我的情绪我做主升旗仪式的演讲稿
国旗下讲话_做情绪的主人
国旗下讲话:做情绪的主人敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！我是***班的***，今天我们国旗下讲话的主题是:做情绪的主人。
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐，海水有涨有落,伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?一个人的情绪是丰富多彩，变化无穷的。
而正是这些丰富多彩的情绪才构成了我们多姿多彩的生活。
情绪是一把双刃剑，当我们取得好成绩时，整个人都会变得开朗起来，学习效率也提高了许多；但当我们遇到不公平的事情时，总会记恨在心，嘴里都是抱怨的话语。
这深深地影响着我们的学习。
正因为我们没有管理好自己的情绪，才会导致情绪左右我们的思想。
那么,我们应该如何控制好自己的情绪呢?一、保持乐观向上的心态。
世界上不可能每件事都能让你称心如意,我们要善于从负面的事情中提取正面信息，而心情舒畅的人往往都能看的事物好的一面，心情忧郁的人看到的总是事物消极的一面。
同时保持乐观的心态对学习也有帮助，心理学的研究结论表明人快乐的时候,学习效率是不快乐时的27倍,所以快乐学习非常重要。
二、面对负面事件要学会四不:不责备、不逃避、不遗忘、不委屈求全。
三、以适当的方式排解忧愁。
如:向朋友倾诉、听听音乐舒缓心情等，避免使用过激的方法发泄愤怒。
四、通过心理换位的方法来克制情绪。
俗话说：“将心比心。
”通过心理换位，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
例如当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地想一想：假如我是家长或者老师会怎样做呢？这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，心情也就会慢慢平静下来。
当同学触犯自己时，我们也可以站在同学的角度想一想，可能就会觉得同学的行为情有可原。
这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。
有一句话说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。
愿我们每个人都做自己情绪的主人去追求美好的人生。
我们的国旗下讲话到此结束，谢谢大家的聆听！。
做情绪的主人_国旗下讲话稿
做情绪的主人_国旗下讲话稿敬爱的老师、亲爱的同学，大家好！今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。
开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。
同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗？天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。
面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？第一，清楚考试的目的期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二，考前复习很重要不打无准备之仗是取得成功的法宝。
科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复习时要注意方法由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。
我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。
没有良好的心态，复习就会陷入烦躁的怪圈，从而使复习的效率低下。
考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。
当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。
如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。
做情绪的主人国旗下讲话小学【5篇】
做情绪的主人国旗下讲话小学【5篇】国旗下讲话是每周星期一或重大节日、重大活动中升国旗仪式后进行的讲话，是学校德育的重要载体。
与其他德育载体相比，国旗下讲话有其不可替代的价值。
以下是小编为大家收集的做情绪的主人国旗下讲话小学，仅供参考，欢迎大家阅读。
第1篇: 做情绪的主人国旗下讲话小学首先，先请大家听一个故事。
弗洛姆是美国一位著名的心理学家。
一天，几个学生向他请教：心态会对一个人产生什么样的影响? 他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房间里。
在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。
接着，弗洛姆打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学生们才看清房间的布置，不禁吓出一身冷汗。
原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好几条毒蛇正高高昂着头，朝他们吐着舌头。
就在这池子的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从那座木桥上走过来的。
弗洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再次走过这座桥吗?” 大家你看看我，我看看你，都不做声。
过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫的站了出来。
