定向运动理论课讲稿
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三、定向运动器材使用方法
1、指北针和固定点器材介绍 2、电子打卡设备功能介绍 3、电子打卡设备使用方法
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1、指北针和固定点器材介绍
车载指北针
野外生存专 用
第一代
第二代
http://www.orienteering.cn/service/index1.htm
3、定向地图
检查点符号实例：F栏 特征物的尺寸。
检查点符号实例：G栏 点标所处的位置。
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4、定向越野技巧
如何标定地图
在定向运动中，必须首先标定地图，即保持 地图方位与实地方位一致。标定地图方位（给地 图正确定向）是最重要的定向技能。 1．利用指北针标定
先使指北针的红色箭头朝向地图上方，并使 箭头与定向地图上的指北线重合(或平行)，然后 转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已 标定。
二、怎样上好定向运动专项课
目录 1、定向运动简介 2、地图基本知识 3、定向地图 4、定向越野技巧 5、自我测试
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1、定向运动简介
什么是定向运动
定向运动就是利用一张详细精确的地图（Map）和 一个指北针（Compass），按顺序到访地图上所指示的 各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜 。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行， 也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线（Course ）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（ Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（ 用单圆圈）。这些点标已在地图上用数字标明。
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2、地图基本知识
LOGO
定向运动理论课
目录
1 户外课程组成员简介 2 怎样上好定向运动专项课 3 定向运动器材使用方法 4 定向运动的教学安排
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前言
定向运动项目自2002年进入我校。经过历时4年之 久的培训和筹备，经过学校批准，体育部在2006年首 次将定向运动引入体育课堂。
又经过3年多时间的积累，在户外课程组老师们 的不懈努力下，定向运动项目成为了一项深受学生喜 爱的体育运动项目。
如果在山林地中迷失了方向，甚至连“总的正 确方向”都无法确定，那么就需要使用指北针确定 方向，或采取“登高”的方法确定方向。
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5、自我测试
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5、自我测试
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5、自我测试
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3 定向运动器材使用方法
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4、定向越野技巧
如何确定站立点
2、利用综合分析确定 利用位置关系法确定站立点主要是依据两个
要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点 至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可 以结合高差情况进行判定。
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4、定向越野技巧 如何确定前进方向
定向运动每次出发时（包括途中每一段落出 发），首先必须判明出发点的图上位置、明确前 进方向和目标点。然后标定地图选准前进方向， 向目标点进发。
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4、定向越野技巧
如何标定地图
小提示： 图地对照，就是要通过仔细的观察，使图上
和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，相互 对应。
图地对照地形的顺序一般是： 先对照大而明显的地形，后对照一般地形； 由近及远，由左至右；有点及线，由线及面；逐 段分片，有规律地进行对照。
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（见下页）
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3、定向地图
组别
路线长 度
总爬高量
3.(44)，小 洼地，深的， 3x5米，西
侧
5.(54)东面的 林间空地，丛 生的，9x6米， 西北部，有饮
料站
A
B
检
检
查
查
点
点
序
代
号
号
C 哪 个 地 形
D
E
F
G
检
地
地
点
查
形
物
标
点
外
的
位
地
观
尺
置
形
细
寸
H 其 它 重 要 情
节
图例
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2、地图基本知识
识别地图
2、认识山背与山谷 山背：是从山顶到山脚的凸起部分，很像动
物的脊背。下雨时，雨水落在山背上向两边分流 ，所以最高凸起的棱线又叫分水线。
山谷：是相邻山背、山脊之间的低凹部分， 由于山谷是聚水的地方，所以最低凹入部分的底 线叫合水线。
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2、电子打卡设备功能介绍
1. 支持训练和竞赛两种模式 2. 用于打卡计时，向到访者指卡中写入站点位置以及时间数据（点签器、起点站、终点
