体育理论课课件.ppt课堂常规第一节课.
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体育开学第一课主题班会PPT课件
体育开学第一课体育运动（内容完整）
体育运动 体育开学第一课
汇报人：XXX
课
• 提前排队带到上课地点。
前
• 了解上课集合地点。
常
• 值日组按照教师要求准备场地器材
规
• 值日组按照教师要求准备场地器材
01 体育课堂常规要求
CASE TO UNDERSTAND
课上常规
• 上课铃响后，体育委员立刻集合整队。
• 按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考。 • 课结束前要认真做整理活动;听“下课”口令后方可带
02 不宜立即吃饭。
运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器 官的神经系统处于抑制状态。
体育开学第一课体育运动（内容完整）
04 体育课注意事项
CASE TO UNDERSTAND
04 体育课注意事项
CASE TO UNDERSTAND
运动中出现小腿抽筋应该怎养处理?
肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌 肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要 均匀、缓慢,以免造成肌肉拉伤。
运动后失水较多，往往口干舌:燥、极想喝水，这时 如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻
等疾病。
03 体育课保健知识
CASE TO UNDERSTAND
体育活动后应注意的安全事项
请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅。
01 不宜蹲坐休息。
因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影 响血液循环，易加重肌体的疲劳。
体育开学第一课体育运动（内容完整）
体育运动 体育开学第一课
汇报人：XXX
目录
C
A
T
A
L
O
G
01 体育课堂常规要求
体育理论课课堂常规第一节课ppt课件
.
3
体育课概念
1、体育课是一门在室外上的锻炼身体的活动 课，通过参加丰富的练习活动，达到提高 身体各种活动能力和增进健康；
2、锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基 本知识、技术和技能；对学生进行思想和 道德品质的教育。
3、提高学生的积极参与意识，能够和同伴积 极合作，友好相处。
.
4
课前常规
（1）不迟到、不早退，因故不能上体育保健课时， 要向老师请假。
（2）听到上课铃响后，就到指定场地集合，排队 时做到静、齐、快。
（3）应穿便于运动的服装和鞋子，不佩带小刀 等坚硬危险物品，不戴帽子，不戴口罩， 不 戴 围 巾 ， 不 戴 手 套 ， 不 穿 塑 料 鞋 ……
.
5
课中常规
1、上课仪式 数，随后师生相互问好。教师即 向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向教师报告，说 明原因，经教师允许后方可入列。 2、课中的要求
体育课堂常规
.
1
认真上好体育课
课题导入 1体育课概念 1课堂常规 1体育课的选择 1小常识 1师生交流
.
2
课题导入
度过了一个开心快乐的寒假，我们又回到了熟 悉的校园!重新开始了紧张的学习，今天第一堂课 体育课我和大家交流一下体育课的课堂常规。因为 我觉得现在小学的小孩子对于体育课常规方面的知 识相当模糊，而且我们大家在实习中发生了也不知 道怎么去处理，所以我特意花时间做了一个课件， 介绍一些关于体育课的常规给大家。因为我希望通 过我的课能让学生们不光是上课学到一些有用的技 能，而且是以后有机会进行体育教学的时候也有意 识去提高自己、培养其他人。
.