其中一个学生一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了好多倍;另一个学生战战兢兢的站在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走到一半就挺不住了;第三个学生干脆弯下身来，慢慢地趴在小木桥上爬了过去。
“啪”，弗洛姆又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。
学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色极黯淡，他们刚才都没有看出来。
弗洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥?” 大家现在都不怕了，几个学生一个接一个走过了木桥。
只有一个人不敢走。
“怎么回事?”弗洛姆问道。
“这张安全网的质量可靠吗”一个学生心有余悸地问。
弗洛姆笑了：“我可以解答你们的疑问了，这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯，可见心态对行为有着多么重要的影响。
升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主
升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主尊敬的领导，亲爱的同学们：大家早上好！今天我有幸站在这里，发表一篇关于升旗仪式的演讲稿。
题目是：“我的情绪我做主”。
每天早上，当我们听到悠扬的国歌声，看到国旗冉冉升起，我们都被这庄严而庄重的仪式所感动。
升旗仪式是我们作为青少年的义务，也是对我们爱国热情的表达。
在这个过程中，我们有责任保持好的情绪状态，因为我们的情绪会影响到每个人。
首先，升旗仪式是一个庄严而庄重的场合，我们应该用平静而认真的情绪态度去体现它的重要性。
当我们站在操场上，看着国旗冉冉升起，我们应该内心充满敬意。
我们应该尊敬国旗，尊重国家的象征。
只有这样，我们的情绪才能传递出爱国的力量。
其次，升旗仪式是一个团结和谐的活动，我们应该以积极的情绪态度去融入其中。
在升旗仪式上，我们是一个整体，每个人都有自己的职责和角色。
我们要互相帮助，互相合作，共同完成这个仪式。
当我们看到国旗升起时，我们的情绪应该是喜悦和自豪，因为我们是这个团结的大家庭中的一员。
最后，升旗仪式是一个感恩和奋斗的时刻，我们应该以激情和决心去面对未来。
在升旗仪式上，我们回顾过去，感慨万分；我们展望未来，信心满满。
我们应该用激情去面对困难，用决心去实现理想。
我们的情绪可以激励自己和他人，让我们一起努力，共同进步。
亲爱的同学们，让我们用正确的态度去迎接每一次升旗仪式。
让我们保持好的情绪状态，让我们把爱国热情传递到更多的人心中。
我们要做到“我的情绪我做主”，让我们的情绪成为一股正能量，影响着自己，也影响着他人。
谢谢大家！。
做情绪的主人演讲稿
做情绪的主人演讲稿做情绪的主人演讲稿「篇一」同学们：作为一名学生，每个人都要面对无数次的考试。
作为学生，谁没有过情绪低落？谁没有过紧张焦虑？谁没有过惆怅郁闷呢？确实，如何恰当地、适时地化解这些不良情绪，做自己情绪的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂扬地投入到学习中去，是我们许多人都应引起重视的问题。
我想起了这么一个故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。
路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的.宝座了。
然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。
这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。
可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。
在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。
然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。
路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。
本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。
可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制自己，最终失掉了冠军。
那么，我们怎样才能增强自制能力，用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”呢？这需要我们加强心理品质修养。
主要可以从以下几个方面去做：第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。
例如当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。
”这样，紧张的情绪就会松弛下来；当与同学争吵，想动手打人时，也可反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。
”这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。
第二，学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好方式。
我的情绪我做主教师发言稿
大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——我的情绪我做主。
