一年级小学生家庭作息时间表

早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。

如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

一年级小学生家庭作息时间表

小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。

如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

2024一年级寒假作息时间表

2024一年级寒假作息时间表
2024年一年级寒假作息时间表可以根据以下建议来制定：
早上起床时间：8点左右，晚上睡觉时间：9点左右。

上午学习时间：2-3小时，可以安排语文、数学、英语等课程的学习，也可以做一些寒假作业。

中午休息时间：1小时左右，可以安排一些轻松的活动，如听音乐、看书等。

下午学习时间：2-3小时，可以继续上午未完成的学习任务，也可以做一些额外的练习题。

晚上娱乐时间：1-2小时，可以安排一些家庭活动，如看电影、玩游戏等。

此外，每天还要保证孩子有足够的睡眠时间，饮食要健康，多进行户外活动和体育锻炼。

同时，家长也要注意合理安排孩子的学习和娱乐时间，避免孩子过度疲劳或过度放松。

总之，制定一份科学合理的作息时间表，可以帮助孩子更好地规划寒假生活，提高学习效率，同时也能保证孩子有充足的休息和娱乐时间。

小学生作息时间表

小学生作息时间表
一年级作息时间表（周一至周五）：
早上6:30起床，6:30-6:40刷牙洗脸，6:40-6:55进行晨读，读完后立即装入书包。

7:20开始上学，认真听讲，积极举手发言。

午餐后要午睡，每多占用一分钟扣一朵花。

下午16:00-17:30完成作业，正确、认真、书写工整。

晚
上18:30-19:00检查作业，修改，预，整理书包。

19:00-19:30
吃晚饭，看晚间新闻。

19:30-20:30进行琴、棋、书训练。

20:30-20:45刷牙洗脸洗澡，准备第二天的衣物。

20:45-21:00
进行音乐、英语听力、故事研究。

21:00睡觉，不可说话或做
小动作。

注意事项：自己的书桌和书包一定要自己整理。

表现较好可得红花一朵，红花三朵以上周末可看动画一小时，红花四朵周六晚可游泳或去书店超市看书一次，红花五朵周日可进行一日游，红花五朵还可要求小礼物或课外书一本，提一次特别要求。

XXX和爸爸妈妈，加油哦！记住，小是大的基础，大是小的积累，阳光总在风雨后，不努力怎么见彩虹！。

一年级小学生家庭作息时间表

一年级小学生家庭作息
时间表
The manuscript was revised on the evening of 2021
小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。

如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。

一年级暑假作息时间表模板

一年级暑假作息时间表模板
以下是一个一年级学生的暑假作息时间表模板：
时间活动
早上 7:00 - 8:00 起床、洗漱、早餐
上午 8:00 - 9:00 阅读绘本、练习写字
上午 9:00 - 10:00 学习数学（如简单的加减法）
上午 10:00 - 10:30 室内活动（如拼图、积木）
上午 10:30 - 11:00 室外活动（如跑步、跳绳）
中午 11:00 - 12:00 午餐、午休
下午 12:00 - 14:00 创意手工制作（如剪纸、折纸）
下午 14:00 - 15:00 参观博物馆、美术馆（或观看有益的教育影片）
下午 15:00 - 16:00 学习音乐（如唱歌、弹奏乐器）
下午 16:00 - 16:30 休息、小吃点心
下午 16:30 - 18:00 游戏时间（如棋类游戏、词汇游戏）
晚上 18:00 - 19:00 晚餐、洗漱
晚上 19:00 - 20:00 家庭共读、讲故事时间
晚上 20:00 - 21:00 放松活动（如看电视、听音乐）
晚上 21:00 - 21:30 准备睡觉、睡前故事
晚上 21:30 就寝。

一年级学生的日常作息安排

一年级学生的日常作息安排作息时间表早晨：- 6:30 - 7:00：起床，洗漱- 7:00 - 7:30：早餐- 7:30 - 8:00：穿戴整理上午：- 8:00 - 8:30：早间操- 8:30 - 11:30：上午课程（包括语文、数学、英语等学科）中午：- 11:30 - 12:00：午餐- 12:00 - 12:30：午休下午：- 12:30 - 2:30：下午课程（包括科学、社会、艺术等学科）- 2:30 - 3:00：课间休息放学与晚间：- 3:00 - 3:30：放学回家- 3:30 - 4:30：自由活动/课外兴趣班- 4:30 - 5:30：完成作业- 5:30 - 6:00：晚餐- 6:00 - 7:00：户外活动/休闲娱乐- 7:00 - 8:00：洗漱准备睡觉- 8:00：睡觉一年级学生的日常作息安排对于他们的身体和心理发展至关重要。