站）；或者用于清除卡 片内容（清除站）。同时在点签器中保存打卡记录。 3. 内含实时时钟。 4. 可设置针对特殊功能卡的密码。 5. 使用红外线与PC通讯，设定点签器参数，读取数据。 6. 参数一次设定，可长期有效，关机后数据不丢失。 7. 使用控制棒开机，关机卡关机，也可以定时自动关机。 8. 关机后点签器没有功耗，电池无需经常取出。 9. 使用指定的电池，连续工作时间可达300小时以上。 10.有电池电量低报警功能，提示用户及时更换电池。 11.设备完全密封，防水性能优异。 12.通过参数设置来改变功能，具体可设置成点签器、起点站、终点站、清除站。
2、地图基本知识 地物
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2、地图基本知识 认识等高线
等高线是由地面上高程（海拔，也叫真高或绝对 高）相等的各点连接而成的曲线。
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2、地图基本知识
认识等高线
小提示： 从等高线上
，可以看出不同 地形高度的差异 ，清楚了解：
①哪里有山，哪里 有坑谷，山脊以及 地形的陡缓。 ②等高线越多，山 越高，等高线越密 集，地形越陡。
3、定向地图 识别定向地图
1、定向运动竞赛地图一般由方向指示标识、比例 尺、符号和颜色、图例注记和检查点符号说明表 等要素组成。
（见下页）
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3、定向地图
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3、定向地图
识别定向地图
检查点说明符号： 一般情况下，运动员主要是根据地图所提供
的信息寻找检查点。《检查点说明符号》以统一 的表格方式和符号具体说明一条路线。
点时，就是迷失了方向。 1、 沿道路行进时：
标定地图，对照地形，判明是从哪里开始发 生的错误以及偏差有多大，然后根据情况另选迂 回的道路前进。如果错得不多，可返回原路再行 进，（返回法）。 2、越野行进时：
应尽早停止行进，标定地图后确定站立点， 然后尽量取捷径插到原来的正确路线上去，不得 已时再返回原路。
4、定向越野技巧
如何确定站立点
1、直接确定
当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图 上找出该地形点，站立点即可确定。 明显地形点的地物主要有： ——单个地物（如房屋、水塔、凉亭、小桥等） ——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇 点（呈“丁”字形）和端点； ——面状地物的中心或者有特征的边缘。 ——山地、鞍部、洼地； ——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等； ——谷地的拐弯、交叉和交汇点； ——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。
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1 户外课程组成员简介
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一、户外课程组成员简介
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2 怎样上好定向运动专项课
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二、怎样上好定向运动专项课
注意安全 1、人身安全 主观因素、客观因素 2、财产安全 私有财产、公共财产
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4、定向越野技巧
小提示
3、在山林地中行进时： 如果确定不了站立点，又不能返回原路，就
要在图上看一看，迷失地区附近是否有较大型或 较突出的明显地形(最好是线状的)，如果有，就 要果断地放弃原行进方向向它靠拢，并利用它确 定站立点。
在山林中行进，最忌讳在尚末查明差错程度 和正确行进方向都不清楚的情况下，匆忙轻易地 取“捷径”斜插，这样很可能造成在原地兜圈子。
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4、定向越野技巧
选择道路应遵循的原则
3、“提前绕行原则” 阅读地图时要注意通观全局提前绕，特别是
检察点之间有大的障碍，不易穿越时。不能等抵 近障碍再作折线绕行，而应该全面分析地貌地形 ，提前选择好最佳迂回运动路线。
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4、定向越野技巧
小提示
迷失方向怎么办? 当在现地找不到目标，同时又无法确定站立
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2、地图基本知识
识别地图
1、认识不同形态的山 为了区别凹地与山项，山顶的等高线呈小的
闭合环圈。表示凹地的环圈都要加绘示坡线。示 坡线是指示斜坡降落方向的棕色短线，它与等高 线垂直相交，与等高线不相接的一端指向下坡方 向。如下图：
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2、地图基本知识 识别地图
点标旗
起点站 终点站 打印机 Your site here
2、电子打卡设备功能介绍
CH指卡
• 1.采用非接触方式打卡； • 2.每个CH卡可储存50个点标和到达点标的时刻； • 3.存储起点和终点的时间； • 4.每个CH卡具有全球唯一的卡编号； • 5.CH卡不需要电池； • 6. 卡片采用非磁效应的模式。可打卡100,000次，保质期为十年； • 7.CH卡尺寸大小为48x26x3mm 。
地形、地貌、地物
1、地形是地貌和地物的总称。 2、地貌是指地面高低起伏的状态。如山地、平坦 地、谷地等。当然也包括一些附属于它的地物， 如小丘、土崖、冲沟等。 3、地物是指地面上的固定物体。如居民地、道路 、江河、森林等。
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2、地图基本知识 地貌
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2、地图基本知识 识别地图
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2、地图基本知识 识别地图
3、 认识鞍部 鞍部是相连两山顶间的凹下部分，其形如马
鞍状。
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2、地图基本知识 识别地图
4、认识山脊 山脊，是由数个山顶、山背、鞍部相连所形
成的凸棱部分。山脊的最高棱线叫山脊线。
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Your siteBaidu Nhomakorabeahere
