初级长拳第三路教案
体育与健康《武术初级长拳第三路》课件设计(说课试讲可用)
最生动、最直观的教学方式，最常用的
教学方法。
7 教法与学法
• 、分解法、完整法 通过分解练习，使学生逐渐体 会动作要领，然后逐步提高要求，最后完整掌握 动作，本课学习长拳 1-5 动，先分解教学动作技 术，然后逐步掌握完整的技术要领。
• 2 、基本部分：本部分是课的核心，教师的主导学生的主 体体现在整个教学过程中，发展学生的技能和手脑并用的 能力。 （ 1 ）、图解、讲解、示范，采用我市整体推进教学改革 新理念，先学后教先让学生自己以小组为单位观看图解模 仿练习，然后找做的好的学生示范，教师对照图解进行讲 解并完整示范，再分组练习。
（ 3 ）、社会适应目标：培养学生积极进取，勇于 向难度挑战，自信，战胜困难，体验运动乐趣， 锻炼意志，促进学生的身心发展。
6 教学的重点、难点、教法与学法
• 重点：正确掌握长拳 1-5 动的基本动作。 • 难点：能够熟练掌握领会长拳的节奏身法
，及精、气、神。 • 教法与学法 1 、图解法、讲解法、示范法、利用图解教
3 教材分析
• 初级长拳第三路集中体现长拳的武术本质 特点，是长拳类型的武术套路。根据高中 学生的生理、心理特点，在小学五步拳和 初中青年拳学练武术的基础上创编的。这 套长拳，动作舒展大方、刚劲有力，对培 养高中学生的武术意识，发展灵敏、协调 、力量等身体素质具有良好的作用 。
4 教材分析
• 根据普通高中《体育与健康》课程标准新 的理念，结合长拳套路结构的特点，要求 掌握长拳动作方法，要点，攻防含义；让 学生领悟套路的韵味；体现武术的节奏和 风格；培养学生善于用脑、用心学武，练 武，并能思考“一拳多用”的技ft方 法 ，使 学 生会学武术，会欣赏武术，为终身体育 打 下基础。
初级三路长拳大学生全套教案
教学对象：大学生教学课时：8课时教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧、灵敏、平衡素质。
3. 增强学生的自信心和毅力，培养团队协作精神。
教学重点：1. 初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 动作要领和技巧的掌握。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 动作中的呼吸与动作的配合。
教学准备：1. 武术场地2. 拳套、护具等教学器材3. 教学视频、音乐等辅助教学资源教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、准备活动1. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 慢跑：绕武术馆慢跑两圈。
三、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师示范并讲解基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生跟随教师练习。
四、初级三路长拳基本动作练习1. 教师示范并讲解基本动作。
2. 学生跟随教师练习。
五、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第二课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作。
三、初级三路长拳套路练习1. 教师示范并讲解套路动作。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第三课时至第八课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作和套路。
三、初级三路长拳提高练习1. 教师示范并讲解提高练习方法。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
教学评价：1. 学生对基本手型、手法、步型、步法的掌握程度。
武术三路长拳教案16篇
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
32＇
3、正踢
要点：抬头挺胸，身体中正。
4、侧踢
要点：脚尖向脑后走。
5、里合
要点：保持上肢中正。
6、外摆
要点：展胯，动5、弹腿冲拳
6、大跃步前穿
7、弓步击掌
8、马步架掌
4、学生集体练习，教师纠错
5、学生分组练习，教师纠错
要求
1、学生仔细观察，认真练习
架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法：击步、垫步等
二、三路长拳第一段1-4动
特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力
3、学生模仿，教师纠错
4、学生练习基本功法，教师指导
1、纠正易犯错误，继续练习
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动
3、专门性练习：拉韧带
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：1、教师口令指挥，学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习
基
本
部
分
30＇
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点：同正压腿
组织：集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习内容
大学武术初级三路长拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作：起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳等。
2. 初级三路长拳套路。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、热身活动1. 教师带领学生做简单的关节活动，如肩关节、腕关节、踝关节等。
