拍打眼睛的正确方法【拍打养生保健的方法】
眼保健操原理和穴位按摩要领
眼保健操原理和穴位按摩要领眼保健操是一种针对眼部肌肉和眼部血液循环的锻炼方法，可以有效预防和改善眼部疲劳、近视等眼部问题。
眼保健操通过运动眼球，调整眼部肌肉的紧张度，促进眼睛周围血液的循环，从而保护和改善眼部健康。
眼保健操的原理是通过眼球运动，刺激眼部肌肉运动和眼球周围的穴位，使眼睛得到放松和休息，促进眼球周围血液的流通，增加眼部营养物质的供应，有助于调整眼球的焦距，减少眼睛的疲劳和近视的发生。
眼保健操中有一些常用的穴位按摩要领，可以进一步促进眼部血液循环和放松眼部肌肉。
1.太阳穴按摩：使用大拇指在太阳穴处往下按摩，从额头的边缘开始，用较大的力度向下滑动，然后再往上按摩，循环进行。
这样的按摩可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
2.睛明穴按摩：用食指或拇指轻轻按压睛明穴，眼睑下方的凹陷处，每次按压5-10秒，然后放松，循环进行。
睛明穴的按摩可以改善眼睛干涩、疲劳等问题。
3.率通穴按摩：使用拇指轻轻按压率通穴，位于眉心中央略向上的凹陷处，每次按压5-10秒，然后放松，循环进行。
率通穴的按摩可以缓解眼睛疲劳和改善视力。
4.少泽穴按摩：使用拇指按压少泽穴，位于手背上，食指和拇指根正中间蹭儿指关节处，每天按摩5-10分钟，可以有效改善眼睛疲劳和提高视力。
5.眼球转动：闭眼，用指尖垂直挤压睫状肌上下左右方向延展数秒，再逆时针绕圈转动眼球5次，再顺时针转动5次。
这样的眼球运动可以锻炼眼部肌肉，缓解眼睛的疲劳和改善近视。
除了穴位按摩，日常生活中还可以采取以下注意事项来保护眼睛健康：1.保持良好的用眼习惯：长时间使用电子产品、阅读书籍等要定时休息，每隔一段时间进行视远眺望，放松眼睛。
2.保持良好的用眼环境：保持室内光线适中，避免灯光过强或过暗，注意保持书本与眼睛的距离合适。
3.丰富眼部营养：多摄取富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，例如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜等，有助于保护眼睛。
4.注重眼部卫生：熬夜后要用温水清洗眼睛，保持眼部清洁，避免眼睛感染。
眼保健操有哪些动作如何正确练习
眼保健操有哪些动作如何正确练习眼睛是心灵的窗户，我们需要好好呵护它。
眼保健操作为一种简单有效的眼部保健方法，备受人们关注。
接下来，让我们一起了解眼保健操的具体动作以及如何正确练习。
眼保健操通常包括以下几个主要动作：第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
正确的练习方法：大拇指要适度用力，以感到有轻微的酸胀感为宜。
按揉的速度要均匀，不要过快或过慢。
第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
在练习这一节时，要注意按压的力度，既不能太轻没有效果，也不能过重伤害到眼部。
食指要准确按压在睛明穴上，不要偏离位置。
第三节：按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
此动作的关键在于手指的位置要准确，按揉时要带动皮下组织一起运动，不要只是在表面摩擦。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
如此交替，做四个八拍。
练习时，按揉太阳穴的力度要适中，刮眼眶时动作要轻柔连贯，不要过于用力或生硬。
第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
风池穴的位置较深，按揉时要适当增加力度，以感到酸胀为好。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
初中眼保健操怎么做
初中眼保健操怎么做肩负着保护祖国花朵视力的重任，初中生希望能找到一种预防近视的办法。
小编整理了关于初中生做眼保健操的做法，供大家学习。
初中生做眼保健操的方法1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍，共64拍。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)，两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
做眼保健操的具体方法第一节探天应穴(攒竹下三分)：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
1)准备在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。
调整呼吸。
2)第一节揉天应穴这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。
李盛学说的养生内容
李盛学说的养生内容1.按摩眼部皮肤醒来后，不要急着睁开眼睛。
用拇指背以打圈的方式轻轻按摩眼球皮肤约三到两分钟，然后睁开眼睛，顺时针和逆时针各转动十几次。
按摩眼部皮肤，能促进眼周血液循环，使目光炯炯有神，让人看起来神清气爽。
2.保持口腔清洁养成早晚饭后漱口、刷牙的习惯。
要经常保持口腔远离腐蚀牙齿的食物残渣。
