教练员实操考核教学演示提纲
中国足协D级教练员实践课考试-加强速度和爆发力的训练计划
中国足协D级教练员实践课考试-加强速
度和爆发力的训练计划
简介
这份训练计划旨在帮助足球教练员加强球队选手的速度和爆发力。
通过适当的训练和练，球员们将能够提高自己的身体素质，更好地应对比赛中的各种情况。
训练目标
1. 提高球员的速度水平
2. 增强球员的爆发力
3. 培养球员的反应能力和敏捷性
4. 改善球员的动作协调性
训练内容
1. 热身运动
- 快速跑步
- 拍打身体各部位
- 动态拉伸
2. 速度训练
- 短距离冲刺
- 踏步训练
- 吊绳训练
3. 爆发力训练
- 跳跃训练（深蹲跳、单腿跳）
- 爆发力起跑训练
- 弹跳训练（跳绳、篮球弹跳）
4. 敏捷性和反应训练
- 击球训练
- 传球接球练
- 快速转身练
5. 动作协调性训练
- 平衡练（单脚站立、板平衡）
- 全身协调训练（平板支撑、仰卧起坐）训练计划
- 每周进行3-4次训练，每次训练时间为1小时左右。
- 以轻重结合的方式进行训练，每周安排一到两个较为高强度
的训练。
- 根据球员的实际情况和训练效果，适度调整训练强度和内容。
总结
通过严格按照此训练计划进行训练，球员们将逐渐提高自己的
速度和爆发力，在比赛中展现出更好的运动能力和技术水平。
为了
获得最佳效果，建议教练员在训练过程中注重球员的姿势和动作规范，并根据球员的特点进行个性化指导和训练。
实操教练员示范教学演示(戴义辉)
实操“规范化动作”实习报告考官：学生XXX前来考试，请指示：（鞠躬）首先车辆安全检视：逆时针绕车转一周，检查车身技术状况是否良好，检查轮胎气压是否正常，检查车辆周围有无障碍物，低头看一下有无漏水、漏油、漏气现象。
报告考官车辆检查完毕，一切正常请指示：接下来我来讲解下本堂课的教学目的：培养学员安全的上、下车动作，正确的驾驶姿势，熟练掌握转向盘、变速操纵杆、驻车制动杆的握法与运用。
教学重难点：安全的上、下车动作，正确的驾驶姿势调整，转向盘、变速操纵杆、驻车制动杆的握法与运用。
接下来我用边讲解边示范为大家讲解本节课的教学内容：第一个教学动作：上车动作首先侧头向后观察后方的交通情况，确认安全后左手打开车门，随即移至车门内侧，左脚向前一步，右脚跨进驾驶室内，并轻放在加速踏板上，右手握住转向盘右侧，侧身进入驾驶室顺势座定，左脚跨进驾驶室放在离合器的左下方，左手关车门10 公分左右用力关上车门并锁好。
驾驶姿势的调整：保持上身正直，身体正对转向盘，两眼漠视前方，两手分握在转向盘的左、右两侧，两肘自然微曲，调整座椅使臀部与后腰紧贴座椅后背，两膝自然分开，调整到两脚能够方便、灵活操作各机件为宜，调整左、右后视镜及车内后视镜并系好安全带！下车动作：通过左后视镜（扭头向后）观察后方的交通情况，确认安全后左手打开车门少需，左脚踏地再一次探身观察后方的交通情况，确认安全后将车门完全打开按与上车相反的动作下车，下车后关车门10 公分左右用力关好车门。
转向盘的握法与运用：两手分别握在转向盘的左、右两侧，如果将转向盘比作时钟面，那么我们的左手握在9点至10点的位置，右手握在3点到4点的位置，大母指轻压在转向盘的内侧，其余四指自然弯曲由外向内握稳转向盘，操作时以左手为主，右手为辅一推一拉，推拉结合，转弯时双手交替打方向，注意不得两手同时离开转方盘、不得反手打方向、不得捌方向、掏方向、窜方向。
变速操纵使杆的握法与运用：用右手手心紧贴球头，其余四指自然向下握住变速操纵使杆的杆身，操作时以右手的腕关节、肘关节力量为主，肩关节力量为辅，注意操作时不能低头下视，不能来回晃动！下面来介绍一下档位互换：操作时左手握住转向盘，两眼漠视前方，需要换档时右脚步松抬加速成踏，左脚踏下离合器踏板，右手用合适的力量将变速操纵杆推入或脱出某一档位，同样操作时不能低头下视，不能强拉硬推！最后我们讲解一下驻车制动杆的握法及运用：我们右手虎口向前，其余四指拼拢自然弯曲握住驻车制动杆手持处，制动时用右脚踏下制动踏板，右手向上抬起驻车制动杆杆身，听到咯咯的声音为止，需要解除制动时，同样用右脚踏下制动跳板，右手向上微抬驻车制动杆，大母指按下按扭，将驻车制动杆放到最低处。
理论教练员示范教学演示(戴义辉)
理论教练员示范教学（同学们下午好！（鞠个躬）今天我为大家讲解三个项目，好接下来为大家讲解第一个项目）项目一：机动车驾驶员培训教学大纲（以下简称：《大纲》）一、教学目的：通过大纲的学习，掌握对驾驶员培训过程的具体要求，监督驾校与教练员的教学行为，保证培训质量，维护自身合法利益。
二、教学重点：1、驾驶培训各阶段的教学项目与教学目标2、教学日志的使用。
三、教学难点：教学日志规范化使用四、教学方法：（讲解、作业练习）五、教学内容：1、《大纲》的常识：（1）《大纲》的作用、制订与颁布：为了加强机动车驾驶培训与考试管理工作，规范驾驶员培训机构教学行为，提高培训质量，由公安部、交通部根据《中华人民共和国道路交通安全法》、《中华中人共和国道路运输条例》、《机动车驾驶员培训管理规定》、《道路从业人员管理规定》等有关规定制订并于2007年9月5日正式颁布，2007年11月1日起实施。
（2）《大纲》种类：普通机动车驾驶员教学大纲、道路客货运输驾驶员从业资格培训大纲、教学日志。
2、《大纲》的特点、教学目标、学时安排（1）特点：13种准驾车型：C1、C2、C3、C4、C5、B1、B2、A1、A2、A3、D、E、F，7个类别：C1C2C5，C3，B2，A2，A3，A1B1，C4DEF（2）教学目标：第一阶段：掌握道路交通法律、法规及道路交通信号的规定。
第二阶段：掌握车辆使用的相关规定和知识。
第三阶段：掌握车辆通行规则，掌握安全文明驾驶常识，具备对车辆综合操作控制能力。
3、教学日志的作用与分类：（1）作用：A：对学员的作用：了解所要学习的项目、内容和学时，应达到的学习目标，监督教练员的教学行为。
B：对教练员的作用：规范自身教学行为。
C：对培训机构管理人员作用：全面检查、客观评价、系统考核教练员的教学过程和教学效果。
D：对驾培行业管理人员作用：有效地监督，检查驾校的培训质量并作为考核驾校的重要依据。
（2）分类：C1C2C5/ C3驾驶员培训教学日志A2/B2驾驶员培训教学日志A3/A1B1驾驶员培训教学日志C4DEF驾驶员培训教学日志4、教学日志的内容与填写：在各类教学日志中包含有：培训机构名称、学员姓名、车型、阶段学时、阶段项目、阶段目标、学员签字、教练员评价与签字及阶段考核意见。
