点穴催眠术教程

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4分钟做好四个动作助你一夜好眠

4分钟做好四个动作助你一夜好眠

4分钟做好四个动作助你一夜好眠
从中医的角度看,阴阳失调是失眠的根本原因。

今天给大家介绍一些实用的助眠方法,在家中我们就可以对头部和面部的穴位进行按摩,疏通经络,改善失眠的情况。

百会穴点按旋摩法
百会穴
这个穴位它的主要作用是交通阴阳,所以我们按摩百会穴有助于入睡。

百会穴位于人体头顶的正中心,我们采用正坐的姿势,通过两耳角直上连线中点,来简易取穴。

用拇指尖在百会穴点按,待局部产生酸痛胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,交替进行约30秒,然后用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

操作方法:
先用指尖点按:
由指尖变为指腹按摩:
再用掌心进行旋揉:
玉锤叩击法
以指尖作锤,双手同时进行,从后往前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩。

叩击时由腕部发力,甩力要均匀,以有较强的振荡感而不觉疼痛最好。

做大约1分钟。

操作方法:
十指梳理法
用指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。

手法以柔为主,柔中带刚。

此时会感到头部轻松舒适。

可以做1分钟。

操作方法:
抚摩静息法
用双掌分别抚摩头、面、颊。

手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩的疗程。

操作方法:
头部按摩的好处
头部按摩
不仅对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用,还可以健脑安神。

经常按摩头部经穴,能改善头毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,防止脱落。

教你“点穴神功” 助你睡觉不愁

教你“点穴神功” 助你睡觉不愁

3厦前搓涌泉穴 :于每 日临睡前取仰卧位 , 微屈 小 腿 ,以 两 足 心紧 贴 床 面 ,做 上 下 摩擦 动 作 ,每 日 30次 。
4.揉 捻 耳垂 :双 手拇 指和 食 指分别 捏 住双 侧耳 垂 部 位 ,轻 轻地 揉 捻 ,使 之 产 生 酸 胀和 疼 痛的 感觉 ,揉捻 约 2分钟 。
1.按 压 心 包 经 :循 着 双侧 上 臂 内侧 中 线 , 由上 向下 按 压 ,痛 点 再 重 点 按 压 ,每 日 1~2 次 。
2.点 揉 神 门穴 . n神 门 穴位 于 手 腕 部 位 ,手 腕 关节 手掌 处 ,尺侧 腕屈 肌 腱的 桡侧 凹 陷处 。 于 每 日临睡 前用 ~拇 指指 端 的螺 纹面 ,点揉 另 一 手 的神 门穴 ,换 另 一 手 的拇 指 ,同 样 点 揉 前 手 的神 门穴 ,以感 酸胀 为宜 ,各 重复 30次 。


——Biblioteka 一……一 一 【失81 ̄1"3诊 】— — … ~ ~
教你“点穴神功 " 助你 睡觉不愁
文 ,张美琳 专 家指 导 /沈阳 市 中医院 针灸 二科 主任 赵 均
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试 ‘点穴神功 ” 缓解睡眠障碍
沈阳 市 中医院 针灸 二科 主 任赵 均 介绍 ,人 身上 的穴 位很 神奇 ,它 们对 应 着人 体 的各 个器 官 ,可 以 通 过敲 打 刺 激 穴位 ,从 而达 到养 生 的 功效 。失 眠也 可 以通过 穴位 按摩 缓解 症状 。穴 位疗 法相 对 简单 ,易于 操作 。
针灸 是取 仰卧 位 ,主穴 取 百会 、印堂 、太 阳 穴(双 )、神 1 7(双 )、内关(双 ),施 以捻 转 的 平补 平 泻 法 。穴 位贴 敷法 是取 珍珠粉 、大 黄粉 、五 味子 粉 等适 量 混 匀 ,每次 取 3g于 每晚 睡 前 分贴 于 左 右涌 泉穴和 神 阙 ,可 养 心安神 ,交 通 心 肾 ,引 火 下行 。食 疗方法 比较 简单 ,灵 芝 15克 ,西洋 参 3克 ,水 煎 代茶 饮 ;或 者 五 味子 10克 ,灵芝 1O克 ,西 洋参 5克 ,大 枣 5枚 ,水煎 代茶 饮 。

“深度睡眠”有良方——穴位脉动法

“深度睡眠”有良方——穴位脉动法

“深度睡眠”有良方——穴位脉动法作者:加拿大华人牛恋凼(笔名)按:有网友咨询,如何“ 深度睡眠”?今天特别牛恋凼老师的几种催生深度睡眠的穴位脉动法,分享给有睡眠障碍及追求深度睡眠的的网友~一、“' 热敷+脉动’百会穴” 深睡法摆正习惯、舒适的仰卧姿态,心静如水,闭目养神。

将一个灌装50—60℃温水的热水袋(预留20%的空间,将空气挤出后拧紧盖子),用毛巾包好,紧贴于头顶百会穴(头颅中线与两耳尖连线的交叉点),再用毛巾支撑,覆盖保温。

当温热传导至百会穴时,将意念集中,做“感觉深层脉动”并喃喃数数(shǔshù);毫无脉动感者,改为“意念集中”并喃喃数数;一直不停地数下去,几百、几千次……直至入睡,睡熟。

每天早、晚都做,午睡时亦可做(须避开饭后一小时)。

睡着了不要叫醒,待其自然醒来,便会感觉遍体轻松,精神愉悦!“百会穴” 是五脏六腑、三阳百脉之总汇,乃诸阳之首,实为中枢神经的核心,被誉为生命运行的“司令部”、人体的“小太阳”。

