512 防灾减灾自救常识

5.12防灾减灾自救常识

地震发生时如何避震与自救

地震是由地壳剧烈运动引发的突然而强烈的震动，是世界上最严重的自然灾害之一。我国地处全球两大地震带之间，是世界上陆地地震灾害最严重的国家之一。

在发生破坏性地震的地区，从地震发生到建筑物被毁坏平均只有12秒，在这短短的时间内，每个人都必须根据所处的环境迅速作出抉择。

地震时如果在家里，应立即关闭煤气和电闸，防止触电和发生火情。如果住的是楼房，千万不要去阳台，不要跳楼，不要跑到楼道等人员拥挤的地方，更不要使用电梯，应尽量躲在体积小的房间，如卫生间、厨房等，最好能找一个三角空间的地方。

地震时如果在学校，不要乱跑或跳楼，应迅速躲进跨度小的空间，护住头部。地震后，有组织地撤离教室，到附近的开阔地带避震。

地震时如果在商场，影剧院等公共场所，应就地蹲下或躲在椅子及坚固物品旁边，注意避开悬挂物，用包或手护住头部，等地震后再有序撤离。

地震后不幸被废墟埋压时，应学会自救。在等待救援的同时，争取将双手从压塌物中抽出，以清除头部、口鼻及胸前的灰土，保持正常的呼吸；无法脱险时，要保存体力，不要大喊大叫，应用砖头、木棍等支撑残垣断壁，稳定生成空间；尽量寻找水和食物，必要时可以喝自己的尿液也可延续生命；听到地面

有人时，应用硬物敲击能产生声响的物体，如铁管、墙壁，发出求救信号。

高 楼 火 灾 逃 生

当前各大城市高楼林立，一旦发生火灾，容易造成群死群伤的惨剧，且扑救难度很大。了解高楼和火灾的特点，掌握正确的疏散逃生方法及自救互救知识十分重要。

如果在高楼建筑发生火灾，必须保持清醒的头脑和良好的心态，不要盲目逃生，而应先观察自己所处位置和火势情况，找到疏散通道和安全出口，大致分析该层楼道人员分部情况，再决定怎么逃生。例如可利用室内的防烟楼梯、普通楼梯、封闭楼梯、建筑物的阳台、通廊、避难层、室内设置的缓降器、救生袋、安全绳、墙边落水管、房间内床单连接起来等方式逃生。

室外雷雨天气安全预防措施

雷电是发生在大气层中的一种声、光、电的现象，主要反映在雷雨云内部及雷雨云之间，或者在雷雨云与大地之间产生的放电现象。根据有关部门估计，全世界平均每分钟发生雷暴2000次。全球每年因雷击造成的人员伤亡超过1万人，所导致的火灾、爆炸等时有发生，严重威胁了人们的生命和财产安全，危害很大。

雷电灾害是联合国公布的10种最严重的自然灾害之一，也是目前中国十大自然灾害之一 。雷电通常会击中户外最高的物体尖端，所以孤立的高大树木或建筑物往往最容易遭雷击。

在户外应遵守以下规则，以确保安全：

1..雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。

2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。

3.不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。

4.如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。

5.如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上摊开并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘体以外的地面上，因为水能导电。

6.在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

7.当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。

发生拥挤踩踏怎么办？10点安全避险建议要牢记

在学校里，学生面对踩踏事故时，应该怎么做才能保证自身安全提出了10点建议——

1.在楼梯通道内，上下楼梯都应该举止保持文明，人多的时候不拥挤、不起哄、不打闹、不故意怪叫制造紧张或恐慌气氛。

2.下楼的学生应该尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。

3.发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。

4.顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。

5.假如陷入拥挤的人流时，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，要用一只手紧握另一手腕，双肘撑开，平放于胸前，要微微向前弯腰，形成一定的空间，保证呼吸顺畅，以免拥挤时造成窒息晕倒。即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带，有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。

6.若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

7.在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。

8.在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备以保护自己和他人。

9.在人群慌乱时，一定要注意脚下，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

10.当发现前面有人摔倒时，应马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要继续向前。

夏季防溺水指南

游泳，是夏季人们非常喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，提醒大家做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。对游泳场所的环境如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、要清楚自己的身体健康状况，四肢易抽筋者不易参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙者，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

3、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

4、游泳时，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。