作为一名教育工作者，我们有责任帮助学生学会管理自己的情绪，成为情绪的主人。
下面，我将从以下几个方面谈谈我的看法。
首先，我们要认识到情绪的重要性。
情绪是人的内心体验，它影响着我们的思维方式、行为方式和人际关系。
一个积极向上的情绪状态，能够让我们更加乐观、自信，更容易取得成功。
反之，消极的情绪会让我们陷入困境，影响我们的身心健康。
因此，学会管理情绪，对于我们每个人来说都是至关重要的。
其次，我们要帮助学生树立正确的情绪观念。
在很多情况下，我们往往把情绪看作是一种本能，无法控制。
事实上，情绪是可以被管理的。
我们要教育学生，情绪就像是一面镜子，反映出我们的内心世界。
我们要引导学生认识到，情绪的产生与我们的认知、价值观和信念有关。
只有改变这些因素，我们才能从根本上改变情绪。
那么，如何帮助学生成为情绪的主人呢？一、培养良好的情绪认知。
我们要教育学生，认识情绪的多样性，学会区分情绪的类型。
同时，引导学生关注情绪背后的原因，帮助他们找到解决问题的方法。
二、提高情绪调节能力。
我们可以通过以下几种方法来提高学生的情绪调节能力：1. 情绪宣泄：鼓励学生通过合理的方式宣泄情绪，如运动、写日记、绘画等。
2. 情绪转移：引导学生将注意力转移到其他事物上，减少负面情绪的影响。
3. 情绪升华：引导学生将消极情绪转化为积极的动力，激发潜能。
4. 情绪认知重构：帮助学生改变对事件的认知，从而改变情绪。
三、培养积极情绪。
我们要教育学生，积极情绪有助于我们的身心健康，有助于我们更好地应对生活中的挑战。
我们可以通过以下途径来培养学生的积极情绪：1. 传授积极心态：引导学生树立积极向上的价值观，关注生活中的美好事物。
2. 强化积极体验：鼓励学生参加各种活动，丰富生活经历，提高幸福感。
3. 培养兴趣爱好：引导学生发现自身的兴趣爱好，激发内在动力。
做情绪的主人演讲稿
做情绪的主人演讲稿尊敬的各位领导、老师和亲爱的同学们：大家好！今天我很荣幸站在这里，与大家分享一个非常重要的主题——“做情绪的主人”。
在我们的生活中，情绪无处不在，它如同影子般伴随着我们。
然而，如何正确地管理和调控情绪，成为情绪的主人，而不是被情绪所控制，这是我们需要深入思考和探讨的问题。
让我们来看看情绪的本质。
情绪是人的内心世界的一种表现，是对外界事物的一种生理和心理反应。
它可以分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪如喜悦、快乐、满足等，能让我们感受到生活的美好；而消极情绪如焦虑、沮丧、愤怒等，则可能对我们的身心健康产生负面影响。
那么，为什么我们需要做情绪的主人呢？情绪影响着我们的思维和行为。
当我们处于积极情绪时，我们会更容易发挥出自己的潜能，做出明智的决策；而当情绪失控时，我们可能会陷入迷茫和困境，做出令自己后悔的选择。
情绪关系到我们的身心健康。
长期处于消极情绪的人，容易患各种疾病，如心血管疾病、消化系统疾病等。
情绪影响着我们的人际关系。
如果我们不能很好地管理和调控情绪，就可能导致与他人的矛盾和冲突，影响人际关系的和谐。
那么，如何成为情绪的主人呢？我们要认识和接纳自己的情绪。
每个人都有情绪，这是正常现象。
我们要学会正视自己的情绪，不把情绪当作敌人，而是要接纳它，理解它。
当我们遇到困难时，感到焦虑和沮丧是正常的，我们要学会在这种情况下保持冷静，寻找解决问题的方法。
我们要学会调节情绪。
情绪就像一条河流，如果我们不加以引导，它可能会泛滥成灾。
我们可以通过各种方法来调节情绪，如倾诉、运动、冥想等。
当情绪来临时，我们可以尝试将这些情绪引导到正确的方向，使之成为我们前进的动力。
我们要培养积极的情绪。
积极的情绪能让我们感受到生活的美好，激发我们的潜能。
我们可以通过积极的思考、感恩的心态和乐观的态度来培养积极的情绪。
当我们面对困难时，试着换一个角度看待它，或许就能找到解决问题的方法。
我们要学会影响他人。
作为情绪的主人，我们不仅要管理好自己的情绪，还要学会影响他人。
国旗下讲话：情绪管理,培养积极心态精选三篇
国旗下讲话：情绪管理，培养积极心态标题：情绪之舵——驾驭心灵的风帆尊敬的各位来宾、亲爱的朋友们：大家好！你是否曾在愤怒的波涛中挣扎，或是在忧虑的阴霾里徘徊？我们每个人的生命里，都不可避免地会遇到情绪的风暴。
然而，在这些挑战面前，我们是否掌握了驾驭情绪的艺术，培养了一种积极的心态呢？今天，我将与大家分享如何在国旗下，让情绪成为推动我们前行的力量。
在这个快节奏的时代，我们每个人都像是一艘航行在茫茫大海中的船只。
情绪，便是那股能推动我们前进，也能使我们迷失方向的风。
如何掌握情绪的舵，是每个人都必须面对的课题。
让我们先来看一个真实的故事。
在一次国际会议上，一位年轻的企业家因为紧张而言语结巴，他的不自信几乎让他错失了一个重要的合作机会。
然而，他并没有被挫败感所吞噬，而是选择了反思和自我提升。
几个月后，他以全新的面貌站在了另一个舞台上，不仅赢得了合作伙伴的尊重，也收获了事业的成功。
这个故事告诉我们，情绪管理并非一蹴而就，而是需要我们不断地学习、实践和调整。
情绪管理的第一步，是认识和接受自己的情绪。
就像那位企业家一样，他意识到自己的紧张和不自信，并接受了这是自己成长过程中的一部分。
只有当我们诚实地面对自己的情感时，我们才能开始管理它们。
接下来，我们需要学会调整和表达情绪。
在这个过程中，我们可以借鉴心理学中的一些技巧，比如正念冥想、情绪日记等方法，帮助我们更好地理解自己的情绪模式，并找到合适的方式表达出来。
例如，一位教师在课堂上遇到了学生的挑战，她通过写日记的方式，记录下自己的情绪变化，逐渐学会了如何在压力下保持冷静，并以更加积极的态度去解决问题。
此外，培养积极心态也是情绪管理不可或缺的一部分。
积极心态并不意味着我们要逃避现实中的困难，而是要有勇气面对挑战，并从中寻找成长的机会。
就像那些在逆境中不断前行的人们，他们用积极的心态将每一次失败视为通往成功的阶梯。
在这个过程中，我们也可以从数据中得到启示。
