有效管理时间主题班会 ppt课件
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中学生时间管理主题班会精品ppt课件
第一组的人既不知道村庄的名字，又不知道 路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出 两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人 几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能 走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后走，他 们的情绪也就越低落。
第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路 边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。 走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比 较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是， 大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的 时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似 乎还有很长。当有人说：“快到了！快到了！”大家 又振作起来，加快了行进的步伐。
第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且 公路旁每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程 碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他 们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以 很快就到达了目的地。
心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明
确目标的时候，并能把自己的行动与目标不断加以对 照，进而清楚地知道自己的进行速度与目标之间的距 离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉 地克服一切困难，努力达到目标。
（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复 得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可 赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
时间是怎么花的？
有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时 间是怎么花的：
睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
备注
时间管理并没有什么高超的技巧，关键就 在于持之以恒。
人性两大普遍弱点：
• 知而不行 • 行而不恒
第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路 边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。 走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比 较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是， 大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的 时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似 乎还有很长。当有人说：“快到了！快到了！”大家 又振作起来，加快了行进的步伐。
第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且 公路旁每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程 碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他 们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以 很快就到达了目的地。
心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明
确目标的时候，并能把自己的行动与目标不断加以对 照，进而清楚地知道自己的进行速度与目标之间的距 离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉 地克服一切困难，努力达到目标。
（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复 得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可 赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
时间是怎么花的？
有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时 间是怎么花的：
睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
备注
时间管理并没有什么高超的技巧，关键就 在于持之以恒。
人性两大普遍弱点：
• 知而不行 • 行而不恒
中学生时间管理主题班会课件(共41张PPT)
时间管理不当的后果
01
学习成绩下降
• 缺乏时间管理的学生往往学习成绩下降，甚至影响到高考和未来职业发
展。
02
精神压力增大
• 时间管理不当会导致精神压力增大，影响到学生的身心健康。
03
社交关系紧张
• 时间管理不当还会影响到学生的社交关系，导致社交关系紧张。
如何面对时间
做作业的时候听歌， 看手机，这种边学 习边玩耍的做法最 不好了。人家半个 小时完成了作业， 你却前后足足能用 三个小时，白白浪 费了多少时间！
响到学习和生活。
娱乐时间过多
03
• 学生在学习之外的娱乐时间过多，导致缺乏学习时间。
时间管理存在的问题
时间规划不合理
• 部分学生缺乏时间规划意识，不能合理安排时间，导致时间浪费。
缺乏自律性
• 部分学生缺乏自律性，不能坚持自己的计划和安排，导致时间管理失败。
学习效率低下
• 部分学生的学习效率低下，不能充分利用时间，导致时间浪费。
我国的地质学家 李四光，在野外 进行地质勘察时， 经常用石头做枕 头睡觉，一旦被 石头硌醒，马上 又开始工作。
谁偷走了我们的时间？
闲事、闲情、闲话、闲心、 发呆、懒惰、做事没有计划、 拖拉、半途而废等等。
从今天开始，做一个能珍惜时间、会管理时 间、为了目标全力以赴的人，让青春无悔。
时间在我们面前 匆匆划过，留下 一道道优美的弧 线，或许也留下 了挥之不去的遗 憾……
中学生时间管理六大原则
明确目标 01
04 合理分配时间
有计划学习 02
05 制定规则
学习的轻重缓急 03
06 遵守时间
时间是一笔不可逆转的资源。
时间管理现状
时间管理主题班会PPT课件
后来，科学家把这种因跟随而导致 失败的现象称为“毛毛虫效应”。
26
要勇于说“不”
有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺 牲自己的时间和精力，以取悦他人。
这样不利于时间的合理利用，也不利于个 人高效利用时间能力的形成。
该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大量 的时间，同时避免许多不必要的麻烦。
27
策略10：学会利用零碎时间
21
策略6：一气呵成
作业分次完成的缺点 养成一气呵成的习惯
22
策略7：拒绝拖延
拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现 我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为
一个有行动力和有执行力的人。
结合日常生活，找一找你存在做事拖延 毛病的地方。
4
★有效利用 我们的时间， 发挥自己的潜 能，实现自身 的价值！！！
5
★时间管理是什么?
