意象对话----自我疗愈

第一----找到自己的‘守护者’

这个方法是加强自信的方法，也可以加强你做事的勇气。

你可以自己做，也可以有心理咨询师引导你做。但是不要和亲友一起做。

守护者象征着你内心当中力量的源泉，守护者不是一个外在的人活着神，不是你依赖的对象。他是你自己内心当中的力量。每个人心中都是有力量的，这个力量可以使人不害怕艰难。面对挫折的时候有信心，能坚持。在顺利的时候他和你一起庆祝和祝贺。

引导者开始的指导语是‘每一个人都有自己的保护者，他是你心中的力量和勇气的源泉，他时时刻刻在保护你，支持你。你不是孤单的，因为你有你的保护神。保护神不在外面是在你心里，他就是你的生命力。我们现在用想象的方法来找他。’如果不喜欢‘保护神’这个词可以用‘每一个人都有很大的潜在生命力，他是你心中的力量和勇气的源泉，他时时刻刻在保护你，支持你。你不是孤单的，因为你有你的潜在生命力。我们现在用想象的方法来找他。他会形象的出现在你的想象中。’

然后，引导者继续说‘你可以想象你走在一条路上。想象出来了告诉我。’（还有一种方法就是，不用当事人说话，只要让他翘起一个手指提示一下）

当当事人清楚地想象出来后，继续引导；‘你走在这路上，主要是去找你的守护者，他也知道你要去找他，他也从远处来接

你。现在你可以看到远远地有一个好像是人影，这个身影越来越大，渐渐你可以看清楚他的样子了，看清楚了，他是什么样子？’’如果被引导着说看不到，可以继续让他看，直到看到为止。

有的当事人不是在路上遇到守护者，而是在路边的房子里，或树林里等等，这都是可以的。但是如果他子在一个很丑陋或很破败的地方寻找，比如当事人说‘我在一个破庙里找到他，在一个废墟里找到他。’引导者就要改变这个情景，让他到访境优美的地方找到他。

守护者的形象大多是人多形象出现的。有的是白发飘飘的老者，有的是美丽的女子，有的是大力士。也有时是宗教中的形象，-----特备是哪些信教的人，比如观音菩萨，天使或先知。也有的不是一人的形象出现的，而是一道光，彩虹出现的，这些都是可以的。当然，邪教信徒会想象到他们的教主，这是绝对不好的。这表明他们在精神上依赖他们的邪教教主。如果想象出的形象穿黑衣服，相貌丑陋，也要停止这个练习----除非有资格做意象对话的心理咨询师可以做引导者。

想象到这个守护者以后，让当事人在想象中和他对话，当事人可以这样说，‘我很愿意见到你，谢谢你一直保护着我的生命，见到你我对生活更有信心。我相信我的生命是强有力的。我相信我有爱的潜力，有成长的潜力。有创造的潜力，我要利人利己，让我的一生更有光彩。’想象中的守护者也会说一样的话，这些话是当事人自己的潜意识智慧，是有启发意义的！

然后在想象中告别守护者，然后慢慢睁开眼睛结束。

假如想象中的守护者是你的一位亲友，比如你的父母或朋友，有意见要注意的事情，也许你要反省一下；是不是对这个亲友太依赖了，你也许要培养自己的独立性。

第二个----‘滋养树木’

这适合于心灵收到过伤害的人，可以缓解或消除过去的痛苦经历带来的创伤。这创伤包括失恋，父母去世，得了重病等等，也可以是一些日常生活中的小的创伤的积累。

这个练习可以自己做，但是最好是和你的亲友或者心理咨询师一起做，，让他们来引导你，因为那样你可以得到别人的支持和关怀。

树往往象征着人的心灵的下层，象征着人的活力和本能。前面我们提到，在象征意义上，人有三个心理中心；头脑是理智的中心，胸是感情中心，腹部是生命力和本能的中心。树木是代表的人的最下面的一个心理中心，腹部中心。

一开始引导者引导当事人想象出树来，‘你做好，身体完全放松。放松的情况下，每个人都很有想象力，现在你想想在一片土地上看到一棵树。’

‘也许你看到的不止一颗，请把注意力放在其中一棵树上，想想这是属于你的树。不是说这树是你的财产，而是说这树和你好像有一种奇妙的关系。仿佛这树的好坏和你有关系。你想象到的是什么树？是什么样子？告诉我。’

树的种类象征着性格的某些特质。比如松柏象征着坚强，也是力量的象征。柳树象征温柔和多情，是水一样的变化和柔顺的象征。树的状态象征着人的心理和生理状态。比如开花的树往往象征着恋爱，快乐和年轻；衰老并且有空树洞象征着缺少活力；树上的虫子是烦恼的象征；树上有钉子或者被砍伤或者折断的地方象征着受过伤害。

在当事人想象出树之后，引导者用一切方法引导当事人想像改善这树的状态。

如果树下太干就浇水。引导者可以说‘这水是神奇的水，不是一般的水，他可以让枯树复活，水很清澈干净。’

如果树上有伤，可以用支柱先支好这棵树。如果有虫子，可以可以让鸟或者园丁去除虫子。如果有树洞可以用水泥填好树洞。有钉子，引导者要问‘是不是可以拔掉钉子？’如果当事人不同意，就采取保守的方式，不要轻易拔钉子。因为钉子象征着一个创伤的往事，轻易触动它也许会带来不好的后果。只有有资格的意象心理咨询师可以根据情况决定要不要拔掉钉子。

这个练习可以反复多次，直到想象中的树变得根深叶茂，欣欣向荣。