老年人护理PPT
合集下载
老年人日常生活护理ppt课件
家庭和社会的责任
家庭护理的支持
家庭是老年人最重要的支持系统，应为老年人提供必要的日 常护理和情感支持。家庭成员应关注老年人的身体健康状况 、心理需求和社交活动。
社会参与和关怀
社会各界应关注老年人的生活状况，提供相应的服务和支持 。社区、志愿组织等应积极开展老年人关怀活动，促进老年 人的社会参与。
专业护理人员的培训与教育
关节炎的护理
关节炎的成因
关节炎主要是由于关节炎症、骨 质增生等原因导致的关节疼痛、 僵硬等症状，老年人由于身体机
能衰退，更容易患上关节炎。
护理建议
注意保暖、避免过度劳累，适当 进行关节活动以保持关节灵活度，
避免长时间保持节畸形、功能 丧失等严重后果，老年人应特别
注意预防和控制关节炎。
专业护理人员的培养
为提高老年人护理质量，应培养具备专业知识和技能的护理人员。加强护理专业 的教育和培训，提高从业人员的素质和能力。
护理人员的职业道德教育
在培养专业护理人员的过程中，应注重职业道德教育，强化护理人员的责任感和 奉献精神。同时，建立健全的监督机制，确保护理服务的质量和安全。
THANKS FOR WATCHING
总结词
鼓励社交互动、增进亲情关系
详细描述
鼓励老年人积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系。 同时，增进与家人之间的亲情关系，共同分享生活中的 点滴快乐。
总结词
培养兴趣爱好、充实精神生活
详细描述
根据老年人的兴趣爱好，为他们提供相应的资源和机会 ，如阅读书籍、参加社区活动等。充实老年人的精神生 活，提高他们的生活质量和幸福感。
糖尿病的护理
糖尿病的成因
糖尿病主要是由于胰岛素分泌不 足或作用障碍导致的代谢性疾病，
老年护理学全套ppt课件
老年护理学
第一章 绪 论
第一节 老年人与人口老龄化
一、人的寿命和年龄划分
（一）人的寿命
• 平均期望寿命（average life expectancy） 简称平均寿命，是指通过回顾性死因统计和其它统计学方法，
计算出一定年龄组的人群能生存的平均年数。一般常用出生 时的平均预期寿命，作为衡量人口老化程度的重要指标。平 均寿命是以死亡作为终点。 • 健康期望寿命（active life expectancy） 是指去除残疾和残障后所得到的人类生存曲线，即个人在良好 状态下的平均生存年数。
假定无病生存的权重系数为1， 患T2DM生存的权重系数为0.6 糖尿病合并视网膜病变权重系数为0.4 一个人40岁患糖尿病，60岁发生视网膜病变，80岁死亡， 其QALYs?
QALYs=40*1+（60-40）*0.6+（80-60）*0.4=60年
练习： T2DM的权重值为0.8，不患病者的权重值为1.0 5个T2DM患者，发病和死亡年龄分别为：
（四）人口老龄化的对策
健康老龄化（aging of the health）是指老年人在晚年能够保持躯体、心 理和社会生活的完好状态，将疾病或生活不能自理推迟到生命的最后阶段。
积极老龄化：强调老年群体和老年人不仅在机体、社会、心理方面保持良 好的状态，而且要积极地面对晚年生活，作为家庭和社会的重要资源，继 续为社会做出有益的贡献。
3.质量调整寿命年（quality adjusted life years , QALYs）
将不同生存之量的生存年数换算成相当于完全健康的生存年数。 完全健康的生存年数 患病状态调整后的健康年数
假定无病生存的权重系数为1，患T2DM生存的权重系数为0.6 一个人40岁患T2DM，80岁死亡，其QALYs? QALYs=40*1+（80-40）*0.6=64年
第一章 绪 论
第一节 老年人与人口老龄化
一、人的寿命和年龄划分
（一）人的寿命
• 平均期望寿命（average life expectancy） 简称平均寿命，是指通过回顾性死因统计和其它统计学方法，
计算出一定年龄组的人群能生存的平均年数。一般常用出生 时的平均预期寿命，作为衡量人口老化程度的重要指标。平 均寿命是以死亡作为终点。 • 健康期望寿命（active life expectancy） 是指去除残疾和残障后所得到的人类生存曲线，即个人在良好 状态下的平均生存年数。
假定无病生存的权重系数为1， 患T2DM生存的权重系数为0.6 糖尿病合并视网膜病变权重系数为0.4 一个人40岁患糖尿病，60岁发生视网膜病变，80岁死亡， 其QALYs?
