体育锻炼对学生良好行为习惯的养成(杨秀荣)

2017年第十三届全国学生运动会科学论文题目：体育锻炼对学生良好行为习惯的养成姓名：***单位：镇宁自治县江龙镇中心学校邮编：5612052017年3月28日体育锻炼对学生良好行为习惯的养成镇宁自治县江龙镇中心学校：杨秀荣【摘要】体育是实施素质教育的主要场所,具有增强体质、陶冶情操、净化心灵、健全心理的重要作用。

因而在体育教学过程中，我们要激发学生的体育兴趣和求知欲望，培养自我锻炼的习惯；更要从思想上转变学生对体育锻炼的态度，主以课外活动为突破口。

同时，教师也要不断的提高自身素质，建立良好的师生关系，从而提高学生自主学习，养成良好的体育锻炼习惯，为今后进一步研究学生自我锻炼的兴趣与习惯提供依据，培养学生形成良好的体育锻炼习惯，对增强体质有着十分重要的意义。

【关键词】学生 ; 体育锻炼 ; 习惯 ;全民健身计划（2011-2015年）中指出：“各级种类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。

要求学生在校期间每天至少要参加1小时的体育锻炼活动。

”在校学生普遍达到《国家学生体质健康标准》基本要求，其中达到优秀标准的人数比例超过20%。

增强学生的体育意识，提高其体育能力，增强其体质，提高其健康水平，最终形成良好的体育锻炼习惯。

体育锻炼的习惯是终身体育的基础，终身体育是民族素质的保证，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，也是学校体育课中一个重要的课题。

在小学体育课是教育课程的重要组成部分，对促进小学生的身心全面发展起着重要的作用。

而兴趣是积极探究某种事物的心理倾向，是非智力因素中最活跃的因素。

兴趣是最好的导师，小学生参加体育锻炼的兴趣一旦被激发，就会达到事半功倍的教学目的。

如：我校我班学生平时体育课不认真，一旦到学校开展运动会时，同学们争先恐后勇于报名参与，生怕自己得不到参与锻炼，这恰好说明体育锻炼的兴趣是靠教师在教学上的不同形式的培养和锻炼而养成的习惯，我认为快乐体育强调情感、兴趣和创造能力的培养，指导学生对体育锻炼的兴趣和爱好，改进陈旧的教学方法，努力创设生动有趣的教学情境，养成自觉参加体育锻炼的习惯，增强体质，这将会使学生受益终身。

九年制义务教育体育教学“指导纲要”明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。

体育教学使学生在中小学阶段养成良好的体育锻炼习惯，是全面提高学生素质，使其终身受益的重要内容。

那么，应如何培养学生体育锻炼的习惯呢？下面结合自己的教学实践，谈谈个人20多年来体育教学上的几点教法和感受：一、培养学生的体育运动兴趣，激发学生的参与意识兴趣是指一个人力求认识，积极探索研究某种事物或进行某种活动的倾向。

人们对感兴趣的事，总是会积极主动，愉快地去追求、尝试和体验。

所以兴趣是推动人们获得知识和从事某种活动的内在动力，以致形成经常从事体育锻炼的习惯，成为生活中不可缺少的重要组成部分。

《义务教育体育与健康课程标准》指出：“学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。

因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。

”同时在体育教学中，教师应通过丰富多彩的内容、形式多样的方法，引导学生体验运动乐趣，激发学生的参与意识。

可根据学生好胜心强，热衷于比赛的心理特点，组织他们开展多样化的竞赛活动。

如：跳皮筋、跳绳、投篮、拔河等。

此外教师要引导学生发挥体育器材的多种功能，做到一物多用，适时适度地让他们设计教学场地和游戏活动。

这样做，既能够丰富教学内容，实现教学形式的多样化，又可以激发学生的参与意识，促进他们锻炼习惯的养成。

随着“新课标”的出现，科学技术高度发展的今天，体育已全面进入人的生活领域，学生对体育的价值也有比较正确的认识，加上体育具有竞赛，健身、健美等特点，这些在不断的引起他们的兴趣。

在体育教学中学生参与体育活动锻炼的过程，其实就是一种体育锻炼的过程。

过去我们为了提高体育达标率，在体育课上总把要求达标的的项目作为主要的教学内容，在指导和组织学生进行体育活动时，不注意学生是否喜欢感兴趣，而一惯的要求他们进行练习。

相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼。

比如，说起300—500米跑，很多人都会头疼、叫苦，根本谈不上对它有什么兴趣和习惯了。

如果硬让他们跑，只会让他们对300—500米跑越来越害怕，越怕越不想跑，越不想跑就越会想办法逃避或偷懒。

可是我发现，到跳皮筋、跳绳、投篮的时候，就没有这种情况了。

同学们普遍喜欢跳皮筋、跳绳、投篮、拔河等，似乎还在厌倦的他们，一到跳皮筋、跳绳、投篮上就一个个生龙活虎，什么事都忘了。

于是我就经常组织全班学生进行跳皮筋、跳绳、投篮比赛、男女生对抗赛等活动。

结果，在平时进行300—500米跑教学中学生就能较自觉练习了，学生的耐力素质在不知不觉中得到了锻炼。

这样就提高了学生学习体育的爱好，并收到良好的教学效果。

二、培养自我锻炼的习惯，激发学生的求知欲望教师在体育课的组织形式上和教学内容上的多样化，教学方法和练习手段的新颖多变，会使学生有新鲜感，从而能调动学生的学习积极性，激发学生的求知欲望。

同时按照学生个性特点，因材施教，个别对待，但由于学生家庭、生长发育、兴趣爱好、接受能力、身体素质及运动技能等方面的差异性，在体育教学中，教师应注意个别对待，因人而异。

