第六章 自我意识
第六章 自我意识(心理学)
你是否也有一些自我意识的偏差呢？
五、 如何正确认识自我?
积极接纳自我:认识自己 适时反思自我:内省法
拓展人际关系:他人评价法
不断超越自我:社会比较法 科学了解自我:测验法(PEI,SES)
……
3 “自我”词的掌握
1岁后,名字与自己
联系起来;
2岁末用物主代词 “我的”; 最后用人称代词 “我”;
影响自我意识发展的因素
1 个体:生理、心理能力的发展
2 他人:他人评价,参照群体 G.H.Mead
3 家庭:家庭氛围,教养方式等
4 社会:社会地位,社会文化等
四、大学生常见的自我意识偏差
▼ 自我认识偏差:过分追求完美 自我中心/从众 ▼ 消极自我体验:自卑/自负/孤独 ▼ 消极自我控制:惰性/自暴自弃/叛逆
自我意识的内容(Ⅰ)
自我意识
过去自我
现实自我
理想自我
心灵游戏:
你是个什么样的人
自我意识的内容(Ⅱ)
主我
(the “I” 纯粹的我)
自我
1890年W.James 《心理学原理》 首次提出
客我
(the “me” 经验的我)
物质自我 社会自我 精神自我
G.W.Allport 的自我观
生理(物质)自我 [8个月-3岁] 自我的原始形态,指个体对自己 躯体/性别/体形/年龄/健康状况 等生理特质的意识.
人与人之间相互为对方的镜子,在 “镜子”中仔细观察,可认知自己在 别人眼中的自己,并以此产生满意或 不满意的自我评价.
三、自我意识的产生与发展
自我意识的发生
1 物-我知觉分化
最初出现物-我感觉; 1岁末动作-动作对象 自己-自己动作
2 人-我知觉分化
社会心理学之6-自我意识
（2）梦
• 梦是人在睡眠中尤其是在快速 眼动睡眠时期神经系统活动的 结果,梦是意识的一个层面活动 的结果。
梦的一般解释：
• 梦是睡眠期中，某一阶段的意识状 态下所产生的一种自发性的心理活动 。在此心理活动中个体身心变化的整 个历程，称为做梦。
我国古代对梦的认识
• 最早可追溯到先秦时期， 诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、江 郎才尽、南柯一梦等，都是历来为人津津乐 道的梦故事。
• 3 白日梦状态
•
---心猿意马、心不在焉
•
• 我们都有过这样的经验，上课的时候，
听着听者就走神了，不知道脑子飞到哪里去
了，可能还想者昨天那部电视剧或者约会
……
• 正在你想入非非的时候，老师叫你啦~~
• 你一机灵，马上站了起来，至于老师过程
提的是什么问题，你一个字都不知道。
白日梦状态
• 白日梦的内容与未来的 活动有关，带有计划性或 排练的性质，而且只有自 己懂得白日梦不是真正在 做梦，而是意识处于一种 迷糊状态。
（霍布森）
激活的结果，并被
联系在一起构成具 有逻辑的故事梗概
有关日常生活 事件的线索
构建的梦中情 节与做梦者关 注的事件相关
（二）非正常条件下的意识状态
1、催眠与冥想
（1）催眠
• 什么是催眠 （hypnosis） 是在某种特殊情境下，在催眠师诱导 下，个体意识状态改变，处于对他人 暗示的易感性提高的一种类似睡眠又 实非睡眠的意识恍惚状态。
• 生理的自我又称为物质的自我，它是一 个人对生理物质的意识，包括占有感、 支配感和爱护感。
• 奥尔波特等人认为，婴儿出生以后，最 初不能区分属于自己与不属于自己的东 西。
婴儿在8个月时产生“生理自我” 2岁学习使用“我” 3岁产生“自我独立”要求
第六章自我意识
第二断乳期心理断乳期
进入青春期前后的青少年,显著的特点是“变”。孩子开始发育了,生 理上在变,心理上也在变。家长会发现,不知从什么时候起, 孩子不听话了,你 要他向东,他偏要向西。这种现象,心理学上称之 为“逆反心理”。这个时 期,心理学上称之为“心理断乳期”。
和自信心。
控制的能力相对中学阶
段有很大提高,他们自
我控制的自觉性和独立
性显著增强 , 自我控制 的水平明显提高。
2.自我设计的愿望
强烈。
拥有自我
怎样才能成为自己?不存在 一个适用于一切人的答案。我只 能说,最重要 的是每个人都要真 切地意识到他的“自我”的宝贵。 有了这个觉悟,他就会 自己去寻找 属于他的答案。在茫茫宇宙间,每 个人都只有一次生存的机会,都
