，可以有效地改善身体形态和功能。

柔韧性训练柔韧性训练是一种通过拉伸和伸展肌肉来提高肌肉的灵活性和活动范围的运动。

常见的柔韧性训练项目包括瑜伽、普拉提和伸展体操等。

柔韧性训练可以减少肌肉酸痛和受伤的风险，同时改善身体的协调性和平衡感。

每周进行2-3次，每次15-30分钟的柔韧性训练，有助于改善身体的柔韧性和运动能力。

均衡饮食均衡饮食是一种摄取适量的营养物质以满足身体需要的饮食方式。

合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，可以提供身体所需的能量和营养。

避免过量的糖分和脂肪摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，有助于维持健康的体重和身体功能。

规律作息规律作息是一种保持身体健康的重要因素。

保持固定的睡眠时间和充足的睡眠，有助于提高抵抗力和恢复体力。

每天保持充足的睡眠时间，有助于提高精力和注意力，避免疲劳和集中力下降。

此外，合理安排工作和休息时间，可以减轻工作压力，促进身心健康的平衡。

心理放松心理放松是一种减轻压力和改善心境的方法。

常见的心理放松方法包括冥想、深呼吸和温水浸泡等。

心理放松可以帮助缓解焦虑和压力，促进身心的平衡和健康。

关于锻炼的好处说明文6篇

关于锻炼的好处说明文6篇每个人都需要运动. 运动有很多好处, 多做运动可以让我们保持健康的身体和好的心情。

下面WTT就和大家分享关于锻炼的好处说明文，来欣赏一下吧。

关于锻炼的好处说明文1运动是每个小朋友都喜欢做的，但是运动要有一定的时间，像是吃饭后要休息一会儿才能运动，否则对体内消化有阻碍，而把身体弄坏了。

运动能增进血液循环，还能使肌肉发达，培养坚强的体魄，这些都是运动对人体的好处。

运动有很多种类，例如打棒球，小朋友说起打棒球，那真是高兴到极点。

另外像是乒乓球，这种运动是在室内进行，比较不会太剧烈，我很喜欢玩，可是打得不太好。

我最喜欢的运动是骑自行车，我喜欢的骑自行车的原因是因为自行车让我没有烦恼。

我喜欢和同学一起骑，每次假期的时候都会比一比看谁骑的比较快。

每当在比的时候我们总是尽全力去骑。

我都骑第一或第二。

每逢假日出去骑自行车时，可以顺道看看路边的景观，微微的凉风迎面吹来。

身体一阵舒畅。

景观随着四季的变化。

让人感受到冒险的小小乐趣。

虽然我会的运动不多，但我还是喜欢运动，我建议大家经常运动，身体就会变的很健康，心情也会自然而然变的更舒畅，更舒服，让我们的生活变的'更多彩多姿。

关于锻炼的好处说明文2还记得那是一个秋高气爽、果实累累的季节，我还在上小学三年级，学校正在举行运动会。

虽然己经进入秋天，但是天上的太阳还在工作着。

因为我在以前拿过不错的名次，所以大家都把希望寄托在了我的身上。

那是一次长跑八百米比赛，“各就各位，预备，开始!”那枪声一响，我就一马当先跑在前面的位置，可是第二圈被石子绊倒了，两个膝盖都有伤，结果就跑了最后一名。

我的心情就像自己有把握的考试，结果却没有写名字一样。

我低着头回家了，一路上都在用脚踢，东一脚西一脚的，结果在楼下草地上发现了一颗新长出来的草。

我想，它都可以在秋天努力成长，为什么我不能像它一样呢?当时心里十分生气就一脚踩上去了，回到家以后拿着我的娃娃出气。

回家后我打开电视机，发现一个关于比赛的节目，很遗憾的是中国队没有拿到名次，又一次让我想到了自己，很不开心。

锻炼身体作文

锻炼身体作文锻炼身体作文精选15篇在学习、工作或生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是小编帮大家整理的锻炼身体作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

锻炼身体作文1晚上，我和妈妈一起去东湖体育场锻炼身体。

我们来到东湖体育场，妈妈说：“你先试着跑一圈，看看需要多少时间。

”“预备，开始！”随着妈妈的`口令声下，我就像离弦的箭一样飞快地向前冲去。

我绕着体育场跑了一圈后，累得气喘吁吁。

妈妈看了一下手机，用了两分钟，说：“还可以，以后要继续努力。

”我听了，心里美滋滋的。

我又和妈妈走了一圈，突然，我发现了一个我非常喜爱的健身器材，于是便恳求妈妈：“妈妈，我想在这里玩一会儿，好吗？”妈妈不假思索地说：“好吧，不过不要乱跑，就在这里玩，我待会儿来找你。