时间管理就是自我管理 自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能
把事情很快地做完，叫做效率 把事情很快又很对地做完，叫做效能 时间管理就是事前的规划或长期的计划
6
薰衣草一生共有的天数 是140至175天左右，而 其吸收养分最多的天数 只有14至21天。
的先后 防止忘了带作业
…看…看你的周围：谁的课桌乱七八糟？
29
策略 12：随时检视时间管理状况
随时检视自己的时间管理状况，如果觉得不满意，可 重新检查自身的时间管理方法，发现问题点后再做调整。
30
有人说：“要把每一分钟当成最后一分钟。”如果大家
平时都能记住这句话，我们就会学会管理时间，珍惜每
方式，找一下自己在时间管理方面的优点。
初中主题班会 珍惜时间,时间管理 课件 (30张PPT)
同学们，初中的学习生活对于我们来说是艰苦而富有挑战的生 活，别让人生当中的最美好的时光从你身边偷偷溜走，把时间利用 起来吧，做一个善用时间的强者，而不做浪费时间的恶人。昨天已 成为过去，明天还未到来，能够把握住的只有“今天”。
愿大家珍惜时间，持之以恒做时间的主人吧。
规划时间
友情提示：
如果你能比别人早 1 分钟进入教室 早 1 分钟进入学习状态 早 1 分钟完成作业 你一定会在竞争中先行一步！！
一分钟，把脏衣服扔进洗衣机 一分钟，把垃圾分类好扔掉 一分钟，背诵3个单词 一分钟，识记一首古诗 一分钟，完成一道选择题 一分钟，完成讨论任务 一分钟，上台展示你的学习成果 或者... ... 和朋友闲聊 打开手机开一局游戏
其实不经意间，时间正一分一秒地从我们身边 流逝。时间是不等人的，想挤出时间不容易， 但是失去时间却很容易。无论迎着多少无奈， 无论听着多少感慨，它从不因势而变、因人而 异。凡是在事业上取得成功的人，没有一个不 是珍惜时间的典范。 请看名人珍惜时间的故事：
小故事大智慧
规划 04
时间
CONTENTS
规划时间
学习
中
午
时间线
保
上己
证
午的
良
按学
好
照科
的
早的 晨计
规计 划划
作 息
下 午 继 续 保 证 学 习 效 率
晚内 上容 回， 顾为 和明 总天 结打 一好 天基 的础 学 习
规划
安
划
排
好
好
自
自
己
一
天
谈一谈
你每天浪费多少时间？
统计
睡觉时间...... 上课时间...... 自学时间...... 日常事务时间...... 聊天时间....... 吃饭时间...... 不知道干什么了的时间......