6
课后常规
1、下课后教师应检查学生整理场地和归还 或移交器材的情况，以保证下节课教学的 正常进行。
小学体育开学第一课ppt课件
教师邀请学生示范动作、回答问题，鼓励 学生积极参与课堂活动，提高他们的自信 心和表达能力。
下节课预告
学习内容
介绍下节课的学习目标，包括掌握更多体育技能、了解运动规则 和参加体育比赛等。
重点难点
强调下节课的学习重点和难点，提醒学生做好预习和准备。
拓展知识
介绍一些与体育相关的健康知识和生活常识，如合理饮食、科学 锻炼等，帮助学生养成良好的生活习惯。
在户外活动时，应避免穿短袖衣服和短裤，可涂抹驱蚊液，以避免蚊虫叮咬。
学习急救知识
学习基本的急救知识
如心肺复苏（CPR）、止血等，以便在紧 急情况下能够及时采取正确的措施。
VS
学习正确的急救技巧
正确的急救技巧能够有效地帮助受伤的人 ，如学习如何正确地包扎伤口、处理骨折 等。
CHAPTER 07
总结与展望
创意体育游戏
创意体育游戏的意义
创意体育游戏可以培养学生的想象力和创造力，提高学生的思维能力和创新意识。
创意体育游戏的组织
教师可以引导学生自主设计创意体育游戏，如趣味运动会、校园马拉松等。在游戏中，学生需要发挥想象力和创造力 ，设计游戏规则、游戏内容、游戏道具等。
创意体育游戏的难度
选择适合小学生的创意体育游戏，难度适中，既能够锻炼学生的体能和技能，又能够增强学生的自信心 和兴趣。
提高爆发力
立定跳远需要短时间内爆发出最大的力量，因此 是提高爆发力的好方法。
增强心肺功能
跳跃运动可以有效地增强心肺功能，提高身体的 耐力水平。
引体向上
锻炼上肢肌肉
引体向上主要依靠上肢力量将身体拉起，长期练习可以有上需要握紧单杠，长期练习可以有效地提高抓握能力。
正确姿势
教授学生正确的跑步姿势 ，如抬头挺胸、手臂自然 摆动、膝盖放松等。
体育理论课ppt课件
柔韧性训练
总结词
柔韧性训练有助于提高关节灵活 性和身体柔韧性。
详细描述
通过伸展运动、瑜伽、普拉提等 练习，可以增加肌肉和关节的伸 展范围，预防运动损伤，提高身 体的协调性和平衡能力。
平衡性训练
总结词
平衡性训练有助于提高身体的稳定性 和协调性。
详细描述
通过单脚站立、波球训练、瑜伽中的 树式等练习，可以锻炼身体的平衡感 和协调性，增强关节和肌肉的控制能 力，预防跌倒等意外伤害。
赛事宣传
通过各种渠道宣传赛事，吸引观众和赞助商 。
赛事筹备
包括场地布置、器材准备、人员分工、安全 保障等。
赛事执行
包括比赛组织、裁判安排、成绩统计等。
体育赛事的风险管理
风险识别
对可能出现的风险进行预测和分类。
风险评估
对可能出现的风险进行评估和量化分 析。
风险应对
制定应对措施和预案，降低或避免风 险带来的损失。
详细描述
通过了解运动心理学基础 ，学生可以更好地调节自 己的心理状态，提高自信 心和应对压力的能力，从 而提高竞技表现。
体育社会学基础
总结词
详细描述
体育社会学基础是研究体育在社会中的地 位、功能和发展的科学。
体育社会学基础主要研究体育与社会的关 系、体育在社会中的功能和发展规律，以 及体育对社会的影响等方面的内容。
详细描述
掌握运动生物力学基础有助于提高运动技能和运动表 现。
运动心理学基础
总结词
运动心理学基础是研究运 动过程中的心理活动和行 为的科学。
详细描述
运动心理学基础主要研究 运动过程中的动机、情绪 、认知、注意等方面的心 理活动和行为，以及心理 因素对运动表现的影响。
体育理论课课件.ppt课堂常规第一节课
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。 严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、 调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、忌贪吃冷饮：
运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉， 然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮， 极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠径比赛
世界优秀的建筑大师们独具匠心设计的大型田径场 能吸引更多的世界顶级田径运动员同场竞技、吸引 更多的观众到场观战，还能为东道主国家举办更多 的国际性大型比赛，提高该国在世界上的声誉。
课中常规
1、上课仪式 体育委员整好队伍，下达“立正”“报数”等口令，然后向老师报
告上课人数，迟到学生向老师报告，说明原因，经老师允许后方可入列。 2、课中的要求
