有效沟通建立与发展良好的人际关系

有效沟通建立与发展良好的人际关系篇一：开展有效沟通建立良好人际关系开展有效沟通，建立良好人际关系沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。

良好的人际关系能够使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进身心健康。

（一）学会信任信任是一种弥足珍贵的东西，它是架设在人与人心灵之间的一座桥梁，是沟通人与人心灵的纽带。

没有信任，就没有团体，更不会有团体的凝聚力。

就不会有一个具有战斗力的学校、年级、班级、备课组。

要想被人信任，首先应信任别人。

在人际交往中，我们有一个共同的期望，那就是希望别人能喜欢自己，接纳自己，支持自己，承认自己。

要想被人尊重，首先应尊重别人；要想被人关心，首先应关心别人??。

对于交往的同学，我们首先主动敞开心扉，接纳、肯定、喜欢他们，保持在人际关系的主动性，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

（二）学会表达格拉西安说过：“说得恰当要比说得漂亮更好”。

在说话技巧中，表达则是更为重要的一步。

如何恰当地表达呢？——注意说话的具体场合说话时无论是话题的选择、内容的安排，还是言语形式的采用，都应该根据特定场合的表达需要来决定取舍，做到灵活自如。

要注意场合的庄重与否、亲密与否、正式与否、喜庆与否。

——说话必须考虑听话者的性别、年龄、文化层次和背景等因素。

根据这些因素的差异来选择恰当的语言，才能让对方正真理解。

见什么说什么话，在什么山头唱什么歌，正是此理。

——充分利用说话的时机。

对于说话人来说，要想达到预期的目的，取得好的效果，说话不仅要符合时代背景，与彼时彼地的情景相适应，还要巧妙地利用说话时机，灵活把握时间因素。

——说话时要情理相融。

以情动人，以理服人，这是说话的两个方面，二者有机统一，互相交融，可以使说话取得良好的效果。

动之以情，晓之以理。

要使听话者对你的说话内容感兴趣，并且乐意接受，使他们信服，最终要有充分的理由，要摆事实，讲道理。

（三）学会倾听倾听要有“三心”——耐心、虚心和会心。

耐心地听。

即使他所讲的你已经知道，为尊重对方，你仍得耐心听下去。

特别听学生申辩，切不可粗暴地随意打断，即使对方发火，你也要让他尽情发泄。

不理他，自然会缓和下来。

虚心的听。

对问题的不同观点（看法），不要中途打断或忘下判断，即使对方错了，也要在不伤害对方自尊的情况下以商讨的口气提出看法。

会心地听。

首先是善听弦外之音，不被虚假的表面信息所迷惑，善于捕捉背后的真实意图。

其次是要会心的呼应，可以简单地重复对方话语，发问或表示赞同，更多是用注视、点头、微笑等态势语。

（四）学会赞赏学会赞同和认可，在自己的头脑中一种赞同的态度，培养一种赞同的性格，成为一个自然而然地赞同别人和认可别人的人。

当你赞同别人时，一定要说出来。

如果你仅仅用暗示让人知道你在赞同他们是远远不够的。

要让他们知道你在赞同和认可他们，不妨试着这样去做，点头说“是的”，或注视着对方的眼睛说“我同意您的说法”或“您说的很对，我完全赞同”，“我认为您的看法很好”。

等等。

愿我们共同架起沟通的桥梁！人与人之间多一份沟通，多一点宽容，多一片理解，心情就会多一份快乐，生活就会多一个朋友，工作就会多一点进步，人生就会多一抹精彩！原天下所有人都能成为朋友。

篇二：如何实现人际关系中的有效沟通如何实现人际关系中的有效沟通摘要：在现在这个社会，随着经济文化的迅速发展，人与人之间的关系变得更加复杂。

有效的沟通对于一个人的学习、生活、工作的影响越来越重要，那么我们应该如何实现人际关系中的有效沟通就理所当然成为重要话题。

本文首先介绍了人际关系的含义理解，进而讲述了如何有效的沟通，最后总结了些应注意的原则和方法。

一共从三个方面阐述了这个问题。

希望对我们在复杂的人际关系交往中实现有效的沟通有所帮助，这对于人们的发展尤其是我们大学生立足于社会有重要的价值和意义。

关键词：人际关系，有效沟通，重要性，尊重一、人际关系的含义和影响人际关系是指人与人之间心理上的关系、心理上的距离。

自有人类社会以来，人就有交往上的需要。

所以人际关系是得以生存、人类社会得以存在和发展的基础和保证。

也就是说，人际交往将个人与个人、个人与群体相联结并形成相互作用，相互影响共同发展的网络系统。

人际关系主要是由认知、情感和行为三个因素组成。

认知是人际关系的前提条件，是在人与人的交往过程中，通过彼此相互感知、识别、理解而建立的关系。

人际关系是在人际沟通的过程中形成和发展起来的，离开了人际间的沟通行为，人际关系就不能建立和发展。

沟通是一切人际关系赖以建立和发展的前提，是形成、发展人际关系的根本途径。

社会生活中的每一个生活都生活在人际关系网中，每个人的成长和发展都依存于人际交往。

人际交往是生活的基本内容之一。

人际关系的好坏是一个人社会适应能力的综合体现。

对于大学生来说,同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间、个人与班级以及和学校之间等错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。