“热敷+感觉深层脉动”,使这部分脑组织得到新鲜血液的滋润,将发挥其与生俱来的五种主要作用:提昇阳气、醒脑健脑、降低血压、催眠和促进深度睡眠、祛除疾病!由于“深度睡眠”好,所有疾病将退避三舍;长此以往,寿命必然延长!(亦可由健康人烫热手掌进行“热敷+脉动”;冬季或习惯后,热水袋温度可提高10℃左右。

)二、“激活松果体分泌褪黑素” 深睡法松果体位于人体脑部中心,是生命的中枢,脑中之脑,核心的核心(如图)。

其主要功能是分泌“褪黑激素”,用以催眠、促进深度睡眠、延缓衰老和防癌抗癌。

夜晚就寝后,保持卧房幽暗,摆正平稳的仰卧姿态,双手大拇指的指肚,用力摁住双耳的“耳背下缘,耳垂背后”的凹窝,压紧中耳通道,于是,封闭的耳腔里,便产生“嗡-嗡-嗡”与脉动同步、有节奏的共鸣声。

此时,须静心凝神,集中意念,仔细谛听;共振将激活松果体,源源不断地分泌褪黑激素……与此同时,口中喃喃数数,一直数下去,直至自然入睡。

神奇的睡眠穴,按一下直犯困

神奇的睡眠穴,按一下直犯困

神奇的睡眠穴,按一下直犯困最近老是胡思乱想,越想越睡不着;工作没做好,气得睡不着;晚饭吃得太多,撑得睡不着;晚上看恐怖片,吓得睡不着……又失眠了,有没有马上就能够解决失眠的法子?其实还真有,古人擅长点穴神功,现在也可以用上,找准穴位也能帮助我们改善睡眠。

当思虑过度、欲望过多时,容易出现心火亢盛、扰动心神,心神不宁人就会失眠。

劳宫是心包经的重要穴位,重掐劳宫清心除烦,降心火,专治胡思乱想出来的失眠。

劳宫穴位于掌心,弯曲手指虚握拳时,中指指尖处即是此穴。

我们经常说“大动肝火”,生气发怒、情志不畅,导致肝气郁结,久郁化火,肝火上炎,就会带动心火,扰动心神,造成失眠多梦。

心眼小、爱生气的人,往往存在肝火扰心的问题。

治疗这类失眠,应从疏肝清心入手。

重掐劳宫清泻心火,此外还要配合按揉肝俞穴。

肝俞位于背部,第九胸椎棘突下,左右旁开两横指处。

古代医家总结,“胃气不和则卧不安”。

吃多了撑出来的失眠,实际上是由于胃气不和造成。

胃在心之下,饮食积滞在胃里,胃中胀满不适,导致中上焦气机不畅,进而扰动心神,引发失眠。

内关为手厥阴心包经络穴,按揉可以起到和胃降逆的功效。

胃气和则心神安,失眠自然就好了。

内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处。

建议每次按摩30~50下,以产生酸胀感为度。

遇事受到惊吓,会造成心胆气虚。

心胆气血不足,则心神失养,影响睡眠。

治疗这类失眠可以选择心经的原穴“神门穴”,顾名思义,神门穴是安定心神的门户。

神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。

用指腹轻轻按揉,感觉有酸胀感为好,约5~6分钟,可以增加困意。

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传统催眠术

传统催眠术

传统催眠术——葵花点穴手(经络催眠)此法以古代中国人的针灸技术为基础,它透过使用压力直接在身体穴道中心运作。

这些中心是神经敏感之处,当被压的时候,自动地引发注意力,和催眠师的建议并用,就会产生影响让身体深沉放松,导致直接反应催眠。

你可以感觉到这些穴道区域,是身体小凹陷的地方,你可把手指尖插入并维持压力,有些区域非常敏感,受到压力将产生轻微疼痛酸麻感觉。

这些过程是有益的——因此,当你如此做的时候,稳定和深深地压入。

施用本法的时候,催眠对象可以坐着或躺在床上,建议躺着(一般情况如进行催眠治疗此法不为首选,且注意一些患者会担心点中死穴)。

先把你的注意力集中起来,现在,照着以下步骤执行。

请被催眠者脱掉多余的衣服和鞋子,然后舒服地斜躺着,手放在身边休息,双脚稍微分开,让来访者绝对地舒服。

对来访者解释在本催眠方法中,你会在他身体诸多穴道施用压力,这是科学性的指压。

这些过程会使他自动放松,他会沉迷入睡,告诉他,只要让自己放开,什么都不要去想!请被催眠者闭上眼睛,做三次深沉呼吸,然后碰他顶头中央,指导他把眼皮下的眼睛往上卷动,好像看着他的额头,告诉他继续看着额头,就好像你在眼皮固定法中的建议。