研究表明，积极情绪能够提升我们的工作效率，增强人际关系，甚至有助于我们的身体健康。
国旗下关于做情绪的主人的演讲稿
国旗下关于做情绪的主人的演讲稿(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如主题班会、教案大全、教学反思、教学设计、工作计划、文案策划、文秘资料、活动方案、演讲稿、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, our store provides various types of practical materials for everyone, such as theme class meetings, lesson plans, teaching reflections, teaching designs, work plans, copywriting planning, secretarial materials, activity plans, speeches, other materials, etc. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!国旗下关于做情绪的主人的演讲稿下面搜集的《国旗下关于做情绪的主人的演讲稿》，希望对你有所帮助。
2023年国旗下讲话：做情绪的主人
2023年国旗下讲话：做情绪的主人亲爱的朋友们，各位尊敬的嘉宾：大家好！在这光荣的2023年国旗下，我非常荣幸可以站在这里，向各位致以诚挚的问候和衷心的祝福！同时，我要衷心感谢全体国民对我的信任和支持，使我有机会能够代表你们在今天做一次重要的发言。
情绪，是我们每个人内心深处的一种感受和反应，它是人类与生俱来的特性。
在人生的旅途中，我们经历了无数的喜怒哀乐，有时会被各种情绪所左右，影响着我们的思维和行为。
然而，我们究竟是情绪的主人，还是被情绪所控制？过去的岁月里，我们曾经历了无数的挫折和困难，但我们永不放弃，坚定地走过每一个艰难险阻的道路。
我们的国家不断崛起，经济繁荣，民生改善，我们正迈向一个更加繁荣富强的未来。
然而，在这个快速变化的时代，我们的内心所承受的压力也日益增加，而这些压力往往会让我们的情绪跟随起伏，难以自拔。
作为情绪的主人，我们要努力控制好自己的情绪，而不是被情绪所控制。
首先，我们应该学会认识自己，明确自己的情绪状态。
有时候，我们会被各种外界的压力和干扰所困扰，导致情绪失控。
但只有真正了解自己，才能更好地分辨自己的情绪，并及时调整。
其次，我们要培养积极的情绪态度。
积极的情绪能够帮助我们面对挑战、克服困难。
在生活中，我们常常会遇到挫折和失败，但只有积极的情绪态度才能让我们继续前行，永不言弃。
因此，我们要学会从积极的角度看待问题，用乐观的心态面对困难，看到机会和希望。
同时，我们还要与他人保持良好的情绪沟通。
与他人分享自己的情绪和心情，能够帮助我们减轻压力，获得支持和理解。
当我们感到心情不佳的时候，可以找一个亲近的朋友倾诉一下，与他们交流分享心情，这样不仅可以减轻自己的负担，也能得到一份关怀和鼓励。
另外，我们还要学会正面应对负面情绪。
在生活中，我们难免会遇到一些不顺心的事情，会产生负面情绪，例如愤怒、焦虑、沮丧等。
而面对这些情绪，我们不能任由其蔓延，而是要寻找应对的方法。
可以通过运动、听音乐、读书等方式来缓解负面情绪，或者通过与他人交流来寻求帮助和支持。
升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主
升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主第一篇：升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主尊敬的老师、各位同学：大家好！感谢主持人，感谢心理组周老师！非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。
中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗？”今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗？”情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。
这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气；另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。
所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。
”永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。
情绪有三个功能：1、情绪影响学习和工作效率同学们，你们觉得快乐的时候学习效率高，学的轻松，还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀？当然是快乐的时候学习效率高。
心理学的研究结论：快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。
2、情绪影响身体健康中国有句老话，笑一笑、十年少。
就是告诉我们，要保持快乐的情绪，就会健康长寿。
每天让自己大笑三次以上。
3、情绪影响人际关系每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。
同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。
这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良好的情绪非常重要。