浙江省机动车驾驶教练员考试-实际操作讲解
规范化操作的讲解1.上、下车动作及驾驶姿势操作要求：环视车辆、确保安全，驾驶姿势要求自然、舒展、便于操作。
上车方法：从右后车门下车，按逆时针方向绕过车头，环视车辆至左前门，身体距离车门30厘米左右处，喊报告后向车后瞭望，确认安全后左手打开车门，同时换至门内把，左脚向前一步，右手拉住方向盘。
右脚直接伸进驾驶室放在制动踏板上，顺势侧身坐进驾驶室，收起左脚放在离合器踏板的左下方，左手关紧车门（注意门扣有两档），上车动作应自然顺畅。
下车方法：采用“二次开门法”下车，先侧头观察后视镜，注意来往车辆，确认安全后，左手打开车门少许，向后瞭望，再次确认安全后打开车门下车。
下车动作与上车动作相反，下车后关好车门。
绕过车尾环视车辆至右后门上车坐好。
驾驶姿势：学员上车后，车辆起动前，先调整前后位置，再调整靠背位置，使身体和方向盘保持合适的距离，腰背部紧靠座位，身体正直，两眼平视，左脚放在离合器左下方，右脚放在制动踏板上，能自如操纵各操纵机件，调整好后视镜，然后系好安全带，保持充沛精力。
2.离合器踏板的使用操作要求：一踩到底、一抬到点、联动及时、结合平稳。
离合器踏板的操作方法：左脚前脚掌放在离合器踏板上，以膝关节和踝关节的伸屈做踩下或放松动作；踩离合器踏板时，动作要迅速，一踩到底达到彻底分离；抬离合器踏板时要做到“二快、二慢、中间一停顿”的操作要领。
一快：当松抬离合器时，动作要快；（消除空行程）一慢：当离合器接近接合状态（初联动），动作要慢；一停顿：当离合器抬到接合状态（半联动），要做停顿；二慢：当离合器抬到即将离开“联动点”位置动作要慢；二快：当离合器抬至完全接合（进入离合器的自由行程）时，动作要快。
掌握好离合器的“二快、二慢、中间一停顿”的操作要领，是平稳起步的关键。
教练员可选择上坡路段，进行讲解示范，指明离合器接合前后的变化来寻找“联动点”。
在训练中有几种现象可以帮助学员体会和判断“联动点”：A、听发动机声音变化；B、凭车身抖动的感觉；C、用驻车制动的方法来进行车辆起步时车辆有明显“抬头”感觉。
教练员实操教学法答辩题目经典
一组1. 学员技能形成有几个不同阶段？如何有针对性地进行教学？（1）掌握基础操作要领，培养规范操作的安全意识阶段实际操作教学中，将比较复杂的驾驶操作动作分解成一些简单的基本动作，从基本动作练习开始，逐步达到规范、熟练的程度，并形成良好的习惯，这样符合人生的胜利运动规律，学员易于掌握。
（2）基础驾驶技能的形成和提高阶段教练员在实际操作训练过程中应督促学员继续积极主动地学习、巩固和提高操作水平，使动作定势更加完善和巩固；培养成行车前进行安全检查的习惯；培养学员车体感知、速度感知和车辆控制感知等方面的能力了；引导学员养成良好的安全驾驶习惯和文明驾驶习惯，引导理论联系实际，逐步提高在一般道路交通情况下观察、判断和正确操作等综合的运用能力。
（3）技能的熟练和完善阶段实际操作教学过程中，教练员要注意学员主动操作能力的培养，提高场地综合驾驶的准确性和通过率，强化学员的安全驾驶意识和安全驾驶习惯，为进入下一阶段训练和迎接考试进行系统的练习。
（4）综合训练和巩固技能阶段在实际操作训练中，通过实地或模拟教学的方式，使学员掌握夜间、雨天、山区道路及恶劣条件下的驾驶方法。
使操作技能和心智技能有机结合，进一步强化安全意识，操作更加熟练。
2.请讲述正确的驾驶姿势（1）正对方向盘、肘部微弯曲、膝盖微弯曲，能够轻松自如地踩踏板。
（2）坐在座位上，伸直腰，后背正好轻靠在背上。
（3）能够方便地操作各种操作装置，使全身保持自然、轻松的状态。
（4）正确的驾驶姿势是保证安全的基础；错误的姿势会影响操作，造成安全隐患。
3. 车辆着火的应急处理措施有哪些？（1）车辆着火时，驾驶员应立即切断油源（关闭油箱开关、搬走车上的燃油），关闭点火开关，避免产生车辆爆炸等更严重的后果。
（2）迅速将车上乘客撤离，尽早逃离危险环境。
（3）当车辆油路着火时，要用消防器材扑救，也可以采用棉衣、棉被、篷布、衣物等覆盖使其窒息。
扑救汽车火灾时，应注意保护好外露的皮肤。
教练员考试示范教学
示范教学一：上下车课目：上下车教学目的：使学员掌握安全上下车的方法教学内容：1、上车前安全检视；2、上车动作；3、下车动作；4、容易出现的错误和注意事项。
教学重点：安全检视和观察授课时间：10分钟教学方法：讲解、示范和练习。
教学要求：1、认真听，仔细看，反复练；2、积极主动地进行模拟练习；3、注意训练安全。
同学好，上一节课我们学习了行车前的检查。
现在学习上下车动作。
在这节课中，我们不仅掌握上下的动作要领。
更重要是培养安全意识。
养成安全检视和观察的习惯。
下面分四个方面讲解。
一、上车前的安全检视安全检视的方法是按逆时针绕车一周检视。
安全检视内容包括两部分。
第一，观察车辆周围有无行人和障碍物。
第二，检查车辆轮胎技术状况。
车身表面有无异常，车身下的路面有无滴痕等。
二、上车上车包括车门前的观察和上车动作：1、开门前的观察。
上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通情况。
在确认安全的情况下打开车门上车；2、上车动作。
面对车门站好，左手打开车门，随即移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住方向盘左侧，迈右腿侧身进入驾驶室，右脚轻放在油门踏板上。
身体顺势坐下，收左腿，左脚放在离合器踏板左下方，关好车门。
三、下车动作下车包括开门前的观察和下车动作1、开门前的观察。
下车时先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通情况，确认安全后打开车门下车；2、下车动作。
下车时左手打开车门，然后按上车相反动作下车。
四、容易出现的错误和注意事项1、上车前不绕车安全检视；2、开、关门前不转头向后观察。
下面请学员轮流上车练习安全检视和上下车动作，其他学员在车下徒手模拟练习。
练习结束，现在讲评：在今天的训练中我们共同学习了上车前的安全检视，上车和下车，大家比较认真，基本掌握了上下车的方法，但也有的学员还没有安全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习，我们要把今天学习的内容体现在每次训练中，养成良好的安全习惯，在考驾驶证中，上车前不绕车安全检视，开门前不转头向后观察都是不合格的，请牢记。
