合理情绪疗法课件

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《理性情绪疗法RE》PPT课件

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ABC理论,RET核心内容。
Activating events 诱发性事件
Bliefs
对事件的态度和看法
Conseguence
情绪反应的后果
事件(A)
情绪(C)
认识(B)
RET的发展
20世纪50年代,美国的艾里斯(A.Ellis) 提出。
1、其人—敬业,做事投入,高标准,求完 美。
2、年轻时异性交往困难。分析“错误理 念”:一个男子被女孩拒绝就是失败, 就会一事无成。认知改变,行为也改变。
2.过分概括化。
一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说 过,过分概括化是不合逻辑的,就好像以一本书的封面来判定其 内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合 理的评价。如当面对失败就是极坏的结果时,往往会认为自己 “一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。以自己做的某一 件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价 值,其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁 情绪的产生。过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价, 即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等,这会导致一味地责 备他人,以致产生敌意和愤怒等情绪。按照埃利斯的观点来看, 以一件事的成败来评价整个人,这无异于一种理智上的法西斯主 义。他认为一个人的价值就在于他具有人性,因此他主张不要去 评价整体的人,而应代之以评价人的行为、行动和表现。这也正 是合理情绪治疗所强调的要点之一。因为在这个世界上,没有一 个人可以达到完美无缺的境地,所以每个人都应接受自己和他人 是有可能犯错误的。
合理情绪疗法的治疗过程中,最常用的技术就 是与不合理的信念辩论的技术;
其次是合理的情绪想象技术。
认知 “家庭作业”以及为促使求治者很好地完 成“作业”而提出的相应的自我管理方法。

理性情绪疗法ppt课件

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8
事件
评价、看法
情绪反应
输掉了比赛
极大的失败
悲伤
9
例子分析
• A事件:拿衣 • B认知 • 同学甲:老师瞧不起人 • 同学乙:老师是一片好心 • C情绪反应 • 同学甲:愤怒,不能与老师和谐相处 • 同学乙:心平气和,与老师和谐相处
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有位秀才第三次进京赶考,住在一个经常住的店 里。考试前两天他做了三个梦,第一个梦是梦到自 己在墙上种白菜,第二个梦是下雨天,他戴了斗笠 还打伞,第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服 躺在一起,但是背靠着背。 这三个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶紧去 找算命的解梦。算命的一听,连拍大腿说:“你还 是回家吧。你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?戴 斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹都脱光了躺在 一张床上了,却背靠背,不是没戏吗?” 秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱准备回家。 店老板非常奇怪,问:“不是明天才考试吗,今天 你怎么就回乡了?”
合理的情绪想象技术举例
• 一个女大学生,她对即将举行的一个会上的发言感到 恐惧,认为自己肯定不行,会出丑,砸锅,一切都会 变的非常的糟。 • 治疗者帮她做想象练习: • 治疗者:好,闭上眼睛,想办法使自己坐的很舒服。 现在请你想象你到了会场,要想像的像真的似的。。。 • 来访者:。。。嗯。。。 • 治疗者:想好了么?(来访者点头)好,现在轮到你 发言了,你有点紧张,讲的有点磕磕巴巴,。。。你 在想么? • 来访者:是 • 治疗者:现在你感觉怎么样,是不是真正达到像你所 说的那样恐惧、困窘了?
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• 秀才如此这般说了一番,店老板乐了:“哟,我 也会解梦的。我倒觉得,你这次一定要留下来。 你想想,墙上种菜不是高种吗?戴斗笠打伞不是 说明你这次有备无患吗?跟你表妹脱光了背靠靠 躺在床上,不是说明你翻身的时候就要到了吗?” 秀才一听,觉得更有道理,于是精神振奋地 参加考试,居然中了个探花。