2、电子打卡设备功能介绍
热敏式打印机
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3、电子打卡设备使用方法
CH指卡使用方法
清除
图中为参考佩带方式，也可依据个人习惯方式佩带以方便打卡为原则
起点
检查点1
检查点n
终点
主站1
打卡顺序 （主站1：打印选手成绩；主站2：成绩录入电脑排名）
况
最后一个检查 点到终点距离 300米，岔路口 有标志指引
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3、定向地图
检查点符号实例：C栏
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3、定向地图
检查点符号实例：D栏 检查点特征
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3、定向地图
检查点符号实例：E栏 特征物进一步信息
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定向比赛专 用 绘图指北针：具备 普通指北针所有功 能，最大特点是可 以绘制小型定向比 赛用的定向线路图 。适合定向教学和 一般比赛用。
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1、指北针和固定点器材介绍
固定点： 点标旗： 打卡纸： 铅 笔：
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2、电子打卡设备功能介绍
指卡
清除站
点签器 主站
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4、定向越野技巧
如何标定地图
2．利用直长地物标定 利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线
等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物， 对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置 概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与 现地的直长地物方向一致，地图即已标定。
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4、定向越野技巧
选择道路应遵循的原则
1、有路不越野。 应尽量选择沿道路行进，这是因为：1）在道
路上容易确定站立点，使运动员更具信心；2）地 面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度。 2、“走高不走低”原则
定向比赛中如果不得不越野，当目标点在半 山腰，周围又没有明显地貌地物时，应选择从山 顶向下寻找的方法。这就是人们常说的“从上到下 法”。
4、定向越野技巧
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4、定向越野技巧
如何标定地图
3．利用明显地物地貌标定地图 从地图上找到本人位于明显地形点的位置(即
自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定 地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远 方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的 站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连 线相重合，此时地图即已标定。
三、定向运动器材使用方法
1、指北针和固定点器材介绍 2、电子打卡设备功能介绍 3、电子打卡设备使用方法
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1、指北针和固定点器材介绍
车载指北针
野外生存专 用
第一代
第二代
http://www.orienteering.cn/service/index1.htm
3、定向地图
检查点符号实例：F栏 特征物的尺寸。
检查点符号实例：G栏 点标所处的位置。
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4、定向越野技巧
如何标定地图
在定向运动中，必须首先标定地图，即保持 地图方位与实地方位一致。标定地图方位（给地 图正确定向）是最重要的定向技能。 1．利用指北针标定
先使指北针的红色箭头朝向地图上方，并使 箭头与定向地图上的指北线重合(或平行)，然后 转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已 标定。
二、怎样上好定向运动专项课
目录 1、定向运动简介 2、地图基本知识 3、定向地图 4、定向越野技巧 5、自我测试
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1、定向运动简介
什么是定向运动
定向运动就是利用一张详细精确的地图（Map）和 一个指北针（Compass），按顺序到访地图上所指示的 各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜 。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行， 也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线（Course ）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（ Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（ 用单圆圈）。这些点标已在地图上用数字标明。
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2、地图基本知识
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目录
1 户外课程组成员简介 2 怎样上好定向运动专项课 3 定向运动器材使用方法 4 定向运动的教学安排
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前言
定向运动项目自2002年进入我校。经过历时4年之 久的培训和筹备，经过学校批准，体育部在2006年首 次将定向运动引入体育课堂。
