官兵的心理健康及调适 ppt课件
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官兵的心理健康及调适PPT课件
官兵的心理健康及调适
学习目的
1、明确健康的含义和武警官兵心 理健康的要求
2、了解心理不健康的种种表现和 原因
3、掌握自我调节保持心理健康的 原则和方法
第一节 官兵心理健康概述
明确：什么是健康
什么是心理健康
官兵心理健康的要求
一、何为健康？
过去认为，健康包括三层含义：
1、身体无畸形或缺失 2、体内无微生物感染 3、体内无异常增长
境（警营文化、团队精神、享受快 乐警营生活等）
管理教育中应当注意的问题
5、脑体结合、有张有弛防止过度疲劳 6、及时发现问题，做好心理疏导 7、建立良好运转的社会支持系统 8、慎重处理热点、敏感问题，干部树
立良好形象
二、促进心理健康的途径和方法
（一）心理调适的基本观点 1、心身统一的观点 2、社会对个体影响的观点 3、认知和自我评价作用的观点 4、主动适应与调节的观点
军人心理健康的要求
8、心理行为符合年龄特征 与人生各阶段生理发展相对应的是心理
行为表现，从而形成不同年龄阶段独特 的心理行为模式。心理健康的官兵应具 有与同年龄多数人相符合的心理行为特 征。既不能是少年老成又不能是成人幼 稚化。
第二节 军人常见心理异常的表现
一、军人中常见的心理异常分类 主要有三类：心理问题
（二）心理调适的基本方法 1、改变认知的方法 2、积极暗示的方法 3、情绪调整的方法 4、针对应激的方法 5、科学用脑的方法 6、行为训练的方法
改变认知的方法
各种不利于心理健康的认知：
（1）我已经付出了很大努力，应该受到表扬或奖励。 （2）我为朋友付出了很多，他应该完全的回报我。 （3）我们是朋友，你应该把所有的秘密告诉我。 （4）只要能出名，无论什么事情我都可以做。 （5）潜艇出海，就意味着孤独和寂寞。 （6）只要发生险情，脑子就会一片空白，束手无策。 （7）我有一次失误，我这一辈子都完了。
学习目的
1、明确健康的含义和武警官兵心 理健康的要求
2、了解心理不健康的种种表现和 原因
3、掌握自我调节保持心理健康的 原则和方法
第一节 官兵心理健康概述
明确：什么是健康
什么是心理健康
官兵心理健康的要求
一、何为健康？
过去认为，健康包括三层含义：
1、身体无畸形或缺失 2、体内无微生物感染 3、体内无异常增长
境（警营文化、团队精神、享受快 乐警营生活等）
管理教育中应当注意的问题
5、脑体结合、有张有弛防止过度疲劳 6、及时发现问题，做好心理疏导 7、建立良好运转的社会支持系统 8、慎重处理热点、敏感问题，干部树
立良好形象
二、促进心理健康的途径和方法
（一）心理调适的基本观点 1、心身统一的观点 2、社会对个体影响的观点 3、认知和自我评价作用的观点 4、主动适应与调节的观点
军人心理健康的要求
8、心理行为符合年龄特征 与人生各阶段生理发展相对应的是心理
行为表现，从而形成不同年龄阶段独特 的心理行为模式。心理健康的官兵应具 有与同年龄多数人相符合的心理行为特 征。既不能是少年老成又不能是成人幼 稚化。
第二节 军人常见心理异常的表现
一、军人中常见的心理异常分类 主要有三类：心理问题
（二）心理调适的基本方法 1、改变认知的方法 2、积极暗示的方法 3、情绪调整的方法 4、针对应激的方法 5、科学用脑的方法 6、行为训练的方法
改变认知的方法
各种不利于心理健康的认知：
（1）我已经付出了很大努力，应该受到表扬或奖励。 （2）我为朋友付出了很多，他应该完全的回报我。 （3）我们是朋友，你应该把所有的秘密告诉我。 （4）只要能出名，无论什么事情我都可以做。 （5）潜艇出海，就意味着孤独和寂寞。 （6）只要发生险情，脑子就会一片空白，束手无策。 （7）我有一次失误，我这一辈子都完了。
新兵心理疏导_PPT课件
二、不良情绪的调适
不良情绪的调适并非是指单纯压抑其反应。 对不良情绪的压抑，如对遇到悲伤的事竭力加 以掩饰，压抑到内心深处而ห้องสมุดไป่ตู้加以适度表达， 不仅不可能形成健康的情绪，相反却有可能导 致严重的心理障碍。
学会对不良情绪的调适，对军人的身心健康、 对稳定部队大有裨益。以下一些具体方法可供 借鉴。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
此外，愤怒还对我们的心理和行为存在负面影响。当我们 被愤怒的激情控制时，我们的认识范围就会缩小，理智分析的 能力受到抑制，思维阻塞，大脑皮层对行为的控制能力减弱。 在愤怒情绪控制下，人们常常会做出损物伤人等过激行为，甚 至因一时冲动，行为失控而犯罪。一旦平静下来，人们又常常 为自己愤怒时的所作所为懊悔不已。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（四）恐惧 当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情
绪，这是人正常的心理反应。但当危险过后恐 惧心理难以消除，或对并不可怕的事物产生过 分的恐惧心理，或自知恐惧不必要、不正常， 却难以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐 惧情绪障碍。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