合理利用时间,积极锻炼身体主题班会ppt课件
03
一位美国的保险人员自创了“1分钟守则”，他要求客户给予他1分钟时间，介绍自己的工作服务项目，1分钟时间到了，他自动停止自己的话题，谢谢对方给予他1分钟的时间，由于他遵守自己的“1分钟服务”，所以在一天的时间经营中，几乎和自己的业绩成正比。 “1分钟到了，我说完了！” 信守1分钟，保住他的尊严，以及不减少自己的兴趣，且让他人珍惜这1分钟服务。
另一家公司则是为了提高开会的质量，所以老板买了一个闹钟，开会时每个人只准发言6分钟，这个措施不但使开会有效率，也让员工分外珍惜开会的时间，把握时间发言。 大多数人对于“时间的管理”都出现了问题，时间是生命的重要元素之一，如果无法掌握一大段时间，不妨由一小段一小段的时间开始经营。
一分钟是多长的时间？ 我们的人生旅途中有多少个一分钟，用一分钟又可以欣赏多少沿途的风景？成就一项事业往往不在于持之以恒，而关键就是那短短的“一分钟”。其实，只要把握好生命里的每一分钟，也就注定了我们成功的一生！
不经意间， 时间正一分一秒地从我们身边流逝。 时间是不等人的。 想挤出时间不容易，但失去时间却很容易。 无论迎着多少无奈，无论听着多少感慨，它从不因势而变，因人而异。 凡是在事业上取得成功的人，没有一个不是珍惜时间的典范。
想一想 你是如何安排你自己一天的时间的？
01
你对自己的安排满意吗，为什么？
02
时间类别
所需时间
上课时间
晚自习时间
你利用了的课余时间
平均每节课多少分钟后才能集中精神听课
上课时发呆时间
自习课上闲聊、发呆时间
自习课上找、借东西所花时间
学习（工作）时间＝上课时间＋自习时间＋真正利用的课余时间－发呆时间－闲聊时间－借东西时间
一天时间的利用率＝学习(工作)时间／24小时
时间管理主题班会PPT课件
倡导时间管理文化
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。
希望班级和学校能够倡导时间管理文化，为同学们提供更多的时间管理培训和支持，帮 助大家更好地掌控自己的时间和未来。
THANKS
感谢观看
学会休息与放松身心
合理安排休息时间
每隔一段时间进行适当的休息，如闭眼深呼吸、短暂伸展等。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动来放松身心，如听音乐、阅读、绘画等。
掌握放松技巧
学习并掌握一些放松身心的技巧，如冥想、瑜伽等。
充分利用碎片时间进行自我提升
利用碎片时间学习
在等待、乘车等碎片时间里，可以阅读书籍、听音频课程 或背单词等。
休息与放松
合理安排休息时间，如番 茄工作法中的25分钟工作 +5分钟休息，以保持学习 效率和专注力。
提高学习效率与专注力
减少分心
在学习时关闭手机通知、社交媒 体等干扰源，保持专注。
创造适宜学习环境
选择安静、整洁、有良好光线的 学习环境，减少外界干扰。
使用学习工具
利用笔记、思维导图、学习软件 等工具提高学习效率。
意义
时间管理对于个人和组织来说都具有重要意义，它可以帮助我们更好地规划和 利用时间，提高工作效率和生活质量，实现个人和组织的长期发展目标。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理规划时间，我们可以更 加高效地完成工作任务，减少拖
延和浪费时间的现象。
降低压力
有效的时间管理可以让我们更加有 条理地安排工作和生活，减少因时 间紧迫而产生的压力和焦虑。
优先级排序与四象限法则
重要性与紧急性评估
学会拒绝与委托
根据任务的重要性和紧急性进行评估 ，确定处理顺序。
对于不重要或超出自身能力的任务， 学会拒绝或委托给他人。
中小学生时间规划管理主题班会PPT课件
做时间的主人
中小学生时间规划管理主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
设定目标
你的目标应是具体的、可检验的
有哪些科目是自己感到发展的空间 已很有限的？ 有哪些科目是我现在必需且可以开 始努力并进一步提高的？
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
职责内
优先矩阵
重要
M2
重要，非紧急
M1
重要，紧急
M4
非重要，非紧急
M3
级前10名 级前50名 级前100名 级前200名 级前300名
拟定计划
如果你没有认真做计划 那么实际上你正计划着失败
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复闲的午睡时间 与朋友同学相处
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
非重要，紧急
中小学生时间规划管理主题班会
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
目录
01 有效管理个人时间
02 时间管理妙招
第一部分
有效的管理个人时间
设定目标
你的目标应是具体的、可检验的
有哪些科目是自己感到发展的空间 已很有限的？ 有哪些科目是我现在必需且可以开 始努力并进一步提高的？
狮子型
考拉型的解决办法
当机立断，现在就做 平衡表法 给自己设定最后时限
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
职责内
如何说“不”
对事不对人 客气自然 可附以适当的建议
Say”No”
职责外
当你遇到突发事件发生
紧急程度 重要程度
职责内
优先矩阵
重要
M2
重要，非紧急
M1
重要，紧急
M4
非重要，非紧急
M3
级前10名 级前50名 级前100名 级前200名 级前300名
拟定计划
如果你没有认真做计划 那么实际上你正计划着失败
有了计划，为什么还是不能按时完成任务？
放松要一定时间 走路、动 作决定需作较缓 若有所思 乐于倾听 耐心
考拉型
你属于哪种行为模式？
紧迫感 喜竞争 走路、动作较快 进餐迅速 讨厌耽搁 不耐心
高效率期
复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复闲的午睡时间 与朋友同学相处
我们先养成习惯，然后习惯造就我们.