QALYs=40*1+（60-40）*0.6+（80-60）*0.4=60年
练习： T2DM的权重值为0.8，不患病者的权重值为1.0 5个T2DM患者，发病和死亡年龄分别为：
（四）人口老龄化的对策
健康老龄化（aging of the health）是指老年人在晚年能够保持躯体、心 理和社会生活的完好状态，将疾病或生活不能自理推迟到生命的最后阶段。
积极老龄化：强调老年群体和老年人不仅在机体、社会、心理方面保持良 好的状态，而且要积极地面对晚年生活，作为家庭和社会的重要资源，继 续为社会做出有益的贡献。
3.质量调整寿命年（quality adjusted life years , QALYs）
将不同生存之量的生存年数换算成相当于完全健康的生存年数。 完全健康的生存年数 患病状态调整后的健康年数
假定无病生存的权重系数为1，患T2DM生存的权重系数为0.6 一个人40岁患T2DM，80岁死亡，其QALYs? QALYs=40*1+（80-40）*0.6=64年
老年护理学-PPT课件
杂多样，对护理服务的需求和要求也更高。
未来发展方向
加强人才培养
通过加强教育和培训，提高护理人员的专业素质 和服务水平，以满足老年人的护理需求。
建立统一标准
制定老年护理服务的统一标准，规范服务内容和 质量，提高整体服务水平。
创新服务模式
探索新的服务模式，如互联网+护理服务、共享护 理等，以满足不同老年人的个性化需求。
积极参与原则
鼓励老年人积极参与护理活动 ，提高他们的生活自理能力和
社会参与度。
日常护理方法
生活照顾
提供日常生活所需的服 务，如饮食、洗浴、穿
衣等。
健康监测
药物管理
心理支持
定期检查老年人的身体 状况，及时发现并处理
健康问题。
协助老年人正确使用药 物，确保按时按量服药。
关注老年人的心理健康， 提供心理咨询和支持。
用药安全
确保老年人正确使用药物，避免药物相互作 用和误用，定期检查药物存储环境。
预防烫伤和火灾
确保老年人远离热源，正确使用电器设备， 教授火灾逃生技巧。
交通安全
提醒老年人遵守交通规则，避免在行走时听 音乐或打电话，确保出行安全。
健康指导
合理饮食
指导老年人选择营养均衡的食物，避 免过度摄入高热量、高脂肪食物。
骨关节炎
老年人的关节容易发生退行性改 变，导致骨关节炎的发生。
03 老年护理的基本原则与方 法
基本原则
全面性原则
老年护理应关注老年人在心理 、生理、社会和心灵各个层面 的需求，提供全方位的护理服
务。
个性化原则
每个老年人的需求和状况都是 独特的，应根据其具体情况制 定个性化的护理方案。
预防性原则
老年护理ppt课件
老年人的社会需求
社会参与
老年人需要积极参与社会活动， 增强社交网络，避免孤独和隔离
。
获得社会支持
老年人需要获得社会支持，如政 府提供的福利和救助等。
获得家庭支持
老年人需要获得家庭支持，如子 女提供的照顾和关心等。
老年人的家庭护理
提供生活照料
老年人需要家庭成员提供生活照料，如饮食、穿 衣、洗澡等。
案例三：长期照护与养老服务体系的实践探索
总结词
长期照护是指为老年人提供长期的医疗、康复、护理 等服务，旨在提高老年人的生活质量。养老服务体系 则是为老年人提供各种生活照料、精神慰藉等服务。
详细描述
长期照护与养老服务体系的实践探索包括建立长期照护 保险制度、发展养老服务产业、推进医养结合等。例如 ，在长期照护保险制度下，可以为老年人提供长期的医 疗、康复、护理等服务，同时也可以为家庭提供经济支 持，减轻家庭负担。在养老服务产业方面，可以发展老 年公寓、老年大学等机构，为老年人提供各种生活照料 、精神慰藉等服务。
案例四：老年护理教育与研究的成果展示
• 总结词：老年护理教育与研究是推动老年护理发展的重要支撑，旨在培养专业 的老年护理人才，提高老年护理服务的质量和水平。
• 详细描述：老年护理教育与研究的成果展示包括培养专业的老年护理人才、推 广先进的老年护理技术、开展老年护理科研项目等。例如，在培养专业的老年 护理人才方面，可以建立完善的老年护理教育培训体系，包括学历教育、继续 教育等，为老年护理行业提供专业的人才支持。在推广先进的老年护理技术方 面，可以通过开展培训班、研讨会等方式，推广先进的老年护理理念和技术， 提高老年护理服务的质量和水平。在开展老年护理科研项目方面，可以针对老 年人的健康问题、护理需求等方面开展科学研究，探索更加科学、有效的老年 护理服务模式和方法。
