排球正面双手垫球课件
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中小学排球正面双手垫球室内体育课PPT课件
拓展延伸：其他排球技术介绍
传球技术
二传技术是排球运动技术的重要组成部分，主要用于衔接防守和进攻。二传队员是场上组织进攻、实施战术的核心人物，其 传球技术的好坏直接影响到球队的整体进攻质量。二传队员需要具备扎实的传球基本功、敏锐的观察力和灵活的应变能力。 在传球时，要注意手型、击球点和用力方法等因素的协调配合。
学生自我评价报告内容摘要
学生对自己在本节课中的表现进行自我评价，包括学习态度、技能掌握、团队协作 等方面的反思和总结。
学生提出自己在排球正面双手垫球技术方面存在的问题和不足，以及改进和提高的 方向和计划。
拓展延伸：其他排球技术介绍
正面上手发球
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身 前。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平稳地垂直 抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右 臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右 肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。 击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压 动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅 速回到场内。
安排裁判和记录员， 确保比赛公正有序进 行。
设定比赛规则，包括 比赛时间、得分制度 、犯规处理等。
团队协作意识培养策略
01
强调团队目标和个人责任，鼓励学生为团队胜利贡献力 量。
02
通过战术讲解和示范，帮助学生理解团队协作的重要性 。
03
组织团队讨论和分享，促进学生之间的沟通和信任建立 。
竞技精神在排球运动中体现
常见运动损伤类型及处理方法
A
擦伤
皮肤受到摩擦或撞击导致的损伤。处理方法包 括清洗伤口、涂抹消炎药膏、包扎等。
扭伤
关节部位受到外力作用导致的损伤。处理 方法包括冷敷、加压包扎、抬高伤肢等。
排球正面双手垫球课件完整版
特点
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
排球正面双手垫球课 件完整版
目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
排球正面双手垫球课 件完整版
目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和
排球：正面双手垫球课件
排球：正面双手垫球课件排球：正面双手垫球安口镇学校黄小亮排球：正面双手垫球教学目标一、了解排球运动的特点，提高对排球运动锻炼价值的认识。
二、初步掌握排球运动中准备姿势与移动、正面双手垫球基本技术，掌握一些简单的练习方法并能较好的运用。
三、培养学生积极的学习态度与主动参与的热情，在互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格具有进取精神、合作和交往的能力。
垫球是排球所有技术中最基本，应用最多的，也是最重要的一项技术，是学习打排球首要要确定的一个基本概念。
垫球首先应该把三个基本点做到：一是预判，二是移动步伐，三是垫球的手型。
垫球手型有以下三种。
本课主要学习叠掌式的垫球方法。
准备姿势正面对准来球，两脚（前后、左右）开立、稍宽于肩，脚尖内收，脚跟稍提起，两膝微曲成半蹲，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微曲置于腹前，两肘稍向内收，两眼注视来球。
垫球手型：两手交叉掌跟靠紧合掌成叠握、拇指并拢朝前手腕下压、用力夹肘不放松，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面，用腕关节以上10厘米左右的部位触球的后中下部。
垫球技术动作的重点难点：【重点】垫球中控制击球点与击球的位置。
【难点】判断取位，全身协调用力击球的动作。
垫球六个字要领：插——降低重心，两臂前伸，插到球下。
夹——含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。
提——含胸后提肩。
移——移动到位，正面对准来球。
蹬——手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
跟——重心随球向前。
正面双手垫球的练习方法一、徒手模仿练习。
准备姿势、垫球手型的练习。
徒手试做。
二、垫击固定球。
两人一组一人持固定球，另一人做垫击动作。
三、一抛一垫。
1、两人一组，一抛一垫。
2、三人一组，两人抛球一人练习左右移动垫球。
四、自垫。
1、自抛自垫。
2、对墙自垫。
五、两人对垫。
1、两人一组，尝试对垫练习、连续对垫。
2、两人一组，一人固定原地不动，另一人向前后左右移动后垫球。