学生因病、伤，不能上课时，课前应主动向体育老师说明情况。老师 会根据学生的不同情况，布置随堂见习或参加适当的活动。见习生在见习 时不得聊天，复习功课或离开现场。课中同学们应积极主动进行练习，必 须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从老师及小组长的指挥， 努力完成各项练习任务，在课堂中不得嬉笑打闹。不经老师允许不得擅自 离开课堂。否则作旷课论，并计入期末成绩。
课后常规
1、听到老师吹集合哨时，体育委员迅速集合整队。 2、由老师指定的几位同学归还器材，其他同学应迅 速到达指定位置集合整队。 3、课间脱下的衣物应在老师宣布下课后取回。 4、集合完毕后师生再见，体育委员听口令整队带回 班级。
请假制度
因身体原因不能参加体育课的同学，应在课前将家长签名的请假 条亲自交予体育老师处（除在校突发情况）。无特殊情况因事请 假的同学在课前也应由本人向体育老师请假，不得交予其他同学 或体育委员代为请假。未请假或代请假的同学视为旷课，计入期 末成绩。
二、忌贪吃冷饮：
运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉， 然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮， 极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠径比赛
世界优秀的建筑大师们独具匠心设计的大型田径场 能吸引更多的世界顶级田径运动员同场竞技、吸引 更多的观众到场观战，还能为东道主国家举办更多 的国际性大型比赛，提高该国在世界上的声誉。
课中常规
1、上课仪式 体育委员整好队伍，下达“立正”“报数”等口令，然后向老师报
告上课人数，迟到学生向老师报告，说明原因，经老师允许后方可入列。 2、课中的要求
学生因病、伤，不能上课时，课前应主动向体育老师说明情况。老师 会根据学生的不同情况，布置随堂见习或参加适当的活动。见习生在见习 时不得聊天，复习功课或离开现场。课中同学们应积极主动进行练习，必 须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从老师及小组长的指挥， 努力完成各项练习任务，在课堂中不得嬉笑打闹。不经老师允许不得擅自 离开课堂。否则作旷课论，并计入期末成绩。
课后常规
1、听到老师吹集合哨时，体育委员迅速集合整队。 2、由老师指定的几位同学归还器材，其他同学应迅 速到达指定位置集合整队。 3、课间脱下的衣物应在老师宣布下课后取回。 4、集合完毕后师生再见，体育委员听口令整队带回 班级。
请假制度
因身体原因不能参加体育课的同学，应在课前将家长签名的请假 条亲自交予体育老师处（除在校突发情况）。无特殊情况因事请 假的同学在课前也应由本人向体育老师请假，不得交予其他同学 或体育委员代为请假。未请假或代请假的同学视为旷课，计入期 末成绩。
体育开学第一课ppt课件
体操运动技能学习
05
基本体操动作与技巧
体操基本动作
包括跳、跑、平衡、柔韧等，是体操运动的基础 。
技巧训练
通过反复练习和不断纠正，提高动作的准确性和 稳定性。
体能训练
增强力量、耐力、灵敏度和协调性等，为完成高 难度动作打下基础。
体操器械使用与安全
器械种类
包括单杠、双杠、高低杠、平衡木等，每种器械都有其独特的用 途和规则。
礼仪教育
03
教育学生在观看比赛时保持安静、尊重他人，遵守观赛礼仪。
民族传统体育运动
06
学习
武术的基本功与套路
基本功
包括基本步法、身法、手法、眼法、腿法等，是武术的基础。
套路
是武术中的一种表演形式，由多个动作组合而成，具有攻防含义和 美学价值。
武术器械
如刀、枪、剑、棍等，每种器械都有其独特的技法和套路。
器械使用
掌握正确的上杠、下杠方法，以及在不同器械上的基本动作和技 巧。
安全防护
强调安全意识，遵守器械使用规则，避免发生意外事故。
体操比赛规则与欣赏
比赛规则
01
了解体操比赛的评分标准和规则，包括难度分、完成分、艺术
表现分等。
欣赏比赛
02
通过观看高水平比赛录像或现场比赛，学习如何欣赏体操运动
的美感和竞技性。
训练方法
通过力量训练、柔韧性训练和 协调性训练等方法，提高跳跃
能力。
投的基本技能与训练
推铅球技术
掷铁饼技术
学习正确的持球、推球和拨球动作，提高 推铅球成绩。
掌握正确的旋转和出手动作，提高掷铁饼 成绩。
标枪投掷技术提高 标枪投掷成绩。
通过力量训练、柔韧性训练和协调性训练 等方法，提高投掷能力。同时，结合专项 技术训练，提高投掷准确性和距离。
体育开学第一课教育班会PPT
只要有一项不及格，体育课程不能通过
本学期课程及考核标准
XX阶段学生体侧评价指标
评价指标（测试项目）
立定跳 50米跑 800米跑女 1000米跑男 仰卧起坐女、引体向上男 跳绳、实心球
