超级记忆力训练PPT课件
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By:Jungle Lee
文字記憶測驗 測驗材料：一隻手錶；一支筆；一份
20人的姓名表。 測驗方法：選擇一個自己覺得注意力
最分鐘為時集間中儘的量時把間表，1安上靜列地的坐20著個。姓然名後記用住5。 52分0個鐘人後的，原停來止姓，氏再。看表2，憑記憶填上這
填寫時間原則上不做限制。
源自文库
表1
• ┌───────────────────── • │ 許若群 古緒樣 葉運勤 屈建軍 張永紅│
• │ 華仲偉 王大敏 楊素芳 彭玉清 吳忠勝│ • │ 李英平 韋宏蓓 沈逢義 呂根友 何長順│ • │ 劉志毅 孔院生 姚瓏龍 鄭淑嬡 夏傳良│
└───────────────────── •
表2
┌───────────────────── │ 院生 志毅 仲伟 大敏 素芳 │ │ 逢义 根友 绪样 建军 宏蓓 │ │ 长顺 英平 永红 忠胜 淑嫒 │ │ 若群 传良 玉清 运勤 珑龙 │ └─────────────────────
表1
• ┌───────────────────── • │ 李華59 陳方50 趙雪61 宗玉8 徐山42 │ • │ 劉紅35 史亮46 高翔40 陆妹59 章梅38│ • │ 王剛16 黄敏88 頋飛31 肖舟68 鄭卫13│ • │ 孫方77 杜頌25 羅海20 胡景72 唐兰2 │ • └─────────────────────
特別清楚。 D-你具有超常的記憶力，尤其是在認路方面，甚
至比老馬還識途。
怎么樣, 對自己的記憶力 你覺得滿意嗎?
來學習改進 記憶力吧!
操作方法:兩手指尖接触頭皮,由向后梳理頭發
(要兼顧一下太陽穴,從后腦下時,順便輕撫一下 兩側頸部的肌肉),此名“干梳頭”.在梳理過程中, 頭部就可感到舒適.然后,用空心掌由前向后拍打 頭部,邊拍打邊想“頭腦清醒、開發潜能”.一定要 用空心掌,而不用實心掌.感覺疼痛的部位可多怕 幾下.還應注意掌握力度,不可過大. 作用效果:這樣可有效地疏通頭部經絡,起到消淤、 醒腦的作用.
你可以根據自己的感覺和經驗，從下面4 個答案
測中試選題擇：一假個設你是一位探險家，到太平洋某荒
島上尋寶，歷盡千辛萬苦後，發現了四扇門， 你A感、覺雕哪花扇雙門扇裏金藏屬著門寶貝？
B、陳舊的雙扇木門 C、沉重單扇石門 D、模糊的單扇毛玻璃門
評分與結果：
A-你對發生過的事情記得很快，但是忘得也快。
B-你的記性很不好，很健忘。 C-你的記憶力不好也不壞。但你對人的相貌記得
2 5 10 16 21 29 40 36 71 80 84 87 89 90 92 95 98
100
數字記憶測驗
測驗材料：一隻手錶；一支筆；一份
測驗驗作用答的時用20的個表人。的姓名和年齡的表;一份測 測驗方法：選擇自己注意力最能集中
的用5時分間鐘，時安間靜把地表坐1下中來各,人把年手齡表努放力在記前住面。,先 5分鐘後停止，再看表2，憑記憶填上這 20 個人的年齡。填寫時間原則上不做限制。
操作方法:取坐姿,兩脚平行,與肩同寛,含胸撥背,
兩肩自然下垂,兩手叠放於肚臍處,男左手在里, 右手在外,女相反.然后配合呼吸.逆腹或呼吸正 好與之相反,吸氣時小腹內收,呼氣時小腹外凸. 呼吸要做逐步做到深、勻、慢、細、長.
作用效果:這樣做一會,可很快感覺小腹發熱、 發脹,呼吸時會感到頭部也隨之一起一伏,腰腹 的能量會沿著脊柱上傳到大腦中. 做完后,要做幾口深呼吸,注意肚臍內收一會兒.