对处于青年期的高职高专学生来 说,“自我”是他们积极关注的话题, 高职高专学生的 自我认识、自我评 价、自我控制如何,直接影响着他们 的社会适应和心理健康。如果一个人 能认识自己并接纳自己,对自己有合 理的期望值,并且知道自己为什么而 活着,善于利用成 长机会改进自己,完 善自己,那么他的一生就会充满快乐 并富有价值。
启 示 : 所 谓 “ 当 局 者 迷 ”, 当是神话中遭遇厄运者的最好哀 悼吧!“斯芬克 斯之谜”,可能 对于今天的我们已不是一个难题 了,而它所暗含的误区,却是不 分时代、 不分民族、不分老幼、 不分性别地存于我们每个人心 中:我们很多时候是认不出自己、 很难看清自己的。渴望了解自我 是人天生的需要,因为只有了解 自我,了解了真正的需 求和愿 望,才可以在现实中找到方向, 领略生活的真谛,明白生命的意 义,才可以当我们 走得很累很辛 苦的时候,并不觉得委屈与懊 悔;也只有了解了自我, 才可以撕去太多的 因 所 谓“ 生 活 ”而戴上的种种“面具”,享受 清新与安宁!一个人不能真正 了解自 身,纵使忙碌不停,终 是茫然痛苦;纵使优 裕富足，终是难耐空虚......
自我意识 PPT课件
心理自我
这个阶段需要10年左右，大约从青春期到成年，发展到此阶段，个体能知觉 和调节自己的心理活动及其特征和状态，并根据社会需要和自身的发展的要 求调控自己的心理和行为。
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自我意识的结构
国外 1、詹姆斯——“扩大的自我”，并可以区分为物质我、 精神我、社会我、纯粹的我。 2、G.奥尔波特——“统我”据有七个特征。 3、弗洛伊德——“本我”“自我”和“超我” 国内 1、两分法——自我认识和自我意向 2、三分法——自我认识、自我体验和自我控制 3、四分法——自我存在、自我地位、积极自我和消极 的自我。
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叛逆
小红，女，15岁
小红从小就聪明伶俐，很听爸妈的话，是一个人见人爱的好孩子。可近来 小红变了，凡事总爱与父母顶嘴，自作主张，有时还偏要同父母“反其 道而行之”。例如，小学毕业后，爸妈为她选择了就近的一所重点中学 作为报考志愿，而她偏挑选了一所离家较远的中学，她不是喜欢路远， 而是有意同爸妈抬杠；小红有鼻炎，父母为她买了滴鼻药水，她却有意 把它扔了；父母问她考试成绩，她明明及格了，却偏说不及格；有一天 气候突然变冷，小红的母亲特意给她送去衣服，她竟当同学们的面把衣 服扔在寝室的地上；她爸爸平时工作忙，一有机会就想跟她聊聊，她却 把他拒之于千里之外。这令小红的父母十分焦急，不知如何是好。
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自我意识的功能
首先
其次
自我意识是认识外 界客观事物的条 件。一个人如果 还不知道自己， 也无法把自己与 周围相区别时， 他就不可能认识 外界客观事物。
它是自觉性、自控 力的前提，对自 我有教育的作用。 一个人只有意识 到自己的长处和 不足，才可能发 扬优点，克服缺 点，进行自我教 育。
低年级心理健康自我意识《我有闪光点》教案
低年级心理健康自我意识-《我有闪光点》教案第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自我意识的含义。
培养学生认识自己的兴趣。
1.2 教学内容：讲解自我意识的定义。
引导学生思考自己的兴趣爱好。
1.3 教学活动：让学生写下自己的兴趣爱好。
让学生分享自己的兴趣爱好，并讨论兴趣爱好对自己的意义。
第二章：我的优点和闪光点2.1 教学目标：让学生认识到自己的优点和闪光点。
培养学生自信心。
2.2 教学内容：讲解优点和闪光点的含义。
引导学生思考自己的优点和闪光点。
2.3 教学活动：让学生写下自己的优点和闪光点。