分值
10 10 30 20 20
备注
必测 必测 必测 选测一项 选测一项
新一年继续加油
PART 03
体育课必须准备
体育课必须准备
学生应该做好的准备
衣物准备
学生上体育课时应穿运动服 和球鞋，不准穿衬衫等。
小生活准备
学生天热时易渴。天冷时易 上厕所，因此在上课前应处
理好“小生活” 。
体育委员准备
体育委员在上课前要提前主 动的与老师联系。
体育课必须准备
课堂准备:上课仪式
体育委员整好队伍，下达“立正”，“报数”等口令， 然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。
体育课必须准备
课中要求
学生应病(包括女生例假)、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况，并写好请假条，为教师期末考核 做留档用，教师根据学生不同情况，安排学生见习。
课的结束
教师要集合全班学生，进行放松。 对本次课进行小结评价，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课的内容。
PART 04
体育课保健知识
体育一词，其英文缩写本是PE,是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和 机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平。
什么是健康:体育是促进健康的重要手段
指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。
体育与健康的定义
体育课保健知识
注意事项 不宜马上洗澡
本学期课程及考核标准
XX阶段学生体侧评价指标
评价指标（测试项目）
立定跳 50米跑 800米跑女 1000米跑男 仰卧起坐女、引体向上男 跳绳、实心球
分值
10 10 30 20 20
备注
必测 必测 必测 选测一项 选测一项
新一年继续加油
PART 03
体育课必须准备
体育课必须准备
学生应该做好的准备
衣物准备
学生上体育课时应穿运动服 和球鞋，不准穿衬衫等。
小生活准备
学生天热时易渴。天冷时易 上厕所，因此在上课前应处
理好“小生活” 。
体育委员准备
体育委员在上课前要提前主 动的与老师联系。
体育课必须准备
课堂准备:上课仪式
体育委员整好队伍，下达“立正”，“报数”等口令， 然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。
体育课必须准备
课中要求
学生应病(包括女生例假)、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况，并写好请假条，为教师期末考核 做留档用，教师根据学生不同情况，安排学生见习。
课的结束
教师要集合全班学生，进行放松。 对本次课进行小结评价，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课的内容。
PART 04
体育课保健知识
体育一词，其英文缩写本是PE,是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和 机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平。
什么是健康:体育是促进健康的重要手段
指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。
体育与健康的定义
体育课保健知识
注意事项 不宜马上洗澡
《体育理论课教案》课件
02
学生掌握了基本的急救技能，能 够在紧急情况下采取正确的应对 措施。
下学期展望
课程目标设定 深化运动训练理论，提高训练的科学性和有效性。
拓展运动心理学知识，帮助学生更好地应对运动中的心理挑战。
下学期展望
• 引入更多实践环节，如体能测试、训练计划实施等，提高 学生的实际操作能力。
下学期展望
01
《体育理论课教案》 ppt课件
CONTENTS 目录
• 课程介绍 • 体育理论知识 • 体育教学方法 • 体育课程实践 • 体育课程总结与展望
CHAPTER 01
课程介绍
课程目标
01
02
03
掌握体育理论知识
通过本课程的学习，使学 生掌握基础的体育理论知 识，了解体育运动的基本 原理和规律。
培养体育素养
教学方法改进
02
03
04
引入更多案例分析，帮助学生 更好地理解理论知识在实际中
的应用。
加强课堂互动，鼓励学生提问 和发表观点，促进师生间的交
流与讨论。
开展线上学习活动，提供更多 学习资料和视频教程，方便学
生自主学习。
学生反馈与建议
