中老年人心绞痛特点及自我保健
心绞痛、心肌梗塞出院指导
心绞痛或急性心肌梗死患者出院后，除按医嘱服药、注意休息、做好自我保健外，还应注意以下几点：1、心理调整平时病人精神上要保持舒畅愉快，应消除紧张恐惧心情，注意控制自己的情绪，不要激动。
并避免过度劳累及受凉感冒等。
因这些因素都可诱发心绞痛和心肌梗塞。
2、饮食宜清淡要吃易消化、产气少，含适量维生素的食物如青菜、水果和豆制品等，每天保持必需的热量和营养，少食多餐，避免因过饱而加重心脏负担，忌烟、酒。
少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉和巧克力等，有心功能不全和高血压者应限制钠盐的摄入。
每日不超过5克（约1小勺）3、绝对不搬抬过重的物品，这是愈后回家心肌梗患者的注意事项之一。
搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
4、适度锻炼病情不重的病人，特别是精力比较旺盛者，在病情稳定后从事体力锻炼活动，一定要循序渐进，如散步、打太极拳等，切不可性急。
锻炼的原则是动而不累。
由于长跑可引起心跳显著加快，导致心肌耗氧量明显增加，因此，急性心肌梗塞恢复后的病人，冒然从事长跑锻炼，有可能使心绞痛发作，甚至发生突如其来的意外。
所以，急性心肌梗塞恢复后的病人，在相当一段时间内不能进行长跑锻炼。
这也是特别提醒心肌梗塞患者的注意事项之一。
5、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡水温最好与体温相当，这也是专家提醒广大心肌梗塞患者的注意事项其中一条，因为水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。
洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。
冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
6、放松精神愉快的生活，保持心境平和，对任何事物要能泰然处之；其次要随时注意气候变化，随着天气的变化而增减衣服。
5、应急措施如果出现心肌梗塞的先兆症状，千万不要惊慌，应立刻卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，并拨打急救电话53201206、一人外出时还要配带应急卡应急卡：我是一名冠心病患者，万一发现我行动失常或意识不清，很可能是心绞痛或心肌梗塞发作，请尽快从我上衣口袋里取药两粒药物（），塞入我舌下，并尽快送往就近的医院或拨打5320120求救，同时通知我家人，他们会很快赶到。
老年心绞痛患者的护理
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心 绞 痛 发 作 时 ，可 出 现 ｓＴ段 压 低 、Ｔ波低 平 或 倒 置 ； 变异 性心 绞痛 ＳＴ段抬 高 。 ２．２．２ 运 动负荷试 验心电 图
若 出现 ｓＴ段 水 平 型或 下 斜 型压 低 ＞０．１ｍＶ，持 续 ０．０８ｓ 为 阳性 。动 态心 电 图可提高 检 出率 。 ２．２．３ 冠 状动脉造 影
３ 讨论
干细胞 分化 为具 有功 能的组织 细胞并 应用于 器官损 伤 的
治 疗 ，是 人们 关 注的热 点及 追求 的 目标 。在肝损 伤修 复 中 ， 干细胞起 着重要 的作用 ，随着 科学 的发展 ，最 近 出现 的骨髓 间充质干 细胞移植 治疗技 术 ，是一个 全新 的方法 ，能够达到 较 好 的疗效 。但是 肝 细胞移 植 目前还 不能 替代肝 脏 的移植 ， 但 是 与 以往 的相 比这种 方 法 为肝病 的治 疗提 供 了一 个 比较 好 的治疗 途 径 ，此 外 ， 自体 骨 髓 间充 质 干细 胞 移植 不 会有 免 疫排 斥 的反应 ，创 伤小 ，价格 低廉 ，应 用前景 非 常 巨大。 因此 ，我们 在对 这些 患者 进行护 理 时 ，术 前要 充分 的准 备 ， 术 后 要进 行 密切 的观察 ，并 协 助 医生 应 用该 项 新技 术 治疗 后 对 病人 的肝 功 能等进 行 了检测 ，依 据 患者 的 不 同情 况进 行 了心 理护 理 ，制 定 了不 同 的健 康 教育 指 导 ，提升 了患者 的治疗依 从性 ，从 而患者 的生存 率也显 著的提 升了 。 参考文献 ［１］ 王惠芳 ，贾运巧 ，崔 树彦 ，等 ．自体骨髓干细胞移 植治疗慢性肝