牙周病患者必须养成饭后刷牙和清洁牙齿的习惯。
另外，老年人更要注意牙齿健康，因为剩下的牙齿不多了，再没有偷懒的资本了。
3.平时要用热水洗头，用冷水洗脸，并且要经常洗澡。
4.生津要咽下。
5.散步在空气新鲜的地方放松一下，做一些有氧运动，尽量活动四肢，增加呼吸系统的功能，促进血液循环。
6.吃饭七分饱吃饭应该按时定量，建议吃饭吃到七或八分饱就可以。
不要吃过热或过冷的食物，饭后不要做剧烈运动。
7.如打球和打太极拳来转移注意力。
8.排便时勿说话保持大便通畅，排便时不要说话、看书、看报、使用手机，特别是在有臭味的厕所里。
9.经常梳头每天坚持梳头半小时左右，既能保护头发不脱落，又能提神醒脑，促进脑部血液循环，加深睡眠。
建议每天早、中、晚梳头各5～10分钟。
10.揉搓腹部，深蹲揉腹和深蹲可以增加下肢力量，促进腹部运动，帮助消化，放松内脏，清除体内垃圾。
11.忌喜怒过度遇到开心的事不要过度开心，遇到不顺心的事情，不要过度悲伤，或者闷闷不乐，怒伤肝，思悲伤脾。
12.揉搓面部双手掌心搓热后，由脸部中央向后揉搓脸部，每次20—30下。
经常坚持可以振奋人的精神，润泽面部，舒缓情绪，增强体质。
13.肚脐要保暖穿衣时不要露出肚脐，因为肚脐是内脏的窗口。
经常暴露肚脐会让“风、寒、暑湿”偷偷侵袭你的健康。
14.胸背宜暖经常保护好胸部和背部不受风寒，如果胸部和背部受寒，会对五脏六腑不利，尤其是心脏和肺。
15.经常揉耳朵经常用双手手掌揉搓耳朵，使其温暖。
用手掌或食指堵住耳门1分钟左右，然后突然放开，可预防耳鸣耳聋，增强听神经功能。
16 拍打脚掌每天晚上睡觉前洗脚后，用拳头或保健锤交替拍打脚底，使之温热。
缓解视力疲劳的按摩方法
缓解视力疲劳的按摩方法现在，随着科技的快速发展和普及，我们越来越多地需要通过计算机、手机和其他电子设备来完成工作和学习。
这种长时间使用电子设备，加上长时间对着屏幕，使眼睛承受较大的压力和疲劳，严重的时候会导致视力下降，所以我们需要学会一些有效的缓解视力疲劳的按摩方法。
这里我们分享10条缓解视力疲劳的按摩方法：1. 眼球按摩法将双掌放在双眼上，并轻轻按摩双眼两侧的太阳穴，同时将右手放在右眼上，左手放在左眼上，用双手的重量将眼珠轻轻按住，并做简单的旋转。
如每天坚持做数次，可有效缓解眼睛疲劳，使眼部肌肉得到放松。
2. 揉眉头法用双手的食指和中指在眉毛两端轻轻揉动，向外按摩眉骨两端，再将双手食指轻轻按压额头中央。
这样不仅可以缓解眼部疲劳，同时还可以舒缓头部和面部的压力，并帮助促进局部血液循环。
3. 眼周轻拍法将左右双手掌心打开，用双手的掌心分别轻轻拍打眼周肌肉。
在按摩时可注意受力轻柔，以防过度按压。
4. 眶上压摩法利用食指、中指和无名指贴握眶上缘处，轻柔按压并做环形按摩，节奏可以逐渐加快。
这个动作可以有效刺激眼周和太阳穴肌肉，加强眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5. 揉耳根法将两只食指和无名指贴合成套，握住耳根，轻柔揉捏。
这个动作可以刺激耳周的穴位，改善身体疲劳，缓解头痛等症状。
6. 跷脚启经法双脚分开站立，轻轻跷起脚尖，然后缓慢放下。
这个动作能够刺激脚掌的经脉，促进身体循环，缓解疲劳症状。
在按摩眼部的同时也可进行养生保健。
7. 肩颈按摩法手臂自然下垂，手掌自然贴在大腿上面，保持手掌向下。
再用手轻轻托起自己的肩膀，手肘向前，将手放在肩胛骨上，触摸到肩颈交接处，然后进行缓慢按摩，同时拿起另一只手帮助协作按摩。
这个动作可以缓解肩颈紧张和疲劳，改善身体不适。
8. 头部按摩法用手指和掌心轻轻揉搓头部，刺激头部的穴位和神经，缓解头部疲劳，促使身体的循环系统得到良好的保养。
9. 三角区按压法轻柔按摩三角区可以改善头痛和眼部疲劳。
眼保健操动作要领及注意事项
眼保健操动作要领及注意事项第一节；按揉耳垂眼穴、脚趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置）动作要领：用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。
▲首先小腿用力，然后把力量传送到十个脚趾上发力，让脚趾向脚心靠拢，就像要抠住地面。
第二节；按揉太阳穴，刮上眼眶（眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处）动作要领：用大拇指罗纹面按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二节内侧，沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。
▲一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶，对穴位的刺激比较适度。
第三节：按揉四白穴(眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上)动作要领：用双手食指罗纹面按在四白穴上，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
▲按揉四白穴时，要固定在穴位处，按揉面不要太大。
第四节：按揉风池穴（后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）动作要领：用双手的食指和中指并拢，用两指的罗纹面按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