种下思想， 种下行动， 种下习惯， 种下品格，
收获行动 收获习惯 收获品格 收获命运
谢谢观看
中小学生时间规划管理主题班会
I
非重要，紧急
正确管理自己的时间主题班会PPT课件
珍惜时间的名人名言
故事
✓ 时光荏苒，光阴如梭岁月匆匆，不虚度，时光似箭，不妄为，珍惜时间，就是珍惜生命时光荏 苒，光阴如梭岁月匆匆，不虚度，时光似箭，不妄为，珍惜时间，就是珍惜生命时光荏苒，光 阴如梭岁月匆匆，不虚度，时光似箭，不妄为，珍惜时间，就是珍惜生命时光荏苒，光阴如梭 岁月匆匆，不虚度，时光似箭，不妄为，珍惜时间，就是珍惜生命时光荏苒，光阴如梭岁月匆 匆，不虚度，时光似箭，不妄为，珍惜时间，就是珍惜生命时光荏苒，光阴如梭岁月匆匆，不 虚度，时光似箭，不妄为，珍惜时间，就是珍惜生命时光荏苒，光阴如梭岁月匆匆，不虚度， 时光似箭，不妄为，珍惜时间，就是珍惜生命。
答案：时间
时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天
24
1440
86400
小时
分钟
秒
目录
壹
一分钟我们可 以做些什么？
贰
珍惜时间的 名人名言
叁
如何安排和 管理时间？
一分钟 我们可以做些什么？
一分钟我们可以做些什么？
一分钟可以阅读一篇五六百字的文章 一分钟可以浏览一份40多版的报 一分钟可以打字200个，读70多个单词 一分钟可以······
不要太执着于完美，你想把每一件 事都做得完美无缺。但是，完美只 能浪费时间。在适当的时候放手不
是一件坏事。
感谢您的聆听
正确管理自己的时间主题班会通用PPT
珍惜时间 赢在起跑
正确管理自己的时间主题班会通用PPT
某某
猜谜语
时光荏苒，光阴如梭岁月匆匆，不虚度，时光似箭，不妄为，珍惜时间， 就是珍惜生命时光荏苒，光阴如梭岁月匆匆，不虚度，时光似箭，不妄为， 珍惜时间，就是珍惜生命时光荏苒，光阴如梭岁月匆匆，不虚度，时光似 箭，不妄为，珍惜时间，就是珍惜
学生高效时间利用的教育主题班会PPT课件
总结
帮助学生提高学习效率，实现自我发展 和成长
谢谢您的观赏聆听
时间管理的基本原则
集中：保持专注，避免分心 调整
时间管理技巧
制定优先事项清单：将任务按 重要性排序 制定时间表：合理安排学习时 间和休息时间
时间管理技巧
打破大任务：将大任务分解成小目标， 逐步完成
避免拖延症：及时开始任务，不拖延
时间管理技巧
利用碎片时间：充分利用零散 时间段进行学习 避免时间浪费：减少社交媒体 和电子设备的使用时间
高效学习方法
高效学习方法
高效阅读：快速浏览、提取关键信息、 做笔记 良好的学习环境：安静、整洁、舒适的 学习空间
高效学习方法
制定学习计划：分配时间给不 同科目和任务 讨论学习：与同学讨论、互相 学习
高效学习方法
复习和总结：巩固学习内容，加深记忆
总结
总结
时间管理对学生的学习效果至 关重要 学生应掌握时间管理技巧和高 效学习方法
学生高效时间利用 的教育主题班会PPT
课件
目录 引言 时间管理的基本原则 时间管理技巧 高效学习方法 总结
引言
引言
学习与时间管理 学生高效时间利用的重要性
引言
目标：帮助学生提高学习效率
时间管理的基 本原则
时间管理的基本原则
规划：制定学习计划与目标 分配：合理分配时间用于学习 、休息和娱乐
时间管理主题班会PPT课件
03
反思是对自己的行为和 思考进行深入分析的过 程。
04