让学生分享自己的优点和闪光点，并讨论优点和闪光点对自己的影响。
第三章：我的梦想和目标3.1 教学目标：让学生了解梦想和目标的重要性。
培养学生设定并追求梦想和目标的能力。
3.2 教学内容：讲解梦想和目标的含义。
引导学生思考自己的梦想和目标。
3.3 教学活动：让学生写下自己的梦想和目标。
让学生分享自己的梦想和目标，并讨论实现梦想和目标的方法。
第四章：我的情绪和情感4.1 教学目标：让学生了解情绪和情感的含义。
培养学生表达和管理情绪的能力。
4.2 教学内容：讲解情绪和情感的定义。
引导学生思考自己的情绪和情感。
4.3 教学活动：让学生写下自己的情绪和情感。
让学生分享自己的情绪和情感，并讨论情绪和情感对自己的影响。
第五章：我的社交和人际关系5.1 教学目标：让学生了解社交和人际关系的含义。
培养学生建立和维护健康人际关系的能力。
5.2 教学内容：讲解社交和人际关系的定义。
引导学生思考自己的社交和人际关系。
5.3 教学活动：让学生写下自己的社交和人际关系。
让学生分享自己的社交和人际关系，并讨论人际关系对自己的意义。
第六章：我的身体和健康6.1 教学目标：让学生了解身体和健康的重要性。
培养学生关注和维护身体健康的习惯。
6.2 教学内容：讲解身体和健康的含义。
引导学生思考自己的身体和健康。
6.3 教学活动：让学生写下自己的身体状况和健康习惯。
(完整版)第六章自我意识
（二）自我意识的发展过程
❖1.自我中心期 ❖2.客观化时期 ❖3.主观化时期
（三）自我意识的发展特点
❖1.自我概念的发展特点 ❖2.自我评价的发展特点 ❖3.自我体验的发展特点
第六章 自我意识
❖第一节 自我意识的概述 ❖第二节 自我意识的理论（自学） ❖第三节 学生自我意识的发展与培养
第一节 自我意识概述
❖一、自我意识的含义 ❖二、自我意识的结构 ❖三、自我意识的功能 （自学）
一、自我意识的含义
（一）自我意识的概念 ❖自我意识也被称为自我，是指个体对自己的
身心状况、自己与周围世界关系的认知、情 感以及由此而产生的意向。
❖他提出三阶段的自我意识发展模式
▪ 第一阶段是准备阶段 ▪ 第二阶段是模仿阶段 ▪ 第三阶段是社会角色扮演阶段。
四、洛文格的自我意识理论
❖洛文格（Loevinger，1980）采用造句测验 的方法搜集大量资料，长期研究自我发展， 提出七阶段的自我意识发展模式。
▪ 第一阶段为前社会的、共生的阶段 ▪ 第二阶段为冲动阶段 ▪ 第三阶段为自我保护阶段 ▪ 第四阶段为遵奉阶段 ▪ 第五阶段为公正阶段 ▪ 第六阶段为自主阶段 ▪ 第七阶段为整合阶段
（二）自我意识的特征
1.内容的多重性 2.发展的矛盾性 3.整体的形象性 4.个体的独特性
二、自我意识的结构
❖个体的自我意识是由自我认知、自我体验、 自我行动三种心理成分构成的。这三种心理 成分相互联系、相互制约，统一于个体的自 我意识之中，共同作用于个体的思想和行为。
（一）自我认知 （二）自我体验 （三）自我行动
大学生自我意识教案
大学生自我意识教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我意识的定义和重要性。
帮助学生认识到自我认知的重要性。
引导学生通过自我反思来更好地认识自己。
1.2 教学内容自我意识的定义和重要性。
自我认知的技巧和方法。
如何通过自我反思来认识自己。
1.3 教学活动引入话题：引导学生思考自我意识的含义。
小组讨论：让学生分享对自我认知的认识。
自我反思：让学生写一篇关于自己的介绍，包括优点和缺点。
第二章：建立积极的自我形象2.1 教学目标帮助学生建立积极的自我形象。
让学生学会自我肯定的技巧。
引导学生树立自信，面对挑战。
2.2 教学内容积极的自我形象的定义和重要性。
自我肯定的技巧和方法。
如何树立自信和面对挑战。
2.3 教学活动引入话题：引导学生讨论积极自我形象的重要性。
小组讨论：让学生分享自我肯定的方法和经验。
角色扮演：让学生模拟在困难面前保持自信的场景。
第三章：自我管理和自我激励3.1 教学目标帮助学生学会自我管理。
让学生了解自我激励的重要性。