在此位置,被催眠者会发现不可能睁开眼睛。

做完这个之后,告诉他把眼睛放松,现在往下看,在你刺激他身体穴道中心的时候,漂移着进入睡觉。

从他的双脚开始,往他的头部进行——每一个压力都把他带到更深、更深的催眠。

1、涌泉穴(肾经):在足底中央,由足第二趾到足跟画一直线,在此线前三分之一处,即为本穴位置。

深沉压入五秒钟,同时暗示催眠对象,他将注意到本穴的压力,使他的脚很放松——会感觉麻痹或稍微疼痛。

右脚同样做。

2、太溪穴(肾经):在内踝后五分(半寸),跟骨上动脉凹陷中,即为本穴位置。

深沉压入五秒钟,继续暗示,压力使他的双脚非常放松;右脚同样做。

3、三阴交(脾经):本穴在内踝骨上端三寸之处,压入后胫骨头内部后面边缘五秒钟,建议双脚无知觉和放松的体验,现在开始上升到他的小腿;右脚同样做。

巧治失眠的穴位,沾枕头就睡着,保健特效穴,中医穴位养生

巧治失眠的穴位,沾枕头就睡着,保健特效穴,中医穴位养生

巧治失眠的穴位,沾枕头就睡着,保健特效穴,中医穴位养生
一、安眠穴——治失眠要穴
标准定位:在项部,翳风穴与风池穴连线中点。

简易取穴:从耳垂后方凹陷向后物有突下回陷中。

主治:
失眠、头痛、眩晕、心悸。

操作方法:
以点按左侧为例、受术者堂位、操作者立于受术者侧后方,左手置于受术者前额部,以外一手得指点穴。

点完侧再点行一侧。

技巧:
用于治疗失眠时,力度较轻,并可配合舒缓的音乐以帮助入睡。

二、风池穴——明目要穴
标准定位:在颈后区,杜骨之下,胸锁乳突肌上端写斜方肌上端之间的回陷中。

主治:
失眠、头痛、眩晕、心悸。

操作方法:
①以点按左侧为例,受术者坐位,操作者立于受术者侧后方,左手置于受术者前额部,以另一手拇指点穴,向对侧目外眦方向用力点按。

点完一侧再点另一侧。

②受术者仰卧,操作者两手食、中指同时点按双侧风池,向受术者的鼻尖方向持续用力。

技巧:
①为使酸胀感更明显,可点在胸锁乳突肌与斜方肌之间最凹陷处。

可配合揉法,即点揉风池。

②用于治疗失眠时,可减轻力度,并可配合舒缓的音乐以帮助人睡。

点穴催眠术教程

点穴催眠术教程
♦ 在催眠中暗示退回到早年生活阶段,并体验到早年某一时期的情境,
5.年龄上升暗示法 .
♦ 在催眠中暗示年龄不断增长,使达一个理想的
成熟年龄阶段,用以矫正不良行为,人格等不 成熟幼稚表现。实施年龄上升时均采取逐年上 升的暗示,在逐年上升的年龄时期暗示逐渐成 熟,彻底矫正不良行为和习惯。但在唤醒前一 定暗示:“现在准备从催眠中唤醒你,你现在 己是一位26岁的青年学生,一切表现都很成熟, 行为、动作、言谈举止等均达到26岁青年时期 的标准。当你醒后虽然仍是一位13岁的小学生, 但你会感到真的成熟了。”这时应让受治者充 分体验这一点,当体验到成熟后,最后再唤醒 他,而不会因此产生疑意。
三、经络催眠暗示法
♦ 直接暗示法 ♦ 间接暗示法 ♦ 意象暗示法 ♦ 比喻暗示法 ♦ 年龄上升、年龄倒退法
1.直接暗示判断 .
♦ 直接接受医生所暗示给予的观念来消除
症状的方法。 如受治者有头痛症状时,医生可暗示: “头痛已解除,不痛了”或“现在头部 己转为轻松了,无痛的感觉了。”对失 眠者的直接暗示:“今晚八时就能迅速 入睡了,整个晚间会睡得很深沉,睡得 很香。”对患有癫痫发作人的暗示常用 不会再发作的暗示,能受到很好的效果。
⑤.摆手法 摆手法
♦ 嘱受试者面对施术者站立,导语:“请按照我
的口令和动作摆动双臂,当听到停的口令时就 立即停下来。”当测验摆手时施术者双臂前后 摆动幅度要大,经过数次摆动后(双手向前摆 动时)立即叫停,当再次摆动后(双手向前时) 立即叫停。各重复2次,观察受试者是否能突 然停下,是否保持在听停止的位置上,如能准 确无误地执行为高感受性(1分),如叫停时 继续摆动或停后很快垂下手臂则为低感受性 (0分),能迅速按停的口令停止摆动,自行 缓缓垂下则为中度感受性(0.5分)。

“催眠小法”6式

“催眠小法”6式

“催眠小法”6式作者:李梦珂来源:《家庭医药·快乐养生》 2013年第4期李梦珂人一旦上了年纪,睡眠质量就会大不如前,不仅入睡难,还容易醒。

如果长时间不能够拥有足够的睡眠,很容易引起身体及心理上的疾病。

失眠难寐时,个人需要调整心态和生活方式,还可以试试下面几种简便而有效的“催眠法”——按穴催眠法每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴(在鼻翼旁皱纹中)向上推至发际;经晴明(在鼻梁两侧内眼角)、攒竹(眉毛内侧边缘凹陷处)、瞳子髎(眼睛外侧)等穴位;然后两手分别从两侧额角后而下,食指经“耳门”穴返回起点,如此反复按摩50次左右,可治疗神经衰弱症,有助睡眠。

呼吸催眠法双手放于身体两侧,闭目仰卧,鼻徐徐吸气,自感将气送入腹部,并向肋部两侧扩张。

然后慢慢举起双臂到头颈部位,慢慢呼气收缩下腹,并屏息1~3 秒。

每做1次,要自我幻想已入梦境,这样反复10~30次即可安然入眠。

摇摆催眠法仰卧,将头部从正位向右侧轻轻摇摆10 度左右,停1~2秒返回原位,并且默数摇摆次数。

随着摆动次数的增加,摆动角度可愈来愈小,至慢慢入睡。

活动双脚趾催眠法双手掌心枕于后脑仰卧,吸气时用力将双脚趾向头部方向倒拉,呼气时放松脚趾,如此为1次,入睡前可做6~15次。

盘腿催眠法临睡前双腿盘起,静坐于床上,身尽力后仰,保持此动作1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保持呼吸均匀,心无杂念,很快就可入睡。