世界 最新 医学信 息文摘 ２０１３年第 １３卷第 １６期
心绞痛的原因有哪些,如何做好自我护理
对于不良修复体、龋齿充填形成的悬突或者咬合创伤等外伤性因素导致的慢性牙周炎，口腔医师会与患者沟通取得同意后，采取去除刺激因素的治疗手段，比如去除不良修复体，调整充填牙体的悬突，对咬合创伤的牙调牙合，甚至可能建议拔除三度松动的牙合创伤患牙，以此在根源上去除诱发牙周炎症的病因，缓解慢性牙周炎对人们日常生活造成的负面影响。
针对特殊病菌导致基础治疗效果不佳的慢性牙周炎，口腔医生会对牙周袋内菌斑采样和检测，为后续选用具备较强针对性的抗菌类药物提供指导。
在慢性牙周炎治疗取得显著效果，炎症得到有效控制后，口腔医生将会通过修复乃至正畸的治疗方案帮助患者恢复口腔功能和美观。
药物性治疗：目前临床中比较常用于治疗慢性牙周炎的药物以口服抗生素类药物、氯已定含漱液以及米诺环素凝胶等为主，不同药物治疗的目标病症以及治疗效果也存在一定的差异。
以口服抗菌药物为例，这类药物是绝大部分慢性牙周炎治疗中常见的药物，如甲硝唑类、四环素类、青霉素头孢类等都能配合基础治疗遵医嘱使用，实现治疗慢性牙周炎的目的；局部使用的含漱液，包括复方氯已定含漱液和中成药含漱液如康复新液等，也能实现预防、缓解慢性牙周炎导致的出血疼痛等症状，需要注意的是，局部使用含漱液能有效抑制口腔牙菌斑的形成，但长时间使用容易造成口腔正常菌群失调、牙体变色、口腔黏膜代谢异常等问题，需遵医嘱使用；米诺环素凝胶、甲硝唑棒等通常应用于严重的牙周脓肿或严重感染的深牙周袋，口腔医生在冲洗清洁牙周袋后将药物注入，达到直达患处抗菌消炎的目的。
手术治疗：一般情况下，慢性牙周炎的治疗较少应用手术的方式，但如果基础治疗结合药物治疗无法达到理想效果时，就需要根据患者治疗要求和牙周实际情况，采取牙周翻瓣刮治甚至植入人工骨粉骨膜等一系列手术治疗方案，在根本上解决慢性牙周炎导致的牙齿松动、咬合紊乱等负面影响。
在上述治疗举措的基础上，人们也应改善日常生活习惯，避免咬铅笔等硬物造成牙合创伤，远离烟酒等刺激性的食物，以此减少口腔局部刺激因素，保证牙周组织健康；同时，人们在进食后及时刷牙、漱口以及使用牙线清洁口腔，也能有效降低慢性牙周炎患病率。
整理版心绞痛ppt课件
久坐不动、缺乏锻炼等 。
长期吸烟、过量饮酒等 。
长期熬夜、精神压力大 等。
遗传因素在发病中作用
家族遗传史
01
有家族史者发病风险增加。
基因变异
02
部分基因变异可增加心绞痛发病风险。
遗传与环境因素交互作用
03
遗传易感性与环境因素共同作用导致发病。
预防措施制定及实施效果评估
01
02
03
一级预防
针对未患病人群，通过改 善生活习惯、控制危险因 素等降低发病风险。
新型诊疗技术前沿动态关注
01
冠状动脉腔内影像学技术
包括血管内超声（IVUS）、光学相干断层扫描（OCT）等，可评估冠
状动脉病变程度和性质。
02
新型生物标志物检测
如心肌肌钙蛋白、高敏C反应蛋白等，有助于早期诊断和预后评估。
03
基因检测和精准医疗
通过基因检测识别高危人群，制定个体化治疗方案，提高治疗效果。
整理版心绞痛ppt课件
contents
目录
• 心绞痛基本概念与分类 • 危险因素与预防措施探讨 • 药物治疗方案选择与调整策略 • 非药物治疗手段应用前景展望 • 患者心理支持与生活质量改善举措 • 总结回顾与未来发展趋势预测
01
心绞痛基本概念与分类
心绞痛定义及发病机制
定义
心绞痛是由于冠状动脉供血不足 ，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所 引起的以发作性胸痛或胸部不适 为主要表现的临床综合征。
家庭环境优化建议
家庭环境对患者的影响
分析家庭环境对心绞痛患者心理状况和生活质量的影响，如家庭氛围、家庭成员关系等。
优化建议
提供具体的家庭环境优化建议，如改善家庭氛围、加强家庭成员间的沟通与理解、调整家庭角色与责任等，以创 造有利于患者康复的家庭环境。
