踝泵运动流程图

踝泵运动流程图

踝泵运动流程

目的：1.促进下肢血液和淋巴回流，消除肿胀，预防下肢深静脉血栓形成。

2.增强肌力，避免肌肉萎缩。

评估：踝关节不稳、骨折、踝关节短期内固定后，已经存在深静脉血栓的患者不宜此项运动。

背伸：脚尖向上钩，胫前肌收缩变短，小

腿三头肌放松伸长。最大位置保持5-10秒，每

小时5-10分钟，或每小时30-50次。

跖屈：脚尖向下踩，小腿三头肌收缩变短，

胫前肌放松伸长。最大位置保持5-10秒，每小

时5-10分钟或每小时30-50次。

环绕动作：病人躺或坐在床上，下肢

伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾

作360度绕环，尽力保持动作幅度最大

（图3）。绕环，可以使更多的肌肉得到

运动。每小时30-50次。以病人不疲劳、

不疼痛为准.