合理情绪疗法教案 共18页PPT资料

合理情绪疗法教案 共18页PPT资料

斐:这个问题不难回答,人因年龄不同、生活各异,拥有不同的美德。
苏:我问你美德是什么,你却给我一打美德,你能告诉我他们的共同之
处,也就是美德的定义或本质是什么吗?
斐:所谓美德就是统治整个人类的力量。
苏:难道非正义的统治也是美德吗?
斐:我刚才说的不全对,美德就是正义的统治。
苏:你说的是“美德”还是一种合乎美德的行为?
合理情绪疗法
合理情绪疗法(Rational-Emotive Therapy简称RET)
• 20世纪50年代由美国心理学家埃利斯首创
的一种心理治疗理论和方法。 • “人不是被事情本身所困扰,而是被其对
事情的看法所困扰。”——古希腊哲学家 Epictetus埃比克达斯 • 通过理性分析和逻辑思维 改造不合理观
• RET自助表 • 合理自我分析报告RST
其他:行为改变技术
RET
REBT
RET工作程序
1心理诊断阶段 2领悟阶段 3修通阶段 4再教育阶段
巩固、强化前几阶段 的治疗所取得的效果
重建新的反应模式
训练: 自信训练 放松训练 问题解决训练 社交技能训练
认知疗法 注意事项1
• 认知疗法由于着重认知取向,因此它对那 些年纪较轻、智力和文化水平较高的人更 有效果。
RET工作程序
1心理诊断阶段 2领悟阶段 3修通阶段 4再教育阶段
首先咨询师要进一步明确来 访者的不合理信念
此外,在确认不合理信念时, 注意把它同来访者对问题的 表面看法区分开来
另一方面,使来访者进一步 领悟对自己的问题及其与自 身的不合理信念的关系
RET工作程序
1心理诊断阶段
2领悟阶段
3修通阶段
• 使用认知疗法难以奏效的情况: 1、在治疗中拒绝做出改变自己信念的努力 2、过分偏执 3、领悟有困难

合理情绪疗法培训课件

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(2)帮助来访者改变这种不适当情绪反应并体会适 度情绪。
(3)停顿想象, 让对方讲述他是怎么想, 就使自己情 绪发生了改变。此时治疗者要强化来访者新合理信念, 纠正一些不合理信念, 补充其它相关合理信念。
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第31页
咨询师: 是,你经常会体验到这些情绪。不过你现在把这种情绪转变 为仅仅是一个失望和遗憾。依然保持刚才想象,但你仅仅感到失 望和遗憾。能做到吗?
合理情绪疗法培训课件
第3页
所以, 人情绪及行为反应与人们对事物想法、 看法有直接关系。
前者在合理情绪疗法中称之为合理信念, 而后 者则被称之为不合理信念。
合理信念会引发人们对事物适当、适度情绪 和行为反应;
而不合理信念则相反, 往往会致不适当情绪 和行为反应。
合理情绪疗法培训课件
第4页
合理情绪疗法(Rational-Emotive Therapy,简称RET) 是上一世纪50年代,由美国临床心理学家艾里斯(A.Ellis) 提出。是认知心理治疗中一个方法,因其中也采取行为治 疗一些方法,也称为认知行为治疗方法。
合理情绪疗法培训课件
第28页
2.行为验证技术
要求来访者经过事实来论证假设。 如,著名律师输掉一场官司,验证他人是否瞧不起 他;当众哭泣是否被人笑话。 如:某女子坚持,她朋友不再需要她了。怎么办? 能够让她打电话给一些朋友提议搞个聚会,以 此来检验:是否全部些人都拒绝和她说话? 是否全 部些人都拒绝她邀请?
BC.驳斥认知效果(近
似理性信念)
EC.情绪效果(适
当情感)
E.行为效果(Biblioteka 望行为)他们这么做并不代表他们不 为我着想甚至是不喜欢 我, 他们这么做是有自己 原因。
即使我不开心, 但我能忍受 他们做法。

心理咨询合理情绪疗法ppt课件

心理咨询合理情绪疗法ppt课件
合理情绪疗法
1
学习目标:掌握合理情绪疗法的基 本原理与操作方法。
2
Men’re not turbed by things ,but by the views they take on them!
早在大约1900年前,希腊哲学家 埃皮克提图就指出:人不会受事物的 干扰,干扰人的是他们对事物采取的 观点。
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心理咨询师:你知道塞翁失马的故事吧,塞翁总是能在遇到灾 难时保持乐观,为什么呢? 求助者:他与别人想的不一样。他的马丢失了,别人劝慰他, 他说可能会是好事,所以并不难受。 心理咨询师:那你觉得有些情绪是不是因为有些想法决定的呢? 求助者:的确是这样。看样子我的问题也可能是因为我的一些 想法在作怪。
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A(activating event):与情感有关的激发事件 ❖ B(beliefs):对事件的想法和信念 ❖C(consequence):由引B起的后果, ec and bc ❖行为观点认为: A C ❖ABC理论认为: A B C
❖ B是合理的、现实的,C就是适应的,否则就会产生情绪困扰和不适应的 行为。
15
心理咨询师:你是说你丈夫必须像你爱他 一样爱你,是吗?
求助者:对,他必须,也应该这样做。 心理咨询师:你有什么理由要求他必须这样 做呢? 求助者:因为他是我丈夫,就应该爱我。
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Ellis理性情绪治疗(rational emotive therapy)
哲学基础:人具有非理性的本质:每个人、任何社会与文
12
心理咨询师:这些都是你生活中发生的一些事,但 它们可能并不是你情绪低落的直接原因。
求助者:那是什么原因呢? 心理咨询师:是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些
自己的看法,有的是合理的,有的是不合理的,不同的想法 可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪 状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的,那么你或许就 能控制你的情绪。 求助者:(沉默)怎么会是这样呢?