学生反馈
学生对本学期课程内容表示满意，认为对提高自己的运动能力和健康水 平有很大帮助。
CHAPTER 03
体育教学方法
讲解示范法
总结词
通过教师的讲解和示范，使学生了解 动作要领和技巧。
详细描述
教师在课堂上对所教动作进行详细的 解释和示范，帮助学生理解动作的结 构、要领和技巧，并纠正学生的错误 动作。
分解练习法
总结词
将复杂的动作分解为若干个简单的部分，逐一练习。
详细描述
教师将复杂的动作分解为若干个简单的部分，让学生逐一练习，逐步掌握整个动作。这种方法有助于学生更好地 掌握动作的细节和难点。
学生掌握了基本的急救技能，能 够在紧急情况下采取正确的应对 措施。
下学期展望
课程目标设定 深化运动训练理论，提高训练的科学性和有效性。
拓展运动心理学知识，帮助学生更好地应对运动中的心理挑战。
下学期展望
• 引入更多实践环节，如体能测试、训练计划实施等，提高 学生的实际操作能力。
下学期展望
01
《体育理论课教案》 ppt课件
CONTENTS 目录
• 课程介绍 • 体育理论知识 • 体育教学方法 • 体育课程实践 • 体育课程总结与展望
CHAPTER 01
课程介绍
课程目标
01
02
03
掌握体育理论知识
通过本课程的学习，使学 生掌握基础的体育理论知 识，了解体育运动的基本 原理和规律。
培养体育素养
教学方法改进
02
03
04
引入更多案例分析，帮助学生 更好地理解理论知识在实际中
的应用。
加强课堂互动，鼓励学生提问 和发表观点，促进师生间的交
流与讨论。
开展线上学习活动，提供更多 学习资料和视频教程，方便学
生自主学习。
学生反馈与建议
学生反馈
学生对本学期课程内容表示满意，认为对提高自己的运动能力和健康水 平有很大帮助。
CHAPTER 03
体育教学方法
讲解示范法
总结词
通过教师的讲解和示范，使学生了解 动作要领和技巧。
详细描述
教师在课堂上对所教动作进行详细的 解释和示范，帮助学生理解动作的结 构、要领和技巧，并纠正学生的错误 动作。
分解练习法
总结词
将复杂的动作分解为若干个简单的部分，逐一练习。
详细描述
教师将复杂的动作分解为若干个简单的部分，让学生逐一练习，逐步掌握整个动作。这种方法有助于学生更好地 掌握动作的细节和难点。
大学体育理论课ppt
02 体育基本理论知识
体育运动基本原理
体育运动基本原理
01
包括运动生物力学、运动生理学、运动解剖学等，这些原理是
理解运动技能和运动表现的基础。
体育运动中的能量代谢
02
讲解人体能量代谢的原理，以及运动时如何通过合理营养支持
能量供应。
运动技能的学习与掌握
03
探讨运动技能的形成过程，以及如何通过科学训练提高运动技
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方 法，提高自信心和自我调节能
力。
应激管理
学习如何应对比赛或训练中的 压力和紧张情绪，保持冷静和 稳定的心态。
情绪调节
掌握情绪调节的方法和技巧， 如深呼吸、放松训练等。
合作与竞争意识培养
培养合作精神和竞争意识，提 高集体凝聚力和战斗力。
04
体育文化与精神
体育历史与文化传承
体育与职业发展
将体育技能应用于职业领域，如运 动康复、体育教练等。
体育与国际交流
通过参与国际体育赛事和交流活动， 增进国际友谊，促进文化传播。
谢谢聆听
1 2
体育竞赛的基本规则
介绍各类体育竞赛的规则，包括比赛方式、得分 方法、犯规行为等。
体育竞赛的组织与流程
讲解体育竞赛的组织流程，包括赛程安排、裁判 职责、赛事管理等内容。
3
体育竞赛中的伦理与法律问题
探讨体育竞赛中涉及的伦理和法律问题，如公平 竞争、运动员权益保护等。
03 体育运动技能训练
身体素质训练
学习各类体育赛事的组织和管理知识，包括 赛事策划、场地安排、安全保障等。
D
课程评价与考核
01
平时成绩
根据学生的课堂参与度、作业完成情况和出勤率等进行 评价。
体育理论课ppt课件
34
二、科学膳食的基本要求 科学膳食是指膳食中所含的营养素种类齐全，数
量充足，比例适当，膳食中所供 给的营养与有机体的 需要，两者能保持平衡。科学膳食的主要内容是对膳 食结构合理性的要求，即平衡膳食。
目前世界上大致有3种膳食结构类型:一是欧美三 高型(高蛋白、高脂肪、高热量)，容易导致冠心病、 糖尿病、肠癌等所谓“富贵性”疾病;二是以日本为代 表的动植物食品混食和蛋白质及脂肪摄人较均衡的营 养型;三是东方型膳食，特点是以植物性食物为主， 动物食品不足，蛋白质及脂肪均缺少。中国的膳食结 构也是长期以植物性食物为主，营养质量不高，需要 调整完善。
15
(六)泌尿系统 组成:
肾、输尿管、 膀恍、尿道。 功能: 调节人体新陈代 谢内环境的恒定， 器官之间的协调 以及生长发育、 生殖等。
16