教练员科三教案
教练员科三教案教练员科三教案教学目标：1. 熟悉科目三驾驶考试的要求和流程。
2. 掌握科目三驾驶技巧和安全驾驶知识。
3. 培养学员的观察力、判断力和应变能力。
教学内容：1. 科目三考试流程介绍：a. 考试前准备：检查车辆、检查个人证件等。
b. 考试内容：包括倒车入库、侧方停车、曲线行驶、直角转弯、坡道定点停车和起步等。
c. 考试评判标准：包括车辆控制、观察判断、安全意识等。
2. 倒车入库教学：a. 步骤讲解：包括观察、操作、调整等。
b. 技巧指导：如何正确使用后视镜、倒车镜和倒车影像等。
c. 常见错误及纠正：如何避免碰撞、调整车位等。
3. 侧方停车教学：a. 步骤讲解：包括观察、操作、调整等。
b. 技巧指导：如何正确使用后视镜、侧方镜和倒车影像等。
c. 常见错误及纠正：如何避免碰撞、调整车位等。
4. 曲线行驶教学：a. 步骤讲解：包括观察、操作、调整等。
b. 技巧指导：如何正确掌握方向盘转动角度、车速控制等。
c. 常见错误及纠正：如何避免超出车道、调整车速等。
5. 直角转弯教学：a. 步骤讲解：包括观察、操作、调整等。
b. 技巧指导：如何正确掌握方向盘转动角度、车速控制等。
c. 常见错误及纠正：如何避免超出车道、调整车速等。
6. 坡道定点停车和起步教学：a. 步骤讲解：包括观察、操作、调整等。
b. 技巧指导：如何正确掌握离合器和刹车的协调使用、车速控制等。
c. 常见错误及纠正：如何避免滑坡、调整车速等。
教学方法：1. 讲解法：通过口头讲解和示范，详细介绍每个驾驶技巧的步骤和要点。
2. 演示法：通过实际操作演示，展示正确的驾驶技巧和操作流程。
3. 实践法：学员进行实际驾驶练习，教练员进行指导和纠正。
教学评估：1. 阶段性评估：每个技巧教学结束后，进行学员的实际操作评估，检查其掌握情况和存在的问题。
2. 模拟考试：模拟科目三考试，对学员进行综合评估，检查其在各项技能上的表现和熟练程度。
教学资源：1. 教学车辆：确保车辆符合考试要求，并配备倒车影像等辅助设备。
机动车驾驶培训实操教练员资格考试大纲
附件3：机动车驾驶培训实操教练员资格考试大纲一、考试性质机动车驾驶培训教练员资格考试是省级道路运输管理机构组织的全国统一考试，考试内容包括驾驶培训理论、教学演示和汽车故障排除三大项。
本考试大纲的制定力求反映机动车驾驶培训教练员的教学特点，科学、公平、准确且规范地测评考生的相关知识基础、驾驶技能和教学水平等综合素质。
二、评价目标考生应掌握的驾驶培训知识和技能1、教练员职责机动车驾驶教练员职业的特点；机动车驾驶教练员的社会责任；机动车驾驶教练员职业道德和行为规范；机动车驾驶员培训教学大纲的要求和内涵；教学日志的使用方法2、道路交通安全法规及相关规定《中华人民共和国道路交通安全法》；《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》；《道路交通标志和标线》（GB5768—1999）；《道路交通安全违法行为处理程序规定》；《交通事故处理程序规定》；《机动车驾驶证申领和使用规定》3、道路运输法规及相关规定《中华人民共和国道路运输条例》、《机动车驾驶员培训管理规定》4、交通安全心理与安全意识人、车、路、环境之间的关系；驾驶员安全意识形成的基本规律；驾驶员与其他交通参与者特性，以及在道路交通环境中的风险因素；交通心理学常识；疲劳驾驶的危害和预防；安全与谨慎驾驶知识；危险的预测与感知5、教育学、教育心理学及其应用成人教育学及教育心理学的基本常识；学员的心理特点和行为特点；教育心理学在驾驶培训教学中的应用6、车辆构造制动系基本构造和工作原理；转向系基本构造和工作原理；行驶系基本构造和工作原理；发动机基本构造和工作原理；传动系基本构造和工作原理；主要电器设备基本构造和工作原理7、驾驶理论基本知识及应用车辆运行材料的基本知识；车辆性能对行车安全的影响；夜间、雨天、雾天的安全行车方法；冰雪道路的安全行车方法；山区道路的安全行车方法；高速公路的安全行车方法；通过漫水桥、窄桥的安全行车方法8、环保与节能道路交通和环境保护之间的关系；驾驶过程中环保与节约能源的典型方法9、应急驾驶方法爆胎、转向失控、制动失灵等紧急情况下的应急措施10、伤员急救方法事故现场的应急处理；事故现场的保护；伤员急救常识11、车辆维护与常见故障诊断车辆维护的意义；车辆日常维护常识；常见故障诊断的基本方法12、常用教学方法及其应用机动车驾驶培训教学模式、环节；机动车驾驶培训教学的主要特征；常用教学方法；教学方法在教学实践中的应用13、教学手段多媒体教学的特点和使用方法；教学磁板教学的特点和使用方法；模拟器教学的特点和使用方法14、教案的编写教案编写的步骤、要素、方法和要求；编写教案15、典型交通事故案例分析典型交通事故发生的原因、特点和规律；交通事故的预防16、车辆安全检视车辆安全检视的重要性；车辆安全检视的内容、步骤、方法；车辆日常维护方法17、驾驶技能车辆的移动方法和实地驾驶的基本要领，准确控制车辆的行驶位置、速度和路线；一般道路的驾驶方法，根据不同的交通状况安全驾驶三、考试科目与形式考试科目包括理论考试、教学演示和故障排除三项。
摩托车驾驶操作教练员示范教学讲义
摩托车驾驶操作教练员示范教学讲义1.引言本教学讲义旨在为摩托车驾驶操作教练员提供一套全面的示范教学内容，以确保学员能够安全、熟练地驾驶摩托车。
本讲义将包括不同的驾驶操作技巧和关键要点，以及针对不同驾驶环境的指导。
2.摩托车基础知识在进行驾驶操作示范之前，有必要向学员介绍摩托车的基础知识。
这将包括：-摩托车的结构和各个部件的功能。
-摩托车的基本维护和保养知识。
-摩托车的安全装备及其正确使用。
3.摩托车的起步学员首先需要学会正确的摩托车起步方法。
示范教学应包括以下要点：-摩托车起步前的准备工作，包括调整座位、握把和镜子等。
-正确的上车和下车姿势和动作。
-使用离合器和油门的正确方法。
-如何平稳地起步和停车。
4.摩托车的转向和换挡示范教学应包括摩托车的转向和换挡技巧。
以下是示范过程中需要注意的关键点：-提前准备转向姿势和动作。
-确保在转弯过程中正确地使用身体重心。
-在转向过程中正确地使用前后刹车。
-如何准确而顺畅地换挡。
5.不同驾驶环境下的驾驶操作示范教学还应涉及不同驾驶环境下的特殊操作。