2. 学生进行慢跑，活动全身。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、套路教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳套路。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作不规范的地方。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学过的基本动作和套路。
2. 学生进行分组练习，教师巡视指导。
三、提高动作质量1. 教师针对学生的不足之处进行个别指导，提高动作质量。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
五、放松活动1. 教师带领学生进行放松活动，如瑜伽、拉伸等。
2. 学生进行自由活动，整理器材。
教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作和套路掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度、团队合作精神。
3. 学生对武术的兴趣和身体素质的提高。
大学初级三路长拳教案
教学目标：1. 让学生了解和掌握初级三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 培养学生的武术兴趣，提高身体素质和自卫能力。
3. 增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学地点：学校武术馆教学器材：武术服、拳套、腰带、器械（如刀、枪、剑等）教学内容：一、开始部分（5分钟）1. 集合整队，点名报数。
2. 教师简短介绍本次课的教学内容、目标和要求。
3. 学生进行简单的热身活动，包括慢跑、徒手操等。
二、基本动作学习（40分钟）1. 教师示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳等。
2. 学生跟随教师进行动作学习，注意动作的规范性和连贯性。
3. 教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
三、套路练习（30分钟）1. 教师详细讲解初级三路长拳的套路结构，让学生了解各个动作的衔接和变化。
2. 学生跟随教师练习套路，注意动作的流畅性和节奏感。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、教学评价（5分钟）1. 学生自评：总结自己在本次课中的学习成果和不足之处。
2. 教师点评：对学生的表现进行评价，指出优点和不足，提出改进建议。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松活动，如拉伸、抖动等。
2. 教师进行总结，强调本次课的学习重点和注意事项。
3. 学生归还器材，整理场地。
教学要求：1. 学生需穿着武术服，佩戴拳套和腰带。
2. 学生要遵守课堂纪律，听从教师指挥。
3. 学生要积极参与课堂活动，认真练习。
教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要注重培养学生的兴趣，激发学生的学习热情。
3. 教师要加强对学生的安全教育，确保课堂安全。
初级三路长拳教案
初级三路长拳教案教案标题：初级三路长拳教案教案目标：1. 学习和掌握初级三路长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 基本动作：a. 起势：双脚并拢，双手自然下垂。
b. 迈步：右脚向前迈一步，同时双手向前推出。
c. 直拳：右手向前直击，手心朝下，臂部伸直。
d. 侧踢：右脚向侧面踢出，踢腿时身体稍微倾斜。
e. 回身踢：右脚向后踢出，同时身体向后转动。
f. 防守动作：学习基本的防守动作，如躲闪、格挡等。
2. 技巧练习：a. 组合动作练习：将基本动作进行组合练习，提高流畅度和连贯性。
b. 靶标训练：设置靶标，学生进行击打练习，提高准确性和力度。
c. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
教学步骤：第一课时：1. 导入：向学生介绍长拳的基本概念和起源，并激发学生的兴趣。
2. 示范：教师进行初级三路长拳的示范，让学生了解基本动作和技巧。
3. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相练习基本动作，并进行互相观摩和指导。
4. 整体练习：全班一起进行基本动作的练习，教师进行指导和纠正。
第二课时：1. 复习：回顾上节课学习的基本动作和技巧，进行简单的复习练习。
2. 技巧练习：引导学生进行组合动作的练习，提高动作的流畅性和连贯性。
3. 靶标训练：设置靶标，让学生进行击打练习，提高准确性和力度。
4. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
第三课时：1. 复习：回顾前两节课学习的内容，进行简单的复习练习。
2. 整合练习：将基本动作、技巧练习和对练训练进行整合，让学生进行全面的练习。
3. 表演展示：让学生自由组合动作，进行小型表演展示，展示所学习的成果。
4. 总结：教师对学生的表现进行总结和评价，并鼓励学生继续坚持练习。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作的准确性。
2. 对学生进行技能测试，测试他们对基本动作和技巧的掌握程度。
武术课教案A4(三路长拳)
课时计划基本部分一.学习武术的基本动作：1.讲解手型：（3个）图1 图2 图31）拳：五指并拢卷握，拳面要平，拇指屈于食指和中指第二指节处，为拳（图1）。
2）掌：拇指弯曲扣在虎口处，其余四指伸直向后伸张，为掌（图2）。
3）勾：五指尖捏拢屈腕，为勾（图3）。
2.讲解步型：（4个）1）弓步：（如图）两腿前后开立，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直，两脚间的距离是身高的二分之一，脚尖内扣，两脚全掌着地，两手抱拳置于腰间。