”我坐在健身器材上，一会儿爬上，一会儿爬下，玩得高兴极了！过了一会儿，妈妈来了，对我说：“我们再跑几圈就回家吧！”“好吧！”我爽快地答应了。

我和妈妈又跑了两圈，跑得满头大汗。

我们又在那里休息了一会儿，就回家了。

锻炼身体作文2一个秋高气爽的早晨，我和妈妈一起去锻炼。

我们来到了锻炼的体育器材场，我们就开始锻炼了。

我先锻炼了一个有点像自行车一样的体育器材，它是锻炼我的手臂的。

我就按照了它的说明来做，先把手放在像自行车的车把上，然后，再用吃奶的力气往下一拉，又接着再往上一推，就这样连续做。

妈妈锻炼的体育器材像一张床，人躺在它的上面。

然后，用手抱住头，脚就勾住下面的横杆，使劲使自己的'头再抬起来，就这样反复的做。

原来它做的是仰卧起坐呀。

我们又锻炼了一会，那个时候我已经是气喘吁吁了。

今天，虽然我们锻炼的很累，但是我们健康了我们的身体，而且这样还可以预防感冒呢！锻炼身体作文3放寒假了，我考的不理想，因为我上学期身体生病了，耽误了很长时间，所以我这次考得不理想。

老师特意提出来的`建议就是这次放假让我好好锻炼身体。

做运动的好处说明文作文

做运动的好处说明文作文朋友们！今天咱们来聊聊做运动这档子事儿。

你可别小瞧了它，这里头的好处那可真是多了去了！做运动能让咱们身体倍儿棒！就像给身体这个大机器上了润滑油，各个零件都能顺畅运转。

它能增强咱们的心肺功能，让咱们的小心脏更有力地跳动，大口大口地呼吸新鲜空气，感觉就像给身体来了一场“氧气派对”。

而且，运动还能锻炼肌肉，让咱们拥有结实的臂膀、有力的大腿，不再是风一吹就倒的“豆芽菜”。

再者，运动可是个神奇的“心情调节器”。

当你感觉心情低落，像是被乌云笼罩的时候，出去跑上几圈或者打一场球，汗水一流，坏心情就像被雨水冲走了一样，留下的只有满满的快乐和轻松。

这可比窝在沙发里吃零食解压有效多啦！还有啊，做运动能让咱们的大脑更聪明！别不信，运动能促进血液循环，给大脑送去更多的营养和氧气，让咱们思维更敏捷，记忆力也跟着蹭蹭上涨。

说不定下次考试或者工作的时候，就能因为这灵光的脑袋瓜儿取得好成绩，升职加薪不是梦！另外，运动还是社交的好帮手。

参加个瑜伽班、跑团或者篮球队，能认识一群志同道合的小伙伴。

大家一起挥洒汗水，互相鼓励，友谊的小船在运动的海洋里越行越稳。

而且，和朋友们一起运动，可比一个人孤单地锻炼有趣多了！做运动还能让咱们睡得更香。

晚上躺在床上，身体因为白天的运动而感到疲惫，就像按下了睡眠的“快捷键”，很快就能进入甜甜的梦乡，做个美梦。

再也不用担心躺在床上翻来覆去睡不着，被失眠折磨啦！所以说，朋友们，别再犹豫啦！赶紧动起来，享受运动带来的这些超级棒的好处吧！让咱们一起在运动的道路上越走越健康，越走越快乐！。