眨眼催眠法仰卧于床上,眼睛盯着天花板,尽量往头后上方看,随即反复开闭眼睑,直至眼皮酸累,出现眼肌疲劳状态,眼睛就会自然闭合,安然入睡。

老年人如果长期坚持,还可预防眼睑下垂。

点穴催眠术教程

点穴催眠术教程
梦是一个自我调节系统,使精神和 躯体保持平衡状态。
• 启动与促进。
从梦境中能得到 启示和促动,创造新的成就。梦是觉醒的自我, 具有觉醒 的功能。
——阿德勒
虚无与有害。
唯物主义者认为,梦是毫无意义的幻想的表现。
2020/5/12
催眠术的由来
• 神学时期 • 磁气学时期 • 科学时期
我国催眠术的发展和现状
2020/5/12
催眠术理论研究
• 催眠术的理论 • 催眠的生理及研究 • 梦的内容及现实意义
2020/5/12
<一>催眠术的理论
• 生物学理论 • 生理学理论 • 神经生理学理论 • 心理学理论 • 精神病学理论 • 神经心理综合性理论
2020/5/12
2020/5/12
2020/5/12
2020/5/12
5.精神病理学理论
• 催眠和癔症都是中枢神经系统中一些疾 病的产物。
• 催眠是一种病理状态,是产生于紊乱神 经系统 的神经基质上。 ——ChaБайду номын сангаасcot
2020/5/12
6.神经心理综合理论
• 二层次学说
第一层:心理功能.心理暗示作用于脑神经
,
诱导意识活动的变更.
第二层:脑神经功能.脑神经接受心理暗示 ,进行储存、分析后通过神经生物的变化
民间催眠术的传播
2020/5/12
二、催眠感受性测验方法
凝视法 闭眼法 举手法 抬臂法 摆手法
拔指法 摆体法 后倒法 夹头法 感觉法
2020/5/12
催眠感受性测验方法
• 通常采用测量表。 • 记分标准:
高度感受性为1分 中度为0.5分 低度为0分 总计10项最高分为10分

按摩治疗失眠

按摩治疗失眠

CCTV10-按摩治疗失眠(2008-09-17 19:05:18)标签:强盗行-宋江祖师爷小偷行-时迁祖师爷编织业-刘备祖师爷屠宰业-张飞祖师爷剃头匠-关羽祖师爷一壶浊酒喜相逢,古今多少事,都付笑谈中!治疗失眠睡前按摩太冲(脚一二脚趾之间)10分钟,日久坚持效果很好。

镇静安神,入睡快的三个穴位:轻柔印堂穴镇静安神,轻柔太阳穴人有睡意,疏通头部经络,改善脑部血液循环,点柔百会穴清理头目宁神定志。

(拇指按摩印堂穴顺时针3分钟,分推印堂穴-前额发际-太阳穴,分抹眼眶-用大拇指由里向外分抹上下眼眶3分钟,拇指从印堂穴沿着前额正中线一直柔到百会穴,在百会穴按一下,3分钟)自我按摩治疗失眠双手按摩面部,双手搓热,中指沿鼻旁经印堂穴至前额发际分开-太阳穴-耳前-鼻旁反复做3分钟,双手中指柔双侧太阳穴3分钟,轮刮上下眼眶50次,掌柔四神聪双手重叠按柔四神聪2分钟(百会穴前后左右各一拇指处,)一个拇指是一寸,两个横指寸,3个横指2寸。

四个横指是3寸,局部酸胀微热为度!失眠多梦,易醒按摩疗法内关穴(腕横纹2寸)宁神安神与心胃关系密切按摩3分钟神门穴(腕横纹内侧凹陷处)宁心安神宽胸理气,失眠多梦心烦头晕3分钟三阴交(内踝上三寸)调理脾胃肝肾3分钟范围大点效果更好彻夜难眠神阙穴就是肚脐眼(调理脾胃养心安神,恢复元气调和阴阳是保健重要穴位)用四指或掌心顺时针有内向外按摩推10分钟足三里是大补穴胃经的重要穴位(外膝眼下三寸,调理脾胃通经活络是保健要穴)拇指按柔3分钟督脉就是脊柱,调阴阳理气血通经络,用小指侧擦脊柱上下往返的擦20次皮肤红润为度涌泉穴(脚掌前三分之一凹陷处,滋阴降火,养心安神,涌泉穴的人的第二心脏保健要穴)拇指按摩涌泉3分钟自我按摩1,指揉安眠穴(四指并拢靠近耳垂,中指所指处就是安眠穴,改善睡眠质量2,双手相按顺时针摩腹5分钟3,按摩足三里4,推按脊椎旁5,擦涌泉穴(手掌小指侧从脚后跟到脚前尖往返20次振作精神的方法:睡眠不好,头痛眼眶胀,挥身无力很不舒服推拿头两侧,颈椎后部,肩背部率谷,耳尖上两横指左右寸处,中指点揉,疏肝解郁,通经活络,对偏头痛眩晕有奇效风池穴,后发际向上一指处,脖子上方两个坑,四指并拢,小指靠近耳垂,食指所指就是风池穴,一手固定头部,一手拇指食指揉推3分钟,清理头目,治疗头痛眩晕风府穴,是平风池穴颈部凹陷处,拇指点揉3分钟,开窍醒脑,治疗头痛眩晕。

失眠三针(董氏奇穴)

失眠三针(董氏奇穴)