以下是需要包括的一些示范内容：-在直线道路上的行驶操作，包括保持平稳的速度和方向控制。
-在弯道和拐弯处的驾驶操作，包括车身倾斜和逐渐加速。
-在上坡或下坡行驶时的操作技巧。
-在不同路面条件下的行车操作，如湿滑、沙地或不平整的路面。
6.突发情况应对驾驶操作示范中，还应将特别注意力放在突发情况的应对上。
这将包括：-突然遇到障碍物时的刹车和避让技巧。
-在急转弯或高速驾驶时的紧急制动操作。
-在雨天或低能见度情况下的应对策略。
7.安全意识和交通规则示范教学还应重点强调驾驶中的安全意识和遵守交通规则的重要性。
这些内容可以通过讨论和实例演示来传达给学员。
-内容包括遵守交通信号和标志、注意行人和其他车辆、保持适当的车距等。
-强调在驾驶过程中保持警觉和专注的重要性。
-强调不酒驾和不使用手机等外部干扰物。
8.总结与评估在完成示范教学后，评估学员的掌握情况非常重要。
教练员实操市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
教练员实操教案引言：教练员实操教案是指为了培养、培训和评估教练员的能力和技巧而设计的教育课程。
本教案旨在帮助教练员掌握实际操作技能，提高其教学效果。
通过实操训练，教练员将能更好地理解课程内容，并具备相应的教学策略和技巧，以提高学员的学习成效。
一、教案内容和目标：1.1 教案内容：本教案包括以下几个方面的内容：- 教学目标的设定- 教学准备工作的安排- 实操环境的准备- 实操教学过程的设计和组织- 实操教学的评估和反馈1.2 教案目标：通过本教案的实操训练，教练员将能够：- 设定合理、明确的教学目标，以指导学员的学习- 熟练掌握实操教学所需的准备工作，确保教学顺利进行- 理解和运用适宜的教学策略和方法，提高学员学习效果- 具备评估学员实操表现的能力，并提供专业的反馈和建议二、教学步骤：2.1 教学目标的设定：在开始实操教学之前，教练员需要清楚地设定教学目标，明确学员需要达到的技能和知识水平。
教学目标应具体、可衡量、与实操任务紧密相关。
2.2 教学准备工作的安排：在实操教学前，教练员需要做一系列的准备工作，包括但不限于：- 对实操技巧和操作流程进行深入了解- 准备所需的教学材料和器材- 确保实操环境的安全和整洁- 做好对学员的事前指导和准备工作2.3 实操环境的准备：在开始实操教学之前，教练员需要确保实操环境的布置和准备符合教学要求。
这包括但不限于：- 确保实操场地的安全和清洁- 指示学员正确使用实操器材和设备- 提供充足的实操材料和资源，以满足学员的学习需求2.4 实操教学过程的设计和组织：教练员需要精心设计和组织实操教学过程，确保学员能够积极参与和获得有效的学习经验。
以下是实操教学过程的一般步骤：- 介绍实操任务和目标- 演示实操技巧和操作流程- 引导学员进行实操训练- 监督和指导学员的实操表现- 提供实时反馈和建议2.5 实操教学的评估和反馈：在实操教学结束后，教练员需要进行学员实操表现的评估和反馈。
机动车驾驶培训教练员实操教案及评分标准
驾驶机构：（盖章） 日 期： 年 月 设区的交通主管部门组织专家考核组考核意见： 经过设区的交管部门组织专家考核组对该教练员实施的考核，建议得分为 等级为 等级。 考核组成员（签名）： 负责人： 部 门： 日 期： 设区的交通主管部门(道路运输管理机构）复核及评定意见： 经公示复核，该教练员考核得分为 核评定规则，该教练员被定为 等级。 年
廉洁文明 教学（80 22 教学态度 分） 23 24 25 廉洁情况 规章制度遵 守 管理部门处 违章记录 罚 （180分） 交通事故
30
30 30 70
26
80
27
新闻媒体曝 光
60
28 投诉记录 涉费投诉 （170分） 违规教学行 29 为 30 其他投诉
50 30 30
驾驶机构考核意见： 经过本驾培机构考核组实施的考核，建议得分为 分。建议等级为 等级。
日 分。建议
月
日
分。依据对该教练员质量信誉考核得分及有关考 负责人： 部 门： 日 期： 年 月 日
年度培训满 13 教学实绩 意度 （130分） 14 获奖情况
20
15
教学方法
20
16
执行教学大 纲
40
17
填写教学日 志
40
教学规范 （240分） 规定场所教 18 学 19 使用教学车 辆
60
50
20
安全教学
50
21
员证，着装整洁的得20分；不按规定着装，仪表 不佳，不注重教师形象的，一次扣5 分，扣完为止；未按规定配戴标识 和教练员证的一次扣10分，扣完为止。 态度热情，文明用语，学员问题有问必答的得30分；态度冷漠，训斥学 员的一次扣10分，扣完为止；教学时不使用文明用语的，一次扣5分， 扣完为止。 廉洁自律，无向学员“拿卡要”行为的得30分；向学员索要钱物的，得 0分；故意刁难学员的一次扣15分，扣完为止。 严格遵守驾培机构的各项规章制度的得30分；违反规章制度被学校处分 的得0分；违反规章制度被学校通报批评的一次扣15分，扣完为止。 没有违规行为被管理部门处理和违反行规行约行为的得70分；被管理部 门处罚或通报的得0分。 没有发生交通事故的得80分；发生重特大事故，负同等以上责任的本次 考核为不合格，负次要责任的得0分；发生较大事故负同等以上责任的 一次扣50分，负次要责任的一次扣30分，直至0分；发生一般事故，负 同等以上责任的，一次扣40分；负次要责任的，一次扣20分，直至0分 。 没有违规行为被新闻媒体曝光的得60分；违规行为被新闻媒体曝光的， 且负面影响较大的得0分；违规行为被新闻媒体曝光的，一次扣30分， 扣完为止。 没有涉及招生收费投诉记录的得50分；有涉及招生收费投诉记录的得0 分。 没有违规教学行为投诉记录的得30分；违规教学行为被投诉后，立即整 改的扣15分；违规教学行为被投诉后，拒不整改的得0分。 教学过程中除以上几种外，没有其他投诉记录的得30分；还有其他被投 诉存在不当行为的一次扣5分，扣完为止。 总 评 分
驾驶操作教练员示范教学参考讲义
示范教学科目一：上下车动作和驻车制动器操纵杆的识别和操作目的：使学员驾驭平安上下车动作和驻车制动器操纵杆的操作。
内容：一、上车前的平安检视二、上车动作三、驻车制动器的功用四、驻车制动器的操作五、下车动作六、简单出现的错误和留意事项重点：一、平安检视的视察的内容二、放松驻车制动器操纵杆的方法时间：15分钟方法：讲解、示范、练习和讲评要求：一、细致听，细致看，反复练二、主动主动地进行模拟训练三、留意训练平安学员们好，今日我们起先学习汽车驾驶，这节课我们先学习上下车动作和驻车制动器操纵杆的识别与操作。