▲找准风池穴，在局部按压时，会有酸胀微痛感。
第五节：按压头部“督脉穴”（头部正中线）动作要领：用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用相抵四指的指肚部分，沿头部正中线督脉，从头的前部发髻处按至头的后部发髻处，每按一次为一拍，连做四个八拍。
▲按压督脉时，一定要用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用指腹按压。
注意事项◆做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。
◆全程闭目。
◆指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。
◆按揉穴位时按揉面不要太大。
解读第一节：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。
通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使人全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。
“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
“在上眼眶的位置上，有攒竹、鱼腰、丝竹空等穴位，都是比较重要的，并且用食指也比较容易刮到。
经络拍打正确方法
经络拍打正确方法经络拍打是一种传统的中医养生方法，通过敲打人体经络穴位来促进气血循环，改善身体健康。
在进行经络拍打时，我们需要注意以下几点正确方法：1.选择合适的拍打工具：一般来说，可以使用手掌、拳头、木槌等工具进行经络拍打。
选择工具时要根据自身情况选择适合的工具，比如手掌较软适合对柔软部位进行拍打，而木槌则适合对硬质部位进行拍打。
2.找准经络穴位：经络拍打的关键是找准经络穴位，只有找准了穴位，才能起到预期的效果。
可以通过参考经络图来找准穴位，也可以请教专业人士或在经络保健教学班上学习。
3.掌握合适的力度：经络拍打的力度应适中，不可过重或过轻，以避免伤害皮肤或穴位。
可以根据个人的感觉和经络的不同柔硬程度来把握力度，一般来说，大部分经络的力度应比较轻柔。
4.顺着经络走向进行拍打：经络拍打需要按照经络的走向进行拍打，一般是由将近尾端的穴位开始，逐渐往头端方向进行拍打。
可以使用手指或工具以适当的频率、节奏敲打，一般来说，可以每个穴位拍打10-20次。
5.不同部位的拍打方法：对于身体的不同部位，经络拍打方法略有不同。
对于手部和脚部，可以使用手掌或木槌轻轻拍打，力度要适中，频率可以根据个人情况调整。
对于背部和臀部，可以利用拳头、掌心等较硬的部位进行拍打，力度可以稍微加大。
对于头部，可以使用指腹轻轻按摩头部的经络。
6.注意循序渐进：初学者在进行经络拍打时，最好从较简单的部位开始，如手部或脚部的经络，逐渐熟悉和掌握拍打技巧后，再逐渐扩展到其他部位。
同时，需要根据个人的体能情况逐步增加拍打的时间和频率。
总之，经络拍打是一种比较安全有效的中医养生方法，但是不同人存在体质差异，不同穴位也有不同的反应，因此在进行拍打时应量力而行，避免受伤或不适。
同时，建议在了解和掌握基本拍打技巧后，可以向专业人士请教或参加相关培训课程，以更好地进行经络拍打保健。
眼部保健按摩手法流程
眼部按摩手法流程
眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水分蒸发速度较快；同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。
这些因素决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方。
一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、肉芽、浮肿等问题。
所以，预防和护理是十分重要的。
1，眼部按摩原理
①疏通眼部淋巴
使眼周的筋结、气节及硬节一一疏散解开
②经络穴点打开
眼周血液循环畅通可使产品精华更好吸收渗透
③眼部供养不足
气血畅通，改善和预防眼部浮肿,
2，（排毒+祛皱）眼部手法流程：
.双手由内往外划大圈安抚
.双手重叠划横“8”字
.双手在太阳穴划小“8”字
.美容指从眉尾滑至眉头至鼻通并点按，点按迎香滑至睛明并提拉，分抹额头至太阳穴，揉按小“8”字.无名指从上眼睑外侧以点推、点推的方式至睛明，再以拉放的方式从睛明回到太阳穴，并打小“8”字
.无名指从下眼睑外侧以点推、点推的方式至睛明，再以拉放的方式从睛明回到太阳穴，并打小“8”字.双手食指、中指、无名指于攒竹、睛明在内眼角按压、安抚，滑至太阳穴
.提拉睛明，双手美容指于印堂处交替拨拉
.单侧“剪刀手”安抚眼睛，提升外眼角，减少鱼尾纹（先左后右）
.双掌向上交替拉抹安抚额头，并轻轻按压
.双手掌安抚眼部至太阳穴，经耳前淋巴至胸锁乳突淋巴循行线至腋下后按压，甩手。
眼保健操(图解)
第一节：揉天应穴
(一)上找天应穴：以左右拇指罗纹面，按左右眉头下眼眶上
角处有一小窝即天应穴。
(二)左右拇指按着天应穴后，其它四指合扰弯曲呈弓状，与
拇指呈直角，支持在前额上。
(三)速度合拍要求：拇指罗纹面，按揉天应穴，由外往内一