(七)生殖系统 1．女性生殖系统 组成:卵巢、输卵管、子宫、阴道。 功能:产生卵子;受精卵着床、胚胎、胎儿发育，胎儿
分娩。 2.男性生殖系统 组成:睾丸、输精管。 功能:产生并输送精子至女性生殖系统。
身体。 (2)在有条件的情况下，请体育教师或专家根据你的体质健康状况给你开运
动处方，指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。 (3)每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，预防
运动提伤的发生。 (4)饭后、饥饿或疲劳肘应暂缓锻炼;生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼。 (5)对于不熟悉的水域，不要随便入水游泳或潜水，以免发生意外。在公共
35
三、平衡膳食宝塔 各类食物摄入量
36
第二节 营养素
一、糖
(一)糖的定义和种类
糖又叫碳水化合物，因其成分主要由c、H、o三种元素组成 而得名。糖是机体热能的主要来源，也是肌肉运动时主要热 能的来源。糖因其化学结构的大小及在水中溶解度的不同， 分为单糖、双糖及多糖3类，葡萄糖、果糖、半乳糖及核糖等 都是单糖，蔗糖与麦芽糖是双糖，淀粉及纤维素属多糖。多 糖与双糖在体内必须经过唾液淀粉酶、胰淀粉酶或肠内各种 消化糖的酶作用转变成单糖后，才能被肠吸收，糖被吸收后 进入血液循环成为血糖。
二、科学膳食的基本要求 科学膳食是指膳食中所含的营养素种类齐全，数
量充足，比例适当，膳食中所供 给的营养与有机体的 需要，两者能保持平衡。科学膳食的主要内容是对膳 食结构合理性的要求，即平衡膳食。
目前世界上大致有3种膳食结构类型:一是欧美三 高型(高蛋白、高脂肪、高热量)，容易导致冠心病、 糖尿病、肠癌等所谓“富贵性”疾病;二是以日本为代 表的动植物食品混食和蛋白质及脂肪摄人较均衡的营 养型;三是东方型膳食，特点是以植物性食物为主， 动物食品不足，蛋白质及脂肪均缺少。中国的膳食结 构也是长期以植物性食物为主，营养质量不高，需要 调整完善。
15
(六)泌尿系统 组成:
肾、输尿管、 膀恍、尿道。 功能: 调节人体新陈代 谢内环境的恒定， 器官之间的协调 以及生长发育、 生殖等。
16
(七)生殖系统 1．女性生殖系统 组成:卵巢、输卵管、子宫、阴道。 功能:产生卵子;受精卵着床、胚胎、胎儿发育，胎儿
分娩。 2.男性生殖系统 组成:睾丸、输精管。 功能:产生并输送精子至女性生殖系统。
身体。 (2)在有条件的情况下，请体育教师或专家根据你的体质健康状况给你开运
动处方，指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。 (3)每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，预防
运动提伤的发生。 (4)饭后、饥饿或疲劳肘应暂缓锻炼;生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼。 (5)对于不熟悉的水域，不要随便入水游泳或潜水，以免发生意外。在公共
35
三、平衡膳食宝塔 各类食物摄入量
36
第二节 营养素
一、糖
(一)糖的定义和种类
糖又叫碳水化合物，因其成分主要由c、H、o三种元素组成 而得名。糖是机体热能的主要来源，也是肌肉运动时主要热 能的来源。糖因其化学结构的大小及在水中溶解度的不同， 分为单糖、双糖及多糖3类，葡萄糖、果糖、半乳糖及核糖等 都是单糖，蔗糖与麦芽糖是双糖，淀粉及纤维素属多糖。多 糖与双糖在体内必须经过唾液淀粉酶、胰淀粉酶或肠内各种 消化糖的酶作用转变成单糖后，才能被肠吸收，糖被吸收后 进入血液循环成为血糖。
体育开学第一课ppt课件完整版x(2024)
2024/1/29
15
短跑、长跑项目训练方法及技巧
起跑姿势
采用蹲踞式起跑，身体前 倾，重心前移。
2024/1/29
途中跑动作
保持身体正直或稍前倾， 两臂自然摆动，大腿高抬 。
冲刺动作
接近终点时，上体急速前 倾，用胸部或肩部撞线。
16
跳远、跳高项目训练方法及技巧
助跑速度训练
通过短距离冲刺提高助跑速度。
2024/1/29
基本技术
01
包括发球、垫球、传球、扣球、拦网等，是排球运动的基础。
战术配合
02
包括进攻战术和防守战术，需要队员之间的默契和协作，以及
教练的战术指导。
比赛规则
03
了解比赛时间、得分制度、换人规则、犯规规则等基本规则，
有助于更好地参与比赛。
32
其他球类运动简介
01
02
03
04
乒乓球
介绍乒乓球的基本技术、战术 配合及比赛规则，以及乒乓球
8
基本运动技能：跑、跳、投等
01
02
03
跑
掌握正确的跑步姿势和呼 吸方法，提高速度和耐力 。
