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2008年创立
2009公司注册
2013天使融资
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户外运动PPT
4、最好是结伴而行，至少是三个人 以上，途中可以互相帮助，互相照 顾。但又最好不要人太多，否则互 相干扰，行动不便。行李带得少而 轻，但一定要带一些常用药。 5、要保证足够的睡眠时间和营养的 补充，不要长时间仅仅食用干粮， 要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。 6、如果是进行长途徒步旅游，出发 前最好进行几次适应性训练，逐渐 加大运动量，以增强耐力。行走时， 用脚板着地，用力要适中，保持身 体平衡 。 7、每天徒步步行结束后要用温水洗 脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时， 可用针(先用酒精棉球擦一下或在 火上烧一下)穿孔引出水，再涂上 红药水，防止感染。切记不要将皮 撕下，这样即容易感染更会加重脚 部的疼痛。
雨具（雨衣裤或斗篷式雨衣为佳）、水 壶（最好是保温又不易碎的钢胆壶）、 多用小刀（在野外非常有用，以瑞士军 用小刀为首选）、打火机或火柴（火柴 在野外是极为宝贵的，一定要妥善保 管）、手电（别忘了带备用电池和灯 泡）、垃圾袋（现代人应有起码的环保 意识）、卫生纸（多带一些，会很有 用）、针线包（0占地不大，用途却会 出乎意料）、药盒（几种常见多发病的 药一定要有所准备）、干毛巾和备份的 防寒衣物（出外最怕生病，因此要防范 于未然）。 如去一些特殊地区，可能还 需带上地图、指北针、报警器等等；去 高寒地区，帽子和手套（至少两副）也 是不可缺少的。 总之，在准备野外装备时，必须遵循的 一个原则就是：尽量减轻负荷，但东西 一定要带全
户外运动的分类： 一、水面运动及航海类： 1．潜水：潜泳，水下定 向，水下摄影。游泳：游泳， 跳水，水球，漂流。 2．航海：冲浪，滑水， 风帆，舢舨，帆船，游艇， 摩托艇，水上摩托，漂流。 二、陆地运动及单车运动： 1．徒步：散步，行军， 跑步，暴走？定向越野，猎 狐。 2．单车：公路车长途， 山地车越野，小轮车机动， 山地速降。
户外运动常识分享课件
和受伤。
路线规划
了解地图和导航工具的 使用，规划安全合理的
徒步路线。
紧急处理
学习基本的急救知识和 应急处理方法，如扭伤
、中暑等。
露营技能
01
02
03
04
露营地选择
选择安全、平坦、避风、水源 近的露营地点。
搭建帐篷
掌握帐篷的搭建和拆卸技巧， 注意防风和保暖。
用火安全
正确使用火源，注意用火安全 ，避免火灾和烧伤。
谢谢观看
02
户外运动装备
服装与鞋类
总结词：选择合适的服装和鞋类是进行 户外运动的重要前提，能够保障运动过 程中的舒适度和安全性。
考虑配备帽子、手套等配件，以应对不 同天气状况。
选择合脚、舒适、防滑的户外鞋，能够 提供良好的支撑和保护。
详细描述
根据天气情况和运动类型选择合适的服 装，例如透气、保暖、快干等功能的衣 物。
户外运动常识分享课件
目录
• 户外运动概述 • 户外运动装备 • 户外运动技能 • 户外运动安全 • 户外运动环境与保护 • 户外运动文化与精神
01
户外运动概述
户外运动的定义与分类
定义
户外运动是指在自然环境中进行 的体育运动，强调与大自然的亲 近和互动。
分类
户外运动包括但不限于徒步、登 山、露营、皮划艇、攀岩、滑翔 伞等。
等，降低风险。
注意事项
在进行户外运动时，应注意天气 、地形、水文等自然条件的变化 ，以及野生动物、植物等因素的
影响，保持警觉。
05
户外运动环境与保护
尊重自然，保护环境
01
02
03
保护野生动植物
不捕杀、不惊扰野生动物 ，不破坏野生动植物的栖 息地。
路线规划
了解地图和导航工具的 使用，规划安全合理的
徒步路线。
紧急处理
学习基本的急救知识和 应急处理方法，如扭伤
、中暑等。
露营技能
01
02
03
04
露营地选择
选择安全、平坦、避风、水源 近的露营地点。
搭建帐篷
掌握帐篷的搭建和拆卸技巧， 注意防风和保暖。
用火安全
正确使用火源，注意用火安全 ，避免火灾和烧伤。
谢谢观看
02
户外运动装备
服装与鞋类
总结词：选择合适的服装和鞋类是进行 户外运动的重要前提，能够保障运动过 程中的舒适度和安全性。
考虑配备帽子、手套等配件，以应对不 同天气状况。
选择合脚、舒适、防滑的户外鞋，能够 提供良好的支撑和保护。
详细描述
根据天气情况和运动类型选择合适的服 装，例如透气、保暖、快干等功能的衣 物。
户外运动常识分享课件
目录
• 户外运动概述 • 户外运动装备 • 户外运动技能 • 户外运动安全 • 户外运动环境与保护 • 户外运动文化与精神
01
户外运动概述
户外运动的定义与分类
定义
户外运动是指在自然环境中进行 的体育运动，强调与大自然的亲 近和互动。
分类
户外运动包括但不限于徒步、登 山、露营、皮划艇、攀岩、滑翔 伞等。
等，降低风险。
注意事项
在进行户外运动时，应注意天气 、地形、水文等自然条件的变化 ，以及野生动物、植物等因素的
影响，保持警觉。
05
户外运动环境与保护
尊重自然，保护环境
01
02
03
保护野生动植物
不捕杀、不惊扰野生动物 ，不破坏野生动植物的栖 息地。
户外运动安全知识PPT课件
2.要储备个人体能。