通过反思，可以发现自 己的时间管理问题，找 到改进的方法，提高时 间利用效率。
时间管理工具推荐
01
02
03
04
Todoist
一款强大的待办事项和任务管 理工具，可以帮助用户规划时
间、管理任务和项目。
Forest
一款时间管理应用，通过种植 和守护一棵树来激励用户专注
在复习时采用分块学习法，将知识点分成小 块，逐一攻克，提高记忆效果。
高效利用课堂时间
在课堂上集中精力听讲，积极参与讨论，提 高学习效率。
平衡课业与休息
合理安排休息时间，避免长时间连续学习导 致疲劳和效率下降。
时间管理与工作效率的关系
提高工作效率
通过合理的时间管理，能够更好地安 排工作和生活，提高工作效率和生产 力。
埃隆·马斯克采用“第一原理”思维方 式来管理时间，将精力集中在核心问 题上，避免在琐事上浪费时间。
巴菲特
沃伦·巴菲特通过坚持每天阅读和学习 ，以及保持简练的生活方式，实现了 高效的时间利用。
时间管理在学业中的应用
合理安排学习时间
根据课程要求和考试时间，制定详细的学习 计划，并严格执行。
合理分配复习时间
时间管理主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 时间管理概述 • 时间管理的核心技巧 • 时间管理工具与方法 • 时间管理实践与案例分享 • 时间管理挑战与解决方案
01
CHAPTER
时间管理概述
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整，有效地利用时间资 源，提高工作效率和生活质量的 过程。
小学生主题班会ppt课件时间管理策略通用版共20张PPT
• 2、奖赏自己。即使一个小小的成功，也应 该庆祝一下，让自己能量复活。
• 创造出属于自己的时间管理体系： 根据本节课的收获，重新设计适合 自己的（周末）时间管理计划，并 用表格列出来，贴在书桌上。
心动不如行动，让我 们实践起来，规划自己的 时间，规划自己的人生！
• 小刚趁着周末睡了个懒觉，一睡就睡到10点才起床。
• 吃了个早餐，正准备做作业时同学小明打电话约他去打 篮球，二话不说他就立刻赴约去打了两个小时的球。
• 中午12点回到家吃饭，吃完饭下午1点钟，跟班里几个 同学约好上网打游戏，一发不可收拾打到3点半。
• 在妈妈的催促下终于开始做作业，但是一边做一边玩手 机看朋友圈，持续到5点。
“我的时间”体验
• 请同学们拿起自己的时间人生纸条， 让我们来撕一撕，看看我们的时间人 生是怎样安排的，看看哪一段时间是 我们现在能管理的吧！
• 假设我们的寿命为75岁，一天24小时中 我们需要睡眠、吃饭、运动、休闲、学 习等活动。
• 0—6岁时学龄前的玩耍时间，60—75岁时 退休后的养老时间，共计22年，约占人 生中的1/3，请把这段时间撕去。
• 2、将一天（或一周）从早到晚要做的事情 进行罗列。
• 请用不同颜色的笔，对时间饼图中的内容 进行分类
• 红色——紧急而且重要的 • 黄色——重要但不紧急的 • 蓝色——紧急但不重要的 • 绿色——既不紧急也不重要的
第二优先 分解任务 制定计划 不要拖延
有空闲才做 放在最后做 可以不做
第一优先 马上去做 首先完成
• 假设你有一个账号，这个账号每天进 账¥86400，每年进账¥31536000，每晚 进账消失，每年元旦后结算扣除。
——打一词语，两个字。
•
时间的特点