2024/1/29
跳
学习不同跳跃方式，如单 脚跳、双脚跳、连续跳等 ，提高下肢爆发力和协调 性。
投
掌握投掷动作要领，如挥 臂、转体等，提高投掷准 确性和力量。
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技巧提高：协调性、平衡性训练
协调性训练
通过练习复杂动作组合和多变运动模式，提高身体各部位协 同工作的能力。
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投掷项目训练方法及技巧
力量训练
进行全身力量训练，尤其是上肢和腰腹部力 量。
技术动作训练
体育开学第一课ppt课件完整版
体育活动能够锻炼学生的组织协调能力、沟 通能力和领导能力，提高学生的综合素质。
04
运动技能学习与展示
运动技能学习的方法与步骤
观察与模仿
观看专业运动员或教练的示范 动作，通过视觉感知和模仿来 学习技能。
分解与练习
将复杂技能分解为若干简单动 作，逐一进行练习，再逐步组 合成完整技能。
反馈与调整
在练习过程中，接受教练或同 伴的反馈，及时调整动作细节， 提高技能准确性。
掌握运动技能
教授学生正确的运动技能和方法，让 他们在运动中获得成就感和自信心。
养成锻炼习惯
引导学生将体育锻炼融入日常生活中， 养成定期锻炼的习惯，保持身体健康。
强化体育精神
通过体育运动培养学生的团队合作精 神、拼搏精神和竞争意识等体育精神， 提高他们的综合素质。
03
校园体育活动介绍
校园体育活动的种类与特点
常见运动项目的技能展示
01
02
03
篮球
运球、传球、投篮等基本 技能的展示，以及简单战 术配合演练。
足球
传球、接球、射门等基本 技能的展示，以及小场对 抗赛的组织与裁判工作。
乒乓球
握拍、发球、接发球、对 攻等基本技能的展示，以 及单打和双打比赛的规则 介绍。
运动技能学习中的注意事项
安全第一
在学习和练习过程中，始 终注意运动安全，避免发 生意外伤害。
体育开学第一课ppt课件完整 版
目
CONTENCT
录
• 课程介绍 • 体育与健康理念 • 校园体育活动介绍 • 运动技能学习与展示 • 体育比赛观赏与参与 • 体育安全与健康保障
01
课程介绍
体育开学第一课的目的和意义
引导学生认识体育的重要性
体育开学第一课ppt课件(精)
柔韧性及协调性提高：瑜伽、舞蹈等
瑜伽
通过特定的体式练习和呼吸控制，提高身体的柔韧性、平衡感和协调性，同时有 助于缓解压力、改善睡眠。
舞蹈
一种全身性的运动方式，通过舞蹈动作的组合和变化，锻炼身体的柔韧性、协调 性和节奏感。不同类型的舞蹈还可以培养不同的气质和风格。
05
团队合作与竞技精神培养
团队游戏：接力赛、拔河比赛等
仰卧起坐
主要针对腹部肌肉进行锻炼，通 过收缩腹部肌肉，使身体前屈， 达到锻炼腹肌、提高腹部力量的 目的。
耐力素质培养：长跑、游泳等
长跑
一种全身性的有氧运动，通过持续、 有节奏地跑步，提高心肺功能，增强 心血管系统、呼吸系统的耐力。
游泳
在水中进行全身运动，由于水的浮力 和阻力作用，游泳可以锻炼全身肌肉 ，提高心肺功能，增强耐力。
03
球类运动基础
篮球：传球、投篮技巧讲解
传球技巧
双手胸前传球、单手肩上传球、 单手体侧传球等，注意传球的准
确性、快速性和隐蔽性。
投篮技巧
原地单手肩上投篮、跳起单手肩 上投篮、行进间低手投篮等，强 调投篮的手型、出手角度和力量
控制。
篮球战术
讲解简单的篮球战术，如传切配 合、突分配合等，培养学生的团
队协作意识。
足球：射门、盘带技术展示
射门技术
脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背外侧踢球等， 强调射门的准确性和力量。
盘带技术
脚内侧盘带、脚背正面盘带、脚外侧盘带等，注 意盘带的节奏和变化。
足球战术
介绍简单的足球战术，如二过一配合、交叉跑位 等，提高学生的比赛意识。
排球：发球、接发球要领指导
发球技术
正面上手发球、正面上手飘球、勾手大力发球等，强调发球的准 确性和攻击性。
体育开学第一课主题班会PPT课件模板
体育开学第一课体育运动（内容完整）体育运动体育开学汇报人：X X X目录C A T A L O G01体育课堂常规要求02体育课必须准备03体育课保健知识04体育课注意事项体育开学第一课体育运动（内容完整）10 102堂常定在体育与健康的学程中.大家所必要遵守，的行准。
基本要求•一个制度•三个必•六个不C A S E T O U NDE R S T A N DC A S E T O U NDE R S T A N D “一个制度-日生制度)0日按教要(各上按照班日行日求，在前布置好地、器材。
后整理好或收回器材。
三个必)第一、上必穿运服(包括运鞋第二、因病、事不能。