在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来， 后果不堪设想。
3.要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一 定的相关知识，学会使用地图等定位工具。
户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。
4.选择安全、专业的户外装备。
户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同 时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、 悬崖等专业运动场地。
户外
运动？
3.种类介绍：
(9)探险：
户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性 和刺激性。
(10)徒步:
亦称作远足、行山或健行，不是通常意义上的散步，指有目的的在城市的郊 区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。
(11)潜水:
泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水；由潜水员自行 携带呼吸系统的水肺潜水。
✓ 手指扭伤：立即停止运动。先冷敷在用冷湿布包敷，再用胶布把手指固定在伸指位置。 ✓ 足踝扭伤：扭伤后不可使劲揉搓、热敷、强迫活动。
·跌伤
户外运动 的应急措施
✓ 扭伤及肌肉扯伤：要使受伤处休息，可用冷敷减轻痛楚，在承托受伤部位的同时可用绷带扎紧。 ✓ 骨折：骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形障碍等症状，骨折端刺破大血管时还有大出血。 ✓ 颅脑创伤：轻者为脑震荡，一般无颅骨骨折，有轻度头痛头晕，有昏迷也不超过30分钟。 ✓ 劲椎损伤：跌倒引起腰椎、胸椎、劲椎损伤、以后者最为严重。
什么是
户外
运动？
3.种类介绍：
(1)攀岩
分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且有挑战性的活动。
(2)攀冰：
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必须科目，更是登山运动的 基本技能之一。
在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来， 后果不堪设想。
3.要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一 定的相关知识，学会使用地图等定位工具。
户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。
4.选择安全、专业的户外装备。
户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同 时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、 悬崖等专业运动场地。
户外
运动？
3.种类介绍：
(9)探险：
户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性 和刺激性。
(10)徒步:
亦称作远足、行山或健行，不是通常意义上的散步，指有目的的在城市的郊 区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。
(11)潜水:
泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水；由潜水员自行 携带呼吸系统的水肺潜水。
✓ 手指扭伤：立即停止运动。先冷敷在用冷湿布包敷，再用胶布把手指固定在伸指位置。 ✓ 足踝扭伤：扭伤后不可使劲揉搓、热敷、强迫活动。
·跌伤
户外运动 的应急措施
✓ 扭伤及肌肉扯伤：要使受伤处休息，可用冷敷减轻痛楚，在承托受伤部位的同时可用绷带扎紧。 ✓ 骨折：骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形障碍等症状，骨折端刺破大血管时还有大出血。 ✓ 颅脑创伤：轻者为脑震荡，一般无颅骨骨折，有轻度头痛头晕，有昏迷也不超过30分钟。 ✓ 劲椎损伤：跌倒引起腰椎、胸椎、劲椎损伤、以后者最为严重。
什么是
户外
运动？
3.种类介绍：
(1)攀岩
分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且有挑战性的活动。
(2)攀冰：
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必须科目，更是登山运动的 基本技能之一。
户外运动系列全套PPT
登山者最好拥有两种不同型式的登山背包
大背包用于多日活动60L~70L ,软式背包用于单日活动40L左右。
气流背负,支架背负
顶端开口:物品装填与取拿较不易， 水平开口:易装填与取拿物品， 推荐品牌:
大包: bigpack(派格), 花岗岩, 沃德, 始祖鸟 小包: 极地, 沃德, 派格
如何选择路线
1 安全第一；
2 避难求易；
3 根据山峰的地形选择路线。
1森林行军: a尽量利用牧民、猎人走过的大道小路，
b并注意在新选路线上以明显路标指示方向；