引导学生掌握自我激励的技巧。
3.2 教学内容自我管理的定义和重要性。
自我激励的技巧和方法。
如何通过自我激励来提高学习和工作效率。
3.3 教学活动引入话题：引导学生思考自我管理的重要性。
小组讨论：让学生分享自我激励的方法和经验。
制定计划：让学生制定一个自我管理计划，包括学习、生活和兴趣爱好。
第四章：自我发展和成长4.1 教学目标帮助学生认识到自我发展和成长的重要性。
让学生学会自我提升的技巧。
引导学生积极面对人生的挑战。
4.2 教学内容自我发展和成长的定义和重要性。
自我提升的技巧和方法。
如何积极面对人生的挑战。
4.3 教学活动引入话题：引导学生思考自我发展和成长的意义。
小组讨论：让学生分享自我提升的方法和经验。
成长计划：让学生制定一个个人成长计划，包括目标、方法和时间安排。
第五章：自我与他人关系的处理5.1 教学目标帮助学生学会处理自我与他人关系。
让学生了解团队合作的重要性。
第六章 自我意识
（一）家庭环境（二）学校环境（三）社会文化环境
第三节 自我意识与人格
一、自我与人格的关系
• 狄尔泰流派的哲学心理学家罗特哈克认为人格结构可以分为自我、人层、深部人格三个层 次。奥尔波特把“人格中有利于人格统一的所有方面” 称为统我。人格主义创始人鲍恩 则认为自我与人格基本同义。
二、自我意识对人格形成和发展的作用
二、自我意识的结构 所谓自我意识的结构，是指自我意识由哪些心理成分或基本表现形式所构成。
• 弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自我结构。① 他把自我结构划分为本我、自我、 超我三个部分。
• 詹姆士提出的是一个“扩大的自我”
• 库利提出，自我是在社会交往中产生的，并在人的生命历程中不断变化。
• 罗杰斯根据自己的临床实践，认为自我包括主观我和客观我两方面。 • 西方对自我意识的内部结构进行分析的理论还有很多， 但以上述几种观点最为典型。这些理论的共同点在于： 他们都论证了自我意识是一种具有多重属性的心理结构， 既相互联系又相互区别是自我意识各构成元素的特点。
（二）心理因素 • 自我过程是影响自我意识形成、方向或目标的心理加工过程，它对自我意识的形成与发展 有重要的影响力。其中，自我评价、自我修养对自我意识有较大的作用力。 • 自我评价是个体对自身状况所做的肯定与否定的判断。自我修养就是个体培养正确对待自 己，端正自我态度的过程。 二、社会因素 • 自我意识的形成和发展还有赖于个体在生理成熟和发展的同时参与社会生活和社会互动。 个体自我意识的形成和发展与社会环境息息相关。
三、自我意识的内容
• 自我意识的内容可以从不同的角度进行分析。常见的分析方法有两种：其一是将自我意识 的内容分为生理（物质）自我、社会自我和心理自我；其二是将自我意识分为现实自我和 理想自我。 （一）生理（物质）自我、社会自我和心理自我 （１）生理（物质）自我。指个体对自己躯体、性别、体形、容貌、年龄、健康状况等生理 特质的意识。（２）社会自我。（３）心理自我。 （二）现实自我和理想自我 现实自我指个体对自己受环境熏陶炼铸，在与环境相互作用中所表现出的综合的现实状况和 实际行为的意识。理想自我指个体经由理想或为满足内心需要而在意念中建立起来的有关自 己的理想化形象。现实自我和理想自我的形成与社会环境的影响密切相关。
自我意识概述教案(详案)
自我意识概述教案（详案）第一章：自我意识的定义与重要性1.1 自我意识的含义1.1.1 自我意识的概念解析1.1.2 自我意识与自我认知、自我反思的关系1.2 自我意识的重要性1.2.1 自我意识在个人成长中的作用1.2.2 自我意识与社会交往的关系1.2.3 自我意识对心理健康的影响第二章：自我意识的形成与发展2.1 自我意识的形成过程2.1.1 婴儿期的自我意识发展2.1.2 儿童期的自我意识发展2.1.3 青少年期的自我意识发展2.2 自我意识的发展阶段2.2.1 生理自我阶段2.2.2 社会自我阶段2.2.3 心理自我阶段2.3 影响自我意识发展的因素2.3.1 遗传因素2.3.2 家庭环境2.3.3 