2）仆步：（如图）两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大小腿靠紧，臀部靠近小腿，脚尖和膝外展。
左腿伸直平铺接近地面。
两脚全掌着地。
挺胸，塌腰，两手抱拳置于腰间。
15`一.组织：全班同学成四列横队集体练习。
×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△二.教法：1.手型练习：1）教师讲解示范拳、掌、勾的要领。
学生按要求进行练习。
2) 做拳、掌、勾组合变换练习。
2.弓型练习：1) 教师示范，学生按要求进行步型练习。
2）练习方法：弓步冲拳练习，马步冲拳练习，左、右仆步练习，左、右虚步练习。
三.要求：仔细观察，认真练习，动作协调、有力。
基本部分3）马步：（如图）两脚左右开立，距离约为脚长的三倍，脚尖正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿近水平，膝部与脚尖垂直，两脚全掌着地。
上体正直，收跨敛臀。
两手抱拳置于腰间。
4）虚步：（如图）两脚前后开立，后脚外展45度，屈膝半蹲，大腿近水平，全脚掌着地。
大学初级长拳三路教案
教学目标：1. 使学生掌握初级长拳三路的基本动作和套路。
2. 培养学生的柔韧性、力量、速度、灵敏性和协调性。
3. 提高学生的武术兴趣，增强体质，培养良好的运动习惯。
教学对象：大学一年级学生教学课时：8课时教学器材：武术场地、拳套、护具等教学内容：第一课时1. 课程导入：介绍武术的基本知识，激发学生的兴趣。
2. 教学内容：a. 基本手型：拳、掌、勾、指。
b. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、坐盘、插步、盖步。
c. 基本手法：冲拳、推掌、亮掌、劈拳、砸拳、挂拳、扫腿等。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第二课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，巩固基本动作。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：按照套路顺序进行动作练习。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第三课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的连贯性和节奏感。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第四课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的力度和速度。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第五课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的协调性和灵活性。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第六课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的观赏性和表现力。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
武术初级三路长拳教案
武术课教案教学内容; 1.学习初级长拳第三组合的十二动作2.游戏;爱谁指谁教学目的1认知目标：初步形成对初级长拳的三组合12个动作技术的正确认识，理解初级长拳第三组合12个动作的攻防含义及健身功能。
2技能目标：通过本节课的学习，使70%以上的学生能够正确掌握初级长拳第三组合12个动作技术，发展学生的对身体的控制能力，提高协调性及健美欣赏水平。
3情感目标：培养学生不怕失败、积极进取的优良品质，树立自尊、自信和团结互助的精神。
教学流程教学内容教师活动学生活动组织与要求基本部分一、课堂常规1.体委整队，报告人数2.上课，敬礼师生问好3.宣布本次课的内容4.安排见习生二、准备活动1.慢跑热身2.武术基本步伐一、1.宣布上课2.问好3.宣布本次课的内容及要求4．安排见习生二、1.口令指挥2.边做边指导一、1.体委整队2.报人数3.按要求上课二、1.集中注意力2.听教师口令练习组织：、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、X要求：学生做到快、齐、静要求：学生做到注意力集中，动作认真组织与要求运动密度与运动量预测：1、练习密度： 45% 2、平均心率：140次/分钟 3、运动负荷指数：1.4～1.5教学流程教学内容教师活动学生活动过 渡 部 分1、弓步中拳、马步中拳、蝎步下中拳、赴步穿掌、正踢腿、弹踢腿加中拳、侧踢腿2、学习初级三路长拳第三组合的十二动作3、分组学习4、小组比赛互评 1.教师完整示范2.教师正面示范3.教师背面示范4.分解教学5.教师指导与纠正错误1.学生认真观察并模仿练习2.学生集体练习3．学生分组练习4.各组展示5.相互点评组织：、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 X 要求：动作连贯准确、自然、优美、协调结 束 部 分一、1.口令指挥2.给大家鼓励二、与同学们交流三、 1.整队2.做本次课的小结并与同学交流四、跟同学敬礼再见 一、身体素质练习1.俯卧撑20个两组2.两头起15个两组二、放松练习 三、1.快速站好队2.认真听讲3.提出自己的体会四、给老师回礼再见。
初级长拳第三路教案
01 图
9图
8图
7图
6图
5图
分
4图 3图 2图 1图
部 本 基 力有速
习练生学�挥指令口师教 、5 习练再生学�错纠师教 、4 示提令口师教�练自生学 、3 领要习练解讲并范示师教 、1 �法教 习练体集�织组 习练真认�忆记察观细仔�求要 习练再生学 、2 习练续继�误错犯易正纠 、1 错纠师教�仿模生学 、3
�51 图�拳冲腿弹、5 动 8-5 拳长路三、二 摆外、6 。大度幅作动�胯展�点要