2高山草原草甸，要注意避开泥泞的沼泽地区； 3冰川冰迹地带，
a山峪冰川，路线在冰川侧迹和冰川之间的排水沟；
b冰川表面，排水沟转到冰川表面
如何建立营地
1 安全（无洪水、滚石、冰雪崩）
如何选择登山鞋
1开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。 2靴舌须足以防水侵入。缝合线距需窄能避免水入侵。 3脚趾与脚後跟需2～3层的皮革或织品保护。 4脚趾前端较硬， 不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。 5脚後跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度， 雪期下坡才能踩出立足点。
如何选择登山包
有 康害、自和由谐基的，发有展益.于另延外缓还衰可老以培养人的团结、协作及集体主义精神
排出有害自由基， 有益于延缓衰老
培养团结、协作及 集体主义精神,培养
良好的心理素质
登山运动的基本常识
• 1.如何选择登山鞋
• 2.如何选择登山包
• 3.如何选择路线
• 4.如何建立营地
• 5.如何提高我们的身体素质 • 6.丰富自己的地理知识 • 7.我们要有登山精神
登山精神
• 克服困难，打破单调的生活 5 视频: 国家地理, 探索发现, 荒野生存
大背包用于多日活动60L~70L ,软式背包用于单日活动40L左右。
气流背负,支架背负
顶端开口:物品装填与取拿较不易， 水平开口:易装填与取拿物品， 推荐品牌:
大包: bigpack(派格), 花岗岩, 沃德, 始祖鸟 小包: 极地, 沃德, 派格
如何选择路线
1 安全第一；
2 避难求易；
3 根据山峰的地形选择路线。
1森林行军: a尽量利用牧民、猎人走过的大道小路，
b并注意在新选路线上以明显路标指示方向；
2高山草原草甸，要注意避开泥泞的沼泽地区； 3冰川冰迹地带，
a山峪冰川，路线在冰川侧迹和冰川之间的排水沟；
b冰川表面，排水沟转到冰川表面
如何建立营地
1 安全（无洪水、滚石、冰雪崩）
如何选择登山鞋
1开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。 2靴舌须足以防水侵入。缝合线距需窄能避免水入侵。 3脚趾与脚後跟需2～3层的皮革或织品保护。 4脚趾前端较硬， 不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。 5脚後跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度， 雪期下坡才能踩出立足点。
如何选择登山包
有 康害、自和由谐基的，发有展益.于另延外缓还衰可老以培养人的团结、协作及集体主义精神
排出有害自由基， 有益于延缓衰老
培养团结、协作及 集体主义精神,培养
良好的心理素质
登山运动的基本常识
• 1.如何选择登山鞋
• 2.如何选择登山包
• 3.如何选择路线
• 4.如何建立营地
• 5.如何提高我们的身体素质 • 6.丰富自己的地理知识 • 7.我们要有登山精神
登山精神
• 克服困难，打破单调的生活 5 视频: 国家地理, 探索发现, 荒野生存
户外运动知识培训PPT课件
•
在通过急流、陡峭地段时，
必须有绳索保护。在无保护通
过时，应放松肩带，打开腰带
与胸带以便万一出现危险时，
能以最快速度使人包分离。
背包上肩与下肩 技术
∴双脚站弓箭步，双手提住肩背带将背包提到前脚的大腿上，一支手先 穿入肩背带上肩以单肩撑住背包，随后另一支手亦快速穿入另一边的 肩带完成背包上肩的动作。
其河流上分别上下两段,上段为食用饮水区,下段为生活用水区。
建设帐露营区：
• 数顶帐篷组成的露营区,布置帐篷时,应注意：第一,所有帐 篷应是一个朝向,即帐篷门都向一个方向开、并排布置。 二,帐篷之间应保持不少于1米的间距,在没有必要的情况下 尽量不系帐篷的抗风绳,以免绊倒人。三,必要时应设警戒 线(沟), 可以在帐篷区外用石灰、焦油等刺激性物质围帐 篷区画一道圈,这样可以防蛇等爬行动物的侵入。或者用 电子报警系统等办法。
休息补充
还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能 源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。 休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类与水份，使身 体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但 必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行 走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您 苦不堪言。
户外生存技巧
• 行进技巧:正确的行
进方法不仅可以节省 体力，保护身体不受 损伤，还可记起到强 身健体的作用。
正确走路保存体力
也许有人认为行走在山野中，
跟平常走路一样没有什么区别。 当您全副武装地走上3～4小时后， 距离目的地还有一两个山头时， 区别可就大了。腿部肌肉向您抗 议，疲劳使您无精打采，由于困 倦而产生的渴睡现象不停地诱惑 您，使您觉得路程越来越漫长了。 则，是否有一种永不疲倦的走路 方法用在山野的徒步行走中呢？ 答案是有的。只要能理解与掌握 下面几种方法，灵活运用，战无 不胜。