怎样调节好情绪，保持快乐、稳定？三句话：1、想快乐的事现在请大家闭起眼睛来，想一件最近一周以来，让你感到最快乐的事情。
想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。
所以，想快乐的事的时候，你就快乐。
2、说开心的话说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。
我们喜欢听怎样的话？表扬的、肯定的、赞美的话。
现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说开心的话。
大家感觉怎么样，快乐吗？是呀，说开心的话，就很快乐。
3、做喜欢的事如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保持快乐地做事。
做情绪主人国旗下演讲稿三篇
做情绪的主人国旗下的演讲稿敬爱的老师、亲爱的同学，大家好!今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。
开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。
同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。
面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢?第一，清楚考试的目的期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二，考前复习很重要“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。
科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复习时要注意方法由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。
我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。
没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。
考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。
当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。
如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。
老师稿国旗下发言做情绪的主人
（老师稿）国旗下发言：做情绪的主人（老师稿）国旗下发言：做情绪的主人同窗们：作为一名学生，每一个人都要面对无数次的考试。
作为学生，谁没有过情绪低落？谁没有过紧张焦虑？谁没有过难过愁闷呢？确实，如何恰本地、适时地化解这些不良情绪，做自己情绪的主人，维持平和的心境，以便更意气风发地投入到学习中去，是咱们许多人都应引发重视的问题。
我想起了这么一个故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。
路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分即可登上冠军的宝座了。
但是，合法他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。
这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。
可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。
在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。
但是，这只苍蝇恍如故意要和他作对，他一回到台盘，它也随着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。
路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机缘。
本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。
可以说，路易斯并非是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖杯就要得手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制自己，最终失掉了冠军。
那么，咱们如何才能增强自制能力，用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”呢？这需要咱们增强心理品质修养。
主要可以从以下几个方面去做：第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。
例如当咱们进入考场感到紧张时，可以反复提示自己：“沉住气，别紧张，会考好的。
”这样，紧张的情绪就会松弛下来；当与同窗争吵，想动手打人时，也可反复提示自己：“万万别发怒，要冷静。
”这样，就可以够遏制情绪冲动，避免不良后果。
第二，学会自我鼓励，这是用理智控制情绪的一种好方式。
国旗下讲话：做情绪的主人国旗下讲话
国旗下讲话：做情绪的主人国旗下讲话亲爱的同胞们，在这庄严肃穆的时刻，国旗迎风招展，象征着我们伟大的国家和民族的团结和力量。
我站在国旗下，向全国人民发表这一讲话，分享一些关于情绪管理的思考与启示。
情绪是我们作为人类的一种天赋能力，它可以影响我们的思维、行为和决策。
然而，我们常常会被情绪所左右，失去我们的主动性和自控力。
因此，我们面临的挑战在于如何成为情绪的主人，而不是受情绪驱使。
首先，我们应该认识到每个人的情绪都是独一无二的，它们是我们内心世界的一部分，无论是喜、怒、哀、乐，我们都应该欢迎并尊重它们存在的合理性。