老年疾病名词解释
1、老化即衰老,是所有生物种类生命延续过程中的一种生命现象。
2、人口老龄化简称人口老化,是指社会人口年龄结构中，老年人在总人口所占比例不断上升的过程。
3、老年护理:是以老年人群及其主要照顾者为服务对象提供护理服务的过程，指导老年人护理实践的主要方法是护理程序。
4、药物不良反应:是指药物在常规用量情况下，由于药物和药物相互作用而发生意外的与防治且的无关的不利或有害反应（精神症状、体位性低血压、耳毒性、尿潴留、药物中毒）5、高血压急症:是指短时期内（数小时或数天）血压重度升高，舒张压＞130毫米汞柱和（或）收缩压＞200亳米汞柱，伴有重要器官组织如心脏、脑、肾、眼底、大动脉的严重功能障碍或不可逆性损害。
6、慢性阻塞性肺疾病（COPD）：是一种以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病，其气流受限多呈进行性发展，与气道和肺组织对烟草烟雾等有害气体或有害颗粒的慢性炎症反应增强有关。
7、老年期痴呆:是指60岁以上的老年人持续出现广泛的认知功能损害，表现为记忆、计算、思维、定向障碍，伴有情感障碍、人格改变、社会功能和日常生活能力减退等8、骨质疏松症:是以骨量减少、骨组织细微结构破坏，以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨骼疾病。
9、便秘:是指排便次数减少，一周内排便少于3次，同时伴有排便困难，粪质干硬，便后无畅快感。
1、老化的特征:累积性、普遍性、渐进性、内生性、危害性2、44岁以下为青年人;45~59岁为中年人;60~74岁为年轻老年人;75~89岁为老年人:90岁以上为非常老的老年人或长寿老年人。
3、老年保健的原则:全面性原则、区域化原则、费用分担原则、功能分化原则、个体化原则，联合国老年政策原则4、白我保健的内涵:①自我保健中的“自我”，狭义上是指个人，而广义上还包括家庭、亲友、邻里、同事和社区。
②自我保健活动，包括个体不断地获得自我保健并形成某种机体内在的自我保健机制以及个体利用学习和掌握的保健知识，主动自觉地对自身健康负责，根据自身健康保健需求而进行自我保健活动。
健康教育处方
一、冠心病冠心病是由于冠状动脉硬化而引起的心肌缺血、缺氧的一种心脏病，是中老年人，尤其是脑力劳动者常见的心脏病，主要表现为心绞痛、胸闷等，严重的出现心律失常、心力衰竭，防治不当可能发生猝死。
自我保健措施：1、控制血压、血脂、体重。
2、低盐、低脂饮食，少吃胆固醇含量高的食物。
3、不吸烟、少饮酒，少喝咖啡及浓茶。
4、多吃蔬菜、水果及鱼类食品。
5、生活要有规律，避免过度精神紧张和情绪激动，保持大便通畅、睡眠充足和心理平衡。
6、避免剧烈运动，适当参加力所能及的工作和体育锻炼，如打太极拳，做广播体操、散步等。
7、夜间不宜独居一室，如果近期有心绞痛发作者，应禁止性生活及过度劳累。
8、常备缓解心绞痛的药物。
心绞痛发作时，应及时含化硝酸甘油或速效救心丸或麝香保心丸。
二、糖尿病糖尿病其临床典型症状为多食、多饮、多尿、明显消瘦（即所谓“三多一少”）。
长期高血糖，可引起许多并发症。
糖尿病治疗主要采取饮食和药物等综合措施。
自我保健措施：1、保持心情愉快，树立战胜疾病的信心。
要坚信：糖尿病虽不能根治，但如果控制良好，仍可以享受正常人的同样寿命。
2、要经常检查血糖、尿糖，做到心中有数。
最好学会自测尿糖。
3、饮食控制是糖尿病的基础治疗措施，必须长期坚持少食多餐，甜食绝对不吃。
4、严格控制全日总热量，以高蛋白、低糖、低脂肪、高纤维素食为原则，宜食植物油、粗米面、蔬菜及豆制品等。
5、在医生指导下，选择运动的方式和运动量，以不感到疲劳为宜，如散步、太极拳、气功等。
6、外出时，随身携带食物或糖块，防止低血糖发生，一旦出现并发症，应积极治疗。
健康教育处方三、前列腺疾病前列腺疾病，包括：急性前列腺炎、慢性前列腺炎、无菌性前列腺炎、前列腺肥大。
主要症状有夜尿增多，排尿困难，尿后滴淋等。
自我保健措施：1、纠正不正常的性欲思虑和过度性欲，禁忌手淫。
2、加强身体锻炼，积极参加体力劳动和社会活动，经常保持心情舒畅。
3、禁忌酒精类及刺激性食物，冬天保持注意保暖，防止感冒。
心绞痛怎么办？日常护理方法要学会!