拍按揉一圈。
第二节：挤按睛明穴
(一)找准穴位，以左手拇指和食指，按左右内眼角外上一分，
靠眼眶骨内有一凹陷处，即是睛明穴。
(二)手法：找准穴位后先向下按，后向上挤，要求按时局部有
酸胀感，同右手臂手心向下平放于桌面上，左肘关节压在
右手背上。
(三)速度合拍，按挤晴明穴，一按一挤两拍。
第三节：揉四白穴
(一)找准穴位，先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然
后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处即四白穴，同时大
拇指按颊车穴，颊车穴在下颌角，咬肌中间有一凹窝，按
时有酸麻胀感。
(二)手法：食指尖找到四白穴，拇指罗纹面按住颊车穴，拇指
伸直，食指呈形，其它三指举起，食指指尖点按四白穴，
由外向内按揉，拇指罗纹面按住颊车时要有酸胀感。
(三)速度合拍，每拍点揉一圈。
第四节，按太阳穴、轮刮眼眶
(一)找准穴位，眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳
穴。
眼睛的下骨即为眼眶。
(二)手法，拇指罗纹面，按压太阳穴，要求有酸麻胀感，其它四
指举起，后以食指第二节侧面轮刮上下眼眶，用一定压力，不能过重或过轻。
(三)速度合拍：每两拍刮一次，先上后下，上下轮刮一圈为四拍。
拍打按摩人体九窝的特效保健功能
拍打按摩人体九窝的特效保健功能据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。
中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
降压安神第一窝：眼窝即眼眶之内的柔软区域。
中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
怎么按？1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
降糖调血第一窝：耳后窝身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。
揉按腋窝能除心火。
一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。
所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。
平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。
揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。
肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。
可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。
拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。
拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。
在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。
眼睛保健按摩疗法
眼睛保健按摩疗法眼保健按摩疗法是保护视力、预防近视眼病的一种自我按摩疗法。
它通过对眼部周围等穴位的按摩，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的近视的目的。
早在《庄子·外物》中就有按摩两眼角方法的记载。
隋代巢元方《诸病源侯论》、唐代孙思邈《备急千金要方》、宋代《圣济总录》、元代忽思彗《饮膳正要》都介绍了“明目”的自我按摩方法。
本世50纪年代后期，“眼保健操”在中、小学校中普遍推广，对保护视力和防治近视起到了积极的作用。
[基本内容]眼保健按摩疗法中，目前普遍推广的眼保健操有两套，一套为4节，一套为5节。
具体按摩方法如下：一、4节拍眼保健操第1节，揉上睛明(8×8拍)：以两手拇指指端分别按揉眉头下眼眶上角处两侧上睛明穴，另4指散开如弓状支撑在前额上。
按揉时按定上睛明穴做定点旋揉，不可触及眼球。
第2节，挤捏睛明(8×8拍)：以左手拇指与食指相合，挤捏两侧眼内角近鼻根处的睛明穴。
第3节，揉四白(8×8拍)：以两手食指指腹分别按揉两侧四白穴，拇指端置于下颌角作支撑，另3指如握拳状。
四白穴在眼眶正下方1寸，当眶下孔凹陷中。
第4节，按太阳和轮刮眼眶(8×8拍)：两手握如空拳状，以拇指指腹按住太阳穴，用屈曲的食指指节外侧面分别从眼内角沿眼眶上、下缘刮至眼角，注意不要碰及眼球。
二、5节拍眼保健操第1节，挤捏睛明(8×4拍)：按摩方法同前。
第2节，按揉太阳和轮刮眼眶(8×4拍)：按摩方法同前。
第3节，揉四白(8×4拍)：按摩方法同前。
第4节，按揉风池(8×4拍)：食指和中指并拢，按揉风池穴。
风池穴在项后枕骨下斜方肌外侧凹陷处。
第5节，干洗脸(8×4拍)：双手以中指为先导，同时从鼻翼两旁开始，沿鼻梁两侧向上推抹，一直推至前额，然后向两侧分开，顺着两额转向太阳穴向下回到鼻翼两旁。
再重复3遍。
在做眼保健操前，先静坐闭目，放松全身肌肉，然后根据节拍(或音乐节拍)进行自我按摩。