又经过3年多时间的积累，在户外课程组老师们 的不懈努力下，定向运动项目成为了一项深受学生喜 爱的体育运动项目。
如果在山林地中迷失了方向，甚至连“总的正 确方向”都无法确定，那么就需要使用指北针确定 方向，或采取“登高”的方法确定方向。
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5、自我测试
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5、自我测试
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5、自我测试
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3 定向运动器材使用方法
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4、定向越野技巧
如何确定站立点
2、利用综合分析确定 利用位置关系法确定站立点主要是依据两个
要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点 至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可 以结合高差情况进行判定。
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4、定向越野技巧 如何确定前进方向
定向运动每次出发时（包括途中每一段落出 发），首先必须判明出发点的图上位置、明确前 进方向和目标点。然后标定地图选准前进方向， 向目标点进发。
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4、定向越野技巧
如何标定地图
小提示： 图地对照，就是要通过仔细的观察，使图上
和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，相互 对应。
图地对照地形的顺序一般是： 先对照大而明显的地形，后对照一般地形； 由近及远，由左至右；有点及线，由线及面；逐 段分片，有规律地进行对照。
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3、定向地图
组别
路线长 度
总爬高量
3.(44)，小 洼地，深的， 3x5米，西
侧
5.(54)东面的 林间空地，丛 生的，9x6米， 西北部，有饮
料站
A
B
检
检
查
查
点
点
序
代
号
号
C 哪 个 地 形
D
E
F
G
检
地
地
点
查
形
物
标
点
外
的
位
地
观
尺
置
形
细
寸
H 其 它 重 要 情
节
图例
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2、地图基本知识
识别地图
2、认识山背与山谷 山背：是从山顶到山脚的凸起部分，很像动
物的脊背。下雨时，雨水落在山背上向两边分流 ，所以最高凸起的棱线又叫分水线。
山谷：是相邻山背、山脊之间的低凹部分， 由于山谷是聚水的地方，所以最低凹入部分的底 线叫合水线。
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2、电子打卡设备功能介绍
1. 支持训练和竞赛两种模式 2. 用于打卡计时，向到访者指卡中写入站点位置以及时间数据（点签器、起点站、终点
站）；或者用于清除卡 片内容（清除站）。同时在点签器中保存打卡记录。 3. 内含实时时钟。 4. 可设置针对特殊功能卡的密码。 5. 使用红外线与PC通讯，设定点签器参数，读取数据。 6. 参数一次设定，可长期有效，关机后数据不丢失。 7. 使用控制棒开机，关机卡关机，也可以定时自动关机。 8. 关机后点签器没有功耗，电池无需经常取出。 9. 使用指定的电池，连续工作时间可达300小时以上。 10.有电池电量低报警功能，提示用户及时更换电池。 11.设备完全密封，防水性能优异。 12.通过参数设置来改变功能，具体可设置成点签器、起点站、终点站、清除站。
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2、地图基本知识 认识等高线
等高线是由地面上高程（海拔，也叫真高或绝对 高）相等的各点连接而成的曲线。
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认识等高线
小提示： 从等高线上
，可以看出不同 地形高度的差异 ，清楚了解：
①哪里有山，哪里 有坑谷，山脊以及 地形的陡缓。 ②等高线越多，山 越高，等高线越密 集，地形越陡。
3、定向地图 识别定向地图
1、定向运动竞赛地图一般由方向指示标识、比例 尺、符号和颜色、图例注记和检查点符号说明表 等要素组成。
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3、定向地图
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3、定向地图
识别定向地图
检查点说明符号： 一般情况下，运动员主要是根据地图所提供
的信息寻找检查点。《检查点说明符号》以统一 的表格方式和符号具体说明一条路线。
点时，就是迷失了方向。 1、 沿道路行进时：
标定地图，对照地形，判明是从哪里开始发 生的错误以及偏差有多大，然后根据情况另选迂 回的道路前进。如果错得不多，可返回原路再行 进，（返回法）。 2、越野行进时：
应尽早停止行进，标定地图后确定站立点， 然后尽量取捷径插到原来的正确路线上去，不得 已时再返回原路。
4、定向越野技巧
如何确定站立点
1、直接确定
当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图 上找出该地形点，站立点即可确定。 明显地形点的地物主要有： ——单个地物（如房屋、水塔、凉亭、小桥等） ——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇 点（呈“丁”字形）和端点； ——面状地物的中心或者有特征的边缘。 ——山地、鞍部、洼地； ——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等； ——谷地的拐弯、交叉和交汇点； ——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。
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1 户外课程组成员简介
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一、户外课程组成员简介