一般注意力測試
測試說明：下面的100 個數位是打亂順序後排列
的，請你按照順序在裏面找出15 個數位來，例 如從1-15或從2-16 或30-44 等，記錄下你找到 這15 個連續數字所花的時間
測試題: 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
表3
0~2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 ~20
1
1
8
9 100
圖形記憶測驗 測驗材料：一隻手錶；一支筆；一張
大白紙;一份測驗用的畫有15個簡單圖形的 測驗用圖。
測驗方法：請挑一個自己注意力最能
時集間中儘的量時把間下，面安這靜地15坐個下圖來形,的然形後狀用記5分在鐘腦 子里。5分鐘後，立即將上圖遮住,憑記憶 用筆把這些圖形畫出來。畫圖的時間長短 不作限制,直到自己再也回憶不起來為止。
表2
• ┌─────────────────────
• │肖舟
鄭卫 唐兰
劉紅 高翔│
• │黄敏
胡景 李華
徐山 杜頌│
• │陆妹
王剛 章梅
孫方 羅海│
• │陳方
史亮 頋飛
宗玉 趙雪│
• └─────────────────────
評分與評價:每填對1個記1分,填錯
不 面記這分個也評不 價扣 表分(表.根3),据可測以驗算所出得自分己數的,數查字下 記憶能力水平.
評分與結果
這個小測驗是測試你在集中注意力時的記憶程 度。如果你在30-40 秒內就找到了15 個順序數 位，那你在集中注意力時的記憶程度就屬於"優 等"了，大約只有5%的人有這樣的能力；如果你 用分鐘了內40才-9找0 秒到，，那那只你能就算應是該"是一個般注"；意如力果不你集在中2的-3
人了。
測試你記憶力的好壞
評分與評價:每填對1個記1分,填錯
不 面這記個分評也價不表扣分(表.根3),据可測以驗算所出得自分己數的,文查字下 記憶能力水平.比如,你的測驗得12分,在 此表上查到總分栏上的12分處,正對著的 百分位是84,說明你的文字識記能力属於 教好水平.
表3
0~2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19~20
文字記憶測驗 測驗材料：一隻手錶；一支筆；一份
20人的姓名表。 測驗方法：選擇一個自己覺得注意力
最分鐘為時集間中儘的量時把間表，1安上靜列地的坐20著個。姓然名後記用住5。 52分0個鐘人後的，原停來止姓，氏再。看表2，憑記憶填上這
填寫時間原則上不做限制。
源自文库
表1
• ┌───────────────────── • │ 許若群 古緒樣 葉運勤 屈建軍 張永紅│
• │ 華仲偉 王大敏 楊素芳 彭玉清 吳忠勝│ • │ 李英平 韋宏蓓 沈逢義 呂根友 何長順│ • │ 劉志毅 孔院生 姚瓏龍 鄭淑嬡 夏傳良│
└───────────────────── •
表2
┌───────────────────── │ 院生 志毅 仲伟 大敏 素芳 │ │ 逢义 根友 绪样 建军 宏蓓 │ │ 长顺 英平 永红 忠胜 淑嫒 │ │ 若群 传良 玉清 运勤 珑龙 │ └─────────────────────
表1
• ┌───────────────────── • │ 李華59 陳方50 趙雪61 宗玉8 徐山42 │ • │ 劉紅35 史亮46 高翔40 陆妹59 章梅38│ • │ 王剛16 黄敏88 頋飛31 肖舟68 鄭卫13│ • │ 孫方77 杜頌25 羅海20 胡景72 唐兰2 │ • └─────────────────────
特別清楚。 D-你具有超常的記憶力，尤其是在認路方面，甚
至比老馬還識途。
怎么樣, 對自己的記憶力 你覺得滿意嗎?
來學習改進 記憶力吧!
操作方法:兩手指尖接触頭皮,由向后梳理頭發
(要兼顧一下太陽穴,從后腦下時,順便輕撫一下 兩側頸部的肌肉),此名“干梳頭”.在梳理過程中, 頭部就可感到舒適.然后,用空心掌由前向后拍打 頭部,邊拍打邊想“頭腦清醒、開發潜能”.一定要 用空心掌,而不用實心掌.感覺疼痛的部位可多怕 幾下.還應注意掌握力度,不可過大. 作用效果:這樣可有效地疏通頭部經絡,起到消淤、 醒腦的作用.