心绞痛怎么办？日常护理方法要学会！隆昌市响石中心卫生院 642152心绞痛，是冠状动脉疾病的一种，是因心脏血液供需失衡引起。
使患者出现胸部发闷、疼痛或者紧缩感。
那么，你知道有哪些日常护理心绞痛的方法吗？什么是心绞痛？心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血或缺氧引起的临床综合症，以发作性胸痛或胸部不适为主要特征。
心绞痛的患病率，随年龄的增长而升高。
目前将心绞痛通过发作状况和机制，将其分成稳定型、不稳定型和变异型3种。
（1）稳定型心绞痛心绞痛的发作，通常与体力劳动或情绪激动诱发，如爬楼梯、运动、走路等，主要是在胸骨后，也可波及整个心前区，出现压迫、发闷或紧缩性胸痛，可伴有灼烧感。
一般是可以预测的，发作时间可能会持续数分钟，可通过休息或使用硝酸甘油等能够扩张冠状动脉的药物，疼痛可很快减轻，时间一般不超过10min。
心绞痛的发作程度、频率、持续时间、性质及诱发因素等，可在数月内无明显变化。
（2）不稳定性心绞痛心绞痛的发作就很难预测，也可能在休息时发作，如安静或睡眠中，其少部分诱因，如感染、甲亢等，其不适的部位及性质与稳定型心绞痛相似。
但疼痛程度较稳定型心绞痛的疼痛程度重，且持续时间更长，可长达伴小时至一小时。
在休息或使用硝酸甘油时，也只能是暂时甚至是不能缓解症状，可发展为急性心肌梗死，需要紧急就医。
（3）变异型心绞痛一般是由于冠状动脉痉挛引起，表现为冠状动脉暂时性变窄，从而导致心脏血流量减少，导致出现心绞痛。
吸烟、喝酒以及吸毒均可作为其重要诱因。
通常是在休息时发作，为心前区疼痛，无活动或情绪激动诱因，尤其是夜间，伴心电图暂时性抬高，常伴有出汗、心律失常及昏厥，使用心绞痛药物可缓解疼痛。
怎么治疗心绞痛？（1）一般治疗稳定型心绞痛，其治疗原则就是改善冠状动脉血的供给和降低心肌耗氧，来改善患者症状。
一般不需要卧床休息，应尽快调整生活方式，尽量避免各种诱发因素。
如：饮食清淡，戒烟戒酒、调整工作量、降低精神压力以及进行适当的体力活动等。
老年冠心病患者自我保健方法的探讨
老年冠心病患者自我保健方法的探讨【摘要】近年来，老年冠心病的发病率逐渐升高，严重影响老年人的身体健康。
如何预防该病的发作与自我保健引起了人们的高度关注，本文对老年冠心病患者的自我保健方法进行综述，为老年冠心病患者进行自我保健提供参考。
【关键词】老年；冠心病；自我保健【中图分类号】r541.4 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）01-0312-01冠心病是临床中常见的一种心血管疾病，该病多发生于老年群体，严重的影响着老年人的身体健康，病情严重者可导致死亡。
冠心病的发展主要与患者的日常生活习惯等有关，做好自我保健是预防该病的一个重要方式。
1 了解病情状况对于老年人来说，在自我保健的过程中应加强对冠心病的了解，包括发病的方式和临床表现以及各种诱因[1]。
冠心病患者的最常见的临床表现为心绞痛，对于单纯的心绞痛，一般可以服用硝酸甘油。
若症状加重，且持续的时间较长，并伴随有恶心和大汗淋漓等情况，则很有可能是心肌梗死的前兆，此时应进行原地救治。
多数的患者伴有心绞痛等典型的症状，也有少数的患者无明显的胸痛，一旦有不适应及时就医，避免病情加重。
2 掌握冠心病的自测方法对于冠心病患者及其家人应了解冠心病的自测，有以下情况需要引起注意[2]：①在劳累或者精神紧张的状态下，容易出现胸骨后或者心前区疼痛，持续时间大约3-5min；②体力活动后出现胸闷、心悸及气短等情况，在休息之后得到缓解；③平常睡眠需要高枕卧位，平卧时易出现心慌和胸闷等情况；④反复的出现脉律不齐现象，有不明原因的心跳过速或者过缓；⑤出现有剧烈的咳嗽和咯出有粉红色痰，而且不能够平卧等症状。
对于以上几种情况应引起足够的重视。
3 保持良好的心态中枢神经系统是机体的重要指挥中心，控制着人的一切。
在出现过分激动和紧张时，很容易刺激中枢神经反应，使小动脉血管出现异常的收缩，从而导致其血压上升和心跳加快以及心肌收缩增强等情况，使冠心病的发生率大大增加。
心绞痛的护理PPT课件
05
心绞痛可能伴随 其他症状，如呼 吸困难、头晕、
恶心等
心绞痛的病因
冠状动脉粥样硬化： 血管内脂肪和胶原 沉积，导致血管狭
窄，血流受阻
冠状动脉痉挛：血 管突然收缩，导致
血流受阻
主动脉瓣狭窄：主 动脉瓣膜狭窄，导
致血流受阻
心肌缺血：心肌供 血不足，导致心肌
缺氧和代谢紊乱
冠状动脉栓塞：血 栓堵塞血管，导致
x
目录
01. 心绞痛的概述 02. 心绞痛的护理措施 03. 心绞痛的预防 04. 心绞痛的紧急处理
心绞痛的定义
01
心绞痛是一种由 于心肌缺血、缺 氧导致的胸痛或