常见错误动作移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
《排球正面双手垫球》课件
1 练习眼部追踪
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：
人教版体育五年级下册排球正面下手双手垫球(课件)
游戏规则
学生沿同心圆逆时针跑成两个同心圆停止， 由里圈同学各拿一排球放在内、外圆同学之 间，听教师喊“头”时触摸头部，听老师喊 “肩”时，触摸肩膀等口令，再听口哨一响
两方同学抢球，抢到球的同学组获胜
基本部分
1、准备姿势
腰背挺直，上体稍前 倾，两脚开立，两脚间 的距离稍宽于肩，两臂 微屈置于腹前，两肘稍 内收，降低重心，呈半 蹲或稍蹲姿势站立，两
排球正面双手垫球动作要领
正面对准来球，两脚开立，两臂 靠紧并插入球下，在腰腹前约一 臂距离的位置上，用腕关节以上 10厘米左右部位，触球的后中下 部，并迅速蹬伸前移重心。击球 时，两臂伸直夹紧，提肩压腕前 送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
开始部分
1、螺旋跑
2、体育游戏 谁的下手快
2、小结：讲评本节课的学习情况
3、布置学生收环器材
平均效果 平均心率 140次/分左右 运动密度40%左右
场地器材 排球场2-3个，排1.击球点∶看准来球， 击球的中下部 2.击球部位∶ 手腕关节上方10cm左右 所形成的平面
4、用力顺序
插：降低重心，两臂前伸，插 到球下。 夹：含胸收肩，手臂夹紧，两 肘伸直，前臂击球，注意压腕。 提：含胸后提肩。 蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬 地。
练习部分
学生练习
眼注视来球。
2、垫球手型
目前常用的方法有以下三种：
1.抱拳式： 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两 小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平 面。 2.叠掌式：两手掌跟紧靠，两手手指重叠后合掌互 握，两拇指平行向前，两臂伸直，外翻成平面，手 腕下压。 3.互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
1、原地做徒手模仿垫球动作练习
排球正面双手垫球优秀课件
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游戏：垫球入圈游戏
0 方法：
1.队形和器材：全班分4个组，每组成1路纵队站 立，每个小组两个排球，在上一个练习的基础上， 两个队伍中间要放置限制高度的标志物跳绳。 2.抛球一方的同学：两人相对拉手形成一个圆， 一名同学在他们后面接球，一名同学递球给小组 长，小组长固定抛球。 3.垫球一方的同学：排头向对面“圆心”垫球后 迅速移动至对方队伍换接球，接球者换递球着再 回到垫球队伍，如此循环。
平稳的垫出。
3.情感目标：培养学生 02 的创新与探究意识，建
立协作意识和集体主义
精神。
重难点
：击球部位与上下肢的协调用力 ：送臂幅度和蹬地协调配合
art01 章 节
P
开始部分
1.集合整队，清点人数 2.师生问好
2.宣布本节课内容
4.安排见习生，安全教育
02 章 节
Part
准备部分
• 排球操
03 章 节
按压、抖动、按摩等方法达到放松目的。
art04 章 节
P
结束部分
• 集合整队，清点人数 • 总结
• 布置课下作业
• 师生再见
谢谢观看
排球正面双手垫球
指导老师：肖华银
目录
CONTENTS
开始部分 准备部分 基本部分 结束部分
点击此处添加标题
情感目标
学生了解正面双手抛垫 01 球时的出球高度，掌握 正面双手垫球的正确动
作要领。
认知目标
技能目标
03 80%的同学利用限制性练 习能找到正确击球部位， 并且控制送臂幅度与蹬地
协调配合来完成垫球； 20%的同学可独立地将球
点击此处添加标题
规则
1.“圆心”两名同学结合移动让球进“圆心”，垫准确到 20个球后，整队在边线外形成一路纵队向另一条边线做 千足虫竞走，先到终点的组获胜。 千足虫竞走不能脱节，如脱节必须返回起点重新开始。
八年级体育与健康上册《排球：正面双手垫球》说课课件
热身运动的重要性
预防运动损伤
热身运动可以提高身体的温度， 增加关节的灵活性和肌肉的伸展 性，从而减少运动损伤的风险。
提高运动表现
适当的热身运动可以激活神经肌肉 系统，提高身体的协调性和反应速 度，有助于在运动中发挥更好的表 现。
准备身体状态
热身运动可以提醒身体进入运动状 态，为接下来的运动做好准备，避 免因突然剧烈运动而导致的身体不 适。
技能考核
对学生的排球正面双 手垫球技能进行考核， 了解学生的技能掌握
情况。
课堂观察
观察学生在课堂上的 表现，评估学生的学 习态度、练习效果等。
学生反馈
收集学生对教学方法、 课堂组织等方面的反 馈意见，为改进教学
提供依据。
家长反馈
通过家长会等形式， 了解家长对教学效果 的看法，促进家校合
作。
04
安全与注意事项
防止运动损伤的方法
穿戴适当的防护装备
根据运动需要，选择合适的防护装备，如护腕、护膝、护踝等， 以保护身体免受伤害。
正确的技术动作