教育与培养第三章：自我意识的心理结构与维度3.1 自我意识的心理结构3.1.1 自我认知结构3.1.2 自我情感结构3.1.3 自我意志结构3.2 自我意识的维度3.2.1 稳定性维度3.2.2 发展性维度3.2.3 功能性维度3.3 自我意识各维度之间的关系第四章：自我意识与自尊、自信、自控的关系4.1 自我意识与自尊的关系4.1.1 自尊的定义与重要性4.1.2 自我意识对自尊的影响4.2 自我意识与自信的关系4.2.1 自信的定义与重要性4.2.2 自我意识对自信的影响4.3 自我意识与自控的关系4.3.1 自控的定义与重要性4.3.2 自我意识对自控的影响4.4 自我意识、自尊、自信、自控之间的相互作用第五章：提升自我意识的策略与方法5.1 自我观察与自我反省5.1.1 自我观察的意义与方法5.1.2 自我反省的意义与方法5.2 自我认同与自我接纳5.2.1 自我认同的意义与方法5.2.2 自我接纳的意义与方法5.3 自我激励与目标设定5.3.1 自我激励的意义与方法5.3.2 目标设定的意义与方法5.4 自我成长与自我提升5.4.1 自我成长的途径与方法5.4.2 自我提升的意义与方法第六章：自我意识与他人意识的关系6.1 自我意识与他人意识的区别与联系6.1.1 自我意识与他人意识的定义6.1.2 自我意识与他人意识的关系探讨6.2 自我意识对人际交往的影响6.2.1 自我意识在人际交往中的作用6.2.2 自我意识过高或过低的交往困境6.3.1 倾听与理解他人的重要性6.3.2 换位思考与同理心的培养第七章：自我意识与心理健康的关系7.1.1 自我意识对心理健康的影响7.1.2 心理健康对自我意识的反作用7.2 自我意识与心理问题的调适7.2.1 自我意识与焦虑、抑郁等心理问题的关系7.2.2 运用自我意识调适心理问题的方法7.3 提升心理健康水平的自我意识策略7.3.1 增强自我认知与自我接纳7.3.2 培养积极情绪与自我激励第八章：自我意识与教育培养的关系8.1 自我意识在教育中的重要性8.1.1 自我意识对学习动机的影响8.1.2 自我意识对学习策略的选择与应用8.2 教育培养自我意识的策略与方法8.2.1 家庭教育的角色与方法8.2.2 学校教育的角色与方法8.2.3 社会教育的角色与方法8.3 自我意识教育培养的实践案例分析第九章：自我意识与职业发展的关系9.1 自我意识在职业发展中的作用9.1.1 自我意识对职业选择的影响9.1.2 自我意识对职业适应性的影响9.2.1 职业规划的意义与方法9.2.2 自我意识在职业规划中的作用9.3 提升自我意识以促进职业发展的策略9.3.1 了解自己的优势与劣势9.3.2 培养适应职业发展的自我认知与自我调节能力第十章：总结与展望10.1 自我意识概述教案的总结10.1.1 自我意识的重要性和作用10.1.2 自我意识的形成与发展过程10.1.3 提升自我意识的策略与方法10.2 对未来自我意识研究的展望10.2.1 自我意识研究的深入方向10.2.2 自我意识在各个领域的应用前景10.3 自我意识教学实践的建议与展望10.3.1 教学内容的拓展与深化10.3.2 教学方法的改革与创新10.3.3 教学评价体系的完善重点和难点解析一、自我意识的定义与重要性重点关注环节：1.1 自我意识的概念解析难点解析：自我意识的概念抽象，需要通过具体案例和生活中的实例来帮助学生理解和掌握。
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导课件
二、自我意识的发展
个体的自我意识不是一生下来就有的，而 是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。
衡量自我意识发展水平的主要标准： （1）意识到自己的身体特征和生理状况 （2）认识并体验到内心进行的心理活动 （3）认识并感受到自己与他人的关系以 及在集体中的地位
第6章 人格心理健康教育
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
青少年人格心理健康教育的