。正中肢上持保�点要 合里、5 。走后脑向尖脚�点要 踢侧、4 。正中体身�胸挺头抬�点要 踢正、3 容内的课 分部 的课
�案教�学教育体
注 备
字 签 员 委 习 学 分 部 束 结
松放极积�求要 结总师教 、5 松放生学 、4 �法教 习练体集�织组 结小后课 、6 见再生师
×××× ×××× ××××××
求要及容内的课次本布宣、3 数人告报�队整合集员委育体、1 容内的课
△ 法教织组
�形队
。律纪课上守遵�习练与习学真认、动主极积生学
掌亮步虚的中拳长路三 法腿、法手、型步、型手 。质素衡平、敏灵、韧柔生学高提、3
求要学教 点难学教 点重学教 标 目 学 教 容内 学练训、志意养培、质体强增种一是术武。路套种各的械器或手徒成编律规的化变互 相的盾矛等实虚柔刚、徐疾静动、退进守攻照遵�材素为作动击技等刺、击、拿、摔、打、踢以是�术武 展发及源起的术武
�
绍介况概术武
�一�案教课论理术武
拳南、3 。等路套赛竞合综、式八十八、式八十四、化简、氏孙、氏武、氏吴、氏杨、氏陈�拳极太、2 。称总的术拳青燕、合六、林少、子翻、脚戳、洪、炮、华、查是拳家外属�拳长、1 �术拳�一� 类分、容内的术武
第三路初级长拳教案
武术公开课教案激发学习兴趣进入活动状态10′‵‵一、课堂常规二、队列练习1、一至三报数2、二列变三列3、稍息、立正、4、向右看齐、向前看5、原地三种转法三、准备活动1、蛇型跑：约80M2、螺旋跑：约80M3、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动4、高抬腿：30次5、后踢腿：30次6、深蹲跳：10次一、1、宣布上课2、问好3、宣布本课内容及要求4、安排见习生二、教法1、口令指挥2、边做边指导三、教法1、教师领跑2、口令提示3、纠正错误4、边做边指导一、1、体委整队2、报告人数3、按要求上课二、1、集中注意力2、听教师口令练习三、1、听教师口令积极参与2、认真练习3、动作到位4、活动充分组织：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&要求：做到快、静、齐组织：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、2、3、。
公共课初级长拳第三路教案
● ● ● ● ● ● ● ●
▲
教法：领做、提示要领相结合，指导练习。
要求：1：动作规范，到位，手法清楚，眼神和手有配合；
2：能熟练套路动作。
结束部分（8′~10′）
1.放松练习（放松操队形）
2.整队集合，总结本次课完成情况
3.布置课外练习作业
4.下课（抱拳礼）
组织形式：
⑥提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转，随即左拳变掌，顺势收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上体不动，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
⑦虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步，同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
⑧并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步，同时左勾手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。
▲
要求：学生集合时做到快、静、齐
准备部分（12′~15′）
一、学生成两路纵队慢跑800M
二、体育委员带领做徒手操（4×8）
①、手腕、踝关节运动；②、膝关节运动；③、扩胸运动；④、体转运动；
⑤、体侧运动、⑥、踢腿运动、⑦、腹背运动、⑧、弓步压腿；⑨、侧压腿；⑩跳跃运动。
组织形式：（如下图）
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
注意：弹腿时弹出腿和底部都应伸直。
④马步架打
右脚落地，向左向体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成增拳，头右转，目视前方。
⑤歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90度，收左拳，目视右掌。上体不动，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左掌。
3.布置课外练习作业
4.下课（抱拳礼）
三路长拳教案
三路长拳教案第1次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分40虚步：后脚外展45度，重心落在后脚，前脚绷直稍内扣，脚尖虚点地面。
两膝半蹲，直腰.，挺胸抱拳。
左脚在前为左虚步，右脚在前为又虚步。
歇步：两脚交叉全蹲。
前脚全掌着地，脚尖外粘，后脚前掌着地，膝部贴近前腿外侧，臂部贴于后脚跟，拧腰，挺胸抱拳。
左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
三、初级长拳第三路1预备式：并步直立。
头正、挺胸、收腹，全神贯注。
虚步亮掌：后撤右脚成左虚步，同时右臂由后向前上划弧一周亮掌，左掌前穿右掌向左划弧至体后勾手。
并步对拳：左、右脚向前连上三步成并步，同时两臂由前向后划弧至额前对拳下按于腹前。
2第一段（1-4动）1.弓步冲拳：左脚向左跨一步成左弓步。
左臂向左格打，收至腰间，冲右拳拳眼向上。
2.弹腿冲拳：重心前移至左腿，右腿弹出伸直，左拳自腰间向前冲出；3.马步冲拳：右脚向前落步，上体左转900，两腿下蹲成马步；左拳收至腰间，右拳向前冲出拳4.弓步冲拳：上体右转900，成右弓步。
右臂屈肘向右格打，收到腰间；左拳向前冲出；目视左拳大组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法：1 教师讲解示范；学生模仿练习2老师施口令统一练习；3 学生自己练习，巩固；4 强化练习。