第二章 挫折的心理防卫机制
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
调整认识主要可从以下三个方面来进行： 1 2 3
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（二）积极的自我暗示 （三）合理宣泄 （四）转移注意力 (五)身心放松法
1、一般身心放松法。 2、想象性放松。 3、精神放松练习法。 4、渐进性肌肉放松法。 5、深呼吸放松法。
第二章 挫折的心理防卫机制
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
通过学习使官兵 拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要， 保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。
不良情绪的调适并非是指单纯压抑其反应。 对不良情绪的压抑，如对遇到悲伤的事竭力加 以掩饰，压抑到内心深处而ห้องสมุดไป่ตู้加以适度表达， 不仅不可能形成健康的情绪，相反却有可能导 致严重的心理障碍。
学会对不良情绪的调适，对军人的身心健康、 对稳定部队大有裨益。以下一些具体方法可供 借鉴。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
此外，愤怒还对我们的心理和行为存在负面影响。当我们 被愤怒的激情控制时，我们的认识范围就会缩小，理智分析的 能力受到抑制，思维阻塞，大脑皮层对行为的控制能力减弱。 在愤怒情绪控制下，人们常常会做出损物伤人等过激行为，甚 至因一时冲动，行为失控而犯罪。一旦平静下来，人们又常常 为自己愤怒时的所作所为懊悔不已。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（四）恐惧 当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情
绪，这是人正常的心理反应。但当危险过后恐 惧心理难以消除，或对并不可怕的事物产生过 分的恐惧心理，或自知恐惧不必要、不正常， 却难以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐 惧情绪障碍。
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
第二章 挫折的心理防卫机制
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
调整认识主要可从以下三个方面来进行： 1 2 3
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
（二）积极的自我暗示 （三）合理宣泄 （四）转移注意力 (五)身心放松法
1、一般身心放松法。 2、想象性放松。 3、精神放松练习法。 4、渐进性肌肉放松法。 5、深呼吸放松法。
第二章 挫折的心理防卫机制
第一章 军人常见的不良情绪及其调适
通过学习使官兵 拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要， 保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。
军人心理健康及其维护课件
精神分析理论的人格结构
本我、自我和超我构成一 个复杂的人格动力结构系统。 当三种力量之间维持平衡时 表现为心理健康，当三者失 衡出现冲突时，则出现心理 问题。
二、军人心理健康 的维护方法
（二）认知调控法
当个体出现不适度、不适当的 情绪反应时，理智地分析和评价 所处的情境，理清思路，冷静地 作出应对的方法。
（抑郁症自杀率很高）
引发心理与行为问题的因素
识别病因： 1、生物学因素:遗传、疾病 2、社会性因素：生活事件、人际关
系、生存环境 3、心理因素：知、情、意 4、人格因素
关于神经症的心理调适
1、坚持“顺其自然，为 所当为”的基本原则
2、建立积极的生活态度
1、顺其自然
（1）顺其自然，接受烦恼、 不安等消极情绪；
2、能保障人作为社会实体正常地进行人际交往， 在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使 人类赖以生存的社会组织正常运行；
3、能使人正常地、正确地反映、认识客观世界的 本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造 出更适合人类生存的环境条件。
正常与异常心理活动（病与非病）的 区分原则
1、主观世界与客观世界是否具有统一性 2、心理活动本身是否具有完整性和协调性 3、个性心理特征是否具有相对的稳定性
需要。
（三）心理健康的概念
心理健康 是生活在一定社会
环境中的个体，在高级神经功能和 智力正常的情况下，情绪积极稳定、 行为适度，具有协调关系和适应环 境的能力，以及在本身及环境条件 许可的范围内所能达到的心理最佳 功能状态。