眼睛按摩方法
眼睛按摩方法现代人因为长时间使用电子产品，工作压力大，生活节奏快等原因，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题越来越普遍。
而眼睛按摩是一种简单易行的方法，可以有效缓解眼部不适，保护视力。
下面就为大家介绍几种简单易行的眼睛按摩方法。
首先，我们可以通过揉眼球的方式来缓解眼部疲劳。
用双手的中指和无名指轻轻地按压眼睛上方的穴位，然后以顺时针和逆时针的方向揉动眼球，每次持续约3-5分钟。
这种方法可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，舒缓眼部压力。
其次，可以通过指压太阳穴的方式来放松眼部肌肉。
用拇指在太阳穴上轻轻按压，每次持续约1-2分钟，可以有效缓解眼部疲劳，舒缓头部压力，有助于提高视力。
另外，还可以通过按摩眼睛周围的穴位来缓解眼部不适。
用食指和中指在眼睛周围的穴位轻轻按压，每次持续约2-3分钟，可以有效缓解眼睛干涩、酸痛等不适感，有助于保护眼部健康。
除了以上的按摩方法，我们还可以通过热敷的方式来舒缓眼部疲劳。
可以用热毛巾敷在闭上的眼睛上，每次持续约5-10分钟。
热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，舒缓眼部压力，有助于提高视力。
最后，我们可以通过眼部操的方式来锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。
闭上眼睛，然后上下左右转动眼球，每个方向重复约10次。
这种方法可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。
总的来说，眼睛按摩是一种简单易行的方法，可以有效缓解眼部不适，保护视力。
我们可以根据自己的实际情况，选择适合自己的眼睛按摩方法，坚持每天进行眼部按摩，有助于保护眼部健康，提高视力。
希望大家都能够关注眼部健康，保护好自己的视力。
正确按摩眼睛的方法
正确按摩眼睛的方法
正确按摩眼睛可以帮助缓解眼部疲劳、促进血液循环以及舒缓眼部肌肉。
以下是正确按摩眼睛的方法：
1. 清洁双手：用温水和肥皂清洁双手，确保双手干净。
2. 热敷眼部：用温水浸湿一块干净的毛巾，稍微拧干，然后轻轻放在闭上的眼睛上。
保持眼区的温度约5-10分钟，有助于缓解眼部疲劳。
3. 眼球按摩：轻轻地用双指指腹按摩眼睛周围的肌肉，呈圆形的方式按摩。
从内眼角开始，顺时针按摩至外眼角，再逆时针按摩回来，每次约30秒。
4. 眼袋按摩：使用右手的无名指，由内眼角向外眼角轻轻按摩下眼睑上方的眼袋区域，以减轻眼部浮肿和消除黑眼圈。
反复按摩数次。
5. 眼眶按摩：使用双手的无名指，从鼻梁下方开始，顺着眼眶的下方轻轻按摩，绕过眼角，到达太阳穴，再返回到鼻梁下方。
这个按摩动作可以促进眼部周围的血液循环。
6. 轻柔敲击：用指尖轻轻在眼眶周围轻敲数下，类似于拍打的动作。
这有助于促进眼部血液循环。
重要提示：按摩眼睛时请确保力度轻柔，避免过度用力或涉及到眼球。
如果您有眼部疾病或症状，请在进行任何眼睛按摩前咨询专业医生的建议。
?七个神奇的视力恢复法
七个神奇的视力恢复法本书详细介绍了“今野式七大视力恢复训练法”，它是在中医学的基础上，融入西方医学的精华创新而成，每个人都可以轻松、简便地做到。
作者通过不断地摸索和实践，创造了一系列的视力改善方法，结合中西医原理的视力自疗七招：“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”让身体供氧充足，提升自愈力，不仅视力好，全身都舒畅！具体来讲就是，通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力，一分钟改善你的视力！一、拍打法拍打法是指用除大拇指之外的四根手指头拍打身体部位的一种训练法。
在拍打时需要稍微用力，但并非必须让皮肤发红，正常的力度也会具有很好的效果。
拍打时，每种钟的次数保持在3次左右，并且要有节奏地进行拍打。
具体方法如下：1.沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。
2.沿着从眼角到眼尾的方向，拍打眼睛下方1厘米处5次。
3.沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。
拍打法可以同时刺激身体肌肉、骨头和皮肤，促进它们的血液循环。
当血液循环改善之后，这些部位的氧气供给就会增强。
要知道，在我们进行拍打的眼部周围，聚集着大量可以促进自律神经活动的穴位。
拍打时，即使我们不刻意地去想每个穴位的具体位置，但只要按照以上方法进行拍打，自然而然地就会刺激到这些有效的穴位。
按照中医学理论来讲，这些穴位正好位于通往人体内脏的经络之上。
因此，拍打这些穴位同时还可以很好地改善内脏功能。
实际上，自律神经遍布人体全身。
所以，除了眼部之外，如果能够对手臂和腿部一同进行拍打，给与其树激的话，效果将会更佳。
二、揉抖法先用四根手指（食指、中指、无名指和小指）轻轻按压皮肤，然后再将其上下或左右抖动，整个过程就是让肌肉得到放松。
具体方法：一是将手轻放于眉毛处，沿着眉间到眉尾方向选择三处进行抖动，每处上下抖动5次；二是将手指轻纺与眼睛下面的骨头处，沿着从眼角到眼尾的方向选择三处进行抖动，每处上下抖动5次；三是将四根手指轻放于眼尾与太阳穴之间，左右抖动5次；四是将双手移至耳朵和头部进行上下、左右抖动；五是将一侧手掌轻放于颈椎处，上下、左右抖动5次；六是将双手分别轻放于颈椎两侧、上下、左右抖动5次。