• 创造出属于自己的时间管理体系： 根据本节课的收获，重新设计适合 自己的（周末）时间管理计划，并 用表格列出来，贴在书桌上。
心动不如行动，让我 们实践起来，规划自己的 时间，规划自己的人生！
• 小刚趁着周末睡了个懒觉，一睡就睡到10点才起床。
• 吃了个早餐，正准备做作业时同学小明打电话约他去打 篮球，二话不说他就立刻赴约去打了两个小时的球。
• 中午12点回到家吃饭，吃完饭下午1点钟，跟班里几个 同学约好上网打游戏，一发不可收拾打到3点半。
• 在妈妈的催促下终于开始做作业，但是一边做一边玩手 机看朋友圈，持续到5点。
“我的时间”体验
• 请同学们拿起自己的时间人生纸条， 让我们来撕一撕，看看我们的时间人 生是怎样安排的，看看哪一段时间是 我们现在能管理的吧！
• 假设我们的寿命为75岁，一天24小时中 我们需要睡眠、吃饭、运动、休闲、学 习等活动。
• 0—6岁时学龄前的玩耍时间，60—75岁时 退休后的养老时间，共计22年，约占人 生中的1/3，请把这段时间撕去。
• 2、将一天（或一周）从早到晚要做的事情 进行罗列。
• 请用不同颜色的笔，对时间饼图中的内容 进行分类
• 红色——紧急而且重要的 • 黄色——重要但不紧急的 • 蓝色——紧急但不重要的 • 绿色——既不紧急也不重要的
第二优先 分解任务 制定计划 不要拖延
有空闲才做 放在最后做 可以不做
第一优先 马上去做 首先完成
• 假设你有一个账号，这个账号每天进 账¥86400，每年进账¥31536000，每晚 进账消失，每年元旦后结算扣除。
——打一词语，两个字。
•
时间的特点
珍惜时间,合理安排学习与休息主题班会PPT课件
压力过大。
03
学习策略
高效学习技巧
01
02
03
04
制定学习计划
制定具体、可行的学习计划， 将学习任务分解为小目标，逐
步完成。
集中注意力
在学习时，要尽量避免分散注 意力，专注于学习内容。
积极思考
在学习的过程中，要积极思考 ，加深对学习内容的理解和记
忆。
主动寻求帮助
遇到学习困难时，要主动向老 师、同学或家长寻求帮助，不
定期评估与调整
反思与总结
定期进行学习计划的反思和总结，发现问题并及时调整。
进度评估
评估学习计划的进度，确保学生按计划执行，及时调整学 习策略。
时间管理技巧培训
定期组织时间管理技巧培训，帮助学生掌握更高效的时间 管理方法。
07
总结与反思
收获成长
意识到时间管理的重要性
通过本次班会，学生们更加明白时间是一种宝贵的资源，需要学会合理分配和有效利用。
合理安排学习与休息，可 以让我们更好地发掘自己 的潜力，促进全面发展。
02
时间管理原则
制定目标与计划
明确目标
在开始管理时间之前，首 先明确自己想要达到的目 标和计划，以便更有针对 性地安排时间和精力。
制定计划
根据目标，制定详细的计 划，包括时间表、任务清 单等，以帮助跟踪和管理 时间。
灵活调整
计划不是一成不变的，要 根据实际情况进行灵活调 整，以适应变化和满足需 求。
设定优先级
区分重要和紧急的任务 ，合理安排时间，确保 重要任务得到优先处理 。
互相监督与激励
1 2
小组合作
学生按小组合作，互相监督学习进度和时间安排 ，鼓励小组成员坚持执行计划。
03
学习策略
高效学习技巧
01
02
03
04
制定学习计划
制定具体、可行的学习计划， 将学习任务分解为小目标，逐
步完成。
集中注意力
在学习时，要尽量避免分散注 意力，专注于学习内容。