你可以根據自己的感覺和經驗，從下面4 個答案
測中試選題擇：一假個設你是一位探險家，到太平洋某荒
島上尋寶，歷盡千辛萬苦後，發現了四扇門， 你A感、覺雕哪花扇雙門扇裏金藏屬著門寶貝？
B、陳舊的雙扇木門 C、沉重單扇石門 D、模糊的單扇毛玻璃門
評分與結果：
A-你對發生過的事情記得很快，但是忘得也快。
B-你的記性很不好，很健忘。 C-你的記憶力不好也不壞。但你對人的相貌記得
2 5 10 16 21 29 40 36 71 80 84 87 89 90 92 95 98
100
數字記憶測驗
測驗材料：一隻手錶；一支筆；一份
測驗驗作用答的時用20的個表人。的姓名和年齡的表;一份測 測驗方法：選擇自己注意力最能集中
的用5時分間鐘，時安間靜把地表坐1下中來各,人把年手齡表努放力在記前住面。,先 5分鐘後停止，再看表2，憑記憶填上這 20 個人的年齡。填寫時間原則上不做限制。
操作方法:取坐姿,兩脚平行,與肩同寛,含胸撥背,
兩肩自然下垂,兩手叠放於肚臍處,男左手在里, 右手在外,女相反.然后配合呼吸.逆腹或呼吸正 好與之相反,吸氣時小腹內收,呼氣時小腹外凸. 呼吸要做逐步做到深、勻、慢、細、長.
作用效果:這樣做一會,可很快感覺小腹發熱、 發脹,呼吸時會感到頭部也隨之一起一伏,腰腹 的能量會沿著脊柱上傳到大腦中. 做完后,要做幾口深呼吸,注意肚臍內收一會兒.
一般注意力測試
測試說明：下面的100 個數位是打亂順序後排列
的，請你按照順序在裏面找出15 個數位來，例 如從1-15或從2-16 或30-44 等，記錄下你找到 這15 個連續數字所花的時間
測試題: 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
表3
0~2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 ~20
1
1
8
9 100
圖形記憶測驗 測驗材料：一隻手錶；一支筆；一張
大白紙;一份測驗用的畫有15個簡單圖形的 測驗用圖。
測驗方法：請挑一個自己注意力最能
時集間中儘的量時把間下，面安這靜地15坐個下圖來形,的然形後狀用記5分在鐘腦 子里。5分鐘後，立即將上圖遮住,憑記憶 用筆把這些圖形畫出來。畫圖的時間長短 不作限制,直到自己再也回憶不起來為止。
表2
• ┌─────────────────────
• │肖舟
鄭卫 唐兰
劉紅 高翔│
• │黄敏
胡景 李華
徐山 杜頌│
• │陆妹
王剛 章梅
孫方 羅海│
• │陳方
史亮 頋飛
宗玉 趙雪│
• └─────────────────────
評分與評價:每填對1個記1分,填錯
不 面記這分個也評不 價扣 表分(表.根3),据可測以驗算所出得自分己數的,數查字下 記憶能力水平.
評分與結果
這個小測驗是測試你在集中注意力時的記憶程 度。如果你在30-40 秒內就找到了15 個順序數 位，那你在集中注意力時的記憶程度就屬於"優 等"了，大約只有5%的人有這樣的能力；如果你 用分鐘了內40才-9找0 秒到，，那那只你能就算應是該"是一個般注"；意如力果不你集在中2的-3
人了。
測試你記憶力的好壞
評分與評價:每填對1個記1分,填錯
不 面這記個分評也價不表扣分(表.根3),据可測以驗算所出得自分己數的,文查字下 記憶能力水平.比如,你的測驗得12分,在 此表上查到總分栏上的12分處,正對著的 百分位是84,說明你的文字識記能力属於 教好水平.
表3
0~2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19~20