•任务: 帮助个体减少或消除各方面生活事件
• 或危机带来的不良情绪和行为反应 帮助他们解决在发展过程中面临的各
• 方面的问题 培养个体面对和处理各种问题或危机 的积极态度和能力，促进人格的发展。
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
自我意识教育。培养学生良好的自 我概念，提高自我接受水平，更有效的 进行自我协调和管理。
健康情绪培养。帮助学生认识、接 纳和表达自己的情绪，识别他人的情绪， 并能有效沟通。
良好意志的形成。 不良人格问题的矫正。自控能力差， 自卑，品德不良
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
自我意识教育
一、什么是自我意识 （一）自我意识的概念 自我意识是个体对自身状况及其周围关系的 认识、感受、评价和调节控制。 （二）自我意识的结构 自我认识 自我感受 自我调节
老师问：不会，为什么举手？ 学生回答：同学老说我不敢回答问题， 我也想举一回手，没想到，老师偏偏叫了我。 课后，老师和这个学生约定：以后你不 会的时候就举作数，会的时候就举右手，我准 叫你。
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
寻找你的闪光点
【小实验】：下列四个小长方形哪个颜色最深？
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
第六章 自觉完善-大学生自我意识
从内容上看，自我意识包含了生理自我、心理自我和社会自我。
1. 生理自我：指个体对自己的身体、外貌等客观存在的认识。例如，对自 己身材的高矮胖瘦、面貌的美与丑，以及身体的健康状态等的认识，又 称为物质自我
2. 心理自我：指个体对其心理活动的感知，即个体能够感知调节自己的心 理活动的过程，状态和特征。
第二节 大学生自我意识发展的特点
大学生自我意识水平随着年龄的增长不断提高，具有一定的阶段特征。
1. 自我认识向广度与深度发展 2. 自我评价能力提高 3. 自控能力增强 4. 自我意思发展存在矛盾性
自我意识发展存在矛盾性
1
主观的我与客观的我之间的矛盾
2
理想自我与现实自我之间的矛盾
3
自尊心与自卑感之间的矛盾
第三节 大学生常见的自我意识偏差及调适
大学生自我意识存在的问题
过高的自我意识 过低的自我评价
过分追求完美
01
02
03
过度以自我为中心
04
二、完善自我意识的途径
STEP 01 正确的自我认识
STEP 02 积极悦纳自我
STEP 03 有效控制自我
3. 社会自我：个体对自己被他人或者群体所关注的反映。
自我意识的发生与发展
自我意识并不是生来就有的，它有一个萌芽、发生和发展的过程。
萌芽阶段（0-3岁）：生理的 自我意识发展
发展阶段（3-14、15岁）： 社会的自我意识发展
成熟阶段（15-24、25岁）： 心理的自我意识发展
自我意识的功 能
保持个体行为的一致性 影响个体对事物的学生自我意识
教师：XXX
第一节 自我意识的概念
一．什么是自我意识 自我意识是个体对自身以及对自身与客观外界之间关系的认识与体验，包括认
第六章自我意识
三、自我意识的发展特点
自我认识：从生理自我到社会自我到心理自我。 自我评价：从他评到自评，从片面到全面， 从具体到抽象，从外部到内部， 从不稳定到稳定的评价。 自我体验的发展与自我意识的发展总体趋势是比较一致的， 由低到高。随着学生理性认识水平的提高，他们的自我体验 也逐步深刻。
第三节 自我意识的完善
同样是中央电视台著名节目主持 人张越，当年也曾为自己的肥胖 而自卑。20年前，她在北京上大 学，几乎每天都在自卑中度过。 她疑心同学会在暗地里嘲笑她的 肥胖样子太难看，因此不敢穿裙 子，不敢上体育课。大学毕业时， 她差点领不到毕业证，不是因为 功课差，而是因为她不敢参加体 育长跑测试！老师说：“只要你 跑了，不管多慢，都算你及格。” 可她就是不跑。因为恐惧，恐惧 自己肥胖的身体跑步一定非常愚 笨。可是她连向老师解释的勇气 都没有.
