青少年足球基本技术训练

青少年足球基本技术训练浅议

摘要：足球是一项系统工程，而青少年由于在生理、心理、解剖以及发展层次等方面与成年人存在着明显的差别，只有正确把握青少年的特点，有针对性地，从小培养进行训练，全方位发展才能胜任高水平比赛的角逐。

关键词：基本技术青少年足球运控球技术

中图分类号：g807 文献标识码： c 文章编号：1672-1578（2011)09-0126-02

１青少年足球训练阶段的划分

1.1兴趣阶段

球感是未来球星的基础和起点，足球运动员的球感就像游泳运动员的水感一样重要，球感可以通过盘带球、传接球、颠控球等基本技术训练中来发展球感。

启蒙阶段的少年足球以“玩”为主，在玩球过程中用身体的不同部位进行推拉球、颠球、擦抹球等练习，让脚与球渐渐地熟起来。让他们在尽情的游戏，在玩耍中培养对足球的热爱，使他们始终沉浸于足球运动的无穷乐趣之中。这一阶段，不要过分的强调运动负荷。

少年足球训练绝不是为“玩”而玩，应当让他们在玩球过程中提高自身的球感。在“玩”的过程中，一旦孩子发觉自己可以摆弄球了，他们就会主动地练习，来寻找乐趣。根据这一特点，可以一种练习多种练法，练习的内容必须是能激起他们的兴趣，使他们始终

沉浸于足球运动的无穷乐趣之中。

1.2基础阶段

基础阶段训练效益将对未来的发展起决定性作用。青少年技术训练在内容上必须讲究全面，对于手段选用及训练要求则应在他们初步完成动作的基础上。

在青少年基础阶段训练中着重抓好控制球和脚法的训练是全面

提高技术水平的关键。首先要练好以带材关键、突出重点十分重要。同时要运用简洁流畅的语言进行讲解，将有助于学生大脑皮层形成优势兴奋灶，使教学训练达到最佳效果，这是在实践教学训练中的最深体会。第二要联系生活经验，启发思维。少年儿童时期的知识水平有限，对力学、解剖学原理还不能理解，只靠纯理论的讲解是很难讲清楚的。因此，教练员在教学训练中对有些动作的讲解应联系生活实践。第三语言要准确精炼，生动形象。准确，是指讲解的内容必须正确无误，具有科学性。精炼，则是在准确的基础上把动作过程概括或提炼精华的要点。第四讲解要与示范相结合，以“动”助讲。“动”是指教练对技术动作的直观示范，它利于帮助学生感知动作表象，建立技术动作概念。教练在讲解中应与示范动作相结合，这点作为基层体校教练员必须引起高度重视，尤其是在学习新动作时，对少年儿童更应不厌其烦地耐心诱导，有的较难动作还需要教练员手把手地教。

在加强技术练习的同时，还要加强心理调节和自我调节的训练。应积极多采取一些游戏性的教学训练方法，可以刺激和调动学生学

习的积极性，活跃课堂气氛，提高教学训练的效果。加强在集体中的友谊、乐观、进取精神的气氛，意志的培养和自我培养。

２足球运控球技术的发展趋势

运控球技术是指进攻队员机智、果敢、快速地利用脚和身体的合理部位支配球，使球体随人体的移动而移动。它是一项具有攻击性的技术，是获得进攻主动权的重要手段。它要求进攻者在对手紧紧逼抢的情况下控制好不同速度、高度和不同方向的来球，同时还为调整和衔接下一个技术动作做好准备。一位优秀的运动员应该具备这种才能，否则在争夺激烈，拼抢猛的情况下，就会出现一抢就丢，一逼就不知所措的现象。当今的运控球技术，不仅表现在用合理的身体部位去运球和控制住球，而且还表现出以下几个特点:

（1）运用动作的简练性。当今的运控球技术，不论采用何种方法，都表现出快速简练的特点，只有这样才能在比赛中获得主动权，才能取得时间和空间上的优势。

（2）用身体的合理部位控制球。

（3）单一的运控球技术动作减少，复合体的动作增多。运动员已能把接球、控球、传球、运球、过人、射门、假动作等单个技术动作紧密衔接起来，形成一个连贯的复合动作，去威胁对手。（4）运用运控球技术动作更加合理实用。

3 青少年足球运动员的基本技术训练

有资料表明，一场足球比赛一对一场面约为２００～３００次，在1对1中，摆脱对手就意味着取胜比赛。所以，在比赛中，如何

合理地运用运控球技术是掌握比赛主动权，取得胜利的前提和保证。熟悉球性练习，各种基本技术练习，各位置主要技术练习。训练内容包括无球活动训练与有球训练。下面主要针对有球训练进行探讨。

有球技术则分为踢球、停球、运球、顶球、抢截球、假动作、掷界外球与守门员技术八种。对每个动作可以组成一元单个动作，二元组合技术，三元组合技术及四元组合技术。

二元组合技术，是由两个单个技术组成的连接技术动作，如图：三元组合技术，是由三个单个技术动作组成的技术。它是建立在一元、二元组合的基础上，是足球比赛中运用较多的一种技术。如图:

在青少年足球训练教学中一定要遵循循序渐进原则，在训练中我们应从最简单的一元单个技术开始，绝不能操之过急。要知道一个技术动作的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段，只有一元单个技术动作达到自动化阶段，才能进入二元组合技术训练，以此类推。由于青少年生长发育特点对动作的学习程度较快，有时出现暂时掌握，一定时间又掌握不准，也就是大脑内动作的有机联系没有稳固下来，没有形成稳固

的条件反射，我们需要不断的复习以前学过的动作，使动作间联系稳固下夹。在青少年的足球训练中，只有打破以前非对抗训练模式，勇于创新，在各个训练环节当中加人对抗，才能提高青少年的技术水平，并使训练与比赛差距缩小。

参考文献：

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作者简介:邓葵（1967—），男，四川乐山人，四川省乐山市第一中学教师，主要从事中学体育与健康课程教学。