沟通表达能力

1.摆正心态

心态很重要，很多人觉得自己不如别人，失去自信心，开始变得自卑，不敢开口说话，如果是这样的话，那证明语言表达已经对你的生活带来非常大的困扰了，这是非常严重的，也是很不可取的，所以在开始学习语言表达之前，一定要自我意识到，自己只是在言语表达方面缺少经验，仅此而已。

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2.罗列不足

分析自身在语言表达方面的不足，到底是不敢开口说话呢，还是想开口说话时不知道该说什么，是害怕在众人面前表达，还是跟朋友单独聊天也难于启齿，到底有哪些不足，最好把这些不足列出来，然后进行针对性的提高。

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3.制定目标

接下来需要给自己制定合理的目标，可以把1到3项迫切要提升的不足，作为自己提升的目标，同时，目标也需要进行量化，不是单纯的说要提升就可以了，提升到哪种程度，一定要列出来，进行目标量化。

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4.设立期限

要给这个目标设立一个时间期限，不然的话，一切都是白谈，在制定时间期限时，如果设定的太短了，难度会比较高，太长了，会容易懈怠，因此，一定要根据自身情况和目标难度制定一个合理的期限。

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5.学习技巧

在开始实践之前，学习一下相关提升语言表达方面的技巧也是很有必要，我会在下面详细介绍怎样提高语言表达的技巧，这里就不多说了。

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6.开始实践

俗话说，师傅领进门，修行靠个人，所以一定要勇于迈出第一步，敢于开口，多去实践。

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7.总结反省

每次沟通后都要进行反省，从中自己学到了什么，还有那些不足，接下来要怎么做，每天总结和记录一点点，不知不觉中自己的总结能力和表达能力也会相应的提升。

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8.奖励惩罚

制定目标后最好设置奖罚机制，比如在期限内达到目标后，要给自己什么奖励，是给自己买一件漂亮的衣服，还是奖励大餐一顿，这需要根据自己的喜好制定相应的奖励，当然，如果完成不了时，也要接受相应的惩罚，这样一拉一推，对自己完成目标也是非常有用的。

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语言表达的提升技巧

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9.看书

这是很多人都喜欢的一种提升表达能力的方式，借鉴前人的经验和方法，也同样适用于我们现在的生活，可以根据自己情况看相应的书籍。

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10.听讲座

可以去参加一些免费讲座，或者在网上看一些免费的关于提升表达能力的视频和讲座，也是我们提升表达能力的一个渠道。

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11.看新闻

当天新闻的头条往往也会变成大家生活中讨论话题的头条，所以每天可以在电视、报纸或网络的门户网站上，用30分钟来查看当地或国内的重大新闻。

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12.多倾听

可以多倾听别人讲话，看看一个话题开始之前，是谁先发起的，什么样的话题类型，同时大家又是怎么讨论和插话的，中间讨论的最激烈或最多的是哪些部分，哪些方面，最后是怎样结束的，只要你是真的想提高表达能力，你也会留心这些，慢慢的接触多了，你也就自然而然的懂得了这些。

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13.看笑话

分享快乐的沟通方式是很受人欢迎的，因为当你在给别人分享快乐的同时，别人也会觉得你是一个阳光、积极的人，所以有时间可以多看看笑话。

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14.请教别人

可以请教身边一些自己觉得很会说话的人，看看他们是通过什么方式来提高表达能力的，看看这些方法和经验对自己有没有用，可不可以通用借鉴他们的这些方法和经验来提高自己的表达能力。

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14.听故事/讲故事

沟通在某种程度上也算是一种故事的传递，让我们在听故事的同时，获取信息，所以我们把别人说的话当成一个故事来听，看看别人是怎么说的，运用了哪些讲故事的技巧，再想想，如果这个故事是发生在自己身上，自己应该怎么去表达，通过这样有意无意的训练，自己的表达能力也会有所提高。

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15.多问路

很多人不敢跟陌生人说话，当然在这个缺少信任的社会，我们所受到的教育也是不要轻易跟陌生说话，但是，通过主动跟陌生人说话，除了很好的锻炼自己的胆量之后，也会相应的提高我们的沟通能力，考虑到对陌生人的防范性，我们可以从简单的问路开始。

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16.多做笔记

在生活上，工作上，书籍看，视频中，如果我们看到或者听到一句自己觉得很有水平的话，一定要及时的记录下来，最好是用笔在本子上写下来，因为在写的过程中可以加深印象，以后又可以翻出来查看，只要养成这样的习惯表达能力也会有相应的提高。

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17.模仿

在学习语言表达能力时，可以找一个自己崇拜的人作为自己模仿的对方，这个人可以是口才表达方面的专家，可以是某电视台主持人，也可以是身边的

朋友，这都不重要，重要的是我们可以通过观察他们的说话方式，思考模式以及在一些场合的语言应对。

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