（四）心理健康的标准
☆ 心理行为符合年龄特征 ☆ 人际关系和谐 ☆ 情绪积极稳定 ☆ 自我意识正确 ☆ 意志品质健全 ☆ 环境适应良好
消防军人心理健康PPT课件
主要表现在以下三个方面
(1)具备适应各种自然环境的能力。(各种自然环境中生存 )
(2)具备人际关系的适应能力。(正确对待、处理和协调好各种人际关系 )
(3)具备适应不同情境的能力。（个人行为发生时的现实环境与氛围 ）
3、具有健全人格
人格是指一个人在社会生活的适应过程中对自己、 对他人、对事物在其身心行为上所显示出的独特个性，是 一个人具有的稳定的心理特征的总和，又被称为个性（也 叫个性心理）。
一位心理健康者能保持愉快、开朗、乐观的心境，对 生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极情 绪体验，但能主动调节；同时能适度表达和控制情绪，做 到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。
Hale Waihona Puke 5、有健全的意志和协调的行为
意志是人自觉地确定目标，并支配其行动，努力实现预定目 的的心理过程。
通过以下四种心理品质来衡量意志的高低强弱健全与否：
二、心理健康的标准和基本特征
1、智力正常 2、较好的社会适应性 3、具有健全的人格 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 5、有健全的意志和协调的行为 6、心理特点符合心理年龄。
1、智力正常（IQ：智商）
智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思
维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现， 工作的最基本的心理条件。
无关的行为，克制自己的负性情绪和冲动行为。
(4)坚韧性。坚持自己的决定，为达到目标百折不挠，克服困难。
正常行为指标是： （1）行为大多数是受理智控制而尽量不受情感和非意识支配。 （2）行为的适应是采取了弹性方式处理问题，而非固执僵化。
思维方式的种类：从直线思维到曲线思维，从一次元到多次元。 直线思维是指一种单维的、定向的、视野局限，思路狭窄，缺乏辩证 性的思维方式。直线思维有可能使得思考的结果简单化、僵硬化、唯一化直 线思维发展到极致，就是走极端，把世界分为2个点，非此即彼，非黑及白。 曲线思维法是一种以退为进、打破前进定势而主动退却的思维。也就 是说，思考问题的时候如果遇到阻力，应该避开思维的陷阱，让思维转个弯。 《周易》的太极图 ，“中庸之道” ，“塞翁失马”，红军时期的“四渡赤 水”战例就是典型的曲线思维。
消防部队心理调试课件
（2）军政训练中的心理问题。 军政训练是新兵入伍后的必修课，是紧张而艰苦 的。军人（特别是现在的独生子女）进入警营后， 常常为紧张而艰苦的军营生活而苦恼，能否顺利 通过新兵训练关，立足警营，建功立业，成为强 者，是摆在他们面前的重要问题。如果对警营中 的艰苦训练不能正确地接受和对待，逃避或否认 现实，就会导致心理问题，出现对自己的不满意， 学习训练缺乏动力，感到负担过重，甚至产生训 练焦虑等心理状态。
安全需求
活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。 缺乏安全感的特征：感到自己对身边的事物受到威胁， 觉得这世界是不公平或是危险的。认为一切事物都是危险 的、而变的紧张、榜徨不安、认为一切事物都是「恶」的。 例如：一个孩子，在学校被同学欺负、受到老师不公平 的对待，而开始变的不相信这社会，变的不敢表现自己、 不敢拥有社交生活（因为他认为社交是危险的），而藉此 来保护自身安全。一个成人，工作不顺利，薪水微薄，养 不起家人，而变的自暴自弃，每天利用喝酒，吸烟来寻找 短暂的安逸感。 • 激励措施：强调规章制度、职业保障、福利待遇，并 保护员工不致失业，提供医疗保险、失业保险和退休福利、 避免员工收到双重的指令而混乱。
尊重需求属於较高层次的需求，如：成就、名声、
自我实现需求
得的需求，具体包括包括认知、审美、创造、发挥潜能的需要等等， 在前面各低层次四项需求都能满足，最高层次的需求方能相继产生， 是一种衍生性需求。 • 缺乏自我实现需求的特征：觉得自己的生活被空虚感给推动 着，要自己去做一些身为一个「人」应该在这世上做的事（使命感）， 极需要有让他能更充实自己的事物、尤其是让一个人深刻的体验到自 己没有白活在这世界上的事物。也开始认为，价值观、道德观胜过金 钱、爱人、尊重和社会的偏见。 例如：一个真心为了帮助他人而捐款的人。一位武术家、运动家把 自己的体能练到极致，让自己成为世界一流或是单纯只为了超越自己。 一位企业家，真心认为自己所经营的事业能为这社会带来价值，而为 了比昨天更好而工作。 • 激励措施：设计工作时运用复杂情况的适应策略，给有特长的人 委派特别任务，在设计工作和执行计划时为下级留有余地。
部队心理教育PPT课件
因
得不到及时宣泄和排解，往往就会形成人际交往
障碍，加重不平衡心理状态。
.