积极思考
在学习的过程中，要积极思考 ，加深对学习内容的理解和记
忆。
主动寻求帮助
遇到学习困难时，要主动向老 师、同学或家长寻求帮助，不
定期评估与调整
反思与总结
定期进行学习计划的反思和总结，发现问题并及时调整。
进度评估
评估学习计划的进度，确保学生按计划执行，及时调整学 习策略。
时间管理技巧培训
定期组织时间管理技巧培训，帮助学生掌握更高效的时间 管理方法。
07
总结与反思
收获成长
意识到时间管理的重要性
通过本次班会，学生们更加明白时间是一种宝贵的资源，需要学会合理分配和有效利用。
合理安排学习与休息，可 以让我们更好地发掘自己 的潜力，促进全面发展。
02
时间管理原则
制定目标与计划
明确目标
在开始管理时间之前，首 先明确自己想要达到的目 标和计划，以便更有针对 性地安排时间和精力。
制定计划
根据目标，制定详细的计 划，包括时间表、任务清 单等，以帮助跟踪和管理 时间。
灵活调整
计划不是一成不变的，要 根据实际情况进行灵活调 整，以适应变化和满足需 求。
设定优先级
区分重要和紧急的任务 ，合理安排时间，确保 重要任务得到优先处理 。
互相监督与激励
1 2
小组合作
学生按小组合作，互相监督学习进度和时间安排 ，鼓励小组成员坚持执行计划。
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是否有同感？？ 2021/2/5
我来来往往，我匆匆忙忙
从宿舍到教室又从教室到饭堂
忙忙忙 盲盲盲
盲得已经没有主张
盲得已经失去方向
忙得分不清欢喜和忧伤
忙得没有时间痛哭一场
成绩却还是老样
5
一、我们的时间溜到那里去了？
---活到72岁的人时间分配（1/2）
睡觉： 21年 工作：14年 个人卫生： 7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
提前一天
每日计划表
6:00 7:00 12:00 13:00 14:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00
2021/2/5
每天都应不同 的
14
三、我的时间我作主
小窍门之二
遇事马上做 不要往后拖
2021/2/5
15
三、我的时间我作主
Have a rest! Have a rest!
2021/2/5
8
三、我的时间我作主
小窍门之一
制定合理的 目标和计划
2021/2/5
9
清华大学 方旭飞
2021/2/5
10
2021/2/5
11
有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
2021/2/5
20
1.根据自己的情况，把每天要 完成的事情填在表格里，和同 学互相交流，分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求， 进一步完善自己的学习计划。
2021/2/5
21
2021/2/5
级前10名 级前20名 级前30名 级前40名 级前50名
你的目标应是具 体的、可检验的
12
如果你没有认 真做计划
那么实际上你正计 划着失败
2021/2/5
13
To do list Time 1 2 3 4 5 6 7 8
时间已具体确定的事件 时间没有具体确定的待做事项 作业、练习等信息
Have a rest!