在这节课中我们不仅要学习上下车动作和驻车制动器操纵杆的识别和操作，更重要的是培育平安意识养成平安检视和视察的习惯。
下面分六个方面进行讲解：一、上车前的平安检视平安检视的方法是从车的左前部起先逆时针绕车一周进行检视，平安检视的内容分为两个部份：第一、视察车辆四周有无行人或障碍物第二、视察车辆轮胎技术状况，车身表面有无异样，车辆底部路面有无滴漏。
二、上车动作上车包括开车门前的视察和上车动作一、开车门前的视察。
上车开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通状况，在确认平安状况下打开车门上车。
二、上车动作。
面对车门站好，左手打开车门，顺势移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住转向盘外侧，迈右腿，侧身进入驾驶室，将右脚轻放在加速器踏板上方，身体顺势坐下，收左腿，将左脚放在离合器踏板的左下方，关好车门，调整好坐椅，调整好后视镜，系好平安带。
三、驻车制动器操纵杆的功用这就是驻车制动器操纵杆，也叫手制动或手刹。
它的作用一是防止车辆停放时自行溜动，二是在行车制动器失灵时协作运用，以加大制动力，三是在上坡起步时用手制动的协作起步以防后溜。
四、驻车制动器操纵杆的操作驻车制动器操纵杆的操作包括拉起和放松操作。
1．拉起操作。
须要制动时，应拉起手制动。
其操作方法是五指并拢，握住拉杆上部向上拉紧。
2．放松操作。
须要解除制动时，应放松手制动。
教练员实操考核教学演示提纲
安徽省机动车驾驶教练员示范教学考试提纲（2015年4月—C车型）考核员须知：1、考核人员必须严格遵守考试纪律、制止违纪作弊行为，确保考试公开、公平、公正、顺利进行。
2、考核员须廉洁自律、秉公办事，接受督考、考生的监督。
3、考核员需认真阅读评分细则，严格按照“评判标准”评分。
4、考试过程中，考核员可对考生做出一定的提示，提示内容仅限于细则中加粗字体部分。
项目一：1、上、下车动作及驾驶姿势调整2、转向盘、变速杆、驻车制动杆的握法及操作要领3、离合器踏板、制动踏板和加速踏板使用一、教学目的与教学重难点教学目的：（1）培养学员安全正确的上、下车动作；（2）掌握驾驶姿势调整的正确方法；（3）熟练掌握转向盘、变速杆与驻车制动杆的握法及运用；（4）熟练掌握离合器踏板、制动踏板与加速踏板正确操纵方法。
教学重难点：（1）安全正确的上、下车动作训练；（2）转向盘、变速杆与驻车制动杆的正确操纵；（3）离合器半联动位置的把握；加速踏板的“轻踏缓抬”和制动踏板力度的掌握。
二、教学内容及要领讲解题目1：上、下车动作及驾驶姿势调整1.上车动作（1）上车时观察车辆周边道路交通情况，确认安全后左手打开车门，随即将手移至门内侧（或门内把手上）并抓牢，身体左转右手握住转向盘右侧；右腿先进入驾驶室，右脚轻放在加速踏板上；（2）侧身进入驾驶室,顺势坐定后,左脚放在离合器踏板左下方,左手将车门关至10公分左右时再用力关严并锁好。
2.驾驶姿势的调整（1）身体对正转向盘，上身正直，两眼平视，两手握在转向盘两侧，两肘自然微曲；（2）腰部紧靠在后背上，两膝自然分开，两脚能灵活操纵机件；调整座位使座姿舒适为宜；（3）调整内视镜时能够通过车内后视镜，看到后风挡玻璃的全部面积，确保最大限度的后方视野；调整外后视镜至能看到车体占镜面1/4，车外景物占3/4，上、下位置是使地平线位于中央位置为宜。
3.下车动作（1）下车时做到两次开门法，通过后视镜或回头察看，确认安全后第一次打开车门少许；（2）左腿踏地，探身后视再次确认安全，第二次将车门全部打开下车，下车后将车门关至10公分左右时，再用力关好车门。
驾校教练员岗前培训实操考试表
驾校教练员岗前培训实操考试表
摘要：
1.驾校教练员的岗位职责和要求
2.驾校教练员的岗前培训内容
3.驾校教练员的实操考试流程和要求
4.驾校教练员的职业发展前景和挑战
正文：
驾校教练员是负责教授驾驶技能和知识的专业人员，他们的岗位职责和要求非常重要。
作为一名驾校教练员，需要具备丰富的驾驶经验和教学能力，同时还需要具备良好的沟通能力和服务意识。
在驾校教练员的岗前培训中，他们需要学习一系列的理论知识和实操技能，以确保他们能够为学员提供高质量的教学服务。
驾校教练员的实操考试是检验他们驾驶技能和教学能力的重要环节。
在实操考试中，教练员需要展示他们的驾驶技能，包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步等。
同时，他们还需要展示他们的教学能力，包括如何正确地教授学员驾驶技能和如何有效地与学员沟通。
驾校教练员的职业发展前景非常广阔，随着我国经济的快速发展，越来越多的人选择学习驾驶。
然而，驾校教练员也面临着一系列的挑战，比如如何提高教学质量和如何应对学员的投诉等。
因此，驾校教练员需要不断地学习和提升自己的能力，以适应不断变化的市场需求。
总的来说，驾校教练员是一份充满挑战和机遇的职业。
健身教练必备(国职初级实操健身动作)(深度讲解)
4
有氧器械 一：跑步机
名 称：跑步机 训练目的：发展心肺耐力
1中轴姿态： 头、躯干要保持自然、正直的姿态，挺胸、收 腹、双眼平视，肩部放松，从侧面看，耳朵、 肩部和髋部要保持在同一条垂直于地面的直线 上。 2上肢技术 1）摆臂动作与腿部要协调配合，摆臂的速度 要与步频相同。 2）当左脚前迈时，右臂前摆，当右脚前迈时， 左臂前摆。摆臂时，肩部要放松，手掌自然半 握拳。 3）快速行走时，屈肘约90度，这样可使摆臂 的动作更快。 4）手臂向前并向内侧摆臂时，手可以接近胸 部高度，但不要超过身体的正中面，手臂向后 摆臂时，手可以接近臀部高度。
3下肢技术 • 1）首先要保持髋部放松，脚后跟外侧先
着地，然后迅速过渡到脚后跟内侧，再过 渡到前脚掌，最后前脚掌离地。 • 2）脚后跟和前脚掌着地的动作要柔和， 就像在地面上“滚动”一样 • 3）脚掌不要过度内翻或外翻，否则可能 会造成下肢关节损伤 4、安全注意事项 • 1）在跑带的中部位置进行练习，不要太 靠后或靠两侧部位，以免从跑步机上跌落。 • 2）在跑步过程当中后面有人叫你，不要 回头，以免跌落。 • 3）脚着地时，下肢关节不要震颤 ，以免 对下肢关节造成损伤。 • 4）不要刻意、过分地增大步幅。 5、看跑步机是否在静止状态，练习者将两脚 分别站在跑带以外的两侧部位，双手握住 把手，并且夹好安全夹。