不适感
02
心绞痛通常发生 在胸部中央或左
胸部
03
心绞痛可能持续 几分钟，也可能
持续数小时
04
心绞痛可能由体 力活动、情绪激 动或寒冷刺激等
B β受体阻滞剂：减慢心率， 降低心肌耗氧量
C
钙通道阻滞剂：扩张冠状 动脉，减轻心肌缺血
D
抗血小板药物：预防血栓 形成，降低心肌梗死风险
E
抗凝血药物：预防血栓形 成，降低心肌梗死风险
F 降脂药物：降低血脂水平， 预防动脉粥样硬化
生活方式调整
戒烟限酒
0 50
40 30 20 1
合理饮食，避免高脂肪、高胆固醇食物 保持适度运动，如散步、慢跑等 保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑 保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累
05
听从急救人员指示，配合 救援工作
01
02
03
04
05
06
紧急情况识别
01
胸痛持续时 间：超过15 分钟
02
基本公卫老年人的应知应会
基本公卫老年人的应知应会全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：随着我国人口老龄化进程的加快，老年人口逐年增多，老年人健康关注度也逐渐增高。
基本公共卫生是维护老年人健康的重要手段之一，老年人要了解一些基本的公共卫生知识，从而更好地保护自己的健康。
下面就为大家总结一些老年人应知应会的基本公共卫生知识。
一、老年人常见疾病防治知识1. 心血管疾病：老年人心血管疾病发病率较高，要注意控制血压和血脂，避免情绪激动和过度劳累，保持心情愉快和情绪稳定。
2. 骨质疏松：随着年龄增长，老年人的骨质逐渐减少，易患骨质疏松。
要多晒太阳、补钙、进行适当的体育锻炼，保持骨骼健康。
3. 糖尿病：老年人容易出现糖尿病，要合理控制饮食，避免过度摄入糖分和精制垃圾食品，定期检查血糖水平。
4. 肿瘤：老年人的机体抵抗力较差，易患各类肿瘤。
保持规律饮食、定期体检、戒烟限酒、保持乐观心态是预防肿瘤的重要方法。
5. 中风：老年人中风的风险较高，要保持血液畅通，避免高脂饮食、控制体重、适当运动、不熬夜等，提高对中风的预防意识。
二、老年人日常卫生保健知识1. 饮食卫生：老年人在饮食上应保持清淡、营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、少食动物脂肪，定期消毒厨房用具餐具。
2. 家庭环境整洁：老年人居住环境要保持干净整洁，定期通风通气、定期清洁，防止细菌滋生。
3. 个人卫生：老年人要勤换洗衣物、保持口腔卫生、洗手勤，特别是外出回家后要及时洗手，减少细菌感染。
4. 安全防范：老年人要注意防止摔倒、交通事故等意外伤害，居住在多层楼房的老人最好安装扶手电梯或装护栏。
5. 心理健康：老年人要重视心理健康，保持乐观积极的心态，多与人交流、参加康复训练、学习技能，找到生活中的乐趣。
1. 心绞痛：老年人如果出现胸部剧烈疼痛、喘息、出冷汗等情况，可能是心绞痛，要立即停止活动休息，含服硝酸甘油等药物，并马上就医。
2. 中风：老年人中风后往往症状严重，要保持患者呼吸顺畅，松解衣领、逆趴位，及时送医院进行抢救。
中老年的自我保健方法
中老年人是社会中的重要群体，他们的身体健康与心理状态都关系到社会的稳定和发展。
为了保持中老年人的健康，他们需要采取一些自我保健方法。
1.合理饮食：中老年人的食物应以易消化、富含营养的为主，要注意摄入优质蛋白质、维生素、无机盐和纤维素等。
充足的蔬菜和水果可以保证人体对各种维生素和矿物质的需求。
中老年人应适当控制盐、油和糖的摄入，减少肥胖和慢性病的风险。
2.适度运动：中老年人要进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、太极等。
适量的运动可以增强心肺功能、提高机体免疫力和血液循环。
适量运动还可以预防骨质疏松，促进胃肠动力，防止便秘和消化不良。
3.心理调节：中老年人面临的社会环境和生活压力较大，因此要保持良好的心态和心理调节能力。
可以通过学习一些心理调节的方法，如放松训练、冥想和读书等，来舒缓压力和焦虑。
此外，保持良好的社交圈子也有助于缓解心理压力，如与朋友聚会、参加社区活动等。
4.睡眠充足：中老年人要保持充足的睡眠，睡眠质量对健康非常重要。
可以保证每天晚上有足够的睡眠时间，提高睡眠质量。
如果出现失眠和其他睡眠问题，可以尝试一些改善睡眠的方法，如保持规律的睡眠时间、睡前避免刺激性的活动和饮食等。
5.定期体检：中老年人应定期到医院进行体检，以及时发现和治疗潜在健康问题。
体检可以包括血压、血糖、血脂等指标的检测，以及心电图、B超等检查。