15
产 有的干部不能以身作则，怕苦怕累， 生 工作马虎。个别干部甚至搞特殊化，侵占 的 士兵或公家利益，办事不公道，对士兵有 原 亲有疏，有冷有热，接受士兵礼物等等。 因
从而使士兵对干部失望，厌恶，不满，以 致引起不平衡心理。
（一） 由攀比引发的不平衡心理 （二） 由挫折引发的不平衡心理 （三） 由期望值过高引发的不平衡心理 （四） 由嫉妒引发的不平衡心理 （五） 由过分苛求引发的不平衡心理 （六） 由好胜心引发的不平衡心理
.
4
（一） 由攀比引发的不平衡心理
表现：认为自己不 比别人差，别人得到 的或拥有的东西，自 己也应该得到或拥有， 一旦自己没有得到， 心理就不服气，就发 牢骚，就怨天尤人。
的 原 因
观，其追求的就是私欲的满足。
.
12
产
同志们入伍来部队，绝大多数士兵 都希望在部队立功，入党，考学，转士 官，学技术，但是能够如愿的毕竟是少 数。当需要得不到满足时，有些同志心
生 的 原 因
里就不平衡。
.
13
产
个性不完善是导致心理不平衡的内在 生 因素。青年士兵思想活跃，兴趣广泛，勇 的 于探索，富于创造，争强好胜，但有时情 原 绪不稳定，容易偏激，遇事往往想不开， 因
认死理，走极端；有的缺乏刻苦努力精神，
耐力不强。这种不完美的个性是形成不平
衡心理的温床。
.
14
产
有的同志对于自己所属的集体缺乏一种安慰 生
与共的情感，不愿或不能和别人共同相处，不能 的
或不要与他人进行沟通和交往，致使与战友关系 原
紧张冷淡，自我的性格往往也会受到他人的排斥， 长期的被排斥更容易使其抑郁、性格内向，一旦
基层官兵的心理教育与疏导 共46页PPT文档共48页
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
基层官兵的心理时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— —莎士 比
部队心理教育PPT参考课件
15
有的干部不能以身作则，怕苦怕累， 工作马虎。个别干部甚至搞特殊化，侵占 士兵或公家利益，办事不公道，对士兵有 亲有疏，有冷有热，接受士兵礼物等等。 从而使士兵对干部失望，厌恶，不满，以 致引起不平衡心理。
2018
产 生 的 原 因
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青年战士对入党，学技术，考军校， 转士官等“热点”问题特别关注，都希望 自己能通过个人的努力来达到目的。 类似这样的需求，自己没有得到，一 旦别人得到了，不平衡心理便会立刻加重。
2018
6
（三） 由期望值过高引发的就 会在心理上产生 不满足感，日常 生活中或情绪低 落，或工作消沉。
2018 7
（四） 由嫉妒引发的不平衡心理
表现：看到别人取得了成 绩，而自己没有，心态就会 失去平衡，便会由自卑而愤 恨，由愤恨而嫉妒，甚至采 取各种手法，通过贬低别人 来求得自己心理上的平衡。 他们常在人背后说闲话，吹 冷风，甚至无中生有，制造 谣言。
（3）运动。有了不良心理，闷坐在房子里 可能会“剪不断 、理还乱”，到 外面去打打球、 跑跑步，呼吸一 下新鲜的空气， 让怒气和痛苦随 着汗水一起流淌，心情就会开朗起来。
2018 8
（五） 由过分苛求引发的不平衡心理
表现：把自己的理想 和目标定的过高，非能 力所及，且做事追求十 全十美，有时对自己要 求近乎吹毛求疵，往往 因为一点小的瑕疵就自 责起来，甚至烦躁不已。
2018
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（六） 由好胜心引发的不平衡心理 表现：时时把别人 看成对手，作为竞争 对象，事事想独占鳌 头，高于别人。当达 不到或不能满足时， 便产生烦恼，紧张， 焦虑和怨恨情绪。
2018
产 生 的 原 因
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一旦产生了不平衡心理，便会引起消 极态度，工作不负责任，得过且过，敷 衍了事。同时，由于欲望没有满足，痛 苦烦恼接踵而来，这种情绪得不到及时 控制和调整，一旦超过心理承受负荷时， 很可能把持不住自己，事态，丢丑，干 出出格的事。
消防部队心理健康教育(完整)ppt课件
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第五章、新兵入伍的心理适应
三、对严格管理不适应怎么办？
严格管理是部队的特色。管理就是约束，就是限制，就意 味着每个人都要有所放弃、有所接受，意味着想做的事可能偏 偏不让做，而不想做的事偏偏必须去做。管理的这种约束、限 制，会使不少初入警营的新兵感到不适应。怎么办呢？ 1、尽快进入军人的角色。 ２、管理者科学带兵。 ３、适时强化、教养一致。