三路长拳教案第2次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分151540一、复习武术基本功：基本手型、步型练习；踢腿二、学习初级长拳第三路第一段5-8动5.弹踢冲拳：重心前移至右腿，左腿弹出伸直，右拳自腰间向前冲出；6.大跃步前穿：左脚向前落步，蹬地向前跃出，右腿屈膝向前提起；两掌向前，向上划弧；右腿落地全蹲；左腿随即落地向前铲出成仆步。
7.弓步击拳：右腿蹬直成左弓步。
左臂伸直左掌成勾手，指尖向上；右拳向前击出成立掌。
8.马步架掌：左脚脚尖内转成马步，体右转900。
同时左掌向前上穿出亮掌于头左上方，右掌立于左胸前。
三、体适能1实心球练习2连续性蛙跳练习中中组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法及练习步骤：1、老师讲解示范武术基本功2、学习基本功3、老师讲解示范三路长拳第一段5-8动，学生模仿练习4、老师统一口令集体练习5 、学生自己练习老师巡视指导6、集体强化练习组织：体操队形教法及练习步骤：1、教师讲解动作要求及动作要领2、学生分组练习3、教师巡视指导结束部分51、整队集合；2、清理并归还器材；3、放松运动；4、总结上课情况；5、布置作业；6、师生再见，宣布下课。
三路长拳
初级长拳（三路）教学设计一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，体现武术的基础动作。
以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析教学对象高一女生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标（1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
大学生初级长拳第三路教案
一、教学目标1. 让学生掌握初级长拳第三路的基本动作和步型。
2. 培养学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
3. 增强学生的武术兴趣，激发学生的团队协作精神。
二、教学对象大学生三、教学时间共8课时四、教学场地操场五、教学内容1. 正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿2. 初级长拳第三路动作（大跃步前穿、弓步击掌等）3. 步型、踢腿、五步拳、初级长拳（虚步亮掌弓步冲拳）六、教学过程第1课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第2课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：初级长拳第三路动作（大跃步前穿、弓步击掌等）。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第3课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：步型、踢腿。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第4课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：五步拳、初级长拳（虚步亮掌弓步冲拳）。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第5课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：复习前四课时的内容。
3. 教学方法：学生自主练习，教师巡回指导。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第6课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：初级长拳第三路动作连贯练习。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第7课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：初级长拳第三路动作连贯练习。
3. 教学方法：学生自主练习，教师巡回指导。
初级长拳(三路)教学设计
初级长拳（三路）教学设计一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，体现武术的基础动作。
以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析教学对象小学三年级至八年级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标（1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
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武术理论课教案（一）
武术概况介绍
« 武术的起源及发展
武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产
武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为
了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它
是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、朿0、砍、
扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年
一代。
2、原始战争的岀现，促进武术向军事战斗技能发展
原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞” 的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展
新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家