合理的作息安排有助于培养良好的生活习惯和提高学习效率。

早晨，一年级学生通常会在6:30到7:00之间起床。

他们需要充足的睡眠来保持精力充沛和健康成长。

在起床后，他们会进行洗漱，包括刷牙、洗脸等基本卫生习惯的养成。

之后，进行早餐，确保他们有足够的营养以支持上午的学习活动。

接着，花费一段时间穿戴整理衣物，培养整洁和自理能力。

上午的课程时间从8:00开始，首先进行早间操来活动筋骨，提高学生的注意力和体力。

接下来，是上午的课程，主要包括语文、数学、英语等学科。

这些科目是一年级学习的基础，通过系统性的学习，帮助学生建立扎实的基础知识和学习方法。

午餐时间是一天中的重要饮食环节。

在11:30到12:00期间，学生享用午餐，确保摄入适量的营养和能量。

同时，午餐后的午休时间也为学生提供了放松休息的机会，有助于提高下午的学习效率和专注力。

下午课程从12:30开始，重点涵盖科学、社会、艺术等学科。

这些学科培养了学生的观察力、思维能力和创造力。

为了保证学生的学习效果，每节课后都需要设置适当的休息时间，让学生有机会运动和放松自己。

一年级小学生作息时间表

时间日期星期一星期二星期三星期四星期五上午6:00～6:40 起床、换衣服、与爸爸晨练6:40～6:50 刷牙、洗脸6:55～7:00 收拾书包、准备学习用品7:00～7:25 吃早餐7:25～7:35 上学路上7:35～11:10 学校生活中午11:20～11:30 回家11:30～12:00 吃午餐12:00～14:00 休息、睡觉14:10～14:25 在路上14:25～17:10 学校生活晚上17:20～18:00 做作业18:00～18:30 晚餐18:30～19:00 复习和预习功课19:00～19:30 休息（玩、做运动都可以）19:30～20:00 大声读书30页20:00～20:20 练字20:20～20:40 背诵唐诗宋词等20:40～20:50 洗漱21:00 洗洗脚丫准备睡觉备注1.做的好的画★，一般的画▲，没做画×；2.一周表现良好，奖励：表现好可以奖励一件喜欢的玩具、时间日期星期一星期二星期三星期四星期五上午5:50～6:40 起床、换衣服、与儿子晨练6:40～6:50 刷牙、洗脸、准备早餐6:55～7:00 协助儿子收拾书包学习用品7:00～7:25 吃早餐7:25～7:35 上学路上7:35～11:10 上班赚钱中午11:20～11:30 回家11:30～12:00 吃午餐12:00～14:00 监督儿子午休、自行安排14:10～14:25 在路上14:25～17:10 上班赚钱晚上17:20～18:00 准备晚餐监督儿子做作业18:00～18:30 晚餐18:30～19:00 陪读19:00～19:30 休息（玩、做运动都可以）19:30～20:00 看书（不能看手机）20:00～20:20 练字20:20～20:40 背诵唐诗宋词20:40～20:50 洗漱21:00 洗洗脚丫准备睡觉备注1.做的好的画★，一般的画▲，没做画×；2.一周表现良好，奖励：。

小学生一年级计划表大全5篇

小学生一年级计划表大全5篇小学生一年级计划表1一、每日作息时间表早上:7:00起床7:10—7:40 刷牙吃饭7:50—8:30做作业8:30—9:00看电视或玩9:10—10:00看书10:00—11:00自由安排中午:11:00—11:30吃饭11:40—1:00复习或做作业1:00—2:00玩2:00—3:00看书3:00—4:30休息4:40—5:30自由安排5:40—6:30吃晚饭晚上:自由安排二、假期要完成的事情1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2.做有意义的公益劳动。

3.学会一项家务技术或其他的小技术。

4.改掉一个坏毛病、缺点。

5.读一部好书，写出读后感。

6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力。

7.看一部好的电影,试着写出观后感。

8.学一首好歌。

9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10.完成假期作业,并努力做到。

11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料、字体要工整。

12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.看一些自己喜欢的有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲。

13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

小学生一年级计划表2上午7:00——7:301、背古诗、《小学生必备古诗80首》(每两天一首)7月份背会15首2、背乘法口诀口诀一个月内要做到熟读成诵8月份3、背语文下册要求背的内容8月份7:30——8:00吃早饭、洗漱、整理房间8:00——11:301、特长班7月份2、暑假作业语文2页，数学2页。

(家长判、改)7月份3、预习下册语文数学书，语文以读熟课文、认识要求会认的字和要求背会的内容为主，数学以书上的练习题为主。

8月份12:00——3:00午饭、午休3:30——5:301、特长班。

一年级小学生家庭作息时间表

一年级小学生家庭作息时间表Revised at 16:25 am on June 10, 2019
小学生家庭作息时间表周一至周五
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校,
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间可以背诵古诗一首
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间可以阅读下课外书
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉;如果孩子没有睡意,可让她去阳台呼吸新鲜空气,深呼吸、静坐一会使身心放松;
2.要抑制刺激,如睡前不看电视电影,不打骂训斥孩子,不强迫孩子做不愿意做的事情;
3.入睡前不要让孩子吃夜宵,不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱;。

