身高的决定性因素

决定身高的因素

能决定孩子长高的因素，除遗传、种族、疾病、营养、运动外，还有“精神营养”。有的孩子生活在不安的环境内，得不到亲人的抚爱，这些孩子食欲虽然旺盛，但身体的营养状态不好，发育也较差。精神因素之所以影响孩子的生长发育，是因为不良的情绪会引起体内的内分泌失调，抑制脑垂体生长素的合成。为了使孩子生长发育得好，做父母的应该给孩子提供充分的“精神营养”——温暖、欢乐的生活环境。这有助于孩子大脑的情绪控制中心神经通路的正常分化和发展。

疾病：比如说呼吸道感染，消化道呕吐、腹泻都会对生长发育有一定的影响，但是这种影响不会是长期的，随着疾病状态的去除，其他没有问题的话，会有生长追赶，绝大多数孩子会达到正常水平。如果得了比较严重的疾病会抑制垂体分泌生长激素，因为长个在目前不是那么重要的事了，其实也是机体的一个反应。这种情况去除以后，孩子睡眠营养吸收都没问题，就会有生长的追赶。这类矮小主要是由于内分泌系统的疾病，最常见的是垂体分泌生长激素减少的“垂体侏儒症”。这些宝宝从3-4岁或更小的时候开始，就显出生长缓慢的趋势，每年生长不到3厘米，看起来就是一个比实际年龄小几岁的正常儿童。还有染色体病，一般见于女孩子，

也会有身高生长的问题。女孩矮小低的病人是常规要查一下染色体的。还有一些骨代谢异常的问题，比如低磷抗D佝偻病或者先天性软骨发育不全等等。这些病人很容易区分，他的体型不是匀称的。我们大多数见的矮小病人，身材比例是合适的，但是往往这种病人身材比例不是合适的，比如躯干或者四肢比较长，这种病人相对比较少，也比较容易诊断。

饮食：饮食要均衡。不要暴饮暴食，生活没有规律，挑食、偏食，还有孩子吃的太快，有的上学的孩子不吃早餐都不好。尽量不要让孩子吃零食，吃了零食以后孩子没有饥饿的感觉，本身小孩就那么大的食量了，吃了这个就吃不了那个。

睡眠：要保证孩子的睡眠时间和质量，我们在临床上看到一些孩子反复有呼吸道感染，出现扁桃体肿大、腺样体肥大等，影响睡眠质量，可能也会对孩子的身高有影响。

以上这些因素都是影响长高的因素，那么如何做才能长高呢，常见的增高方法有哪些

补充营养：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的

营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

充足的睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时；3岁-7岁，11-12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

适当的运动：运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久

地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

避免疾病：很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。