第六单元合理情绪疗法课件

第六单元合理情绪疗法课件
促进个体的人格完善
合理情绪疗法可以帮助个体克服人格缺陷,促进其人格的完善和发 展。
合理情绪疗法案例分析
案例一
一位中年女性因工作压力大而出现焦虑、失眠等问题,通 过合理情绪疗法,她学会了调整自己的思维方式,缓解了 情绪困扰。
案例二
一位青少年因家庭关系紧张而出现抑郁、自卑等问题,通 过合理情绪疗法,他逐渐认识到自己的非理性信念,并学 会了积极的应对方式。
促进个体的心理成长和发展
03
合理情绪疗法可以帮助个体克服成长过程中的心理障碍,促进
其心理成长和发展。
合理情绪疗法在心理治疗中的应用
减轻焦虑、抑郁等情绪问题
合理情绪疗法可以帮助个体减轻焦虑、抑郁等情绪问题,提高其 心理健康水平。
改善人际关系
通过合理情绪疗法,个体可以更好地理解和处理自己和他人的情绪 ,从而改善人际关系。
逻辑驳斥
用逻辑和理性来分析不合 理信念的荒谬之处,例如 ,是否因为某一件事情的 失败就一无是处?
视角转换
尝试从不同的角度看待问 题,例如,是否可以认为 失败是成长的机会?
信念的辩论与驳斥
辩论技巧
通过提问、反问等方式挑战不合 理信念,例如,“为什么这件事
情必须成功?”
逻辑驳斥
用逻辑和理性来驳斥不合理信念 ,例如,指出以偏概全的错误。
患者需要意识到自己的 思维模式是否合理,并 能够识别出自己的不合 理信念。
患者需要深入分析不合 理信念的来源和影响, 探究其与不良情绪和行 为反应之间的关系。
患者通过与不合理信念 进行辩论,逐渐调整自 己的思维模式,建立更 合理的信念。
应对技巧的训练与实践
01 总结词
02 详细描述
03 情绪调节
04 放松训练