• （二）初级伸展练习技能考试题签
• 1.胸大肌（主动伸展）（被动伸展） • 2.背阔肌（主动伸展）（被动伸展） • 3.斜方肌上部（主动伸展）（被动伸展）、 • 斜方肌中下部（主动伸展）
• 4.三角肌前部（主动伸展）（被动伸展）、 • 三角肌后部（主动伸展）（被动伸展）
• 5.腹直肌（主动伸展） • 6.肱二头肌（主动伸展）（被动伸展） • 7.肱三头肌（主动伸展）（被动伸展） • 8.股二头肌（主动伸展）（被动伸展） • 9.股四头肌（主动伸展）（被动伸展） • 10.臀大肌（主动伸展）（被动伸展） • 11.腓肠肌（主动伸展）（被动伸展） • 12.竖脊肌（主动伸展） • 13.髂腰肌（主动伸展）（被动伸展）
教练员实操教学指导
教练员实操教学指导第一篇：教练员实操教学指导第五节教练员实操教学指导一、基础知识（一）发动机起动按环境温度分类：分为：常温起动、低温起动、热车起动方法与步骤：1、按正确的姿势坐在驾驶室内2、拉紧手制动，并将变速杆置于空挡位置3、左脚将离合器踏板踩到地4、适当地拉出阻油门5、右脚踏下油门的一半行程6、打开点火开关，接通起动机，起动发动机7、起动发动机后立即松开启动开关，让及时回应注意：1、用起动机每次不得超过5S，若以此不能起动，再次起动，起动间隔不得少于15S;2、化油器式发动机起动后视工作情况调整阻油门和油门踏下程度，以达到启动发动机的平稳运转的最低转速即可，对电子燃油喷射系统的发动机起动后将油门踏下一定程度即可；3、发动机水温达到50℃，气压制动车气压达4.5 kg/cm²即可准备挂档起步4、启动后立即松开点火开关，使其回到正常回位；5、热启动方法、步骤与常温起动相同，只是不使用阻油门，并在启动后不用等待升温及气压就可挂档起步；低温启动方法与步骤：要求：预热升温，冷摇慢转方法：1、用热水或蒸汽对发动机进行升温，是发动机温度上升为30—40℃；2、用手摇柄转动曲轴，一直摇转较为轻松为止；热车启动步骤：启动步骤与常温起动基本相同（二）上下车顺序要求：后下右绕上车、左下左绕后上上车动作要领：面对车门—左手拉门把—打开车门—左手换门窗内侧下缘—右手扶住门框—左脚先踏在车门踏板上—右手换扶方向盘右下缘—右脚踏在油门位置上—先进臀部后进头部—并关好车门下车动作要领：方法：俩次开门下车左手打开车门—推至半开位置—伸出头观察前后情况—虚关住车门—左手再次打开车门—左脚从侧面跨出驾驶室并踏在脚踏板上—右手扶方向盘左缘—起身退出驾驶室—右脚先下地—收回右手—放下左脚——有手关牢车门上下注意事项：1、上下车动作要正确，程序正确、养成习惯2、下车要求两次开门下车法，不得不观察而猛然下车，确保安全；3、下车前要关闭点火开关，必要时拉下总电源开关，并挂入适当档位，但不得挂倒档，拉紧手制动，以防溜车；（三）驾驶姿势要求：美观大方、舒适自然、操纵方便方法：身体正对方向盘坐稳，身体向后靠，重心落在臀部的后半部，背的下半部要靠稳靠背，头部端正，两眼平视，两手按规定握住方向盘；操作原则：左边左手左脚，右边右手右脚，按喇叭用右手手掌心；操纵方法：1、左脚用来踏离合板和变光开关，应经常放在离合板的左下方；2、右脚用来踏油门踏板和制动踏板，应经常放在油门踏板上；3、两手按规定握紧方向盘，但以左手为主，右手用来操纵变速杆和其它辅助开关；注意事项：1、根据自己的实际情况调整座椅，使其姿势正确，便于操纵；2、分清操作机械时用左手、左脚、右脚、右手；二、驾驶训练（一）汽车起步要求：迅速、平稳、不熄火、不猛冲、不高速空转步骤：1、踏下离合器踏板，将变速杆挂入适合档位；2、打开左转向灯；3、鸣喇叭……4、放松手制动；5、轻踏油门，慢放离合器，使汽车缓缓起步；、口诀：姿势端正握方向；脚踏离合器挂抵挡；开左转向灯，按喇叭看情况；半联动的位置手制动放；慢抬离合器油跟上；注意：1、起步时要用低档起步（一般情况，五档车用二档起步，四档车用一档起步）；2、观察各仪表，信号灯的工作情况；3、起步操作顺序要正确；4、掌握离合器半联动位置；5、观察前后左右周围情况；6、汽车起步后要靠右行驶，确认安全后快速驶入行车道；7、起步后，如感觉动力不足或发动机将要熄火时，应立即踏下离合器踏板，同时适量踏下加速板，重新起步，或发动机熄火，必须将变速杆托入空挡，并拉紧手制动杆，再重新启动发动机；8、起步后驶入行车道，应将转向灯开关回位；9、各机件配合不好造成（二）主要操纵机件的操作方法要求：掌握要领、熟记在心、动作自如、协调配合（A）方向盘的操纵动作要领：1、两手分别握稳方向盘边缘左右两侧，若按表时钟表面十二时的位置划分，左手握在九、十时间之间，右手握在三、四之间（驾驶小汽车身体肥胖的驾驶员常采用九时十五分与十时十分的握法）2、四指向内自然弯曲握稳，拇指自然伸直靠在方向盘的边缘上；3、直线行驶时，双手用力平衡，应以左手为主，右手为辅调整方向；4、转向时，应根据要转的方向和车辆行驶的速度两手相互配合，适当用力转动方向盘，一手为主，一手为辅，适当地推动或拉动；（1）左转弯时，以右手为主，左手为辅，右手握住方向盘边缘位置不动，推动方向盘，左手顺势拉动方向盘，当车辆驶入新的路线后，要及时回正方向盘，回动方向盘时，自然以右手为主拉动回转，当车辆驶入新的路线后，要及时回正方向盘，回动方向盘时，自然以右手为主拉动回转，左手顺势适当推送，也可放松方向盘，把手停在某一适当位置，让方向盘在手中滑动，待回正后，即可重新握稳。
健身教练国家职业资格考试实操话术201901