2021/2/5
16
三、我的时间我作主
小窍门之三
善用零碎时间 化零为整，循序渐进
2021/2/5
17
三、我的时间我作主
善用零星时间
闲谈时间
走路时间
睡前时间
等候时间
•看病
•排队打饭
不要随便打发 •等上课
你的零星时间 •……
2021/2/5
18
利用时间的四原则
原则1：弹性原则 ——预留空白时间
原则2：自然原则 ——适合自己的才是最好的
原则3：重要性原则 ——重要的事情先做
原则4：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间
2021/2/5
19
班级宣言
我们伤心过、徘徊过， 但是我们从未放弃过 对理想的追求。 我们被嘲笑过、质疑过， 但是从未停止前进的步伐。 我们一直在努力 我们一直在战斗
我们要做时间的主人 从今天起 守时 惜时 善用时间 做好计划 不再懒散 不再闲聊 不再拖拉 珍惜人生韶华 绘出人生美丽图画！
2021/2/5
6
二、我的效率如何
该如何提高时间利用效率
2021/2/5
7
• 一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上 灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。他又低头 工作了。过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答， 转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并 拿了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎 么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯 泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒 在量杯里，马上告诉我它的容量。” 助手立刻读出了 数字。爱迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又 准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂 不是白白地浪费时间吗?”助手的脸红了。爱迪生喃喃 地说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事 情啊!”
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
2021/2/5
4
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
猜谜语
世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都 开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样 数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。 不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作 废。
请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么?
2021/2/5
Hale Waihona Puke 1高3系列班会之——
2021/2/5
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
我来来往往，我匆匆忙忙
从宿舍到教室又从教室到饭堂
忙忙忙 盲盲盲
盲得已经没有主张
盲得已经失去方向
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忙得没有时间痛哭一场
成绩却还是老样
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一、我们的时间溜到那里去了？
---活到72岁的人时间分配（1/2）
睡觉： 21年 工作：14年 个人卫生： 7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
提前一天
每日计划表
6:00 7:00 12:00 13:00 14:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00
2021/2/5
每天都应不同 的
14
三、我的时间我作主
小窍门之二
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Have a rest! Have a rest!
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三、我的时间我作主
小窍门之一
制定合理的 目标和计划
2021/2/5
9
清华大学 方旭飞
2021/2/5
10
2021/2/5
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有哪些科目是自己 觉得发挥正常的或 不正常的？
有哪些科目是自己 感到发展的空间已 很有限的？
有哪些科目是我现 在必需且可以开始 努力并进一步提高 的？
2021/2/5
20
1.根据自己的情况，把每天要 完成的事情填在表格里，和同 学互相交流，分析我们的计划 存在的问题和改进的方法。 2.结合关于制定计划的要求， 进一步完善自己的学习计划。
2021/2/5
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2021/2/5
级前10名 级前20名 级前30名 级前40名 级前50名
你的目标应是具 体的、可检验的
12
如果你没有认 真做计划
那么实际上你正计 划着失败
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三、我的时间我作主
小窍门之三
善用零碎时间 化零为整，循序渐进
2021/2/5
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三、我的时间我作主
善用零星时间
闲谈时间
走路时间
睡前时间
等候时间
•看病
•排队打饭
不要随便打发 •等上课
你的零星时间 •……
2021/2/5
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利用时间的四原则
原则1：弹性原则 ——预留空白时间
原则2：自然原则 ——适合自己的才是最好的
原则3：重要性原则 ——重要的事情先做
原则4：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间
2021/2/5
19
班级宣言
我们伤心过、徘徊过， 但是我们从未放弃过 对理想的追求。 我们被嘲笑过、质疑过， 但是从未停止前进的步伐。 我们一直在努力 我们一直在战斗
我们要做时间的主人 从今天起 守时 惜时 善用时间 做好计划 不再懒散 不再闲聊 不再拖拉 珍惜人生韶华 绘出人生美丽图画！
2021/2/5
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二、我的效率如何
该如何提高时间利用效率
2021/2/5
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• 一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上 灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。他又低头 工作了。过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答， 转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并 拿了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎 么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯 泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒 在量杯里，马上告诉我它的容量。” 助手立刻读出了 数字。爱迪生 说:“这是多么容易的测量方法啊，它又 准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂 不是白白地浪费时间吗?”助手的脸红了。爱迪生喃喃 地说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事 情啊!”
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
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许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张
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请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么?
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精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你