我们不能简单地把情绪视作阻碍，而应该努力去理解它们，从而更好地管理它们。
其次，情绪管理需要自我觉察和自我控制的能力。
我们应该培养觉察自己情绪的能力，拥有对情绪的正确认知。
在面对压力和挑战时，我们需要保持冷静，并采取积极的行动。
这需要我们学会自我调节情绪，通过放松、呼吸或寻求支持来平衡情绪，避免情绪的消极影响。
此外，我们还应该学会积极地表达情绪。
沟通是情绪管理的重要一环，当我们能够合理地表达自己的情绪，倾听他人的情绪，并尊重彼此的感受时，我们就能建立更加健康和和谐的人际关系。
最后，我们要学会从负面情绪中获得启发。
每个人都会经历挫折、失望和痛苦，但这些情绪也是成长和改变的机会。
我们应该从中学习，并寻找积极的解决方案，以克服困难，实现我们的梦想和目标。
作为一个团结奋进的民族，我们应该在国旗下团结一致，共同培养做情绪的主人的能力，从而提升个人和国家的整体素质。
让我们共同努力，建设一个情绪健康、和谐发展的社会。
谢谢大家！愿我们的国家繁荣昌盛，人民幸福安康！。
国旗下的演讲：做情绪的主人
国旗下的演讲：做情绪的主人尊敬的各位领导、亲爱的同事们、亲爱的朋友们：大家好！在这欢庆的日子里，我感到非常荣幸能够站在这里，与大家分享我的思考和体会。
我们都知道，情绪是我们内心的一种表达方式，是我们对外界刺激的一种反应。
它是我们人类固有的特性，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是兴奋，情绪都融入在我们的生活中。
然而，我想告诉大家的是，我们应该努力成为情绪的主人，而不是被情绪所支配。
我们身处一个瞬息万变的社会，每天都会遇到各种各样的挑战和困扰。
有时候，我们会因为工作的压力、人际关系的问题、家庭的纷扰而感到沮丧和失望。
有时候，我们会因为成功的喜悦、人与人之间的友情、亲情而感到愉悦和满足。
无论是正面的情绪还是负面的情绪，我们都要学会处理和控制它们。
首先，我们要学会倾听和理解自己的情绪。
有时候，我们可能会忽略自己内心的声音，而过多地关注外界的噪音。
我们应该给自己充足的时间和空间，与自己对话，了解自己内心真正的感受。
只有通过倾听和理解自己，我们才能更好地处理和控制情绪。
其次，我们要学会管理和调整自己的情绪。
有时候，我们可能会因为一时的冲动而做出错误的决策，或者在压力下失去自我控制。
我们应该学会冷静下来，反思自己的情绪，找到适合自己的方式来缓解压力和负面情绪，比如运动、沟通、写作等。
只有通过管理和调整情绪，我们才能更好地掌控自己的行为和决策。
最后，我们要学会积极面对和应对情绪。
情绪是我们生活中的一部分，我们不能逃避，也不能压抑。
我们应该学会接纳情绪，并用积极的态度去应对它们。
无论是喜悦还是悲伤，我们都需要从中学到东西，成长和变得更加强大。
亲爱的朋友们，做情绪的主人并不是一件容易的事情，但是我相信，只要我们肯努力，就一定能够做到。
让我们在这片神圣的土地上，用智慧和坚韧去引导自己的情绪，让我们的情绪成为我们生活的助力，而不是阻力。
最后，衷心祝愿我们的祖国繁荣昌盛，国旗在风中飘扬，我们每个人都能成为情绪的主人，书写自己的美好人生！谢谢大家！。
2024年升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主
2024年升旗仪式演讲稿：我的情绪我做主亲爱的同学们，尊敬的老师们，大家早上好！今天，站在这庄严的国旗下，我想和大家谈谈一个至关重要的话题：我的情绪我做主。
情绪，这个看似简单却又复杂的存在，时刻影响着我们的生活和学习。
那么，我们是否真正掌握了情绪的主动权，让它为我们所用，而不是被它所控制呢？首先，我们要明白，情绪不是外界强加给我们的，而是我们内心对外界刺激的反应。
当我们遭遇挫折时，悲伤和失落会随之而来；当我们获得成功时，喜悦和自豪会涌上心头。
这些情绪的产生，都是我们内心对外界事物的评价和解读。
因此，我们可以通过调整自己的心态，来改变对同一事物的情绪反应。
让我们来看一个例子。
假设你在一次考试中取得了不理想的成绩，你可能会感到沮丧和失望。
但是，如果你换一种思维方式，把这次失败看作是前进道路上的一次历练，是通往成功的一个必经之路，那么你的情绪就会从消极转变为积极。
你会更有动力去分析原因，总结教训，为下一次的挑战做好准备。
这就是掌握情绪主动权的力量所在。
其次，我们要学会用理智来控制情绪。
情绪虽然是内心的一种自然反应，但并不意味着我们要任由它摆布。
相反，我们可以通过理智的分析和思考，来调节和管理自己的情绪。
当我们感到愤怒或焦虑时，不妨先冷静下来，深呼吸几次，让自己的情绪得到平复。
然后，我们可以思考一下问题的根源，找到解决问题的方法。
这样，我们不仅能够化解负面情绪，还能提高自己的问题解决能力。
再次，我们要善于借助外界的力量来调节情绪。
有时候，我们可能无法独自应对某些情绪问题，这时就需要借助外界的帮助。
我们可以向家人、朋友或老师倾诉自己的烦恼，听取他们的建议和鼓励。
我们也可以参加一些有益的活动，如运动、音乐、阅读等，来转移自己的注意力，调整自己的情绪状态。
这些外界的力量，能够为我们提供支持和帮助，让我们更好地掌握情绪的主动权。
最后，我想说的是，掌握情绪的主动权是一种能力，也是一种责任。
作为新时代的青少年，我们应该学会在成长的道路上不断磨练自己，提高自己的情商和心理素质。
做情绪的主人演讲稿优秀范文示例
做情绪的主人演讲稿优秀示例做情绪的主人演讲稿优秀范文示例演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。
在发展不断提速的社会中，越来越多人会去使用演讲稿，演讲稿的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编收集整理的做情绪的主人演讲稿优秀范文示例，希望对大家有所帮助。
做情绪的主人演讲稿优秀范文示例1大家好，今日我演讲的主题是“限制好自己的心情”。