培养良好的人际交往能力是大学生活的需要, 更是大学生走向社会的需要。

人际交往是每个大学生不可缺少的“必修课” , 大学生通过交往、沟通、交流感情, 建立友谊, 切磋学问, 探讨人生。

卡耐基曾经上说过“人际关系是成功的最重要的因素。

一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。

”因此我们要有明白良好的人际关系对自身的重要性。

二，如何有效沟通石油大王洛克菲勒曾说：“假如人际沟通能力也是同糖或咖啡一样的商品的话，我愿意付出比太阳底下任何东西都珍贵的价格购买这种能力。

”由此可见沟通的重要性。

首先我们应树立平等尊重的观念沟通不是下命令、发指示，而要谈想法，讲道理，以理服人，不能以势压人。

双方在平等基础上沟通，可使同志之间、上下级之间增进了解和理解，形成人与人之间融洽和谐的关系，扫清相互间的沟通障碍。

还要尊重对方，表达出沟通的诚意与信任，才能得到全面准确的信息，做到思想与感情的交流，只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

其次我们要敞开心扉同时要换位思考感受对方敞开心扉,积极主动地突破自己有限的经验,适当有效地暴露自己的思想情感,以尽可能减少自己给别人的刻板印象。

你留给别人的刻板印象越少,别人就越坦诚地与你交流，沟通就越有效。

同时感受对方意味着感受与对方的共识。

一个人与对方有多少共同点，就决定了与其沟通的程度。

这些共同点意味着目标、价值、态度、动机、兴趣的共识，如果缺乏共识的感受，是没有办法带来沟通的心灵感应的。

最后我们要言简达意古人说：“言不在多，达意则灵”，同时还应该形象生动、幽默而含蓄，交谈中不要说尽道破，应该留有余地，另外还要注意委婉，也就是我们常说的“避讳”，在日常交际中，总会有一些使人们不便、不忍，或者语境不允许直说的东西。

这时说话人要故意说些与本意相关或相似的事物，来烘托本来要直说的意思，它能使本来也许是困难的交往，变得顺利起来，让听者在比较舒坦的氛围中接受信息。

有效沟通我们还需要注意很多，例如寻找沟通的时机，人一般在心情愉快时比较乐于和他人交流，也相对容易接受外界信息。

选择这个时机找其谈心，就容易使沟通顺利进行，取得良好的沟通效果。

而在他人情绪低落、心烦意乱时，硬找人家谈，十有八九会吃“闭门羹”。

每个人需要根据不同的个性特点具体问题具体分析，一切从实际出法才能达到有效的沟通。

三，应注意的原则和方法（1）善于倾听对方我们在人际关系的沟通中，听是其中极其重要的一种，你如果具有设身处地的倾听技巧，就会以诚于中、形于外的品格，赢得对方的信赖。

（2）看着讲话的人如果你与另一位同学说话而他却心不在焉，手里忙着其它事情，对于这样的人你是什么感受。

合格的听众在贡献耳朵的同时，还要专注于对方说话，不要心不在焉、面无表情，不要轻易打断别人的话，要注意不时地做出一些语言和表情上的反应，表示你对他的话感兴趣。

（3）学会乐观面对生活在沟通中不要总是抱怨，学会乐观面对生活，例如当你手指扎了一根刺，你应该高兴地喊一声：“幸亏不是扎在眼睛里”；学会对自己说“没关系”；天上下雨，撑起一把雨伞，不要去咒骂老天；放下内心的包袱，该道歉就道歉不要去刻意追求完美；走自己的路，让别人去说。

活着是为自己，不要太在意别人。

（4）情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明；尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！（5）承认我错了勇于说对不起大多人死于要面子，很多事情固执执着总是抵制认错。

承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。

就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"转圈"的余地，甚至于还可以创造"天堂"；其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

因此，我们要敢于认错勇于说对不起。

（6）重视非语言沟通技巧的应用语言并不是唯一的沟通工具，据有关资料表明，在面对面的沟通过程中，那些来自语言文字的社交意义不会超过35%，换而言之，有65%是以非语言信息传达的。

非言语信息包括沟通者的面部表情、语音语调、目光手势等身体语言和副语言信息。

非言语信息往往比言语信息更能打动人。

因此，如果你是组织沟通的信息发送者，你必须确保你发出的非语言信息强化语言的作用。

如果你是组织沟通的信息接收者，你同样要密切注视对方的非语言提示，从而全面理解对方的思想、情感。

总结：我们在人际交往中不论发生什么事，你都要"讲出来"、"表示意见"、"跟他沟通"，只要你坚持下来一定会有意想不到的收获。

总之，人是要生活在群体当中的，每个人都需要从别人那里获得信息，学习别人的经验和智能，与别人合作和交往。

在人际关系中我们必须清楚的认识到，离开了集体，离开了交际，我们就像上了岸的鱼，只能无奈地默默等着，我们应该积极的和身边的同学交流，倾诉，这样我们才能保持良好的心态。

因此，我们要重视人际关系的影响，认识到建立良好的人际关系的重要性，能够运用一定的原则和方法去实现人际关系中的有效沟通。

这对于我们今后的发展成长将会带来积极有益的引导作用。

篇三：论沟通过程中的人际关系论沟通过程中的人际关系就每个人来说，自从出生以来就一直处在一个沟通的环境中，但在所有的沟通中，有的沟通其结果是良好的，称其为有效沟通，有效沟通对于人生发展的成败关系密切。