老年患者的护理ppt课件
4、恐惧紧张疑虑
主要见于病情加重或癌症病人或病情需进行手术治疗者, 认 为病入膏盲, 正在向死亡线靠近, 或对手术治疗的恐惧。
如鼓励病人积极主动参与并执行各种治疗、护理、康复活动, 介绍疾病的有关知识和预防保健措施,可以减轻恐惧心理。 同时这类病人护理要更加细心周到, 言行要谨慎, 让其对手术等 知识有所了解, 不要让病人感觉到病情危重失去治疗信心。
四忌饮食过咸
吃盐过多，会增加循环血量、老人肾脏排钠功能减弱，可导致 血管收缩、血压升高和心脏负荷加重，甚至诱发心力衰竭。
五忌睡弹簧床
睡弹簧床使老人身体中段下陷 ，虽然身体上面的肌肉可放松 ，但下面的肌肉却被拉紧，这 容易使患有腰肌劳损、骨质增 生、颈椎病的老人加重症状。
六忌久坐后猛然站起
七忌洗澡过勤
第二部分
——202x年老年人身心护理和健康指导——
了解老年人的特点，关心其身心健康，与病人及家属做好沟通工作； 注意在给老年人提供信息时，应考虑到老年人反应慢，必须具体且由简到繁，按其 个人习惯，耐心、热心地反复进行，说话速度要慢，直到对方清楚、明白。
老年人不易入睡，易醒，应保持病房安静，早熄灯，减少不良刺激，创造良好的睡眠环境; 还可以临睡前用温水泡脚，教其放松的技巧，嘱咐其睡前少饮水等来帮助睡眠。
家庭环境对安全感的影响最为重要，家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。 指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断及是否客观正确，对自身的情绪有很大的影响。 要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐统一，生活才能有幸福感和满足感。 为了适应新的生活方式，就必须不断学习。
再加上生活贫困、疾病、死亡等问题常常困扰着老 年人，使他们常伴有孤独、无聊、固执、自尊心强 ，希望受社会尊重，特别关注自己的健康状况，疑 虑心强、对周围的人和事较敏感、情绪消沉等。
老年人日常生活护理PPT
• 老年经产妇女由于雌激素水平下降对尿 道、引道产生的影响，以及分娩造成的 骨盆底肌肉松弛等原因，易发生此种类 型的尿失禁。
40
充溢性尿失禁
• 由于膀胱不能完全排空，处于充盈状态， 导致尿液不自主地溢出。
• 见于慢性前列腺增生、粪便嵌顿、尿道 狭窄引起的下尿路梗阻和脊髓损伤。
41
护理干预
• 行为治疗
9
三、沐浴
中性肥皂，适宜水温（35-40℃） 注意保暖
10
四、皮肤、头发及特殊部位卫生
1.皮肤护理 防压疮 2.头发护理 每日梳理，洗头不可过勤 3.保持外阴清洁 4.足部护理 保暖、每晚泡脚，定期修剪指甲
11
五、饮食护理
（一）饮食原则 1.食物选择 限制热量，营养均衡，低脂低糖 2.食物加工 松软、细烂、色香味俱全 3.少食多餐 辅以2-3次点心 4.注意餐饮卫生
33
第四节 大便失禁护理
大便失禁是指粪便 随时呈液态流出， 自己不能控制。
34
• 大便失禁常同时伴随便秘和尿失禁发生。 • 多见于65岁以上的老年人，女性多于男
性，多产的老年妇女发生率最高。 • 这是一种会伤害自尊的身体功能减退现
象，常造成老年人焦虑、惧怕、尴尬， 严重影响他们的日常生活与社会交往。
关节炎、足畸形、鸡眼、
肌肉骨骼性
立位性低血压，代谢性疾病（如甲状腺疾病）， 系统性
心肺疾病，其他急性病（如败血症）
22
（二）外在因素（环境因素）
–地面 –通道 –照明 –楼梯 –扶手 –睡床 –室温
23
跌倒的预防
（一）正确评估老年人的活动能力 （二）改变生活环境 （三）行为训练 （四）防治引起跌倒的疾病 （五）合理用药 （六）预防住院老年人跌倒的护理 （七）心理行为的护理干预 （八）健康宣教
40
充溢性尿失禁
• 由于膀胱不能完全排空，处于充盈状态， 导致尿液不自主地溢出。
• 见于慢性前列腺增生、粪便嵌顿、尿道 狭窄引起的下尿路梗阻和脊髓损伤。
41
护理干预
• 行为治疗
9
三、沐浴
中性肥皂，适宜水温（35-40℃） 注意保暖
10
四、皮肤、头发及特殊部位卫生
1.皮肤护理 防压疮 2.头发护理 每日梳理，洗头不可过勤 3.保持外阴清洁 4.足部护理 保暖、每晚泡脚，定期修剪指甲