做运动的好处说明文5篇

做运动的好处说明文5篇运动是一种有益于身心健康的活动。

不仅可以帮助我们保持身材，还有很多其他好处。

在此，本文将阐述做运动的好处，并列举三个例子加以说明。

好处一：提高身体素质和免疫力运动可以增强心肺功能和身体素质，也能让身体更加强壮并提高免疫力。

这是因为运动能够促进血液循环，增加氧气输送，使细胞更加活跃，从而增强免疫力。

同时，适当的运动可以使人保持良好的心情，消除积累的负面情绪，让人心情愉悦，从而增强免疫力。

例如，跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，让身体更健康。

而瑜伽则能够增强身体的柔韧性，降低肌肉紧张，从而提高身体素质。

另外，游泳是一种对身体不会造成压力的运动，可以增强身体的免疫力，预防疾病。

好处二：提高身体机能和防止疾病进行运动可以帮助人体维持正常的机能，例如，有助于调节血糖、血压等生理参数，同时还能有效预防心血管疾病、癌症等疾病。

例如，定期进行力量训练可以增强骨骼和肌肉的强度，防止骨质疏松、关节炎等疾病。

而慢跑、快走等有氧运动可以增强心脏和肺的健康，预防心血管疾病。

好处三：促进社交和精神健康运动可以激发人们积极向上的精神和信心，从而增强人们的社交能力和精神健康。

做运动可以使你更加自信和积极，这样你便可以更加轻松地与他人互动、交流。

而身体健康的人通常更加幸福、充满活力。

例如，参加跑步、骑车小组活动可以结识到志同道合的朋友，并增强彼此之间的交流。

而球类运动，比如足球、篮球，则可以锻炼人们的团队协作精神，并增强人际关系。

好处四：改善睡眠和减轻压力适当的运动可以帮助人们调节心理状态，并改善睡眠质量。

当你每天保持一定的运动量时，你便可以更加轻松地入睡，在睡眠中充分恢复精力和健康，让第二天更加充满活力。

除此之外，有些运动还可以改善情绪，减轻压力。

例如，慢跑是一种可以让人放松、减轻压力的运动，可以促进身体的放松和心情的舒畅，从而更加容易入睡。

而瑜伽则可以通过深呼吸、冥想等方式帮助人们放松身心，缓解压力。

健康与锻炼-992字高二说明文作文

健康与锻炼-992字尊敬的老师、亲爱的同学：人家好!今天我演讲的题目是《健康与锻炼I》。

“生命在于运动”。

这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。

没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!我们来看看科学家的一项实验：那些从小就关在笼了里的兔子、夜莺和乌鸦，尽管人们供给它们美味的食物，但它们依然食欲不振。

在这种禁锏的、缺少运动空间的笼子里，它们最终虽然也能长大，从外表看来，发育也很正常，可是当人们把它们放出笼子，让它们在广阔的天地里奔腾跳跃、展翅高飞时，悲剧就出现了：兔子刚奔跑跳跃几步，就倒下死去;夜莺刚欢快地啼鸣几声，就归了西天;乌鸦像雄鹰一样飞上蓝天，却一命呜呼。

什么原因呢?解剖表明：兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动脉破裂。

上述这些兔子、夜莺和乌鸦，由于长期缺乏运动，内脏器官发育不好，心壁和主动脉缺乏必要的坚固性，承受不了突然升高的血压，激烈运动中的死亡也就成了必然。

人要是缺乏必要的运动又会怎样呢?有一个心脏病学研究所，曾针对20岁40岁的健康男性志愿者做过一个实验：他们把试验对象分为试验组和对照组。

试验组的人连续20个昼夜躺在床上，不准坐起、站立或在床上活动。

对照组也基本如此，但每天允许在专门的器械上锻炼四次。

当试验进行到第3～5天时，试验组的人都感到背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘：20个昼夜后，他们的肌肉萎缩，肌力极度衰减。