一年级作息时间表3篇

一年级作息时间表一年级作息时间表晨读：6:30-7:00早餐时间：7:00-7:30上午活动：8:00-11:30午餐时间：11:30-12:00午休时间：12:00-13:30下午活动：13:30-16:30晚餐时间：17:30-18:00晚自习时间：18:30-20:00早上的晨读时间是6:30到7:00，学生们可以在老师的带领下一起朗读课文，锻炼他们的口语能力和朗读技巧。

早餐时间为7:00到7:30，学生们可以吃清淡的早餐，为上午的学习生活提供能量。

上午活动时间为8:00到11:30，学生们会进行语文、数学、英语等科目的学习，老师们会为学生们精心准备课程，让学生们在轻松有趣的氛围中学习知识。

午餐时间为11:30到12:00，学生们可以在食堂享用营养丰富的午餐。

午休时间为12:00到13:30，学生们可以在这个时间休息，休息好以后准备迎接下午的活动。

下午活动时间为13:30到16:30，学生们在这个时间会进行科学、音乐、美术等专业课程，学生们可以在这些活动中培养自己的兴趣爱好。

晚餐时间为17:30到18:00，学生们可以在食堂享用晚餐。

晚自习时间为18:30到20:00，学生们可以在这个时间自主学习、做作业或者做一些自己喜欢的事情。

以上就是一年级的作息时间表，每个时间段都有专门的安排，学生们可以充分利用时间，让自己在学习中得到更多的收获。

一年级作息时间表晨读时间：6:30-7:00早餐时间：7:00-7:30上午活动时间：8:00-11:30午餐时间：11:30-12:00午休时间：12:00-13:30下午活动时间：13:30-16:30晚餐时间：17:30-18:00晚自习时间：18:30-20:00晨读是一年级非常重要的一项学习内容，孩子要养成早睡早起的习惯，在老师的带领下认真朗读、理解课文。

早餐时间为7:00到7:30，要吃清淡健康的餐食，保证孩子们的身体健康。

上午活动时间从8:00到11:30，是学习时间最为积极的一个时段，孩子们要在老师严格而有趣的授课下集中精力学好每一门学科。

小学作息时间表

围棋
18：40-19：00 课外阅读课外阅读 19：00-19：40 钢琴 19：40-20：10 20：10-20：40 书写作业 20：40-21：00 21：00-21：15 书写作业散步兴趣辅导
洗澡刷牙/收拾书包衣服
刷牙/收拾书包衣服准时、无拖延开心的、贴纸一枚，集齐7枚贴纸可兑换实现一个心愿（货币价值20元内，可累积，如可用14枚换价值40元以内物品或其它爸爸妈妈同意事项）
家庭作息时间表（一年级上学期）
时间 7:00 7：00-7：15 7：15-7：40 7：40-8：00 8：00-12：10 12：10-14：00 14：00-16：30 星期一星期二星期三起床穿衣、洗漱、听英语早餐、听英语出门到校校内生活学习午托校内生活学习英语课 16：30-17：00 放学回家放学回家放学回家放学回家 17：00-18：00 听读作业听读作业 18：00-18：40 晚餐/ 晚餐/ 餐后家务餐后家务听读作业晚餐/ 餐后家务课外阅读兴趣辅导晚餐/ 书写作业餐后家务课外阅读散步晚餐/ 餐后家务课外阅读跆拳道听读作业听读作业晚餐/ 餐后家务课外阅读洗头澡英语课复习散步玩！玩！晚餐/ 餐后家务课外阅读洗头澡预习散步注意安全，手不能到处摸！自行播放英语跟读完成听读；学校语文数学课自行复习规定时间内吃饱、漱口专注阅读，一周内能完整讲述2个故事情节准时、坐姿、握笔姿势，自己检查准时、坐姿、握笔姿势，自己检查准时、坐姿、握笔姿势，自己检查起床跆拳道午餐/午觉起床钢琴课午餐/午觉玩！星期四星期五星期六星期日做到这样，你不算违规 7：05前起身下床自行着装，洗漱，梳头，无拖延，跟读英语规定时间内吃饱，漱口准时，无拖延专心听课，勤动脑筋，喝半壶水，及时上厕所跟紧老师，注意安全，吃饱饭睡午觉专心听课，勤动脑筋，喝半壶水，及时上厕所

一年级小学生家庭作息时间表

一年级小学生家庭作息
时间表
Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。

如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。

2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。