掌握正确的技术动作，避免因错误的动作而导致的肌肉拉伤或关节 扭伤。
注意身体信号
在运动过程中，密切关注身体的信号，如疼痛、不适等，及时调整 运动强度或停止运动。
遵守比赛规则与礼仪
安全防范措施
确保学生在课堂上保持秩 序，不随意离开练习区域， 认真听讲、练习。
教师对各小组进行指导， 确保学生按照要求进行练 习，并及时纠正错误动作。
强调排球练习中的安全注 意事项，确保学生在安全 的环境下进行练习。
课堂氛围营造
通过鼓励、表扬等方式， 营造积极向上的课堂氛围， 激发学生的学习兴趣。
教学效果评估
通过排球垫球练习和比赛，培养学生的团队协作 精神，提高沟通能力。
排球正面双手垫球课件.ppt
教材分析
排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动
作组成的，是一项综合性的体育运动，具 有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。 通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基 本活动能力。是一项有很高锻炼价值的运 动项目。 本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫 球技术是排球运动中最主要的基本技术， 是接发球和防守的最常用的主要技术。起 着组织全队相互配合的重要桥梁作用，垫 球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和 战术配合的质量。
教学重点与难点：
重点：两臂夹紧，掌根相靠，手 腕下压；用力蹬地抬臂，提肩顶肘 动作迎击球。 难点：击球时，全身用力协调， 动作连贯有序。
教学方法与学习方法：
教学方法： 1.启发教学法：通过启发学生更好的了解排球的 基本知识，激发学生的学习兴趣。 2.教师讲解示范法：使学生建立正确的动作表象， 让学生更容易掌握技术。 3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术， 培养学生的协作能力和集体主义精神。 4.矫正法：对学生容易犯的错误及时矫正，有利 于学生正确掌握知识和技能。
一、放松小游戏 二、听音乐深呼吸放松练习 三、课堂小结 四、收器材 五、宣布下课
七、场地器材：
需要器材：4个排球场地，排球40个， 挂图1幅，录音机一台，磁带一盒。
八、预计课的效果：
预计课的教学目标基本实现， 95% 以上的学生能学会排球垫球技术的基 本动作。预计课的平均心率 130 － 140 次/分。练习密度35－40%。
三、学生自我展示： （7分钟）
学生积极向老师和同学们展示本次课的 学习内容，并讲解排球正面双手垫球的技术 要领和重点 要求： 1.学生自我展示要积极 2.学生给展示同学正确评价 意图： 体现新的教学理念，最大限度的调动学 生的学习积极性和主动性，培养学生学习能 力，激发学生探究动机。
排球正面双手垫球1PPT课件
2、压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。
3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎 击来球。
4、送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动
作的配合下伴送球。
.
7
正面双手垫球动作重难点
一、垫球技术的教学重 点
●击球点和击球部
.
8
二、垫球技术的教学难点
●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心 向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。 在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、 连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、 或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果， 反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫 球教学的难点。 ●辅助练习：无球徒手动作练习
同时，垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹
力将球垫起；垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适
当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动 作控制垫球的方向和角度。
.
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
.
11
常见错误动 作
移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
击球点不准，手形不正确
判断不准，造成击球的位置保持不好
.
12
纠正练习
在网下在有参照物的条件下连续移 动练习。
注意全身协调用力。
多做移动练习。
.