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三、认同
认同又叫自居或表同。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品 质加在自己头上，或是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信
心、声望、地位，从而减轻挫折感。
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6
第二章、挫折的心理防卫机制
人在受挫时常用的心理防卫方式
四、投射 它与认同正相反，是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和
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第五章、新兵入伍的心理适应
一、生活紧张不适应怎么办？
１、掌握部队一日生活秩序和规律。部队生活虽然紧张，但却井然有 序，有规律可循。只要熟悉掌握了部队一天的工作和生活程序、规律 以及制度，增加了预见性和主动性，就可以做到忙而不乱、紧而有序。
２、学会做时间的主人。养成尽可能在限定的时间内完成计划任务的 良好习惯。俗话说：一步慢，步步慢。如果在遵守一日生活制度上总 比别人慢半拍，难免就会产生心理压力，从而延长了不适应期。
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心理健康教育
xx中队 授课人：xxx
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1
目录
第一章、军人常见的不良情绪及其调适 第二章、挫折的心理防卫机制
Get格雅 消防官兵常见心理问题与调试方法 ppt课件
6
为什么同样的刺激事件却有截然不同的反响呢， 这是因为在同样的刺激因素导致的不同的情绪和行 为反响之间，有一个很重要的中介因素——认知模 式，即我们看待事物的方式，它包括一个人的思想 观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对 人对事的根本信念等。
7
二、认知的特性: 1、选择性 在对他人、自己及周围环境的社会信 息的认知加工过程中，人们也存在着对信 息的选择。一般说来，人们的社会认知倾 向于选择对自己有益的信息作为认知对象， 对不利的那么置之不理和逃避。 忠言逆耳
6、音乐调节和催眠放松法
音乐具有明显的调节情绪的功能，节奏明快、铿锵有力的 音乐能振奋人的情绪，而旋律优美、悠扬的乐曲能使人情绪 安定和轻松愉快。
配合想象美丽的场景，如大海边，能到达放松效果。例如 音乐海涛.mp3
7、肌肉放松法 例如音乐：月夜之梦 把注意力放在自己的脚上，脚放松了，放松了，放松
了……放松了……脚发热了，发热了，发热了……发热 了……脚没劲了，没劲了，没劲了……
管怎么样我必须表现的自然点，这样一想也没那么恐
惧了〞此时咨询师应帮助他认识到自己的情绪完全是
由自己的想法造成的，想法改变了，自己的情绪也就
改变了。
33
消防官兵常见的情绪问题及调试
一、消防官兵常见情绪问题的表现
1、恐惧 2、抑郁 3、焦虑 4、愤怒 5、易激惹
我当兵五年了，印象最深刻的就是一次 车祸，死了7个人，由于车子燃烧了，温度很 高，人都被烤干了，所以人都卷起来了，一 个个都成了“小家伙〞，完全识别不出性别 了，每个人都黑黑的，当时我还是新兵，看 了非常恐怖。其实当时看到的时候心里还没 那么大震动，但是最恐怖的是回来后，晚上 一个人睡觉的时候回想那个场面，感到很恐 怖很后怕，一整个晚上都睡不着。吃饭的时 候一看到红烧肉就恶心，晚上睡觉就做噩梦， 吓了好久。
为什么同样的刺激事件却有截然不同的反响呢， 这是因为在同样的刺激因素导致的不同的情绪和行 为反响之间，有一个很重要的中介因素——认知模 式，即我们看待事物的方式，它包括一个人的思想 观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对 人对事的根本信念等。
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二、认知的特性: 1、选择性 在对他人、自己及周围环境的社会信 息的认知加工过程中，人们也存在着对信 息的选择。一般说来，人们的社会认知倾 向于选择对自己有益的信息作为认知对象， 对不利的那么置之不理和逃避。 忠言逆耳
6、音乐调节和催眠放松法
音乐具有明显的调节情绪的功能，节奏明快、铿锵有力的 音乐能振奋人的情绪，而旋律优美、悠扬的乐曲能使人情绪 安定和轻松愉快。
配合想象美丽的场景，如大海边，能到达放松效果。例如 音乐海涛.mp3
7、肌肉放松法 例如音乐：月夜之梦 把注意力放在自己的脚上，脚放松了，放松了，放松