科学地、合理地安排教学内容、练习密度和强度。

例如，我在本班立定跳远高教学中，素质好、弹跳能力好的学生是越跳越有劲，但那些体质差的学生，怕跳不远，被同学嘲笑，甚至怕教师指责，总是躲在别的同学后面或站在一旁观看。

此时，教师因人而异，对弹跳能力好的同学增加长度距离，提出改进和提高动作技能的要求；对体质差的学生减少长度距离，增加一些辅助练习和诱导练习，并耐心和蔼地鼓励、帮助辅导他们。

对于他们在锻炼中表现的一些不足之处，不讽刺挖苦，奚落嘲笑，而是及时注意发现他们身上的“闪光点”，哪怕是微小的进步，都随时加以肯定，公开进行表扬，这样就能大大激发学生的学习积极性，消除对体育的厌学情绪。

体育锻炼习惯属于积极习惯，它是指人们在不断的健身实践中逐渐形成的，能够满足“主体需要”的一种自觉的、经常的、稳定的身体锻炼行为并构成现代人日常生活的不可缺少的内容之一。

它是在有目的，有计划的练习基础上逐渐养成的，但有时人们总会受到环境条件等因素的制约。

因此，对体育锻炼身体热爱和由此产生的深刻认识将帮助我们克服困难，排除干扰，创造条件锻炼，重新体验成功的乐趣，并使这种锻炼行为贯穿于一生，成为日常生活中的重要组成部分，最终养成相对稳定不变的锻炼行为。

教师在教学过程中，通过各种有效的途径和方法，转变学生对体育（身体锻炼）的各种不正确的态度，使体育成为学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。

目前，中小学教育中普遍存在着只注重学生的升学率，忽视体育锻炼重要性的现象，以致不少学生认为只要文化成绩好，体育成绩及格就行了，许多家长对自己的子女也是这么认为的，从而使得许多学生对体育缺乏正确的认识，对体育学习不仅积极性不高，而且存在着严重的厌学思想。

因此，教师在体育教学中，首先要重视转变学生的思想，提高学生对体育的认识，培养和激发学生对体育运动的积极性。

通过体育学习，确立科学的学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，从而养成自觉锻炼身体的习惯。

以课外活动为突破口，改革教学形式，教学形式的多样化，既是培养学生学习兴趣，使他们养成自觉、主动学习习惯的重要内容，也是目前改变中小学生厌学体育的重要手段。

从目前各学校的教学情况看，学生对课内教学相对比较重视，而对课外活动重视不够，缺乏必要的引导和组织，形式单调。

这不仅在一定程度上淡化了部分学生对体育活动的兴趣，而且还使一些学生把体育课当成了一种累赘，从而导致了厌学倾向的产生。

因此，改革体育教学形式，丰富课外活动是引导学生投身体育、培养兴趣、戒除厌学行为的重要方面。

三、提高自身素质，建立良好的师生关系提高教师素质，学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的。

如果教师工作马马虎虎，上课松松跨跨，对学生放任自由，讲课精神不振，就会诱发学生对体育产生厌学行为。

因此，教师应严格要求自己，树立坚定的共产主义信念和强烈的教学事业心。

同时，教师的一言一行、一举一动，时刻对学生起着潜移默化的作用，对学生的体育学习有着直接而强烈的影响。

教师还要以自己的模范作用、表率作用和文明形象感染学生、影响学生，对学生关心、爱护和体贴。

此外，教师生动形象的讲解，准确、熟练、轻松、优美的动作示范，可引起学生对动作的直接兴趣，使之跃跃欲试。

教师较强的业务能力和优秀的心理品质，是获得威信、密切师生关系，提高教学质量的不可缺少的重要条件，也有助于厌学体育的学生转变态度，改消极怠工为积极参与。

所以加强教师自身素质的提高，自己的模范表率作用和文明形象感染学生、影响学生，对学生关心、爱护和体贴，是提高学生积极锻炼的关键。

同时应改变以往呆板、机械的教学方法，来提高教学质量。

根据中小学生兴奋点易转移特点，可用竞赛性、多样化的教学手段。

例如在“加速跑”练习中，如果每节课都采用直线跑，纠正动作跑等几种常见的办法，学生就会兴趣寡淡。

如果组织他们进行组与组、队与队之间的“迎面接力赛跑”、“团队接力赛跑”，课堂就会出现你追我赶，争上游的活泼气氛，再如中长跑教学，采用变换队形跑，不同形式的接力跑、追逐跑、赶超跑、分组对抗赛等，也能使学生兴趣增强，情绪高涨。

提高学生的积极性，从而使教学过程充满较强的吸引力。

与此同时，教师还应在日常的教学工作中为人师表，处处表现出一位人民教师朝气蓬勃、乐观向上的精神风貌，让自己的言行举止于不经意的感染学生，这样学生就会视教师如朋友，为偶像，教师的一言一行就会成为学生行动的指南，教学思想就会被学生自觉地接受，学生也就会在课内课外强化练习，自觉提高自我锻炼能力。

学校体育以“终身体育”作为指导思想。

终身体育的指导思想与其他教学指导思想的显著区别，在于它特别强调培养学生终身体育的意识、能力和习惯。

根据习惯形成的一般性规律，结合目前学生的锻炼现状，对如何培养学生的体育锻炼习惯，为终身体育打下良好基础，特提出以下几点建议：1、采用生动的体育教学组织形式，不断提高学生体育学习兴趣，鼓励学生积极参与自己所喜爱的体育运动，并根据不同年龄阶段学生心理特征，选择适合的锻炼内容，充分发挥学生在课堂上的主体作用，充分调动其主观能动性，变被动学习为主动学习。

2、强化两类课程改革，明确制度，保证学生有足够的时间，去从事自己喜爱的体育锻炼。