上体育，必本人事先向体育教假，或者有班主任字的假条。
第三、上必按照教安排的内容行服从教指。
不到、早退或无故。
不帽子、巾和尖利物品或者妨碍活的物品上。
不随意移已布置好的体育器材。
未教同意不擅自离开教学区域要真不打笑，自主，不要做危作，防害事故生。
上不把本、志和手机等物品堂。
06050304021C A S E T O U NDE R S T A N D前常•要整理好服装，并提前排到上地点。
•体育委主与教系，了解上集合地点。
•日按照教要求准地器材•日按照教要求准地器材01体育堂常要求C A S E T O U NDE R S T A N D上常•上响后，体育委立刻集合整。
•到学生，要喊“告”。
教允方可入列。
•要真做准活，注意听,心察，极主，真行保、帮助，防生害事故。
•要体育器材，失或有意坏器材者要。
•按定参加考核，缺考或不及格者必考。
•束前要真做整理活;听“下”口令后方可回班。
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新学期愉快
自我介绍
教师：刘季课概念 1课堂常规（课前· 课中· 课后） 1注意事项 1体育中考标准 1（2014年修订）国家学生体质健康标 准(学期期末考试内容）
体育课概念
1· 体育课是一门在室外上的锻炼身体的活动 课，通过参加丰富的练习活动，达到提高 身体各种活动能力和增进健康； 2· 锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基 础知识、基本技术和运动技能； 3· 提高学生积极参与活动意识，增进学生友 谊，培养同伴合作与竞争意识。
课后常规
• 1、下课后教师应检查学生整理场地和归还 或移交器材的情况，以保证下节课教学的 正常进行。 • 2、课后教师应主动征求学生对本课意见， 写好课后小结，认真总结经验，不断改进 教学。
注意事项
运动之后的六个禁忌
一 忌蹲坐休息 二 忌贪吃冷饮 三 忌立即吃饭 四 忌骤降体温 五 忌“省略”放松整理活动
课前常规
（1）不迟到、不早退，因故不能上体育课时，要 向老师请假。
（2）听到上课铃响后，到指定场地集合，排队时 做到静、齐、快。 （3）应穿便于运动的服装和运动鞋，不携带小
刀等坚硬危险物品，不戴帽子，不戴口罩， 围巾，手套。
课中常规
1、上课常规 体育委员整好队伍，下达“立正”“报数”等口令，然后向 教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课 任务与要求，迟到学生向教师报告，说明原因，经教师允许后方 可入列。 2、课中的要求 学生因病、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情 况。教师应根据学生不同情况，布置他们随堂见习或参加适当的 活动。见习生在见习时不得聊天，复习功课或离开现场。课中同 学们应积极主动进行练习，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安 全，爱护器材，服从教师及小组长的指挥，努力完成各项练习任 务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课 堂。否则作旷课论处。
体育中考标准 • 考试项目：1.学校日常体育项目 2.体能（男1000米、 女800米）项目 3.游泳 4.五选三（三选一或者 三选二） 注：总分40分
• 1．学校日常体育项目：以初中阶段 《体育与健康》课程标准评定内容、 《国家学生体质健康标准》年度测试 项目为主要内容，结合学生平时参与 课内外体育活动的表现进行综合评定， 总分10 分。
• 2．体能（耐力）项目：中长跑（男 1000米3.25、女800米3.10）总分10 分。 • 3.游泳（100米2.20，2.40）总分10分。 • 4．综合（跳跃、力量、技能）项目： 立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球 （2千克）、篮球运球投篮20.26、引 体向上（男生）或仰卧起坐（女生， 60秒）三选一或者三选二，总分10分。
国家学生体质健康标准
测试对象 单 项 指 标 权重（%） 15 15 体 重 指 数 （BMI） 肺 活 量
50 米 跑
20 10
10
初中
坐 位 体 前 屈
立 定 跳 远
引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）
1000米跑（男）/800米跑（女）
10
20
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2 （米2）。