失眠三针(董氏奇穴)失眠三针:镇静穴+间谷穴+中九里,下午三点后尖放血效果佳。

镇静穴定位与取穴 :在两眉头之间正中央(即印堂穴).上三分处是穴。

针刺角度深度:用0.5寸针,横刺,由上向下扎皮下针,针深0.3寸。

间谷穴定位与取穴 :在大肠经三间穴与合谷穴中间是穴。

针刺角度和深度:用1.5寸针,贴第二掌骨直刺,针深1寸。

中九里定位与取穴 :在大腿内侧中央线之中点是穴,一般人直立,两手下垂,中指尖所到之处是穴。

针刺角度深度:用2寸针,直刺,针深1-2寸。

镇静穴 [诠解发挥]部位:在两眉头之间正中之上三分。

主治:神经错乱、四肢发抖、两腿酸软、四肢神经麻痹、失眠、小儿梦惊。

取穴:当两眉头之间正中之上三分处是穴。

手术:针深一分至二分,由上往下扎(即皮下针)。

运用:本穴应与正会穴配针,才有疗效。

穴名:本穴能治神经错乱失眠、小儿梦惊等神志病变,有镇静作用,故名。

定位及取穴:在两眉头之间正中之上三分。

皮下横针由上往下扎三分。

维杰新镇静穴:当两眉头之间正中,针刺时从两眉头间稍上横针穿过镇静穴。

现代解剖:肌肉:有前头肌及前头筋。

血管:有额动、静脉分支。

神经:布有额神经分支。

维杰新用:亦能治胸满烦惊、睡卧不安。

解说及发挥:1. 本穴老师原定位置在印堂上二分,针深一分至二分,如此距离印堂还一分,实难发挥此穴之作用。

实则老师皮下横针常超过三分,如此即穿过印堂。

有时还可以点刺出血。

2.本穴与印堂相符,在督脉上,本即有很好的镇静作用。

3.从太极全息对应来看,两眉中间主肺;两目之中主心;本穴约当肺心之对应区,,从肺透心,理同间谷穴之对应肺心能镇定,心主神,故治震颤、失眠。

亦能治胸满烦惊,睡卧不安。

间谷穴 [诠解发挥]间谷穴定位与取穴 :在大肠经三间穴与合谷穴中间是穴针刺角度和深度:用1.5寸针,贴第二掌骨直刺,针深1寸。

[诠解发挥]部位:在大腿外侧中央线之中点。

主治:背痛、腰痛腰脊椎骨痛、半身不遂、神经麻痹、脖颈痛、头晕、眼胀、手麻、臂麻、腿痛、神经无力。

每日一穴——安眠穴,帮你拥有好睡眠

每日一穴——安眠穴,帮你拥有好睡眠

每日一穴——安眠穴,帮你拥有好睡眠
此穴为安眠穴,顾名思义就是能够帮助我们睡眠的一个穴位。

安眠穴为经脉奇穴,具有安眠的作用,对于入睡困难、睡眠浅、多梦等症状有很好的改善作用。

除了治疗失眠,还可以帮助治疗癫狂、心悸、头晕、头痛等疾病
【定位】
安眠穴位于颈后,左右两边各一个,耳垂下方的凹陷就是我们的翳风穴,我们颈部两侧大筋往上推有一个凹陷,就是我们的风池穴。

在翳风穴和风池穴连线中点上,就是我们的安眠穴。

(具体位置见下图)
【取穴方法】
取俯卧位或侧卧位
【操作方法】
我们可以用右手的拇指指腹找到右侧的安眠穴,用左手的拇指指腹找到左侧的安眠穴,两只手同时向外揉,边揉边按,大概两分钟。

再向内揉,两分钟,当自己能够感觉到有睡意就可以了
【常用配伍】
在按揉安眠穴的同时,我们还可以配伍三阴交、神门治疗头晕;
配伍凤池、拜会、四神聪可治疗头晕、失眠;
除了按摩之外,还可以进行针刺或艾灸治疗,但这些操作必须由专业医师操作,切勿自行针刺及艾灸
如果今夜你又失眠了,不妨用你的芊芊玉手,按摩一下安眠穴吧,也许会让你睡个好觉,如果长期坚持,也不用担心失眠了,虽然屏幕前的你看到了这篇文章,也照做了,但短时间内没有看到效果就放弃了,这实在可惜,丁医生想告诉你,越是失眠、焦虑,越要让自己静下心来踏实做事,因为只有行动才能缓解你的失眠焦虑,做事也不要浅尝辄止,认定一件事,坚持下去你才能知道效果。

我是丁医生,如果你也有失眠、焦虑等问题,欢迎给我留言。

治:失眠(揉安眠然谷关元)

治:失眠(揉安眠然谷关元)

治:失眠(揉安眠然谷关元)
人体自带'安眠穴',每天按按,通经络,缓解失眠。

1、安眠穴
A、安眠穴在风池穴与翳风穴连线的中点。

B、能加快头部血液循环,缓解失眠。

2、然谷穴
A、此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。

B、首先找准然谷穴的位置,然后手部对其进行轻柔的按压,以此穴位有酸胀的感觉为准。

C、每次按摩的时间:3分钟、对于促进睡眠发挥着重要的效果
3、关元穴
A、关元穴是人体的穴位。

其位于脐下三寸处
B、可以预防各种原因导致的失眠,并有很好助眠的功效。

C 、震颤法按摩,双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。

操作不分时间地点,随时可做。

中医教您睡前按一穴(厉兑穴),赶走噩梦

中医教您睡前按一穴(厉兑穴),赶走噩梦

中医教您睡前按一穴(厉兑穴),赶走噩梦
厉兑穴——对付噩梦的良药。

厉兑穴是胃经的最后一个穴位。

厉是噩梦
的意思,兑是八卦中的一卦,代表沼泽,厉兑
的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。

这个穴对爱
做噩梦的人来说特别有意义,另外,对于有神
经错乱症状的人来说,厉兑穴能够静心安神。

怎么揉厉兑穴才有好效果呢?有个简单的办法:每天晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭扭这个脚趾肚,最后用指甲掐掐脚趾肚。

同时,索性把10个脚趾都掐一掐,这对于安眠特别有好处,这样晚上就不爱做噩梦,就该做好梦了。

速效助眠功(配图版)

速效助眠功(配图版)