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二、怎样上好定向运动专项课
注意安全 1、人身安全 主观因素、客观因素 2、财产安全 私有财产、公共财产
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3、在山林地中行进时： 如果确定不了站立点，又不能返回原路，就
要在图上看一看，迷失地区附近是否有较大型或 较突出的明显地形(最好是线状的)，如果有，就 要果断地放弃原行进方向向它靠拢，并利用它确 定站立点。
在山林中行进，最忌讳在尚末查明差错程度 和正确行进方向都不清楚的情况下，匆忙轻易地 取“捷径”斜插，这样很可能造成在原地兜圈子。
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选择道路应遵循的原则
3、“提前绕行原则” 阅读地图时要注意通观全局提前绕，特别是
检察点之间有大的障碍，不易穿越时。不能等抵 近障碍再作折线绕行，而应该全面分析地貌地形 ，提前选择好最佳迂回运动路线。
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小提示
迷失方向怎么办? 当在现地找不到目标，同时又无法确定站立
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2、地图基本知识
识别地图
1、认识不同形态的山 为了区别凹地与山项，山顶的等高线呈小的
闭合环圈。表示凹地的环圈都要加绘示坡线。示 坡线是指示斜坡降落方向的棕色短线，它与等高 线垂直相交，与等高线不相接的一端指向下坡方 向。如下图：
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2、地图基本知识 识别地图
点标旗
起点站 终点站 打印机 Your site here
2、电子打卡设备功能介绍
CH指卡
• 1.采用非接触方式打卡； • 2.每个CH卡可储存50个点标和到达点标的时刻； • 3.存储起点和终点的时间； • 4.每个CH卡具有全球唯一的卡编号； • 5.CH卡不需要电池； • 6. 卡片采用非磁效应的模式。可打卡100,000次，保质期为十年； • 7.CH卡尺寸大小为48x26x3mm 。
地形、地貌、地物
1、地形是地貌和地物的总称。 2、地貌是指地面高低起伏的状态。如山地、平坦 地、谷地等。当然也包括一些附属于它的地物， 如小丘、土崖、冲沟等。 3、地物是指地面上的固定物体。如居民地、道路 、江河、森林等。
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2、地图基本知识 地貌
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2、地图基本知识 识别地图
3、 认识鞍部 鞍部是相连两山顶间的凹下部分，其形如马
鞍状。
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4、认识山脊 山脊，是由数个山顶、山背、鞍部相连所形
成的凸棱部分。山脊的最高棱线叫山脊线。
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3、电子打卡设备使用方法
CH指卡使用方法
清除
图中为参考佩带方式，也可依据个人习惯方式佩带以方便打卡为原则
起点
检查点1
检查点n
终点
主站1
打卡顺序 （主站1：打印选手成绩；主站2：成绩录入电脑排名）
况
最后一个检查 点到终点距离 300米，岔路口 有标志指引
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检查点符号实例：C栏
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检查点符号实例：D栏 检查点特征
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检查点符号实例：E栏 特征物进一步信息
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定向比赛专 用 绘图指北针：具备 普通指北针所有功 能，最大特点是可 以绘制小型定向比 赛用的定向线路图 。适合定向教学和 一般比赛用。
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1、指北针和固定点器材介绍
固定点： 点标旗： 打卡纸： 铅 笔：
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指卡
清除站
点签器 主站
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4、定向越野技巧
如何标定地图
2．利用直长地物标定 利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线
等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物， 对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置 概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与 现地的直长地物方向一致，地图即已标定。
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选择道路应遵循的原则
1、有路不越野。 应尽量选择沿道路行进，这是因为：1）在道
路上容易确定站立点，使运动员更具信心；2）地 面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度。 2、“走高不走低”原则
定向比赛中如果不得不越野，当目标点在半 山腰，周围又没有明显地貌地物时，应选择从山 顶向下寻找的方法。这就是人们常说的“从上到下 法”。
4、定向越野技巧
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如何标定地图
3．利用明显地物地貌标定地图 从地图上找到本人位于明显地形点的位置(即
自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定 地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远 方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的 站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连 线相重合，此时地图即已标定。