13
小结
垫球技术学习 点球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正
双手正面垫球-精品PPT课件
（5’）
手足放松（3’）
1、在教师带领下学生抖动手足来放松，促使学生消除肌肉的疲劳， 身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布 置收回器材。
4、组织学生对墙自垫，提高排球垫球的技术。 5、自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的 练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高 了学生的学习兴趣。
（三）合作发挥（5`）
游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以 10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队 把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也 培养学生的协作配合，团结合作能力。
垫球常见的错误及纠正方法
• ★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主 要原因是动作概念不清。
• 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 • ★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要
原因是动作不太熟练，身体协调性差。
• 多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛 一垫来纠正动作。
• ★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产生的主要原 因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。
• 多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作， 强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。
看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问 题，特别是垫球的姿势、手型正确。
2、自由组合,分组练习： （1）两人一球，目的是让学生体会全身协调用力和正确的 击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
（2）一抛一垫：相距3—4米一人抛球，另一人垫球。
手足放松（3’）
1、在教师带领下学生抖动手足来放松，促使学生消除肌肉的疲劳， 身心得到恢复。
2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布 置收回器材。
4、组织学生对墙自垫，提高排球垫球的技术。 5、自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的 练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高 了学生的学习兴趣。
（三）合作发挥（5`）
游戏：接力比赛
规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以 10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队 把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也 培养学生的协作配合，团结合作能力。
垫球常见的错误及纠正方法
• ★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主 要原因是动作概念不清。
• 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 • ★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要
原因是动作不太熟练，身体协调性差。
• 多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛 一垫来纠正动作。
• ★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产生的主要原 因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。
• 多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作， 强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。
看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问 题，特别是垫球的姿势、手型正确。
2、自由组合,分组练习： （1）两人一球，目的是让学生体会全身协调用力和正确的 击球位置。加深学生对垫球技术的理解。
（2）一抛一垫：相距3—4米一人抛球，另一人垫球。
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练习二
目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高， 待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的 球，算完成一个回合的练习。 规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次 练习不算，应重做。
练习三
目的：提高学生垫球技术和控制球能力。 方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的 距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移 动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作， 全队依次进行。 规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落 地点检起后重做，不允许持球跑。
• 主要：插——夹——提
垫球技术的动作要领
一．垫球手型种类
叠掌式
包拳式
二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
垫球技术分解动作
一、插
垫球技术的口决
二、夹 三、提 四、送
正面双手垫球教学方法
○代表排 球♀代表
学生
○
• 每人一球自抛自抛。
(男、女分开）
♀
• 2人相距5—7米，做一
• 鲁媛
银生中学
• 2015年4月8日
本课内容
1.开始部分 2.准备部分 3.基本部分 4.结束部分
垫球技术的定义
内容 了解
什么是垫球？
基本内容
正面双手垫球技术的定义
什么是正面双手垫球？
重点 内容
正面双手垫球技术的技术特点
怎样正确进行正面双手垫球？
1、游戏：捕鱼
规则：在规定范围内选二名同学手拉 手为网进行捕鱼，直到把所有鱼捕完。 要求：鱼网不能破。
球，利用来球的反弹力将球 击出的技术动作。其主要用 于接发球、接扣球、接拦回 球及接应各种低球。其动作 易学，比赛中运用较多。
正面双手垫球
• 动作要领： • （1）身体正面对准来球 • （2）当来球在胸腹前一臂左右
距离时，两手臂伸直、夹紧、 提肩 • （3）抬双臂前伸到球下，用腕 关节以上10厘米处击球 • （4）手臂击球时，下肢伸腿蹬 地，上下肢配合，协调用力 • （5）击球后身体重心前移
图一
掷一垫练习。
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• 3 、每4人一组，做跑动
后传球练习，1人固守不 动，其余3人成纵队跑动 后轮流垫球，若干次后相 互轮换。
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图二
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图三
1、动作模仿 2、两人抛垫 3、自抛自垫 4、两人对垫
练 习一
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线 站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起， 并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人， 该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
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♀Leabharlann 2、徒手操：（1）头部运动
（2）伸展运动
（3）扩胸运动
（4）体侧运动
（5）体转运动
（6）腹背运动 （7）弓步压腿
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（8）侧压腿
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（9）手腕踝关节绕环 ♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀
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垫球的定义：
• 垫球是用双手前臂的前部击
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。
二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
纠正方法
1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。 4、多观察别人动作，对照自己动作，
在练习中调节自己的动作
结束部分
• 1、集合 • 2、配着音乐放松练习 • 3、小结 • 4、归还器材 • 5、宣布下课