及时发现和治疗一些慢性病，可以有效延缓病情的恶化。
6.戒烟限酒：中老年人尤其要戒烟限酒，烟草和酒精对身体健康的危害非常大。
烟草中的有害物质会损害肺部和心血管系统，增加患肺癌、心脏病和中风的风险。
过量饮酒会对肝脏、胃和急性胰腺炎产生损害，增加发生肝硬化和肠胃疾病的风险。
7.务必遵医嘱：中老年人如果有慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病等，务必遵医嘱进行治疗和管理。
定期复诊、按时服药、控制饮食等重要步骤都应严格执行。
只有与医生保持良好的沟通，按照医嘱进行治疗，才能更好地控制病情。
总之，中老年人的自我保健非常重要，可以通过合理饮食、适度运动、心理调节、充足睡眠、定期体检、戒烟限酒和遵医嘱等方法来维护和促进身体和心理的健康。
不稳定型心绞痛 您是这样预防的吗？
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导语：不稳定型心绞痛是一种常见疾病，治疗起来难度极大，积极预防是关键。
首先要做的是提高自我保健意识，避免或改变不良生活习惯，如戒烟，注意
不稳定型心绞痛是一种常见疾病，治疗起来难度极大，积极预防是关键。
首先要做的是提高自我保健意识，避免或改变不良生活习惯，如戒烟，注意合理饮食，适当运动，保持心理平衡等，从而减少不稳定型心绞痛的发生。
一、一级预防措施：
(1)健康教育：对整个人群进行健康知识教育，提高公民的自我保健意识，避免或改变不良生活习惯，如戒烟，注意合理饮食，适当运动，保持心理平衡等，从而减少不稳定型心绞痛的发生。
(2)控制高危因素：针对冠心病的高危人群，如高血压病，糖尿病，高脂血症，肥胖，吸烟以及有家族史等情况，给予积极处理，当然，在这些危险因素中有些是可以控制的，如高血压，高血脂，糖尿病，肥胖，吸烟，少活动的生活方式等;而有些是无法改变的，如冠心病家族史，年龄，性别等，处理方法包括选用适当药物持续控制血压，纠正血脂代谢异常，戒烟限酒，适当体力活动，控制体重，控制糖尿病等。
二、二级预防：
采用已经验证过有效的药物，预防不稳定型心绞痛的复发和病情加重，目前已肯定有预防作用的药物有：
(1)抗血小板药：阿司匹林已被证实可减少心肌梗死的发生和再梗死率，急性心肌梗死后应用阿司匹林可使再梗死率下降大约25%;如有阿司匹林不能耐受或过敏者，可选用氯吡格雷。
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老年保健—老年人的自我保健
自我治疗
1.自我治疗：轻微伤症的自我诊治 2.自我康复：慢性病或急性病的康复期，非药物疗法、 调理、功能锻炼。 3.根据自身情况，配备药品或家庭保健常用器材、科普 读物，探索、总结、积累经验，提高自我治疗和康复能 力和水平。
自我护理
即增强生活自理能力，进行自我健康维护的一种方法，包 括自我保护、自我照料、自我参与和自我调节等内容。 水平。
自我保健的概念与内涵
自我保健的概念
WHO提出“自我保健是个人、家庭、邻里、亲友和同 事自发的卫生活动。”
• 自我保健的概念与内涵
自我保健内涵：
1.“自我”，狭义上是指个人，而广义上还包括家 庭、亲友、邻里、同事和社区。
自我保健内涵：
2. 自我保健活动，包括个体不断地获得自我保健 并形成某种机体内在的自我保健机制以及个体利用 学习和掌握的保健知识，主动自觉地对自身健康负 责，根据自身健康保健需求而进行自我保健活动。
自我保健的措施
主要内容： 自我监测 自我治疗 自我护理 自我预防 自我急救
自我监测
即通过“视、听、嗅、触”等方法观察自己的健康状况 ，以便了解自身的健康状况，并及时发现异常或危险信 号。及时进行诊治。
自我监测
1.与生命活动相关的重要指标，如生命体征等。 2.疼痛的部位、性质、特征 3.机体各系统功能的变化情况等。 自我观察基本技巧；注意身体变化；保存好体检报告。
自我保健内涵：
3.强调和重视自我保健在保健中的地位和作用，充
分发挥个体在健康以及防治疾病等活动的主观能动 性，突出自我负责精神。
自我保健内涵：
4.是在医学机构和社会保障等有关系统的参与、指 导和支持下进行的一种自助和互助的保健活动。
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心绞痛稳定期自我保健三件事
心绞痛稳定期自我保健三件事作者：魏开敏来源：《家庭医学》2014年第08期克服不良习惯养成良好生活方式冠心病与长期不良生活习惯密切相关，包括长期摄入高胆固醇、高脂肪、高糖和低纤维素等“三高一低”饮食，超重及肥胖、活动不足、缺乏锻炼、吸烟、酗酒等。