健身教练国家职业资格认证--------------------实操遠誌胸大肌（杠铃或哑铃）1.目标肌肉：胸大肌2.训练目的：增加肌肉的力量和耐力3.器械：杠铃或哑铃4.动作：杠铃平板卧推，哑铃平板卧推示范3次️下胸位置5.原理：阻力方向向下，与阻力方向相反的运动中，我们做了（肩关节水平屈）的动作，因为胸大肌向心收缩有肩关节水平屈的功能，肌肉功能与关节运动相一致，此动作可以训练到胸大肌6.身体位置：双手正握闭握宽握距杠铃于身体上方，仰卧在训练凳上7.身体姿态与稳定：双脚踏实地面，脚尖微微向外，膝关节与脚尖方向一致，小腿与大腿约呈90度，骨盆中立，背部紧贴训练凳，从侧面看，耳肩髋膝在一条直线上，收腹，挺胸，下颌微收，双眼目视上方，腕关节保持中立8.轨迹：由下向上9.幅度与安全：向上至肘关节自然伸直且不过伸，肌肉充分收缩，向下至上臂与地面平行，前臂与上臂呈90度，保持肌肉张力，注意肘关节伸直且不过伸，腰椎不要向上抬起，保持身体稳定10.速度：向上2-4秒，向下2-4秒11.呼吸：向上呼气，向下吸气12.保护：此动作有危险，需要保护➕杠铃保护小重量，双手贴住杠铃，不用握住，也不要隔空，要贴住，平行站立正反握，前后站立大重量，建议史密斯架➕哑铃保护，小重量，抓手腕大重量，托肘，托，不是抓注意背部挺直，随着深蹲，全身发力胸大肌（自重）1.目标肌肉：胸大肌2.训练目的：增加肌肉的力量和耐力3.器械名称：自重4.动作名称：俯卧撑5.设计原理：阻力方向向下，与阻力方向相反的运动中，我们做了（肩关节水平屈）的动作，因为胸大肌向心收缩有肩关节水平屈的功能，肌肉功能与关节运动相一致，此动作可以训练到胸大肌6.身体位置：双手略比肩宽，双脚并拢，双手与双脚的前脚掌支撑身体于地面，瑜伽垫上方，身体腾空。
7.身体姿态与稳定：双脚并拢，前脚掌踏实地面，膝关节与脚尖方向一致，骨盆中立，从侧面看，耳肩髋膝踝在同一条直线上，收腹、挺胸、下颌微收、双眼目视下方。
2014年二级机动车驾驶教练员教案(实操11冰雪道路安全驾驶)
总结
总结坡雪天驾驶操作要领、注意事项。让学员下课后复习
教学重点和难点
对雪天道路的险情预测，雪天安全驾驶方法
教具工具
教练车（C1）在实车场地操作
教学方法
教练员随车讲解、指导学员训练
教学内容
1.雪天，在冰雪路面上，轮胎的附着力降低，制动距离延长，车辆容易侧滑和失控，风险加大，尤其紧急制动时容易出现车辆侧滑。
2.驾驶员的视线因日光的反射，影响视力，容易造成炫目。
二级机动车驾驶教练员
考试教案
2014/09/22
二、实际操作示范讲解教案：
11．冰雪道路安全驾驶
教பைடு நூலகம்科目
冰雪道路安全驾驶
教学学时
1
教学目的
掌握雪天道路条件下能够根据不同的道路交通状况安全驾驶的能力
教学要求
掌握雪天道路条件下灯光正确使用，行驶路面的选择和速度的控制方法，会车、跟车、制动和停车的安全驾驶方法
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安徽省机动车驾驶教练员示范教学考试提纲（2015年4月—C车型）考核员须知：1、考核人员必须严格遵守考试纪律、制止违纪作弊行为，确保考试公开、公平、公正、顺利进行。
2、考核员须廉洁自律、秉公办事，接受督考、考生的监督。
3、考核员需认真阅读评分细则，严格按照“评判标准”评分。
4、考试过程中，考核员可对考生做出一定的提示，提示内容仅限于细则中加粗字体部分。
项目一：1、上、下车动作及驾驶姿势调整2、转向盘、变速杆、驻车制动杆的握法及操作要领3、离合器踏板、制动踏板和加速踏板使用一、教学目的与教学重难点教学目的：（1）培养学员安全正确的上、下车动作；（2）掌握驾驶姿势调整的正确方法；（3）熟练掌握转向盘、变速杆与驻车制动杆的握法及运用；（4）熟练掌握离合器踏板、制动踏板与加速踏板正确操纵方法。
教学重难点：（1）安全正确的上、下车动作训练；（2）转向盘、变速杆与驻车制动杆的正确操纵；（3）离合器半联动位置的把握；加速踏板的“轻踏缓抬”和制动踏板力度的掌握。
二、教学内容及要领讲解题目1：上、下车动作及驾驶姿势调整1.上车动作（1）上车时观察车辆周边道路交通情况，确认安全后左手打开车门，随即将手移至门内侧（或门内把手上）并抓牢，身体左转右手握住转向盘右侧；右腿先进入驾驶室，右脚轻放在加速踏板上；（2）侧身进入驾驶室,顺势坐定后,左脚放在离合器踏板左下方,左手将车门关至10公分左右时再用力关严并锁好。
2.驾驶姿势的调整（1）身体对正转向盘，上身正直，两眼平视，两手握在转向盘两侧，两肘自然微曲；（2）腰部紧靠在后背上，两膝自然分开，两脚能灵活操纵机件；调整座位使座姿舒适为宜；（3）调整内视镜时能够通过车内后视镜，看到后风挡玻璃的全部面积，确保最大限度的后方视野；调整外后视镜至能看到车体占镜面1/4，车外景物占3/4，上、下位置是使地平线位于中央位置为宜。
3.下车动作（1）下车时做到两次开门法，通过后视镜或回头察看，确认安全后第一次打开车门少许；（2）左腿踏地，探身后视再次确认安全，第二次将车门全部打开下车，下车后将车门关至10公分左右时，再用力关好车门。
题目2：转向盘、变速杆、驻车制动杆的握法及操作要领1.转向盘握法及运用(1)转向盘的握法：两手分别握稳转向盘左右两侧，拇指轻压在转向盘内边緣处，其余四指由外向里握住转向盘；(2)转向盘的运用：操作时以左手为主、右手为辅，一推一拉，推拉结合，转弯时应两手交替转动转向盘；操作时不能“反手打方向”、不能“掏方向”、更不能“双手同时离开转向盘”。
2.变速杆操作要领及档位互换（1）变速杆的操作要领：右手掌心轻贴变速杆球头上，五指向下握稳杆身；以手腕和肘关节力量为主，肩关节为辅，准确地推入或脱出某一档位；操作变速杆时不能“来回晃动”、不能“强拉硬推”、更不能“低头下视”；（2）档位互换：需换档操作时，两眼平视前方，右手操纵变速杆，左手握稳转向盘；右脚松抬加速踏板的同时,左脚踏下离合器踏板,用适当的力量准确地推入或脱出某一档位；3.驻车制动杆的握法及运用（1）驻车制动杆的握法：右手四指并拢虎口向前，握住驻车制动杆的手持处，拇指虚按在按扭上；（2）驻车制动杆的运用：驻车制动时，踏下制动踏板，右手用力向上拉起驻车制动杆，听到3～5声“咯咯”响声为止；松开驻车制动时，踏下制动踏板，将驻车制动杆稍微往上拉动，用拇指按下手柄端上的按钮，然后将驻车制动杆放松；操作时不能强拉硬压。
题目3：离合器踏板、制动踏板和加速踏板使用1.离合器踏板的使用（1）以左脚前脚掌踏在离合器踏板上，以膝关节和踝关节的伸屈做踏下或放松；（2）踏下时动作要迅速，一次踏到低；松抬时要有快慢层次，做到“二快二慢一停顿”；（3）“一快”即刚开始松抬离合器踏板时，动作要快；“一慢”即当离合器抬到即将进入接合状态时，动作要慢；“一停顿”即当离合器松抬到半联动位置时，稍做停顿；“二慢”即当离合器松抬到完全结合前，动作要慢；“二快”即当离合器松抬到完全结合后，动作要快。
2.制动踏板使用（1）右脚前掌踏在制动踏板上,以膝关节和踝关节的伸屈力量踏下和放松；（2）操纵时，脚跟部不要靠在驾驶室底板上（操纵气压制动系统时，脚跟部应靠在驾驶室底板上）。
