教师心理健康与自我关怀 PPT

不合理的信念的三个主要特征
1 绝对化要求 2 过分概括 3 糟糕至极
老师容易犯的错误：过分追求完美
有些植物开花晚甚至不开花，因为它是树。 教育的目的，绝不是把所有人都变成一个样。
合理信念可以使人达到的效果
自我关怀 自我指导 自我接受 宽容 接受不确定性 变通性 参与 敢于尝试
我的建议
我们.需要
甘肃大儒----刘尔炘题万源阁望来堂
正学废兴关世运；
斯文绝续在人才。
正学，作为现代中华民族继承诸子百家文化精华的一门学派。其核 心思想可上溯自中华文明的源头《易经》至今日社会的公序良俗。 在现代再开其端，继承往圣先贤的思想精华，更注重于自己的修身 持重。
斯文，指礼乐教化、典章制度。 《论语·子罕》：子畏于匡，曰：“文王既没，文不在兹乎？天 之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人 其如予何？”
刘尔炘对联介绍
横渠四句
北宋著名理学家、关学领袖张载（字 子厚，人称横渠先生，1020－1077 年），为后世留下了许多宝贵的精神 遗产，其中包括他的四句名言，这就 是：
为天地立心，为生民立命，为往圣 继绝学，为万世开太平。
当我开始爱自己—卓别林
作于他70岁生日当天
当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』。
工作压力是外因个性是内因。
教师心理健康的标准： 第一，教师角色认同
第二，人际关系和睦
第三，自我意识良好
第四，情绪体验积极 第五，教育工作创新。
自我概念
合理情绪
教师对自身心理健康的关怀方法1 大多数的心理问题，都是因为个体产生
的不合理信念造成的，所以，经常自 我检查自己的信念是否合理，是预防 和解决不良情绪反应和心理问题的有 效方法。
2020/8/10
当我开始真正爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做 『自信』。
2020/8/10
当我开始真正爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式，以我的韵律。 今天我明白了，这叫做 『单纯』。
自我：个体真实的本体
自我概念：个体如何看待
自己，是对自己总体的知
觉和认识。是自我知觉和
自我评价的统一体。
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自我概念对个体的影响
身份
个体对自己身份的界 定
能力
个体对自我能力的 认识
人际关系 环境关系
对自己在关系中的认 识
1 人的行为是由他的自
0
我概念决定的
2 人与环境的相互作
0 用决定自我概念
3 个人与重要他人的相
2020/8/10
当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是 『自爱』。
2020/8/10
当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做 『谦逊』。
2尔炘（1864——1931），字又宽，号晓岚，又号 果斋，别号五泉山人，兰州盐场堡人。22岁，乡试 中举，设塾授徒。26岁，光绪乙丑科进士，授翰林 院庶吉士、翰林院编修。在京供职3年，辞官归里， 主讲五泉书院。复又任甘肃文高等学堂总教习，专 心治学，培育人才。他创办了兰州第一所小学校-两等小学堂。还主持和举办了一些学社、讲习所和 专修馆。
合理信念
合理的信念
1 大多数基于已知的 客观事实 2 能使人保护自己， 努力使自己生活愉快 3 能使人更快的达到 目标 4 会使人不介入他人 的麻烦 5 能使人阻止或很快 消除情绪困扰
不合理的信念
1 包含更多主观臆测成 分
2 使人产生情绪困扰
3使人难以达到现实的 目标而苦恼
4主动介入他人麻烦
5长时间无法消除或减 轻困扰，造成不适当的反应。
2020/8/10
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题， 因为即使星星有时也会碰在一起， 形成新的世界， 今天我明白，这就是『生命』！ （完）
2020/8/10
自我概念
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罗杰斯关于自我的观点
人性本善，人是值得信赖的
人都具有自我实现和成长的能力
人有很大的潜能理解自己并解决 自己的问题
2020/8/10
当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己， 今天我明白了，这叫做 『尊重』。
2020/8/10
当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为 『成熟』。
2020/8/10
当我开始真正爱自己， 我不再继续沉溺于过去， 也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下， 今天，我活在此时此地， 如此日复一日。这就叫 『完美』。
2020/8/10
当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为， 『心的智慧』。
我是谁?我从哪里来? 我到哪里去？
关于“我是谁？”
我们从哪里来？我们是谁？我们到哪里去？
保罗：高更 作品 保罗·高更(Paul Gauguin)(1848-1903) ，法国后印象
派画家、雕塑家、陶艺家及版画家，与塞尚、梵 高合称后印象派三杰。他的画作充满大胆的色彩 ，在技法上采用色彩平涂，注重和谐而不强调对 比，代表作品有《讲道以后的幻景》等。 画面长达四米半，从左到右依次向我们展现了人 生的不同阶段以及时间流逝和生命消失的过程。
教师心理健康与自我关怀
互致问候，传递友情 风雨变奏曲
一、教师的心理健康
2013年来自福建的对教师心理健康调查发现： 近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中， 29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心 理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师
感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。 八成老师压力巨大。