从初学者到高手：掌握视力保护穴位按摩的关键
从初学者到高手：掌握视力保护穴位按摩的关键视力健康对于现代人来说至关重要。
然而，随着科技的发展，我们不可避免地长时间盯着电脑屏幕、手机、平板等电子产品，这给我们的眼睛带来了很大的负担。
为了保护视力，视力保护穴位按摩被广泛推广和使用。
本文将介绍如何从初学者逐步成为视力保护按摩的高手。
一、了解视力保护穴位按摩的基本原理视力保护穴位按摩是基于中医经络学说的一种保健方法，通过刺激特定的穴位，以促进眼部血液循环、舒缓眼疲劳、改善视力等。
要成为视力保护按摩的高手，首先要了解基本的穴位和按摩原理。
1. 太阳穴穴位太阳穴位于眉骨高点下方约1.5厘米处。
按摩太阳穴有助于舒缓眼部疲劳和头痛。
可以用指尖轻轻按压太阳穴，每次持续1-2分钟。
2. 放松穴位太阳穴下方约0.5厘米处有一处凹陷的穴位，被称为放松穴。
按摩放松穴可舒缓眼压、缓解视疲劳。
用无名指横向轻轻按压这一穴位，每次按摩1-2分钟。
3. 睛明穴位睛明穴位于内眼角凹陷处。
按摩睛明穴可改善眼部循环、缓解眼干涩。
用大拇指指腹轻轻按摩睛明穴，每次按摩1-2分钟。
二、培养正确的按摩习惯要成为视力保护按摩的高手，养成正确的按摩习惯至关重要。
以下几点是需要注意的：1. 坚持每天按摩视力保护按摩是一个长期的过程，需要坚持每天进行。
最好确定一个固定的时间，比如每天早上起床或睡前进行按摩。
2. 控制按摩力度按摩力度应适中，不宜过轻或过重。
用指尖或指腹进行按摩，适当用力但不要过于用力，以免引起不适。
3. 均匀按摩各个穴位应该均匀按摩太阳穴、放松穴和睛明穴，以确保全面的眼部保护。
每个穴位按摩1-2分钟，可以根据自身感觉适当延长按摩时间。
三、加强眼部保养，辅助视力保护按摩视力保护按摩可以起到辅助保护眼睛的作用，但还需要配合一些眼部保养措施，以达到更好的效果。
1. 控制用眼时间长时间盯着电子产品对眼睛极为不利。
要养成定时休息眼睛的习惯，每隔一段时间远眺一下远处景物，或闭目休息片刻。
2. 多吃眼保健食物一些富含抗氧化物质和维生素的食物对眼睛健康有益，如胡萝卜、菠菜、核桃等，可以多加摄入。
经络拍打正确方法
经络拍打正确方法
经络拍打是一种中医养生方法，正确的经络拍打方法可以帮助促进身体的气血流通，调整身体的阴阳平衡。
以下是经络拍打的正确方法：
1. 清洗双手：用温水和肥皂清洗双手，干净的双手能够减少细菌感染的风险。
2. 选择经络点：了解人体经络系统的基本结构和经络穴位的位置，根据自己的需要选择要进行拍打的经络点。
3. 准备姿势：站立或坐立，保持舒适的姿势。
确保身体放松，准备开始拍打。
4. 使用拍打器或双手：可以用手掌或指尖轻拍穴位，也可以使用拍打器进行拍打。
轻柔而有力地拍打经络穴位，切忌过度用力，以免造成伤害。
5. 拍打节奏和力度：拍打时需要保持一定的节奏和力度，一般可以选择每个穴位拍打30秒，每次按摩3-5分钟。
6. 拍打次数：可以根据自身的情况，逐渐增加拍打的次数。
刚开始可以每天拍打一次，之后逐渐增加到两次或更多。
7. 配合呼吸：在进行经络拍打时，可以配合深呼吸，增加放松效果。
8. 拍打结束：拍打结束后，可以用手轻轻揉搓拍打的穴位，帮助恢复穴位的血液循环。
需要注意的是，经络拍打虽然有一定的保健作用，但不适合所有人群，特别是孕妇、心脏病、高血压等患者，以及有严重皮肤损伤和感染的人。
在进行经络拍打之前，最好咨询专业人士的建议。
自己拍打眼睛治疗一切眼疾
自己拍打眼睛治疗一切眼疾自己拍打眼睛治疗一切眼疾不管是近视眼、老花眼、眼睛干涩酸胀、飞蚊症、白内障、夜盲症等，只要是眼睛方面的问题（眼底出血除外），都可按以下方法进行拍打。
1、具体方法：可以先两手对搓手心，然后用温热的手心捂住整个眼睛（包括整个眼眶），手的中心点基本对准眼球的中心位置，并以此手掌的姿势（掌心捂住眼睛的姿势）轻轻拍打眼睛。
拍打时要根据自己的承受能力掌握好力度。
开始时要轻拍，眼睛能够感觉到有拍打的渗透力即可。
之后可适当增加拍打的力度，但力度不可过大，也不可盲目突然用力。
每只眼睛每次拍打20分钟以上，每天拍2-3次。
可分早、中、晚三次拍打。
2、两只眼睛都要拍：拍打时两只眼睛都要拍，可以拍完一只眼睛再拍另一只阅读全文>>分类：五官科疾患| 阅读(55)| 评论(0)恢复视力的方法(飞行员都用）为了你的眼睛请收藏吧2015-02-19 17:36恢复视力的方法(飞行员都用）为了你的眼睛请收藏吧恢复视力的方法为了你的眼睛请收藏吧近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼阅读全文>>分类：五官科疾患| 阅读(42)| 评论(1)永不再犯的鼻炎偏方2015-02-19 17:26永不再犯的鼻炎偏方维生素c三片，红霉素肠溶片二片，扑尔敏一片，地塞米松一片，甲硝唑一片，早晚各一次，连服三天，需要的转走。
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拍打养生的方法
拍打养生的方法经络拍打养生法对于我们的健康也是有着极大的益处的，那么，拍打养生的方法是什么呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