第六单元 合理情绪疗法(1).ppt

第六单元 合理情绪疗法(1).ppt
第六单元 合理情绪疗法
学习目标:掌握合理情绪疗法的基 本原理与操作方法。
迟毓凯:教师心理调试与辅导
Men’re not disturbed by things ,but by the views they take on them!
早在大约1900年前,希腊哲学 家埃皮克提图就指出:人不会受事物 的干扰,干扰人的是他们对事物采取 的观点。
迟毓凯:教师心理调试与辅导
是观念产生情绪和相应的行为, 而不是事件本身。
所以重要的是要改变你的观念, 而不是你周围的一切。
迟毓凯:教师心理调试与辅导
❖认知行为治疗的基本理论认为导致心理 障碍(不适应行为和情绪)的根本原因是 由于个体错误的或歪曲的认知造成的. 痛苦来自于适应不良的想法.
迟毓凯:教师心理调试与辅导
迟毓凯:教师心理调试与辅导
心理咨询师:你是说你丈夫必须像你爱他 一样爱你,是吗?
求助者:对,他必须,也应该这样做。 心理咨询师:你有什么理由要求他必须这样 做呢? 求助者:因为他是我丈夫,就应该爱我。
迟性情绪治疗(rational emotive therapy)
迟毓凯:教师心理调试与辅导
❖目的:矫正不合理的认知,从而使病人的情感和
行为得到相应的改变。
❖帮助人们培养更为实际的生活哲学,减少 自己的情绪困扰和自我挫败行为,也就是 减轻因生活中的错误而责备自己或别人的 倾向(消极目标),并学会如何有效的处 理未来的困难(积极目标)
迟毓凯:教师心理调试与辅导
与行为治疗、精神分析治疗的差异
❖咨询者的任务:与来访者共同找出适应 不良性认知,提供具体的方法矫正,使 认知接近现实和实际。
迟毓凯:教师心理调试与辅导
❖重视:研究病人的不良认知和思维方式,把自
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所以, 人的情绪及行为反应与人们 对事物的想法、看法有直接的关系。
前者在合理情绪疗法中称之为合理的 信念,而后者则被称之为不合理的信念。 合理的信念会引起人们对事物适当、适 度的情绪和行为反应;而不合理的信念 则相反,往往会致不适当的情绪和行为 反应。
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例一、
有一个小男孩,一次长跑比赛回到家里,父亲看 到他很高兴,马上就问:你是不是得了第一名?
他说:没有啊,我得了第二名。父亲很生气,骂
到:得了第二名有什么好高兴的。你知道小男孩
怎么说?他说:爸爸,你知道吗?那个第一名不
4 合理的信念可使人不介入他人的烦恼;不合理的信念则难于做 到这一点
5 合理的信念使人阻止或很快地消除情绪冲突;不合理的信念则 会使情绪困扰持续相当长的时间而造成不适反应
合理观念与不合理观念的对照 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。
不合理观念
合理观念
我无法接受被人轻视——我希望被别人喜欢
知道被我追的有多惨!这就是那个小孩的心态。
他看重的是跑步的过程,虽然他只得了第二名, 但他很快乐。这个快乐不是比赛结果——第二名 引发的,而是孩子的看法引起的——第一名被我 追得多惨。而爸爸生气是因为他看重比赛的结果。
同样一场比赛,引来两种结局:爸爸生气,儿子 高兴。
6
2020/3/28
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我必须要考个好成绩——我希望能考个好成绩
我应该比别人做得好——我力争比别人做得好
我的英语彻底失败了——我这次英语考试失力
失恋让我无法忍受——失恋让我感到文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。
合理情绪疗法的完整治疗模式由ABCDEF六个部分组成 A: activating events,指发生的事件。 B:beliefs,指人们对事件所持的观念或信念。 C: empotional and behavioral consequences, 指观 念或信念所引起的情绪及行为后果。
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合理情绪治疗(Rational-Emotive Therapy,简称RET)是本世纪50年代由阿 尔伯特·艾利斯(A.ElliS)在美国创立的。 合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗 法,因它也采用行为疗法的一些方法,故 被称之为一种认知-行为疗法。
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例如:两个同事一起上街,碰到他 们的总经理,但对方没有与他们招 呼,径直过去了。这两个同事中的 一个认为:“他可能正在想别的事 情,没有注意到我们。即使是看到 我们而没理睬,也可能有什么特殊 的原因。”而另一个却可能有不同 的想法:“是不是上次顶撞了老总 一句,他就故意不理我了,下一步 可能就要故意找我的岔子了。”两 种不同的想法就会导致两种不同的 情绪和行为反应。前者可能觉得无 所谓;而后者可能忧心忡忡。 以至 无法平静下来干好自己的工作。
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一、ABC理论
合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论。
A(activating events)指诱发性事件; B(beliefs)是指个体在遇到诱发事件之后
相应而生的信念,即他对这一事件的看法、 解释和评价; C(emotional and behavioral consequences ) 是指特定情景下,个体的情绪及行为结果。
下,但转念一想:棺材,棺材,奥!那不就是有“官”又
有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一
定高中。于是心里十分兴奋,情绪高涨,走进考场,文思
如泉涌,果然一举高中。
回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真的好灵。
7
2020/3/28
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通常人们认为,人的情绪的行为反应是直接由诱 发性事件A引起的,即A引起了C。
艾里斯认为,事件(A)本身并非是引起情绪反 应或行为后果(C)之原因,而人们对事件的不 合理信念(B)(想法看法或解释)才是真正原 因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为,就 要劝导干预非合理性观念的发生与存在,而代之 以合理性的观念。
D:disputing irrational beliefs, 指劝导干预。 E:effect,指治疗或咨询效果. F:new feeling,指治疗或咨询后的新感觉。
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阿尔伯特·艾利斯 (Albert Ellis,1913年9 月27日 – 2007年7月24 日)是一位美国临床心理 学家,在1955年发展了 理性情绪行为疗法,也是 20世纪六十年代美国性 解放运动的先驱。许多人 认为他是认知-行为疗法 的始祖。
合理与不合理信念的区别:
1 合理的信念大都是基于一些已知的客观事实;不合理的信念则 包含更多的主观臆测成分(我肯定考不好/我一定没考好)
2 合理的信念能使人保护自己,努力使人愉快地生活;不合理的 信念则会产生情绪困扰
3 合理的信念使人更快地达到自己的目标;不合理的信念则使人 难于达到现实的目标而苦恼
例二
从前,有两个秀才一起进京赶考,路上遇到一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即“咯 噔”一下,心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到 这个倒霉的棺材。于是,心情一落万丈,走进考场,那个 “黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然 名落孙山。
另一秀才也同时看到了,一开始心里也“咯噔”了一
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