了……放松了……脚发热了，发热了，发热了……发热 了……脚没劲了，没劲了，没劲了……
管怎么样我必须表现的自然点，这样一想也没那么恐
惧了〞此时咨询师应帮助他认识到自己的情绪完全是
由自己的想法造成的，想法改变了，自己的情绪也就
改变了。
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消防官兵常见的情绪问题及调试
一、消防官兵常见情绪问题的表现
1、恐惧 2、抑郁 3、焦虑 4、愤怒 5、易激惹
我当兵五年了，印象最深刻的就是一次 车祸，死了7个人，由于车子燃烧了，温度很 高，人都被烤干了，所以人都卷起来了，一 个个都成了“小家伙〞，完全识别不出性别 了，每个人都黑黑的，当时我还是新兵，看 了非常恐怖。其实当时看到的时候心里还没 那么大震动，但是最恐怖的是回来后，晚上 一个人睡觉的时候回想那个场面，感到很恐 怖很后怕，一整个晚上都睡不着。吃饭的时 候一看到红烧肉就恶心，晚上睡觉就做噩梦， 吓了好久。
军人心理健康 ppt课件
•
军人心理健康的标准 ：
• 1、能保持高效绩的工作状态； • 2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力
；
• 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军 事集体；
• 4、正确的人生观和价值观，乐于奉献； • 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控
能力；
军人心理健康的标准 ：
• 6、具有一定的抗应激能力； • 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际； • 8、善于合作，能够保持和发展融洽的战
• 2、调整行为
• （1）倾诉：当遇到不愉快的事时，不要自己 生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会 倾诉。
• （2）高歌释放：音乐对治疗心理疾病具有特 殊的作用，音乐疗法主要是通过听不同的乐曲 把人们从不同的病理情绪中解脱出来。
• （3）放松训练：深呼吸法。我们可以有意识 地控制自己的呼吸，并且通过呼吸影响心跳。
2.心理健康的标准和基本特征
• 1、智力正常 • 2、较好的社会适应性 • 3、具有健全的人格 • 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 • 5、有健全的意志和协调的行为 • 6、心理特点符合心理年龄。
3.军人心理健康的标准
• 军人心理健康的特征与一般人是一致的。 但是由于军队任务特殊，要求严格，因此 在具体内容方面多一些要求。为了达到这 些要求，一方面通过体检等军事职业适宜 性选拔，选出适宜从事军事职业的人进入 军队；另一方面，军人在服役期间通过部 队的培养教育和训练，不断的进行自我修 正和自我完善，以适应军事职业的心理健 康要求。
消防军人心理健康
• 随社会的进步和经济的飞速发展，人们所面临 的各种压力也日益加大，由此而产生的心理障 碍、心理疾病日益增多。而由于军人职业的特 殊性，决定了军人必须具备良好的心身素质和 对军事环境的适应能力。特殊的职业和环境， 使军人在平时和日常工作中因职业紧张而导致 的困扰和心理问题就比社会同龄人就要多，所 以军人的心理卫生教育现在也越来越得到了部 队各级领导的关注。
军人心理健康的标准 ：
• 1、能保持高效绩的工作状态； • 2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力
；
• 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军 事集体；
• 4、正确的人生观和价值观，乐于奉献； • 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控
能力；
军人心理健康的标准 ：
• 6、具有一定的抗应激能力； • 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际； • 8、善于合作，能够保持和发展融洽的战
• 2、调整行为
• （1）倾诉：当遇到不愉快的事时，不要自己 生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会 倾诉。
• （2）高歌释放：音乐对治疗心理疾病具有特 殊的作用，音乐疗法主要是通过听不同的乐曲 把人们从不同的病理情绪中解脱出来。
• （3）放松训练：深呼吸法。我们可以有意识 地控制自己的呼吸，并且通过呼吸影响心跳。
2.心理健康的标准和基本特征