拍打养生的方法拍打养生的方法1、起势双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。
拍打养生的方法2、拍打头部第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，双手同时拍打头部正面，即额头至头顶部分，拍打36下左右。
第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打36下左右。
第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。
头部拍打时宜口目合闭。
第七步，拍打和摩擦(干浴面)面部，可在拍打全部结束后进行。
干浴面的方法，搓热两手，两掌心紧按两腮下部，两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，经双眼到上额时，一直推到前额，两掌左右分开，然后顺着两侧眉横骨，掌根经太阳穴耳前向下拉，回到原位，反复一分钟。
需注意的是，高血压患者不宜拍打头部，可用十指摩擦或掐揉的方法!第一步，双手手指从印堂沿着额头、百会穴摩擦至颈后的风府穴9-18遍。
第二步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧摩擦至颈部的风池穴9-18遍。
第三步，十指掐揉头部，从印堂沿着额头、百会穴掐揉至颈后的风府穴9-18遍。
第四步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧掐揉至颈部的风池穴9-18遍。
拍打养生的方法3、拍打颈部第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用由上而下顺拍，一般拍打5遍。
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下左右。
改善视力，除了眼保健操——这样拍打，告别“小四眼”！
改善视力，除了眼保健操——这样拍打，告别“小四眼”！属于自己的皮球小编导读现在社会中繁重的学业任务，让我们身边的近视人群越来越多，甚至很多年幼的孩子就饱受近视之苦。
不过，想要改善视力，也未必非常难。
中医对近视早有办法——近视是指双眼近视清晰、远视模糊的一种常见的眼科疾病，大部分原因是用眼习惯不良所引起，如长时间在光线不足或过强的环境下读书写字，或躺在床上看书，或书写姿势不良等。
中医学认为，本病因肝肾两虚，禀赋不足，目失所养，或过用目力，损伤气血所致。
按以下方法拍打能补肝养血、滋阴明目。
临床表现患者视远物不清，而视近物清晰还可伴眼胀、头痛、视力疲劳等症状。
穴位选配拍打方法穴位：大椎、大杼、膏肓、神堂、肝俞、肾俞、脾俞、风池、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、合谷、光明、足三里。
操作方法(1)用掌心轻轻拍打整个眼眶，还可以用手指指腹轻轻拍打眼球，拍打之前可以先把双手搓热捂一会眼睛。
拍打的时间越长越好，每次至少20分钟，累计拍打时间保证1小时以上；同时配合拍打右肋的肝脏部位，坚持拍打1个月以上视力就能明显好转。
(2)拍打后背部及大椎、大杼、膏肓、神堂等穴，以酸胀为佳。
(3))侧击肝俞、肾俞、脾俞穴各3分钟。
(4)按揉加点击风池穴3分钟。
(5)点旋睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空等穴，以酸胀为度。
(6))点击合谷、光明、足三里各2～3分钟。
注意事项注意健康用眼，不在光线太弱或太强的环境下看书，不在躺卧、行走、坐车时看书，经常平眺远方，以减轻眼疲劳。
推荐书目经络拍打自我康复在日常生活中，感觉头昏会拍拍前额，感觉憋气会拍拍胸口，感觉腰酸腿疼会拍拍腰腿。
其实这些都是最普通、最常见的拍打动作的实际应用。
版权声明。
第十八章近视、青光、白内障的拍打方法
第十八章近视、青光、白内障的拍打方法眼睛不适、眼睛疾病大多是肝气不足表现在眼部，工作紧张，睡眠不好，肝火上升，则眼赤眼干、涉、痒、肿胀、迎风流泪等，长时间的看书、看电脑等，致使眼部疲劳，视物不清，眼睛对外抵抗力差，容易见风流泪，赤红发炎，冲击时，眼睛微闭，揉按眼眶周边放松后，将双手搓热，用手掌心对准眼眶由轻到重的交替拍打，刚拍打时眼睛有肿胀感，眼球是否要突出眼眶的感觉，会流泪，部分人会感觉头部深层有通电的感觉，拍打一段时间，疼痛酸胀的感觉消失了，眼睛温热清爽，非常轻松舒服，坚持拍打不仅能改善眼疲劳、酸涩的症状，黑眼圈也慢慢消失，，中老年人每天坚持拍打，对于青光眼、白内障有很好的治疗效果，还会帮助孩子降低近视眼的度数。
现在大多数的中学生甚至小学生，都带上了厚厚的眼镜，而且戴眼镜的年龄也越来越小，孩子戴上眼镜后，不仅参加体育运动不方便，还会影响到以后专业的选择和找工作，有些家长干脆给孩子做了视力纠正手术，但这毕竟对眼睛有所伤害，而且具有一定的危险性，并不是最佳选择，那么，如何解决孩子近视呢？冲击疗法教您帮孩子告别近视的好方法。