不少人从床上一站起来，就头暈目眩，心跳不正常地加速,脉搏微弱，血也下降到危险程度，还有的竟然昏厥过去：与实验前对比，他们的心脏功能平均下降了70%。

他们起床后，连室内步行、上楼这样的简单活动，几乎都无力完成。

而试验期间允许体力锻炼的对照组则仍保持着试验前的工作能力与机能水平。

由此看来，缺乏锻炼对健康有极大的伤害。

正是锻炼使生命增强了活力。

在运动中，人身上的各器官、各部位都得到了锻炼，从而也就提高了人体对各种疾病的抵抗力，甚至还提高了身体对绝症的抵抗力。

只有锻炼才能给人带来一个健康的身体，而那些不爱运动的人终究只会有一副病态的躯壳。

(说明文)高中生命在于运动说明文600字

高中生命在于运动说明文600字生命在于运动，肉体在于折腾，灵魂在于洗礼，人生需要磨炼，身体需要锻炼，成功需要教练，天天搞天天练，唯有千锤百炼，梦想才能实现。

今天我在这给大家整理了一些高中生命在于运动说明文600字，我们一起来看看吧!高中生命在于运动说明文600字1生命在于运动，这句话人人皆知。

心里总想运动运动，好让自己的生命活力四射，生活更加得丰富多彩。

但总因这样那样的原因，没有付诸行动。

今天闲来无事，去运动一下吧，这种冲动之下，我去了健身房。

说来也巧，今天我赶上的运动工程是骑单车挑战极限。

大约等了十来分钟，前来运动的人到齐了，哇!参加这个工程的怎么这么多年轻孩子呢像我这个年龄的只有两个。

看来今天，我要挑战的不仅是单车，而且还要向年轻人挑战。

运动刚开始，说实在我真有点不适应：不是登空，就是节奏跟不上。

不过我不服输的个性使我坚持了下来，并且很快掌握了骑单车的技巧。

这时我骑在单车上身轻如燕，上下左右的摆动着自己的身躯。

此时的我仿佛骑在马背上，驰骋在辽阔的原野上;又仿佛一只小小鸟，自由飞翔在蓝天上。

我整个的身心完全沉浸在运动的快乐之中了。

由于我是第一次参加这个运动，我的体力终究还是比不上年轻人，太累了!我终于放慢了节奏，停了下来。

此时我才感觉到我的衣服被汗水浸透了，汗水不断地从身体的各部位渗透出来，哪里都是汗津津的，我用毛巾擦都擦不及，此时“汗如雨下〞“挥汗如雨〞这些个词都会为之逊色。

我从单车上下来，拖着疲惫的双腿来到了休息室。

此时我才感到喉咙干渴得像着了火，一瓶透凉的矿泉水下肚后，舒爽多了。

再活动一下四肢，好象比活动前轻盈了许多。

难道这就是运动的魅力或许吧!今天这项运动，让我真正感悟到了运动的内涵。

不错生命确实在于运动，今后一有时机，一定还要再来运动，挑战极限!高中生命在于运动说明文600字2“生命在于运动〞这句话已经家喻户晓，但还有一句话大家未必明白，那就是：生命在于科学运动。

如今天气已转凉了，人们都换上了厚厚的棉衣，在里，同学们一个个躲在教室里，不愿出来活动活动，特别是在体育课上，如果老师说：这节课自由活动，同学们就快乐地欢呼起来。

锻炼身体让自己变得更强作文600字

锻炼身体让自己变得更强作文600字Regular exercise is essential for building a strong and healthy body. 锻炼身体对于建立强壮和健康的身体来说是至关重要的。

First and foremost, exercise helps to build muscle strength and endurance. Regular resistance training, such as weightlifting or bodyweight exercises, can help to increase muscle mass and improve muscular endurance. 此外，锻炼有助于增强肌肉力量和耐力。

定期进行阻力训练，比如举重或体重训练，可以帮助增加肌肉量和改善肌肉耐力。

In addition, exercise is beneficial for improving overall physical health. It can help to maintain a healthy weight, reduce the risk of chronic diseases such as heart disease and diabetes, and improve cardiovascular fitness. 此外，锻炼有益于改善整体身体健康。

它可以帮助维持健康的体重，减少心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险，并改善心血管健康。

Moreover, regular exercise can have a positive impact on mental and emotional well-being. It has been shown to reduce symptoms of anxiety and depression, improve mood, and enhance overallcognitive function. 此外，定期锻炼对心理和情感健康也有积极影响。

八下说明文作文范文600字

八下说明文作文范文600字英文回答：The topic I want to discuss is the importance of exercise. Exercise is crucial for maintaining a healthy lifestyle and overall well-being. Regular physical activity has numerous benefits for both our physical and mental health.Firstly, exercise helps to keep our bodies fit and strong. It improves cardiovascular health, strengthens muscles and bones, and helps to maintain a healthy weight. Regular exercise also boosts our immune system, making us less susceptible to illnesses and diseases.In addition to the physical benefits, exercise is also essential for our mental health. Engaging in physical activity releases endorphins, which are known as the "feel-good" hormones. These endorphins help to reduce stress, anxiety, and depression, and improve our mood and overallmental well-being.Moreover, exercise can also improve our cognitive function. Studies have shown that regular physical activity enhances memory, concentration, and creativity. It also helps to prevent cognitive decline and reduce the risk of developing conditions such as Alzheimer's disease.Furthermore, exercise provides an opportunity forsocial interaction. Whether it's participating in team sports, joining a fitness class, or simply going for a walk with a friend, exercise allows us to connect with others and build relationships. This social aspect of exercise can greatly contribute to our overall happiness and sense of belonging.To sum up, exercise is incredibly important for our physical and mental health. It keeps our bodies fit and strong, improves our mood, enhances cognitive function, and provides opportunities for social interaction. Therefore, it is essential to incorporate regular exercise into our daily lives.中文回答：我想讨论的话题是锻炼的重要性。