• 1、智力正常 • 2、较好的社会适应性 • 3、具有健全的人格 • 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 • 5、有健全的意志和协调的行为 • 6、心理特点符合心理年龄。
3.军人心理健康的标准
• 军人心理健康的特征与一般人是一致的。 但是由于军队任务特殊，要求严格，因此 在具体内容方面多一些要求。为了达到这 些要求，一方面通过体检等军事职业适宜 性选拔，选出适宜从事军事职业的人进入 军队；另一方面，军人在服役期间通过部 队的培养教育和训练，不断的进行自我修 正和自我完善，以适应军事职业的心理健 康要求。
消防军人心理健康
• 随社会的进步和经济的飞速发展，人们所面临 的各种压力也日益加大，由此而产生的心理障 碍、心理疾病日益增多。而由于军人职业的特 殊性，决定了军人必须具备良好的心身素质和 对军事环境的适应能力。特殊的职业和环境， 使军人在平时和日常工作中因职业紧张而导致 的困扰和心理问题就比社会同龄人就要多，所 以军人的心理卫生教育现在也越来越得到了部 队各级领导的关注。
消防部队心理健康教育课件
No
第3章、军人心理健康的基本特征
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心理健康的官兵应具有以下几个基本特征
1是能很快甩掉心理包袱,持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境, 全身心投入训练作战； 2是具有自我反省的自制力,能正确地评价自己,正确对待周围同志的 批评和帮助,不妄自尊大,不妄自菲薄； 3是具有和谐的人际关系,乐于和战友交往,能分享、给予和接受爱与 友谊； 4是能形成高尚的理想与远大的抱负,能使自己的行为与部队的要求保 持1致； 5是能够正确认识和良好地适应社会,言行符合官兵身份,能对自己的 行为负责
其次,要积极地进行情绪转移 把自己的精力集中于学习和工作上,这样既能 减轻想家的程度,又有利于提高自己,做出成绩,这也是家人送我们来当兵的 最大愿望 业余时间,多参加文体活动,特别是1些剧烈的运动,以此宣泄自己 的情绪,分散自己的注意力 还可以多看看书报,特别是描写英雄人物的作品
最后,还要尽快融入部队这个大家庭 部队是个大家庭,官兵来自5湖4海,大家 同学习、同训练、同娱乐,特别是领导的关心、战友的帮助,如同父母兄弟, 也会让人感到家的温暖 要学会与战友交往,及时向要好的朋友倾诉自己的苦 恼 工作和生活中碰到了难题,应主动争取领导和同志们的帮助 "大家庭"的 观念有了,想家的程度也就随之减轻了
No
第2章、挫折的心理防卫机制
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人在受挫时常用的心理防卫方式
1、合理化 1、酸葡萄作用 2、甜柠檬作用 3、推诿 4、援例
2、替代 它是指当1个人因种种原因无法达到原定目标,或个人的动机与行为
不为社会所接受时,能够适应社会需要,以另设的目标代替原来受阻的目 标,以新的活动方式代替原来的活动方式,以弥补因失败而丧失的自尊和 自信,减轻挫折造成的痛苦 3、认同
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积极主动的、平衡而灵活的、正确
与明智的心理状态，去适应和协调
当前和以后的客观环境。
具体表现在以下四个方面：
1、个人能够自我控制、自我 接纳、自我管理，不受情绪影 响，形成良好的自我意识。
2、个人了解自己的需要，为 自己的生活制定出恰当的目 标，正确调节自我需要与环 境的关系，用正当的方法满 足自我需要，形成良好的社 会适应能力。
由于强烈的精神刺激持续时间较久， 内容一再泛化，所以，紊乱的内容与原 始精神刺激的内容相距较大。其强度严 重干扰了某些方面的正常思维逻辑，往 往呈现偏执或人格与行为的偏离。有时， 可伴有不典型的妄想或偶然出现的幻觉。
二、心理异常的主要表现
1、焦虑： 表现为心慌、气促、上腹部不
适、失眠多梦、颤抖、脸色苍白、 乏力、虚弱、疲劳等。主要由信心 不足引起。
适很不适良自极
死应差良应好如限生
亡
适应
命
疾健健正健身完
病康康常康体满
严较欠健良康康
重差佳康好强宁
三、武警官兵心理健康的要 求
1、智力正常 智力是人的观察力、注意力、想象力、思维
力和实践活动能力等的综合。智力正常是人 正常生活最基本的心理条件，是心理健康的 首要标准。智力发育不全或阻滞被视为一种 心理障碍和异常行为。事实上，智力的异常， 常导致其他心理功能出现异常。
的精神支柱。健康的意志品质往往具有如下 特点：目的明确合理，自觉性高；善于分析 情况，意志果断；意志坚韧，有毅力，心理 承受能力强；自制力好，既有实现目标的坚 定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、 情绪和行为，不放纵任性。
军人心理健康的要求