11
五、饮食护理
（一）饮食原则 1.食物选择 限制热量，营养均衡，低脂低糖 2.食物加工 松软、细烂、色香味俱全 3.少食多餐 辅以2-3次点心 4.注意餐饮卫生
33
第四节 大便失禁护理
大便失禁是指粪便 随时呈液态流出， 自己不能控制。
34
• 大便失禁常同时伴随便秘和尿失禁发生。 • 多见于65岁以上的老年人，女性多于男
性，多产的老年妇女发生率最高。 • 这是一种会伤害自尊的身体功能减退现
象，常造成老年人焦虑、惧怕、尴尬， 严重影响他们的日常生活与社会交往。
关节炎、足畸形、鸡眼、
肌肉骨骼性
立位性低血压，代谢性疾病（如甲状腺疾病）， 系统性
心肺疾病，其他急性病（如败血症）
22
（二）外在因素（环境因素）
–地面 –通道 –照明 –楼梯 –扶手 –睡床 –室温
23
跌倒的预防
（一）正确评估老年人的活动能力 （二）改变生活环境 （三）行为训练 （四）防治引起跌倒的疾病 （五）合理用药 （六）预防住院老年人跌倒的护理 （七）心理行为的护理干预 （八）健康宣教
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
改变生活方式 合理膳食
控制体重
适当运动 戒烟 减轻精神压力
总热量摄入约9.3～10.1MJ
碳水化合物 50%～60% <30%
总脂肪
温馨提示
•
外出时随身携带常用急救药盒以备急需，定期 检查有效期。
•
家人可以为老人将家庭住址及家人联系电话放
于贴身小囊，最好绣于衣角内缘。
•
常用物品：手表、坐垫、零钱、拐杖、老花镜、
听说邻居家小孩的 姑姑的大舅爷生了 个娃要不要去道喜 呢？
老人开始变得“古怪”，这并不是他们要存心招人讨厌， 而是由老年人特定的生理和心理因素造成。人至暮年，机体 各部分都开始明显地呈现出老化的迹象，有些老人还不得不 终日忍受着病痛，这使他们的脾气无可避免地要变得暴躁一 些，有些老人看到和自己相处了几十年的同志、友人中不断 有人辞世，也不禁会想起自己在人世间的日子已十分的有限， 再看到儿女在生活上尚不能自立，当然也就会替他们感到着 急和担忧。
下雨 大儿 子没 收入
天晴 小儿 子没 收入
另外，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引
真 是 烦
有限度地发挥才能与兴趣爱好，同时也能锻炼骨质不 易老化。
2、接近“古怪”的老人
生活中常有这样一些老人：在到达一定年龄段或生活 中发生了某种变故之后，他们的脾气和行事的方法变得 “古怪”起来，有的开始脾气暴躁、性情孤癖、固执；有 的则爱在晚辈面前念念叨叨，指责晚辈的这不行那不是， 爱替小辈们瞎操心。
助听器、专用手机、帽子、小毛巾。
最后
三、老年人七忌
一忌用硬毛牙刷。老人牙龈脆弱，使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰 撞，造成创伤性牙龈破损，从而引起牙周病。 二忌吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀， 影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑 供血相对减少，容易诱发心肌梗塞和中风。 三忌贪杯狂饮。饮酒过量可使血管扩张、血压下降诱发心绞痛，或 由于血压突然升高，引起脑溢血。 四忌饮食过咸。吃盐过多，会增加循环血量、老人肾脏排钠功能减 弱，可导致血管收缩、血压升高和心脏负荷加重，甚至诱发心力衰竭。 五忌睡弹簧床。睡弹簧床使老人身体中段下陷，虽然身体上面的肌 肉可放松，但下面的肌肉却被拉紧，这容易使患有腰肌劳损、骨质增生、 颈椎病的老人加重症状。 六忌久坐后猛然站起。老人久坐后起身过快可使脑血量相对减少， 造成暂时性脑缺血，出现头晕、眼花、心慌、容易跌倒，导致意外创伤。 七忌洗澡过勤。老人皮肤变薄变皱，皮脂腺萎缩，过勤洗澡易使人 疲乏，并使皮肤因缺乏油脂而干燥。倘若再用碱性或酸性香皂，刺激皮 肤而发生痛痒或裂纹，
膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食 品，如奶类、豆制品或虾皮、海带等也可以补充人体的钙质。 还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等 含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。 在寒冷的季节，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能 让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
健康指导
二、老年人常见症状
1、腹泻莫禁食 老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏秋季容 易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。
2、谨防冬夜抽筋
一些体弱的老人常在夜里发生小腿抽筋，疼痛难忍，有 时一夜抽好几次，导致夜不能眠。 医学研究认为，夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离 子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟 睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往又是诱发小腿抽筋的 外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要有如下方法：
老年心理护理
——龚莉
一、老年人心理问题
时下，老年人保健主要是药物、健 身，很少有人考虑心理健康问题。现实 生活中很多老年人由于长期缺乏与人沟 通，易产生孤独、自尊感不强和老而无 用的感觉，牢骚越多越影响心理健康， 也不懂得如何调整自己的心态。
1、老年人心理健康
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人 怎样的心理状态才算是健康呢？ 充分的安全感 家庭环境对安全感的影响最为重要，家是躲避 风浪的港湾，有了家才会有安全感。
4、老年人的心理需求 老年人常见的心理需求分为： 健康需求 这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到 老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。 工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离 开工作岗位肯定会产生许多想法，希望再次从事工作，体现 自身价值。 依存需求 人到老年，精力、体力、脑力都有所下降， 有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。子女的孝顺， 将会使他们感到老有所依。
谢谢！
部分老人开始变得孤僻和消沉，则是因为自己的来日无 多而想到了人生的苦短，和做人的“没意思”。膝下的儿女 在这种情况下如果不能对老人多一分关心和体谅，反而对其 有所嫌弃，就会给老人悲凉的心境多浇上一盆冷水，让他加 倍地感觉到生活的残酷。所以说对“古怪”的老人加以体谅 和陪伴，这是十分必要的。
3、孤独感
充分地了解自己 就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰 如其分的判断及是否客观正确，对自身的情绪有很大的影响。
生活目标切合实际 要根据自己的经济能力、家庭条件及 相应的社会环境来制定生活目标。
与外界环境保持接触
保持个性的完整与和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气 质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸 福感和满足感。
在学习中找到乐趣 为了适应新的生活方式，就必须不断 学习。
保持良好的人际关系多与其他老人活动
能适度地表达与控制自己的情绪
对不愉快的情绪必须给予 释放，但不能发泄过分，否则，既影响生活，又加剧了人际矛盾。 起不同的情绪反应。有一位老大爷，大儿子是晒盐的，小儿子是卖 伞的。老大爷总是发愁，阴天他为大儿子担心，晴天为小儿子担心。 一位心理医生对老大爷说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱， 雨天您的小儿子赚钱。”老大爷一想很有道理，便高兴起来。
