第一学期田径社团教案.
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2015-2016年第一学期田径社团训练简案
第1课
学习目标：
1、了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，熟悉起跑口令
2、按口令做出起跑动作，提高快速反应能力
3、体验集中注意力时的心理感受，发扬机智、果断的作风
学习内容：
1、蹲踞式起跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能掌握蹲踞式起跑的动作要领，能做出蹲踞式起跑动作
教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
1、跑：蹲踞式起跑
（1）组织学生进行各项跑的专项练习
（2）组织学生分组做各种姿势起动的奔跑，以迅速摆脱静止状态，提高学习兴趣
（3）介绍蹲踞式起跑的意义
（4）分解讲解并示范蹲踞式起跑各个口令的动作（各就位—预备—跑）
（5）组织学生分组练习蹲踞式起跑，巡回指导
2、身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
第2课
学习目标：
1、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。
2、形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。
3、在重复练习中体验快跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。
学习内容：
1、跑：50米快速跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。
教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）
1、组织学生练习原地摆臂、原地小步跑、高抬腿跑等专项练习。
2、利用胶圈或地面线段进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑练习。
3、采用追球跑、让距跑等形式分组出发练习30米、50米快速跑，要求蹬摆充分有力，加快步频，加大步幅，防止动作紧张僵硬。
4、教师加强巡视指导。
5、结合蹲踞式起跑，练习50米快速跑。
6、利用多种形式进行游戏，以激发兴趣。
（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
第3课
学习目标：
1、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。
2、形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。
3、在重复练习中体验快跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。
学习内容：
1、跑：100米跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。
教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）
1、组织学生练习原地摆臂、原地小步跑、高抬腿跑等专项练习。
2、利用胶圈或地面线段进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑练习。
3、采用追逐跑、让距跑等形式分组出发练习50米、80米快速跑，要求蹬摆充分有力，加快步频，加大步幅，防止动作紧张僵硬。
4、教师加强巡视指导。
5、结合蹲踞式起跑，练习100米跑。
6、利用多种形式进行游戏，以激发兴趣。
（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
第4课
学习目标：
1、了解弯道跑的意义、要求和方法。
2、发展灵敏、协调、速度等素质，并逐渐加快跑速。
3、体会弯道跑时身体姿态的变化对跑速的影响。。
学习内容：
1、跑：弯道跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能掌握弯道跑的动作要领，能做出弯道跑的动作教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）跑：弯道跑
1、组织学生进行跑的专项性练习。原地小步跑、高抬腿、行进间跨步跳等。
2、组织学生分别在直道和圆周上进行快速奔跑，体验各自的身体感受，进行体会性学习。在实践中探索圆周跑的特点和跑得快的原因。
3、结合配套教学挂图，讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑区
4、组织学生分散练习，原地模拟弯道跑的内倾、摆臂动作，速度由慢到快。
5、分组进行各种图形（圆形、8字形、S形等）跑练习，逐渐加快跑速，通过反复练习，让学生体验弯道跑动作。
（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材