速效助眠功(配图版)
抚脐先天功能让人体的先天元气快速修复,助眠效果非常不错。

但极个别人因身体原因,初练期间反而会出现更加难以入睡情况,今特推出速效助眠功,希望对失眠人群有用,祝您快速进入梦乡。

下面详细说明速效助眠功步骤:
1、先找到助眠穴,此穴位属于手阳明大肠经,位于合谷穴与三间穴连线的中点。

2、平躺,深呼吸几次,保持全身放松状态。

3、双手交叉叠放,左手拇指肚轻放右手助眠穴(详见示意图),放着即可,不按不揉,默数数字1-100。

4、换右手拇指放左手助眠穴如上法循环操作即可。

一般按以上方法均能快速入睡,若有问题群里留言即可,我会根据大家反馈选择有代表性的问题回复。

祝每一位好梦,晚安!!
欢迎大家练功后积极反馈,抚脐先天功目前已经五个群了,大家反馈效果都非常好,我也很欣慰,希望大家练功收获健康的过程中,也别忘了积极主动推广和传播,以利更多有缘人。

说不准您的一次分享,就能改变别人的一生,存善念施善行,为子孙后代积余荫。

安眠穴的位置和作用

安眠穴的位置和作用

安眠穴的位置和作用
功效:
安眠穴是经外奇穴,它具有平肝、息风、宁神、镇经的功效。

主治:
临床上,我们使用安眠穴,治疗失眠、头痛、头晕、耳鸣等证。

精准定位:
安眠穴位于项部,在翳风穴(在颈部,耳垂后方,下颌骨和乳突之间的凹陷处。

)风池穴 (后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。

)连线的中点处。

取穴方法:
患者取俯卧位或座位,我们先找到风池穴和翳风穴,两穴连线的中点就是安眠穴了。

小贴士
•取穴方法为临床常用的取穴方法,根据长期临床经验总结而来,操作时建议结合精准定位取穴;
•本穴的取穴方法使用了手指同身寸定位法,患者自身拇指指间关节的宽度为1寸;
•取穴成功后,按压局部会有酸胀感。