为什么会这样？ 退休是人生历程中的重大转折之一，从正式离退休那 天开始，社会角色的改变，生活、工作节奏都突然变得松 弛缓慢起来，本来天天见面的朋友、同事突然疏远不见， 孤独感的心理情绪会强烈地冲击，使其难以适应。
我们应树立正确的人生观和老年价值观，健康长寿的 老人大多是乐观开朗，积极的生活态度。最有效的办法培 养多方面的生活情趣。如：写字作画可以陶冶情操、集中 注意力，利于忘却孤独寂寞；种花养鸟须投入时间与精力， 花要肥寂。
控制体重
适当运动 戒烟 减轻精神压力
总热量摄入约9.3～10.1MJ
碳水化合物 50%～60% <30%
总脂肪
温馨提示
•
外出时随身携带常用急救药盒以备急需，定期 检查有效期。
•
家人可以为老人将家庭住址及家人联系电话放
于贴身小囊，最好绣于衣角内缘。
•
常用物品：手表、坐垫、零钱、拐杖、老花镜、
听说邻居家小孩的 姑姑的大舅爷生了 个娃要不要去道喜 呢？
老人开始变得“古怪”，这并不是他们要存心招人讨厌， 而是由老年人特定的生理和心理因素造成。人至暮年，机体 各部分都开始明显地呈现出老化的迹象，有些老人还不得不 终日忍受着病痛，这使他们的脾气无可避免地要变得暴躁一 些，有些老人看到和自己相处了几十年的同志、友人中不断 有人辞世，也不禁会想起自己在人世间的日子已十分的有限， 再看到儿女在生活上尚不能自立，当然也就会替他们感到着 急和担忧。
下雨 大儿 子没 收入
天晴 小儿 子没 收入
另外，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引
真 是 烦
有限度地发挥才能与兴趣爱好，同时也能锻炼骨质不 易老化。
2、接近“古怪”的老人
生活中常有这样一些老人：在到达一定年龄段或生活 中发生了某种变故之后，他们的脾气和行事的方法变得 “古怪”起来，有的开始脾气暴躁、性情孤癖、固执；有 的则爱在晚辈面前念念叨叨，指责晚辈的这不行那不是， 爱替小辈们瞎操心。
助听器、专用手机、帽子、小毛巾。
最后
三、老年人七忌
一忌用硬毛牙刷。老人牙龈脆弱，使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰 撞，造成创伤性牙龈破损，从而引起牙周病。 二忌吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀， 影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑 供血相对减少，容易诱发心肌梗塞和中风。 三忌贪杯狂饮。饮酒过量可使血管扩张、血压下降诱发心绞痛，或 由于血压突然升高，引起脑溢血。 四忌饮食过咸。吃盐过多，会增加循环血量、老人肾脏排钠功能减 弱，可导致血管收缩、血压升高和心脏负荷加重，甚至诱发心力衰竭。 五忌睡弹簧床。睡弹簧床使老人身体中段下陷，虽然身体上面的肌 肉可放松，但下面的肌肉却被拉紧，这容易使患有腰肌劳损、骨质增生、 颈椎病的老人加重症状。 六忌久坐后猛然站起。老人久坐后起身过快可使脑血量相对减少， 造成暂时性脑缺血，出现头晕、眼花、心慌、容易跌倒，导致意外创伤。 七忌洗澡过勤。老人皮肤变薄变皱，皮脂腺萎缩，过勤洗澡易使人 疲乏，并使皮肤因缺乏油脂而干燥。倘若再用碱性或酸性香皂，刺激皮 肤而发生痛痒或裂纹，
膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食 品，如奶类、豆制品或虾皮、海带等也可以补充人体的钙质。 还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等 含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。 在寒冷的季节，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能 让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
健康指导
二、老年人常见症状