第一步：冲击眼部家长可以每天早晚搓热双手后，用掌心为孩子拍打眼部，也可以让孩子自己用手掌心对准眼球进行拍打，拍打时孩子眼睛微闭，先将眼眶周围揉按放松后，再转变为由轻到重的拍打眼球，除遗传因素外，繁重的学习任务已经成了青少年近视率上升的主要原因，如果孩子看书写字姿势不正确，书本离眼睛太近，或采光照明条件不好，以及持续用眼的时间过长，都会使睫状体内的肌肉持续收缩，晶状体凸度增大，久而久之看远方物体时，睫状体内的肌肉就不能放松，变凸的晶状体也不能恢复正常状态，这样就形成了假性近视，如不加调整就会演变成真性近视，冲击眼睛能够增加眼部的气血供应，放松紧张的眼部肌肉，刺激睫状体的弹性，从而顺利完成收缩与舒张的转换，调节眼睛对远近物体的接收需要，冲击眼部肌肉的同时，也刺激到晶状体和视神经，刺激他们正常的完成凹凸的调节，顺利接收进入视线范围的影像，开始拍打时，孩子的眼镜有肿胀感和酸痛感，眼球似乎要突出眼眶，还会流眼泪，部分人会感觉头部深层有过电的感觉，拍打一段时间后，疼痛酸胀的感觉逐渐消失，眼睛温热清爽，非常舒服。
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拍打眼睛的正确方法【拍打养生保健的方法】
经络拍打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法，那么，拍打养生保健的方法是什么呢?下面跟着一起来了解一下吧。
站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。
左手拍打左侧，右手拍打右侧。
先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。
再从前额部向后拍打，直到后颈部。
如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。
可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。
拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。
拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
冬天应脱掉棉衣。
取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。
先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。
先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。
手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。
拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，
通过神经传导，增强内分泌功能。
可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。
随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。
当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。
同时右手向右腰部拍打。
如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。
用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。
一般各拍打200次。
可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。
拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。
由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。
1.拍打时应避风寒
拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。
非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。
2.拍打后要喝水补充水分
拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。
3.拍打后洗浴
如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。
但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强掉血循环，加速退痧。
但淋浴则不提倡。
如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。
4.皮肤病拍打方法
银屑病类皮肤病(牛皮癣)、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。
5.脏腑及其病变处不可大力拍打
腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打。
其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病;有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。
以上是为您总结的内容，仅供参考。
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