首先跟大家讲一故事：美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用羞辱的话指责他偏袒一些人。
林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。
”林肯说。
斯坦顿立即写了一封措辞剧烈的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。
”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。
”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？” “寄出去呀。
”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。
”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。
凡是生气时写的信，我都是这么处理的。
这封信写得好，写的.时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写其次封信吧。
” 从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能限制心情的人。
林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥护他，而他也会有很多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够限制自己的心情，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的心情起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。
但是，我希望大家能够对自己有信念，去限制自己的心情，不要让冲动冲散了理智。
现在，我来介绍一些限制心情的小方法：1、适度宣泄。
一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的郁闷，让风带走那些苦恼。
2、自我劝慰。
这是大部分遇到挫折或苦痛的人会采纳的方法，不断的在心里渐渐开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
我的情绪我做主升旗仪式的演讲稿
尊敬的老师、各位同学：
大家好！
感谢主持人，感谢心理组周老师！
非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。
中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗？”
今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗？”
情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。
这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气；另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。
所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。
”永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。
情绪有三个功能：
1、情绪影响学习和工作效率
同学们，你们觉得快乐的时候学习效率高，学的轻松，还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀？当然是快乐的时候学习效率高。
心理学的研究结论：快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。
2、情绪影响身体健康
中国有句老话，笑一笑、十年少。
就是告诉我们，要保持快乐的情绪，就会健康长寿。
每天让自己大笑三次以上。
3、情绪影响人际关系
每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。
同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。
这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良好的情绪非常重要。
怎样调节好情绪，保持快乐、稳定？
三句话：
1、想快乐的事
现在请大家闭起眼睛来，想一件最近一周以来，让你感到最快乐的事情。
想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。
所以，想快乐的事的时候，你就快乐。
2、说开心的话
说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。
我们喜欢听怎样的话？表扬的、肯定的、赞美的话。
现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说开心的话。
大家感觉怎么样，快乐吗？是呀，说开心的话，就很快乐。
3、做喜欢的事
如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保持快乐地做事。
如果你目前做的事，不是你喜欢的，又必须去做，那么也恭
喜你。
你要学会开始喜欢你做的事。
所以，快乐做事的秘诀就是：做喜欢的事，喜欢做的事，这样你就会快乐。
好了，时间关系，我们总结一下：情绪是身体对刺激和思想的反应，你的情绪你是主人。
情绪有三个方面的作用：学习效率、身体健康、人际关系。
保持稳定快乐情绪的秘诀：想快乐的事、说开心的话、做喜欢的事。
最后，祝福所有老师、同学，快乐、开心、心想事成。
谢谢！。