穴位疗法:
一、按摩疗法
找到安眠穴,用食指和中指的指腹,对安眠穴进行环状按揉,每天一次,每次5分钟左右,可以辅助治疗失眠。

二、针刺疗法
找到安眠穴,用针灸针直刺0.5-1寸,可以治疗失眠、头痛。

三、艾灸疗法
找到安眠穴,用艾条距离皮肤3-5厘米,悬灸10-15分钟,可以辅助治疗头晕、头痛。

小贴士
•按摩时,用力要均匀、柔和、持久,禁止暴力操作,防止皮肤损
伤;
•针刺疗法需由专业医生操作,患者切勿自行操作;
•艾灸时,及时清理艾灰,防止烫伤皮肤。

穴位配伍:
•安眠穴与风池穴相配伍,可治疗头晕、头痛;
•安眠穴与神门穴相配伍,可治疗失眠、夜寐不安。

一根手指,一个穴位,就能让你安睡一整夜

一根手指,一个穴位,就能让你安睡一整夜

一根手指,一个穴位,就能让你安睡一整夜本期导读一根手指也能改善睡眠。

什么是导引按蹻?它是《黄帝内经》里边记载的一种中医技法。

从起源的地方来说,可以叫做中央者导引按蹻,原本是在中原地区产生的。

导引按蹻的操作方法也特别简单:用手指轻轻的点按在穴位上,一个穴位刚开始的时候都推荐大家用半个小时的时间,其中这个穴位的操作可以总结为三个要点,那就是轻、静、向。

【轻】:力度轻(将将接触皮肤即可)【静】:静止(没有任何手法,静止点按)【向】:方向(顺经为补,逆经为泄)导引按蹻,这属于一种中国传统的古中医的一种治疗方式。

可能有些同学听过,「导引按蹻」这四个字,尤其「蹻」字比较特殊。

现在不好找了,因为现在已经不怎么常用了。

凭什么你睡不着觉?很多人其实都会有这样的睡眠问题,这个问题也不止一个节目说过了。

睡眠问题,可以说以前是中老年人,现在趋于年轻化,很多人都被睡眠问题困扰,而且很多人在说睡眠,不管是中医还是西医,不管是养生还是保健,这已经是一个国际性问题。

但是为什么,这问题到现在为止还不好解决?因为不对症。

更多的是大家对自己自身还不够了解。

其实,身处国内其实是非常庆幸的,因为还有中医这个选项。

如果是搁在国外,失眠问题其实就是吃安眠药,要不然就建议您去健身,去冥想.....自己要是静静待在那,冥想就能睡得着。

其实您也就没有什么失眠没问题了。

还有例如,大家可能也听说过,「如果睡不着,建议您睡前喝一杯热牛奶」。

睡前喝热牛奶,有助于睡眠,有一段时间特别流行这个观念,但是为什么这个观念有些人用了还不管用?也有些人用了好用?甚至还可能喝了不舒服。

其实,大概分为三种人,第一种正好对症了,喝完以后您发现睡得好了,这就是管用的一种人。

第二种是喝完了以后没用的。

喝完了以后没反应,晚上该睡不着还是睡不着。

第三种是喝完了以后反倒睡不好了,还不如不喝。

那这是为什么呢?咱们从中医的角度去分析分析。

如果是胃热有一点上火,而牛奶属于凉性的,正好喝了牛奶感觉舒服了,就睡着了。

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②.闭眼法
令受试者静坐,身心放松,微闭双眼。指导语: “请安心地坐稳,放松全身的肌肉,勿紧张, 微微闭上双眼,不要睁开。”施术者面对受试 者,观察其眼帘是否眨动,眼球是否移动。如 眼帘经常眨动或睁开眼,眼球频频移动,甚至 移动较快,则为感受性差(0分),眼帘闭合 无眨动或偶有1~2次微微眨动,眼球固定或极 少移动者为高感受性(1分),如偶有眼眨动 但不睁眼,眼球有时移动频频,有时则少移动 为中度感受性(0.5分)。
⑨.夹头法
先嘱受试者放松静坐,闭目,双手十指交叉,手 心放在头顶部,用双臂夹紧两侧头部,导语: “双臂紧紧地夹住头部,我从1数到3,你会越夹 越紧。”当受试者完成上述动作后施术者就慢慢 地从1开始数,每数1个数字时暗示“开始夹紧了, 越来越紧了。”“3!现在无法分开了,夹的很 紧了…。”此时施术者拉一下受试者双臂收紧程 度,如夹紧得很紧拉不开则为高感受性(1分), 如未夹紧,且交叉的手指能分开则为低感受性 (0分),如能夹紧,但易于分开为中度感受性 (0.5分)。
5.精神病理学理论
催眠和癔症都是中枢神经系统中一些疾 病的产物。
催眠是一种病理状态,是产生于紊乱神 经系统 的神经基质上。 ——Charcot
6.神经心理综合理论
二层次学说 第一层:心理功能.心理暗示作用于脑神经, 诱导意识活动的变更. 第二层:脑神经功能.脑神经接受心理暗示, 进行储存、分析后通过神经生物的变化, 影响生理活动功能,内分泌和植物神经 系统发生相应的变化,诱导催眠状态。
采用年龄倒退法,不仅是为了发掘症结,也可在早年发生心理创伤时 期,即时地解除心理压力,称为回到早期现场治疗。这样受治者会感 到早期的心理压力即时解除了,唤醒后虽回忆不起治疗的过程,但会 感到病已康复了。
5.年龄上升暗示法
在催眠中暗示年龄不断增长,使达一个理想的 成熟年龄阶段,用以矫正不良行为,人格等不 成熟幼稚表现。实施年龄上升时均采取逐年上 升的暗示,在逐年上升的年龄时期暗示逐渐成 熟,彻底矫正不良行为和习惯。但在唤醒前一 定暗示:“现在准备从催眠中唤醒你,你现在 己是一位26岁的青年学生,一切表现都很成熟, 行为、动作、言谈举止等均达到26岁青年时期 的标准。当你醒后虽然仍是一位13岁的小学生, 但你会感到真的成熟了。”这时应让受治者充 分体验这一点,当体验到成熟后,最后再唤醒 他,而不会因此产生疑意。
⑩.感觉法
又为三杯试验,准备三只玻璃杯,每杯盛等量 的水(都是无味,无臭的白色透明水溶液), 令受试者通过嗅觉辨别。导语:“这里有三杯 白色水溶液,其中一杯是含少量酒精的液体, 一杯盛有少量汽油的水溶液,另一杯是无臭无 味的自来水。请用嗅觉来辨别,但不要用舌去 尝试。”如受试者区分出三杯分别含有酒精、 汽油和自来水则为高感受性(1分),如仅区 别其中一杯含有少量酒精或汽油者为中度感受 性(0.5分),如不能分辨,均判定为无味的自 来水则为低感受性(0分)。
2.间接暗示疗法
指受治者处于催眠中,医生运用安慰、鼓励、解 释和诱导、或描述与解除心理问题,消除疾病症 状有关的暗示,通过受治者的体验和感受后达到 恢复的方法。 如治疗便秘的患者暗示:“现在肠开始蠕动了, 肠的功能越来越好,人便己流向肛门了,肛门的 括约肌开始打开了,催眠治疗结束后就会自动排 便了。”“今后每天肠蠕动会正常运转,定时地 出现便意和自然白动地排便。”对厌食症的间接 暗示:“胃肠已空虚了,每当看见食物时就能闻 到饭菜香,口涎流出,肠胃蠕动加快,能健康地 消化食进的食物,吸收和排泄,食物中有丰富的 营养,使身体保持健康,精力充沛。
催眠术的理论 催眠的生理及研究 梦的内容及现实意义
<一>催眠术的理论
生物学理论 生理学理论 神经生理学理论 心理学理论 精神病学理论 神经心理综合性理论