1、结合自我的实际情况确立合适的理想自我 2、增强自尊与自信 3、培养顽强的意志品质 志不强者智不达！ 天下事因难而废者十之一，因惰而废者十之九。 不幸是一所最好的大学！ 胜利者往往就是比对手多坚持了一分钟！ ……
美心理学家请50位成功人士写下影响他们成
功的前三位因素，排在第一位的都是Ｉ或Ｍ yself，它的含义是：对自己的了解、接受、 关爱、尊重；在看到与别人的差距是保持自 信；对自己的所有行为负责；对自己持一种 开放的态度！
对自己的评价高低 自负 自卑 自信 过高地估计了自己 过低地估计了自己 全面正确客观评价
依据的事实 虚假 虚假 真实
对优、缺点的看法 只看到自己优点，看不到缺点 只看到自己的缺点，看不到优点 既要看到优点，又看到缺点
（三）自我行动
1、整饰自己，以获得他人对自己的好印象； 2、投其所好，以获得他人对自己的好感； 自我暴露、称赞、附和、施惠 3、自我防卫，以变换自己与现实世界的关系。
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第三节 自我意识与人格 一、自我与人格的关系 许多心理学家强调自我与人格关系密切。有人 认为自我是人格的一部分，如弗洛伊德，在弗 洛伊德的人格结构理论中，自我就是其中的一 个构成元素；有人在使用自我一词时基本与人 格等同，如奥尔波特、埃里克森等，他们的人 格发展理论即自我的发展理论。
二、自我意识对人格形成和发展的作用 • （一）自我意识调节着遗传和环境因素对人格 的影响，也是导致人格差异的重要原因 • （二）人的自我意识还可以对自己已有的人格 品质本身进行认识、评价和调节，主动引导人 格向更高目标发展，实现人格的自我完善
三、自我意识的内容 （一）生理（物质）自我、社会自我和心理自我 （二）现实自我和理想自我
四、自我意识的特点 自我意识作为人类所特有的意识的重要形式之 一我意识使个体的活动具有同一性。 自我意识是个体活动的觉察者、调节者和发动 者。 自我意识还会制约个体的活动范围和活动强度。 自我意识把自身作为个体活动的参照。 自我意识不仅对个体的活动有巨大的影响，而 且对个体人格的发展也会产生重要影响。
第六章 自我意识
第一节 第二节 第三节 第四节 自我意识概述 自我意识发生与发展 自我意识与人格 自我的认知表征
第一节 自我意识概述 一、自我、自我意识与自我概念 自我、自我意识和自我概念是三个既有联系又 有区别的不同概念。
二、自我意识的结构 所谓自我意识的结构，是指自我意识由哪些心 理成分或基本表现形式所构成。
• （三）人格的发展水平与自我意识的发展水平 呈正相关关系，自我意识水平是人格成熟度的 标志 • （四）自我意识是维持人格发展连续性和稳定 性的因素
第四节 自我的认知表征
一、自我图式
二、可能的自我 三、自我不一致理论
第二节 自我意识发生与发展 一、影响自我意识形成和发展的因素 （一）个体因素 1．生理因素 2．心理因素
（二）社会因素 1．家庭环境 2．学校环境 3．社会文化环境
二、自我意识形成和发展的理论研究
（一）从詹姆士到库利、米德的理论研究 （二）从威克伦德、杜尔到凡尼斯汀等的理论研究 （三）从弗拉维尔到邓纳特、约翰逊· 劳德的理论研究