因此，在冠心病稳定期，首先要努力克服上述不良饮食习惯，多吃一些含纤维素、维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，每日蔬菜摄入量在500毫克左右，并吃不少于100毫克的新鲜水果。
要增加蛋白质食物的摄入，如每日喝250～500毫升牛奶，适当吃点瘦肉、鱼肉、禽肉、蛋和豆制品等，使饮食品种多样，荤素搭配合理（荤素比例为2∶8或3∶7），保持健康食谱。
研究表明，运动锻炼可提高心肌耐力，促进侧枝循环的形成，有利于改善对缺氧的耐受性。
所以，冠心病心绞痛患者在稳定期可根据身体状况选择适宜项目，如散步、太极拳、老年体操等。
每日运动1～2次，每次活动30～50分钟，每周3～5次。
养成良好的生活方式，就是要将合理饮食与适宜运动结合起来，并保持乐观情绪，开展积极的心理调节，长期坚持不懈，必将对改善冠状动脉硬化，防止血管病变加重和减少心绞痛发作大有益处。
避免诱发因素减少发作次数对稳定期的冠心病患者来说，诱使心绞痛发作的因素主要涉及4个方面。
1.饮食不当，大量脂肪餐、过度饱食，特别是喜庆宴上的暴饮暴食、酗酒，是引起心绞痛发作的最常见诱因之一。
2.过度劳累，过重体力劳动，突然用力及便秘、剧咳时的腹压突然增高等，在这些情况下心绞痛的发作频率将大大增加。
3.情绪过分激动，发怒，精神高度紧张，以及过分焦虑和应激状态，也是心绞痛发作的高危因素。
4.大量吸烟，特别是一日吸烟达20支以上时，可因烟草中的尼古丁、焦油和其他有害物质产生对冠脉血管的强烈刺激作用，诱发冠脉血管痉挛而引起心绞痛发作。
因此，冠心病患者居家调理时，务必要从以上4点着手加以干预，以消除诱因，减少发作。
这里需要特别提醒患者的是，出现便秘时应在医生指导下服用缓泻剂或用开塞露，以及时纠正便秘，同时，排便时避免过度用力，必要时携带硝酸甘油等急救药物入厕。
健康教育对加强冠心病心绞痛患者自我保健知识的作用
健康教育对加强冠心病心绞痛患者自我保健知识的作用发布时间：2022-09-27T11:53:59.498Z 来源：《医师在线》2022年13期作者：陈文静[导读] 目的：研究健康教育对加强冠心病心绞痛患者自我保健知识的作用。
陈文静丹阳市人民医院，江苏丹阳，212300【摘要】目的：研究健康教育对加强冠心病心绞痛患者自我保健知识的作用。
方法：选择2021年04月－2022年04月到本院治疗的冠心病心绞痛患者共58例，随机分为实验组与对照组，每组29例。
结果：实验组患者对自我保健知识优良率高于对照组，P＜0.05。
结论：加强对冠心病心绞痛患者的健康教育，可有效提高患者自我保健知识。
关键词：健康教育；冠心病心绞痛；自我保健知识冠心病心绞痛是临床上比较常见的一种心血管疾病，近些年，疾病的发生率与死亡率呈逐年上升趋势，疾病的严重程度与发病持续时间、发作频率有直接的关系[1]。
随着疾病的进展，对患者的生活有着很大的影响，导致心理压力过大，生活质量明显下降。
药物治疗虽然可以在短期内缓解患者的症状，但是因为疾病带来的影响，也会导致患者对治疗与护理配合度下降，继而影响患者整体治疗效果[2]。
所以，在临床上除了针对性治疗以外，还应实施有效的护理方式，提高患者自我保健能力，降低疾病的发病率。
为此，本文中针对健康教育的应用效果展开以下研究。
1.资料与方法1.1一般资料选择2021年04月－2022年04月到本院治疗的冠心病心绞痛患者共58例，对照组男15例，女14例，平均年龄（62.88±3.77）岁，实验组男18例，女11例，平均年龄（62.92±1.55）岁，一般资料对比显示（P＞0.05）。
1.2方法对照组：实施常规护理措施，主要包括对患者的入院护理、疾病评估与护理、环境护理等。
实验组：实施健康教育，主要内容为：（1）疾病宣教：护理人员应该详细了解患者的具体病情，通过举办冠心病心绞痛健康知识讲座、发放宣传手册、卡片等多种方式，向患者普及疾病的发生机制、特点、诱因以及治疗措施等相关内容，同时，护理人员还应指导患者养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，合理饮食、运动等，保持乐观的心态去面对治疗，促使临床护理工作能够顺利进行。
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中老年人心绞痛特点及自我保健
发表时间：2019-07-22T12:33:35.397Z 来源：《健康世界》2019年6期作者：曹世君
[导读]
四川省内江市中心血站四川内江 641000