1、腹泻莫禁食 老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏秋季容 易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。
2、谨防冬夜抽筋
一些体弱的老人常在夜里发生小腿抽筋，疼痛难忍，有 时一夜抽好几次，导致夜不能眠。 医学研究认为，夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离 子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟 睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往又是诱发小腿抽筋的 外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要有如下方法：
老年心理护理
——龚莉
一、老年人心理问题
时下，老年人保健主要是药物、健 身，很少有人考虑心理健康问题。现实 生活中很多老年人由于长期缺乏与人沟 通，易产生孤独、自尊感不强和老而无 用的感觉，牢骚越多越影响心理健康， 也不懂得如何调整自己的心态。
1、老年人心理健康
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人 怎样的心理状态才算是健康呢？ 充分的安全感 家庭环境对安全感的影响最为重要，家是躲避 风浪的港湾，有了家才会有安全感。
4、老年人的心理需求 老年人常见的心理需求分为： 健康需求 这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到 老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。 工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离 开工作岗位肯定会产生许多想法，希望再次从事工作，体现 自身价值。 依存需求 人到老年，精力、体力、脑力都有所下降， 有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。子女的孝顺， 将会使他们感到老有所依。
谢谢！
部分老人开始变得孤僻和消沉，则是因为自己的来日无 多而想到了人生的苦短，和做人的“没意思”。膝下的儿女 在这种情况下如果不能对老人多一分关心和体谅，反而对其 有所嫌弃，就会给老人悲凉的心境多浇上一盆冷水，让他加 倍地感觉到生活的残酷。所以说对“古怪”的老人加以体谅 和陪伴，这是十分必要的。
3、孤独感
充分地了解自己 就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰 如其分的判断及是否客观正确，对自身的情绪有很大的影响。
生活目标切合实际 要根据自己的经济能力、家庭条件及 相应的社会环境来制定生活目标。
与外界环境保持接触
保持个性的完整与和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气 质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸 福感和满足感。
在学习中找到乐趣 为了适应新的生活方式，就必须不断 学习。
保持良好的人际关系多与其他老人活动
能适度地表达与控制自己的情绪
对不愉快的情绪必须给予 释放，但不能发泄过分，否则，既影响生活，又加剧了人际矛盾。 起不同的情绪反应。有一位老大爷，大儿子是晒盐的，小儿子是卖 伞的。老大爷总是发愁，阴天他为大儿子担心，晴天为小儿子担心。 一位心理医生对老大爷说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱， 雨天您的小儿子赚钱。”老大爷一想很有道理，便高兴起来。
为什么会这样？ 退休是人生历程中的重大转折之一，从正式离退休那 天开始，社会角色的改变，生活、工作节奏都突然变得松 弛缓慢起来，本来天天见面的朋友、同事突然疏远不见， 孤独感的心理情绪会强烈地冲击，使其难以适应。
我们应树立正确的人生观和老年价值观，健康长寿的 老人大多是乐观开朗，积极的生活态度。最有效的办法培 养多方面的生活情趣。如：写字作画可以陶冶情操、集中 注意力，利于忘却孤独寂寞；种花养鸟须投入时间与精力， 花要肥寂。