3.加速踏板使用（1）操作时以右脚跟部靠在驾驶室底板上、脚前掌轻踏在加速踏板上；（2）用踝关节的伸屈力量踏下和放松加速踏板，做到“轻踏、缓抬”。
三、规范化动作演示四、综合讲评1、这部分内容是驾驶训练的基础动作，要严格要求，规范操作；2、学员刚开始要克服思想紧张、手脚不协调等困难，可放慢动作节奏，反复练习；3、可在车下细心体会或观摩其他学员动作，或到驾驶模拟器上反复训练，达到固化动作的目的。
五、时间把握项目一的考核时间为6分钟。
项目二：1、倒车入库、蝶型倒车入库2、侧方停车3、坡道定点停车和起步4、直角转弯5、曲线行驶一、倒车入库（一）倒车入库（C1车型）1、教学目的与教学重难点教学目的：培养学员运用操作机件和对车辆位置的目测能力，掌握车辆空间位置和运动规律，把握打回方向的时机，车辆进退途中不得停车，按操作要领将车辆倒入车库。
教学重难点：通过后视镜观察参照点，正确把握打方向和回方向的时机，合理控制车速，车辆运行轨迹判断分析。
2、教学内容及要领讲解(1)第一次倒车入库：将车停在起点位置，车身左侧与道路边线平行，横向距离约1.5米至1.8米。
起步正直后倒，观察左侧后视镜，当行驶至左后视镜下边缘到达控制线时，将转向盘向右转足；观察右后视镜，当车身后1/4处与右侧库边缘直角线相距约20cm的横向距离时，迅速向左回转向盘，保持该距离后倒，及时修正方向；车辆入库后，观察车身与库位两侧边线平行时，迅速回正方向，使车辆居中后倒，当左后视镜下边缘即将遮挡库门线时停车。
（2）前进出库：挂低速挡起步后正直前进，当车辆前进至引擎盖即将遮挡前方道路边缘线时，迅速将转向盘向左转至极限位置，当车身正直时回正转向盘，待车身压控制线后停车。
（3）第二次倒车入库：起步正直后倒，观察左侧后视镜，当行驶至左后视镜下边缘到达控制线时，将转向盘向左转足；观察左后视镜，当车身后1/ 4处与左侧库边缘直角线相距约20cm的横向距离时，迅速向右回转转向盘，保持该距离后倒，及时修正方向；车辆入库后，观察车身与库位两侧边线平行时，迅速回正方向，使车辆居中后倒，当左后视镜下边缘即将遮挡库门线时停车。
最后将车辆开至起始位置。
左侧车身与库角的距离20cm后视镜下边缘到达控制线3、规范化动作演示4、综合讲评（1）倒车入库是日常驾驶中常见的停车方法，要求学员要认真体会车体的空间感觉。
（2）操作时要保持合理速度，掌握打、回方向的时机，安全停车入位。
5、时间把握本项目考核时间为5分钟。
（二）蝶型倒车入库（A1、A3、B2、B1车型）1、教学目的与教学重难点教学目的：培养学员运用操作机件和对车辆位置的目测能力，掌握车辆空间位置和运动规律，把握打回方向的时机，中途不准停车，按操作要领完成侧方移位、倒车入库的操作要领。
教学重难点：提高综合运用操作机件，掌握车辆的空间位置和运动规律，提高对车辆位置的目测能力。
2、教学内容及要领讲解（1）、倒车进入乙库（以大货车为例）：起步后保持直线后倒，从车内观察，当行驶至车尾部与3杆平行时向右转足转向盘，通过右后视镜观察车身1/4处与2杆保持约20cm的横向间距入库，及时修正方向，通过后视镜观察车身与乙库两侧边线平行时，迅速回正方向，使车辆在1、2杆居中倒入库中，当前保险杠越过1、2杆后停车；（2）、车辆前进至指定位置停车：车辆起步后正直行驶，当车后轮过1、2杆时向左逐渐转动转向盘，使右侧车身与道路边线保持约1m的间距停车。
（3）、倒车进入甲库：挂倒挡起步后保持直线后倒，当观察到车尾部与1杆平行时逐渐向左转足转向盘，通过左侧后视镜观察车身1/4处与2杆保持约20cm的横向间距入库，同时迅速回正方向，使车辆在2、3杆居中后倒，待保险杠进入甲库后停车，最后将车辆开至起点完成操作。
3、规范化动作演示4、综合讲评（1）蝶型倒车入库要求学员掌握日常驾驶中常见的位移、前进、倒车的方法，准确判断行车轨迹，认真体会车体的空间感觉。
（2）操作时要控制车速，注意参照点，掌握车辆运行中转动转向盘的时机、速度、幅度和停车时机。
5、时间把握本项目考核时间为5分钟。
（三）牵引车倒车入库（A2车型）1、教学目的与教学重难点教学目的：熟练掌握牵引车前进、倒车，能正确判断车轮行驶轨迹和在有限区域正确停靠车辆的操作要领。
教学重难点：了解牵引车的内轮差和前后轮转弯半径，掌握通过观察后视镜倒车入库技能。
2、教学内容及要领讲解（1）、前进：车辆从甲库起步后，出库通过后视镜观察车厢不能碰杆，车辆出甲库一半时，向左缓缓转动转向盘，使车辆驶向乙库；（2）、车辆驶过路中线后：当车头过路中线时，向右缓慢正回方向，使车辆进入乙库停正。
甲、乙库长取值整车长加 1，库宽取值整车宽的 1.5倍；甲库四角设桩杆，乙库在靠近甲库的一角设桩杆；甲、乙库之间相距 2倍车长，分设在路中线的两侧；W----车道宽度：取值 3倍车宽。
（3）、倒车：出乙库时不要急于转动转向盘，通过后视镜观察车厢的右后角，向右缓缓转动转向盘，当看到甲库第4杆时，向左缓慢回正方向，同时观察左侧后视镜，当车体成一条直线时，保持车辆直线倒车，当左后轮到甲库中心线，向右缓缓转动转向盘，再通过后视镜观察车厢前左角，当车厢和1、3杆平行时，向左缓慢回正方向，使车辆倒入甲库内停正。
3、规范化动作演示4、综合讲评（1）牵引车倒车入库要求学员掌握日常驾驶中常见的前进、倒车和停靠货台的方法，要准确判断行车轨迹，认真体会车体的空间感觉。
（2）操作时要控制车速，注意参照点，掌握牵引车倒车时转向盘转动方向与小型载货车倒车时的方向相反，把握好运行中转动转向盘的时机、速度、幅度和停车时机。
5、时间把握本项目考核时间为10分钟。
二、侧方停车1、教学目的与教学重难点教学目的：培养学员掌握利用参照点，正确把握转向时机，一次倒车入库，中途不得停车，车轮不扎碰车道边线和库位线。
教学重难点：注意保持车辆的横向距离，注意参照点，掌握打、回方向时机，合理控制车速。
2、教学内容及要领讲解（1）前进：保持车辆右侧距路边线约30至50公分前进，当车尾与库位边线平齐时停车。
（2）后倒：起步后逐渐向右转动转向盘，当右后轮进入库内后迅速将转向盘向右打到底。
当车身左侧延伸线与库右后角在一条直线上，向左回方向。
（3）当左后轮接近压库位线时,向左将方向打到底,注意车头越线。
当车身接近正直时向右回正方向停车。
3、规范化动作演示4、综合讲评1、侧方停车是日常驾驶中临时停车的办法，要求学员要认真体会车体的空间感觉。
2、操作时要保持合理速度，掌握打、回方向的时机，安全停车入位。