心绞痛是心血管内科当中常见的疾病，主要是由于供血不足、缺氧、缺血等引起的疾病，并且伴随着胸部疼痛，主要以压榨性疼痛为主，在临床上发病率较高，男性患者多于女性，影响该疾病发病的原因较多，主要包括：情绪长期处于激动的状态、受凉、疲劳、阴雨天气、饱食以及急性循环衰竭等，常见的患病人群为40以上的中老年人，除了以上的发病影响原因，该疾病的发病诱因还包括：心肌供血不足、心脏病以及高血压诱发等，患者患病期间会出现压榨性的疼痛以及胸痛，并且会伴随着胸闷以及咽喉部的紧缩感，该疾病在临床的治疗当中，主要以保证睡眠、调节饮食、药物治疗、禁烟禁酒、缓解心理负面情绪或者手术治疗等，对心绞痛患者进行临床的护理和治疗的干预。
而由于心绞痛在临床上的发病率较高，所以需要在日常生活中做好提前的预防工作，那么有效的预防在生活中指的哪些呢？其中在饮食中需要注意的是：减少盐分的摄入、减少脂肪的摄入、避免食用动物的内脏、多食用利于改善血管的食物（黑木耳、大蒜、鲤鱼、山楂、大枣、洋葱等）、多吃富含维生素和纤维的食物（粗粮、新鲜的蔬菜和水果、大豆以及海鱼等）、避免食用辛辣刺激的食物（浓茶、辣椒、咖啡等），并且在饮食上需要遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食，在临床上，心绞痛可以促使心肌梗死的发生，并且严重时还会引发心室颤动，甚至还会出现猝死，具有很严重的生命安全威胁性，并且常见的并发症包括：心律失常、急性心肌梗死以及急性心力衰竭，在患病期间严重不利于患者的生活质量和健康，所以对于心绞痛疾病，需要做好提前的预防，同时在患病期间需要做好及时的治疗和护理。
对于心绞痛，专家医生给出的建议是，心绞痛常发生在过度劳累的情况下，甚至在日常的饮食、穿衣、休息以及排便的时候均发生，造成患者严重的疼痛，而这种疼痛多半是发生于疲劳和情绪激动时，这种情况一般不是指暂时的劳累和激动，而是长期处于这种情况，所以在日常生活中对于有这种情况的人群，需要定期进行身体的检查，做到及时的发现病情。
心绞痛发作的时间一般不会很长，一般为1-5分钟左右，超过20分钟的情况较少，在临床上，心绞痛的类型分为典型和不典型，而中老年人的心绞痛一般属于不典型心绞痛，而不典型心绞痛的特点为：
1.情绪型
长期处于不健康的情绪下，会导致疾病的发生，过度的激动则会加重病情，主要的原因是长期情绪异常，会导致心跳加速、心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛以及心律失常等，诱发心绞痛的发生，所以在日常的生活中需要保持良好的心态，避免情绪过去激动，需要保持平稳的情绪，避免出现暴怒和抑郁等情绪。
2.疲劳型
该情况引发的心绞痛在临床上较为常见，主要指的是剧烈的运动以及劳累的工作量，使得心肌耗氧量增加，如果在过去劳累后得不到休息，则会导致疾病发生，所以在日常的生活中，一定要注意保证休息量，避免身体处于过度劳累的状态下，避免身体出现负荷的状态，日常生活中除了保证休息外，还需要进行日常的按摩护理，按摩的手法为：使用中指或者食指以顺时针的方式按摩膻中穴，再以逆时针的方向进行相反的按摩，圈数各为36圈，之后用右手拇指顺时针按压左手的内关穴，后以逆时针再次进行按压，圈数各为36圈，其中膻中穴在乳房中间，而内关穴在腕横纹上6厘米处，进行该步骤后即可缓解病情。
3.睡眠型
很多人会在睡眠中发生心绞痛，导致突然从睡梦中惊醒，伴随着胸部的疼痛，这种情况多为睡觉中冠状动脉痉挛，导致发病，对于这种情况，需要在睡前进行按摩，按摩的方式为：以顺时针的方式，使用右掌心对心前区进行按摩，时间为2-3分钟，之后取顺时针和逆时针两个方向，使用右手食指和手指对膻中穴进行按摩，每个方向36圈。
4.饱餐型
饱餐会使心肌耗量增加，导致心肌缺血，引发心绞痛，所以在日常生活中需要建立良好的饮食习惯，每顿饭以八分饱为宜，餐后稍作休息。
5.排便型
主要是由于排便期间过度的用力，导致心跳加快、腹压升高、心肌耗量增加而发病，所以对于该情况需要在排便时对内关穴以及膻中穴进行按压，并且平时在饮食上以易消化、纤维素多的食物为主，避免大便干燥，这种情况对于便秘以及冠心病的患者需要严格的注意。
6.饮酒型
少饮疫情，大饮伤身，所以日常生活中需要控制饮酒量，保证少量饮酒，可以活血化瘀，避免大量饮酒造成的冠状动脉痉挛。
7.医源型
有些心绞痛的患者由于过分担忧，加上医生的言语过失，使得患者压力较大而发病，所以在日常生活中需要提高对心绞痛的认识，正确面对，并且树立治疗的信心，降低压力。
8.寒冷型
出现在北方的情况较多，主要是由于北方的气温相差较大，比较寒冷，由于保暖措施没做好，受到冷空气的影响，或者冷饮食用较多，使得血管收缩，导致发病，所以需要控制冷饮的食用，注意日常的保暖，根据天气的变化做到衣物的合理增减。
9.无痛型
很多心绞痛的患者属于无痛型，发作的类型不够典型，只会出现头晕、恶心以及胸部不适、无力等情况，所以需要及时服用合理的药物进行症状的缓解。
如果出现异常的临床表现，则需要及时的就医。