4、人际关系和谐 官兵的心理健康状况主要是在与他人的交往
心理异常的主要表现
2、抑郁： 表现为无望、无用、无助感，对
工作、生活、前途失去信心，悲观 厌世、头昏乏力、晨重晚轻，严重 者可有自杀倾向。
Hale Waihona Puke 心理异常的主要表现3、强迫： 可以出现强迫意念、强迫思维、
强迫行为、强迫回忆以及强迫情绪 等行为表现。
心理异常的主要表现
4、人际敏感： 表现为多疑、多心、一点小事
3、个人能够接受别人与自己的 差异，接纳他人和各种不同的 观点，对别人做出客观的评价， 保持良好的人际关系。
4、注意心理卫生，以预防精 神病、神经症、变态人格、心 身疾病以及行为适应不良等心 理疾病。
健康不是固定的概念，会因 社会心理生物因素的影响而变化
不适适基适适适
能应应本应应应
军人心理健康的要求
2、情绪协调，心境良好 情绪在心理异常中起着核心的作用。心理健
康的官兵能经常保持愉快、开朗、自信、满 足的心情、善于从生活中寻求乐趣，对生活 充满希望。更重要的是情绪稳定性好，具有 调节控制自己的情绪以保持与周围环境动态 平衡的能力。
军人心理健康的要求
3、意志品质健全 意志是人类能动性的集中体现，是官兵重要
心理障碍 心理疾病边缘
心理问题
指那些在时间性质方面有近期发 生，而不太可能持久的特点；问题 的内容未泛化，而只局限于引发事 件的自身；其反应强度不甚剧烈， 并未影响思维逻辑性的心理紊乱。
心理障碍
指那些初始反应剧烈，持续
时间长久，内容充分泛化，自身难
以克服的精神折磨，有时伴有人格
缺陷。
心理疾病边缘
官兵的心理健康及调适
学习目的
1、明确健康的含义和武警官兵心 理健康的要求
2、了解心理不健康的种种表现和 原因
3、掌握自我调节保持心理健康的 原则和方法
第一节 官兵心理健康概述
明确：什么是健康
什么是心理健康
官兵心理健康的要求
一、何为健康？
过去认为，健康包括三层含义：
1、身体无畸形或缺失 2、体内无微生物感染 3、体内无异常增长
现代健康观念
WHO（World Health Organization）:
健康，不仅是没有躯体疾病， 还要有完满的生理状态、心理状 态、社会适应能力和道德健康。
包括4个维度：躯体的、心理的（行为的）、 社会功能的和道德健康。
二、何为心理健康？
心理健康强调心理环境的内稳
态和机体对环境的有效适应，应以
引起内心不安，过分敏感，以至 影响人际交往。
心理异常的主要表现
5、恐怖： 表现为胆小、羞怯、被动、
内向、依赖等，明知不应该，但 是无法控制自己。
中表现出来的。和谐的人际关系既是心理健 康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重 要途径。其表现：—是乐于与人交往；二是 在交往中保持独立而完整的人格；三是能客 观评价别人友好相处，乐于助人；四是交往 中积极态度多于消极态度。
军人心理健康的要求
5、自我意识正确
心理健康的官兵应有正确的自我意识，能够 客观地进行自我观察、自我评价；正确地认 识自己，承认自己的优点和缺点，并不断修 正自己的缺点，发扬自己的优点，努力完善 自我；对自己的缺点和错误不掩饰、不自卑， 对自己的长处不自傲；他们的生活观是积极 的，不挑剔自己、不厌恶自己，能够以愉快 的态度接纳自己。
军人心理健康的要求
6、环境适应良好
对环境的适应能力是人赖以生存的最基本条 件，“适者生存”是生物进化的普遍规律。 不能有效处理与周围现实环境的关系，是导 致官兵心理障碍乃至心理疾病的重要原因。 对现实环境的能动适应和改造，是积极的处 世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较 清晰正确的认识，其心理行为能顺应社会文 化的进步趋势，勇于改造现实环境，以达到 自我实现与对社会奉献的协调统一。
军人心理健康的要求
7、人格结构完整 人格是个人比较稳定的心理特征的总和。心理健康
的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。 人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调地表现 出来；思考问题的方式适中、合理；待人接物能采 取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪 和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体 融为一体。
军人心理健康的要求
8、心理行为符合年龄特征 与人生各阶段生理发展相对应的是心理
行为表现，从而形成不同年龄阶段独特 的心理行为模式。心理健康的官兵应具 有与同年龄多数人相符合的心理行为特 征。既不能是少年老成又不能是成人幼 稚化。
第二节 军人常见心理异常的表现
一、军人中常见的心理异常分类 主要有三类：心理问题