体委把武术列为竞赛项目同时整理岀版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，
《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990
年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体
项目的比赛场地为16*1 4。
当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。
武术具有一定的审美价
值，主要表现在攻击技艺美。
武术的核心技术是攻技术。
运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。
剑术是以刺、点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。
它的特点是当中轻快、身法矫
捷、富于韵律感。
初级剑术共分为四段32动。
刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹脑等刀法所组成
的套路练习。
它的特点是勇猛、快速。
初级刀术共分为四段32动。
* 武术的特点和作用
0 既有搏斗运动更有套路运动
中国武术的最大特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动，武术是由军事技能发展为
搏斗运动的体育项目。
武术一直是循着相击的搏斗运动和舞练的套路运动这两种形式向前发展的。
后来随着岁月的流逝，套路运动在发展过程中逐步占有了武术的主要地位，而且内容、形式、流派越来越绚丽多彩。
通过套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力素质，以及勇猛、顽强、坚忍不拔的意志。
o 具有攻防技击性
攻防技击是武术运动的主要特点，即使是套路运动，在它的动作和练法中，一般也都具有攻防技击的意义。
人们通过武术的锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设服务。
o 具有内外合一、形神兼备的练功方法
所谓内、指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。
所谓外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形体运动。
这种练功方法，对内能够理脏腑、理经脉、调精神。
对外能够利关节、强筋骨、壮体魄，使身心得到全面的锻炼。
o 具有广泛的适应性
武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富，形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量。
武术运动不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适自己的项目进行锻炼。
・武术的内容、分类
（一）拳术:
1、长拳：属外家拳是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。
2、太极拳：陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、简化、四十八式、八十八式、综合竞赛套路等。
3、南拳
4、形意拳
5、八卦掌
6、通臂拳
7、劈挂拳
8、地趟拳
9、象形拳：鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等
（二）器械
* 短器械：刀、^ U、匕首
* 长器械：枪、棍、朴刀、大刀
* 双器械: 双刀、双剑、双匕首、双钩
* 软器械：三节棍、九节鞭、绳镖、流星锤
（三）对练：徒手对练、器械对练、徒手和器械对练
（四）集体表演：六人以上的徒手和器械的集体表演，允许配乐集体表演的特点：队伍整齐、动作协调一致、风格鲜明
（五）攻防技术：短兵、散打、推手
« 武术的基本功和基本动作
o 肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍
o 腰部练习：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰
o 腿部练习：正、侧、反压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿
直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、飞脚击响屈伸性腿法：弹踢、蹬踢、
侧踹
o 手型手法练习：手型：拳、掌、钩，手法：冲拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、摆掌
o 步型步法练习：步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步、坐盘，步法：击步、垫步、弧形步o 跳跃练习：腾空飞脚、
大跃步前穿、旋风脚、腾空摆莲
o 平衡练习：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡
o 跌、打、滚翻：抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子
o 组合练习：五步拳、腾空飞脚组合等
五、练习武术基本功应该注意的问题
武术基本功的内容和训练手段是丰富多样的，应注意以下几点:
学时要有浅入深，循序渐进。
可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。
・养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，
・坚持经常，持之以恒。
只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。
初级长拳第三路教案
编号02
体育教学（教案）
编号02
课的课的内容
组织教法
部分。