遇见更好的自己教案

遇见更好的自己
背景分析：
儿童自我概念的形成和发展是他们社会化的重要组成部分。

七年级学生正值青春期初期，生理心理都飞速发展，正值世界观、人生观、价值观形成的重要时期。

自我意识觉醒，有了较强的自我概念，会强烈地关注自我，内心世界越发地丰富起来，一系列关于“我”的问题萦绕在他们的心头。

他们一方面追求成人感、独立感，却又不能准确认识和评价自己的智力潜能和性格特点，很难对自己做出全面而恰当的评价。

罗杰斯认为：自我意识是人格形成、发展和改变的基础。

一般而言，学生自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理健康。

引导他们正确接纳自己，相信自己并能客观评价自己。

在悦纳自我的基础上进行改变与成长，每个人都能遇见更好的自己，从而顺利度过花季雨季。

教学目标：
通过自画像和自我探索的活动，培养学生探索自我、表达自我的能力。

培养学生积极的自我概念，在接纳、悦纳自我的基础上成长和改变，遇见更好的自己。

教学对象：七年级学生。

教学准备：采集同一棵树上树叶，按小组装袋，制作幻灯片，将学生分组编号。

教学形式：游戏活动、绘本赏析、合作讨论等。

教学过程：
一、导入：我的树叶
师：请每个小组的1号同学将课前领到的树叶给小组成员每人发一片树叶，
请大家静静地对树叶进行观察，一会儿我要收回了。

学生观察约30秒，
请每小组的2号同学将小组内同学的树叶收集起来，打乱后放在桌子中央，再请各位同学辨认自己的树叶并领回去。

说说是如何找到属于自己的那片树叶的。

学生分享
师：正如世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们每个同学也是与众不同的，都是“独特的我”。

设计意图：用“我的树叶”游戏活动导入新课，既有新意，又能自然地引出主题，即每一个“我”都如同树叶一样是与众不同的。

二、自画像：我是谁
师：请每组的3号同学拿出课前领的纸张发给每位小组同学，每位同学画一张自画像，可以是你的肖像，也可以是能代表你的任何一样东西。

在自画像下面写出十句描述自己的句子。

例如：我是个个子很高的人；我是个胆小的人；我是个受人尊重的人……
写完之后请各位同学在小组内分享交流，用心思考哪些是自己的优点。

过会儿请同学在班级进行分享，请各小组做好准备。

学生分享。

师：从同学们的分享中，我听到大家都从不同的方面描述自己，有生理方面的、心理方面的、社会方面的，这些都是“独特的我”，有优点也有不足。

现在有个机会，我们每位同学可以立即拥有两个自己想要的优点，你会想要哪两个优点呢？
学生分享
我这里正好也有个“独特的我”，TA想要的是什么呢？TA是否得到想要
的？结果又如何呢？请大家欣赏绘本《失落的一角》。

设计意图：通过自画像带领学生进行自我探索，让他们在自我描述中，既看到自己的优点也看到自己的不足。

三、绘本赏析：《失落的一角》学生欣赏绘本。

欣赏结束后请各位同学说说TA想要的是什么呢？TA是否得到想要的？结果又如何呢？绘本让你想到了什么？（最后一问学生可能会沉默，说不出什么来，这时候可以安排一个小组讨论的机会，讨论之后学生就会有话可说。

）师：正如同学们刚才所讲，这个绘本中的“我”历经千辛万苦，只为寻找他失落的那一角，而当他真得找到了，他却再也无法快乐地歌唱。

于是他想明白了，轻轻地放下那一角，又自由自在地上路了。

原来追寻到“自己觉得没有的东西”并没有想象中的那么满足和快乐，历经千山万水的辛苦终于让他知道：还是原来的我好！接纳并不完美的自己才真正地快乐！愉快地接纳一个并不完美的自己是改变和提升自己的前提与基础。

绘本里的“我”在这里获得了成长了。

设计意图：通过绘本这种生动的形式，引发学生的思考与讨论：我虽然不完美，但我仍是最好的。

追寻到自己觉得没有的东西并没有想象中的那么快乐。

愉快地接纳自己，才是追求改变和自我提升的
基础与出发点。

四、探索自我图
PPT展示“探索自我图”，如图1。

请各位同学看看自己现在的状态最像图中哪个小孩儿？请大家在纸上写下:“你最喜欢他什么？”“你觉得他的优势是什么? ”“你担心他什么？”“希望他做些什么？”这几个问题的答案。

请学生在班级分享。

将问题的答案中的“他”换成“我”，并大声念出自己写下的话语。

念完后请学生分享：当我们将“他”换成“我”并大声念出来的时候是什么样的感觉呢？想到了什么？
图1设计意图：这是一幅自我探索图，同学们选择的时候，就把自己投射到选择的小孩身上，将问题的答案中的“他”换成“我”并念出来便有了积极的意义，变成“我最喜欢我的……，我觉得我的优势是……。

和“我担心我……，希望我做……”。

利用一幅图片带领学生进行自我探索，他们通过诵读这些自己亲手写下的句子给自己输送正能量，看到一个积极的自我，自我悦纳后开始自我的改变与提升。

五、做更好的自己
自我悦纳是改变和提升自己的起点，请学生说说可以通过哪些途径来改变和提升自己。

学生自由发言。

师：总结大家所想到的，有“改变思路”法，用良好的心态对待自己和生活中的不完美……有“扬长避短”法，让自己的优势与优点充分地展现……有“勤能补拙”法，用自己的勤奋，磨炼坚强意志，在实践中不断地成长……
设计意图：这是对前一环节的补充与提升，不仅知道悦纳自己是改变和提升的基础，也在交流中传递“改变与提升自己”的一些方法。

六、课堂总结
请学生总结这节课的收获，每人用一句话概括。

师：悦纳自己是积极地接受自己的一切，包括自己的优点和缺点、不足。

悦纳自己是我们改变与提升自己的基础与出发点。

生活中永远没有最好，只有更好，祝福每位同学都能遇到更好的自己！
活动延伸：
请学生回家后面对镜子练习手语操“我真的很不错”。

设计意图：欣然接受自己的一切是不容易的，愉快地接受自己更是不易，给予自己正面的暗示可以有帮助。

多多练习上面的手语操，每天微笑着出门，微笑着回家。

教学反思：悦纳自己是心理健康教育的一个传统而重要的主题，这节课老主
题绽放了新意境。

最大的特点，也是最大的突破，就在于没有停留在“接纳
自己”、“悦纳自己”上，而是指出“悦纳自己”是改变和提升自己的基础，
是发展自己的出发点，给了师生新的触动。

实际教学过程中，对原先的教学设计有了新的优化设想——将此课分解
成两个课时。

能更多地更广泛地让学生参与体验，更充分地参与分享，在体
验与分享过程中滋养自己，获得成长。

第一课时可以围绕“独特的我”、“我
的自画像”、“失落的一角”三个活动递进式地带领同学们知道每个人都有不
完美的部分，接纳一个不完美的自己可以很愉悦，每个人都是一个独特的“我”；第二课时深度体验、充分分享“我的小孩儿”到“遇见更好的自己”。

心理健康教育活动课以活动为载体，增强学生体验，促进学生分享，对教师是个极
大的挑战。

心理健康教育活动课预设少生成多，合理充分地利用生成性资源，对教师的基本素养，调控课堂的能力有极高要求。

教师的学科素养——心理
学的知识与心理辅导的技术，应该恰到好处被体现和运用，促进学生的个人
成长。

上好一节心理健康教育活动课不易！做好一名心理健康教育活动课教
师更不易！。