1.生物学理论
催眠现象是一种原始性本能返祖现 象,是一种生物退化性的表现.
催眠状态中的顺从是人类原始性服 从的早期形式.
⑦.摆体法
嘱受试者双脚并立,微闭双眼,施术者面对受 试者双手夹住其双臂,使其身体左右摇摆约8 次,中途突然松手或不加力摇摆其身体,再判 定其感受性。导语:“请放松,我将测验你腰 部肌肉活动功能。”测验时受试者左右摇摆时 无抵抗,甚至是全身性的左右摆动,当施术者 松开手时仍继续摆动,为高感受性(1分), 如有明显抵抗,仅是腰部弯曲运动,受试者送 手后停止摆动者为低感受性(0分)。中度感 受性(0.5分)的特点在摇摆时能充分放松,但 左右摆动的幅度不大,怕跌到,故较紧张,且 无自动摇摆。
三、经络催眠暗示法
直接暗示法 间接暗示法 意象暗示法 比喻暗示法 年龄上升、年龄倒退法
1.直接暗示判断
直接接受医生所暗示给予的观念来消除 症状的方法。
如受治者有头痛症状时,医生可暗示: “头痛已解除,不痛了”或“现在头部 己转为轻松了,无痛的感觉了。”对失 眠者的直接暗示:“今晚八时就能迅速 入睡了,整个晚间会睡得很深沉,睡得 很香。”对患有癫痫发作人的暗示常用 不会再发作的暗示,能受到很好的效果。
<二>催眠的生理与病理
睡眠与觉醒 睡眠周期:快波睡眠时相REM
慢波睡眠时相NREM 1级、2级、3级、4级
<三>梦的内容及现实意义
发泄与满足。
梦是愿望的满足——Frued
调节与补偿。
梦是一个自我调节系统,使精神和 躯体保持平衡状态。
启动与促进。
从梦境中能得到 启示和促动,创造新的成就。梦是觉醒的自我, 具有觉醒 的功能。
4.年龄倒退暗示法
在催眠中暗示退回到早年生活阶段,并体验到早年某一时期的情境, 与人交往,经历和心理状态等。在施行年龄倒退的催眠暗示时,患者 能对早期发生的事件更易回忆起来,有利发掘早年时期的心理创伤并 能即时地反应出相应的情感体验,找到针对性的症结。
年龄倒退法可以逐年倒退,也可以跳跃几个年龄阶段的倒退法。当涉 及到一些关键的问题时,甚至可逐日逐日倒退。倒退法的暗示:“你 现在慢慢地生活在10岁年龄时期了,在这时你是在小学课堂上正在听 老师讲课。”“现在在上课,老帅在讲台上讲课,那是在星期一上午 第一节课,你现在很注意听讲课,是吗?”“对,你很认真。”“前 几天学习也很认真吗?”“你很熟悉周围的同学吧!”“同学对你怎 样?老师对你好吗?”“这一段时间有什么特殊事要告诉我 吗?”“有没有遇到不开心的事呀?”暗示时一定让受治者真正体验 到正是在川岁时上课,甚至还能告诉医生,是在三年级二班上课。一 定体验到当时情境,就说明受治者己确切地回到了锁定的年龄阶段。
③.举手法
施术者面对受试者,要求受试者按照指令高举左 手或右手,同时分别告诉他自己这边是你的左手 (指着左手),这边是你的右手(指着右手)。 但不要说明施术者的左或右。指导语:“现在请 注意,我举左手时你立刻也举左手,我举右手时 你也举右手。”随后施术者先举右手,再举左 手——右手——右手——左手——右手——左 手——左手——左手——右手,按上述顺序共举 10次,如只举错1或2次为高感受性(1分),举 错3~4次为中度感受性(0.5分),错达5次以上为 低感受性(0分)。如举手时受试者发现举错并 立即纠正仍归于错类。
⑤.摆手法
嘱受试者面对施术者站立,导语:“请按照我 的口令和动作摆动双臂,当听到停的口令时就 立即停下来。”当测验摆手时施术者双臂前后 摆动幅度要大,经过数次摆动后(双手向前摆 动时)立即叫停,当再次摆动后(双手向前时) 立即叫停。各重复2次,观察受试者是否能突 然停下,是否保持在听停止的位置上,如能准 确无误地执行为高感受性(1分),如叫停时 继续摆动或停后很快垂下手臂则为低感受性 (0分),能迅速按停的口令停止摆动,自行 缓缓垂下则为中度感受性(0.5分)。
⑧.后倒法
测试时施术者立于受试者背后,施术者双 手扶紧受试者两肩。导语;“请闭上双眼, 全身放松,当我双手突然从你双肩松开并 叫一声倒时,你就向后倒。请不要担心, 我会保护你。”稍时,施术者突然叫“倒 ‘并同时松开双手。如受试者毫不犹豫向 后倒时要保护好,防止跌伤。该受试者为 高感受性(1分),如双脚移动仅弯腰后倒 或侧倒者为低感受性(0分),能后倒,但 怕跌到而双脚移动取自我保护的后倒姿态 为中度感受性(0.5分)。
——阿德勒
虚无与有害。
唯物主义者认为,梦是毫无意义的幻想的表现。
催眠术的由来
神学时期 磁气学时期 科学时期
我国催眠术的发展和现状
民间催眠术的传播
二、催眠感受性测验方法
凝视法 闭眼法 举手法 抬臂法 摆手法
拔指法 摆体法 后倒法 夹头法 感觉法
催眠感受性测验方法
通常采用测量表。 记分标准:
⑥.拨指法
嘱受试者面对施术者分别用左右手紧握施术者中指和 食指。导语:“请紧紧抓紧我的手臂,不要松开。” 当受试者握紧施术者二手指时,施术者向左右摇摆, 突然叫一声“嘿”拨指,然后再试受试者另一侧手。 分别各试2次,再判定受试者感受性。如当施术者摇摆 手臂时,受试者能紧紧握住施术者手指,突然拔去手 指时也不放松,则为高感受性(1分),相反,不能紧 握施术者手指,甚至摇摆时就已松开,拔指时也不能 紧握住,则为低感受性(0分),能紧握施术者手指, 但拔指时未握紧,当施术者手指拔去后又向前去抓施 术者手指,则为中度催眠感受性(0.5分)。
经络催眠术教程
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目录
一、经络催眠的理论及其历史发展 二、催眠感受性测验 三、经络催眠暗示法 四、经络催眠诱导法 五、经络催眠加深法 六、集体经络催眠的演示 七、经络催眠治疗 八、经络催眠心理分析及案例应用
一、经络催眠的理论 及其历史发展
催眠术理论研究
3.想象暗示法
根据受治者不同的心理问题和需治疗的疾病,运用想 象的催眠暗示,使有身临其境的体验,以达到暗治疗 目的。想象暗示又分为再造想象和创造想象。再造想 象是将既往情境和体验复现的想象,重新再体验既往 的情境和情感。在催眠完全放松的状态下重新体验时 就不会紧张焦虑,从而也就消除了既往应急所带来的 紧张焦虑反应。对抑郁症状患者的治疗也常应用再造 想象既往一般愉快经历的重新回忆、体验,以改善抑 郁情绪。创造想象是在催眠中帮助受治者构思出一幅 美好的、新的前景,使能充分体验这一情境,并从中 得到启示。对悲观失望的抑郁性患者,应用新的生活 振奋精神。催眠治疗结束前用这种方法激励患者,振 奋精神并订立自己的目标。
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